Mtodo de evaluacin RULA:

El Mtodo RULA evala posturas concretas; es importante evaluar aqullas que

supongan una carga postural ms elevada. La aplicacin del mtodo comienza con la
observacin de la actividad del trabajador durante varios ciclos de trabajo. stas sern
las posturas que se evaluarn de un trabajador de la empresa KLIMA AIR S.A.C.


Grupo A: Puntuaciones de los miembros superiores
Puntuacin del brazo:





Y adems




Puntuacin del antebrazo:




Puntos Posicin
1 desde 20 de extensin a 20 de
flexin
2 extensin >20 o flexin entre 20 y
45
3
flexin entre 45 y 90
4
flexin >90
Puntos Posicin
+1 Si el hombro est elevado o el brazo
rotado.
+1
Si los brazos estn abducidos.
-1
Si el brazo tiene un punto de apoyo.
Puntos Posicin
1
flexin entre 60 y 100
2
flexin < 60 > 100
Y adems.




Puntuacin de la Mueca:





Y adems.



Giro de mueca:





Grupo B: Puntuaciones para las piernas, el tronco y el cuello
Puntuacin del cuello:




Y adems.




Puntos Posicin
+1 Si la proyeccin vertical del antebrazo se
encuentra ms all de la proyeccin vertical
del codo
+1 Si el antebrazo cruza la lnea central del
cuerpo.
Puntos Posicin
1 Si est en posicin neutra respecto a
flexin.
2 Si est flexionada o extendida entre
0 y 15.
3 Para flexin o extensin mayor de
15.
Puntos Posicin
+1 Si est desviada radial o
cubitalmente
Puntos Posicin
1 Si existe pronacin o supinacin en
rango medio
2 Si existe pronacin o supinacin en
rango extremo
Puntos Posicin
1
Si existe flexin entre 0 y 10
2
Si est flexionado entre 10 y 20.
3
Para flexin mayor de 20.
4
Si est extendido.
Puntos Posicin
+1
Si el cuello est rotado.
+1
Si hay inclinacin lateral.
Puntuacin del tronco:




Y adems



Puntuacin de las piernas:





Puntuaciones globales:
Tras la obtencin de las puntuaciones de los miembros del grupo A y del grupo B de
forma individual, se proceder a la asignacin de una puntuacin global a ambos
grupos.
Puntuacin global para los miembros del grupo A:


Brazo


Antebrazo
Mueca
1 2 3 4
Giro de Mueca Giro de Mueca Giro de Mueca Giro de Mueca
1 2 1 2 1 2 1 2

1
1 1 2 2 2 2 3 3 3
2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4

2
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 4 4 4 5 5

3
1 3 3 4 4 4 4 5 5
2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5

4
1 4 4 4 4 4 5 5 5
2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6

5
1 5 5 5 5 5 6 6 7
2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8

6
1 7 7 7 7 7 8 8 9
2 8 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9


Puntos Posicin
1 Sentado, bien apoyado y con un ngulo
tronco-caderas >90
2
Si est flexionado entre 0 y 20
3
Si est flexionado entre 20 y 60.
4
Si est flexionado ms de 60.
Puntos Posicin
+1
Si hay torsin de tronco.
+1
Si hay inclinacin lateral del tronco.
Puntos Posicin
1 Sentado, con pies y piernas bien
apoyados
1 De pie con el peso simtricamente
distribuido y espacio para cambiar de
posicin
2 Si los pies no estn apoyados, o si el
peso no est simtricamente distribuido

Puntuacin global para los miembros del grupo B:



Cuello
Tronco
1 2 3 4 5 6
Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

Puntuacin del tipo de actividad muscular desarrollada y la fuerza aplicada:






Puntuacin Final:

Puntuacin D
Puntuacin C 1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
8 5 5 6 7 7 7 7

Nivel de riesgo:
Nivel Actuacin
1 Cuando la puntuacin final es 1 2 la postura es aceptable.
2
Cuando la puntuacin final es 3 4 pueden requerirse cambios en la tarea; es
conveniente profundizar en el estudio
3
La puntuacin final es 5 6. Se requiere el rediseo de la tarea; es necesario
realizar actividades de investigacin.
4 La puntuacin final es 7. Se requieren cambios urgentes en el puesto o tarea.


