CEDE JALISCO CENTRO DE ESTUDIOS SUPERIORES DE JALISCO

"Por una Educacin Incluyente"

DIPLOMADO EN INTELIGENCIA EMOCIONAL PNL2
MODULO: EL CEREBRO Y LA EMOCION
www.cedejal.com
Tel. (0133) 3826.2685
DERECHOS RESERVADOS CEDE JALISCO 2014, Centro de Estudios Superiores de Jalisco

Objetivo: El participante comprender el funcionamiento del cerebro y su relacin
con las sensaciones, emociones y sentimientos.
EMOCIONES
El acorazado emocional no deja que llegue el dolor de fuera, pero a su vez
impide que salga lo interior. Al cerrarse la persona, impide que penetren el amor,
la ternura, la alegra y todas aquellas cosas por las que vale la pena vivir. Al no
recibir ni expresar emociones el sistema afectivo se colapsa y se produce la
desertizacin emocional. Es una zona donde nada crece por que no se siembra,
por que el terreno no est nutrido.
QU ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
PASO 1: AUTOCONCIENCIA
La Inteligencia Emocional comienza con la autoconciencia. El trmino conciencia
se usa para distinguir, entre las funciones mentales, las caractersticas que se
refieren tanto al llamado 'estado de conciencia', o para designar los procesos
internos del hombre de los que es posible adquirir conciencia, y es en este ltimo
sentido que utilizamos el trmino autoconciencia.
En el primer caso, la conciencia es vigilancia o estado de alerta y coincide con la
participacin del individuo en los acontecimientos del ambiente que le rodea.

La autoconciencia no es una funcin tan simple y directa como pudiera parecer a
primera vista, y menos respecto a nuestras emociones. Si digo, por ejemplo, que
estoy enojado/a, quiz lo est, pero puede que tambin est equivocado/a.
Puede que en realidad tenga miedo, est celoso/a, o que sienta las dos cosas.
Cmo hacemos para tener una conciencia exacta de lo que nos est pasando
(en el cuerpo) y qu estamos sintiendo (en la mente)?
A esta pregunta responde el principio de la autoconciencia, primer paso de la
Inteligencia Emocional, porque sta slo se da cuando la informacin afectiva
entra en el sistema perceptivo.

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Por ejemplo, para poder controlar nuestra irritabilidad debemos ser conscientes de
cul es el o los agentes desencadenantes, y cul es el proceso por el que surge
tan poderosa emocin; slo entonces podremos aprender a aplacarla y a utilizarla
de forma apropiada. Para evitar el desaliento y motivarnos, debemos ser
conscientes de la razn por la que permitimos que ciertos hechos o las
afirmaciones negativas sobre nosotros afecten nuestro nimo.
CMO SOLUCIONAMOS EL CONFLICTO ENTRE LO QUE PENSAMOS Y LO
QUE SENTIMOS?
La clave de la autoconciencia est en SABER SINTONIZAR con la abundante
informacin -nuestros Sensaciones, Sentimientos, Valoraciones, Intenciones y
Acciones - de que disponemos sobre nosotros mismos. Esta informacin nos
ayuda a comprender cmo respondemos, nos comportamos, comunicamos y
funcionamos en diversas situaciones. Al procesamiento de toda esta informacin
es a lo que llamamos autoconsciencia.
DINMICA : GROUNDING.
Escucha atentamente las instrucciones que te dar el profesor, trata de poner tu
mente en blanco y de permitir la experiencia sin juicios ni etiquetas,
concentrandote lo ms posible en las sensaciones y emociones que tendrs al
realizar el ejercicio para sensibilizarte ms sobre el tema de autoconciencia.



Preguntas de Reflexin:
Cmo me siento despus del ejercicio?
Qu sensaciones cambiaron?
Me doy cuenta de si me encuentro ms vital?
Se presento un cambio emocional?


