Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
A
Patologas asociadas a la docencia.
Descripcin general (I).
12
U
C
J
C
1
UNIDAD
DIDCTICA
PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES EN CENTROS EDUCATIVOS
2.1. Sntomas asociados a la disfona.
Sntomas sensoriales: fatiga vocal, carraspera, tos larngea seca, irritacin,
ardor o dolor agudo que se mantiene en el tiempo de la laringe y la zona pe-
rigltica, contractura muscular en el cuello, emergencia visible de las venas
del cuello, sensacin de cuerpo extrao o nudo en la garganta, dolor cervical
anterior...
Sntomas auditivos: timbre ronco, vocalizacin limitada, cambio del tono, pr-
dida o saltos de la voz y voz apagada.
Sntomas psicolgicos: Descenso en la percepcin de la propia capacidad,
abandono de la motivacin por hablar (descenso en la tasa de discurso), pr-
dida de autoestima, pensamientos recurrentes negativos acerca de un posible
tumor cancergeno o un problema de mayor calado que el de una disfona.
2.2. Factores relacionados a las disfonas.
Los siguientes factores se han relacionado directamente a las disfonas, aun-
que la manifestacin de la enfermedad se debe muy probablemente a la con-
currencia de una cierta cantidad de ellos:
El abuso de la voz que se manifesta en gritos, vocalizacin incorrecta y
excesos en el uso de la voz.
Alteraciones del estado de nimo que inciden negativamente en el uso de
la voz (ansiedad, depresin, miedo, etc...).
Estado fsico delicado debido a la convalecencia de una enfermedad, una
operacin quirrgica o tratamientos mdicos prolongados.
Tratar de utilizar una extensin vocal o registro tonal ms amplio que el que
corresponde por edad: en el caso de los adultos, el lmite parece ser de
una octava arriba o abajo.
Mal uso vocal por fonacin incorrecta debido a defciencias auditivas, por
mala resonancia o acstica o por costumbre cristalizada en el afectado.
Factores ambientales como aulas muy grandes, polvo, humedad, poca
ventilacin, ruidos y cambios bruscos de temperatura.
Afecciones de las vas respiratorias.
Causas externas nocivas como el tabaco, el alcohol, etc...
13
GESTIN Y ORGANIZACIN
DE CENTROS
PROGRAMA DE FORMACIN PERMANENTE
En el caso particular de las disfonas y parafraseando a Cooper (Estados Unidos), la falta de un entre-
namiento especfco del habla como instrumento de trabajo para los docentes, constituye el origen y la
causa ms frecuente de estas alteraciones, ya que el habla humana no est diseada para soportar
a diario el uso que el docente est obligado a darle. Un entrenamiento previo especfco prevendra la
mayor parte de los casos.
De hecho, una pequea alteracin funcional (una disfona inicial pasajera) puede convertirse en una
compleja alteracin orgnica crnica al surgir ndulos en las cuerdas vocales que pueden obstaculizar
la voz permanentemente. Los inicios de la disfona y las causas que la han motivado deben tratarse
inmediatamente y de forma tajante para que el problema no se complique irreversiblemente.
Un caso tpico:
Un maestro se enfrenta a unas condiciones ambientales que exigen que se es-
fuerce por hacerse or: aula espaciosa y ruidosa por la concentracin de alumnos,
acstica defciente por estar los techos demasiado bajos o las paredes demasia-
do desnudas para absorber la reverberacin, desconocimiento del docente de la
forma de elevar el volumen y tono de forma saludable, incapacidad del docente
para utilizar adecuadamente las cajas naturales de resonancia, incapacidad para
relajarse... Todas estas condiciones hacen que el maestro tenga que modifcar
los tonos hacia el grave o el agudo aumentando al tiempo el volumen , lo que sin
duda acarrea ardor, carraspera y tos. Sin embargo, el maestro logra superar la
crisis y controlar la situacin gracias a su esfuerzo, un esfuerzo que le cuesta un
fuerte dolor de garganta y una sensacin molesta pero que, a fn de cuentas, ha
conseguido su objetivo: el control de la clase.