Puntos Posicin
0 Si la carga o fuerza es menor de 2 Kg. y se realiza intermitentemente.
1 Si la carga o fuerza est entre 2 y 10 Kg. y se levanta intermitente.
2 Si la carga o fuerza est entre 2 y 10 Kg. y es esttica o repetitiva.
2 si la carga o fuerza es intermitente y superior a 10 Kg.
3 Si la carga o fuerza es superior a los 10 Kg., y es esttica o repetitiva.
3 Si se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas.
Esquema de puntuaciones obtenidas:

























Brazo: 3 Mueca: 3
Antebrazo: 2 Giro de mueca: 1
Puntuacin grupo A: 4
Musculo: 0
Fuerza: 0
Puntuacin c: 4
Cuello: 4 Tronco: 4
Piernas: 1
Puntuacin grupo B: 7
Musculo: 0
Fuerza: 0
Puntuacin final: 6
Puntuacin D: 7
Nivel de actuacin: 3
La puntuacin final es 6. Se requiere el rediseo de la tarea; es
necesario realizar actividades de investigacin.

Mtodo de evaluacin REBA:
El mtodo REBA evala el riesgo de posturas concretas de forma independiente. Por
tanto, para evaluar un puesto se debern seleccionar sus posturas ms
representativas, bien por su repeticin en el tiempo o por su precariedad. La seleccin
correcta de las posturas a evaluar determinar los resultados proporcionados por
mtodo y las acciones futuras. stas sern las posturas que se evaluarn de un
trabajador de la empresa KLIMA AIR S.A.C.


Grupo A: Puntuaciones del tronco, cuello y piernas
Puntuacin del tronco;





Y adems.




Puntuacin del cuello:



Puntos Posicin
1 El tronco est erguido.
2
El tronco est entre 0 y 20 grados de
flexin o 0 y 20 grados de extensin.
3
El tronco est entre 20 y 60 grados de
flexin o ms de 20 grados de extensin.
4
El tronco est flexionado ms de 60
grados.
Puntos Posicin
+1
Existe torsin o inclinacin lateral del
tronco.
Puntos Posicin
1
El cuello est entre 0 y 20 grados de
flexin.
2
El cuello est flexionado ms de 20
grados o extendido.

Y adems




Puntuacin de las piernas:



Y adems





Grupo B: Puntuaciones de los miembros superiores (brazo, antebrazo y mueca)
Puntuacin del brazo:





Y adems.




Puntuacin del antebrazo:





Puntos Posicin
+1
Existe torsin y/o inclinacin lateral del
cuello.
Puntos Posicin
1 Soporte bilateral, andando o sentado.
2
Soporte unilateral, soporte ligero o postura
inestable.
Puntos Posicin
+1
Existe flexin de una o ambas rodillas
entre 30 y 60.
+2
Existe flexin de una o ambas rodillas de
ms de 60 (salvo postura sedente).
Puntos Posicin
1
El brazo est entre 0 y 20 grados de
flexin 0 y 20 grados de extensin.
2
El brazo est entre 21 y 45 grados de
flexin o ms de 20 grados de extensin.
3
El brazo est entre 46 y 90 grados de
flexin.
4
El brazo est flexionado ms de 90
grados.
Puntos Posicin
+1 El brazo est abducido o rotado.
+1 El hombro est elevado.
-1
Existe apoyo o postura a favor de la
gravedad.
Puntos Posicin
1
El antebrazo est entre 60 y 100 grados
de flexin.
2
El antebrazo est flexionado por debajo
de 60 grados o por encima de 100 grados.
Puntuacin de la Mueca:



Y adems.



