Page anime par Hayet Ben

Le Soir
dAlgrie
Le magazine de la femme
Mercredi 4 juin 2014 - PAGE 17
magfemme03@yahoo.fr
Gteau au yaourt
et l a pomme
1 yaourt (on prend le pot comme mesure), un
yaourt aux fruits c'est encore mieux, une pomme,
2 pots de farine, 2 pots de sucre, 1/2 pot d'huile,
1/2 sachet de levure chimique, de la fleur
d'oranger (facultatif),
3 ufs, 1 sachet de sucre vanill
Versez dans un saladier le yaourt, la farine, le sucre,
l'huile, les 3 ufs, la levure et la vanille. Mettez la
fleur d'oranger (pas trop). Coupez la pomme en
cubes et versez-les dans le saladier.
Mettez le four en marche termostat 6-7 (200- 220).
Ajoutez les ingrdients.
Beurrer un moule et versez-y votre pte.
Mettez au four pendant 30 minutes.
TRUCS ET
ASTUCES
Comment faire des gratins
dors et croustillants ?
Pour rendre votre gratin
bien croustillant,
mlangez la chapelure
au gruyre rp, celle-ci
absorbe les graisses du
gruyre.
Comment faire cuire des
lgumes et les garder
fermes ?
Pour que vos courgettes
cuites gardent une
certaine tenue, faites-les
cuire dans de l'eau non
sale car le sel brle la
chair. Salez plutt
lorsqu'elles sont
gouttes.
Comment faire des cuisses
de poulet lgres ?
Pour des cuisses de
poulet lgres, inutile
d'ajouter de la matire
grasse, faites-les revenir
avec leur peau !
Les talons hauts sont
synonymes de fminit. Ils
allongent la silhouette et
chaloupent la dmarche. Il
serait dommage de s'en
passer, mais chaque forme
et hauteur de talons sa
spcificit. Pour choisir les
chaussures talons
adaptes votre
morphologie, retenez ces
quelques prcisions.
La hauteur
Petites ou grandes, toutes
les femmes peuvent porter
des talons. Ce n'est qu'une
question d'envie, de mode ou
de recherche de confort. D'un
point de vue morphologique,
la hauteur du talon importe
peu. Les femmes petites
peuvent avoir plus souvent
envie de talons hauts que les
grandes, mais cette vision du
talon est un peu clich.
Mieux vaut s'aider des
caractristiques des
diffrentes tailles de talons
pour faire son choix.
Les petits talons - 1 3 cm
Les talons bas sont
confortables et faciles
porter. Ils sont recommands
aux femmes souffrant de
problmes de circulation
sanguine et ne pouvant pas
rester longtemps sur des
talons plus hauts. Dans tous
les cas, il est important de
choisir des chaussures avec
un minimum de talons, les
ballerines ou mocassins
totalement plats ont tendance
faire mal au dos lorsque
l'on reste debout longtemps
avec.
Les talons moyens - 4 7 cm
D'un point de
vue mdical,
ces talons
sont les
meilleurs
pour les
pieds et le
dos, dans la
mesure o ils
donnent une
cambrure idale et
confortable pour le maintien
du corps. Cependant, d'un
point de vue mode, ils ne
sont pas toujours les plus
gracieux, quoique les mini-
talons aiguilles peuvent tre
trs jolis cette hauteur.
Les talons hauts - 8 10 cm
Ces talons sont un peu plus
prilleux porter et
ncessitent un minimum
d'entranement. On ne
marche pas tout fait
naturellement sur des talons
de cette hauteur. Il faut
habituer le pied ne pas trop
se drouler au sol en
marchant. Au-del de 10 cm
de talon, il devient mauvais
de marcher avec des talons
sans plateau sur le devant du
pied.
Les trs hauts talons - plus de
10 et jusqu 15 cm
Ce type de chaussures
possde ncessairement des
plateaux (double semelle) au
niveau de l'avant du pied.
C'est ainsi que certaines
femmes arborent sans
problme d'impressionnants
escarpins trs hauts.
Petites astuces pour bien porter
les talons hauts
- Lorsque vous essayez vos
chaussures en magasin,
essayez les deux pieds : il y
a toujours un pied plus fort
que lautre. La chaussure
droite peut vous aller
parfaitement mais la gauche
flottera. Nhsitez pas non
plus marcher longuement
dans le magasin pour tre
sre que les chaussures
seront confortables.
- Si votre pied est trop
cambr dans vos
chaussures, glissez une fine
semelle en silicone au niveau
du plateau. Les semelles en
silicone sont dailleurs trs
confortables et vitent les
chauffements.
- Choisissez des chaussures
plateaux, ainsi votre pied
sera moins cambr ! Vous
verrez, des talons de 10 cm
sembleront beaucoup plus
confortables avec un plateau
de 3 cm.
Les jus de fruits
et de lgumes
Saviez-vous
que le petit
pois, la
courgette ou
l'aubergine
sont
biologiquement
des fruits ?
Pourtant, on
les consomme
comme des
lgumes. D'autres lgumes comme la carotte ou la
tomate ressemblent, en revanche, plus des fruits !
On les utilise en jus, associs nos fruits prfrs.
Un duo gagnant et archi-vitamin ? Carotte-orange !
Vous voulez ajouter une touche de fminit ?
Dispersez quelques quartiers de pomme verte dans
votre cocktail ! Une ide avec la tomate ? Osez la
banane. Le jus sera alors onctueux souhait.
Comment choisir
la hauteur et la forme
de ses talons ?
Spaghetti s aux calamars
et champi gnons
200 g de spaghettis, 1 bote de champignons, 500 g de blancs de calmars
(congels), 1 gousse d'ail, 100 ml de crme frache paisse,
huile, persil, sel, poivre
Faites cuire les spaghettis selon
votre mode de cuisson habituel.
Dtaillez les blancs de calmars en
rondelles. Faites revenir les
champignons dans un peu d'huile,
ajoutez l'ail cras, le persil, salez et
poivrez. Ajoutez les ronds de calmars
et laissez cuire environ 10 minutes.
Ajoutez la crme frache aux calmars
et rectifiez l'assaisonnement si
ncessaire. Placez des spaghettis
dans chaque assiette et versez
l'accompagnement dessus.
Se dmaquiller, oxygner et hydrater la
peau, la protger du soleil sont les
gestes indispensables tout ge.
La meilleure prvention est de se
protger efficacement des rayons UV (en
restant l'ombre, en appliquant souvent
des crmes protectrices).
L'autre conseil indispensable : ne pas
fumer. Ds 30 ans, on peut
recommander de prvenir l'apparition des
rides par des soins exfoliants rguliers, et
en nourrissant le contour de lil avec
une crme spcifique. Ds 35 ans, on
peut passer aux soins anti-rides et aux
crmes de nuit. A partir de 40-50 ans, il
convient de limiter les effets des
modifications hormonales, en nourrissant
la peau et en ractivant laction lipidique.
Une alimentation quilibre, riche en
vitamines, en oligo-lments et en
certains acides gras (omga 3 et omga
6) peut tre galement conseille pour la
beaut de la peau.
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