Primero agradecer a Dios por permitirnos

concluir este trabajo,

Adems agradecer a nuestros padres por
apoyarnos a cada momento y brindarnos las
facilidades para realizar esta investigacin sin
ningn inconveniente.
Gracias tambin a usted profesor !ue siembra
para !ue otros cosec"en, y por enri!uecer
cada d#a nuestros conocimientos y as# ir
preparndonos para desenvolvernos en esta
sociedad y llegar a cumplir nuestras metas
propuestas.
Atte.
$as integrantes del grupo.
1
INTRODUCCION
Diversas teor#as nos ayudan a comprender, predecir, y controlar el
comportamiento "umano y tratan de e%plicar cmo los sujetos acceden al
conocimiento.
&u objeto de estudio se centra en la ad!uisicin de destrezas y "abilidades,
en el razonamiento y en la ad!uisicin de conceptos.
Por ejemplo, la teor#a del condicionamiento clsico de Pavlov' e%plica como
los est#mulos simultneos llegan a evocar respuestas semejantes, aun!ue tal
respuesta fuera evocada en principio slo por uno de ellos. $a teor#a del
condicionamiento instrumental u operante de &(inner describe cmo los
refuerzos forman y mantienen un comportamiento determinado.
Albert )andura describe las condiciones en !ue se aprende a imitar
modelos. $a teor#a Psicogentica de Piaget aborda la forma en !ue los
sujetos construyen el conocimiento teniendo en cuenta el desarrollo
cognitivo. $a teor#a del procesamiento de la informacin se emplea a su vez
para comprender cmo se resuelven problemas utilizando analog#as y
metforas.
*n esta oportunidad nos vamos a centrar en Albert )andura, !uien al igual
!ue estos grandes personajes est "aciendo grandes cosas por la psicolog#a
y "asta a"ora sigue estudiando y analizando cada detalle y as# seguir
aprobando sus teor#as.
2
INDICE
I. Agradecimiento 1
II. Introduccin.2
III. ndice.3
IV. iogra!"a de A#$ert andura..%
V. Teor"a &ocia# Cogniti'a..(
VI. A)rendi*a+e )or #a o$,er'acin.-

VII. Autorregu#acin13

VIII. Teor"a de #a Auto e!icacia..1%
I.. Tera)ia1/
.. Conc#u,ione,.20
.I. i$#iogra!"a..21
3
A1ERT ANDURA
IO2RA3IA4
Albert )andura naci el + de diciembre de ,-./ en la pe!ue0a localidad de
1undare en Alberta del 2orte, 3anad. Psiclogo y pedagogo canadiense.
Graduado en ,-+- en la 4niversidad de 3olumbia britnica, estudi
posteriormente psicolog#a cl#nica en la 4niversidad de 5o6a y prosigui luego
su formacin en 7ic"ita y &tanford. )andura "a destacado como terico y
e%perimentador de la teor#a del aprendizaje social.
&e interes en particular por las causas de la agresin en los ni0os y aport
datos para contradecir a los defensores de la idea de !ue las agresiones son
una manifestacin patolgica emocional e impulsiva y un mtodo para
conseguir lo !ue el agresor desea cuando las dems opciones "an fracasado.
De igual forma se opuso a los psiclogos !ue pensaban !ue "ab#a un ne%o de
unin entre la frustracin y la agresin 8teor#a de Dollar y 1iller9.
&us trabajos "an constituido la vanguardia en la investigacin del
aprendizaje basado en la imitacin y observacin de modelos.
Para )andura, lo !ue determina a las personas a imitar modelos son los
reforzadores y los castigos 8tanto los recibidos por el modelo como por el
imitador9. $as investigaciones !ue se "an realizado con posterioridad acerca
de los modelos sociales !ue generan el "ogar, la televisin o los grupos de
amigos fueron estimuladas por sus e%perimentos.
)andura fue el impulsor del denominado enfo!ue socio:cognitivo de la
personalidad, segn el cual el ambiente tiene una influencia trascendental
sobre factores personales como el autocontrol y el concepto del yo. A este
proceso de interaccin entre la conducta, pensamientos y sentimientos del
individuo, )andura lo denomin ;determinismo rec#proco;. <ambin se le
debe la estructuracin de tcnicas teraputicas muy satisfactorias basadas
en la observacin de un modelo para curar fobias.