Puntuaciones de los grupos A y B:
Tabla A:
Tronco
Cuello
1 2 3
Piernas Piernas Piernas
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 1 2 3 4 1 2 3 4 3 3 5 6
2 2 3 4 5 3 4 5 6 4 5 6 7
3 2 4 5 6 4 5 6 7 5 6 7 8
4 3 5 6 7 5 6 7 8 6 7 8 9
5 4 6 7 8 6 7 8 9 7 8 9 9

Tabla B:
Brazo
Antebrazo
1 2
Mueca Mueca
1 2 3 1 2 3
1 1 2 2 1 2 3
2 1 2 3 2 3 4
3 3 4 5 4 5 5
4 4 5 5 5 6 7
5 6 7 8 7 8 8
6 7 8 8 8 9 9

Puntuacin de la carga o fuerza:





Puntos Posicin
1
La mueca est entre 0 y 15 grados de
flexin o extensin.
2
La mueca est flexionada o extendida
ms de 15 grados.
Puntos Posicin
+1
Existe torsin o desviacin lateral de la
mueca.

Puntos

Posicin
+0 La carga o fuerza es menor de 5 kg.
+1 La carga o fuerza est entre 5 y 10 Kgs.
+2 La carga o fuerza es mayor de 10 Kgs.

Y adems.




Puntuacin del tipo de agarre:








Puntuacin C:
La "Puntuacin A" y la "Puntuacin B" permitirn obtener una puntuacin intermedia denominada
"Puntuacin C":
Puntuacin A Puntuacin B
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
1 1 1 1 2 3 3 4 5 6 7 7 7
2 1 2 2 3 4 4 5 6 6 7 7 8
3 2 3 3 3 4 5 6 7 7 8 8 8
4 3 4 4 4 5 6 7 8 8 9 9 9
5 4 4 4 5 6 7 8 8 9 9 9 9
6 6 6 6 7 8 8 9 9 10 10 10 10
7 7 7 7 8 9 9 9 10 10 11 11 11
8 8 8 8 9 10 10 10 10 10 11 11 11
9 9 9 9 10 10 10 11 11 11 12 12 12
10 10 10 10 11 11 11 11 12 12 12 12 12
11 11 11 11 11 12 12 12 12 12 12 12 12
12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12





Puntos

Posicin
+1 La fuerza se aplica bruscamente.

Puntos

Posicin
+0
Agarre Bueno.
El agarre es bueno y la fuerza de agarre de rango medio
+1
Agarre Regular.
El agarre con la mano es aceptable pero no ideal o el agarre
es aceptable utilizando otras partes del cuerpo.
+2
Agarre Malo.
El agarre es posible pero no aceptable.
+3
Agarre Inaceptable.
El agarre es torpe e inseguro, no es posible el agarre manual o
el agarre es inaceptable utilizando otras partes del cuerpo.
Puntuacin Final:
Puntuacin del tipo de actividad muscular:






Niveles de actuacin segn la puntuacin final obtenida:
Puntuacin Final
Nivel de
accin
Nivel de Riesgo Actuacin
1 0 Inapreciable No es necesaria actuacin
2-3 1 Bajo
Puede ser necesaria la
actuacin.
4-7 2 Medio Es necesaria la actuacin.
8-10 3 Alto
Es necesaria la actuacin
cuanto antes.
11-15 4 Muy alto
Es necesaria la actuacin
de inmediato.
















Puntos

Posicin
+1
Una o ms partes del cuerpo permanecen estticas, por ejemplo
soportadas durante ms de 1 minuto.
+1
Se producen movimientos repetitivos, por ejemplo repetidos ms
de 4 veces por minuto (excluyendo caminar).
+1
Se producen cambios de postura importantes o se adoptan
posturas inestables.

