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Rio Grande, 16 de Abril de 2013.

O que Obesidade?

Para a maioria das pessoas o termo "obesidade" significa estar muito acima do
peso. Profissionais da sade definem "acima do peso", ou sobrepeso, como o
excesso de peso corporal que inclui msculos, ossos, gordura e gua.
Todos ns precisamos de certa quantidade de gordura corporal para
armazenar energia, isolamento de calor, absoro de impacto e outras funes.
Como regra, mulheres tm mais gordura corporal do que homens.
A maioria dos profissionais da sade concorda que homens com mais de 25%
de gordura corporal e mulheres com mais de 30% apresentam obesidade.
A Obesidade reconhecida hoje como importante problema de sade pblica.
doena crnica, progressiva, fatal, geneticamente relacionada e
caracterizada pelo acmulo excessivo de gordura e desenvolvimento de outras
doenas (co-morbidades). A atual epidemia de obesidade caminha em
paralelo do sedentarismo. Consequncias do farto acesso a alimentos de alto
contedo calrico e das comodidades modernas, ambas as epidemias
interagem de forma sinrgica: quanto maior o excesso de peso, menor a
disposio para o movimento e vice-versa.
A obesidade um dos problemas mais importantes que a Sade Pblica
enfrenta hoje no Brasil e em outros pases do mundo. A Organizao Mundial
de Sade (OMS) considera que, atualmente. nos pases desenvolvidos, ela
seja o principal problema de sade a enfrentar.
Por que as pessoas esto engordando tanto? De onde vem esse desespero
pela comida e a dificuldade para perder peso? A resposta, por certo, poder
ser encontrada nas razes evolucionistas do homem. H 50 mil anos, nossos
antepassados tinham grande dificuldade para conseguir alimentos. A
possibilidade de estoc-los contempornea ao advento da agricultura h dez
mil anos, um segundo em termos evolucionistas. Essa carncia alimentar
moldou o crebro humano de tal maneira, que ele busca obter o mximo de
calorias possvel para mobilizar energia acumulando-a sob a forma de gordura
que, teoricamente, ser usada nos perodos de fome provocados pela
escassez de comida.
Entretanto, no mundo moderno, a realidade bem diferente. A geladeira pode
conservar alimentos variados por dias e semanas. Basta abri-la para sabore-
los. A propaganda nos incita a comer produtos altamente calricos por preo
razovel. Basta uma ligao telefnica para temos comida de diversos tipos e
nacionalidades entregue, em poucos minutos, na porta das nossas casas.
Nosso crebro condicionado em tempos de penria agora encontra fartura e o
mecanismo evolucionista que selecionou pessoas capazes de acumular
gordura, deciso inteligente no passado, se volta contra elas. Reverter esse
processo tarefa rdua e muitas vezes inglria. No entanto, preciso estar
alerta. O excesso de peso est associado a uma srie de doenas que
comprometem a qualidade e a durao da vida.



Rio Grande, 16 de Abril de 2013.

M alimentao
Sabe-se que a mudana do estilo de vida e o sedentarismo vem causando o
aumento de indivduos obesos e, como conseqncia, o aparecimento de
doenas cardiovasculares, hipertenso, diabetes, cncer e tambm
osteoporose.
Em vista deste quadro, cientistas esto cada vez mais desenvolvendo estudos
nesta rea, resultando no aparecimento de medicamentos e dietas em busca
de solues.
A alimentao uma necessidade vital. Uma vez que se observe certas
recomendaes, ela atuar como fator preventivo e promotor de sade.
Ao preferir uma refeio balanceada com vitaminas, sais minerais, protenas,
hidrato de carbono, gorduras e fibras, voc estar criando condies para um
melhor desempenho fsico. Aderir portanto a princpios de vida mais saudveis,
torna-se fundamental para quem acredita que "prevenir melhor que
remediar".
Com isso alguns conselhos podem ser tomados como regra no dia a dia. So
eles:
- Manter o peso, com dietas de calorias adequadas e exerccios.
- Diminuir alimentos que so componentes efetivos na obesidade como: acar
e gorduras.
- Ter apenas trs refeies por dia, com intervalo mnimo de 5 horas entre elas.
- Mastigar bem os alimentos.
- No usar mais que 3 ou 4 variedades de alimentos em cada refeio.
- No manter todo o dia o mesmo tipo de alimento, mas variar a qualidade de
um dia para o outro ou de uma refeio para outra.
- No comer ou comer bem pouco quando no se tem tempo ou est nervoso e
irritado.
- No deitar aps as refeies.
- No tomar lquidos aps as refeies.