$a teor#a del aprendizaje social tiene en efecto como principal
representante Albert )andura. &egn esta teor#a, las pautas de
comportamiento pueden aprenderse por propia e%periencia 8aprendizaje
directo9 y mediante la observacin de la conducta de otras personas
8aprendizaje vicario9. *sta teor#a considera !ue la conducta de otras
4
personas tiene una gran influencia en el aprendizaje, en la formacin de
constructos y en la propia conducta. *ste ltimo tipo de aprendizaje es el
ms "abitual. $as conductas de cierta complejidad slo pueden aprenderse
mediante el ejemplo o la influencia de modelos. $a introduccin de modelos
de comportamiento adecuados simplifica el aprendizaje. &e trata de poner
en contacto al individuo con modelos vlidos y apropiados, para !ue los imite
o se sienta modelado por ellos.
*l modelado o aprendizaje por imitacin fue estructurado por )andura de
acuerdo, fundamentalmente, con cuatro procesos' la atencin, la retencin,
la reproduccin motriz y, finalmente, la motivacin y el refuerzo. 2o se
puede aprender por observacin si no se presta atencin. $a atencin se
canaliza a travs de la frecuencia de la interaccin social y el grado de
atraccin personal. &e imitan, por tanto, las conductas de las personas ms
vinculadas con el individuo y, entre ellas, las !ue resultan ms atractivas.
As#, la eleccin profesional por imitacin se realiza mediante el influjo de
los modelos !ue con mayor frecuencia se "allan en el conte%to perceptual
del individuo 8familiares, profesores, compa0eros, personajes de ficcin,
etctera9, siempre !ue ofrezcan un atractivo personal y !ue estn dotados
de un cierto prestigio social.
Para poder reproducir una actividad una vez desaparecido el modelo es
preciso !ue las pautas de respuesta "ayan sido almacenadas previamente en
la memoria a largo plazo= a este acto se le denomina retencin. *l
aprendizaje por observacin supone aceptar la intervencin de funciones
cognitivas, como la asociacin, la integracin de imgenes y recuerdos, la
codificacin de se0ales y, principalmente, el lenguaje. $as actividades
escolares, los juegos y las actividades pre:profesionales son ejemplos de
imitacin de conductas vocacionales !ue contribuyen a la retencin.
Para lograr la reproduccin motriz de una actividad imitada se deben tener
de las "abilidades motrices necesarias. $as aptitudes m#nimas necesarias
son un re!uisito previo para intentar imitar una conducta profesional. $a
motivacin favorable "acia la conducta presentada por el modelo es un
factor decisivo para la reproduccin de esa actividad. $a motivacin
favorece, adems, la atencin, la retencin y la repeticin de la conducta
observada. *l refuerzo acta, a su vez, de tres maneras' "etero:refuerzo
de la conducta imitada por el sujeto, auto:refuerzo y refuerzo vicario. *ste
ltimo es el mejor estudiado por A. )andura. *l refuerzo vicario acta sobre
el modelo, y slo indirectamente sobre el observador, en la medida en !ue lo
5
imagina como e%pectativa de refuerzo. &e trata de un refuerzo anticipado
!ue recibe el sujeto al inferir las ventajas remotas !ue obtendr al imitar
una conducta determinada.
TEORA &OCIA1 CO2NITIVA4
*l conductismo, con su nfasis sobre los mtodos e%perimentales, se
focaliza sobre variables !ue pueden observarse, medirse y manipular y
rec"aza todo a!uello !ue sea subjetivo, interno y no disponible.
*n el mtodo e%perimental, el procedimiento estndar es manipular una
variable y luego medir sus efectos sobre otra. <odo esto conlleva a una
teor#a de la personalidad !ue dice !ue el entorno de uno causa nuestro
comportamiento.
)andura consider !ue esto era un po!uito simple para el fenmeno !ue
observaba 8agresin en adolescentes9 y por tanto decidi a0adir un poco
ms a la frmula' sugiri !ue el ambiente causa el comportamiento= cierto,
pero !ue el comportamiento causa el ambiente tambin. Defini este
concepto con el nombre de determinismo rec#proco' el mundo y el
comportamiento de una persona se causan mutuamente.
