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Como criar bons hbitos para dormir: 1 ano e

meio a 2 anos
Escrito para o BabyCenter Brasil
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Neste artigo
Como ajudar a criana a dormir bem
Onde as coisas podem dar errado
A esta altura, seu filho deve estar dormindo entre 11 e 12 horas por noite, mais uma
soneca de entre uma hora e meia e trs horas durante o dia (normalmente aps o
almoo). H crianas que ainda dormem duas vezes durante o dia at fazerem 2 anos. Se
seu filho uma delas, no tente mud-lo.

Como ajudar a criana a dormir bem
Nesta idade, as melhores coisas que voc pode fazer para ajudar seu filho a dormir bem
so:

Acabe com os vcios e ensine-o a pegar no sono sozinho
Agora, seu filho j tem toda capacidade para adormecer sem precisar mamar, ficar no
colo ou ser ninado. E at sem voc no quarto com ele.

Por qu? Os especialistas Jodi Mindell e Richard Ferber do o seguinte exemplo: voc
vai dormir com a cabea no travesseiro. De repente acorda no meio da noite e seu
travesseiro sumiu. Voc se preocupa com o desaparecimento e fica procurando o
travesseiro, o que acaba fazendo com que voc desperte mais ainda. a mesma coisa se
seu filho s dormir ouvindo msica ou histria, mamando ou no colo, ou ainda com
voc do lado.

Se ele acordar, vai querer saber o que aconteceu e procurar o que est faltando, e s vai
despertar ainda mais. Para evitar isso, o jeito lev-lo para o bero sonolento, mas ainda
acordado.

D opes na hora de dormir
Seu filho est testando os limites da independncia que acaba de descobrir, e quer
controlar o mundo que o cerca. Para dar a ele a sensao de que tem poder de deciso,
deixe-o escolher o que quer -- desde que seja uma opo pr-aprovada por voc. O
segredo est no jeito de fazer a pergunta: em vez de "Que pijama voc quer vestir
hoje?", pergunte "Voc quer pr o pijama azul ou o amarelo?" (porque voc j escolheu
duas opes adequadas ao clima daquela noite).

Onde as coisas podem dar errado
Os dois problemas mais comuns de crianas desta idade so a dificuldade para
adormecer e a quantidade de vezes que elas acordam durante noite.

E h outros problemas, bem especficos dessa fase: um quando a criana comea a
arrancar a fralda no meio da noite. Leia nosso artigo sobre o assunto.

O outro quando algumas crianas comeam a querer pular do bero, o que pode
representar perigo de machucados. A questo que nem sempre o fato de conseguir
escapar do bero significa que a criana est pronta para passar para a cama. Caso voc
ache que ainda no hora de fazer a transio, siga as dicas da especialista Jodi
Mindell, autora do livro "Sleeping through de night" (Dormindo a noite inteira):

Baixe o estrado ao mximo: Deixe o estrado e o colcho do bero na posio mais
baixa possvel, para dificultar as fugas. uma soluo temporria, no entanto, porque
crianas desta idade crescem rpido.

Esvazie o bero: Tire do bero travesseiros, protetores, bichinhos de pelcia, qualquer
coisa que possa servir de "escada" para a criana subir na grade e escapar.

Mostre que a fuga no compensa: Se seu filho escapar do bero sem se machucar
(muitos conseguem!), procure no recompens-lo, achando graa ou deixando que ele
v para a sua cama. Com um tom de voz neutro, diga a ele com firmeza que no para
pular do bero, e coloque-o de volta.

Ensine-o a pedir para sair: Explique para seu filho que s voc pode tir-lo do bero,
e que, se estiver na hora certa, voc vai tir-lo quando ele pedir. Pode ser que ele ainda
no saiba falar, mas no difcil combinar um sinal ou um jeito de ele comunicar que
quer descer. Se for hora de dormir, simplesmente explique que no hora de sair do
bero.

Elimine os maiores perigos: Se voc no conseguir evitar que seu filho pule a grade do
bero, pelo menos tente evitar acidentes. Coloque almofadas ou um edredom grosso no
cho em volta do bero, afaste mveis com quinas de perto, deixe uma luzinha acesa.
Mas nesse caso talvez o melhor seja pensar em pass-lo para uma cama ou mesmo
colocar o colcho no cho.

Em alguns pases existe um produto ("crib tent") que uma espcie de cabana de tela
que cobre o bero, impedindo a criana de escapar. No um produto facilmente
encontrvel em lojas brasileiras, mas, se seu caso for desesperador, voc pode pensar
em adot-lo. Existem alertas de que essa "cobertura" possa provocar acidentes ou
asfixia, no caso de a criana tentar sair e ficar presa mesmo assim. Voc ter de avaliar
os riscos.

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