LA AUTOESTIMA

Hablar de autoestima, es hablar de la necesidad de calmar la violencia que se

suscita en nuestro entorno, ya sea en el hogar, en los recintos escolares,
universitarios, etc.- es en ese momento en que nos damos cuenta que se hace
primordial empezar por un aprendizaje de una autoestima adecuada, para que
sirva de pilar o base de nuestra personalidad, y apoye el desarrollo de la
Asertividad, habilidad necesaria para la resolucin de problemas.
En ese contexto, el tema de autoestima, se enfoca a analizar la autoestima
como ncleo bsico de la personalidad e identificar los componentes de la
misma.
En el tema tratado anteriormente, advertimos que el hombre es un ser bio-psico-
espiritual , que tiene la capacidad de trascender y continuamente se encuentra en
bsqueda de la felicidad, sta, entendida como satisfaccin de sus necesidades
biolgicas, pero ello no es suficiente, si no se satisface las necesidades afectivas, como
por ejemplo: la autorrealizacin o sea, la tendencia innata a crecer y a desarrollarse,
pero nos damos cuenta que esto no puede ser posible sin una base fundamental: La
Autoestima.
Uno de los pilares que conforma la personalidad humana radica en la autoestima.
Cuando hablamos de autoestima nos estamos refiriendo al "AMOR PROPIO". Abraham
Maslow, en Shultz y Shultz (2009), seala que requerimos de la estima y el respeto que
nacen de nosotros mismos, en forma de autoestima, y los que provienen de otros, en
forma de estatus, reconocimiento o xito social. Cuando carecemos de autoestima nos
sentimos inferiores, indefensos y desalentados, y no confanos mucho en nuestra
capacidad para manejar las cosas.
Aprendizajes esperados
Conozcamos ahora las capacidades y actitudes a desarrollar en este segundo
tema:
Capacidad:
-Analiza la importancia de Autoestima como ncleo bsico de la
personalidad, adquiriendo nuevas estrategias para trabajar una Autoestima
adecuada.
Actitudes
-Demuestra una autoestima adecuada para consigo mismo y sus pares.

Observa detenidamente el siguiente esquema, en el encontrars de un
"vistazo" de manera sintetizada los principales conceptos de la temtica que
abordaremos Qu conceptos te llaman la atencin? Por qu?
Esquema 2.Mapa conceptual sobre Autoestima.

Definicin de Autoestima
Considerada como actitud (Garca, Cermeo y Fernndez, 1991), la
autoestima es la forma habitual de percibirnos, de pensar, de sentir, y de
comportarnos con nosotros mismos. Es la disposicin habitual con la que nos
enfrentamos a nosotros mismos y evaluamos nuestra propia identidad.
Para C. Rogers (1994 - 1996), la autoestima constituye el ncleo bsico de la
personalidad. Dice Bernard Shaw. "El inters del hombre por el mundo es
solamente reflejo de los intereses en s mismo", entonces, esto hace pensar
que la persona que no tiene amor por s misma se vuelve egosta, no respeta ni
se respeta as misma. Al respecto, Abraham Maslow, seala "Slo se podr
respetar a los dems cuando se respeta no a s mismo; slo podremos dar
cuando nos hemos dado a nosotros mismos; slo podremos amar cuando nos
amemos a nosotros mismos.".
La autoestima, es una organizacin difcil de cambiar, pero su naturaleza es
dinmica por lo que puede fortalecerse o debitarse, por lo tanto es perfectible
en mayor o menor grado; asimismo, es el resultado de una serie de acciones y
pasiones, hbitos y aptitudes por lo tanto es adquirida.
Video
https://www.youtube.com/watch?v=kvHgaMgH6uk#t=144







Actividad de anlisis y comprensin
Caso de estudio

Actividad de anlisis y comprensin: Vdeo "Cmo desarrollar tu autoestima"
1. Pregunta
De las siguientes proposiciones cul es la que se acerca ms al concepto de
autoestima:
Alternativas
a. Reconocer la verdad de nosotros mismos.
b. Confiar en la opinin en que los dems tienen de nosotros.
c. Someterse a un test psicolgico.
d. Aprender que somos valiosos.
e. Expresar libremente nuestros sentimientos.


Retroalimentacin (explicacin de cada alternativa Por qu si? Por qu
no?)
a. Error, porque para reconocer la verdad de nosotros mismos solo implica
conocimiento y no un juicio de valor.
b. Error, porque nuestra autoestima estara en una situacin muy relativa y ajena
a nosotros mismos.
c. Error, porque todava estamos en el caso de formar la autoestima y
reconocerla.
d. Verdadero! Porque es el punto central del discurso del audio.
e. Error, porque la expresin de los sentimientos no aporta nada a la
construccin de la estima personal.
2. Pregunta
De las siguientes proposiciones cul es la que constituye una caracterstica
fundamental de la autoestima:
Alternativas
a. Reconocer la verdad de nosotros mismos.
b. Confiar en la opinin en que los dems tienen de nosotros.
c. Someterse a un test psicolgico.
d. Aprender que somos valiosos.
e. Expresar libremente nuestros sentimientos.


