LAS EMOCIONES Y SUS

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Mara Mercedes Apodaca Barcel
14130018










Viernes 15 de Septiembre del 2014

Las Emociones

Una emocin es un estado afectivo que experimentamos, una reaccin subjetiva al ambiente
que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos) de origen innato,
influidos por la experiencia. Las emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro organismo a
lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene sbita y bruscamente, en forma de crisis ms o
menos violentas y ms o menos pasajeras.
En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente involucra un conjunto de
cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situacin
concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situacin.
Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le
ha dado ms relevancia a la parte ms racional del ser humano. Pero las emociones, al ser
estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e
incluso objetivos. De todas formas, es difcil saber a partir de la emocin cual ser la conducta
futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.
Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones bsicas como el miedo, el enfado o
la alegra. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan bsicas, que en los
humanos se van haciendo ms complejas gracias al lenguaje, porque usamos smbolos, signos y
significados.
Cada individuo experimenta una emocin de forma particular, dependiendo de sus experiencias
anteriores, aprendizaje, carcter y de la situacin concreta. Algunas de las reacciones fisiolgicas
y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden
adquirirse.
Charles Darwin observ como los animales (especialmente en los primates) tenan un extenso
repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tena una funcin social,
pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una funcin adaptativa.
Existen 6 categoras bsicas de emociones.
MIEDO: Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximacin

cognitiva para saber qu pasa.
AVERSIN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversin.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de bienestar, de
seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podramos decir que tienen
diferentes funciones:
MIEDO: Tendemos hacia la proteccin.
SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situacin.
AVERSIN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
IRA: Nos induce hacia la destruccin.
ALEGRA: Nos induce hacia la reproduccin (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace
sentir bien).
TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegracin personal.
Los humanos tenemos 42 msculos diferentes en la cara. Dependiendo de cmo los movemos
expresamos unas determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que expresan
diferentes grados de alegras. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas
ocasiones nos es difcil explicar con palabras. Es otra manera de comunicarnos socialmente y de
sentirnos integrados en un grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es el animal
social por excelencia.
Las diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas hay un
lenguaje similar. Podemos observar como en los nios ciegos o sordos cuando experimentan las
emociones lo demuestran de forma muy parecida a las dems personas, tienen la misma
expresin facial. Posiblemente existan unas bases genticas, hederitarias, ya que un nio que no
ve no puede imitar las expresiones faciales de los dems. Aunque las expresiones tambin varan
un poco en funcin de la cultura, el sexo, el pas de origen etc. Las mujeres tienen ms
sensibilidad para captar mejor las expresiones faciales o las seales emotivas y esta sensibilidad
aumenta con la edad. Otro ejemplo son los rostros de los orientales, especialmente los japoneses,
son bastante inexpresivos, pero es de cara a los dems, porque a nivel ntimo expresan mejor sus
emociones.
Las expresiones faciales tambin afectan a la persona que nos est mirando alterando su

conducta. Si observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos tristes o serio e incluso
podemos llegar a llorar como esa persona. Por otro lado, se suelen identificar bastante bien la ira,
la alegra y la tristeza de las personas que observamos. Pero se identifican peor el miedo, la
sorpresa y la aversin.
Qu es la Inteligencia Emocional?
De la misma manera que se reconoce el CI (cociente intelectual), se puede reconocer la
Inteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qu es lo que
siento, poder verme a mi y ver a los dems de forma positiva y objetiva. La Inteligencia Emocional
es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.
Caractersticas bsicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:
Poseer suficiente grado de autoestima
Ser personas positivas
Saber dar y recibir
Empata (entender los sentimientos de los otros)
Reconocer los propios sentimientos
Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos
Ser capaz tambin de controlar estos sentimientos
Motivacin, ilusin, inters
Tener valores alternativos
Superacin de las dificultades y de las frustraciones
Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.
Goleman explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para
expresar y controlar los sentimientos de la manera ms adecuada en el terreno personal y social.
Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivacin, perseverancia, empata o
agilidad mental. Justo las cualidades que configuran un carcter con una buena adaptacin social.
El psiclogo W. Mischel hizo un experimento con nios de 4 aos: les daba un caramelo y les
deca que tena que irse un momento, pero que deban esperar a que l volviera antes de
comrselo, si lo hacan as l les dara otro caramelo como premio. El tiempo que permaneca
fuera era tan slo de 3 minutos. Haban nios que no esperaban y se coman el caramelo.
Posteriormente hizo un seguimiento de los nios y observ que los que no se haban comido el
caramelo, eran ms resistentes a la presin, ms autnomos, ms responsables, ms queridos

