La Terapia Racional Emotiva fue presentada por Albert Ellis en 1955 durante un congreso

realizado en Chicago, EE.UU.

La Terapia Racional Emotivo Conductual, (TREC), es un sistema de psicoterapia diseado para
ayudar a las personas a vivir ms, minimizar sus trastornos emocionales y conductas auto-
derrotistas, y realizarse a s mismos para que puedan vivir una existencia ms feliz y
gratificante.
Las principales metas o propsitos de la TREC son ayudar a las personas a pensar ms
racionalmente y a disminuir las perturbaciones emocionales que son ocasionadas por
evaluaciones que hace el sujeto de s mismo, de los dems y del mundo que lo rodean.
La importancia del Modelo de la Terapia Racional Emotivo Conductual y sus principales
aportaciones a la Educacin Emocional
"Los acontecimientos influyen en nuestras emociones, pero son nuestras exigencias y falsas
necesidades lo que nos perturba emocionalmente" Albert Ellis, 2000.
El Dr. Albert Ellis es uno de los principales iniciadores del modelo del Enfoque Cognitivo
Conductual, el cual retoma la idea que, los trastornos y problemas emocionales se deben a la
existencia de una serie de ideas irracionales, que ms o menos se mantienen constantes en la
civilizacin y que orillan a los individuos a manifestar angustia, tensiones, presiones
incontrolables e incluso neurosis (Ellis, 2000;25).
Para Ellis las ideas irracionales son puntos de vista o creencias rgidas que tenemos las
personas acerca del mundo. Estas ideas tienen como primera caracterstica que; son
absolutistas, demandantes y condenatorias, dando la idea de que las cosas tienen que ser de
una forma establecida y concreta. Por lo general incluyen palabras tales como: siempre o
nunca, tendra, debera, etc. Una segunda caracterstica es que provocan emociones negativas
que interfieren en la persecucin y obtencin de metas (por ej. depresin, ansiedad,
culpabilidad, miedo) (Ellis,1980).
Una premisa fundamental de esta teora es que, Las personas controlan gran parte de sus
propios destinos creyendo y actuando segn los valores y creencias que tienen (Ellis,
1980;24), es decir que los diversos cambios y sucesos que sufren los seres humanos son
consecuencia de las ideas y valores que se forjan desde el seno familiar, la escuela y los
amigos.
El autor, propone 10 ideas irracionales bsicas (Ellis, 1994;82) que provocan malestar o
sufrimiento emocional en los individuos. Esta ideas o pensamientos irracionales son las que se
trabajan en el Enfoque Cognitivo Conductual en el mbito de la Orientacin Educativa para
prevenir conductas obsesivas e impulsar al alumno, con el objetivo de mejorar su bienestar
emocional para contribuir a su desarrollo humano, cumpliendo la funcin de reeducar
emocionalmente al orientado y erradicar o disminuir notablemente su malestar emocional, y
lograr que el asesorado desarrolle competencias emocionales que le ayuden a resolver
problemas en su vida cotidiana (Ellis, 1994).
Ellis plantea que el sufrimiento de los individuos est basado en el sentimiento de sobre-
exigencia y perfeccionismo de las personas. Estas evaluaciones de sobre-exigencia se
manifiestan a travs de declaraciones como los debo y tengo que, que utiliza el sujeto para
referirse a l o hacia los dems. El Orientador basado en el modelo TREC analiza junto con los
orientados las declaraciones sobre-exigentes tales como: Tengo que hacer bien las cosas! o
Debo de tener siempre lo que yo quiero!, estos pensamientos pueden provocar
perturbaciones y suelen ser ocasionadas por las ideas irracionales expuestas por Ellis (Ellis,
2000).
Dentro de la TREC, Ellis hace una divisin de las denominadas ideas irracionales tengo que o
deboen tres reas:
frecuentemente sentimientos de depresin, ansiedad y culpa.
genera sentimientos de ira y conductas pasivo agresivas o violentas.
fciles, lo que produce como resultado sentimientos de lstima por uno mismo y problemas
de autodisciplina (Lega, 1997;27-28).