Retroalimentacin (explicacin de cada alternativa Por qu si? Por qu no?)
a. Error, porque para reconocer la verdad de nosotros mismos solo implica conocimiento y
no un juicio de valor.
b. Error, porque nuestra autoestima estara en una situacin muy relativa y ajena a nosotros
mismos.
c. Error, porque todava estamos en el caso de formar la autoestima y
reconocerla.
d. Verdadero! Porque es el punto central del discurso del audio.
e. Error, porque la expresin de los sentimientos no aporta nada a la
construccin de la estima personal.

2.2 Componentes de la Autoestima
Al analizar la autoestima, se aprecia tres componentes claves del aprendizaje
de conductas emocionales, los cuales se encuentran enlazados y hacen un
trabajo concatenado de profunda armona, de manera que una modificacin en
uno de ellos conduce a una alteracin en los otros, por ejemplo, un aumento
de nivel afectivo y motivacional nos traslada a un conocimiento ms
penetrante y a una decisin ms eficaz o un entendimiento ms completo
elevar automticamente el caudal afectivo y volitivo (voluntad), y una
perseverancia en la conducta reforzar la dimensin afectiva e intelectiva.
Idntica correspondencia se origina a la inversa, cuando se deteriora uno de
ellos, quedan afectados los dems.
A. Componente Cognitivo
Se refiere a las ideas y pensamientos que se tiene acerca de s mismo. Ej.
"Pienso que voy a fracasar en el proyecto y no me atrevo" o "Pienso que voy a
tener xito en el proyecto y soy capaz".
Hablar del componente cognitivo en autoestima es hacer una distincin en
primer lugar entre lo que se entiende por Autoestima y lo que se entiende por
Auto concepto. El auto concepto se define como la imagen que tenemos de
nosotros mismos en las dimensiones cognitivas, perceptual y afectiva. De lo
anterior se desprende que el auto concepto, tal como su nombre lo indica,
viene a ser un concepto, que tienen las personas de diversos aspectos de s
mismos. La autoestima en cambio, se entiende como la valoracin positiva o
negativa que la persona hace de su auto concepto., incluyendo las emociones
que asocia a ellas y las actitudes que tiene respecto de s mismo.
El auto concepto es la clave para la comprensin de los pensamientos,
sentimientos y conductas de las personas.
Para desarrollar este componente, debemos empezar por el desarrollo del auto
concepto, incluyendo las emociones que asocia a ellas y las actitudes que tiene
respecto de s mismo. Es decir, que el auto concepto vendra a ser el referente
de la autoestima de una persona. La autoestima y el auto concepto juegan un
rol fundamental en el buen desarrollo afectivo y en el buen rendimiento de los
estudiantes.
. Auto concepto - Percepcin de nosotros mismos
Conforme va surgiendo el auto concepto, los nios empiezan a sentir la
necesidad de aceptacin, amor y aprobacin por parte de otros, sobre todo de
la madre durante la infancia.
El nio siente satisfaccin cuando recibe consideracin positiva y frustracin
cuando no la recibe o se retiran. Dado que el respeto es un aspecto tan
importante en el desarrollo de la personalidad, el afecto y el amor que
prodigan al nio dirigen su conducta. Si la madre no se los brinda, mermar la
tendencia innata a la realizacin y al desarrollo del auto concepto. (Tomado de
Schultz y Schultz, 1990).
Como notamos, el desarrollo del auto concepto en el nio es influido por los
padres y miembros de la familia, durante los primeros aos, y conforme van
creciendo, por los amigos, compaeros y maestros, pues afectan nuestra
percepcin, y muchas veces realizamos las conductas que nosotros creemos
que las personas importantes esperan y desean que hagamos. Al respecto, Jos
Alcntara (1993), dice: "Feliz aquel nio que a travs de sus aos tropieza
oportunamente con el educador providencial que le descubre sus talentos, sus
valores..."!
. Pautas para la mediacin en la formacin del auto concepto
a) Desterrar de nuestras expresiones toda representacin despectiva de la
imagen de la persona que nos escucha.
b) No descalificarle integralmente en toda su personalidad y mucho menos en
pblico.
c) Poseer una imagen clara de sus valores y cualidades.
d) Aprovechar cualquier conducta buena, an la ms pequea para reflejrsele
al interesado. Es a partir de hechos reales como le mostraremos su condicin
de persona valiosa.
e) Resaltarle su categora de persona admirable.
B. Componente Afectivo
En el componente afectivo de la Autoestima, encontramos las
emociones, sentimientos, en esta dimensin se toma en cuenta la
valoracin de lo positivo y negativo que hay en el individuo.
Este elemento implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable,
de lo agradable o desagradable que observamos en nosotros mismos;
y la asimilacin e interiorizacin de la imagen y opinin que los dems
tienen y proyectan de nosotros. El estilo valorativo es la particular
forma de valorar los acontecimientos y depende de cada persona.
Algunas personas tienden a valorarlos positivamente; otros
negativamente; otros objetivamente. El estilo valorativo influye en la
intensidad de las emociones. Por otra parte, el estilo valorativo se
puede modificar mediante el aprendizaje.

