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III. El Sistema Endocrino: Funcin y Organizacin.

Es uno de los principales sistemas que tiene el cuerpo para comunicar, controlar y coordinar el funcionamiento
del organismo.
Sus funciones se basan en el mantenimiento y control de:
los niveles de energa del cuerpo
la reproduccin
el crecimiento y desarrollo
el equilibrio interno de los sistemas del cuerpo (llamado homeostasis)
las reacciones a las condiciones al ambiente (por ejemplo, la temperatura), al estrs y a las lesiones
El sistema endocrino desempea estas tareas por medio de una red de glndulas y rganos que producen,
almacenan o secretan ciertas hormonas.
Las hormonas son sustancias qumicas cuyas funciones en el organismo son variadas; las mismas son secretadas
por las glndulas hacia la sangre y por medio del sistema circulatorio llegan hasta los rganos "blanco".
Podemos comparar de esta manera a las hormonas con "dardos". Una de las propiedades de las hormonas es su
especificidad de accin, esto significa que actuarn nica y especficamente sobre las clulas "blanco", en las
que producirn determinado efecto.
En nuestro cuerpo tambin existe otro sistema glandular llamado exocrino, el cual est constituido por glndulas
exocrinas. Producen diversos tipos de sustancias que son liberadas hacia el exterior del cuerpo, de ah su
nombre. Ejemplos de este grupo son: glndulas sudorparas y glndulas sebceas, dispuestas en la piel,
producen sustancias de excrecin que deben ser liberadas del organismo. Las glndulas salivales y todas las que
se encuentran distribuidas a lo largo del tubo digestivo, tambin forman parte de este grupo.
Un tercer grupo de glndulas son mixtas en su funcin, ya que por un lado producen y segregan hormonas
(funcin endocrina), y por otro, producen sustancias que vuelcan hacia el exterior (funcin exocrina).
Pertenecen a este grupo el pncreas y las glndulas sexuales.
Las Glndulas endocrinas son: (orden descendente: grfico 1)
A. Glndula Pineal o Epfisis
B. Hipotlamo
C. Hipfisis o Pituitaria

D. Tiroides
E. Paratiroides
F. Timo
G. Pncreas
H. Suprarrenales o Adrenales
I. Ovarios
J. Testculos
A. Glndula Pineal o Epfisis
Ubicacin:
La glndula pineal, epfisis o "tercer ojo", est situada en el techo del di
encfalo (parte del encfalo situada entre el cerebro y el cerebro medio) entre los tubrculos cuadrigminos
craneales, en la denominada fosa pineal.
Funcin:
Est estrechamente relacionada con la funcin foto sensorial. Se relaciona por medio de una red nerviosa a la
retina del ojo, convirtiendo la informacin lumnica en secrecin hormonal.
Las clulas de esta glndula, llamadas pinealocitos, producen una hormona llamada melatonina. Una de las
caractersticas ms sobresalientes respecto de la produccin de esta hormona es su variabilidad a lo largo del
ciclo de 24 horas, y su respuesta precisa a cambios en la iluminacin ambiental. Esta glndula se activa y
produce melatonina cuando no hay luz.
Mide unos 5 mm de dimetro y pesa alrededor de 150 miligramos.
De esta manera, la epfisis est relacionada con la regulacin de los ciclos de vigilia y sueo (ritmo circadiano).
Otro factor al que responde la produccin de melatonina es el stress. El nivel de la misma disminuye con la
edad.
Relacin con el Sistema de Chakras:
Esta glndula est estrechamente relacionada con el chakra Aja y el Bindu- Visarga (centro psquico menor).
Este ltimo, segn la tradicin, se encuentra situado cerca de la parte superior del cerebro, hacia la parte
posterior de la cabeza. All se encuentra un pequeo hoyo o depresin, que contiene una reducida cantidad de
secrecin lquida. Dentro de este hoyo hay una suave elevacin, que corresponde a la localizacin fisiolgica
del Bindu. Los nervios craneales emanan de este punto, incluyendo los que se encuentran conectados con el
sistema ptico.
El significado de Bindu es "gota" o "punto", y Bindu- Visarga significa literalmente "la cada de la gota". De ah
la similitud entre su nombre y la funcin del mismo.
El nctar que secreta el Bindu, se encuentra almacenado en el chakra Lalana del orificio nasal, y ha sido
purificado por el chakra Vishuddha. Bindu y Lalana son centros psquicos menores que se hallan directamente
conectados con el Vishuddha. No pueden ser despertados independientemente de los chakras mayores con los
que se encuentran vinculados. Por esta razn, solamente se llaman "chakras del despertar" a los seis chakras
mayores, desde el Mulhadara hasta el Ajna.
Cuando el nctar divino, purificado por el funcionamiento armonioso del Bindu, Lalana y Vishuddha, empieza a
descender y penetra todo el cuerpo, se hacen posibles hechos extraordinarios. Por ejemplo, la persona puede
subsistir durante largos perodos sin aire, alimento o bebida. Esto se debe a que la energa astral penetra en el
cuerpo fsico desde el Bindu, y puede inducirse mediante una tcnica de detencin de la respiracin conocida
como Khechari Mudra. Entonces la energa astral se materializa como Oxgeno, protenas, grasas, etc.,
necesarias para el mantenimiento de la vida, permitiendo que la persona se mantenga viva an en perodos de
inanicin.
Encontramos an una mayor coincidencia entre el Bindu y la glndula Pineal a partir de la teora del maestro
Satyananda, quien sostiene que el centro psquico controla la percepcin visual. Los nervios craneales lo
conectan con el sistema ptico. Por tanto, una anormalidad en el Bindu puede llevar a enfermedades
oftalmolgicas. (Ver funciones de la glndula Pineal en relacin a la vigilia y sueo). Por otro lado, tambin
manifiesta que la glndula pineal es "el puente de unin entre el cuerpo fsico burdo y el ms sutil cuerpo
psquico" (Manual de Yoga, Satyananda).
B. Hipotlamo
Ubicacin:
Se ubica en el centro de los hemisferios cerebrales. Debajo del Tlamo. Por debajo, se conecta con la glndula
Hipfisis o Pituitaria, con la cual est ntimamente relacionada.


