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Alimentos liberados (coma vontade)

agrio aipo alface


alho-por couve espinafre
jil nabo pepino
rabanete repolho rcula
tomate acelga salso
Vegetais
abbora 2 colheres de sopa 10 pontos
abobrinha 2 colheres de sopa 10 pontos
berinjela 2 colheres de sopa 10 pontos
beterraba 2 colheres de sopa 10 pontos
brcolis 2 colheres de sopa 10 pontos
cebola 2 colheres de sopa 10 pontos
cenoura 2 colheres de sopa 10 pontos
chuchu 2 colheres de sopa 10 pontos
couve-flor 2 colheres de sopa 10 pontos
palmito 2 colheres de sopa 10 pontos
pimento 2 colheres de sopa 10 pontos
quiabo 2 colheres de sopa 10 pontos
vagem 2 colheres de sopa 10 pontos
Cereais
arroz branco 1 colher de sopa 10 pontos
farinha de trigo 1 colher de sopa 20 pontos
fub 1 colher de sopa 20 pontos
granola 1 colher de sopa 20 pontos
Bebidas
Coca-cola 200ml 24 pontos
cerveja 1 lata 40 pontos
gua de coco 200ml 10 pontos
caldo de cana 200ml 30 pontos
Gatorade 500ml 35 pontos
Sucos (sem acar)
Suco de acerola 200ml 10 pontos
suco de amora 200ml 8 pontos
suco de beterraba 200ml 10 pontos
suco de caju 200ml 22 pontos
suco de goiaba 200ml 12 pontos
suco de kiwi 200ml 8 pontos
suco de laranja 200ml 30 pontos
suco de laranja com cenoura 200ml 42 pontos
suco de limo 200ml ZERO pontos
suco de ma 200ml 7 pontos
suco de manga 200ml 21 pontos
suco de maracuj 200ml 7 pontos
suco de melancia 200ml 11 pontos
suco de melo 200ml 11 pontos
suco de morango 200ml 9 pontos
suco de pssego 200ml 17 pontos
suco de soja 200ml 25 pontos
suco de tangerina 200ml 24 pontos
suco de tomate 200ml 10 pontos
suco de uva 200ml 11 pontos
Leguminosas e tubrculos
Feijo preto 1 concha 27 pontos
feijo branco 1 concha 51 pontos
lentilha 1 colher de sopa 5 pontos
pur de batata 1 colher de sopa 20 pontos
batata smile 1 unidade 12 pontos
batata doce 1 unidade pequena 40 pontos
inhame cozido 1 pedao 20 pontos
inhame frito 1 pedao 60 pontos
leos e gorduras
Azeite 1 colher de sopa 20 pontos
leos vegetais 1 colher de sopa 20 pontos
manteiga 1 colher de ch 20 pontos
margarina 1 colher de ch 20 pontos
Leite e iogurte
leite semidesnatado 200ml 35 pontos
creme de leite 1 colher de ch 40 pontos
creme de leite light 1 colher de ch 12 pontos
Danup 180g 46 pontos
danoninho 1 unidade pequena 18 pontos
leite condensado 1 colher de sopa 18 pontos
Frios
Mortadela 1 fatia fina 15 pontos
presunto 1 fatia fina 10 pontos
peito de frango defumado 1 fatia fina 5 pontos
mussarela de bfala 1 bola mdia 40 pontos
queijo branco 1 fatia fina 15 pontos
polenguinho 1 unidade 20 pontos
Pes
po integral de forma 1 fatia 20 pontos
po francs 1 unidade 40 pontos
po francs sem miolo 1 unidade 30 pontos
po srio pequeno 1 unidade 30 pontos
po srio mdio 1 unidade 44 pontos
po srio grande 1 unidade 60 pontos
Ovos
Ovo de galinha 1 unidade 20 pontos
ovo de codorna 1 unidade 5 pontos
Doces
Cuscuz 1 fatia pequena 92 pontos
Toddy light 1 colher sopa 12 pontos
Bis 1 unidade 11 pontos
Carnes
asa de frango 1 unidade 18 pontos
corao de frango 1 unidade 3 pontos
coxa de frango sem pele 1 unidade 25 pontos
fil de frango grelhado 1 fil mdio 45 pontos
hambrguer de frango 1 unidade 30 pontos
almndega 2 unidades 45 pontos
bife de alcatra 100g 40 pontos
bife de contrafil 100g 45 pontos
bife de fgado 100g 36 pontos
bife de fil mingnon 100g 38 pontos
bife de picanha 100g 70 pontos
bisteca de porco 100g 78 pontos
carne de soja 100g 84 pontos
carne moda 100g 45 pontos
carne seca 100g 56 pontos
linguia suna 1 unidade pequena 45 pontos
Peixes
Caldeirada frutos do mar 1 concha 60 pontos
camaro 100g 28 pontos
mexilho 100g 22 pontos
caranguejo 100g 23 pontos
siri 100g 26 pontos
cherne 100g 23 pontos
corvina 100g 28 pontos
dourado 100g 22 pontos
ostra unidade 4 pontos
pintado 100g 22 pontos
piro de peixe 1 colher sopa 5 pontos
salmo 100g 60 pontos
atum 100g 40 pontos
Frutas
Abacate (1 colher de sopa = 10 pontos),

abacaxi (1 fatia fina = 10 pontos),

acerola (1 unidade = 2 pontos),

banana prata (1 unidade = 20 pontos),

caju (1 unidade = 5 pontos),

caqui (1 unidade = 30 pontos),

fruta-do-conde (1 unidade = 30 pontos),

goiaba (1 unidade = 15 pontos),

jabuticaba (1 pires de ch = 10 pontos),

jaca (2 bagos = 5 pontos),

kiwi (1 unidade = 10 pontos),

laranja (1 unidade = 10 pontos),

ma (1 unidade = 15 pontos),

mamo (1 fatia fina = 10 pontos),

manga (1 unidade = 40 pontos),

maracuj (1 unidade = 10 pontos),

melancia (1 fatia = 15 pontos),

melo (1 fatia = 10 pontos),

morango (8 unidades = 15 pontos),

pra (1 unidade = 15 pontos),

uva passa (1 colher de sopa = 10 pontos),

uvas em geral (12 unidades = 10 pontos).