La primera consecuencia es que el maestro aprende a tolerar su malestar y su
dolor entendiendo que no hay otro remedio. Cada vez tendr que alzar ms el
tono y el volumen de la voz en un aula repleta de alumnos que se habitan con
rapidez mientras su voz se marchita. Al cabo de los meses o, en el mejor de los
casos aos; su pequea carraspera funcional se convertir en un problema or-
gnico crnico, ya que habr desarrollado con toda probabilidad ndulos en las
cuerdas vocales.
Si el docente pierde la voz, queda incapacitado para la enseanza. En nues-
tro tiempo, seguimos dependiendo de la transmisin oral del conocimiento tanto
como en la Grecia Clsica.
Patologas asociadas a la docencia.
Descripcin general (I).
14
U
C
J
C
1
UNIDAD
DIDCTICA
PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES EN CENTROS EDUCATIVOS
2.3. Reeducacin de las disfonas.
El tratamiento fundamental, que puede considerarse teraputico si ya existe
un problema o preventivo si se trata de una educacin previa se basa en los
siguientes pasos:
Lograr la inspiracin nasal.
Ensear la respiracin costo-abdominal.
Ampliar la capacidad respiratoria.
Aprender relajacin general y localizada.
Orientacin hacia el uso de los resonadores.
Ensear a ubicar las cuerdas vocales en la posicin correcta para su acer-
camiento y tensin.
Ensear a dosifcar la presin correcta del aire sobre las cuerdas.
Ejercicios de coordinacin fonorrespiratoria.
Adiestramiento en la audicin del sonido para realizar un feed-back ade-
cuado de la potencia de la voz.
3. Trastornos afectivos: Distimias y Depresiones.
Defnimos los trastornos afectivos
como las alteraciones ms o menos
intensas y ms o menos duraderas
del estado de nimo considerado
normal por una persona.
Este tipo de alteraciones o trastornos se basan en la percepcin de los propios
sentimientos por el propio sujeto, as que son tremendamente difciles de estu-
diar, cuantifcar y diagnosticar.
Es difcil para observadores externos, as que cuando se trata de observarnos a
nosotros mismos, tener objetividad en la evaluacin de nuestro afecto es misin
imposible.
15
GESTIN Y ORGANIZACIN
DE CENTROS
PROGRAMA DE FORMACIN PERMANENTE
Sin embargo todo el mundo tiene la capacidad de
sentir emociones y de califcarlas como agrada-
bles o desagradables.
Las emociones son sentidas de diferente forma y
con diferente intensidad por diferentes personas,
as que sabemos que la emocin es algo diverso y
personal. Podemos, no obstante extraer los acon-
tecimientos que siempre se repiten despertando
en nosotros determinadas emociones; podemos
acordarnos de los sentimientos ms frecuentes
en nosotros ante determinadas situaciones ms
o menos concretas y de esta forma, concluir que
somos personas alegres, tristes, agresivas, mie-
dosas, extravertidas, tmidas, etc...
Las emociones cumplen un papel social funda-
mental. Para el nico homnido sobre el globo, la
emocin cumple un papel de cemento social so-
bre el que basamos nuestras relaciones con los
dems.
Un psicpata que nace sin la capacidad de sentir
emociones que no sean la activacin y la calma,
no mantiene relaciones sociales saludables, ex-
plota a los dems hasta el punto del homicidio.
Las emociones y sus mltiples manifestaciones
(risa, llanto, arrobo, ira, tristeza, hasto, etc...) po-
sitivas y negativas son inherentes al ser humano.
Tanto es as que cuando las personas sometidas
a tensiones increbles pierden la capacidad de
sentir emociones, se convierten en carcasas va-
cas y pierden su humanidad.
Las emociones tienen su razn de ser en socie-
dad, con los dems; por eso, los trabajos que tie-
nen como base las relaciones sociales son traba-
jos delicados y fatigosos desde el punto de vista
emocional. Si adems, el escenario de ese traba-
jo es social tambin, la carga emocional es doble
y si de forma aadida, el instrumento del trabajo
es social, la tensin emocional es mxima.
Las emociones tienen su razn de ser en socie-
dad, con los dems; por eso, los trabajos que tie-
nen como base las relaciones sociales son traba-
jos delicados y fatigosos desde el punto de vista
emocional. Si adems, el escenario de ese traba-
jo es social tambin, la carga emocional es doble
y si de forma aadida, el instrumento del trabajo
es social, la tensin emocional es mxima.