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PASO 2: AUTORREGULACIN:
La autorregulacin emocional es uno de los aspectos fundamentales del desarrollo
emocional. Su aprendizaje comienza en los primeros meses de vida y tiene gran
valor e importancia para el equilibrio psicolgico futuro del individuo. Los
principales aspectos a considerar son: la excitabilidad, el estilo de afrontamiento
de la novedad y la regulacin de dicha excitabilidad.
ME AUTORREGULO O EXPLOTO?
DINMICA DE REFLEXIN GRUPAL
La autorregulacin emocional no slo tiene que ver con la capacidad de disminuir
el estrs o sofocar los impulsos, sino que tambin implica la capacidad de
provocarse deliberadamente una emocin, aunque sta sea desagradable. Segn
me han dicho, algunos recaudadores de impuestos se motivan para llamar por
telfono inducindose un estado anmico de enojo e irritabilidad; los mdicos que
estn obligados a dar malas noticias a sus pacientes o a los familiares de stos
deben aparentar un estado de nimo tan sombro y serio como el de los
empleados de la funeraria que atiende a la afligida familia, mientras que en la
industria de los servicios y de los grandes almacenes son proverbiales las
recomendaciones para que los vendedores se muestren amables con los clientes.
Tambin hay que decir que el autocontrol emocional no es lo mismo que el exceso
de control, es decir, la extincin de todo sentimiento espontneo que, obviamente,
tienen un coste fsico y mental. La gente que sofoca sus sentimientos -
especialmente cuando son muy negativos- eleva su ritmo cardaco, un sntoma
inequvoco de hipertensin. Y cuando esta represin emocional adquiere carcter
crnico, puede llegar a bloquear el funcionamiento del pensamiento, alterar las
funciones intelectuales y obstaculizar la interaccin equilibrada con nuestros
semejantes.
Por el contrario, la inteligencia emocional implica que tenemos la posibilidad de
elegir cmo expresar nuestros sentimientos. Esta aguda sensibilidad emocional se
vuelve particularmente importante en el marco de la economa global actual,
puesto que las reglas bsicas que rigen la expresin emocional varan de una
cultura a otra y, de este modo, lo que resulta apropiado en un determinado entorno
social puede ser completamente inadecuado en otro.

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PASO 3: MOTIVACIN
La palabra motivacin deriva del latn motivus o motus, que significa causa del
movimiento. La motivacin puede definirse como el sealamiento o nfasis que se
descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una
necesidad, creando o aumentando en ello el impulso necesario para que ponga en
obra ese medio o esa accin, o bien para que deje de hacerlo.
QU ME MOTIVA?
MOTIVACIONES CONDUCTUALES CONFORME LA DOMINANCIA
CEREBRAL:
FUNCIONES HEMISFERICAS
Cuando predomina el izquierdo, la persona:
Es mas sistematica, es mas lgica, es mas objetiva, es fija en diferencias, es mas
estructurada, prefiere certeza, es mas analtica, depednde del lenguaje, prefiere
hablar, escribir,controla susu sentimientos.
Cuando predomina el derecho, la persona:
Actua mas al azar, es mas intituitiva, es mas subjetiva, se fija en similaridades, es
mas espontanea,prefiere flexibilidad , es mas sisntetica, depende de imgenes,
prefiere dibujar , palpar, expresa libremente sus sentimientos.
PASO 4: EMPATA
La empata es una destreza bsica de la comunicacin interpersonal, ella permite
un entendimiento slido entre dos personas, en consecuencia, la empata es
fundamental para comprender en profundidad el mensaje del otro y as establecer
un dialogo. Esta habilidad de inferir los pensamientos y sentimientos de otros,
genera sentimientos de simpata, comprensin y ternura.
Por ello la empata es algo as como nuestro radar social, el cual nos permite
navegar con acierto en el propio mar de nuestras relaciones. Si no le prestamos
atencin, con seguridad equivocaremos en rumbo y difcilmente arribaremos a
buen puerto.

