El Metamodelo del lenguaje forma parte del corazn de la Programacin

Neurolingstica. Cuando Bandler y Grinder crearon la PNL lo primero que construyeron

fue un modelo lingstico basado en la observacin de reconocidos psicoterapeutas. Este
modelo lingstico de la PNL se ha extendido de su utilizacin en Psicoterapia, a otros
campos como el Coaching, la persuasin, las ventas, el xito, la excelencia y el desarrollo
personal en general.
Ya sabes que muchas veces utilizo la metfora del Jedi como modelo de transformacin, as
que siguiendo con mi metfora favorita el Metamodelo de la PNL es el lenguaje del Jedi.
Conocer el Metamodelo de la PNL te da unas herramientas para ir por la vida con el poder
de la fuerza.
Este artculo no pretende ser una explicacin tcnica del Metamodelo de la PNL, ni
porqu funciona tan maravillosamente bien, eso quiz en otro artculo. Pretendo mostrarte
una gua rpida, concreta y til para que empieces a cambiar la forma en que te comunicas
ahora, con los dems y contigo mismo.
Generalizaciones
Cuantificador universal
Qu dices: Ocurre cuando basndote en unos pocos ejemplos generalizas de forma
exagerada. Se pone de manifiesto cuando utilizas palabras como siempre, todos, cada vez,
nunca, ninguno, jams, lo nico, solo, solamente
Ejemplos:
En este pas nunca encontrar trabajo.
Siempre que empiezo algo me sale mal.
Los gallegos son unos vagos.
A mi nadie me quiere.
Solo hay una alternativa.
Cmo te puedes cuestionar: Se trata de cuestionar la generalizacin y si existe alguna
excepcin.
Nunca encontrars trabajo?
Siempre te sale todo mal? Nunca te ha salido algo bien?
Todos son unos vagos? No hay ninguno que sea trabajador?
Nadie te quiere? No hay ninguna persona en este mundo que te quiera?
Qu te conviene decir:
Es inevitable generalizar porque es la forma en que nuestra mente simplifica la informacin
y la hace manejable, sin embargo no se debe exagerar, entonces debes estar abierto a
aceptar excepciones. Cuando hablas de personas saber que todos somos nicos de muchas
maneras diferentes.
Operador de Necesidad
Qu dices: Debo, no debo, tengo, no tengo, necesito, hay que,
Ejemplos:
Debo hacer lo que me dicen mis padres.
Tengo que llevarme bien con esa persona.
Necesito comprar ropa nueva.
Hay que trabajar duro para ganar dinero.
Cmo te puedes cuestionar:
Qu pasara si no lo hiciera?
Qu te obliga?
Qu te conviene decir:
Hablar de esta forma es ir directo hacia la ansiedad. Es sencillo cambiar estas palabras por
quiero o me conviene.
Operador de Posibilidad
Qu dices: No puedo
Ejemplos:
No puedo realizar ese trabajo.
No puedo viajar solo.
No puedo encontrar trabajo.
No puedo encontrar pareja.
Cmo te puedes cuestionar:
Qu pasara si?
Que te lo impide?
En que circunstancias podra ser posible?
Qu te conviene decir:
No digas que no puedes, di que no lo hars. Y tambin me viene a la mente una frase que
decan continuamente los personajes de las serie de televisin Lost (Perdidos): No me
digas lo que no puedo hacer. Que t no puedas, no quiere decir que otros no puedan.
Omisiones
Sustantivos inespecificados
Qu dices: Se elimina el sujeto activo. Es decir, se omite quien o que hace las cosas.
Ejemplos:
Me han arruinado la vida.
Es muy duro.
Cmo te puedes cuestionar:
Qu o quin especficamente?
Qu te conviene decir:
Se trata de ser especfico para tomar responsabilidad e identificar la causa de lo que est
ocurriendo.
Verbos inespecficos
Qu dices: El verbo utilizado no especifica claramente el significado de la frase
Ejemplos:
Me voy a organizar por mi cuenta.
El me hizo dao.
Cmo te puedes cuestionar:
Cmo sucede esto especficamente?
Cmo te vas a organizar?
Cmo te hizo dao?
Qu te conviene decir:
Se trata utilizar verbos que impliquen acciones y clarifiquen el contenido de la experiencia.
Comparaciones
Qu dices: Haces una comparacin o valoracin, pero omites el objeto sobre el que ests
comparando.
Ejemplos:
Soy el peor.
Soy ms tonto.
Cmo te puedes cuestionar:
Comparado con quin?
Qu te conviene decir:
Ya sabes que las comparaciones son odiosas, evita compararte con otras personas o contigo
mismo en otros momentos de tu vida. Eres nico y tus circunstancias son nicas en el
momento presente.