1s tarde, fue un paso ms all. *mpez a considerar a la personalidad como
una interaccin entre tres cosas'
6
*l ambiente
*l comportamiento.
$os procesos psicolgicos de la persona.
*stos procesos consisten en nuestra "abilidad para abrigar imgenes en
nuestra mente y en el lenguaje. Desde el momento en !ue introduce la
imaginacin en particular, deja de ser un conductista estricto y empieza a
acercarse a los cognocivistas.
De "ec"o, usualmente es considerado el padre del movimiento cognitivo.
<eor#a del aprendizaje social o <eor#a social cognitiva cuyas ideas son
importantes para el pensamiento respecto al aprendizaje, la motivacin y el
manejo del saln de clases.
)andura cree !ue la conducta "umana debe ser descrita en trminos de la
interaccin reciproca entre determinantes cognoscitivos, conductuales y
ambientales. > no solo por el modelamiento por medio del reforzamiento
8usa el trmino modelamiento para referirse al aprendizaje !ue ocurre como
resultado de observar modelos, colocando ms nfasis en la cognicin y
menos en el reforzamiento9, !ue sigue siendo importante, pero las
capacidades de mediacin "umana "acen innecesario esperar !ue ocurra las
respuestas antes de poder usarlo.
*n su lugar se puede usar el modelamiento para informar a los aprendices
acerca de las consecuencias de producir la conducta.
7
*l a0adido de imaginacin y lenguaje a la mezcla permite a )andura teorizar
muc"o ms efectivamente !ue, digamos por ejemplo, ).?. &(inner con
respecto a dos cosas !ue muc"as personas considerar @el ncleo fuerteA de
la especie "umana' el aprendizaje por la observacin 8modelado9 y la auto:
regulacin.
Determini,mo reci)roco 5 e# auto,i,tema4
De acuerdo con bandura la conducta "umana se debe a un determinismo
reciproco !ue implica factores conductuales, cognoscitivos y ambientales.
$os tres factores operan como @determinantes entrelazadosA entre s#.
*n el concepto del determinismo reciproco de )andura, aun!ue los est#mulos
ambientales influyan en la conducta, los factores personales individuales
tales como las creencias y las e%pectativas tambin influyen en la manera en
!ue nos comportamos.
Aun!ue las acciones son reguladas por sus consecuencias, los est#mulos
e%ternos afectan a la conducta a travs de la intervencin de procesos
cognoscitivos. Aun!ue estn realizando las personas algn comportamiento,
tambin piensan en lo !ue estn "aciendo.
&us pensamientos influyen en el modo en !ue su conducta es afectada por el
ambiente.
$os procesos cognoscitivos determinan cules est#mulos se reconocern,
cmo se percibirn y cmo se actuara ante stos. $os procesos
cognoscitivos tambin permiten usar s#mbolos y realizar el tipo de
pensamiento !ue permite anticipar cursos de accin diferentes y sus
consecuencias.
$os procesos !ue se relacionan con el yo desempe0an un papel importante en
la teor#a de )andura, pero l no concibe al yo como un agente ps#!uico !ue
controle la conducta. *n su lugar usa el termino autosistema para referirse
a @estructuras cognoscitivas !ue proporcionan mecanismos de referenciaA,
una @serie de subfunciones para la percepcin, evaluacin y regulacin de la
conductaA. Por tanto el yo en la teor#a del aprendizaje social es un grupo de
procesos y estructuras cognoscitivas por las cuales las personas se
relacionan con su ambiente y lo ayudan a moldear su conducta.
8
$a influencia relativa de los tres factores entrelazados varia en diferentes
individuos y en situaciones. *n un proceso de interaccin rec#proca, un
suceso puede ser al mismo tiempo un est#mulo, una respuesta o un
reforzador ambiental, dependiendo del lugar de la secuencia en !ue se
comience el anlisis. Por tanto es intil buscar una causa ambiental esencial
de la conducta.
A)rendi*a+e )or #a o$,er'acin o mode#ado'
E6)erimento de# mu7eco $o$o4
De los cientos de estudios de )andura, un grupo se alza por encima de los
dems, los estudios del mu0eco bobo.
$o "izo a partir de una pel#cula de uno de sus estudiantes, donde una joven
estudiante solo pegaba a un mu0eco bobo.
