E s c u e l a de F t b o l

Pere Cantenys www.EscolaDeFutbol.com

Sesin N. 9: 60 minutos (aproximadamente)

Levantar la vista durante la Conduccin
Material necesario:
1 baln para cada jugador.
Realizacin:
Los jugadores se mueven conduciendo el baln en un terreno de juego
delimitado y sin chocar entre ellos.
El Entrenador con la mano levantada ensea un nmero de dedos.
Los jugadores deben decir el nmero en voz alta lo ms pronto posible.

Variaciones i Observaciones:
Al ver el nmero dejan el baln y se juntan en grupos de tantos jugadores
como el nmero dado (hacer paquetes).
Se pueden poner condiciones en la forma de conducir el baln (con la
izquierda, con la derecha, con el interior, etc.).
Debemos vigilar a los jugadores que tardan demasiado en decir el nmero o
que conducen el baln sin levantar la cabeza constantemente.

Tiempo Aproximado: 10 minutos.

Mejora del Control y los Pases.
Material necesario:
1 baln para cada grupo. 7/9 jugadores por grupo (siempre impares).
Realizacin:
Los jugadores se colocan formando un crculo y van hacindose pases
saltando siempre al jugador que tienen al lado.
Se puede realizar a 1 o 2 toques. O con control, conduccin y pase.

Variaciones i Observaciones:
Se puede hacer en movimiento (trote suave).
Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.
Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pi.
Pi derecho y izquierdo.

Tiempo Aproximado: 10 minutos.

Rondos
Material necesario:
1 baln y 4 conos para cada grupo.
Realizacin:
Grupos de 5 jugadores. Se delimita el terreno con 4 conos formando un
cuadrado.
Se colocan 4 jugadores en los lados del cuadrado formando un Rondo, 1
jugador se sita en el medio y ser quien debe intentar robar el baln.
Los jugadores de fuera se van pasando el baln con un mximo de 2 toques
(control y pase).
Insistir en amagar el pase (engaar al contrario).

Observaciones:
Es importante delimitar el terreno donde realizaremos el Rondo; cuanto
ms grande sea el Rondo ms componente fsico demandaremos al jugador
del medio; y cuanto ms pequeo ms componente tcnico para los
jugadores del Rondo.
Variaciones:
Control con el pi derecho y pase con el izquierdo.
Control con el pi izquierdo y pase con el derecho.

Tiempo Aproximado: 10 minutos.

Descansar un poco y beber agua. Procurad que el agua est a temperatura ambiente, no fra.
Tiempo Aproximado: 5 minutos.

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Pere Cantenys www.EscolaDeFutbol.com

Mejora del Tiro a Portera.
Material necesario:
1 baln para cada jugador.
Realizacin:
Los jugadores se colocan en fila. El Entrenador lanza el baln al aire cerca
del rea de penalti y tienen que chutar antes que d el segundo bote (1).
Tambin se puede hacer que sean los mismos jugadores que lancen el baln
y vayan a rematar (2).
El jugador que chuta recoge el baln y vuelve a ponerse en la fila.


Variaciones i Observaciones:
Utilizar diferentes superficies de contacto para chutar: interior, exterior,
empeine.
No olvidemos la bilateralidad: chutar con el pi derecho y izquierdo.
Una dificultad creciente ser chutar antes que el baln toque al suelo.
Se puede hacer con o sin portero. Si se hace sin portero colocaremos 2 conos
a 1 metro de los palos, formando 2 porteras pequeas con tal de mejorar la
precisin de los disparos.
Los jugadores pueden salir de caras al Entrenador o de espaldas, estirados en
el suelo o sentados.
Se puede realizar desde diferentes lugares del terreno de juego: frontal del
rea, lateral, incluso podemos lanzar el baln desde detrs de la portera.

Tiempo Aproximado: 12 minutos.

Mini-Partidos de (1x1).
Material necesario:
1 baln por cada 2 jugadores.
Realizacin:
En un terreno de juego de 10/15 metros de largo se colocan 4 conos
formando 2 porteras de 8 metros de ancho.
Los jugadores, por parejas, juegan un partido de 1x1.
Para hacer gol tienen que pasar el baln controlado por dentro de la portera
contraria..
Gana quien haga ms goles.

Variaciones i Observaciones:
Como es un ejercicio muy intenso debemos controlar el tiempo.
Cada 2 minutos hacer 1 minuto de descanso y cambiar las parejas.

Tiempo Aproximado: 5 series x 2 (+4) =14 minutos.



Vuelta a la Calma
Dar 2 vueltas al campo a trote suave y recoger el material.
Tiempo Aproximado: 3 minutos.
Estiramientos.
Tiempo Aproximado: 5 minutos.