Enero 2014

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MEDICINA NATURAL

TE VERDE - PROPIEDADES

Dentro de la medicina tradicional china, el t
verde ha sido utilizado a lo largo de unos
3.000 aos para aliviar los dolores de
cabeza, ayudar a eliminar las toxinas y
prolongar la juventud de la piel. Con el paso
de los aos, esta bebida se ha ido
popularizando de manera significativa,
propagando as todos sus potenciales
beneficios al campo de la salud.
El t verde activa la circulacin mientras
aumenta las plaquetas
Las bases xnticas (cafena, teofilina y teobromina) que contiene el t verde,
especialmente la cafena, actan como estimulantes del sistema nervioso,
aliviando tanto la fatiga fsica como la mental
Sus propiedades diurticas son famosas a nivel mundial, es de gran ayuda para
aquellas personas que retienen lquidos y sufren mucho para bajar de peso.
Ayuda a controlar algunas alergias.
Beneficioso para personas con artritis.
Ayuda a combatir las bacterias de la boca, cuidando los dientes y previniendo el
mal aliento.
Su aporte de flor y sus Bioflavonoides nos ayudan a prevenir la aparicin de
caries. Tambin es eficaz para tratar la halitosis.
Protege contra enfermedad de Parkinson.
Retarda el desarrollo de diabetes en personas con tendencias a problemas en el
manejo del azcar.
Compresas de t verde para los ojos cansados
Las bolsitas de t, una vez usadas, pueden emplearse como cataplasmas sobre
los ojos cansados y para reducir las bolsas que se forman alrededor de ellos.
De igual manera, se puede preparar una infusin y aplicarla tambin en forma de
compresas sobre la frente, para aliviar el dolor de cabeza.
Si tenemos los ojos inflamados nos podemos aplicar unas bolsitas de t verde
fras durante unos minutos.
El t verde se diferencia del t negro en que est menos procesado (las hojas slo
se cuecen al vapor y luego se secan) con lo cual es ms suave y presenta mayor
cantidad de antioxidantes.
Diversos estudios confirmaron que el t verde no solo ayuda a quemar ms
caloras, sino que favorece la reduccin de grasa corporal y tambin ayuda a
proteger el corazn, ya que disminuye los niveles de colesterol malo.
El t verde es especialmente rico en antioxidantes. Recuerden, si bien es cierto las
frutas y vegetales tambin son ricos en estos compuestos, se ha demostrado que
los antioxidantes del t verde son ms abundantes y ms potentes. Imaginen, una
taza de t verde contiene mayor actividad antioxidante que una porcin de brcoli,
espinacas, zanahorias o fresas.
Protege contra enfermedad del corazn. Las personas que beben dos tazas de t
al da han demostrado tener una menor incidencia de enfermedad del corazn e
infarto, y niveles menores de colesterol "malo", tambin se ha encontrado que si
sufren de infarto, se recuperan ms rpido en relacin a los que no tienen el hbito
de tomar t.
Retarda el crecimiento de tumores.
Protege contra el cncer, entre estos cncer de vejiga, cncer de coln, cncer de
mama, cncer de piel.
Su ayuda en la eliminacin de grasas, su efecto suavemente diurtico y regulador
de la insulina lo hace un aliado muy eficaz en la lucha contra la obesidad.
El t verde puede ser til en el tratamiento de la diabetes ya que disminuye los
niveles de glucosa al regular los niveles de insulina.
Los polifenoles del t verde tambin pueden ayudar a broncearnos y a proteger la
piel contra el dao provocado por el sol.
Sus antioxidantes que son muy beneficiosos en la reduccin de los efectos del
envejecimiento.
Se puede usar en casos de somnolencia. Algunas personas notan alivio ante
ataques de migraa.
Los taninos del t verde le dan un efecto astringente
Su suave efecto broncodilatador ayuda a aliviar los casos de asma, bronquitis y
enfisema.
Fortalece los huesos ya que a su efecto antioxidante se une su aporte de calcio,
magnesio, flor y fsforo.
Efectos secundarios
Por su contenido en cafena, el t verde puede provocar insomnio, nerviosismo y
otros sntomas similares.
Adems, dado que las bases xnticas tienen una accin diurtica, se puede
observar un aumento en la orina. En cuanto a su contenido en taninos, si te toman
infusiones concentradas o en ayunas, puede provocar nuseas y vmitos, aunque
este efecto es ms marcado en el t negro.
Interacciones
En caso de estar tomando medicamentos del tipo IMAO (inhibidores de la mono-
amino-oxidasa), hay que tener en cuenta, que la cafena presente en el t verde
puede causar problemas.
Las mujeres en estado de embarazo y ms al comienzo de la gestacin deben
suprimir la toma de te verde.
Personas con problemas de ulcera gstrica no deben beber t verde.
Contraindicaciones
Debido a todo lo comentado anteriormente, el t verde no se debe dar a los nios.
Numerosos estudios avalan que el t verde es un buen aliado en la prevencin de
la hipertensin. Las personas que ya tienen hipertensin y son muy sensibles a la
cafena es conveniente que pregunten sobre su caso particular a su mdico o
especialista antes de decidirse a tomarlo.

