La fundamentacin tcnica es un proceso de enseanza y educacin para el dominio de los

movimientos ofensivos y defensivos, y su correcta aplicacin en el juego del baloncesto.

La tcnica en el baloncesto se divide en dos partes: ofensiva y defensiva.

La tcnica ofensiva se divide en tcnica de los desplazamientos ofensivos y tcnica del dominio del
baln.

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1 Tcnica de los desplazamientos ofensivos
1.1 Posicin ofensiva sin baln
1.2 Caminata
1.2.1 Caminata lateral con pasos cruzados
1.2.2 Caminata con cambio de direccin con paso abierto
1.2.3 Caminata con cambio de direccin con paso cruzado
1.3 Carrera
1.4 Saltos
1.5 Paradas
1.6 Giros
2 Tcnica del dominio del baln
2.1 Posicin ofensiva con baln
2.2 Dominio del baln con dos manos a nivel del pecho
2.3 recepciones del baln
2.3.1 Recepcin del baln con una mano
2.4 Pases del baln con dos manos
2.4.1 Con dos manos de pecho
2.4.2 Picado en el piso
2.4.3 Encima de la cabeza
2.4.4 De abajo
2.5 Pases del baln con una mano
2.5.1 Pase del hombro
2.5.2 Picado
2.5.3 De abajo
2.5.4 De bisbol
2.5.5 De gancho
2.6 Pases escondidos
2.7 Drible
2.7.1 Drible de posicin
2.7.2 Drible en movimiento con bajo rebote
2.7.3 Drible con cambio de la direccin
2.7.4 Cambio de la direccin con traslado diagonal del baln hacia la otra mano por delante del
cuerpo
2.7.5 Entre las piernas
2.7.6 Por la espalda
2.7.7 Giro o reversible
2.8 Tiro al aro
2.8.1 Tiro al aro de posicin
2.8.2 Tiro al aro en movimiento
2.8.3 El tiro al aro con una mano en movimiento despus de recepcin
2.8.4 Tiro al aro en suspensin
2.9 Tiro libre
3 Tcnica defensiva
3.1 Tcnica de la defensa
3.1.1 Tcnica de los desplazamientos defensivos
3.1.2 Pasos especiales de desplazamiento defensivos
3.2 Tcnica del apoderamiento del baln y oposicin
3.2.1 Quitar el baln
3.2.2 Arrancar el baln
3.2.3 Interceptar el baln
3.2.4 Tapar el baln
3.2.5 Desviar el baln
3.3 Rebote defensivo
Tcnica de los desplazamientos ofensivos
Posicin ofensiva sin baln
Dentro de la tcnica de los desplazamientos ofensivos, es importante conocer la posicin bsica
ofensiva sin el baln, la cual posibilita el correcto balance y control corporal. Permite estar
siempre dispuesto para ejecutar cualquier accin ofensiva.

Las plantas de los pies se sitan separadas a la misma distancia del ancho de los hombros. El peso
corporal se distribuye equilibradamente entre las dos plantas. Los tobillos, las rodillas y la
articulacin coxofemoral, estn ptimamente flexionados. El tronco recto, los brazos flexionados
en los codos, los antebrazos paralelos al piso, las palmas de las manos con los dedos abiertos en
forma de embudo, la vista abarca todo el campo de juego.

Caminata
La caminata se aplica de vez en cuando, mucho menos que los dems elementos. Se aprovecha
principalmente en los cambios de posiciones y en las breves pausas. A diferencia del andar
habitual, los basketbolistas se desplazan un poco distinto, con las rodillas ligeramente flexionadas.

En la caminata lateral con pasos aadidos o deslizantes, la manera de situar los pies en el piso
hacia el lado derecho es iniciando con el pie derecho; la colocacin de la punta es con el borde
interno del pie. Luego se aade el pie izquierdo; hacia el lado izquierdo, primero se inicia con el pie
izquierdo colocando el borde interno del pie y aadiendo el pie derecho.

Caminata lateral con pasos cruzados
La caminata lateral con pasos cruzados con el pie derecho o izquierdo, se realiza desplazando el
pie derecho o izquierdo por delante o por detrs hacia el lado derecho o izquierdo.

Caminata con cambio de direccin con paso abierto
Hacia el lado derecho, se inicia cuando el pie izquierdo pisa establemente el suelo, se impulsa
sobre l y contina la caminata hacia la otra direccin. Lo mismo hacia el lado izquierdo, pero se
impulsa sobre el pie derecho.

Caminata con cambio de direccin con paso cruzado
La caminata con cambio de direccin con paso cruzado hacia el lado derecho o izquierdo se inicia
cuando el pie derecho o izquierdo pisa establemente el piso y el mismo pie se cruza hacia la
direccin deseada.

Carrera
La carrera es el principal medio para el desplazamiento de los jugadores en el proceso de juego. La
carrera en el baloncesto se diferencia considerablemente de la carrera en el atletismo.