A importncia da atividade fsica no controle da obesidade:

A falta regular de atividade fsica sem dvida um dos fatores determinantes
da epidemia global de excesso de peso e obesidade em todas as faixas
etrias. Os envolvimentos na atividade fsica regular desde as fases iniciais da
vida (na criana), durante a adolescncia e a sua continuidade durante a idade
adulta jovem, na meia idade e aps os 50 anos essencial para garantir um
adequado controle do peso e da gordura corporal.
A recomendao geral de atividade fsica para sade a de acumular pelo
menos 30 minutos de atividades moderadas no mnimo 5 dias na semana, de
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preferncia todos os dias. J no caso de objetivo de perda e controle de peso
em indivduos com excesso de peso e obesidade o mnimo por dia passa a ser
de 60 minutos, de preferncia 90 minutos por dia, pelo menos 5 dias na
semana, de forma continua ou acumulada.
A atividade fsica est associada a vrios benefcios fsicos, psicolgicos e
sociais que sustentam a importncia da incluso da mesma como estratgia
fundamental da preveno e tratamento dos casos de excesso de peso e
obesidade em qualquer etapa da vida. Alm das atividades fsicas aerbicas de
intensidade moderada como caminhar, pedalar, nadar, ou atividades fsicas
vigorosas como trotar ou correr, os exerccios de resistncia e as mudanas do
estilo de vida tornam-se essncias junto com a reeducao alimentar no
combate a epidemia do excesso de peso e a obesidade.
Alm do efeito da atividade fsica no controle do peso, reduo de gordura
corporal, preveno no reganho do peso corporal e manuteno da massa
magra, a atividade fsica est associada com melhora no perfil lipdico e
diminuio de risco de doenas associadas obesidade como diabetes,
hipertenso, sndrome metablica, doenas cardiovasculares e como
conseqncia menor risco de morte.
fato conhecido que uma nutrio equilibrada e a prtica regular de
atividade fsica so fatores fundamentais para se ter uma boa qualidade de
vida e combater a obesidade. A obesidade e um estilo de vida fisicamente
inativo so dois dos fatores de risco mais prevalentes das doenas crnicas
comuns do mundo ocidental.