REMEDIO EFICAZ PARA EL ESTREIMIENTO

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Hh9gCMdBpqs

BENEFICIOS DEL ALOE VERA

Es un gran depurativo del aparato digestivo.
Refuerza el sistema inmunolgico.
Facilita la expulsin de bilis retenida en la vescula y es un
estimulante de la secrecin biliar.
Al consumirlo diariamente es un buen regulador intestinal.
Aumenta las defensas.
Purifica el organismo.
El jugo puro tiene propiedades antiinflamatorias.
Y como si esto fuese poco elimina toxinas del cuerpo.
:: La comunidad china fue la primera en utilizar el aloe vera como tratamiento
natural de varias infecciones y en el Egipto faranico la utilizaban con fines
curativos y estticos. De las ms de 200 especies de plantas de Aloe, la ms
utilizada, tanto en medicina como en cosmtica, es la Barbadensis Miller.
:: Consejos:
Un gran dato culinario es que no es recomendable superar los 45-50C ya que el
jugo de aloe vera pierde todas sus propiedades.
Agregarlo en licuados y jugos naturales bien dulces ya que el verdadero aloe vera
es amargo. En esta poca es ideal, ya que nuestro cuerpo nos pide ms lquidos.
El jugo de aloe vera se conserva en lugares frescos y oscuros. Lo ideal es en la
heladera.
:: Espero que a partir de ahora comiences a incorporar el aloe vera en tu dieta
diaria. Para mayor informacin alimentarse con el corazn y no tanto con los
ojos. Hasta la prxima!
Sabas qu los egipcios mezclaban la pulpa del aloe con vino y se la aplicaban
en la cabeza para preservar, tonificar y dar brillo al cabello.

Propiedades curativas de la Sbila o Aloe Vera - Sbila planta medicinal...