El trabajo de la TREC con las creencias o ideas irracionales se da en talleres de desarrollo
emocional donde se analizan estas creencias que posee el individuo sobre s mismo, sobre los
dems y del mundo que lo rodea, a travs de esta experiencia el orientador educativo facilita
la deteccin de ideas desadaptativas. Erradicar a travs de la TREC, es el ABC del pensamiento
irracional y perturbacin emocional (Ellis, 1994;96-99).
El sub- modelo ABC de la TREC funciona de la siguiente manera:
A: significa que es el acontecimiento activante, que sera la situacin por la que est pasando
el sujeto. Por ejemplo, Nunca podr aprobar la experiencia educativa de ingls! B: Son las
creencias que se llegan a generar sobre el acontecimiento activante, que en este caso y
siguiendo el ejemplo de arriba seria: Reprob ingls porque soy una intil y no valgo nada o
No puedo soportar que me hayan reprobado en ingls. C: Son las consecuencias de las
creencias irracionales que se produjeron en el acontecimiento activante. Dichas consecuencias
pueden ser emocionales o conductuales. Por ejemplo: La consecuencia emocional del primer
ejemplo de B seria la depresin, y del segundo ejemplo seria la ira (Ellis, 2000).
A travs de ste modelo, el orientador educativo ayuda al individuo a identificar con mayor
claridad, el origen o ncleo de su conducta. La TREC utiliza una gran variedad de tcnicas que
ayudan a cambiar las creencias irracionales del individuo.
La propuesta, entonces de Albert Ellis, a travs de su terapia Racional Emotiva Conductual, con
respecto a las ideas irracionales propuestas en 1962 se expresan en los siguientes trminos
(Ellis, 1994;73-86):
1) La idea de que es una necesidad imperante para el adulto el ser amado y aprobado por la
mayora de las personas significativas del entorno donde se desenvuelve. Entonces Ellis sugiere
que el individuo entienda que cuando no se le reconoce es frustrante pero no catastrfico.
2) La idea de que para considerarse a uno valioso se debe ser muy competente y lograr la
mayor cantidad de cosas posibles. Aqu se propone que las personas acten para su
satisfaccin propia, aceptar sus errores e intentar mejorar la situacin (que sera una bsqueda
de soluciones).
3) La idea de cierta clase de gente es vil y que deben ser castigados. Ellis dice que las personas
cometen actos de esa naturaleza por ignorancia o perturbacin emocional y nunca culparse.
4) La idea que es catastrfico cuando las cosas no van por donde a uno le gustara que
fuesen. Aqu, se sugiere que siempre se saquen el mximo provecho de las situaciones
frustrantes por las que atraviesa el individuo.
5) La idea de que la desgracia humana se origina por causas externas y que la gente tiene que
resignarse ante estos designios. Ellis propone que la gente reconozca el grado de implicacin
de cada quin en las situaciones particulares y la manera de salir de las mismas (que sera
como una bsqueda de soluciones).
6) La idea de que si algo es o puede ser peligroso se deber sentir inquieto y pensar
permanentemente en la posibilidad de que ocurra. Se propone que las personas entiendan
que los miedos irracionales no ayuda a evitar peligros y hacer de vez en cuando las cosas que
ms miedo le den.
7) La idea de es ms fcil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades. Podemos
apreciar especficamente en este punto como Ellis sugiere que las personas elijan
afrontamientos aproximativos, buscar soluciones, contabilizacin de ventajas, bsqueda de
apoyo social y pensamientos positivos y no negativos.
8) La idea de que se debe depender de los dems y que se necesita a alguien ms fuerte en
quin confiar. Aqu, Ellis dice que siempre hay que aprender de los fracasos a los que se
enfrenta el individuo.
9) La idea de que el pasado es determinante de la conducta actual. Se sugiere que las personas
comprendan que si bien el pasado es importante, lo es ms el presente que adems se puede
ingerir significativamente en l.
10) La idea de que uno se debe sentir preocupado por los problemas de los dems. Ellis dice
que hay que evaluar constantemente las situaciones y preguntarse de forma crtica si vale la
pena angustiarse por los otros antes que solucionar la problemtica personal.
De acuerdo a las propuestas que hace Ellis en cada una de las ideas o creencias irracionales,
Ellis pretende que el individuo logre cambiar o eliminarlas con la ayuda del modelo antes
mencionado, buscando la reeducacin emocional.