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CMO SE GENERA LA EMPATA?
La empata es tan importante para nuestro desarrollo y nuestra supervivencia que
est incorporada en nuestro cerebro, especficamente en dos regiones distintas
pero interconectadas. La amgdala y el neocrtex. La amgdala (en realidad hay
dos de estos rganos con forma de almendra localizadas una a cada lado del
cerebro) es parte del cerebro primitivo conocido como sistema lmbico. Es el
cerebro emocional; el generador instantneo de lujuria, dicha, furia o frenes. El
lugar donde las lgrimas cobran forma y donde se almacenan los recuerdos ms
significativos.
Con cada persona que conocemos y en cada nueva situacin en la que nos
hallamos, la pregunta de rigor de la amgdala es, estoy en peligro de sufrir dao?
Si la respuesta es s, la amgdala enva inmediatamente una seal que dispara la
secrecin de hormonas, prepara los msculos para la accin, enva ms sangre al
corazn y crea un estado general de alerta a fin de huir del peligro o de quedarse
y pelear.
Esta reaccin automtica al peligro real o percibido se llama fenmeno de pelea o
de huida y cualquiera que haya tenido un ataque de pnico o de ansiedad puede
dar fe del poder de la amgdala para generar intensas reacciones emocionales.
En el pasado distante, la amgdala rega todos los circuitos del cerebro y actuaba
como un conmutador central para crear respuestas automticas a distintas
amenazas. Entonces, en algn momento hace aproximadamente cien millones de
aos, los mamferos comenzaron a evolucionar en el uso de una nueva capa en
su cerebro dedicada a ocupaciones ms cerebrales.
El neocortex del cerebro pensante, que envuelve al sistema lmbico primitivo como
una fina manta, permiti a nuestros antepasados mamferos pensar sobre sus
propios sentimientos y ajustas su conducta de acuerdo con esos pensamientos y
reflexiones.
Por ejemplo, mientras serpientes y ranas, si tuvieran hambre e impulsadas por su
amgdala, comieran a sus propias cras recin nacidas (y an ms significativo; sin
un atisbo de culpa o pena), los mamferos cuya conducta es controlada por el
neocortex estn dispuestos a sacrificar su propia vida para proteger a sus
cachorros.

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Con el correr de millones de aos, el cerebro pensante desarroll una relacin
interactiva con el cerebro emocional, en la que se mezclan la fra razn con la
emocin acalorada, y de esa relacin surgen los momentos de profunda reflexin
que nos permiten parar un momento y controlar las respuestas automticas. Las
emociones bsicas como el miedo, la ira, la tristeza y la alegra se convirtieron
gradualmente en expresiones ms complejas. La ira se desglos en emociones
tan complejas como el enojo, el resentimiento y la indignacin. Las sensaciones
de satisfaccin y contentamiento se transformaron en sentimientos de placer,
entretenimiento, xtasis y dicha. La dedicacin al otro deriv en cario.
Emociones como la compasin por s mismo, la desesperanza, la vergenza y la
humillacin llegaron a ser parte del repertorio de emociones humanas. Cuando
desarrollamos la capacidad de poner las necesidades de otras personas por
encima de las nuestras, las palabras altruismo y abnegacin llegaron a formar
parte de nuestro vocabulario.
Mayor Empata = Mayor supervivencia.
PASO 5: HABILIDADES SOCIALES
Son un conjunto de conductas aprendidas de forma natural (y por tanto, pueden
ser enseadas) que se manifiestan en situaciones interpersonales, socialmente
aceptadas (implica tener en cuenta normas sociales y normas legales del contexto
sociocultural en el que tienen lugar, as como criterios morales), y orientadas a la
obtencin de reforzamientos ambientales (refuerzos sociales) o auto-refuerzos.
DINMICA PONTE EN MI LUGAR.
Cada alumno debe explicar en una hoja una situacin que le ha sido difcil afrontar
y resolver. A continuacin el profesor recoge todas las hojas y los vuelve a repartir
de modo que ningn alumno reciba su folio inicial. Ahora cada alumno tiene que
leer detenidamente el problema y explicar qu hara l en esa situacin. Debe
resaltarse la importancia de dar respuestas realistas y prcticas. Pasado un
tiempo se hace lectura de los escritos por orden, permitiendo que tambin otros
alumnos argumenten soluciones alternativas. Se resaltar la idea de que no hay
una sola solucin vlida, que es ms fcil encontrar solucin a problemas que no
afectan a uno mismo y que para cada solucin que se da normalmente habr
algn inconveniente.