https://www.youtube.com/watch?v=-ka6MnPdbRw


21 consejos para evitar el estrs y sentirse bien

Sentirte bien es mucho ms fcil con estos
consejos que puedes aplicar hoy mismo
Si tienes que lidiar con el estrs diario y sientes
que las preocupaciones te impiden disfrutar de tu
vida lee estos 21 prcticos consejos que te
ayudarn a sentirte mejor, consejos que
combinan sabidura moderna y milenaria. Aqu
los tienes:
1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas
sean diferentes de lo que ya son. Ningn pensamiento puede cambiar lo que ya ha
sucedido.
2. Enfcate en tus asuntos. Segn Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los
mos, los tuyos y los de Dios y nos dice Ocuparme mentalmente de tus asuntos
me impide estar presente en los mos. Me separo de m misma y me pregunto por
qu razn mi vida no funciona. Cuando sientas estrs o soledad, pregntate en
los asuntos de quin ests? Y vuelve a los tuyos.
3. Reinterpreta lo que vives. Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo
que te importuna, sino el juicio que t haces de ella. Y borrar este juicio, de ti
depende. Marco Aurelio. Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes
que escoger entre una interpretacin negativa o una positiva, por qu escoger la
negativa?.
4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya
que no estn bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las
situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.
5. Vive el presente. Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de
hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cul ser. El ayer est muerto, el maana
no ha llegado an. Tengo solo un da, hoy, y ser feliz en l (Groucho Marx).
6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. Recuerda que en realidad solo
puedes hacer una a la vez, as que concntrate en la tarea que tienes delante y
olvdate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te
ayudar a avanzar ms y te har sentir agobiado.
7. Disfruta de tu propia compaa. Porque es la nica compaa con la que
siempre contars.
8. Deja de buscar la aprobacin de los dems. Ya que eso te lleva a vivir en
funcin a las expectativas ajenas, transformndote como un camalen y
aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.
9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no estn bajo tu control.
Como bien deca John Lenon La vida es lo que sucede mientras estamos
demasiado ocupados haciendo planes.
10. Confa en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. Todo
ocurre para m en lugar de ocurrirme a m Byron Katie.
11. Acepta tus emociones, pirdeles el miedo, sintelas. Es simplemente
energa que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emocin, obsrvala dnde la
sientes? en el estmago, en la garganta, en el pecho? es fra, caliente? Es
como un nudo, como una contraccin? Cuando le prestas atencin y dejas de
luchar en contra de ellas vers cmo esa sensacin corporal se disipa y te sientes
mejor.
12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Prubalo y
vers que te hace sentir bien.
13. Deja de juzgar y criticar a otros. Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para
amarla Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te har sentir mejor
14. Perdona, hazlo por ti Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que
el prisionero eras t Lewis B. Smedes.
15. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros
grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa
y esta preocupacin nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. Recibid la
muerte con alegra, como una de las cosas que quiere la naturaleza. Marco
Aurelio.
16. Se t mismo. No te compares con los dems. Ni para sobreestimarte porque
te separa de la gente ni para subestimarte porque te hars sentir mal. Ninguna
persona tiene ms valor que otra.
17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti.
As, te asegurars de recibirlas!.
18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de
estrs. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu
paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero s
cmo te sientes al respecto. La verdadera felicidad es siempre independiente de
las condiciones externas. Epcteto.
19. Suelta los resentimientos. Creemos que los dems se merecen nuestro
malestar y enojo pero, cmo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? a
quin castigas realmente con esto? A ti! Como dice Larry Crane Es como
tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera.
20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el nico amor que
puedes sentir es el que est dentro de ti no el que sienten los dems... As que
deja de enfocarte en ser querido y enfcate en simplemente querer.
21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que crees
que te falta. Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no
tiene, sino que se regocija por las que s Epcteto.

Sobre el autor: Sandra Iozzelli se especializa en ayudar a otros a reducir el estrs,
el pesimismo, el miedo y las barreras mentales de sus vidas. Si quieres conocer
los simples pasos que puedes aplicar para reducir el estrs, solicita

MUSICA PARA DORMIR PROFUNDAMENTE O RELAJARSE. MUSIC FOR
DEEP SLEEP FO...

https://www.youtube.com/watch?v=CTtEtFCqzkc

El optimista tiende a pensar que las cosas positivas son permanentes y las
negativas, transitorias y sobre las que puede actuar en un futuro para
evitarlas.










