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PR CTIC 1.
Define los siguientes conceptos relacionados con la actividad fsica y la salud
Concepto Mnimo 2 Definiciones por concepto Autor / Ao
Salud
La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
(OMS, 1946)
Nivel ms alto posible de bienestar fsico, psicolgico y social, y de capacidad
funcional, que permita los factores sociales en los que vive inmerso el individuo
y la colectividad"
Salleras (1985)
Estilo de Vida
"El estilo de vida puede definirse como el conjunto de patrones de conducta que
caracterizan la manera general de vivir de un individuo o grupo"
Mendoza (1994)
"La forma de vivir que adopta una persona o grupo, la manera de ocupar su
tiempo libre, el consumo, las costumbres alimentarias, los hbitos
higinicos".
Gutirrez (2000)
Hbitos Saludables
Llamamos hbitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas
como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro
bienestar fsico, mental y social.
(Serie Cientfica
Latinoamericana, 2013)
Conductas que nos pueden ayudar a gozar de un buen estado de salud.
(Serie Cientfica
Latinoamericana, 2013)
Inactividad Fsica
Se considera persona inactiva a aquella que no cumple con los mnimos de
actividad fsica moderada o vigorosa establecidos en las diferentes guas al
respecto.
(WALKING, s.f.)
Insuficiente participacin en la actividad fsica durante el tiempo de ocio y a un
aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y
domsticas.
(OMS, 1946)
Sedentarismo
El sedentarismo es la falta de actividad fsica regular, definida como: menos de
30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 das a la semana.
(Madrid Salud, 2011 )
Modo de vida o comportamiento caracterizado por la carencia de agitacin o
movimiento:
(WordReference, 2005 )
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Enfermedad
Alteracin o desviacin del estado fisiolgico en una o varias partes del
cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por sntomas y signos
caractersticos, y cuya evolucin es ms o menos previsible.
(OMS, 1946)
Alteracin ms o menos grave de la salud.
(Real Academia
Espaola, 2001)
Crnico
Se refiere a algo que contina durante un perodo de tiempo prolongado. Una
enfermedad crnica generalmente dura mucho tiempo y no desaparece en forma
rpida o fcil.
(MedlinePlus, 2013)
Enfermedad de larga duracin o habitual. (WordReference, 2005 )
Patologa
Parte de la medicina que estudia las enfermedades humanas y su origen.
(Larousse Editorial,
2012)
Parte de la medicina que estudia las enfermedades.
(Real Academia
Espaola, 2001
Contraindicacin
Mdica
Indicacin del peligro o inconveniencia de emplear un medicamento, remedio,
tratamiento, etc.
(WordReference, 2005 )
Circunstancia que se opone al empleo de un medicamento, remedio o alimento .
(Larousse Editorial,
2012)
Actividad Fsica
Se considera actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los
msculos esquelticos que exija gasto de energa.
(OMS, 1946)
Cualquier accin que al cuerpo le comporte mayor esfuerzo, trabajo o
movimiento corporal.
(Doctissimo, 2014 )
Ejercicio
Conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la
forma fsica.
(Real Academia
Espaola, 2001)
Accin de poner en movimiento una parte del cuerpo o todo su conjunto con un
objetivo determinado: estimular la circulacin o la musculatura, mejorar la
elasticidad, la coordinacin, etctera.
(Doctissimo, 2014 )

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Deporte
Actividad fsica, ejercida como juego o competicin, cuya prctica supone
entrenamiento y sujecin a normas.
(Real Academia
Espaola, 2001)
Actividad fsica ejercida como juego o competicin sujeto a normas, cuya
prctica supone entrenamiento y buen estado fsico.
(WordReference, 2005 )
Condicin Fsica
Estado o circunstancia en que se encuentra una persona o una cosa. (WordReference, 2005 )
Situacin o estado fsico bueno o malo en que se encuentra una persona, animal
o cosa .
(Larousse Editorial,
2012)
Aptitud Fsica
Capacidad y buena disposicin para ejercer o desempear una determinada
tarea, funcin, empleo, etc.