4n mu0eco bobo es una criatura "inc"able en forma de "uevo con cierto
peso en su base !ue "ace !ue se tambalee cuando se le pega.
Actualmente llevan pintadas a Dart" Bader, pero en a!uella poca llevaba al
payaso @)oboA de protagonista.
$a joven pegaba al mu0eco, gritando C@estpidoooooAD. $e pegaba, se sentaba
encima de l, le daba con un martillo y dems acciones gritando varias
frases agresivas.
)andura les ense0 la pel#cula a un grupo de ni0os de guarder#a !ue, como
podrn suponer ustedes, saltaron de alegr#a al verla.
Posteriormente se les dej jugar. *n el saln de juegos, por supuesto, "ab#a
varios observadores con bol#grafos y carpetas, un mu0eco bobo nuevo y
algunos pe!ue0os martillos.
> ustedes podrn predecir lo !ue los observadores anotaron' un gran coro
de ni0os golpeando a descaro al mu0eco bobo. $e pegaban gritando
CAestpidoooooDA, se sentaron sobre l, le pegaron con martillos y dems.
*n otras palabras, imitaron a la joven de la pel#cula y de una manera
bastante precisa.
9
*sto podr#a parecer un e%perimento con poco de aportacin en principio,
pero consideremos un momento' estos ni0os cambiaron su comportamiento
sin !ue "ubiese inicialmente un refuerzo dirigido a e%plotar dic"o
comportamiento. > aun!ue esto no parezca e%traordinario para cual!uier
padre, maestro o un observador casual de ni0os, no encajaba muy bien con
las teor#as de aprendizaje conductuales estndares.
)andura llam al fenmeno aprendizaje por la observacin o modelado, y su
teor#a usualmente se conoce como la teor#a social del aprendizaje.
)andura llev a cabo un largo nmero de variaciones sobre el estudio en
cuestin' el modelo era recompensado o castigado de diversas formas de
diferentes maneras= los ni0os eran recompensados por sus imitaciones= el
modelo se cambiaba por otro menos atractivo o menos prestigioso y as#
sucesivamente.
*n
respuesta a la cr#tica de !ue el mu0eco bobo estaba "ec"o para ser
10
@pegadoA, )andura incluso rod una pel#cula donde una c"ica pegaba a un
payaso de verdad. 3uando los ni0os fueron conducidos al otro cuarto de
juegos, encontraron lo !ue andaban buscandoE Cun payaso realD Procedieron
a darle patadas, golpearle, darle con un martillo, etc.
<odas estas variantes permitieron a )andura a establecer !ue e%isten
ciertos pasos envueltos en el proceso de modelado'
1. Atencin'
&i vas a aprender algo, necesitas estar prestando atencin. De la misma
manera, todo a!uello !ue suponga un freno a la atencin, resultar en un
detrimento del aprendizaje, incluyendo el aprendizaje por observacin.
&i por ejemplo, ests adormilado, drogado, enfermo, nervioso o incluso
@"iperA, aprenders menos bien. 5gualmente ocurre si ests distra#do por un
est#mulo competitivo.
Alguna de las cosas !ue influye sobre la atencin tiene !ue ver con las
propiedades del modelo.
&i el modelo es colorido y dramtico, por ejemplo, prestamos ms atencin.
&i el modelo es atractivo o prestigioso o parece ser particularmente
competente, prestaremos ms atencin. > si el modelo se parece ms a
nosotros, prestaremos ms atencin.
*ste tipo de variables encamin a )andura "acia el e%amen de la televisin y
sus efectos sobre los ni0os.
2. Retencin'
Debemos ser capaces de retener 8recordar9 a!uello a lo !ue le "emos
prestado atencin.
A!u# es donde la imaginacin y el lenguaje entran en juego' guardamos lo !ue
"emos visto "acer al modelo en forma de imgenes mentales o descripciones
verbales. 4na vez @arc"ivadosA, podemos "acer resurgir la imagen o
descripcin de manera !ue podamos reproducirlas con nuestro propio
comportamiento.
3. Re)roduccin'
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*n este punto, estamos a"# so0ando despiertos. Debemos traducir las
imgenes o descripciones al comportamiento actual.