Juicios
Qu dices: Ocurre cuando se hacen juicios de valor. Muchas veces utilizas adverbios
acabados en -mente y trminos como lo bueno, lo correcto, lo verdadero, lo falso
Ejemplos: Puedes encontrar un buen montn de ejemplos en los predicadores religiosos.
Claramente esta decisin es la mejor.
Evidentemente lo que ahora debemos hacer es
Es malo hacer esa prctica sexual.
Cmo te puedes cuestionar:
Quin dice eso? Que evidencias hay?
Para quien es claro / evidente?
Cmo sabes que es malo? Quien dice eso?
Qu te conviene decir:
Una vez ms te conviene ser especfico, asegrate de quin procede la informacin y de qu
criterios utiliza.
Nominalizaciones
Qu dices: Las nominalizaciones son palabras abstractas que suelen ir acompaadas de un
significado muy subjetivo.
Ejemplos: Si quieres observar buenos ejemplos escucha un discurso poltico.
Necesito ayuda.
Quiero triunfar.
El trabajo me aburre.
Quiero emocin en mi vida.
Cmo te puedes cuestionar:
Cmo se hace esto?
Cmo quieres ser ayudado?
Cmo quieres triunfar? Cmo sabrs que has triunfado?
Qu aspecto de trabajar te aburre?
Qu es lo que quieres que te proporcione emocin?
Qu te conviene decir:
Hablar de esta forma implica no actuar, as convierte tu lenguaje en frases que impliquen
qu hay que hacer y cmo hacerlo.
Omisin simple
Qu dices: Omites el objeto de la frase.
Ejemplos:
Estoy triste.
Tengo miedo
Me siento rechazado.
Cmo te puedes cuestionar:
Qu especficamente?
Qu es lo que te entristece?
De qu tienes miedo?
Acerca de que te sientes rechazado?
Qu te conviene decir:
Se trata de ser especfico para tomar responsabilidad e identificar sobre qu hay que actuar.
Distorsiones
Equivalencia Compleja
Qu dices: Es cuando le das el mismo significado a dos frases diferentes. Suele utilizarse
en frases condicionales.
Ejemplos:
No me ha regalado nada, no me quiere.
Si esto, entonces lo otro.
Cmo te puedes cuestionar:
Cmo es que esto, significa eso?
Qu te conviene decir:
Reflexiona antes de hacer enlazar frases, bsate en las evidencias y sobre todo ten en cuenta
que el mapa de la otra persona.
Presuposiciones
Qu dices: Presupones que algo es cierto antes de que ocurra o que te lo digan.
Ejemplos:
Lo entenders cuando madures (Todava eres un nio).
Voy a trabajar mucho en esto. (El trabajo requiere mucho trabajo)
Cmo te puedes cuestionar:
Qu te hace creer/pensar/suponer que?
Cules son las evidencias de eso?
Qu te conviene decir:
Asegurate de que si haces alguna suposicin esta te permita ser ms libre y tener ms
opciones y evita lo que te limite. Ya que casi siempre conseguirs lo que ests suponiendo.
Causa Efecto
Qu dices: Ocurre sobre todo cuando pones la causa de lo que te est ocurriendo fuera de
ti, culpando a otro de tus estados internos.
Ejemplos:
Me estas haciendo sufrir.
Me pones de los nervios.
La corrupcin me indigna.
Cmo te puedes cuestionar:
Exactamente, cmo haces que ocurra esto?
Cmo ests haciendo para hacerte sufrir?
De que manera ests haciendo para ponerte nervioso?
Cmo ests haciendo para indignarte?
Qu debera ocurrir para que esto no estuviera causado por lo otro?
Qu te conviene decir:
Se trata de responsabilidad sobre tu propio estado emocional. La otra persona o una
situacin no puede alterar tu estado emocional, solo hace que t te lo hagas.
Leer la mente
Qu dices: Ocurre cuando crees que sabes lo que otra persona piensa sin tener unas
evidencias slidas.
Ejemplos:
Ella me odia.
Me quiere fastidiar.
Cmo te puedes cuestionar:
Cmo lo sabes?
Qu te conviene decir:
Debes basarte en evidencias que puedas percibir por tus sentidos, lo que ves, lo que oyes, lo
que tocas
Conclusin
Como vers hacer cambios en tu forma de hablar puede no ser fcil y requiere constancia y
atencin, sobre todo con los tengo que y debo / no debo. Tambin descubrirs que
aprender a cuestionarte a ti mismo no tiene precio, para mi fue lo ms til que aprend en el
Practitioner de PNL.
Para otra cosa que resulta muy til el metamodelo es para cabrear a la gente, no hay nada
mejor que cuestionar a tus amigos con estas preguntas para librarte de ellos. Con esto
quiero decir que utilizarlo con otras personas requiere de sutileza y un contexto adecuado.