En la carrera hacia adelante se traslada el peso corporal desde el taln hacia la punta del pie. En la
carrera hacia atrs, se traslada el peso corporal de la punta del pie hacia el taln.

En la carrera lateral con pasos aadidos, se coloca el borde interno del pie cercano a la direccin a
donde se dirige y se aade el otro pie.

Carrera con pasos cruzados por delante y por detrs.

Carrera con cambio de la direccin con paso abierto o de patinador.

Carrera con cambio de la direccin con pasos cruzados.

Se realizan con la misma tcnica de las caminatas, pero imprimiendo velocidad a los
desplazamientos.

Saltos
Los saltos se aprovechan y aplican como modos independientes. Ellos son tambin elementos de
otros modos tcnicos.

Se aplican dos (2) tipos de saltos: con el impulso de los dos pies, y con el impulso de un slo pie.

En los saltos con dos pies con ayuda de los brazos el jugador dobla ligeramente las rodillas con un
rpido y corto movimiento de los brazos frente al cuerpo hacia arriba (o hacia la direccin
deseada) se impulsa con un potente estiramiento de las rodillas y con enrgico despliegue del
tronco y los brazos.

Los saltos con dos pies se pueden ejecutar hacia arriba, arriba y adelante, hacia arriba y atrs,
hacia arriba y los lados y con giros.

Los saltos con dos pies tambin se pueden realizar sin ayuda de los brazos.

El salto con un pie se ejecuta habitualmente despus de una carrera. El ltimo paso de la carrera
antes del impulso es un poco ms corto que los anteriores. El pie de impulso es ligeramente
flexionado en la rodilla, primero se pone el taln para crear un apoyo estable y despus se traslada
el peso corporal hacia la punta del pie para transformar la velocidad lineal en velocidad vertical.

El otro pie hace un movimiento activo de pndulo hacia adelante y hacia arriba flexionando la
rodilla y la articulacin coxofemoral cuando la masa corporal est encima del pie de apoyo.
Cuando el cuerpo alcanza el punto ms alto de su vuelo hacia arriba, el pie de pndulo se une
hacia el pie de impulso.

Paradas
Las paradas bruscas y repentinas, combinadas con arrancadas y cambios de las direcciones en los
desplazamientos, permiten al jugador de baloncesto liberarse de la tutora del defensa e ir hacia
un lugar adecuado.

Las paradas se ejecutan de dos maneras: despus de salto, parada en un tiempo y la parada en dos
tiempos, que se realiza mediante la sucesiva colocacin de las plantas de los pies (derecho-
izquierdo), (izquierdo-derecho).

La realizacin de la parada est relacionada estrechamente con el reglamento de juego. Cuando el
jugador tiene el baln, el dominio de la correcta parada facilita la aplicacin de los cambios de
direccin.

Giros
Los giros son aprovechados por los jugadores ofensivos para evitar las acciones defensivas, para
proteger el baln del adversario, y para hacer amagos que sigan con un rpido ataque al aro.

En el juego de baloncesto hay dos modos de giros:

Giros hacia adelante, cuando la cara gua la direccin del movimiento, o giros hacia atrs, cuando
la espalda gua la direccin del movimiento.

Tcnica del dominio del baln
Posicin ofensiva con baln
La posicin ofensiva con el baln es similar a la posicin ofensiva sin el baln, por su estructura
biomecnica no se diferencia la una de la otra. nicamente en el correcto agarre y colocacin del
baln frente al pecho y el correcto ordenamiento de las manos y las partes de las manos sobre el
baln.

El baln se controla con todas las almohadillas de los dedos y la palma de la mano excepto el
centro. El baln se mantine en el centro del pecho, mientras la visin abarca todo el campo de
juego.

Las recepciones del baln son un modo tcnico ofensivo con las que el jugador puede dominar el
baln con seguridad y emprender prximas acciones ofensivas.

Dominio del baln con dos manos a nivel del pecho
Es el modo ms sencillo y al mismo tiempo el modo ms seguro para el dominio y el control del
baln y se considera fundamental.

En el dominio del baln con bajo vuelo, el jugador se acerca activamente hacia el baln con brazos
extendidos, las palmas y los dedos cubren el baln por arriba, el baln se agarra establemente y se
acerca al pecho. Las piernas deben estar adecuadamente flexionadas.

Cuando el jugador recibe el baln rebotando, el receptor ataca el baln con posicin
adecuadamente flexionada, un pie adelantado, los brazos extendidos hacia el baln con los dedos
abiertos; las manos se colocan una encima del baln y otra al lado un poco atrs.

La recepcin se hace de la misma manera cuando el baln viene rodando por el piso.

Para dominar un baln con alta trayectoria, por encima de la cabeza, el receptor se debe desplazar
hacia el baln con un salto, realizando movimientos atacantes de los brazos; los dedos deben estar
abiertos y los pulgares ms cerca uno del otro. En el momento del contacto con el baln, los dedos
lo abarcan con fuerza y seguridad, sin pellizcarlo; las muecas y los codos se acercan al cuerpo sin
tocarlo.

recepciones del baln
Recepcin del baln con una mano
Cuando la situacin de juego no permite alcanzar y dominar el baln con dos manos, el baln se
debe dominar con una mano. Para ejecutar esta recepcin, durante la fase preparatoria el jugador
estira la mano hacia el baln, de tal manera que debe cortar su trayectoria de vuelo.

