A MAIORIA DE TUDO O QUE NOS OPRIME SUPERVEL

Acredito que quando o impacto emocional associado a alguns acontecimentos catastrficos da

nossa vida insuportvel, ficamos to imersos na dor, que aliviar o sofrimento torna-se uma
tarefa de hrcules. No entanto, a grande maioria de tudo que nos oprime supervel. Ns
realmente podemos ultrapassar a maioria dos eventos que nos derrubam. apenas o nosso
medo e a nossa raiva que nos prende a um lugar de inrcia e misria. Muitas das vezes,
ficamos focados em condenar aqueles ou aquilo que nos provoca o problema, numa
tentativa de mostrar a indignao pelo que no deveria ter acontecido. Ainda que esta reao
possa ser legtima, para a maioria de ns, provoca mais dano que benefcio. A nossa busca
constante pela justia pessoal num mundo supostamente injusto e cheio de hipocrisias e
crueldades desgastante e pode consumir-nos.

Mas, por vezes, h eventos em nossas vidas que realmente no podem ser superados. No h
como corrigir o erro, o dano, desfazer uma tragdia ou restaurar o que nos foi tirado. No
entanto, o impacto emocional pode ser aliviado ou mesmo superado. Mas como? Como seguir
em frente quando no h nenhum lugar para onde ir? Como que se ultrapassa a dor de ver
sofrer algum que nos querido, de ver a nossa casa arder, de ser diagnosticado com uma
doena crnica, de terminar um relacionamento de sonho e seguir em frente?

frente

COMEAR POR NS MESMOS

Comeamos por apoiar a ns mesmos. Podemos comear por aceitar e entender que a fonte
de quase tudo que nos provoca sofrimento, no o mundo em si mesmo ou as suas
crueldades aleatrias, mas , ao invs a interpretao das imperfeies dos outros ou da
condio da prpria natureza do mundo. E ns no podemos controlar o mundo nem as outras
pessoas. Mas podemos controlar a ns mesmos. Mais especificamente, podemos regular e
orientar os nossos pensamentos, que produzem as nossas respostas emocionais para o mundo
e para aqueles que nele habitam. Podemos, quando enfrentamos o intransponvel, aceitar
primeiro que provavelmente no to intransponvel como parece. De qualquer forma, o
prximo passo dar um passo. Nada mais. Apenas um passo em direo sobrevivncia e
adequao vida.

CRIE NOVOS PENSAMENTOS

Para que possa ajudar-se a si mesmo a vencer a inrcia e passar a olhar os acontecimentos por
uma perspectiva mais construtiva, comece por amenizar a raiva e o medo, empurrando para
fora o guio recorrente que corre na sua cabea, que ecoa: Alguma coisa est errada.
Quaisquer que sejam os pensamentos que esto ruminando na sua cabea, recriando o
passado que justifica a sua raiva, alimentando a sua indignao com histrias que conta a si
mesmo para explicar o que aconteceu na sua vida e que recorrentemente lhe provoca
sofrimento emocional, pare com isso. Certamente nada de bom ir surgir.

Empurre esses pensamentos para fora. Substitua-os por algo suave, algo calmo, algo bonito,
ou que possa promover-lhe esperana. Construa um pensamento, uma imagem, uma simples
palavra, algo que lhe faa vislumbrar um novo caminho. Um lampejo, nada mais. Abrace esses
pensamentos, palavras e imagens positivas que lhe trazem alegria. E ento voc conseguir
mudar a perspectiva, assim mesmo. Como uma criana contorcendo-se para libertar-se de um
abrao melado dos pais e ir jogar, o pensamento negativo ter desaparecido
momentaneamente.
SEJA PERSISTENTE, CONTINUE A CONSTRUIR O SEU GUIO POSITIVO

Numa primeira fase os cenrios positivos que consiga construir sero breves. As feridas
emocionais continuaro a fazer-se sentir. Viro os pensamentos recorrentes, as memrias, os
medos, que o tm mantido nesse lugar de dor. E, ento, deixe ir os pensamentos negativos
mais uma vez. Repetindo apenas esse passo simples, uma e outra vez, at comear a seguir em
frente. Pouco a pouco ir volta a sentir-se confortvel na sua vida. Voc ir conseguir volta a
sentir-se adaptado. Ir conseguir aprender novas formas de viver no mundo que
anteriormente lhe infligiu dor. Com o tempo, e tendo como suporte as suas aes orientadas,
comear a abrir espao no seu coraoe igualmente na sua mente para novas explicaes,
novos pensamentos e novas alegrias.