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Mnica Esgueva es licenciada
en Ciencias Econmicas por la
Universidad Complutense de Madrid,
mster en Comercio Exterior,
en Programacin Neurolingstica
(PNL) y en Coaching con PNL.
Trabaj durante aos en la prestigiosa
escuela de negocios Insead (Francia),
especializndose en programas
de liderazgo para directivos
internacionales. Adems es coach
internacional certicada por
John Grinder, creador de la PNL,
en Estados Unidos.
En la actualidad trabaja como coach
ejecutivo, directivo y personal.
Colabora habitualmente con diversos
medios de comunicacin, como
La 2 de Televisin Espaola Para
todos la 2 y Catalunya Rdio,
en el programa LOci de viure,
y es conferenciante internacional.
(Contina en la solapa posterior.)
Puente entre lo mejor de la losofa
oriental y occidental, pasa largas
temporadas fuera de Europa,
principalmente en Asia, donde estudia
el desarrollo de la mente con grandes
lamas tibetanos, y recibe enseanzas
de S. S. el Dalai Lama en el Himalaya.
Es autora de Los 3 pilares de la
felicidad (2013), Donde pueda rozar tu
corazn (2012) y Cuando sea feliz (2011).
www.monicaesgueva.com
DE LA MISMA AUTORA
Cmo podemos superar los miedos que nos atenazan
y nos impiden realizar todo aquello que queremos?
Qu podemos hacer si nos falta alegra?
Cmo nos afectan nuestras creencias?
Qu podemos hacer para superar el estrs?
Quin es un verdadero lder?
A lo largo de su andadura profesional como coach,
Mnica Esgueva ha tenido que contestar a mltiples preguntas
de aqullos a quienes ha ayudado a encontrar su camino
y ha llegado a la siguiente conclusin: las inquietudes
y preocupaciones a las que todos nos enfrentamos
como seres humanos suelen ser siempre las mismas.
Mensajes para el alma es un breve manual de sabidura
prctica en el que la autora da respuesta a las cuestiones
ms habituales que nos planteamos en nuestra vida cotidiana.
Muchas personas no hallan apenas luz en sus corazones
y sienten que estn en un callejn sin salida;
sin embargo, siempre es posible cambiar.
Para abrir nuestra mente es necesario reexionar
y cuestionar nuestras aparentes certezas,
abandonar el papel de vctimas y centrarnos en la accin.
Este libro nos ensea que se puede avanzar hacia
un maana ms luminoso y ms esperanzador.
La buena noticia es que depende
de nosotros mismos.
Mnica Esgueva
Prlogo de
Gaspar Hernndez
Mensajes
para el alma
Sabidura para la vida cotidiana
en tiempos difciles
Diseo de la cubierta: Departamento de Arte y Diseo,
rea Editorial del Grupo Planeta
Fotografa de la cubierta: Shutterstock
Fotografa de la autora: Mnica Snchez-Robles
PVP 15,00 10039104
www.zenitheditorial.com
www.planetadelibros.com
CORRECCIN: SEGUNDAS
SELLO
FORMATO
SERVICIO
Zenith
15x23
xx
COLECCIN
Rstica Solap+ sobrecubierta
DISEO
REALIZACIN
CARACTERSTICAS
CORRECCIN: PRIMERAS
EDICIN
CMYK
no
IMPRESIN
FORRO TAPA
PAPEL
PLASTIFCADO
UVI
RELIEVE
BAJORRELIEVE
STAMPING
GUARDAS
Estucado
Brillo
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INSTRUCCIONES ESPECIALES
DISEO
REALIZACIN
12/12/13 A. Iraita
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MNICA ESGUEVA
Mensajes para el alma
Sabidura para la vida cotidiana
en tiempos difciles
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Sumario
Agradecimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Prlogo de Gaspar Hernndez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Introduccin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Parte I. Uno mismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Parte II. Las relaciones con los dems. . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Parte III. Entender el mundo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
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PARTE I
UNO MISMO
A un nivel superficial muchos piensan que estamos en este mun-
do para sobrevivir y perpetuar la especie. Sin embargo, en un
plano ms profundo parece que nos hemos individualizado
como seres humanos para adquirir experiencias y expandir
nuestra conciencia. De este modo, conocernos, comprendernos
y gestionar nuestra mente, nuestras emociones y nuestra vida
constituye el primer paso para una existencia dichosa en la que
podamos pasar de la bsica subsistencia a la plenitud.