Psicologa Positiva y la Bsqueda de la Felicidad - James Pawelski

https://www.youtube.com/watch?v=yIZ7HFET7mY


Trastorno bipolar: de la euforia a la depresin

Las noticias sobre personajes con
trastorno bipolar como Catherine Zeta-
Jones, Britney Spears oSting han hecho
que esta enfermedad metal salte a la
fama y se hable de ella con cierta
frivolidad, olvidando que pasar de la
euforia a la depresin es tan duro que
lleva a la mitad de los afectados a intentar
suicidarse
Temas
Britney Spears
Catherine Zeta-Jones
Depresin
Enfermedad mental
Enfermedades
Espaa
Especializaciones mdicas
Organizacin Mundial de la Salud
Richard Gere
Sting
El diagnstico acertado y a tiempo contina siendo uno de los principales caballos
de batalla en el abordaje de esta patologa mental, cuyas causas son una
combinacin de factores genticos y ambientales, segn han puesto de manifiesto
los expertos reunidos en el XII Seminario Lundbeck, titulado nimo sin control.
En Espaa un milln de personas sufren este problema pero el 50 % de ellas no lo
sabe, ha indicado la doctora Ana Gonzlez-Pinto, jefe de Psiquiatra Clnica del
Hospital Universitario Santiago Apstol de Vitoria.
La Organizacin Mundial de la Salud estima que afecta a 30 millones de personas
en todo el mundo, siendo la sexta causa de discapacidad a nivel mundial.
Se trata de una enfermedad crni ca y grave, como l a ha cal i fi cado Jos
Manuel Montes, j efe de Secci n de Psi qui atra del Hospi tal
Uni versi tari o del Sureste de Madri d, y que causa cambi os
desproporci onados de humor con episodi os manacos, en l os que la
persona se si ente eufri ca y capaz de cual qui er cosa; depresi vos, en
l os que rei na l a apata y una profunda tri steza; y mi xtos, donde se
combi nan tan contradi ctori os estados de ni mo.
Estas fluctuaciones patolgicas de las emociones hacen que el paciente viva en
una montaa rusa en la que en un momento se siente capaz de montar una
empresa aunque no tenga dinero o de abandonarlo todo por falta de autoestima,
llegando incluso hasta quitarse la vida, como termina haciendo un 15 % de los
afectados.
El trastorno bi pol ar puede reduci r l a esperanza de vi da entre 13 y 30
aos, no sl o por sui ci di os y acci dentes, si no tambi n por causas
natural es deri vadas de l os probl emas cardi ovascul ares y endocri no-
metabl i cos que son ms preval entes en estos paci entes.
El abuso de drogas y alcohol tambin acompaa a estas personas, que consumen
estas sustancias hasta un 40 % ms que la poblacin general.
Pese a la gravedad de estos datos, segn ha apuntado Gonzlez-Pinto,
actualmente en Espaa los pacientes tardan en ser diagnosticados correctamente
unos cinco aos de media.
Ms del 50 % de los pacientes no son diagnosticados correctamente al inicio,
mientras que el 30 % de los jvenes a los que se les diagnostica depresin tienen,
en realidad, un trastorno bipolar, ha especificado.
La doctora Anabel Martnez-Arn, especialista en Psicologa Clnica en el Hospital
Clnic de Barcelona, ha agregado que entre un 40 y 60 % de estas personas
presenta dificultades cognitivas a la hora de procesar informacin, memorizar,
decidir o planificar.
Parece ser que el nmero de recadas tiene un efecto txico en el cerebro:
cuantos ms episodios presente un paciente, mayor el riesgo de que se
incrementen las dificultades cognitivas que en muchas ocasiones son sutiles o
ms leves al inicio del trastorno, ha lamentado.
La buena noticia en la que coinciden los expertos es que actualmente la
combinacin de un tratamiento farmacolgico -compuesto por estabilizadores del
nimo como el litio, anticonvulsionantes y antipsicticos- y la psicoeducacin
permiten a los enfermos llevar una vida prcticamente normal.
Sin embargo, Montes ha confesado que uno de cada dos pacientes no es fiel al
tratamiento por diversas causas como la dificultad de asumir la enfermedad y,
tambin, porque en la fase manaca el paciente cree que no necesita de nada ni
de nadie.