Por tanto, lo primero de lo !ue debemos ser capaces es de reproducir el
comportamiento. Puedo pasarme todo un d#a viendo a un patinador ol#mpico
"aciendo su trabajo y no poder ser capaz de reproducir sus saltos, ya !ue
Cno s nada patinarD.Por otra parte, si pudiera patinar, mi demostracin de
"ec"o mejorar#a si observo a patinadores mejores !ue yo.
Ftra cuestin importante con respecto a la reproduccin es !ue nuestra
"abilidad para imitar mejora con la prctica de los comportamientos
envueltos en la tarea.
> otra cosa ms' nuestras "abilidades mejoran Can con el solo "ec"o de
imaginarnos "aciendo el comportamientoD 1uc"os atletas, por ejemplo, se
imaginan el acto !ue van a "acer antes de llevarlo a cabo.
%. 8oti'acin'
An con todo esto, todav#a no "aremos nada a menos !ue estemos motivados
a imitar= es decir, a menos !ue tengamos buenas razones para "acerlo.
)andura menciona un nmero de motivos'
Re!uer*o )a,ado, como el conductismo tradicional o clsico.
Re!uer*o, )rometido,, 8incentivos9 !ue podamos imaginar.
Re!uer*o 'icario, la posibilidad de percibir y recuperar el modelo como
reforzador.
*stos motivos "an sido tradicionalmente considerados como a!uellas cosas
!ue @causanA el aprendizaje. )andura nos dice !ue stos no son tan
causantes como muestras de lo !ue "emos aprendido. *s decir, l los
considera ms como motivos.
Por supuesto !ue las motivaciones negativas tambin e%isten, dndonos
motivos para no imitar'
Ca,tigo )a,ado.
Ca,tigo )rometido 8amenazas9
Ca,tigo 'icario.
12
3omo la mayor#a de los conductistas clsicos, )andura dice !ue el castigo en
sus diferentes formas no funciona tan bien como el refuerzo y, de "ec"o,
tiene la tendencia a volverse contra nosotros.
Autorregu#acin'
$a autorregulacin 8controlar nuestro propio comportamiento9 es la otra
piedra angular de la personalidad "umana. *n este caso, )andura sugiere
tres pasos'
,. Auto:observacin' 2os vemos a nosotros mismos, nuestro
comportamiento y cojemos pistas de ello.
.. Guicio' 3omparamos lo !ue vemos con un estndar. Por ejemplo, podemos
comparar nuestros actos con otros tradicionalmente establecidos, tales
como @reglas de eti!uetaA. F podemos crear algunos nuevos, como @leer un
libro a la semanaA. F podemos competir con otros, o con nosotros mismos.
H. Auto:respuesta' &i "emos salido bien en la comparacin con nuestro
estndar, nos damos respuestas de recompensa a nosotros mismos. &i no
salimos bien parados, nos daremos auto:respuestas de castigo.
*stas auto:respuestas pueden ir desde el e%tremo ms obvio 8decirnos algo
malo o trabajar "asta tarde9, "asta el otro ms encubierto 8sentimientos de
orgullo o vergIenza9.
4n concepto muy importante en psicolog#a !ue podr#a entenderse bien con la
autorregulacin es el auto:concepto 8mejor conocido como autoestima9.
&i a travs de los a0os, vemos !ue "emos actuado ms o menos de acuerdo
con nuestros estndares y "emos tenido una vida llena de recompensas y
alabanzas personales, tendremos un auto:concepto agradable 8autoestima
alta9. &i, de lo contrario, nos "emos visto siempre como incapaces de
alcanzar nuestros estndares y castigndonos por ello, tendremos un pobre
auto:concepto 8autoestima baja9
2otemos !ue los conductistas generalmente consideran el refuerzo como
efectivo y al castigo como algo lleno de problemas. $o mismo ocurre con el
auto:castigo.
)andura ve tres resultados posibles del e%cesivo auto:castigo'
13
Com)en,acin' Por ejemplo, un complejo de superioridad y delirios de
grandeza.
Inacti'idad' Apat#a, aburrimiento, depresin.
E,ca)e' Drogas y alco"ol, fantas#as televisivas o incluso el escape ms
radical, el suicidio.
$o anterior tiene cierta semejanza con las personalidades insanas de las !ue
"ablaban Adler y Jorney= el tipo agresivo, el tipo sumiso y el tipo evitativo
respectivamente.