La docencia es la nica ocupacin triplemente so-
cial y por tanto triplemente emocional:
Por un lado, el producto de nuestro trabajo
es social: educar nios y nias de diferen-
tes edades para que sean buenos miem-
bros de la sociedad a la que pertenecen.
En segundo lugar, nuestro entorno laboral
es social, ya que hemos de convivir tanto
con educadores como con educandos en
sintona.
En tercer lugar, la herramienta de nuestro
trabajo es la didctica a travs del contac-
to personal con los dems miembros de la
comunidad educativa.
Patologas asociadas a la docencia.
Descripcin general (I).
16
U
C
J
C
1
UNIDAD
DIDCTICA
PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES EN CENTROS EDUCATIVOS
Es decir, el docente siempre est bajo
el microscopio social del resto de do-
centes, de todos los alumnos y de to-
dos los padres y madres, con lo que la
presin es importante.
Un docente ha de conocer y contro-
lar sus emociones, de forma que no
interferan ms de lo necesario en su
trabajo, y a menudo, cualquier error
en el sentido emocional que sea per-
cibido por los dems se prolonga en
el tiempo, ya que todos permanecen
en un curso escolar mientras el curso
dura. Sin embargo este control cuesta
caro al que lo ejerce a menudo sobre
s mismo si no tiene canales alternati-
vos para aliviar la tensin emocional.
El trato con los dems en profesio-
nes que, como la docencia, son en la
prctica escaparates transparentes
de las emociones internas puede ser-
vir de amplifcador de nuestras pro-
pias emociones.
Es muy posible que el docente que
se encuentra en un momento emo-
cional positivo, transforme y potencie
su percepcin optimista de la realidad
alcanzando un polo algo manaco de
positividad, alegra y percepcin de
sus propias capacidades; pero esta
amplifcacin tambin se produce
para las emociones negativas, de for-
ma que un maestro o profesor triste,
es muy probable que se sienta doble-
mente desdichado rodeado de tanta
gente diversa a la que no puede reve-
lar sus verdaderos sentimientos.
Sin duda, los docentes ms sensibles,
en el entorno escolar desarrollan es-
trategias de autoproteccin emocio-
nal basadas en el aislamiento y en la
evitacin de la involucracin emocio-
nal tanto con sus alumnos como con
los compaeros.
Los trastornos emocionales ms co-
munes son la depresin en sus dife-
rentes formas y las distimias (trata-
mos el estrs como una problemtica
aparte).
3.1. Depresin.
Consiste en un estado de nimo alte-
rado que cursa con una variedad de
sntomas que se manifestan a nivel
cognitivo (en el pensamiento), emo-
cional (en los sentimientos) y conduc-
tual (en las conductas observables).
Es un trastorno de relativa gravedad
oscilando entre la distimia o estado
de nimo disfrico (triste, aptico, con
poca energa) como forma inicial ms
benigna y la depresin mayor (snto-
mas graves que pueden conducir al
intento de suicidio o suicidio real). Los
grados en gravedad de la depresin
dependen de tres factores:
17
GESTIN Y ORGANIZACIN
DE CENTROS
PROGRAMA DE FORMACIN PERMANENTE
Por un lado la causa de inicio de la depresin.
En este sentido hay tres posibles causas: Sen-
timientos de prdida y duelo (sea cual sea la
prdida: la muerte de un familiar, el robo de
un objeto valioso, la prdida de un puesto de
trabajo, etc...); como segunda causa, agota-
miento por estrs mantenido durante mucho
tiempo; y en tercer lugar, la causa ms grave:
no saber exactamente la causa del inicio del
proceso depresivo.
Por otro lado, la duracin del episodio depre-
sivo: Un episodio pasajero (pongamos de dos
o tres semanas) de tristeza o anergia (falta de
energa) no es comparable a una astenia pri-
maveral u otoal (asociada a la poca del ao).
Una depresin reactiva (estado de nimo que
se produce como reaccin a un acontecimien-
to que golpea con fuerza la psique del sujeto)
de tres meses de duracin es muy diferente a
una depresin mayor de origen desconocido
que cursa durante seis meses o ms.
En ltimo lugar tenemos que decir que la in-
tensidad con la que el sujeto vive los sntomas
es otro factor a tener en cuenta.
En trminos generales y salvando las importan-
tes diferencias que existen entre diferentes indivi-
duos, como regla general podemos decir que las
depresiones que se inician sin un motivo aparen-
te, se manifestan con intensidad en sus sntomas
y duran mucho tiempo son las ms peligrosas.