Pese a los famosos bipolares, la serie televisiva Homeland, la popular pelcula
Mr. Jones de Richard Gere o la cancin de Sting Lithium Sunset (que alude al
tratamiento con litio), los especialistas advierten de que este trastorno es an un
gran desconocido entre la poblacin, que sigue asocindolo con muchos tpicos
que estigmatizan a quienes no son capaces de controlar su nimo.

Pablito Martin con Anabela Ascar: "Dieta alcalina" y recetas fciles.

https://www.youtube.com/watch?v=x1lyt27egN0

ALCALINIZAR Y VIVIR
https://www.youtube.com/watch?v=3yIIYPY4F90

Jugo de Zanahoria, Manzana, Limn y Jengibre

https://www.youtube.com/watch?v=3XVkQ886eGQ

Beneficios de comer remolachas

https://www.youtube.com/watch?v=75wxMT_c038

Remedio para el cido rico

https://www.youtube.com/watch?v=h-YQr2onM7g

3 REMEDIOS PODEROSOS PARA EL DOLOR EN LAS ARTICULACIONES DE
LAS MANOS

https://www.youtube.com/watch?v=GoJW4CQcwN4

Para qu sirve el jengibre? - Beneficios y propiedades del jengibre par...

https://www.youtube.com/watch?v=dK5YpM7zya4

Beneficios y Propiedades del Jengibre para la Salud (Video Muy Interesa...

https://www.youtube.com/watch?v=3TKcQoGpfDQ

Beneficios de Jengibre con naranja y canela

https://www.youtube.com/watch?v=Lt__B61GNT8

Sndrome de la fatiga visual

Hemos sustituido los walkman por los i-pods, los
libros convencionales por los e-books y pasamos
horas y horas delante del ordenador navegando por
Internet. Las nuevas tecnologas nos facilitan la vida
pero tambin pueden producir daos en nuestros ojos,
cuidado con los hbitos que tenemos!
El 75% de los usuarios de este tipo de dispositivos
padecen Sndrome de fatiga visual cuyos sntomas
son molestias oculares, trastornos visuales, cefaleas,
desasosiego, ansiedad, molestias de nuca y
problemas en la columna vertebral.
Para evitarlo el Consejo General de pticos-
optometristas nos da diez recomendaciones a tener
en cuenta:
1.- Realiza descansos cada cierto tiempo. Por cada hora de lectura en un
dispositivo electrnico conviene descansar durante cinco minutos.
2.- Alterna la visin entre un objeto cercano y otro lejano. Esto es muy fcil si
tienes la ventana al lado.
3.- Intenta parpadear a menudo ya que, aunque es un acto reflejo, cuando
estamos concentrados leyendo, lo disminuimos y corremos el riego de que los ojos
se queden secos. Si an as sigues teniendo molestias, prueba a echarte un
colirio.
4.- Ajusta el brillo y contraste de la pantalla del ordenador para que est en
consonancia con la iluminacin de la zona de trabajo.
5.- Asegrate de que la estancia est correctamente iluminada, mejor si es con luz
natural. Coloca el ordenador de forma lateral a la fuente lumnica y evita los
reflejos.
6.- Si el monitor te lo permite aumenta la velocidad de refresco de la pantalla.
7.- Coloca el monitor a una distancia de 70 centmetros y ligeramente por debajo
de tus ojos.
8.- Ajusta el tamao de la letra de modo que te sea cmoda su lectura.
9.- No utilices medios electrnicos cuando ests cansado.
10.- No olvides someterte a una revisin anual de la vista.
Tmate en serio estos consejos por le bien de tus ojos, son ellos los que te
ensean el mundo y necesitan tener una buena salud!

ADIVINA A QUIEN LE ENCANTA EL AZUCAR