www.eftsaopaulo.com.

br


EFT: Terapia focada na emoo


Janaina de Abreu Gaspar
EFT So Paulo


Uma das premissas da EFT que a emoo fundamental para a construo
do eu e fator determinante da auto-organizao.
No nvel mais bsico de funcionamento, as emoes so uma forma adaptativa
de processamento de informao e ao, que orienta as pessoas no meio
ambiente em que vivem e promove o bem-estar do individuo.
A emoo um fenmeno muito diferente do pensamento. Tem a sua prpria
base fisiolgica, neurolgica e qumica. O sistema lmbico, por exemplo,
fundamentalmente envolvido em respostas emocionais bsicas. Ele regula
muitos processos fisiolgicos do organismo e, assim, influencia a sade fsica,
o sistema imune e a maioria dos principais rgos do corpo.
A EFT sugere que na formao de organizaes internas (redes neurais),
produzimos respostas emocionais aos sinais que provocaram tais emoes. As
Memrias emocionais da experincia emocional vivida pela pessoa so vistas,
portanto, como sendo esquemas de emoo, ou seja, produtoras de
experincia armazenadas em rede de memria.
Por meio dessas organizaes internas ou programas neurais, as pessoas
passam a reagir automaticamente a partir de seus sistemas emocionais e tal
esquema passa a ser alvo de interveno e mudana teraputica nas terapias
focadas na emoo.
Esquemas de emoo so formados a partir de eventos que resultam em
reaes emocionais e esto ligados s memrias do eu na situao. Como

www.eftsaopaulo.com.br

resultado, a resposta emocional pode ser recriada novamente aps o evento,
pois uma memria do acontecimento doloroso ou um lembrete de tal situao
pode estimular tal resposta.
Sendo assim, alterar as estruturas do esquema emocional significa mudar de
perspectiva, ajudar as pessoas a darem sentido s suas emoes, atravs da
conscincia, expresso, regulao, reflexo, transformao e experincia
corretiva de emoo no contexto de uma relao emptica que facilita estes
processos.

Conscincia: nomear o que se sente o objetivo geral mais fundamental do
tratamento. A pessoa sabendo o que sente pode, com a ajuda da EFT,
simbolizar experincias emocionais em palavras, dar sentido a elas e aceitar
tais experincias.
Expresso Emocional: forma de superar a fuga de experincias e expressar
emoes primrias anteriormente negadas. A EFT possibilita atender e
esclarecer as preocupaes centrais que temos e promove a busca de
objetivos, pois h uma forte tendncia humana de evitar emoes
dolorosas. Isso pode envolver a mudana de crenas como "a raiva
perigosa" ou "os homens no choram".
Regulao da emoo: Ser capaz de se autoacalmar e estabelecer segurana
interna, identificar os gatilhos, evitar disparadores, identificar e rotular emoes,
permitir e tolerar essas emoes, estabelecer distncia de trabalho, aumentar
as emoes positivas, reduzir a vulnerabilidade s emoes negativas so
aes possveis de se conquistar com a EFT e que possibilitam a regulao da
emoo.
Reflexo: O que fazemos da nossa experincia emocional nos faz quem
somos. A reflexo sobre a experincia emocional ajuda as pessoas a dar
sentido narrativo s experincias. As situaes so entendidas em novas

www.eftsaopaulo.com.br

formas, as experincias so reformuladas e isso leva a novas vises de si
mesmo, do outro e do mundo.
Transformao: Provavelmente, a mais importante forma de lidar com a
emoo na terapia envolve a transformao da emoo pela emoo. Isto se
aplica, mais especificamente, em modificar emoes primrias mal adaptativas,
tais como o medo, a vergonha e a tristeza de ser abandonado ou ficar sozinho
com outras emoes adaptativas. Darwin foi o primeiro a notar que "uma
emoo no pode ser restringida nem removida a no ser por uma emoo
oposta e mais forte". importante notar que o processo de mudana de
emoo por outra emoo vai alm de ideias de catarse, de deixar ir, de
exposio, extino ou habituao; em vez disso, outro sentimento utilizado
para transformar ou desfazer o que est incomodando. Assim, sentimentos
ruins podem ser transformados em sentimentos felizes, no deliberadamente
tentando olhar para o lado positivo, mas pela evocao da experincia
significativa incorporada, que desfaz a neuroqumica, fisiologia e experincia do
sentimento negativo. A EFT agiliza esse processo e possibilita a transformao
e a incorporao de novos elementos.
Experincia emocional corretiva: Uma forma essencial de mudar uma
emoo ter uma nova experincia de vida que muda um sentimento
antigo. Nova experincia vivida fornece uma experincia emocional corretiva e
tais experincias em EFT, ocorrem predominantemente na relao teraputica,
embora a experincia de sucesso no mundo tambm incentivada pela
tcnica.

Baseado no texto de Leslie S Greenberg