Al igual que Ellis, Leonor Lega hace algunas diferencias comunes de las creencias irracionales y
las racionales (Lega, 1997;32), que con stas, el cliente puede ver con ms claridad las
creencias o ideas irracionales que originan conductas no deseadas ante alguna situacin.
La TREC utiliza diferentes tcnicas de re-educacin para reemplazar ideas irracionales por
racionales (Ellis, 1980: 93).
Dichas tcnicas son:
1. El debate: Existen diferentes estilos de debate como son: Socrtico/
Didctico/ Chistoso o juguetn/ Revelador de s mismo
2. Tareas para casa: Formulario de autoayuda, Diarios, Biblioterapia (libros de desarrollo
emocional o manejo de las emociones) y Audio casetes y ejercicios emotivos.
1.- El Debate
El debate consiste en hacer que el cliente o individuo cuestione sus ideas irracionales y las
revise para que l pueda ver si de verdad le son tiles o no. Esta tcnica tambin es conocida
como Solucin elegante y es llamada as porque llevan al paciente a debatir sus ideas
irracionales de manera filosfica (Lega, 1997: 51).
El Debate se compone de dos estrategias bsicas. Se ayuda al orientado a que:


A travs de estas estrategias, se busca que el orientado logre obtener un cambio cognitivo,
conductual y emocional. La herramienta principal que utiliza el debate es la pregunta, la cual
tiene la finalidad de convencer de la falsedad o veracidad de algn argumento del cliente.
2.- Tareas para casa
Las tareas para casa tiene el propsito de fortalecer lo que se vio dentro de la terapia a travs
de ejercicios que el terapeuta le asigna al cliente. Dichas tareas se deben de fijar al inicio y
revisar al final de cada sesin, teniendo en cuenta que las instrucciones que se ponen en cada
tarea deben de ser claras y muy especficas, para que as el orientado no se confunda o dude
en realizar dicha tarea. Es importante que cada tarea tenga un seguimiento y control para que
con esto, el orientador se pueda dar cuenta del avance que tiene el orientado.
Las tareas en casa consiste en enviar a casa algunos ejercicios como:



Estas tres tareas se caracterizan por hacer que el orientado escriba las ideas irracionales y
emplea el modelo del ABC de la TREC. A travs de este modelo, el orientado logra identificar
las ideas irracionales que le estn causando alguna perturbacin emocional para que
posteriormente l mismo las cambie por ideas racionales (Lega, 1997).
Precisamente, este es uno de los objetivos de la educacin emocional, vista como un proceso
educativo dentro del cual se ensea al individuo, a travs de ciertas estrategias y tcnicas, a
conocer sus emociones, a expresarlas y a manejarlas de una manera productiva, para que as
llegue a mejorar su calidad de vida y obtenga un mejor desarrollo personal y de convivencia
social.
Con la educacin emocional, se puede ayudar a muchas personas a mejorar su inteligencia
emocional, y ser emocionalmente inteligente significa conocer las emociones propias y ajenas,
su magnitud y sus causas (Goleman, 1996).
A partir de la educacin emocional, el individuo aprender cmo expresar sus emociones,
dnde y cundo hacerlo y cmo stas afectan a los dems. Con todo esto, el individuo puede
llegarse a relacionar mejor con las dems personas y obtener una actitud positiva ante la vida
dejando o erradicando las ideas irracionales que son la base de las conductas disfuncionales,
de aislamiento, depresin, demora, alcoholismo, abuso de sustancias y inestabilidad
emocional (Bisquerra, 2000).
Ejes de intervencin en el Modelo de la Terapia Racional Emotivo Conductual
La TREC ayuda al ser humano a desarrollar una filosofa y una estrategia vital que pueda
incrementar su afectividad y felicidad en el trabajo, en las relaciones de pareja, en la
educacin, en una vida satisfactoria con los dems, en el desarrollo de su propia salud y del
bienestar personal.
Los orientadores de la TREC buscan de manera estratgica revelar el sistema de creencias
irracionales del orientado (actitudes, expectativas, y normas de conductas personales) que
frecuentemente lo conducen a la perturbacin emocional (Ellis, 1994).
Por consiguiente, el modelo TREC tiene como eje principal la forma de pensar del orientado, la
manera en que interpreta su ambiente y sus circunstancias y las creencias que ha desarrollado
sobre s mismo, sobre las otras personas y sobre el mundo en general.
