Você está na página 1de 2

5 dicas para manter o foco no trabalho

29/05/2013
difcil pensar 100% no trabalho durante o tempo no escritrio com problemas pessoais. Confira 5 dicas
para manter-se e aumentar sua produtividade


Crdito: Shutterstock.com
H algum no seu trabalho que adora escutar os problemas de todo mundo? Esta pessoa
pode ser muito prejudicial para a separao trabalho e pessoal

Teoricamente, no momento em que pisamos no escritrio, teramos que deixar tudo de lado e
s pensar no trabalho. Porm, quando a vida pessoal no colabora, difcil manter o foco.
Filho doente, relacionamentos instveis, parentes complicados, tudo pode atrapalhar. Alm
disso, os momentos felizes tambm podem tirar nosso foco. Principalmente quando estamos
muito ansiosos para sair logo do trabalho. De qualquer forma, quando sua vida pessoal est
tumultuada, suas emoes podem consumir voc e o estresse s aumentar. Como fazer para
evitar isso?
Deixar que suas emoes te acompanhem de casa at o trabalho s deixaro seu dia mais
longo ainda, o que impedir que chegue em casa antes para lidar com os problemas. Se voc
se focar no horrio do expediente, voc sai no horrio certo e ainda estar pondo sua cabea
para pensar em outros assuntos. Confira 5 dicas para manter o foco no trabalho:
5 dicas para manter o foco no trabalho - 1. Prepare uma agenda especfica
A sua lista de afazeres - com o tempo suficiente para que voc realize as atividades bem e com
calma - a sua melhor defesa para as suas distraes. Saber exatamente o que deve ser feito
no dia de trabalho ajuda a manter o foco, porque voc estar se mantendo ocupado e no ter
tempo para pensar nos aspectos negativos da sua vida pessoal.

5 dicas para manter o foco no trabalho - 2. Insira um tempo para
"diverso"
Se voc antecipa que chegar a casa ser um desastre e fica pensando nisso, tem altas
chances de se distrair demais e afetar a sua produtividade. Portanto, faa planos para realizar
alguma atividade divertida depois do expediente. Pode ser um happy hour com os amigos,
uma ida ao shopping ou assistir a um filme. Pequenas pausas no trabalho e na vida pessoal
podem fazer com que voc passe por esses tempos difceis com mais facilidade.

5 dicas para manter o foco no trabalho - 3. Evite a conversa
H algum no seu trabalho que adora escutar os problemas de todo mundo? Esta pessoa pode
ser muito prejudicial para a separao trabalho e pessoal. Agradea-o por escutar, mas
explique que voc est tentando se focar nas suas atividades. No muito recomendado
contar complicaes muito pessoais no emprego. Em geral, espera-se que voc faa esta
separao, embora muitas vezes isso seja impossvel.

5 dicas para manter o foco no trabalho - 4. Evite a conversa
Uma maneira inteligente de se focar no trabalho mantendo chamadas e e-mails pessoais
longe do emprego. Se algum est doente, designe uma pessoa para atender quando for
emergncia. Se voc estiver brigando com algum da famlia, ou esposa ou marido, crie um
filtro que capte os e-mails daquela pessoa. Deixe para l-los na hora do almoo ou mais tarde
ainda.

5 dicas para manter o foco no trabalho - 5. No se perca
Se voc ainda respondendo a e-mails ou chamadas que no tm relao ao trabalho, coloque
lembretes no seu computador ou telefone. Escreva neles uma pequena pergunta: este o
melhor lugar para estar fazendo isso?

Interesses relacionados