$as recomendaciones de )andura para las personas !ue sufren de auto:
conceptos pobres surgen directamente de los tres pasos de la
autorregulacin'
3oncernientes a la auto:observacin' Cconcete a ti mismoD Asegrate de
!ue tienes una imagen precisa de tu comportamiento.
3oncernientes a los estndares' Asegrate de !ue tus estndares no
estn situados demasiado alto. 2o nos embar!uemos en una ruta "acia el
fracaso. &in embargo, los estndares demasiado bajos carecen de
sentido.
3oncernientes a la auto:respuesta' 4tiliza recompensas personales, no
auto:castigos. 3elebra tus victorias, no lidies con tus fallos.
TEORA DE 1A AUTOE3ICACIA DE ANDURA4
*n los modelos "asta a"ora propuestos los elementos cognitivo:emocionales
estudiados "an sido fundamentalmente las creencias en el 1odelo de
3reencias de &alud y las intenciones en el 1odelo de la Accin Kazonada=
pero adems, entre los elementos cognitivos facilitadores de un curso de
accin relacionado con la salud, deben considerarse otras variables, como el
control percibido sobre la conducta a seguir, o las creencias de las personas
en sus propias capacidades para llevar a cabo una conducta con %ito.
$a investigacin dentro del mbito terico del aprendizaje social cognitivo
"a identificado otros componentes cognitivos !ue facilitan el proceso de
cambio por su influencia en la formacin de intenciones y en la
autorregulacin motivacional.
*l marco terico !ue acoge la investigacin de la influencia de las
e%pectativas en el proceso de adopcin o de modificacin de "bitos de
conducta es la <eor#a &ocial 3ognitiva 8)andura ,-LM9, segn la cual la
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motivacin y accin "umanas estn reguladas en gran medida por las
creencias de control !ue implica tres tipos de e%pectativas'
a9 E6)ectati'a, de ,ituacin:re,u#tado4 en las !ue las consecuencias se
producen por sucesos ambientales independientemente de la accin
personal.
$9 1a, e6)ectati'a, de accin:re,u#tado4 en las !ue el resultado sigue 8o
es consecuencia de la accin personal9.
c9 1a autoe!icacia )erci$ida4 referida a la confianza de la persona en sus
capacidades para realizar los cursos de accin !ue se re!uieren para
alcanzar un resultado deseado.
De estos tipos de e%pectativas, las !ue desempe0an un papel influyente en
la adopcin de conductas saludables, la eliminacin de conductas nocivas y
en el mantenimiento de dic"os cambios son las e%pectativas de accin:
resultado y las creencias de autoeficacia.
$as e%pectativas de auto:eficacia influyen sobre la intencin de modificar
la conducta de riesgo, pero fundamentalmente sobre la cantidad de
esfuerzo invertido para lograr la meta propuesta y persistir en la conducta
adoptada, a pesar de las barreras !ue podr#an debilitar la motivacin.
$a e%pectativa de autoeficacia o eficacia percibida es un determinante
importante de la conducta !ue fomenta la salud por la influencia de dos
niveles 8)andura ,---9'
1. 3omo mediador cognitivo de la respuesta de estrs 8la confianza de las
personas en su capacidad para manejar los estresares a los !ue se
enfrenta activan los sistemas biolgicos !ue median la salud y la
enfermedad9.
2. *n cuanto variables cognitivo:motivacionales !ue regulan el esfuerzo y la
persistencia en los comportamientos elegidos 8ejerce un control directo
sobre los aspectos de la conducta modificable de la salud9.
$os "bitos derivados del estilo de vida pueden favorecer o mermar la
salud, lo !ue capacita a las personas para ejercer cierto control conductual
sobre la calidad de su salud. $as creencias de eficacia influyen sobre todas
las fases del cambio personal, tanto si contemplan la posibilidad de
modificar sus "bitos de salud, si emplean la motivacin y perseverancia
necesaria para tener %ito en el caso de !ue decidan "acerlo, como si
mantienen los cambios !ue "an logrado.
15
*n esta teor#a se defiende, como constructor principal para realizar una
conducta, la autoeficacia, tal !ue la relacin entre el conocimiento y la
accin estarn significativamente mediados por el pensamiento de
autoeficacia. $as creencias !ue tiene la persona sobre la capacidad y
autorregulacin para poner en marc"a dic"a conducta sern decisivas.