Pone en el centro del desequilibrio, la tendencia de los humanos a hacer evaluaciones
absolutistas de los acontecimientos. Tales evaluaciones son internalizadas en forma de los
"debo de" "tengo que" absolutistas. Estas creencias se consideran irracionales porque son
rgidas, inconsistentes con la realidad, ilgicas, extremistas y normalmente impiden a las
personas conseguir lo que quieren as como provocarles inestabilidad emocional (Ellis, 1980).
Por lo que en el siguiente subtema se explicaran la clasificacin de las emociones as como su
contribucin al equilibrio o desequilibrio emocional del individuo.
Las emociones desde el Modelo Racional Emotivo Conductual
A lo largo del tiempo, el tema de las emociones han ido tomando fuerza dentro de esta
sociedad, por lo tanto, algunos autores han intentado dividir los tipos de emociones que
existen. Dentro del campo psicolgico, Wilhelm Wundt, el padre de la psicologa experimental,
propuso que las emociones se podan situar en un espacio, el cual contiene los siguientes ejes:
el eje de placer-displacer, excitacin,-inhibicin y tensin-relajacin (Ellis, 2000).
La emocin es un estado complejo del organismo, generado habitualmente como respuesta a
un acontecimiento externo o interno, caracterizado por una excitacin o perturbacin que
predispone a una respuesta organizada (Ellis, 1994).
Por otra parte, la emocin es un proceso multicomponente, formado por los niveles
neurofisiolgicos (taquicardia, rubor, sudoracin, respiracin, presin sangunea), conductual
(expresiones faciales, tono, volumen y ritmo de voz, movimientos corporales) y cognitivo
(vivencia subjetiva).
Las emociones tienen tres funciones fundamentales, adems de una secundaria. Entre las
emociones fundamentales se puede distinguir:
1. Funcin motivadora de la conducta.
2. Funcin adaptativa y de supervivencia: las emociones alteran el equilibrio intraorgnico para
informar al individuo de la situacin del ambiente.
3. Funcin social: las emociones sirven para comunicar a los dems cmo nos sentimos as
como para influir en los dems
Se podra decir que las emociones pueden tener una funcin importante en el desarrollo
personal, ya que tienen efectos sobre otros procesos mentales, de forma que pueden afectar a
como percibimos, atendemos, memorizamos razonamos y creamos la realidad.
Hay que tener en cuenta que la clasificacin de las emociones debe de considerar los aspectos
de intensidad, especificidad y temporalidad.
Con lo anterior, podemos decir que las emociones van del placer al displacer y que esto da pie
a que las podamos llamar emociones agradables o desagradables, positivas o negativas,
saludables e insanas, funcionales o disfuncionales (Ellis, 1980).
Como todo fenmeno afectivo, la emocin puede presentarse con una tonalidad agradable o
desagradable.
Las emociones negativas son aquellas que obstaculizan alguna meta y producen cierto
malestar o sensacin desagradable. En cambio, las emociones positivas son las que producen
una sensacin agradable y cumplen una meta.
Entre las emociones negativas o desagradables se encuentran la ira, el miedo, la ansiedad, la
tristeza, la vergenza y el enojo. En las emociones positivas o agradables se encuentran la
alegra, el amor y la felicidad
El siguiente listado de emociones son las que presenta Bisquerra, Ellis y Lazarus que son en
tanto compatibles con la TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual).
Emociones desagradables
Ira
Es una respuesta a un problema surgido cuando algo impide que el individuo afronte
debidamente la situacin. Existe la tendencia a cambiar gradualmente la conducta fsica y
actos externos por la expresin verbal. La ira expresa Rabia, enojo, resentimiento, furia,
irritabilidad.
Tambin podemos decir que la ira es:
() una reaccin de irritacin, furia o clera desencadenada por la indignacin y el enojo de
sentir vulnerados nuestros derechos (Bisquerra, 2000; 100).
Una caracterstica de la ira es que cuando ms pensamos en las causas, ms razones y
justificaciones tenemos para estar furiosos. Dar vueltas al asunto es a vivir las llamas de la ira.