En el momento de la recepcin, cuando el baln toca los dedos, la mano se debe llevar hacia atrs
y hacia abajo como si fuera a continuar el vuelo del baln. Para este movimiento ayuda un ligero
giro o torsin del cuerpo hacia la direccin del baln.

En la fase final de esta recepcin, se logra el momentneo dominio del baln con una mano.
Despus se agarra firmemente con las dos manos, con intencin de accin inmediata. El baln se
puede dominar con una mano despus de un salto aplicando la misma tcnica: cerca del cuerpo y
buscando un aterrizaje equilibrado, incluyendo todos los elementos de proteccin del baln.

Pases del baln con dos manos
El pase es un modo tcnico ofensivo mediante el cual el jugador dirige el baln hacia su
compaero de equipo para la preparacin o continuacin del ataque del equipo.

Con dos manos de pecho
El modo fundamental de pases en el juego de baloncesto son los pases del baln con dos manos
de pecho. Mediante stos, el baln se conduce rpido y preciso hacia el compaero situado cerca
o a media distancia.

Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria las muecas de las dos manos con los dedos
abiertos agarran el baln libre pero establemente, mantenindolo frente del pecho. Los codos
estn cerca del cuerpo sin tocarlo. Con un movimiento en forma de pequeo crculo, el baln se
prepara para el lanzamiento.

Despus el baln se impulsa, se lanza hacia adelante a travs de presin de los dedos y de las
muecas sobre le baln, los codos se extienden al mximo. El movimiento necesario termina con
el impulso final de las muecas y los dedos de las manos, los cuales ejercen sobre el baln un
movimiento rotatorio hacia atrs.

En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. Despus bajan y
la posicin se estira ligeramente.

Picado en el piso
Si el adversario activamente impide el pase de pecho, el baln se puede pasar utilizando el piso
con pase picado, con rebote del baln. Aplicando este tipo de pase las piernas deben estar ms
flexionadas, las manos con el baln se dirigen hacia adelante y hacia abajo con palmas y dedos
hacia el piso acompaando la direccin del baln.

Encima de la cabeza
El pase del baln con dos manos encima de la cabeza es muy efectivo contra defensas de presin.
La posicin del baln encima de la cabeza facilita las precisas interacciones con los compaeros
pasndolo sorpresivamente encima de los brazos del adversario.

Para la ejecucin de este pase, durante la fase preparatoria el baln se levanta encima de la frente
con los codos ligeramente flexionados y orientados hacia adelante, las manos abarcan firmemente
el baln.

El jugador con el baln realiza un brusco movimiento de extensin de los codos hacia la direccin
deseada y conduce el baln hacia el compaero de equipo finalizando el movimiento con las
muecas y los dedos.

En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. A continuacin
bajan relajadamente.

De abajo
El pase del baln con dos manos de abajo se aplica para cortas distancias cuando el baln se recibe
de abajo -debajo de las rodillas- o de un rebote, y no hay tiempo de cambiar su posicin.

Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria el baln se domina con los brazos
ligeramente flexionados, los codos, las palmas y los dedos hacia abajo, abarcan el baln con
seguridad y lo desvan levemente hacia el muslo trasero de la posicin.

Con un movimiento de pndulo de las dos manos y un simultneo estiramiento hacia adelante, el
baln se conduce hacia la direccin deseada. Cuando las manos alcanzan el nivel de la cintura, las
muecas y los dedos con movimiento activo impulsan el baln dndole un efecto rotatorio hacia
atrs. La altura del pase depende del movimiento final de las muecas y los dedos.

En la fase final, despus del pase del baln, las manos continan su movimiento. Posteriormente
bajan y la posicin se estira ligeramente; luego el jugador adopta la posicin atacante.

Pases del baln con una mano
Pase del hombro
El modo ms popular de pasar el baln a media distancia es utilizando el pase del baln con una
mano del hombro. En este modo es caracterstico el mnimo tiempo del gesto del movimiento
complementario de la mueca y los dedos en el momento de la salida del baln.

Para su ejecucin durante la fase preparatoria, las manos con el baln se desvan hacia el hombro
derecho o izquierdo, el baln se recuesta sobre la palma de la mano correspondiente y la mueca
se desva hacia atrs. La mano de apoyo es la opuesta. Los codos no estn levantados, se
mantienen abajo.

El baln est en la mano, la cual inmediatamente se estira y simultneamente realiza un
movimiento de ltigo con la mueca y los dedos, acompaado con un ligero giro del tronco hacia
la direccin del pase. La mano sigue el movimiento del baln, la mueca y los dedos dirigen la
direccin del pase.

Despus de que el baln sale de la mano, sta acompaa la trayectoria. Los dedos dirigen el
movimiento y la mueca rompe. Despus el brazo baja relajadamente y est dispuesto para
prximas acciones.