Sedentarismo
Um indivduo com falta de atividade fsica ou que no gaste 2.200 calorias por
semana em atividades fsicas considerado sedentrio.
A vida sedentria ocasiona um processo de regresso funcional, no caso dos
msculos esquelticos, um fenmeno associado atrofia das fibras
musculares, perda da flexibilidade articular, alm do comprometimento
funcional de vrios rgos.
Alm disso, o sedentarismo a principal do aumento da incidncia de varias
doenas como: hipertenso arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento
do colesterol, infarto do miocrdio so a essas doenas que um indivduo
sedentrio se expe, que tambm considerado o principal fator de risco para
a morte sbita.
O sedentarismo j considerado a doena do prximo milnio que na verdade
trata-se de um comportamento induzido por hbitos decorrentes dos confortos
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da vida moderna. Com a evoluo da tecnologia e a tendncia cada vez maior
de substituio das atividades ocupacionais que contribuem no gasto enrgico
por facilidades automatizadas.
A vida nos grandes centros urbanos com a sua automatizao progressiva,
alm de induzir o indivduo a gastar menos energia, geralmente impe grandes
dificuldades para ele encontrar tempo e locais disponveis para a prtica das
atividades fsicas espontneas. A prpria falta de segurana urbana acaba
sendo um obstculo para quem pretende fazer atividades fsicas. Diante
dessas limitaes, tornar-se ativo pode ser uma tarefa mais difcil, porm no
de todo impossvel. As alternativas disponveis muitas vezes esto ao alcance
do cidado porm passam desapercebidas.
Aumentar o gasto calrico semanal pode se tornar possvel, simplesmente
reagindo aos confortos da vida moderna. Subir 2 ou 3 andares de escada ao
chegar em casa ou no trabalho, dispensar o interfone e o controle remoto,
estacionar o automvel intencionalmente num local mais distante, dispensar a
escada rolante no shopping-center, so algumas alternativas que podem
compor uma mudana de hbitos.
Segundo trabalhos cientficos recentes, praticar atividades fsicas por um
perodo mnimo de 30 minutos diariamente, contnuos ou acumulados, a dose
suficiente para prevenir doenas e melhorar a qualidade de vida.
Para atingir o mnimo de atividade fsica semanal, existem vrias propostas que
podem ser adotadas de acordo com as possibilidades ou convenincias de
cada um:
Praticar atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer
ginstica, exerccios com pesos ou jogar bola uma proposta vlida para evitar
o sedentarismo e importante para melhorar a qualidade de vida. Recomenda-
se a realizao de exerccios fsicos de intensidade moderada durante 40 a 60
minutos de 3 a 5 vezes por semana;
Exercer as atividades fsicas necessrias vida cotidiana de maneira
consciente.
Quanto s contra indicaes um exame mdico e eventualmente um teste
ergomtrico podem e devem ser recomendados. Indivduos portadores de
hipertenso, diabetes, doenas cardiovasculares, vasculares etc. devem ser
adequadamente avaliados pelo clnico no somente quanto liberao para a
prtica de exerccios, como tambm quanto indicao do exerccio adequado
como parte do tratamento da doena. Quando se trata de praticar exerccios
moderados como a caminhada, raramente existir uma contra indicao
mdica, com exceo de casos de limitao funcional grave.

Rio Grande, 16 de Abril de 2013.

Gentico como fator de risco para a obesidade

Esses fatores de risco tendem a ser de famlia, porm no so herdados de
forma simples; eles podem refletir muitas variaes genticas, cada qual
podendo contribuir com uma pequena quantidade de risco que pode
interagir com fatores ambientais para ocasionar a obesidade. Uma rea de
pesquisa ativa determinar associaes entre os vrios fentipos
relacionados obesidade com variaes em alguns genes. Aprender como
variaes genticas afetam a tendncia a ficar ou permanecer obeso dar
uma maior compreenso de como ocorre obesidade e como preveni-la e
trat-la.

Voc no pode mudar seus genes, mas pode mudar seus hbitos

Ento isso significa que aqueles com genes que os tornam esto destinados
a uma vida toda de esforos frustrados para conseguir um peso saudvel.
Esse no necessariamente precisa ser o caso. No podemos mudar nossos
genes, mas podemos mudar nossos hbitos. Pequenas vitrias na perda de
peso muitas vezes to pequenas quantas 10% da massa corporal total
podem causar efeitos positivos na sade e bem-estar, ainda que no seja
alcanado o peso ideal. Ainda, os benefcios da atividade fsica regular
incluem baixar a presso arterial e elevar o condicionamento
cardiorespiratrio at em pessoas que esto bem acima do peso. Em longo
prazo, compreender as variaes genticas que influenciam o metabolismo
energtico pode nos ajudar a identificar os fatores biolgicos que afetam o
ganho de peso e gasto de energia, e desenvolver aes que tiram proveito
desse conhecimento. Finalmente, reconhecer que a obesidade pode ser
devida a uma condio metablica, ao invs de falha na personalidade,
importante tanto para as pessoas afetadas quanto para a sociedade como um
todo. Informaes sobre a influncia da gentica e da biologia, sobre o
controle de apetite e atividade fsica podem levar com remdios para
emagrecer para o tratamento de obesos ao menos na fase infantil. Ainda que
continuemos a enfatizar a importncia da dieta e exerccios fsicos como
fatores principais que afetam a sade preciso procurar novas maneiras
como a considerao de fatores genticos no fator de risco e elaborao de
aes, para encarar mais precisamente esse problema complexo.




Rio Grande, 16 de Abril de 2013.