Ej.: "He conseguido lo que quera" "Me siento feliz" "Puedo manejar
esta difcil tarea" o "Las cosas estn mal por mi culpa" "Me siento
impotente" "Alguien intenta sacarme ventaja".
C. Componente Conductual
Bien, ahora nos toca hablar del tercer componente integrante de la autoestima,
es el conductual, tambin llamado conativo, que significa intencin de actuar
como persona que se siente importante y el comportamiento coherente con ese
sentimiento. El componente conductual est referido a la conducta externa y
observable, por medio de la cual se busca la autoafirmaci
n de la propia vala ante asimismo y ante la mirada de los dems, de acuerdo a
nuestros pensamientos y sentimientos. Definitivamente la influencia de los
padres en la enseanza de las actitudes de los jvenes es innegable. Su
importancia radica en que ellos son modelos para sus hijos, de ideas,
sentimientos y actitudes, esa vida interior suele expresarse de forma muy sutil
y silenciosa, pero estos mensajes tienen el mismo valor que los mensajes
verbales.
Los padres tienen diferente formas de educar a sus hijos y dependiendo de la
manera de hacerlo puede incrementar o disminuir la autoestima, por ejemplo
existen:
.Padres Sobreprotectores: Son aquellos que se pasan horas preocupndose
por sus hijos, conllevando a una dependencia mutua, controladores de la vida
de los hijos, porque piensan que sus hijos son dbiles e inexpertos, impidiendo
as el desarrollo de la independencia, tienen temor a que se equivoquen y no
se comunican efectivamente, tienden a vivir prolongndose en sus hijos y
como consecuencia los jvenes , no tienen iniciativa personal, son
indiferentes, dependientes, inseguros, por consiguiente con baja autoestima.

. Padres retrados. Estos padres generalmente se retractan de lo que dicen, son
poco amorosos, indiferentes, no fijan metas claras como consecuencia los
jvenes adquieren hbitos inadecuados de conducta, por ejemplo buscan
apoyo en otras persona presentando gran inseguridad personal, autoestima
inadecuada.
. Padres autoritarios. Dirigen su hogar sobre la base habitual, castigan la ms
mnima conducta, solamente elogian las conductas exclusivas, ejercen mucho
control y orden. Estos jvenes tienden a ser infelices, reservados,
desconfiados, presentan los niveles ms bajos de autoestima, por lo que
adoptan conductas inadecuadas, se menosprecia, se victimizan; cuando se
equivocan toman decisiones principalmente para evitar ser castigados

