Gimnasia aerbica

La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la

gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidad
derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina
debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los
elementos de dificultad.
Origen e historia
La gimnasia aerbica o aerbic deportivo es una de las disciplinas ms jvenes de la
Gimnasia, en el ao 1994 se incluy como una disciplina gimnstica en el seno de la
Federacin Internacional de Gimnasia y el primer campeonato del mundo FIG se celebr en
Pars en 1995.
La palabra aerbic literalmente significa con oxgeno o en presencia de oxgeno, el ejercicio
aerbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para mantener una
intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma rtmica.
El aerbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza, potencia,
agilidad, coordinacin, ritmo, sentido musical y expresin, con utilizacin de los movimientos
caractersticos de la disciplina (combinaciones coreogrficas de brazos y piernas de alta
intensidad y gran complejidad).
Categoras
Individual: una sola chica o un solo chico
Parejas mixtas
Hombre y mujer
Tros
De hombres, de mujeres o mixtos
Grupos (5 integrantes o ms)
De hombres, de mujeres o mixtos



Puntuacin
El ejercicio se puntuar segn tres factores:

Artstica
Se evala:
La coreografa segn la composicin de movimientos aerbicos y la transicin
entre ellos, la integracin con los elementos de dificultad y las figuras.
El uso de la msica en la coreografa.
Las combinaciones de pasos aerbicos y movimientos de brazos.
La utilizacin bien distribuida del espacio.
La presentacin y el compaerismo.
Ejecucin
Se evala:
La habilidad para ejecutar los movimientos con mxima precisin
El ritmo, es decir, la realizacin de los movimientos en consonancia con la msica,
y la sincronizacin, que es la capacidad de los gimnastas para hacer los
movimientos a la vez.
El showmanship.
La complejidad de los movimientos.
Dificultad
Se evalan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El mximo en la categora
de seniors es de 12 elementos. Esta categora puede realizar mnimo 1 elemento por cada
familia, y con un valor minimo de 0.3
El rea de dificultad se divide en 4 familias:
Familia A (fuerza dinmica)
Familia B (fuerza esttica)
Familia C (saltos)
Familia D (flexibilidad y equilibrio)
Cada elemento tiene un valor, desde 0.1 hasta 1 punto. Por ej: Wenson push up tiene un valor
de 0,3.
Penalizaciones
Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de la pista, no
durar el ejercicio el tiempo reglamentario, etc.
Dentro de las penalizaciones tambin se encuentran aquellas referentes a vestuario
inadecuado; por ejemplo, los hombres no pueden usar mangas largas en su vestuario, el tipo
de tela no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar transparencias, ni vestuarios con
aditamentos extras como plumas, o exceso de adornos ni el pelo suelto.