Esquema de puntuaciones obtenidas:
























Pernas: 2
Grupo A:
Tronco: 5
Cuello: 3
GRUPO A
Tabla A: 8
Carga/Fuerza: 0
Puntuacin A: 8
Mueca: 2
Brazo: 1
Antebrazo: 2
GRUPO B
Tabla B: 2
Agarre: 0
Tabla C
Puntuacin B: 2
Puntuacion Tabla C: 8
Grupo B:
Puntuacion actividad: 1
Puntuacion final: 9
Nivel de actuacin: 3
Nivel de riesgo: Alto; Es necesaria la
actuacin cuanto antes.

Mtodo de evaluacin GINSHT

El mtodo est especialmente orientado a la evaluacin de tareas que se
realizan en posicin de pie, sin embargo, realiza algunas indicaciones sobre los
levantamientos realizados en posicin sentado que podra orientar al evaluador
acerca del riesgo asociado al levantamiento en dicha postura, en cualquier
caso inadecuada. La gua se centra en la evaluacin de tareas de manipulacin
manual de cargas susceptibles de provocar lesiones principalmente de tipo
dorso-lumba.













Peso real de carga
La siguiente tabla muestra el peso real de la carga elevada
4 kg


Peso Terico Recomendado

La siguiente tabla muestra el valor obtenido para el Peso Terico, en funcin de la distancia
horizontal a la que se maneja la carga y la posicin en la que el trabajador realiza el
levantamiento, en un estado ideal de manipulacin de cargas.
Peso terico recomendado: peso mximo recomendado para la carga, en funcin de la zona
de manipulacin, altura y separacin respecto del cuerpo, en condiciones ideales de
manipulacin de cargas.







PESO TERICO RECOMENDADO
14 Kg.
El levantamiento se realiza con la Posicin de la carga cerca del
cuerpo. La altura es Altura de la pantorrilla y la postura De pie.
El levantamiento se realiza en una posicin incorrecta para
el manejo de cargas.



Peso Aceptable

La siguiente tabla ilustra el clculo del valor del Peso Aceptable. El Peso Terico es corregido por las
condiciones reales de manipulacin de la carga representadas por los distintos factores de correccin.

Factores de correccin
PESO ACEPTABLE
Peso
Terico

Poblacin
protegida

Distancia
vertical
Giro Agarre Frecuencia
12,6 Kg. = 14 Kg. * 1 * 1 * 1 * 0,9 * 1


Peso Aceptable: Si las condiciones de levantamiento no son las consideradas como ideales durante el
manejo de la caga, el peso terico inicialmente recomendado se corregir, resultando un nuevo valor
mximo tolerable denominado Peso Aceptable. Los factores analizados para el clculo del Peso Aceptable
incluyen: las caractersticas de la poblacin que levantar la carga, la altura (distancia vertical) de elevacin,
la existencia de giros durante el levantamiento, las caractersticas de agarres y la frecuencia de
manipulacin (elevaciones y duracin de la tarea).

Nota: Aquellos factores cuyo valor es la unidad, cumplen con las condiciones ideales de levantamiento,
excepto para el factor de poblacin protegida, para el que la unidad, indica que el peso es aceptable para el
85% de la poblacin, porcentaje de poblacin a la que protege el Peso Terico mostrado.


Peso transportado y distancia recorrida

La siguiente tabla muestra los valores acumulados del peso transportado, y la distancia
recorrida, durante el tiempo total de manipulacin de cargas.

Peso total transportado Distancia total recorrida
46,4 Kg. Hasta 10 metros.





Tolerancia del riesgo

El siguiente resultado indica si las condiciones de levantamiento junto con el peso real manejado se
encuentran, o no, dentro de los lmites considerados como aceptables, es decir, si el riesgo inherente a la
manipulacin de la carga es el mnimo recomendado o por el contrario, pone en peligro la seguridad del
trabajador.


RIESGO TOLERABLE
Se recomiendan medidas correctoras.