O Perfil Psicologico do Obeso:
O obeso tpico ou obeso em potencial relata ao mdico sua rotina diria e,
inconscientemenete, relata um comportamento caracterstico que se repete na
grande maioria dos outros obesos.
1)Negao do prprio corpo
2)Racionalizao do problema da obesidade
3)Projeo do problema da obesidade
4)Auto estima baixa
5)Carncia afetiva
6)Vergonha
7)Excluso de ambientes sociais
8)Ressentimento do passado
9)Raiva do presente
10)Medo do futuro
11)Fraca auto confiana
12)Desonestidade
13)Preguia
14)Insegurana
15)Inveja
16)Auto piedade
17)Falta de perseverana no propsito
18)Imediatismo (resultados rpidos)
19)Extremismo ( executa regimes maiores do que os propostos)
O paciente obeso no gosta de alimentar-se pela manh ( e ainda considera
isso uma virtude!), come pouco no almoo ( come carnes e verduras), come
pouco no trabalho e, no final da tarde e incio da noite, ao chegar em casa ,
esse paciente desencadeia um processo compulsivo de ingesta de farinceos,
doces, e outros alimentos que no caracterizam uma refeio equilibrada. Em
geral esses pacientes se ocupam muito com os outros tentando ser bonzinhos ,
gerando mais ansiedade, auto piedade, estresse; culpando seus colegas e/ ou
sua famlia pelo seu
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comer compulsivo. Os obesos so os mestres da auto justificao. Chegam no
nosso consultrio e dizem: Doutor, no sei porque sou gordo Eu no tomo
caf-da-manh, almoo pouco e no janto!!! O que posso fazer doutor?
Esse processo compulsivo parece obedecer um ritmo auto determinado de
acometer o paciente no perodo entre 16 s 21 horas em seu ambiente
domstico e no em ambientes do trabalho, estudo ou lazer. Observa-se,
ainda, em pacientes do sexo feminino que esse processo compulsivo,
preferencialmente, seletivo, ou seja, o alimento no pode ser uma refeio
nica, mas sim, lanches e petiscos, pois isso alimenta ainda mais o
comportamento compulsivo. Aps essa orgia alimentar o paciente
experimenta um prazer imediato e um remorso tardio. Sente-se culpado.
Promete para si mesmo que no outro dia ele vai se controlar e, no outro dia
repete tudo de novo Mais culpa, mais auto estima baixa, mais ansiedade,
mais compulso. Crculo vicioso da auto obsesso compulsiva alimentar.
Na verdade, o paciente obeso no tem o conhecimento que o seu
comportamento est determinado pela doena.Aquilo que ele acredita que
seu estilo de vida repetido pela grande maioria da populao obesa. Esse
paciente est realizando diariamente o comportamento imposto pela doena
compulsiva. Ao aprofundarmo-nos mais nesse determinismo pr-estabelecido
constatamos, muitas vezes, que nosso paciente, ao nos pedir ajuda para
emagrecer, est pedindo uma ajuda temporria, enquanto suas foras lhe
permitem mudar de estilo de vida, at que o processo de recada mine suas
foras e ele passe a abandonar o tratamento paulatinamente. Parece que a
doena permite a esse paciente, temporariamente, diminuir seus problemas
relacionados obesidade at que ele possa, novamente, voltar ao seu ato
compulsivo de comer sem que isso lhe gere sentimento de culpa.










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MATERIA: DIREITO E LEGISLACAO



OBESIDADE



ALUNOS:
Tiele Paes 5670142481
Yasmim Xavier 5212966943
Lauren Kaeffer 5631113672
Alejandro Nunez: 5664137756
Patricia Almeida: 4251858299
Diego: 4471874081
Karine Almada: 3730727760
Karine Freire: 4436880660
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Bibliografia
http://www.saudecominteligencia.com.br/obesidade.htm
http://drauziovarella.com.br/envelhecimento/obesidade-preguica-e-cancer-de-
mama/
http://drauziovarella.com.br/obesidade/obesidade/
http://www.coladaweb.com/biologia/saude/estresse,-sedentarismo-e-ma-
alimentacao
http://henribischoff.com/2008/06/14/os-aspectos-psicologicos-da-obesidade/