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Maltrato emocional

Autor: Mariana Barrancos


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Presentacin del curso
El abuso emocional es el maltrato psicolgico que una persona ejerce sobre otra.
Este tipo de maltrato comprende actitudes, acciones y palabras, como las
humillaciones, los insultos, los gestos de desaprobacin, el aislamiento, la
descalificacin personal, las codependencias, etc.
Al igual que cualquier tipo de abuso, el abuso emocional es una forma de violencia y
agresin. Adems, es un proceso constante que, con el tiempo, deteriora nuestra
autoestima e imagen personal. Con este curso podrs aprenda a identificar el abuso
emocional y establecer relaciones ms saludables.
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1. Abuso emocional. Qu es?
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Generalidades
El abuso emocional es simplemente el maltrato psicolgico de una persona a otra.
Este tipo de abuso comprende actitudes, acciones y palabras, como las
humillaciones, los insultos, los gestos de desaprobacin, el aislamiento, la
descalificacin personal, las codependencias, etc.
Al igual que cualquier tipo de abuso, el abuso emocional es una forma de violencia y
agresin. Adems, es un proceso constante que, con el tiempo, deteriora nuestra
autoestima e imagen personal.
Participantes
Tanto vctimas como abusadores, pueden ser nios, jvenes, personas adultas o
personas mayores. Asimismo, el abuso emocional puede ocurrir en distintos
mbitos: en la familia, entre amigos, en una relacin de pareja, en la escuela, en el
trabajo, en un grupo social, o religioso, poltico, deportivo, etc.
Normalmente, el abuso emocional ocurre entre dos personas. Pero tambin
podemos abusar emocionalmente de nosotros mismos cuando estamos severamente
deprimidos.
Por ejemplo: Una persona deprimida puede decirse cosas muy duras, como las que
citamos a continuacin:
- No sirvo para nada
- El mundo estara mejor sin m
- Nadie me quiere o nadie me acepta
- Nunca lograr hacer nada bien
- Soy un intil. Etc.
De la misma manera, un abusador puede decirle a una vctima de abuso palabras
muy hirientes que le harn sentirse humillada o no valorada, no aceptada, etc.
En ciertos mbitos, puede haber testigos que presencien incidentes de abuso
emocional. Esto es comn en sitios como el lugar de trabajo, cuando un jefe
descalifica a un empleado delante de otros empleados, o en durante una discusin
domstica entre los padres, dnde los nios presencian el incidente.
La agresin verbal o la descalificacin emocional de una persona hacia otra, no slo
daa la autoestima de la vctima sino que afecta la salud emocional de los testigos.
Es importante, entonces, valorarse y hacerse respetar poniendo lmites saludables y
relacionndose adecuadamente con los dems.
Lecturas sugeridas: Artculos del Blog del sitio: www.AbusoEmocional.com
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2. Ciclo del abuso emocional
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Por lo general, el abuso emocional es un proceso en el que se distinguen tres etapas
principales:
1) La acumulacin de tensiones. Se suman diversos factores de estrs que se van
acumulando paulatinamente hasta que cualquier incidente menor acta como
detonador y se produce el incidente de abuso mayor.
2) Incidente de abuso principal. En esta etapa es cuando el abusador agrede a la
vctima. El nivel de agresin puede tener distintos niveles de intensidad, puede ser
algo como un gesto de desaprobacin hasta un insulto u otra agresin verbal. Puede
ocurrir en privado o en pblico. Puede generar una discusin o atemorizar a la
vctima. La vctima suele sentirse descalificada y, muchas veces, tambin se siente
amenazada o intimidada.
3) La luna de miel: Una vez liberada la tensin acumulada a travs del incidente de
abuso emocional, el abusador y la vctima "hacen las paces" y todo vuelve a la
"normalidad". En esta etapa pueden pasar algunas de las siguientes cosas: La
vctima justifica al abusador, la vctima perdona al abusador, o le ruega que
reanuden su relacin, el abusador pide disculpas y promete que no volver a ocurrir,
etc.