Picado
Si el adversario impide activamente el pase de pecho, el baln se puede pasar utilizando el piso
con pase con una mano picado en el piso o rebote del baln. Aplicando este tipo de pase las
piernas deben estar ms flexionadas, la mano con el baln se dirigen hacia adelante y hacia abajo
con palmas y dedos hacia el piso acompaando la direccin del baln.

De abajo
Se utiliza para cortas y medias distancias en situaciones en las cuales el adversario aspira
interceptar los pases altos y defiende encimado.

Para ejecutar este pase, durante la fase preparatoria, la mano con el baln se extiende o flexiona
ligeramente en el codo. Con un corto gesto hacia atrs se controlan con los dedos las fuerzas
centrfugas del movimiento.

Durante la ejecucin, la mano con el baln se dirige cerca del muslo y se saca hacia adelante. La
fuerza del lanzamiento se crea del total movimiento de la mano extendida y finaliza con un rpido
movimiento de la mueca hacia adelante y ligeramente hacia arriba, con el impulso final de los
dedos.

En la fase final la mano del lanzamiento acompaa la direccin del pase, la posicin se equilibra, y
el jugador toma posicin para prximas acciones

De bisbol
El pase del baln con mano encima del hombro desde atrs o pase de bisbol, se utiliza
principalmente para distancias largas, de 20 a 25 metros, y usualmente hacia el jugador
desprendido.

Para su ejecucin en la fase preparatoria, la mano derecha o izquierda controla el baln. La otra
mano cumple la funcin de mano de apoyo. El baln se coloca encima y un poco atrs del hombro
de la mano de lanzamiento, atrs de la lnea de la cabeza. Simultneamente el tronco gira hacia el
lado del baln.

El baln est en la mano, la cual, con gran fuerza y velocidad se estira y simultneamente finaliza
con un movimiento de ltigo de la mueca y los dedos, y un potente giro del tronco hacia la
direccin del pase.

En la fase final del pase, el peso corporal se traslada hacia adelante sobre el pie izquierdo que
queda como pie de apoyo.

De gancho
El pase del baln con una mano a travs de la cabeza o gancho, se utiliza principalmente para
media y larga distancia, encima de los brazos levantados del adversario.

Durante la fase preparatoria el jugador con el baln gira ligeramente con el hombro opuesto del
baln hacia el adversario y hacia la direccin del pase. La mano con el baln se desva levemente
hacia atrs en la lnea del hombro con un gesto rpido. El baln se impulsa con la otra mano hacia
atrs.

El baln se controla con las falanges de todos los dedos de la mano de lanzamiento y luego
empieza un movimiento enrgico en forma de crculo con la mano y el baln encima de la cabeza
hacia la direccin deseada.

El peso corporal se traslada hacia la direccin del pase. El pie trasero acompaa el movimiento del
brazo y pisa hacia adelante; el movimiento finaliza firme y estable.

En la fase final, la mano con el baln contina el movimiento hacia adelante y termina con los
dedos y las muecas hacia el receptor. El pase se puede realizar sin paso hacia adelante.

Pases escondidos
Los pases escondidos permiten al jugador disimular la verdadera intencin o direccin del pase.
Estos pases se denominan escondidos porque la fundamental direccin del baln queda
parcialmente escondida de la visin del adversario y muchas veces estos pases para l son
sorpresivos y no esperados.

Los ms frecuentes son:

Pase del baln mano a mano.
Pase del baln por detrs de la espalda, donde el movimiento fundamental es el gesto con la
mano con el baln hacia atrs y alrededor del tronco con ligero movimiento del mismo, rpido
impulso con la mueca y finalizando con movimiento de lanzamiento y conduccin del baln.
Pase del baln encima y a travs del hombro. La mano con el baln se dobla bruscamente en el
codo y la mueca, con los dedos se impulsa el baln por encima del mismo hombro u opuesto
hacia la direccin deseada.
Drible
El drible del baln es un modo tcnico ofensivo mediante el cual se permite al jugador desplazarse
por el terreno de juego.

Drible de posicin
El drible de posicin se realiza mediante sucesivos impulsos sobre el baln con una de las manos o
sucesivamente con la mano derecha e izquierda. Los impulsos se realizan hacia abajo y hacia
adelante un poco al lado del mismo pie de la mano driblante, cerca del dedo mnimo del pie. Los
principales movimientos se realizan con la extensin del antebrazo, de la mueca y de los dedos
de la mano driblante.

Drible en movimiento con bajo rebote
El drible en movimiento puede ser con bajo rebote del baln. La posicin ofensiva es ms baja. El
baln se protege con la mano, el tronco y la pierna, el rebote del baln es ms bajo, el cambio de
la direccin es ms frecuente y diverso.

Drible con cambio de la direccin
El drible con cambio de la direccin del desplazamiento se aplica principalmente para superar la
oposicin del adversario y atacar el aro. Se realiza con diferente posicin e impulso de la mueca,
la palma y los dedos sobre el baln.