por sus compaeros y mejor adaptados en el medio escolar que los otros.
Todas las personas nacemos con unas caractersticas especiales y diferentes, pero muchas
veces la manera que tenemos de comportarnos o de enfrentarnos a los retos de la vida son
aprendidos. Desde pequeos podemos ver como para un nio no est tan bien visto llorar y
expresar sus emociones como en una nia, adems a los varones se les exige ser ms valientes,
seguros de s mismos. Tambin podemos observar como, segn las culturas, las mujeres son
menos valoradas, tanto en el mbito personal como en el laboral, lo cual es el origen de
opresiones y malos tratos. Todo esto lo adquirimos sin darnos cuenta ya desde el momento en
que venimos al mundo: nos comportamos como nos han "enseado" a comportarnos. Quererse a
uno mismo, ser ms generoso con los dems, aceptar los fracasos, no todo depende de lo que
hemos heredado, por lo que hemos de ser capaces de seguir aprendiendo y mejorando nuestras
actitudes da a da, aprender a ser ms inteligentes emocionalmente, en definitiva a ser ms
felices.

El control de las emociones

Las emociones en sus aspectos internos son bien difciles de controlar. En cambio, en sus
aspectos externos son ms fciles de lograr.
El mundo de las emociones ha sido considerado siempre conflictivo, porque crea dos tipos
de problemas: el conflicto del predominio entre ellos y la discordancia de ellos y la razn.
Algunos consejos para aprender a controlar las emociones:
Mantener una apariencia tranquila ante los estmulos que nos provocan temor.
Controlar el lenguaje, ya que el control de las palabras ayuda a disciplinar las emociones.
Procurar ajustar los estmulos excitatorios de las emociones a las condiciones de tolerancia de
nuestro organismo.
Aclarar cada da nuestros pensamientos.
Aprender a proyectar a nuestra mente a situaciones nuevas, comparando las mismas con otras
experiencias.
Hacer comparaciones con las diferentes situaciones.


CONCLUCION:
En si las emociones son nuestros estados de animos reflejados como torbellinos de
comportamientos externos e internos, que refleje a lo que sentimos nos comportamos y muchas
veces somos impredecibles sobre ellas, no sabemos como podemos reaccin o otras personas
pueden reaccionar ante ellas. Cada persona tiene su forma de sentir muy diferente, cada quien
actuara obviamente de forma diferente.






Test de Inteligencia Emocional
Estimada Sra. Mercedes, la inteligencia emocional no es algo que se pueda medir asignndole
un cociente, aun as hay formas de percibir su estado en funcin de la manera en que se
relaciona usted con los dems y consigo misma.
A continuacin los resultados de su test de Inteligencia Emocional. Los valores presentados
corresponden a la valoracin de sus respuestas relativo a un mximo preestablecido para esa
rea.
Esto solo refleja su inteligencia emocional para aquellos factores que fueron tomados en
consideracin, y no pretende de ninguna manera ser determinante ni exhaustivo.
El valor general es un indicador del promedio de todas las reas. Esperamos que le sea de
provecho.
Resultados del Test
88%


60%


76%


63%


73%


38%


100%


71%


1 2 3 4 5 6 7 8

Leyenda
1. Consciencia de si misma = 88%
2. Expresin Emocional = 60%
3. Grado de Autonomia = 76%
4. Confianza en si misma = 63%
5. Actitud frente a los dems = 73%
6. Capacidad para escuchar = 38%
7. Aptitud para desenvolverse en grupo = 100%
8. Promedio General = 71%