Anlisis del resultado:
El Peso de la carga se encuentra dentro de los lmites aceptables de
levantamiento.
El levantamiento se realiza en una posicin incorrecta para el manejo de
cargas.
La carga acumulada transportada diariamente, no supera los 10.000 Kg.
permitidos por da (turno de 8 horas), para distancias de hasta 10 m.






Factores de anlisis que incumplen las condiciones favorables de levantamiento

La actuacin sobre los factores que incumplen las condiciones adecuadas para el
levantamiento de cargas, podr guiar el rediseo de la tarea, hasta alcanzar valores tolerables
del riesgo asociado al manejo de la carga.

- La Altura de la pantorrilla a la que se maneja la carga no cumple con las condiciones
recomendadas para el levantamiento de cargas, la altura recomendada se encuentra entre los
codos y los nudillos.

- Tipo de agarre de la carga manejada es incorrecto = malo.





Posibles medidas correctoras

Las posibles medidas correctoras que se plantean, pretenden el rediseo de la tarea de forma
que todos factores que afectan al levantamiento respeten las condiciones ideales para el
manejo de cargas.

POSIBLES MEDIDAS CORRECTORAS PARA LA ALTURA DE MANIPULACIN:
- Se debera redisear la tarea, de tal forma que la carga se maneje a una altura situada entre
la altura de los codos y la altura de los nudillos.

POSIBLES MEDIDAS CORRECTORAS PARA EL AGARRE DE LA CARGA:
- La carga posee un tipo de Agarre malo
Se debera mejorar las condiciones de agarre de la carga, una posible solucin podra ser la
incorporacin de asas o ranuras para el manejo de cargas.







Posibles variaciones de los factores de correccin.

La siguiente tabla le permitir corregir los factores que considere ms desfavorables para el levantamiento, mostrando aquellas
combinaciones de factores que hacen tolerable el riesgo de manipulacin, es decir, cuyo peso aceptable es mayor o igual que el peso real
de la carga.
El orden recomendado para la correccin progresiva de los factores, del ms desfavorable al
menos crtico es:
1 Agarre (0,9) ;
Seleccione los factores a
corregir: Desp.vertical Giro Agarre Duracin Frecuencia
Informacin que desea mostrar: Menor peso aceptable Mayor peso
aceptable Todos los pesos aceptables

POSIBLES VARIACIONES DE LOS FACTORES CON RIESGO TOLERABLE:

FACTORES CORREGIDOS: Agarre
- Desplazamiento vertical: Hasta 25 cm.; Giro: Sin giro; Agarre: Agarre bueno;
Duracin: Menos de 1 hora al da. ; Frecuencia: 1 vez cada 5 min.
PESO TERICO =14; PESO ACEPTABLE = 14 = 14*1*1*1*1*1

- Desplazamiento vertical: Hasta 25 cm.; Giro: Sin giro; Agarre: Agarre regular;
Duracin: Menos de 1 hora al da. ; Frecuencia: 1 vez cada 5 min.
PESO TERICO =14; PESO ACEPTABLE = 13,3 = 14*1*1*1*0,95*1

- Desplazamiento vertical: Hasta 25 cm.; Giro: Sin giro; Agarre: Agarre malo;
Duracin: Menos de 1 hora al da. ; Frecuencia: 1 vez cada 5 min.
PESO TERICO =14; PESO ACEPTABLE = 12,6 = 14*1*1*1*0,9*1

CONDICIONES DE LEVANTAMIENTO CON MENOR PESO ACEPTABLE:
- Desplazamiento vertical: Hasta 25 cm. ; Giro: Sin giro ; Agarre: Agarre malo ;
Duracin: Menos de 1 hora al da. ; Frecuencia: 1 vez cada 5 min. PESO TERICO
=14; PESO ACEPTABLE = 12,6 = 14*1*1*1*0,9*1

CONDICIONES DE LEVANTAMIENTO CON MAYOR PESO ACEPTABLE:
- Desplazamiento vertical: Hasta 25 cm.; Giro: Sin giro; Agarre: Agarre bueno;
Duracin: Menos de 1 hora al da. ; Frecuencia: 1 vez cada 5 min. PESO TERICO
=14; PESO ACEPTABLE = 14 = 14*1*1*1*1*1




Condiciones ergonmicas del puesto que dificultan la tarea del trabajador.