En la prctica se conocen dos cambios: Cambio de la direccin sin cambio de la mano driblante,
con paso de patinador y paso cruzado, con y sin amago, y cambio de la direccin con cambio de la
mano driblante.

Existen cuatro modos de cambiar la direccin:

Cambio de la direccin con traslado diagonal del baln hacia la otra mano por delante del cuerpo
Es el ms rpido y directo modo para el cambio de la direccin del desplazamiento.

En el momento, cuando el mismo pie de la mano driblante pisa el terreno de juego, se realiza un
fuerte impulso con la mano sobre el baln hacia el otro pie por la diagonal del cuerpo. El baln
inmediatamente se domina con la otra mano. El movimiento concluye con un paso acentuado
hacia la nueva direccin del movimiento.

Entre las piernas
Cambio de la direccin introduciendo el baln entre las piernas. Realizando el primer paso con el
pie izquierdo hacia adelante, se impulsa bruscamente el baln con la mano derecha debajo de la
pierna izquierda; se hace un rpido paso con el pie derecho hacia la nueva direccin, protegiendo
el baln con el pie derecho, con el cuerpo y con la mano derecha. Contina el drible con la mano
izquierda hacia la nueva direccin.

Por la espalda
Cambio de la direccin del drible pasando el baln por. Si se realiza el drible con la mano derecha,
el baln est en la lnea del pie derecho. El pie izquierdo empieza movimiento hacia adelante. En el
momento en que el pie izquierdo va hacia adelante libera espacio para el baln por detrs. El
jugador pasa el baln por la espalda con un prolongado y enrgico impulso con la mano derecha
hacia la mano izquierda, luego el baln se domina con la mano izquierda protegindose con el
cuerpo, las piernas y la mano derecha. El drible contina hacia la nueva direccin.

Giro o reversible
Cambio de la direccin del drible mediante giro o reversible. En el proceso del drible se realiza un
explosivo paso hacia la direccin opuesta del drible con el mismo pie de la mano driblante, un giro
hacia atrs con el otro pie y un rpido cambio de la mano driblante simultneamente con el paso
hacia atrs del mismo pie. El baln est bien protegido entre los pies, la cabeza gira rpidamente
hacia la nueva direccin y controla la situacin de juego. La posicin est equilibrada, el baln
protegido y el dominio seguro.

Tiro al aro
Tiro al aro de posicin
La introduccin del baln en el aro es el principal objetivo del juego ofensivo.

El tiro al aro de posicin debajo del aro es la primera parte de la enseanza y se debe realizar en
cinco acciones:

Accin n 1: correcta colocacin de las plantas de los pies. Posicin adelantada con el mismo pie
de la mano de lanzamiento. Posicin semiflexionada

Accin n 2: agarre del baln y funcin de las manos. En la colocacin de la mano de lanzamiento,
el dedo ndice de la mano de lanzamiento se ubica encima del eje vertical del baln.

En la colocacin de la mano de apoyo en el agarre lateral, el centro de la palma de la mano de
apoyo encima del eje horizontal del baln.

Accin n 3: toma de posicin de triple amenaza. La mano con el baln se desva hacia el hombro
de la mano de lanzamiento. El baln se sita al nivel de la barbilla y se enfoca la visin hacia el aro.

Accin n 4: ascenso del baln encima de la cabeza. El baln se lleva verticalmente encima de la
cabeza con las dos manos. La direccin es guiada por el dedo ndice de la mano de lanzamiento
que debe pasar por el centro de la ceja del mismo lado de esta mano.

El vrtice entre el dedo ndice y el dedo pulgar de la mano de lanzamiento se ubica encima de la
oreja del mismo lado de esta mano.

El dorso de la palma de la mano de lanzamiento debe estar paralelo al piso. El baln debe rotar
naturalmente sobre la mano de apoyo de manera que esta queda perpendicular al piso.

Accin n 5: lanzamiento del baln hacia el aro. Se realiza estiramiento de tobillos, rodillas y
articulacin coxofemoral y se separa la mano de apoyo del baln.

Simultneamente, se extienden el antebrazo, el brazo, la mueca y los dedos hacia arriba,
conduciendo el baln hacia el centro del aro. Se finaliza el movimiento en posicin empinada.

Tiro al aro en movimiento
El tiro al aro con una mano en movimiento despus de drible se aprovecha especialmente en la
fase final del tiro en movimiento, cerca del aro y debajo del tablero.

Despus del dominio del baln, el jugador pisa el terreno con el pie derecho dando un paso muy
largo. Inmediatamente se sigue el paso con el pie izquierdo, un poco ms corto, que transforma la
velocidad horizontal en velocidad vertical o salto alto hacia arriba.

En el momento del ascenso hacia el aro, en el punto ms alto del salto, el baln se presenta
encima de la cabeza. En el momento de mayor cercana al aro, se impulsa con los dedos de la
mano hacia el tablero dndole un ligero movimiento de rotacin hacia atrs. La otra mano se
separa un poco del baln. Las dos piernas estn cerca una de otra, relajadas, los tobillos relajados
y las puntas de los pies dirigidas hacia el piso. Todo el cuerpo est extendido hacia el aro.

