10 hbitos cotidianos que daan el cerebro

Neurocientficos de la Universidad de Pompeu Fabra, en Espaa revelaron un estudio a travs del cual aseguran
que el cerebro permanece activo. Esto se debe a que responde a determinados patrones o redes
espaciotemporales: denominadas redes en estado de reposo.

Aqu algunos hbitos que afectan tu cerebro y no lo sabas, segn public el sitio Informe21:





1. Cubrirse la cabeza mientras duermes. Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentracin
del dixido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dainos en el rgano principal del ser
humano.




4.No desayunar. Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel ptimo en azcar y protenas. Estos
nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del da, ya que evitan la degeneracin del cerebro.
As lo seala Organizacin Mundial de la Salud (OMS).




4. Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueo aumenta la
reproduccin de las clulas que participan en la formacin de la mielina, el material aislante en las proyecciones
de las clulas nerviosas en el cerebro y la mdula espinal.




4. Falta de actividad fsica. Una investigacin publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere que el
ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.




5. Consumo alto en azcares. El exceso de azcar interrumpe la absorcin de protenas. Si el cuerpo no
consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala
alimentacin, as lo indica la OMS.




6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar mucho cuando se est enfermo es muy daino
para el ser humano. El realizar frecuentemente este hbito, provocar una disminucin en la eficacia de este
rgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno est mal de salud.




7. Reacciones violentas o estrs. Debes tratar de evitar cualquier reaccin sorpresiva o estrs, ya que causan el
endurecimiento de las arterias del cerebro. Si stas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.




8. Medios ambientes con contaminacin. El cerebro es el rgano que ms consume oxgeno. Si se est por
mucho tiempo en algn lugar contaminado, se disminuir el suministro de oxgeno al cerebro. Como
consecuencia habra una deficiencia cerebral.




9. Ser solitario. La corteza prefrontal, una regin del cerebro situada sobre los ojos, es ms grande cuanto mayor
es el nmero de amigos con los que contamos, segn un estudio britnico que publica la revista Proceedings of
the Royal Society B.




10. No comer las cantidades adecuadas. Investigacin publicada en Proceedings of the National Academy of
Sciences (PNAS) seala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento
del cerebro.