El ciclo se perpeta indefinidamente mientras la vctima (y/o el abusador) no le
pongan fin a ese modo inadecuado de relacionarse entre s. La tercera etapa del
ciclo es, quizs, la ms peligrosa, ya que las vctimas suelen creer que el abusador
cambiar y que relamente, el abuso no volver a ocurrir.
Cuando la vctima (o en algunos casos, el abusador) toma conciencia de que se est
repitiendo un patrn de conducta cclico que no resuelve el problema, sino que lo
perpeta en el tiempo, es posible que decida modificar su conducta y abandonar su
rol dentro de esa relacin.
Otras veces, los ciclos parecen detenerse porque aparentemente la vctima ya no
acepta ms abusos por parte del abusador, pero en muchos casos lo que suele
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pasar es que se da un intercambio de roles y la vctima pasa a ser abusadora de su
abusador, quin asume el rol de vctima y la relacin contina, junto con el ciclo de
abuso emocional (ahora con los roles invertidos).
Para romper con el ciclo del abuso emocional es necesario cambiar un patrn de
conducta personal y, normalmente, esto requiere mucho compromiso, trabajo
personal, apoyo teraputico y cierto periodo de tiempo.
Por qu cuesta terminar con una relacin abusiva?
Normalmente, a las personas les cuesta romper con una relacin abusiva por variar
razones. Una de estas razones es la inversin que han hecho en esa relacin. Esta
inversin puede ser afectiva (sentimientos), social (expectativas sociales y
personales), material o econmica (posesiones, ingresos), de tiempo, etc.
Los abusadores suelen comprometer a sus vctimas. Por ejemplo: pueden generarles
dependencia emocional o afectiva, dependencia econmica, dependencia familiar
(hijos), etc. A veces, hay mucho en juego. En el caso de una relacin de pareja
pueden ser las posesiones materiales y la separacin fsica de la familia (vender la
casa y el automvil, decidir con quin vivirn los nios). Este tipo de separaciones
tambin suele implicar una prdida econmica importante; y el estilo de vida quizs
ya no sea el mismo, por ejemplo. En el caso de dejar un empleo porque el
empleador es un abusador, quizs est en juego toda una carrera profesional, o el
prestigio social de una persona, etc.
Al terminar con una relacin (ya sea abusiva o no abusiva) se pierden ciertos
"privilegios". Adems, hay que contar con un sistema de apoyo o soporte que nos
brinde contencin emocional para ayudarnos a lidiar con el duelo de las prdidas.
A este tipo de inversiones y compromisos, se suma el temor a lo desconocido, la
falta de confianza en uno mismo, las dudas normales que surgen despus de
reconocer que una relacin no ha funcionado o que no hicimos una buena eleccin
(volver a conseguir empleo?, volver a formar una pareja o una familia?, volver
a ser un deportista reconocido?, etc.) El temor a fracasar nuevamente tambin nos
frena, a la hora de poner fin a una relacin.
Por ltimo, tomar la decisin de poner fin a una relacin (del tipo que sea) conlleva
la idea de "cargar con la culpa" de no haber continuado intentando recomponer la
relacin.
Decir NO o decir BASTA, no nos convierte en malas personas. Todos tenemos
derecho a decir NO o BASTA sin culpa alguna. Las relaciones se construyen de a dos.
La responsabilidad de que una relacin funcione correctamente, es compartida. Si
una persona no se siente valorada o respetada en una relacin, tiene derecho a
terminar con ella. Las personas emocionalmente saludables ponen y aceptan lmites,
propios y ajenos. Aprenda a decir NO, sin morir en el intento.