Posteriormente, el jugador aterriza con un movimiento amortiguante en el mismo lugar donde
salt, o mximo 10 o 15 centmetros ms adelante sobre los dos pies, flexionando los tobillos, las
rodillas y la articulacin coxofemoral.

El tiro al aro con una mano en movimiento despus de recepcin
Se realiza aplicando la tcnica anterior, pero el jugador con el baln sobrepasa a su compaero, se
desplaza en lnea recta hacia el aro, levanta la mano prxima al aro y recibe el baln con las dos
manos en el momento en que el pie derecho pisa el suelo. El primer paso es largo y el segundo
mas corto, seguido de un fuerte impulso de salto hacia arriba con pie de pndulo. La cada se hace
en el mismo lugar donde se salt con los dos pies, de manera amortiguada.

Tiro al aro en suspensin
El tiro al aro con una mano en suspensin es un medio ofensivo fundamental en el baloncesto. En
competencias entre equipos de clase mundial, el 70% de los tiros al aro se ejecutan en suspensin
con una mano desde diferentes distancias.

En el tiro al aro en suspensin con una mano con media flexin del antebrazo hacia el brazo de la
mano de tiro al aro, en dos tiempos, el brazo est paralelo al piso y el codo levantado hacia arriba
y hacia adelante de la lnea del hombro de la mano de tiro.

Este estilo es ms popular y se ejecuta por todos los maestros de tiro al aro en suspensin con una
mano. A la cuenta de uno, el jugador salta hacia arriba, su cuerpo sube y alcanza el punto ms
alto del ascenso. A la cuenta de dos, el jugador realiza el tiro al aro. La principal caracterstica de
este estilo es el salto alto o mediano y el abandono del baln de la mano de lanzamiento en el
momento del punto ms alto de su salto.

Tiro libre
El tiro libre es una oportunidad concedida a un jugador para que consiga un punto sin oposicin,
desde una posicin situada detrs de la lnea de tiro libre.

Tcnica defensiva
En la tcnica defensiva los jugadores realizan desplazamientos defensivos e intentan apoderarse
del baln y se oponen a las acciones ofensivas.

Tcnica de la defensa
La tcnica de la defensa se divide en dos grupos fundamentales: tcnica de desplazamiento
defensivo y tcnica de apoderamiento del baln y oposicin.

Tcnica de los desplazamientos defensivos
La enseanza empieza con el estudio, dominio y perfeccionamiento de las posiciones de defensa y
sus variedades.

En esta posicin las dos piernas estn flexionadas en las rodillas, tobillos y articulacin
coxofemoral. El peso corporal descansa sobre los dos pies. El ancho de la posicin de los pies debe
ser un poco ms amplio que el ancho de los hombros. La frente, el pecho y las rodillas deben estar
en un eje vertical. La vista abarca todo el campo de juego.

Dependiendo de la colocacin de los pies hay diversas posiciones: En la posicin de defensa
paralela las plantas de los dos pies estn colocadas en una lnea horizontal.

La posicin de defensa con un pie adelantado puede ser posicin derecha cuando el pie derecho
est adelantado, o posicin izquierda, cuando el pie izquierdo est adelantado.

Dependiendo de la accin defensiva y la funcin de los brazos, las posiciones de defensa pueden
ser:

Posicin de defensa baja, donde los brazos estn extendidos hacia abajo y hacia el lado con
palmas y dedos dirigidos hacia el jugador con el baln, situados debajo de la lnea de las rodillas.

Posicin de defensa media, cuando los brazos estn extendidos hacia los lados, paralelos al piso.
Las palmas y los dedos de las manos estn orientados hacia el jugador con el baln.

Posicin defensiva alta cuando se ejerce contra un adversario que no tiene derecho a driblar, por
ejemplo en las defensas encimadas.

Posicin de defensa mixta, cuando la mano del pie adelantado est levantada, extendida hacia
arriba y la otra al lado, paralela al piso. La mano levantada impide el tiro al aro y el pase
penetrante. La otra mano impide pases laterales penetrantes.

Pasos especiales de desplazamiento defensivos
Dependiendo de la direccin de los movimientos, los desplazamientos defensivos se realizan hacia
adelante, al lado, atrs y en diagonal.

El desplazamiento hacia adelante se realiza mediante pasos de acercamiento. El defensa pisa
establemente el suelo con el taln del pie adelantado y luego aade el pie trasero.

El desplazamiento hacia atrs se realiza mediante pasos de retroceso. El movimiento se inicia
primero con el pie trasero y luego con el pie adelantado.

El desplazamiento hacia los lados se realiza con pasos laterales; hacia el lado derecho se inicia con
el pie derecho y luego el pie izquierdo. Hacia el lado izquierdo primero se inicia con el pie
izquierdo y luego con el pie derecho.

