Autoexploracin Mamaria

La autoexploracin mamaria es una tcnica basada en

la propia observacin y palpacin que la mujer hace de
sus mamas. Sirve para poder detectar la aparicin de
alguna alteracin en los pechos y poder tratarla
precozmente.
Es conveniente que la realicen todas las mujeres,
empezando desde jvenes, para que esta prctica se
vaya convirtiendo en un hbito durante toda la vida.

La tcnica es muy sencilla, su realizacin ayudara a
conocer mejor el cuerpo y a saberlo cuidar. As se
aprendern todas las caractersticas normales de las
mamas como forma, tamao, y consistencia, as ser
ms fcil apreciar si aparece algn cambio en ellas.
Hay que realizar la autoexploracin todos los meses, en la semana posterior a la
menstruacin (5to y 6to da despus de la menstruacin), porque durante la regla
o en los das anteriores las mamas pueden estar ms hinchadas o adoloridas, las
mujeres posmenopusicas o con histerectoma pueden realizar el primer da de
cada mes o un da fijo elegido por la persona.
Pero tambin hay que mencionarle a las que existen algunos cambios en las
mamas que son normales:
En el periodo premenstrual, suelen estar endurecidas y dolorosas. En el periodo
menstrual, se siente congestionadas por los estmulos hormonales. En la
menopausia, son menos firmes y ms suaves
Primero hay que observar los pechos delante del espejo y despus se realiza la
palpacin.
1.- Colocarse delante del espejo con los brazos a ambos lados del cuerpo, sobre
la cintura. Observar si ambas mamas si tienen la misma forma y tamao, si la piel
est lisa, sin arrugas ni asperezas, y si el borde inferior es liso y regular.
2.- Despus se levantan los brazos colocndolos sobre la nuca. Con los brazos en
esa posicin, se comprueba si hay alguna diferencia entre un pecho y otro, o entre
una axila y otra.

3.- Unir las manos a la altura del cuello con los brazos en horizontal. Se realiza
fuerza hacia afuera, porque as se tensan los msculos del trax y se puede ver
mejor si hay alguna anomala.
4.- Con los brazos a ambos lados del cuerpo, observar el pezn despus hay que
apretarlo ligeramente para ver si
sale alguna secrecin (gotitas o
lquido ms abundante). Examinar
tambin si la areola tiene el mismo
tamao y forma, si las rugosidades
normales han cambiado de
aspecto o si hay alguna mancha o
col
ora
ci
n
ano
rmal.
Para hacer la palpacin, se tiene que dividir
imaginariamente la mama en cuatro partes o
cuadrantes que se unen en el pezn. Con la mano
plana y los dedos estirados, se presiona
lentamente la mama hacia adentro, explorando
cada uno de los cuadrantes tal y como se explica a continuacin.

Mama Izquierda:
Posicionarse en decbito dorsal, colocar una toalla o
almohada debajo del hombro y se tiene que levantar el
brazo izquierdo flexionado debajo de la cabeza.
Ahora con los dedos de la mano derecha
juntos y estirados se va palpando cada
cuadrante sin dejar ninguna zona. Una vez
que se termine, sin cambiar de postura,
explorar la axila izquierda.

Mama Derecha
Se cambia la almohada al hombro derecho y
se pone este brazo debajo de la cabeza. Con la mano izquierda se realiza la
palpacin igual que se hizo con la otra mama.
Al igual que antes se palpa como
antes la axila derecha.







RECORDAR:
Acudir cuanto antes al mdico, si hay alguna
anomala como:
1.- Una de las mama tiene un tamao o una
consistencia distinta a la otra, o en todo caso
en las dos.
2.- Puntitos parecidos a la piel de naranja o
cualquier otro tipo de mancha, arruga o pliegue.
3.- Si hay alguna secrecin anormal que sale del pezn.
4.- Si el pezn esta retrado o tiene llagas.
5.- Aparece algn bulto en el pecho o
en la axila.



REFERENCIAS
http://www.isssteags.gob.mx/guias_praticas_medicas/gpc/docs/IMSS-240-09-
RR.pdf

http://www.castillalamancha.es/sites/default/files/documentos/20120511/pdpcm_fol
leto_autoexplo_2010.pdf


Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado, "Gua
de la prctica clnica