Miedo
El miedo es una reaccin afectiva de gran intensidad ante el peligro extremo real, puede dar
lugar a una actitud pasiva o traducirse en una conducta de fuga. En las emociones de miedo
vivimos un aviso de un peligro que arruinara un deseo que tenemos de vivir, gozar de buena
salud, tener una excelente imagen personal, caer bien a los dems, etc. El miedo se produce
cuando hay una anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.
()El miedo nace en este caso si la estimulacin que viene de otra persona o personas es una
amenaza inminente, desproporcionada a nuestras defensas e inevitable, y que toca a alguno
de nuestros valores importantes (Lazarus: 2000).
La forma ms habitual de afrontar el miedo es la huida o evitacin de la situacin peligrosa. Si
esto no es posible, el miedo motiva a afrontar el peligro.
Ansiedad.
La ansiedad es, en cierto sentido, una bsqueda de lo que puede ir mal y cmo evitarlo. Es la
anticipacin de un peligro futuro, indefinible e imprevisible, cuyos desencadenantes son
imprecisos. Bsicamente, la ansiedad es un conjunto de sensaciones molestas y de tendencias
a la accin que le permiten darse cuenta de que ocurren o pueden ocurrir hechos
desagradables esto es, cosas que van en contra de sus deseos- y que le avisan de que tendra
que hacer algo al respecto (Ellis, 1962; 27).
Tristeza
La tristeza suele provocarse cuando hay alguna prdida de suma importancia en nuestra vida,
ya sea prdida material o personal. Esta emocin puede desembocar en depresin o incluso
suicidio.
La tristeza acta como una llamada de ayuda; se propone captar la atencin de los dems
(Lazarus, 2000: 25) define la tristeza como una emocin que surge cuando existe una prdida
irrevocable.
Enojo
El enojo es una respuesta de aversin que nos produce molestia, hostilidad, desprecio,
resentimiento, rechazo, asco y por lo general solemos alejarnos del objeto que nos produce
aversin. El enojo es un conjunto de emociones que implica el rechazo de algo o alguien. Los
desencadenantes de la aversin son estmulos desagradables que provocan una necesidad de
alejamiento. Incluso puede llegar a producir malestares fsicos como el vmito y las nuseas.
Emociones agradables
Alegria
La conducta emocional de alegra est determinada muy especialmente por el equilibrio y
armona interior de que goce el individuo.
La persona sabe usar su sensibilidad para captar energa de todos los estmulos de las cosas
que les rodea.
Para (Lazarus, 2000) la alegra es un estado emocional intenso provocado por sucesos que
demuestran que en la vida nos va bien.
Amor
El amor es una emocin experimentada por una persona hacia la otra. Esta emocin se
manifiesta con la necesidad de desear la compaa de alguien, de sufrir y alegrarse con y por la
otra persona. El amor se manifiesta por el afecto, devocin, cario adoracin, enamoramiento,
veneracin y simpata que presentamos hacia una persona, animal, cosa o idea.
La mayora de las personas creen que el amor es un estado emocional muy positivo. Sin
embargo esto depende seguramente de las circunstancias y de la persona.
El amor puede constituir un estado mental estimulante, maravilloso y nico. La mayora de las
personas quieren amar y ser amadas (Lazarus, 2000: 257).
Existen diversos tipos de amor: amor maternal, amor ertico, amor hacia la pareja, amor hacia
las cosas que llevamos a cabo, amor fraterno, amor a la vida, etc.
Felicidad
La felicidad es la emocin que sentimos cuando hemos llevado a cabo alguna accin que nos
causa satisfaccin o placer. Es un estado de bienestar y plenitud deseable o deseada.
El concepto de felicidad se refiere ms a un estado de humor y de alegra la cual mantienen
una cierta estabilidad temporal. La felicidad facilita la empata genera actitudes positivas hacia
uno mismo y hacia los dems, lo que permite que la autoestima, la autoconfianza, las buenas
relaciones sociales y la creatividad incremente y favorezcan para realizar nuevas tareas.
Lazarus (2000) define a la felicidad como un sentimiento de calma o quizs debera llamarse
evaluacin positiva del propio bienestar general.