De esta manera, las personas estarn ms motivadas si perciben !ue sus
acciones pueden ser eficaces, esto es si "ay la conviccin de !ue tienen
capacidades personales !ue les permitan regular sus acciones. )andura
concede una gran importancia a este concepto, tal !ue, considera !ue influye
a nivel cognitivo, afectivo y motivacional. As#, una alta autoeficacia
percibida se relaciona con pensamientos y aspiraciones positivas acerca de
realizar la conducta con %ito, menor estrs, ansiedad y percepcin de
amenaza, junto con una adecuada planificacin del curso de accin y
anticipacin de buenos resultados.
8ode#o de #a Autoe!icacia de# Dr. A#$ert andura4
$a auto eficacia se define como la confianza en la capacidad de uno mismo
para llevar a cabo una tarea o cometer una meta determinada, $andy y
3onte 8.NN/9.
*n este sentido, la autoeficacia es diferente de la nocin de autoestima, !ue
significa el orgullo !ue siente alguien por "aber completado una tarea
apremiante, $andy y 3onte 8.NN/9.
)andura apunta !ue la creencia de la gente sobre su eficacia se puede
desarrollar por cuatro fuentes principales de la influencia.
,. $a manera ms eficaz de crear un sentido fuerte de la eficacia surge de
la ad!uisicin gradual de complejas capacidades cognitivas, sociales,
lingI#sticas y f#sicas a travs de la e%periencia. $os %itos construyen una
creencia robusta en su eficacia personal. $as faltas la minan, especialmente
si ocurren las faltas antes de !ue un sentido de la eficacia se establezca
firmemente.
.. $a segunda manera de crear y de consolidar uno mismo la creencia de la
eficacia est con las e%periencias vicarias proporcionadas por los modelos
sociales. Biendo la gente similar a uno teniendo %ito, se aprende. De la
misma manera, observando a otros fallar a pesar de alto esfuerzo,
desalienta a las personas de su propia eficacia y mina sus esfuerzos.
16
H. $a persuasin social es una tercera manera de consolidar la creencia de la
gente para tener %ito. $a gente !ue se persuade verbalmente, posee las
capacidades para dominar actividades dadas y es probable movilizar mayor
esfuerzo y sostenerlo cuando se presentan los problemas.
+. $a gente tambin conf#a en parte en sus estados somticos y emocionales
y en sus capacidades. 5nterpretan sus reacciones como muestras de la
vulnerabilidad.
*sta teor#a se resume en !ue los individuos se programan a s# mismos para el
%ito o para el fracaso, ejecutando sus e%pectativas de autoeficacia. $os
resultados positivos o negativos son consecuentemente retroalimentacin
para la base de e%periencia personal del individuo. Aun!ue la autoeficacia
suena como una especie de magia mental, opera de manera muy sencilla como
lo muestra de la figura siguiente'
3igura de# 8ode#o de #a Teor"a de #a Autoe!icacia de andura:
TERA;IA4
17
Tera)ia de autocontro#4
$as ideas en las !ue se basa la autorregulacin "an sido incorporadas a una
tcnica teraputica llamada terapia de autocontrol. Ja sido bastante
e%itosa con problemas relativamente simples de "bitos como fumar, comer
en e%ceso y "bitos de estudio.
1. Ta$#a, <regi,tro,9 de conducta4
$a auto:observacin re!uiere !ue anotemos tipos de comportamiento, tanto
antes de empezar como despus. *ste acto comprende cosas tan simples
como contar cuntos cigarrillos fumamos en un d#a "asta diarios de
conducta ms complejos. Al utilizar diarios, tomamos nota de los detalles= el
cundo y dnde del "bito. *sto nos permitir tener una visin ms concreta
de a!uellas situaciones asociadas a nuestro "bito' Ofumo ms despus de
las comidas, con el caf, con ciertos amigos, en ciertos lugaresEP
2. ;#anning am$ienta#4
<ener un registro y diarios nos facilitar la tarea de dar el siguiente paso'
alterar nuestro ambiente. Por ejemplo, podemos remover o evitar a!uellas
situaciones !ue nos conducen al mal comportamiento' retirar los ceniceros,
beber t en vez de caf, divorciarnos de nuestra pareja fumadoraEPodemos
buscar el tiempo y lugar !ue sean mejores para ad!uirir comportamientos
alternativos mejores' Odnde y cundo nos damos cuenta !ue estudiamos
mejorP > as# sucesivamente.