Es cierto que a nuestro alrededor hay mucho caos y estamos
continuamente expuestos a continuos retos y conflictos, pero
tambin estar aqu nos permite experimentar una gran variedad
de emociones y sentimientos gratificantes. Adems, cuando nos
percatamos de la oportunidad que supone esta vida para expan-
dirnos y desarrollar nuestras capacidades, podemos tomar un
camino de crecimiento personal que nos ayudar a alcanzar la
madurez interior y nos permitir empezar a considerar la auto-
rrealizacin y la trascendencia como las siguientes estaciones en
nuestro itinerario vital. Pero, para ello, es necesario asumir la
responsabilidad de impulsar personalmente nuestro propio
aprendizaje y nuestra evolucin: slo as podemos crear un ma-
yor nmero de posibilidades de eleccin y un futuro diferente,
en lugar de limitarnos a conectar el piloto automtico y a ser lo
que siempre hemos sido, que nos lleva a repetir incansablemen-
te aquello que ni nos beneficia ni nos colma, y nos atrapa en la
red de patrones aejos que nos limitan.
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La historia nos demuestra que durante mucho tiempo las
personas han vivido en la oscuridad porque no encontraban
apenas luz en sus corazones. Ahora contamos con la oportuni-
dad de tomar otra ruta. Abrir nuestra mente y nuestra perspec-
tiva, reflexionar y cuestionar nuestras aparentes certezas, aban-
donar el papel de vctimas y centrarnos en la accin y el cambio
son las claves para dejar de anquilosarnos en lo que nos perjudi-
ca, nos inquieta y nos encoge, para avanzar hacia un maana
ms luminoso y ms esperanzador. La buena noticia es que de-
pende de nosotros mismos. La pgina de nuestro futuro siempre
puede reescribirse.
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Cmo puedo superar los miedos que
me atenazan y me impiden realizar
lo que en el fondo me gustara hacer?
Las personas valientes no son las que carecen
de miedo, no esperan tampoco a que pase de largo
para poder librarse de l: simplemente son aquellas
capaces de convivir con l.
Cuando llega, no se irritan ni lo niegan; lo aceptan.
No buscan luchar contra l para derribarlo
le otorgaran ms fuerza.
Lo miran de reojo y saben que, a pesar de todo, han
de dar un paso hacia delante con el fin de descubrir
que su arrojo y coraje radica en ese primer paso.
Y al hacerlo contemplan la transparencia del temido
miedo, que, en ese preciso instante, pierde
su poder subyacente.
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Hay algo de ser malo que me atrae
En este planeta de contrastes,
el aprendizaje del bien se realiza a veces jugando
a abrasarse con el fuego.
Para subir, hemos de experimentar el descenso.
En el interior, el yin y el yang se mueven
buscando el equilibrio.
Y, cuando no hay conciencia, es fcil balancearse
en los extremos sin apenas voluntad.
Slo cuando te has quemado varias veces eres capaz
de percatarte de la causa de tu insensatez. Slo viviendo
las consecuencias de tus acciones imprudentes
e ignorantes aprendes a evitarlas. El contraste es lo
que nos ayuda a entender. Slo experimentando
con las tinieblas se descubre que merece la pena
acercarse a la luz.
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Cmo superar la culpa que siento?
Pide disculpas a quien pudiste herir,
si an no lo has hecho.
Si cometiste un error, extrae la leccin para no volver
a tropezar en la misma piedra. Si puedes reparar tu fallo
en algo, hazlo. Y despus dibuja una lnea en la arena
mientras afirmas: A partir de ahora voy a actuar
de una manera ms virtuosa.
Lo importante es truncar esa emocin de culpa
antes de que se torne abrumadora.
No existen los pecados, slo las acciones que nos
restringen y daan, y a veces hemos de experimentarlas
para saber que no nos aportan nada.
Admite tus debilidades sin flagelarte por ello. Perdnate
y trtate con compasin. Lo esencial no es haber cado,
sino volver a levantarse mirando hacia delante
y con ms compasin.
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He fracasado y me siento indigno
El fracaso es necesario para descubrir la verdadera ruta
hacia el triunfo. Para aprender dnde se ubica el camino,
en ocasiones hay que salirse de l. El ascenso a las
cumbres nunca se hace en lnea recta; hemos de pasar por
pequeos valles, atravesar riachuelos, resbalar y tropezar
antes de poder alcanzar la cima.
En el mapa se muestran diferentes caminos, carreteras
y atajos, pero el que a ti te corresponde,
slo podrs conocerlo a medida que lo transites.
No huyas del riesgo por miedo al fracaso,
o jams probars las mieles del xito.
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Tras mis fracasos se me hace cuesta
arriba emprender nuevos proyectos
Solemos planificar el futuro desde la memoria
de los fracasos.
Para la creatividad, la imaginacin es imprescindible,
pero hay que despedirla como asesora de futuro
cuando est custodiada por los miedos.
Del pasado y de la historia personal y colectiva
se extraen lecciones, no correas que nos amarren.
No nos cortemos las alas debido al sesgo
de nuestras memorias.
No imaginemos tragedias ni anticipemos desgracias.
En la vida, las mayores desdichas son a menudo
las que se elaboran en nuestra mente.
El xito est en las manos de los que se atreven a dar
el paso donde los dems slo se esconden.
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No veo muchas salidas a mi situacin