Adems de las condiciones de levantamiento analizadas y cuantificadas por los factores de
correccin, existen otros factores ergonmicos relacionados con la manipulacin de cargas
determinantes para la seguridad del puesto.
Aun siendo el peso de la carga de riesgo tolerable, el incumplimiento de alguna condicin
ergonmica puede convertir el levantamiento en inseguro.
Se inclina el tronco al manipular la carga.
Se recomienda que la espalda del trabajador permanezca derecha durante el manejo
de la carga, siendo dicha posicin la considerada como recomendada para el
levantamiento de cargas.
As pues, se debera informar y formar al trabajador para garantizar que adopta la
postura correcta de levantamiento, minimizando de esta forma el riego de aparicin de
lesiones dorsos lumbares.
Las dimensiones del lugar de trabajo, alto y ancho, deberan ser suficientes como para
que el trabajador realice el levantamiento con la espalda erguida en todo momento.

El tamao de la carga es mayor de 60 x 50 x 60 cm.
Se recomienda que la anchura de la carga no supere la anchura de los hombros de
trabajador y que la profundidad de la carga est entre 35 cm. y 50 cm, adems, unos
agarres adecuados, resultan fundamentales para la prevencin de riesgos.

Carece el trabajador de autonoma para regular su ritmo de trabajo.
Siempre que las limitaciones de la tarea lo permitan, se recomiendan que el trabajador
pueda regular su ritmo de trabajo, con el fin de garantizar su recuperacin fsica y
reducir la fatiga acumulada por el levantamiento continuado de cargas.
Si por las caractersticas del proceso, el ritmo de trabajo fuera inflexible, la
incorporacin de rotaciones entre puestos, con cambios reales en los grupos
musculares utilizados o en la actividad desarrollada, podra reducir la fatiga
acumulada.

Es insuficiente el espacio de trabajo para una manipulacin correcta.
Se recomienda que el espacio de trabajo sea suficiente para que el trabajador realice
la tarea de pie y erguido, considerada la postura correcta para el levantamiento de
cargas.

Est expuesto el trabajador a vibraciones.
Se recomienda evitar las superficies con vibraciones para el manejo de cargas puesto
que aumentan el riesgo de lesiones dorsos lumbares.


Condiciones individuales del trabajador que dificultan su tarea.

Existen factores relacionados con el propio trabajador cuyas condiciones inadecuadas pueden poner en
riesgo su seguridad, independientemente de que el peso de la carga se encuentre dentro de los lmites
recomendados.
Es inadecuado el calzado para la manipulacin.
Se recomienda que el calzado sujete adecuadamente el pie, que sea plano y estable, no deslizante y
con proteccin superior contra posibles golpes provocados por la cada inesperada de la carga sobre
los pies.

Carece el trabajador de informacin sobre el lado ms pesado de la carga o sobre su centro
de gravedad (En caso de estar descentrado).
Se recomienda que las cargas mantengan el centro de gravedad fijo y en el centro, y que una
etiqueta informe al trabajador de sus caractersticas, especialmente si la carga es inestable.
Para cargas con el centro de gravedad descentrado, se recomienda que trabajador las manipule con
el lado ms pesado cerca del cuerpo.