El ser humano desde el Modelo de la Terapia Racional Emotivo
Conductual
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) est basada en el supuesto de que el ser
humano nace con un potencial racional (saludable, lgico y constructivo), as como irracional
(daino, absolutista y destructivo) en el pensamiento, las conductas y los sentimientos (Ellis,
1980). A su vez, las personas tienen una predisposicin a la autopreservacin, a la felicidad, al
amor, a comunicarse con otros y crecer, pero tambin a la autodestruccin, a cometer errores
y a la intolerancia. Por lo tanto, la TREC intenta ayudar a los individuos a aceptarse como seres
humanos que seguirn cometiendo errores y a la misma vez, que puedan vivir en paz con ellos
mismos.
Segn Ellis (1980): la TREC puede ser utilizada para ayudar a que los orientados superen sus
sentimientos y conductas inapropiadas en un tiempo razonablemente breve, porque
constituye un enfoque que, por una parte, es amplio y mltiple: es decir, emplea varios
mtodos cognoscitivos, emotivos y conductuales en forma integrante, y por otra, una terapia
filosfica y terica, que pone de manifiesto las ideas esenciales creadoras de trastornos, que
parecen ser la base de sus actos contraproducentes, y esto muestra claramente a esas
personas cmo fijar la atencin en sus filosofas negativas y cmo proceder a desarraigarlas. Es
una terapia realista, que a nada compromete, as como directiva- activa (Dahab, 2011).
La Terapia Racional Emotiva se apoya en lo que los individuos se dicen a s mismos, ya que la
estructura y contenido de estas afirmaciones pueden examinarse y desafiarse en el contexto
de las sesiones de tratamiento, sin embargo, puede llevarse a cabo en la vida diaria (Ellis,
2000).
Aqu se desean minimizar los disturbios emocionales y la conducta autoderrotista del
orientado, adquiriendo una visin de vida ms realista, as como reducir la tendencia de
culparse a s mismo y a otros por lo que no sale como se espera y aprenda mtodos para
manejar las dificultades futuras. La Terapia Racional Emotiva es efectiva en casos de ansiedad,
fobias, ataques de pnico, agorafobia, claustrofobia, depresin, ataques de ira, vergenza al
hablar en pblico, dificultad para relacionarse, descontrol emocional y en trastornos de la
personalidad (Dahab, 2011). Por lo tanto, el rol del orientador consiste en educar al
consultante con las destrezas e identificar y disputar efectivamente las creencias irracionales,
para ensearle a cambiarlas por otras ms funcionales (Ellis, 1980).
A manera de sntesis es importante mencionar que el desarrollo del Modelo Cognitivo
Conductual propone la modificacin de las estructuras de pensamiento de las personas, para
as cambiar sus respuestas ante diversas situaciones. Del mismo modo, se presenta la Terapia
Racional Emotiva Conductual (TREC) como base de las operaciones del diagnstico conductual,
empleando mtodos cognoscitivos, emotivos y conductuales para superar sentimientos y
conductas inapropiadas, reflejadas en Distorsiones Cognitivas del ser humano, que son errores
en el procesamiento de informacin y se trabaja en base a ellas para desadaptarlas de la visin
del mundo de las personas (Orrico, 2011) . Estas tcnicas forman parte de otras ms, dentro de
las cuales el orientador o educador, moldear la que sea pertinente al caso presentado, para
lograr as soluciones que conlleven a un manejo adecuado de las emociones, sentimientos y
conductas y por lo tanto, de la vida de los individuos

Tcnica cognitiva Aarn Beck
Aarn Beck centra la terapia cognitiva en las percepciones de los sujetos. La forma como se
percibe el mundo y las relaciones y los objetos es lo que provoca la construccin de unos
sentimientos determinados que pueden ser satisfactorios o ingratos y perturbadores.
Las percepciones propias producen sentimientos que terminan estructurando la experiencia
que viven las personas y la forma de actuar.

Cuando existen problemas psicolgicos, el terapeuta facilita la reconstruccin de las vivencias
negativas para que dejen de alteran el funcionamiento psicolgico.
La terapia consiste en:
1.- Modificar los errores cognitivos que produce el propio sujeto.
2.- Modificar las hiptesis que construye el sujeto y le hace disfuncional y produce malestar
psicolgico.
3.- Identificar los pensamientos automticos que actan de forma refleja y no permiten
razonar a las personas y por lo tanto terminan dirigiendo la conducta incorrecta y que produce
malestar.