(WordReference, 2005 )
Conjunto de caractersticas que posibilitan que una cosa o persona resulte til,
apropiada para cierta funcin, trabajo o fin .
(Larousse Editorial,
2012)
Actividad Fsica
Saludable
La actividad fsica contribuye a la prolongacin de la vida y a mejorar su
calidad, a travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y sociales.
(Programa PERSEO,
2006 )
Mtodo para poner ms aos en su vida y ms vida en sus aos". (Cooper, 1968)
Actividad Fsica
Moderada
Actividad fsica requiere un esfuerzo moderado, que acelera de forma
perceptible el ritmo cardiaco.
(OMS, 1946)
(Delgado, 2006)
Es la actividad que resulta de un aumento en la respiracin y la palpitacin del
corazn.
(Delgado, 2006)
Prescripcin
Ejercicio
Promover la salud para reducir el desarrollo futuro o recurrencia de
enfermedades degenerativas.
(Lopategui Corsino,
2014)
Proceso por el que se recomienda un rgimen de actividad fsica de manera
sistemtica e individualizada, segn sus necesidades y preferencias, con el fin
de obtener los mayores beneficios con los menores riesgos.
(Abelln Alemn, Sainz
de Baranda Andujar, &
Ortn Ortn, 2007)
Por qu se
prescribe ejercicio?
Se prescribe ejercicio por diversas razones, fundamentalmente para la
prevencin de enfermedades crnica-degenerativas. Adems, se emplea en la
rehabilitacin de varias enfermedades, tales como las afecciones cardacas,
pulmonares, metablicas (Ej.: diabetes sacarina), para el tratamiento de la
obesidad, entre otras dolencias.
(Lopategui Corsino,
2014)
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Cul es su propsito
u objetivo?
Los propsitos particulares de la prescripcin de ejercicio son: promover la
salud y prevenir enfermedades crnicas de naturaleza hipocintica, mejorar los
componentes de la aptitud fsica relacionados con la salud, asegurar la
seguridad durante la participacin en el programa de ejercicio, y rehabilitacin.
(Lopategui Corsino,
2014)
Planificacin
Plan general, metdicamente organizado y frecuentemente de gran amplitud,
para obtener un objetivo determinado, tal como el desarrollo armnico de una
ciudad, el desarrollo econmico, la investigacin cientfica, el funcionamiento
de una industria, etc.
(Real Academia
Espaola, 2001)
Accin y resultado de elaborar un plan para obtener un objetivo determinado.
(Larousse Editorial,
2012)
Entrenamiento
Fsico
Adiestramiento y preparacin fsica y tcnica que se realiza para perfeccionar el
ejercicio de una actividad deportiva o ldica.
(WordReference, 2005 )
El entrenamiento fsico es la aplicacin de un conjunto de ejercicios corporales,
ajenos a los que se utilizan en la prctica del deporte en cuestin, dirigidos
racionalmente a desarrollar y mejorar las capacidades y cualidades motoras del
jugador.
(Balquinta, 2000 )
Seguridad en la
actividad fsica
Medidas que deben llevarse a cabo antes, durante y despus de la actividad
fsica para evitar daos.
(Seguridad en la
Actividad, 2008 )
Medidas que pretenden proteger y prevenir posibles problemas fsicos, mentales
y sociales.
(Instituto Aragons de la
Juventud, 2012)
Enfermedad
Alteracin o desviacin del estado fisiolgico en una o varias partes del
cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por sntomas y signos
caractersticos, y cuya evolucin es ms o menos previsible.
(OMS, 1946)
Alteracin ms o menos grave de la salud.
(Real Academia
Espaola, 2001)
Higiene Postural
Consiste en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos de la vida
cotidiana de la forma ms adecuada para que la espalda se dae lo menos
posible.
(Vicente Martn, 2013)
Consiste en aprender cmo adoptar posturas y realizar movimientos o esfuerzos
de forma que la carga para la columna sea la menor posible.
(fisiosalud, 2009)

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Gasto Energtico
Cantidad de energa que requiere un organismo para su actividad. Esta energa
se utiliza para llevar a cabo el metabolismo basal, la actividad fsica, el
procesamiento de los alimentos y para mantener la temperatura corporal.