El desplazamiento diagonal se realiza en dos direcciones fundamentales; diagonal hacia adelante a
travs de los pasos de acercamiento con pasos laterales. Diagonal hacia atrs, izquierda, derecha,
la combinacin entre pasos de retroceso y pasos laterales.

Los pasos de acecho se ejecutan durante la defensa del driblador o en otras situaciones, cuando
el defensa se prepara para atacar al ofensivo con el baln o al ofensivo que pretende recibir el
baln.

Con los pasos de engao se demora la accin ofensiva parndola, desvindola y desequilibrndola.

Tcnica del apoderamiento del baln y oposicin
Quitar el baln
Para quitar el baln se deben aprovechar los descuidos del ofensivo con el baln. El defensa
sorpresivamente lo ataca e intenta quitar el baln. Se acerca al jugador con el baln y lo presiona
activamente. En el momento oportuno se quita el baln a travs de un gesto corto, brusco, seco,
ejecutado con el borde lateral de la palma y con los dedos unidos, hacia abajo o hacia arriba.

Arrancar el baln
Si el defensa est en una situacin favorable, debe tratar de arrancar el baln que domina el
adversario de sus manos. El agarre debe ser firme, profundo y brusco, con movimiento rotatorio
de las muecas hacia arriba o hacia abajo, e impulso de torsin con el tronco y los brazos.

Interceptar el baln
Para interceptar el baln en la intercepcin horizontal, el defensa ataca con una rpida arrancada
el baln, con salto o carrera, y lo domina con una o dos manos.

En la intercepcin vertical, el defensa est ubicado detrs del jugador ofensivo y aplica la tcnica
de paso abierto y cruzado.

Tapar el baln
El defensa debe tratar de parar la salida del baln de las manos del adversario en el momento del
intento del tiro. Esto se conoce como tapar el baln.

La mano del defensa debe estar encima del baln, la mueca firme, los dedos abiertos, la palma
orientada encima del baln sin la ejecucin del gesto de impulso; la mano simplemente detiene el
lanzamiento del baln y lo detiene.

Desviar el baln
La tcnica para desviar el baln en su primera parte es parecida a la tcnica de tapar el baln. La
diferencia es el activo movimiento con las yemas o punta de los dedos en la fase final del
movimiento. El baln se desva hacia afuera, hacia la lnea final o hacia la lnea lateral.

Rebote defensivo[editar]
Es una accin defensiva que se ejecuta despus de un tiro fallado del adversario.

Para aprovechar un rebote ofensivo, se debe ejecutar un oportuno y potente salto, atacando el
baln con los brazos extendidos y dedos abiertos.

Se debe realizar un agresivo, brusco y seguro agarre del baln, halndolo, cortando el hilo hacia
el pecho, abriendo los codos, doblando el tronco hacia adelante y protegiendo el baln. La vista
debe dirigirse hacia la situacin de juego.

En el momento del aterrizaje, se debe mantener la estabilidad e iniciar el prximo pase.









A TCNICA DEL BALONCESTO
Publicado por D.V



Las 3 acciones fundamentales del baloncesto son:botar,pasar y tirar.

El bote:son pequeos golpes al baln con la mano para que toque el suelo.Sirve para desplazarse
por todo el campo.Hai dos tipos de bote:
-El bote simple:sirve para relantizar el juego y para desplazarse.
-El bote en velocidad:sirve para desplazarse con velocidad por todo el campo.
El pase:es la tcnica de mover el baln sin necesidad de botarlo.Distinguimos 3 tipos de pase.
-Pase de pecho:el baln sale del pecho del jugador al pecho del jugador que recibe la pelota.
-Pase picado:el baln sale del pecho del jugador al pecho de jugador que recibe la pelota con un bote
intermedio.
-Pase por encima de la cabeza:pase con las dos manos y por encima de la cabeza.
El tiro:es la accin en la que el jugador intenta introducir el baln en la canasta rival.Distinguimos
los siguientes tipos de tiro:
-Tiro simple:el baln se agarra con ambas manos y es lanzado con la mano buena.
-Tiro de tres:es como el anterior solo que desde fuera de 6.25.
-Tiro libre:se realiza cuando se comete una falta personal,tcnica o antideportiva.
-Tiro en suspensin:se realiza impulsandose hacia arriba y hacia atrs.