Una enfermedad orgnica
Hasta hace poco tiempo, la depresin era
considerada una enfermedad funcional,
es decir: sin base orgnica. Se la consi-
deraba un producto de la mente, un fan-
tasma creado por una personalidad des-
equilibrada y amenazada. Hoy sabemos
que existen bases orgnicas que explican
la depresin, que existe una alteracin de
los neurotransmisores cerebrales encar-
gados de transmitir los impulsos nervio-
sos en la red neuronal, que existen cam-
bios perceptivos y metablicos.
No slo eso: la depresin aboca a un evi-
dente deterioro fsico, psquico y social:
se alteran los patrones de sueo y ali-
mentacin, se desarrollan pensamientos
negativos recurrentes y se alteran nues-
tras relaciones sociales. Toda la vida del
afectado se ve alterada por la depresin.
La depresin surge como una enferme-
dad con base orgnica, pero provoca da-
os adicionales, siendo la causa de otras
enfermedades.
Patologas asociadas a la docencia.
Descripcin general (I).
18
U
C
J
C
1
UNIDAD
DIDCTICA
PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES EN CENTROS EDUCATIVOS
3.2. Sntomas de la depresin.
A
nivel
cognitivo
Pensamientos de negacin del pasado, aborreciendo lo que uno ha hecho
en el pasado y sintiendo que nada de lo que ha pasado debera haber
ocurrido.
Negacin de los aspectos positivos de la realidad y enfoque obsesivo so-
bre las cosas negativas del entorno que confrman las teoras pesimistas
del sujeto sobre la realidad.
Pensamientos de desaparicin, de abandono de todo y deseos de aisla-
miento.
En los ltimos estadios, deseos de morir e imaginacin constante de un
mundo sin uno mismo en l.
Difcultades para pensar con rapidez. Ralentizacin del pensamiento
Pensamientos recurrentes, cclicos, ilgicos y cerra-
dos sobre la propia incapacidad, infelicidad e inutili-
dad de todo lo que es y de todo lo que se es.
Pensamientos de negacin del futuro, incapacidad
de adelantar acontecimientos o de plantearse metas
a corto y largo plazo.
A
nivel
emocional
Descenso brusco de la autoestima y de la percep-
cin sobre la propia capacidad personal.
Sensacin de tristeza y de abandono.
Labilidad afectiva: implica manifestar emociones de
modo incontrolado sin motivo aparente. Llorar ante
un anuncio televisivo sin poder controlar el llanto es
un ejemplo tpico.
Motilidad afectiva: amplifcar los sentimientos de los dems en nuestro inte-
rior: la tristeza de los otros nos parece ms real, la ira mucho ms terrible,
etc...
Deseos de aislamiento.
En estadios avanzados, las personas deprimidas parecen incapaces de
manifestar ningn tipo de emociones visibles. Dan la sensacin de estar
completamente tranquilas, pero un anlisis profundo revela una especie de
angustia interior.
19
GESTIN Y ORGANIZACIN
DE CENTROS
PROGRAMA DE FORMACIN PERMANENTE
A
nivel
conductual
Mscara de tristeza: Cara inexpresiva aunque macilenta y triste, hombros
cados, deambular pausado carente de energa y arrastrando los pies.
Manifestan estar continuamente cansados y se fatigan al hacer ejercicio
fsico.
Alteraciones del sueo (tanto por exceso como por defecto).
Alteraciones en la alimentacin (normalmente anorexia, aunque pueden incurrir en crisis bulmicas
cuando son presas de espordicos ataques de ansiedad).
Incapacidad de orientarse hacia la accin o tener iniciativa.
En defnitiva, las personas deprimidas tienen en menor o mayor grado y durante ms o menos tiem-
po estos sntomas generales que pueden condensarse en tres fundamentales: Descenso brusco de
la autoestima (aprecio que uno siente por s mismo), aislamiento social y emociones-pensamientos
orientados al polo negativo.
3.3. Bucle de retroalimentacin de la depresin.
La depresin es una alteracin del estado de ni-
mo que nace como una vaga sensacin indefnida
y puede llegar a convertirse en un problema que
conduzca al sujeto al suicidio. La depresin se ali-
menta a s misma y crece. El sujeto afectado es el
anftrin de un husped malvolo que crece y asu-
me el control, dejando al anftrin en la indigencia
y condenndolo a la infelicidad.