(Doctissimo, 2014 )
El gasto energtico representa la energa que el organismo consume; est
constituido por la suma de: la tasa metablica basal, la termognesis endgena y
la actividad fsica.
(OMS, 1946)
MET
Los MET son la razn entre el metabolismo de una persona durante la
realizacin de un trabajo y su metabolismo basal.
(OMS, 1946)
Un MET se define como el costo energtico de estar sentado tranquilamente y
es equivalente a un consumo de 1 kcal/kg/h.
(OMS, 1946)


Trabajos citados
Abelln Alemn, J., Sainz de Baranda Andujar, P., & Ortn Ortn, E. (2007). GUA PARA LA PRESCRIPCIN DE EJERCICIO FSICO EN
PACIENTES CON RIESGO CARDIOVASCULAR.
Balquinta, G. (2000 ). Padel: entrenamiento fsico. Obtenido de http://www.padelcenter.com/profesionales/balquinta/cl1.asp
Cooper, K. H. (1968).
Corts, S. V. (2013). Universidad Autnoma del Estado de Hidalgo. Obtenido de
http://repository.uaeh.edu.mx/bitstream/handle/123456789/14882
Delgado, J. C. (2006). Definicin y Clasificacin de Actividad Fsica y Salud. Obtenido de http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-
definicion-clasificacion-actividad-fisica.html
Doctissimo. (2014 ). Obtenido de http://salud.doctissimo.es/diccionario-medico/
fisiosalud. (2009). Obtenido de http://henarfisio.blogspot.com.es/2009/02/higiene-postural.html
Instituto Aragons de la Juventud. (2012). Obtenido de
http://www.aragon.es/DepartamentosOrganismosPublicos/Organismos/InstitutoAragonesJuventud/AreasTematicas/Salud/PrevencionSalu
d/ci.02_Actividad_Fisica.detalleDepartamento?channelSelected=a2893e1ebf90b210VgnVCM100000450a15acRCRD
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Larousse Editorial. (2012). Diccionarios.com. Obtenido de http://www.diccionarios.com/
Lopategui Corsino, E. (2014). PRESCRIPCIN DE EJERCICIO - DELINEAMIENTOS MS RECIENTES: AMERICAN COLLEGE OF
SPORTS MEDICINE (ACSM). Obtenido de http://es.scribd.com/doc/175771356/PRESCRIPCION-DE-EJERCICIO
Madrid Salud. (2011 ). Obtenido de http://www.madridsalud.es/temas/senderismo_salud.php
MedlinePlus. (2013). Obtenido de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002312.htm
OMS. (22 de Julio de 1946). Constitucin de la Organizacin Mundial de la Salud. Recuperado el 8 de Septiembre de 2014, de Organizacin
Mundial de la Salud: http://www.who.int/governance/eb/constitution/es/
Programa PERSEO. (2006 ). Obtenido de http://www.perseo.aesan.msssi.gob.es/es/programa/secciones/programa_perseo.shtml
Real Academia Espaola. (2001). R.A.E. Obtenido de http://lema.rae.es/drae/?val=
Seguridad en la Actividad. (2008 ). Obtenido de http://www.network-toolboxspanish.cdph.ca.gov/es/Folletos-PASeguridad.asp
Serie Cientfica Latinoamericana. (2013). Obtenido de http://www.seriecientifica.org/es/2013/acerca-del-simposio
Vicente Martn, M. (2013). Charlas sobre higiene postural en el aula. Obtenido de
http://servicios.educarm.es/templates/portal/ficheros/websDinamicas/27/higiene_postural.pdf
WALKING, C. N. (s.f.). CENTROS NORDIC WALKING GUNEAK. Obtenido de http://www.nordicwalkinggunea.net/informate/Salud-y-
Deporte/el-sendentarismo-y-sus-riesgos
WordReference. (2005 ). Obtenido de http://www.wordreference.com/definicion/




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http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-dieta-nutricion-deportiva.html