3. Auto:contrato,4
?inalmente, nos comprometemos a compensarnos cuando nos ad"erimos a
nuestro plan y a castigarnos si no lo "acemos. *stos contratos deben
escribirse delante de testigos 8por nuestro terapeuta, por ejemplo9 y los
detalles deben estar muy bien especificados' @5r de cena el sbado en la
noc"e si fumo menos cigarrillos esta semana !ue la anterior. &i no lo "ago,
me !uedar en casa trabajandoA.
<ambin podr#amos invitar a otras personas a !ue controlen nuestras
recompensas y castigos si sabemos !ue no seremos demasiado estrictos con
nosotros mismos. Pero, cuidado' Cesto puede llevar a la finalizacin de
nuestras relaciones de pareja cuando intentemos lavarle el cerebro a sta
en un intento de !ue "agan las cosas como nos gustar#aD
Tera)ia de 8ode#ado4
18
&in embargo, la terapia por la !ue )andura es ms conocido es la del
modelado. *sta teor#a sugiere !ue si uno escoge a alguien con algn
trastorno psicolgico y le ponemos a observar a otro !ue est intentando
lidiar con problemas similares de manera ms productiva, el primero
aprender por imitacin del segundo.
$a investigacin original de )andura sobre el particular envuelve el trabajo
con "erpefbicos 8personas con miedos neurticos a las serpientes9 *l
cliente es conducido a observar a travs de un cristal !ue da a un
laboratorio. *n este espacio, no "ay nada ms !ue una silla, una mesa, una
caja encima de la mesa con un candado y una serpiente claramente visible en
su interior. $uego, la persona en cuestin ve cmo se acerca otra 8un actor9
!ue se dirige lenta y temerosamente "acia la caja. Al principio acta de
forma muy aterradora= se sacude varias veces, se dice a s# mismo !ue se
relaje y !ue respire con tran!uilidad y da un paso a la vez "acia la serpiente.
Puede detenerse en el camino un par de veces= retraerse en pnico, y vuelve
a empezar. Al final, llega al punto de abrir la caja, coge a la serpiente, se
sienta en la silla y la agarra por el cuello= todo esto al tiempo !ue se relaja y
se da instrucciones de calma.
Despus !ue el cliente "a visto todo esto 8sin duda, con su boca abierta
durante toda la observacin9, se le invita a !ue l mismo lo intente.
5mag#nense, l sabe !ue la otra persona es un actor 8Cno "ay decepcin a!u#=
solo modeladoD9 > an as#, muc"as personas, fbicos crnicos, se embarcan
en la rutina completa desde el primer intento, incluso cuando "an visto la
escena solo una vez. *sta desde luego, es una terapia poderosa.
4na pega de la terapia era !ue no es tan fcil conseguir las "abitaciones, las
serpientes, los actores, etc., todos juntos. De manera !ue )andura y sus
estudiantes probaron diferentes versiones de la terapia utilizando
grabaciones de actores e incluso apelaron a la imaginacin de la escena bajo
la tutela de terapeutas.
*stos mtodos funcionaron casi tan bien como el original.
CONC1U&IONE&
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*l aprendizaje social es la forma en !ue los individuos ad!uieren
conocimientos a travs de la socializacin e interaccin con el medio,
donde el sujeto modifica su conducta por observacin y modelamiento.
*l aprendizaje por observacin influye en los integrantes de una
sociedad, y estas a su vez intervienen en la misma, en el momento !ue
empieza a trabajar su autorregulacin, incidiendo en la seleccin ya sea
de un modelo prosocial o un de un modelo desviado.
$as personas aprenden a partir de las diferentes situaciones !ue se le
presentan a lo largo de su vida, creando as#, una e%pectativa con las
circunstancias similares !ue le ocurren.Para la realizacin de las acciones
enfocadas a un objetivo, tienen en cuenta el premio !ue acta como
reforzador.
*n la sociedad se observa amplias diferencias entre las conductas
asumidas por las personas, debido a !ue cada individuo tiene diversas
variables !ue influyen constantemente para determinar la conducta.
I1IO2RA3IA
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