TCNICA BSICA
Las principales acciones que realiza un jugador de baloncesto son pasar, botar y lanzar a
canasta. A la posicin en la que un jugador tiene la posibilidad de realizar cualquiera de las tres, se
le llama posicin de triple amenaza.
EL BOTE
Posicin bsica: botar el baln delante del cuerpo, con la yema de los dedos, sin mirarlo y sin
golpearlo, si no acompandolo en su movimiento. Las piernas tienen que estar bien flexionadas y
una ligeramente delante de la otra. Mirada alta y al frente, observando a los rivales y los
compaeros. La otra mano la despegamos ligeramente del tronco para equilibrarnos y proteger la
pelota, del contrario.
EL PASE
El pase es la tcnica que utilizan los jugadores de baloncesto para mover la pelota por el terreno
de juego sin necesidad de botarla. Hay infinidad de pases en este deporte, pases con dos manos,
pases con una solo, pases de pecho, pases por detrs de la espalda, etctera. Pero por regla
general, un buen pase es aquel que llega a la altura del pecho del jugador que recibe o al espacio
libre de marcaje. Adems hay que darlo con la suficiente fuerza como para que llegue al jugador
sin obstculo ninguno y que el jugador que recibe pueda tenerla con seguridad.
Pase de pecho: con la pelota a la altura del pecho y la cabeza fija all donde el pase tiene
que llegar y con los dos brazos algo arqueados, empujar la pelota haca el objetivo, y con la
posicin ofensiva bsica. Para aumentar la fuerza podemos desplazar un pie haca delante.
Pase picado, con dos manos: El pase picado con dos manos, es el mismo pase que el
de pecho solo que esta vez la pelota da un bote previo antes de llegar al objetivo. El bote para que
llegue con seguridad a nuestro compaero, tiene que darse a un metro aproximadamente, ya que
de esta forma garantizamos que llega con fuerza y nuestro compaero puede jugarlo de una
manera mas rpida y eficaz.
Pase por encima de la cabeza: es el tpico saque de banda que se hace en ftbol. Solo
que este se realiza durante el tiempo de juego normal, para conseguir un pase ms fuerte y rpido,
aunque con algo menos de precisin.
Pase de bisbol: con el baln cogido con dos manos, situarlo a la altura del hombro,
colocando la mano de este costado, por detrs del baln, y la contraria por delante, lanzando el
baln con el brazo estirado hacia arriba y acabando con un golpe de mueca hacia abajo.
Conviene saber que hay una tcnica ligada al pase que se llama asistencia. Se produce cuando
el jugador que recibe el pase, es capaz de convertir el lanzamiento en puntos, sin volver a botar o
hacer otro pase; la asistencia se le da al jugador que da el ltimo pase antes de meter la pelota en
la canasta.
EL TIRO
Es la accin mediante la cual un jugador lanza la pelota con la intencin de conseguir canasta.
Hay diversas formas de lanzar a canasta. Destacan las siguientes:
La entrada a canasta: Se realiza una penetracin cogiendo con dos manos, al mismo
tiempo que se avanza con dos pasos. Se sube el baln con dos manos, pero una vez arriba, se
lleva la pelota con la mano de tiro, la derecha si penetramos por la parte derecha y la izquierda si lo
hacemos por la izquierda; se separa la mano que no impulsa el baln para protegerlo y se impulsa
sobre una pierna. Si tiro con derecha los dos pasos son derecha e izquierda y al revs si fuera por
la izquierda.
Lanzamiento con una mano: se coge el baln con la dos manos, se desplaza el baln
hacia la mano que lanzara el baln al mismo tiempo que se estiran las piernas, el cuerpo y el brazo
de acompaando el baln hacia la canasta. Se finaliza flexionando la mueca y controlando el
baln con los dedos.
Lanzamiento en suspensin: es un tiro parecido al anterior, pero esta vez se realiza el salto
con dos piernas, ya que se lanza de lejos o en oposicin a un contrario.
Lanzamiento de gancho: se efecta este tiro cuando nos desplazamos lateralmente a la
canasta. Al avanzar, saltar con la pierna interior al mismo tiempo que se eleva el
baln, cogindolo con dos manos, hacia el hombro exterior elevando el tobillo de este costado y
lanzando la pelota con la mano exterior por encima de la cabeza, arqueando el tronco para dar un
mayor impulso al baln. Proteger la pelota con la mano libre. el movimiento de la pelota se controla
con los dedos y la mueca.
EL BLOQUEO
Posicin Bsica
Cuerpo flexionado, con las piernas ligeramente abiertas para abrir la superficie del bloqueo,
brazos cruzados al pecho, lo importante es que los brazos y los codos queden pegados al cuerpo,
porque si hay contacto se considerar y se sancionar falta.
QUE ES?
Es una situacin de ataque en la que un jugador adquiere una posicin slida en un
punto determinante de la pista, prximo a un compaero, para que este lleve a su
defensor contra el bloqueo, liberndose de su marcaje para poder recibir un baln en
ventaja. Si el bloqueo se realiza sobre el defensor del jugador que tiene baln se
llama bloqueo directo, si por el contrario se realiza sobre el defensor de un jugador
que no tiene baln, se llama bloqueo indirecto. Hay que destacar un bloqueo especial
que se conoce como bloqueo ciego: el bloqueo se realiza por la espalda del jugador,
sin que el pueda verlo, siendo de gran efectividad. Se puede realizar a un jugador con
baln o sin baln.
Una situacin de bloqueo tiene muchas soluciones, depende de la respuesta
defensiva. Entre ellas esta la ms clsica y efectiva que conocemos como, bloqueo y
continuacin (pick and roll). En este caso
Publicado por El chiquitajo en 6:56