Lectura recomendada: El Sndrome de Estocolmo - El Misterio de Amar a un
Abusador (por el Dr. J. Carver)
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3. Perfil del abusador
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El Abusador Emocional
Algunas personas abusan de otras porque tienen problemas de salud mental y ni
siquiera logran darse cuenta de que estn abusando de otras personas; otras lo
hacen siendo perfectamente conscientes del dao que causan, como los psicpatas
o socipatas; y otras personas, simplemente abusan emocionalmente de sus
vctimas por falta conocimientos e informacin clave acerca del abuso emocional.
Un ejemplo de este ltimo caso sera el siguiente: Si una madre aprendi que a los
bebs se los debe dejar llorar por la noche para que aprendan a no pedir comida - y
en su familia esto siempre se consider como algo "normal" - ella abusar de sus
hijos hasta que adquiera conocimientos y habilidades de crianza saludables que le
permitan comprender que dejar llorar a un beb de hambre por la noche es una
aberracin. No obstante, incluso en nuestra poca, hay muchos padres que todava
creen que a los nios se los debe dejar llorar por las noches, cuando son bebs.
Este tipo de abuso -fsico y emocional- se produce por ignorancia, por falta de
conocimientos o de informacin.
Normalmente, los abusadores internalizan tanto sus tcnicas de manipulacin que
acaban convirtindose en un hbito que practican espontneamente. Las personas
con una autoestima saludable no necesitan descalificar ni controlar a los dems y
respetan los deseos y las necesidades de otras personas. Por el contrario, un
abusador, no respeta las necesidades ajenas e intentar controlar a las dems
personas, en todo momento.
Las siguientes son algunas caractersticas generales que suelen exhibir los
abusadores:
o Algunos abusadores tienen un bajo nivel de tolerancia, un temperamento
explosivo y cualquier incidente menor desata su agresin.
o A menudo, mantienen varias relaciones superficiales con diferentes personas, al
mi smo ti empo.
o Culpan a los dems por sus propios problemas, o culpan al mundo, a la vida o a
una situacin particular.
o Limitan a la vctima econmicamente.
o Necesitan de personas sumisas que se sometan a su voluntad.
o No se comprometen afectivamente.
o No se hacen cargo del dao que causan.
o No tienen consideracin ni sienten ni demuestran empata por otros.
o Pueden parecer amables, educados y compasivos en pblico, pero se crueles,
sarcsticos e irnicos en privado.
o Se obsesionan por revisar las pertenencias de las vctimas o invadir su privacidad.
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o Son demandantes. Ordenan o exigen, no piden ni toleran que sus necesidades no
sean satisfechas.
o Son muy inseguros, excesivamente posesivos y celosos. Tienen una fuerte
necesidad de controlar a los dems o de restringir los derechos y la libertad de otras
personas.
o Tienen expectativas que no son realistas. Viven fuera de la realidad
o Tienen una alta capacidad de engaar a los dems y de engaarse a s mismos.
o Tratan de aislar a la vctima de todo tipo de contacto humano, con sus familiares,
sus amigos, sus compaeros de trabajo u otras fuentes de informacin.
Psicpatas o Socipatas
No todos los psicpatas (tambin llamados socipatas) son asesinos seriales.
Muchos son astutos manipuladores, altamente peligrosos, que abusan
emocionalmente de sus vctimas de un modo tan sutil que es difcil de percibir. Por
lo general, se presentan como personas "normales" en la comunidad, pero en la
intimidad suelen mostrar su cara oculta.
Este tipo de abusadores tiende a negar sus abusos pretendiendo no comprender de
qu se le est hablando, o culpando a la vctima de ser demasiado susceptible y
malinterpretarlo todo, o mintiendo o tergiversando los hechos para generar
confusin y hacer dudar a la vctima de sus propias capacidades intelectuales, etc.
El socipata muestra una cara encantadora en pblico, pero se ocupa de mantener a
su vctima prisionera de sus abusos a travs de la dependencia emocional,
econmica, fsica, social, etc. El mensaje subliminal constante que le enva a su
vctima es: "Sin m no eres nadie", "No puedes valerte por ti mismo(a)", "Si me dejas
no podrs sobrevivir por ti mismo(a)", etc.