.Padres asertivos. Ellos saben establecer lmites claros con un ambiente
confortable en el hogar, dan explicaciones y permiten al mismo tiempo que
los hijos tomen decisiones importantes, hacen hijos firmes, con valores
elevados de responsabilidad hacia la familia, amigos, colectividad, permiten la
autonoma personal, les ayudan a crecer con confianza en s mismo, adaptable,
convincentes, cordiales, es decir con grados elevados de autoestima personal.
2.3 Causas de los problemas de
autoestima
El Dr. Ellis afirma que, las causas de problemas de autoestima nacen de
ciertas formas de pensar, llmese irracionales, ilgicas o autodestructivas, que
daan nuestro obrar y no nos permiten sentirnos felices ni realizados. Citamos
algunas de ellas:
a) Ideas Irracionales. A veces nuestra forma de pensar contiene frases
ilgicas, que conducen a disminuir la autoestima, por ejemplo, creer que debo
ser competente y eficaz en todo, creer que debo ser amado y aprobado por
todas las personas para todas las cosas que hago, pensar que hay soluciones
perfectas para las dificultades que se presentan.
b) Sentimientos de inferioridad. La dificultad radica en pensar que debemos
ser perfectos, somos seres humanos, por lo tanto somos perfectibles, no
debemos sentirnos inferiores como personas, simplemente somos menos
hbiles en ciertas reas, tenemos lmites, eso es verdad, y es bueno respetar
esos lmites, no podemos ser los mejores en todo aspecto. Es importante
aceptar nuestras debilidades y hacer algo acerca de ellas.
c) Temor al rechazo. Estos temores tienen sus orgenes en la creencia que
nosotros y nuestras metas son valiosas, dependiendo del nivel de aprobacin
que recibimos de las dems personas. Esto produce mucha ansiedad, prdida
de confianza en uno mismo, prdida de independencia, afectando nuestra
conducta, constituyndonos en nuestro peor enemigo.
d) Baja tolerancia a la frustracin. Referida al miedo que tiene una persona
de enfrentarse a una situacin complicada, generndose reacciones de
ansiedad y resistencia, cayendo en patrones de conducta agresiva, de evasin
o huida.
2.4 Niveles de Autoestima
Walter Riso manifiesta una paradoja al expresar que nuestra civilizacin
intenta aplicar principios como el respeto, el sacrificio, el altruismo, la
expresin de amor, el bue trato, la comunicacin, pero estos principios estn
dirigidos al cuidado de otros humanos, y se descuida los dirigidos a nosotros
mismos. El auto-respeto, el auto-amor, la autoconfianza y la auto-
comunicacin no suelen tenerse en cuenta. Nos interesa ms la evaluacin
ajena que nuestra autoevaluacin, estamos orientados hacia afuera buscando la
aprobacin de los dems y no gastamos el tiempo suficiente en gustarnos.
La calidad de vida individual est completamente influida por este concepto,
debido a que implica la forma de cmo cada persona se percibe y se valora as
mismo, lo que modula su comportamiento a nivel familiar, social e individual,
por lo que se entiende que un bajo o alto nivel de autoestima definitivamente
afecta su relacin con el otro y se reflejar en la dimensin social y en sus
fortalezas para defenderse de eventos no deseables. Al respecto, presentamos
algunas caractersticas de un alto y bajo nivel de autoestima:
A. Caractersticas de un alto nivel de autoestima.
Estar orgulloso de sus logros
Cree en valores y principios y los defiende aun cuando encuentre fuerte
oposicin y modifica sus valores si nuevas experiencias indican que estaba
equivocado.
Vive el aqu y el ahora
Actuar con independencia.
Respeta las normas de convivencia
No se deja manipular por los dems.
Asumir responsabilidades con facilidad.
Reconoce sinceramente que no tiene derecho a divertirse a costa de los
dems.
Sabr tolerar frustraciones.
Da por supuesto que es una persona valiosa para los dems.
Cuando ms positiva sea la autoestima, ms preparados estaremos para
afrontar la vida con sus adversidades. Tener un nivel de autoestima alto es
sentirse confiado, competente, valioso y moral.

B. Caractersticas de un bajo nivel de autoestima.
Evitar situaciones que le provoquen ansiedad
Aprende con dificultad ya que piensa que no puede.
Se involucra en una relacin en la que existe violencia.
Sentir que los dems no lo valoran.
Adquiere hbitos de crtica a los dems, de envidia.
Echar la culpa de sus propias debilidades a los dems, se victimiza.
Irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fcilmente por cosas de poca
importancia.
Se dejar influenciar por otros con facilidad.
Deseo excesivo de complacer, no se atreve a decir "NO"
Exagera la magnitud de sus errores y los lamenta indefinidamente, sin llegar a
perdonarse.
En conclusin tener un nivel de autoestima bajo, es sentirse incapaz de
afrontar los desafos de la vida, en consecuencia el crecimiento personal queda
bloqueado por mecanismos autodestructivos, como sentimientos negativos,
ideas obsesivas, ideas errneas que se prestan a interpretar el pensar y sentir
de los dems.
Conclusiones de la Segunda Semana
A modo de conclusin, la autoestima es el ncleo de la personalidad, sistema
fundamental por el cual ordenamos nuestras experiencias refirindolas a
nuestro "yo" que es una parte de la personalidad que corresponde al s mismo
consciente y est orientada hacia la realidad externa.
Asimismo, existen tres componentes bsicos de la autoestima, llamados
cognitivo, afectivo y conductual; el componente cognitivo para nuestra
competencia est referido a las ideas y pensamientos, y es aqu donde
ubicamos el auto concepto que es un sistema complejo de ideas, sentimientos
y deseos, que no estn necesariamente bien articulados o coherentes.
(Bromley, 1978); el componente afectivo, llamado el ncleo de la autoestima
y en el cual se tiene en cuenta la estimacin o mrito de lo que hay en la
persona; y como consecuencia el componente conductual, llamado tambin
conativo, referido a la conducta externa y observable por medio del cual se
busca la autoafirmacin de la propia vala ante s mismo y ante los dems.
Estos tres componentes estn interrelacionados. Definitivamente la influencia
de los padres en la enseanza de las actitudes de los jvenes es innegable, de
ello depende el incremento o disminucin de la autoestima, debido a un auto
concepto pobre, trayendo como consecuencia, muchas veces por ciertas
formas de pensamientos ilgicos y autodestructivos, como afirma Albert Ellis.