Carece el trabajador de informacin sobre los riesgos para su salud derivados de la
manipulacin manual de cargas.
Se recomienda entrenar e informar a los trabajadores sobre las medidas que deben adoptar para la
prevencin de riesgos derivados del manejo de cargas, de forma que puedan protegerse
adecuadamente antes de realizar tareas de levantamiento.
Es preferible, siempre que sea posible, manipular las cargas cerca del cuerpo y a una altura
comprendida entre la altura de los codos y los nudillos con el fin de reducir la tensin en la zona
lumbar.
Para cargas que se levantan desde alturas muy bajas, se recomienda utilizar la fuerza de las piernas,
reducindose de este modo el esfuerzo requerido por la espalda.

Carece el trabajador de entrenamiento para realizar la manipulacin con seguridad.
Se recomienda entrenar a los trabajadores para el levantamiento correcto de cargas con el fin de
prevenir riesgos derivados de malas posturas. Para levantar una carga se recomienda:
1- Adoptar una postura adecuada de levantamiento, colocando los pies separados y estables frente a
la carga y doblando las piernas de manera que la espalda permanezca erguida en todo momento.
2- Asegurarse de que la sujecin de la carga es segura y cmoda (asas o ranuras).
3- Elevar la carga sin brusquedad evitando los giros de tronco y manteniendo en todo momento la
carga pegada al cuerpo.
Para cargas que se levantan desde alturas muy bajas, se recomienda utilizar la fuerza de las piernas,
reducindose de este modo el esfuerzo requerido por la espalda.
4- Colocar la carga en su destino, asegurndola adecuadamente. El modo de agarre de la carga
podr variarse durante la colocacin si el lugar de destino es muy elevado.
5- Finalmente y siempre que sea posible, se recomienda recuperarse del esfuerzo realizado antes de
realizar nuevos levantamientos.



Mtodo de evaluacin OWAS
El mtodo OWAS se basa en una clasificacin simple y sistemtica de las
posturas de trabajo, combinado con observaciones sobre las tareas. Su
objetivo consiste en una evaluacin del riesgo de carga postural en trminos de
frecuencia x gravedad.


























Tabla de clasificacin de riesgos
La siguiente tabla muestra el baremo empleado para medir el riesgo asociado a la tarea, indicando
para cada valor del riesgo, su cdigo de color, el tipo de postura que representa y la accin
correctiva necesaria. El cdigo de color ser utilizado en el listado de "cdigos de postura" y en los
grficos de frecuencia de las posiciones y cargas soportadas.
Riesgo Explicacin Accin
1
Postura normal y natural sin
efectos dainos en el sistema
msculo esqueltico.
No requiere accin
2
Postura con posibilidad de causar
dao al sistema msculo-
esqueltico.
Se requieren acciones
correctivas en un futuro
cercano.
3
Postura con efectos dainos sobre
el sistema msculo-esqueltico.
Se requieren acciones
correctivas lo antes
posible.
4
La carga causada por esta postura
tiene efectos sumamente dainos
sobre el sistema msculo-
esqueltico.
Se requiere tomar
acciones correctivas
inmediatamente.


Listado de cdigos de postura introducidos
La siguiente tabla muestra los distintos cdigos introducidos durante el estudio,
indicando para cada uno de ellos: el nmero de repeticiones (frecuencia), qu
porcentaje del total de cdigos representa, y el valor del riesgo asociado a
dicha combinacin de posturas.

N Espalda Brazos Piernas Carga Frecuencia % Frecuencia Riesgo
1 2 1 2 1 1 100 2


N de posturas diferentes adoptadas: 1 N de observaciones
realizadas: 1



Informacin detallada
Porcentaje de posturas en cada categora de riesgo
Riesgo
Porcentaje
de
posturas
1 0%
2 100%
3 0%
4 0%


Postura ms crtica (en caso de existir varias de igual riesgo aparecern los datos
de la de ms frecuencia)
espalda brazos piernas cargas
Cdigo 2 1 2 1
Postura
Espalda
doblada
Los dos
brazos bajos
De pie < 10 Kg.
Riesgo 2
Frecuencia 100 %