Adems, los socipatas desarrollan una dependencia patolgica con sus vctimas, ya
que necesitan una vctima en su vida para que sta tenga sentido. Como dijimos
antes, estos abusadores son muy sutiles y muchas veces son dificiles de
desenmascarar, especialmente cuando gozan de cierto prestigio social o profesional.
Maneras en que acta un abusador
Amenaza a la vctima o amenaza a sus seres queridos. Es egosta y slo busca
satisfacer sus propias necesidades. Se cree con derechos especiales. El abusador
hace que la vctima se sienta responsable por sus sentimientos, en lugar de hacerse
responsable l mismo por sus propios sentimientos. Huye de cualquier contacto con
la realidad o confrontacin con sus emociones reales o las necesidades de los
dems. Invade la privacidad de la vctima. No respeta los derechos de los dems.
Incurre en deudas que la vctima tendr que afrontar. Justifica cada una de sus
acciones (aunque sean injustificables). Juzga o rechaza lo que vctima piensa, dice o
hace. La insulta, la humilla o la ataca verbal o fsicamente. La hace sentir culpable de
sus acciones y decisiones para justificar sus actos de abuso. Necesita dominar las
conversaciones y las ideas, y necesita ser el centro de atencin en todo momento.
No duda en usar a los dems para que den la cara por l o ella. Se escuda detrs de
los dems. Se rehsa a disculparse, siempre tiene la razn. No se hace cargo de su
propia conducta. Subestima a la vctima, minimiza sus necesidades y sentimientos, o
la ignora. Trata a los dems como si le debieran respeto o como si tuvieran que
rendirle admiracin Tiene emociones superficiales. Usa castigos y recompensas para
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manipular emocionalmente a la vctima.
Para ms informacin, le recomendamos leer el siguiente artculo: Personas con
Trastornos de la Personalidad (por Dr. J. Carver)
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4. Vctima. Perfil
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La vctima del abuso emocional
Contrario a las creencias populares, las vctimas de abuso emocional no suelen ser
personas dbiles. La mayora son personas fuertes, capaces de soportar presiones y
agresiones constantes, pero cuya autoestima se ha debilitado debido a la continua
accin del maltrato psicolgico que han sufrido.
As, estas personas, psicolgicamente debilitadas, son receptoras de la agresin y la
frustracin de un abusador sin merecerlo. Hay vctimas que tienen un grado de
tolerancia ms alto al abuso y otras que tienen un grado de tolerancia menor. El
problema principal del grado de tolerancia "alto", es que las vctimas se
acostumbran a soportar una relacin abusiva durante demasiado tiempo, mientras
que aquellas personas con un grado de tolerancia ms bajo tienden a resistir mucho
menos tiempo en ese tipo de relacin.
Las razones por las que una persona establece una relacin con un abusador son
muchas, entre ellas, la falta de conocimiento suficiente acerca de la otra persona, la
falta de informacin y conocimientos sobre las relaciones saludables y las relaciones
no saludables, y su situacin particular en un momento dado de su vida.
Algunas vctimas presentan algunas de las siguientes caractersticas:
Suelen ser personas inseguras o muy ansiosas.
El abusador ha debilitado el carcter de la vctima y le ha hecho dudar de su
criterio o juicio personal.
Las vctimas suelen sentirse inferiores a los dems.
Suelen ser muy dependientes afectiva, emocional y econmicamente.
No sienten que merezcan ser respetadas como seres humanos.
No hacen valer sus derechos.
No son conscientes del hecho de que permiten que el abuso suceda.
No creen ser capaces de triunfar por s mismas.
No imaginan la vida sin depender de los dems.
Piensan que pueden cambiar al abusador.
Planifican su vida en torno a otras personas, no la planifican de un modo
independiente.
Tienen expectativas que no son realistas.
Tienen una personalidad sumisa o son personas sobre protectoras.
Sienten la necesidad de ser controladas (o "protegidas") por otros.
Son excesivamente tolerantes y condescendientes.