La terapia cognitiva de Beck utiliza tcnicas conductuales no con la intencin de modificar la
conducta, sino como medio para que el sujeto reflexione sobre las conductas y razone sobre
los resultados y as experimente el control que puede ejercer sobre esas conductas y a su vez
la validez o no de sus propias hiptesis automatizadas. Es lo que se denomina "prueba de la
realidad o validez, poner a prueba sus cogniciones y pensar en ellas para conseguir un anlisis
ms correcto de sus percepciones y de los sentimientos que provoca, es uno de los principios
bsicos de la terapia de Beck
Beck aplic la terapia cognitiva a pacientes con depresin, con el propsito de entender los
mecanismos depresivos y de intentar que el tratamiento aliviara a los pacientes e incluso
conseguir que la depresin desapareciera y controlar los pensamientos negativos y
disfuncionales que no permiten al paciente tener una actitud vital ante la vida propia y
cotidiana.
Centro el tratamiento de la depresin en 3 aspectos fundamentales:
a.- Una visin negativa de s mismos.
b.- Las experiencias propias y las del mundo son percibidas en forma negativa.
c.- Y la percepcin negativa sobre lo que le depara el futuro y la imposibilidad de afrontarlo.

La terapia de Beck se aplic a diferentes trastornos y se adapt a los diferentes trastornos la
terapia y los pasos que se deben seguir para lograr los beneficios esperados, la desaparicin de
los trastornos.
- Depresiones: Cambio de la percepcin negativa de uno mismo y del mundo
- Trastornos de angustia: el tratamiento que se aplica es parecido al de la terapia para
depresin
- Terapia de pareja que sigue los mismos principios adaptndolos a los problemas de la
pareja.
Terapia de Beck: Depresin centrada en los problemas depresivos:
Pasos a seguir:
Fase inicial:
- Evaluar al paciente
- Explicarle lo que sucede
- Explicar los pasos que se van a seguir
Fase intermedia:
- Tcnicas de identificacin pensamientos automticos
- Identificacin de creencias que mantienen la depresin.
Fase final:
- Seguimiento para evitar recadas
- Explicacin y comprensin del tratamiento seguido que ha disminuido o desaparecido
los sentimientos depresivos y el estado depresivo.
Se utilizan los registros diarios sobre la vida cotidiana, en casa y se anotan los pensamientos
disfuncionales que se tratarn en la terapia cognitiva .
Terapia Beck: Tratamiento trastornos de angustia
Pasos a seguir:
Se siguen los mismos pasos que aplican al tratamiento de la depresin, modificando la fase
intermedia que en el caso de los trastornos de angustia consta de dos fases:
Fase inicial: la misma que del tratamiento depresivo.
Fase intermedia:
- Centrada en las manifestaciones somticas que produce la angustia.
-Y posteriormente se centra en los pensamientos que producen terror o ms angustiantes.
Las tcnicas de ayuda, para favorecer el cambio perceptivo y el significado de la experiencia,
que se utilizan son:
1. Tcnicas de relajacin
2. Tcnicas de distraccin
3. Tcnicas de reinterpretacin
4. Tcnica conductual de exposicin a estmulos temidos. Se realiza bajo control y en la
consulta para certificar que gradualmente est superando el trastorno de angustia.
Terapia de pareja
1.- La pareja debe reconocer los problemas y los malentendidos y afrontar las dificultades
como posibles interpretaciones errneas.
2.- La pareja debe entender las malinterpretaciones y los malentendidos como percepciones
errneas que han elaborado sobre la otra persona y que produce distorsiones incorrectas e
inadecuadas sobre la imagen del otro.
3.- La responsabilidad de mejorar la relacin depende de los dos cnyuges y esa es su
responsabilidad que deben asumir si quieren solucionar los problemas de pareja

4.- Los reproches, y las actitudes negativas hacia el otro deben evitarse, basar la relacin en la
insatisfaccin y culpabilizar al otro es lo que deben y pueden resolver si asumen la
responsabilidad de atribuir los aspectos negativos de la relacin a la actitud que han tomado
ambos

5.- Las conductas incorrectas de la otra persona suelen deberse a conductas bien
intencionadas aunque puedan ser inadecuadas, si las atribuyen a conductas malintencionadas
la relacin ir sucumbiendo en lugar de mejorar.