1. Al principio una sutil alteracin del equilibrio
ideal de los neurotransmisores cerebrales genera
un estado de nimo triste (disfrico, que diramos
en la clnica). En este momento, el sujeto es vul-
nerable.
2. Este estado de nimo coincide con aconte-
cimientos vitales que han logrado bajar las defen-
sas del sujeto (duelo, prdida, estrs, frustracin,
etc...). La vulnerabilidad del sujeto se encuentra
sobre un sustrato frtil.
3. La tristeza pasajera del sujeto arraiga por-
que encuentra una situacin personal delicada.
Pronto va a dejar de ser pasajera.
4. El sujeto comienza a manifestar los prime-
ros sntomas: Empieza a pensar en negativo y
orienta toda su atencin hacia los aspectos ms
oscuros de la vida y de su relacin con el mundo.
Comienza pensar que l mismo no vale la pena.
5. Su irracional lgica alterada hacia el polo
negativo de las cosas le confrma con cada acon-
tecimiento lo que ya sabe de s mismo: no vale la
pena.
6. Cuanto ms piensa sobre su propia inca-
pacidad, negndose a s mismo mil veces, ms
necesidad tiene de aislarse de los dems y menos
ayuda recibe del exterior.
7. Llega un momento en el que est tan ence-
rrado en su hermtico mundo de tristeza y des-
valorizacin que comienza a pasar desapercibido
para el resto. Toda posibilidad de ayuda desapa-
rece. La depresin se complica y se instala en la
personalidad del sujeto.
Patologas asociadas a la docencia.
Descripcin general (I).
20
U
C
J
C
1
UNIDAD
DIDCTICA
PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES EN CENTROS EDUCATIVOS
Una pequea alteracin del estado de nimo se ha convertido en un gran pro-
blema por coincidir con una situacin personal delicada. El sujeto no ha con-
trolado su fujo de pensamientos negativos irracionales y se ha dejado arras-
trar al pozo triste y oscuro de la depresin.
Por eso la depresin es un enemigo paciente y oportunista que se ceba en
las difcultades de sus vctimas. Los docentes tienen muchas difcultades per-
sonales relacionadas con la demostracin de su vala. La autoestima de los
docentes es frgil porque es puesta a prueba continuamente, as que los do-
centes son vulnerables a la depresin.
3.4. Proflaxis y terapia de la depresin.
La preservacin de elevados niveles
de autoestima constituye la vacuna
ms efcaz contra la depresin.
De hecho, si miramos a nuestro alre-
dedor, comprenderemos que las per-
sonas que conocemos ms confadas
en sus propias capacidades y que se
aprecian a s mismas, son las ms re-
sistentes a la tristeza y las ms inase-
quibles al desaliento en situaciones
de tensin.
Mantener altos los niveles de autoes-
tima es prioritario para el docente,
porque de esta forma aumenta su
competencia profesional y su capaci-
dad de afrontamiento.
Adems, ahora tenemos claro que la
felicidad depende mucho de la canti-
dad de aprecio que uno tenga por s
mismo.
As que en la prevencin de estados
depresivos es esencial una mnima
formacin en lo que se ha dado en lla-
mar: autocontrol emocional y trabajo
con autoestima.
Las tcnicas de autocontrol emocional
que se utilizan en este entrenamiento
previo son similares a las usadas con
la ansiedad.
En cuanto al trabajo con autoestima
se basa en la realizacin de ejerci-
cios prcticos y en el desarrollo de un
programa de actividades que recibe
nombres como: Control mental, Pen-
samiento Positivo, etc...
Con personas deprimidas es necesa-
rio cortar de raz el foco principal que
est manteniendo y aumentando la
depresin. Es probable que tardemos
mucho tiempo en conseguir recuperar
la alegra, pero lo que podemos hacer
es cortar el grifo que alimenta la de-
presin.
Lo que nos produce infelicidad es la
propia depresin, ese maldito estado
de nimo, y lo que da rienda suelta a
la depresin es el constante fujo de
pensamientos negativos irracionales.
Acabar con los pensamientos negati-
vos es el objetivo y la herramienta es
la Terapia Racional Emotiva de Albert
Ellis.