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Se engaan a s mismas pensando que -algn da- "mgicamente", el abusador
cambiar.
Se culpan a s mismas por los problemas ajenos, o culpan al mundo, o a la vida, o a
una situacin particular, acerca de lo que les sucede en el presente.
Suelen tener una baja autoestima o una autoestima muy deteriorada.
Suelen tener problemas para poner lmites y decir "No".
Dan por sentado que lo que dicen los dems es "ley"
Hay que tener en cuenta que las vctimas de abuso emocional no son "masoquistas",
no disfrutan en absoluto ser maltratadas y tampoco tienen la culpa de que un
abusador las maltrate emocionalmente. Nadie merece ser maltratado
emocionalmente. Adems, al igual que los abusadores, las vctimas tambin pueden
ser conscientes o inconscientes por lo que refiere al abuso emocional, en s mismo.
Las vctimas inconscientes son aquellas no saben que estn siendo abusadas
emocionalmente. Por ejemplo, los nios no vienen a este mundo con un manual de
cmo deberan ser criados correctamente, bajo el brazo. Crecen y se desarrollan
pensando que la manera en que sus padres los cran es la "adecuada". As, quizs
aprenden que es "correcto" que un adulto les diga "Qu intil eres", cuando cometen
un error. Luego, en la vida adulta aceptarn que alguien les diga "Qu intil eres",
como si fuera algo natural y aceptable.
Por otro lado, estn tambin las vctimas conscientes, vale decir, quienes s se dan
cuenta (en algn momento) que estn siendo abusadas emocionalmente. El hecho de
que una vctima de abuso emocional (que haya tomado conciencia del abuso que
sufre) no deje a su abusador, no significa que esa vctima est feliz con su rol de
vctima o siendo receptora de la agresin y el maltrato emocional del abusador.
Terminar con una relacin abusiva lleva tiempo y mucho trabajo personal.
Por esta razn, es importante que las vctimas de abuso emocional se informen bien
acerca de qu constituye un abuso de este tipo y con qu herramientas pueden
contar para recobrar su confianza y afianzar su autoestima.
Recomendamos leer el siguiente artculo para ampliar esta informacin: Sepa si
est Saliendo con un Perdedor (por el Dr. J. Carver)
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5. Recursos y prevencin contra el abuso emocional
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Cmo prevenir y/o solucionar el problema del abuso emocional?
Principalmente, es importante incorporar la mayor cantidad de informacin y
conocimientos que sea posible acerca de este tema. Asimismo, un apoyo
teraputico, ya se trate de una psicoterapia convencional o una terapia alternativa
-como un curso de crecimiento, desarrollo y superacin personal- le ayudarn a
adquirir las herramientas necesarias para poder terminar con una relacin abusiva.
Este tipo de cursos, como tambin las psicoterapias, le ayudarn a desarrollar
habilidades sociales que le permitirn establecer relaciones saludables en el futuro.
Adems, en la comunidad, como tambin en Internet, puede buscar grupos de
apoyo e informacin sobre las distintas terapias y los cursos disponibles en su rea
(o a distancia).
No olvide que, en casos extremos, la mayora de los pases cuenta con alguna lnea
de ayuda para vctimas de violencia domstica o centros de defensa de los derechos
de los ciudadanos, dnde puede informar si es vctima de un abuso o acoso en su
comunidad. Asimismo, muchas bibliotecas pblicas pueden brindarle informacin
acerca de cursos, grupos de apoyo o agencias gubernamentales que brinden
servicios de asistencia gratuita (social, familiar, etc.)
Recuerde que el abuso emocional es una manera inadecuada de relacionarse con los
dems y se produce debido a patrones de conducta negativos que, en muchos
casos, pueden modificarse.
Para ms informacin o para hacer una consulta en lnea, visite nuestro sitio
principal: www.abusoemocional.com
Esperamos que la informacin que le brindamos a travs de este breve curso le haya
sido de utilidad.
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