Grfico 3
Funcin:
Esta glndula es, en realidad, una neuroglndula, ya que recibe la informacin procedente del cerebro (relacin
con la funcin nerviosa vegetativa o autnoma) respecto a diversos factores orgnicos, y responde a los mismos,
produciendo y liberando neurohormonas que vuelca directamente a la sangre o enva hacia la Glndula
Hipfisis o Pituitaria (relacin con el Sistema endocrino). De esta manera, suele considerarse el centro
integrador del sistema nervioso vegetativo o autnomo
Libera al menos nueve hormonas que actan como inhibidoras o estimulantes en la secrecin de otras hormonas
producidas en la hipfisis anterior, por lo que se puede decir que trabaja en conjunto con esta. Sus funciones
generales estn relacionadas con la regulacin del apetito, de la temperatura corporal, y los ritmos de vigilia y
sueo (relacin con la Glndula Pineal).
El Hipotlamo, en cuanto rgano endocrino, tiene dos funciones, una es la de producir y liberar
neurosecreciones, que actan en la neurohipfisis. La funcin de las mismas se resume en el siguiente cuadro:

HORMONAS (Neurosecreciones) ACCIN
Antidiurtica (ADH) o Vasopresina Se almacenan en la parte posterior de la glndula
pituitaria (neurohipfisis) y es liberada a la
corriente sangunea (secrecin) a partir de la
hipfisis anterior.
Acta en los riones. Provocando un aumento de
la reabsorcin de agua.
Acta sobre el msculo liso provocando una
vasoconstriccin, lo cual tambin produce un
aumento en la presin sangunea.
Oxitocina La oxitocina tambin es almacenada en la
hipfisis posterior y liberada desde esta.
En el caso de los hombres, se desconoce su
funcionalidad, pero se la asocia con los genitales
externos y con receptores de la vescula seminal.
En el caso de las mujeres, la oxitocina acelera el
nmero de contracciones en el parto y acta sobre
el tero para que se reacomode despus del parto.
Tambin incita a las fibras musculares que rodean
a las clulas secretoras de leche de las glndulas
mamarias para secretar leche.
Cuadro 1
Otra funcin del Hipotlamo es producir y enviar hacia la Hipfisis factores inhibidores o estimulantes (ver
cuadro 2). La conexin entre estas glndulas se explica mediante los siguientes grficos:

Grfico 4
Detalles ampliados de la relacin entre el Hipotlamo y la Hipfisis.

FACTORES ESTIMULANTES O
INHIBIDORES DEL HIPOTLAMO
ACCIN
(EN LA HIPFISIS ANTERIOR)
Hormona liberadora de gonadotrofinas (GnRH) Esta Hormona acta sobre la Adenohipfisis o
Hipfisis Anterior, haciendo que libere hormonas
reguladoras del ciclo menstrual en las mujeres y
de la produccin de espermatozoides en los
hombres


Cuadro
2
Relaci
n con
el
Sistem
a de
Chakra
s:
Dado
que el
Hipotl
amo
est
directa
mente
relacionado con la Hipfisis se tratar este tema en la prxima seccin, correspondiente a la Hipfisis.
C. Hipfisis o Pituitaria:
Ubicacin:
Se aloja en un espacio seo llamado silla turca, correspondiente al hueso esfenoides, situada en la base del
crneo. Entre ambos hemisferios cerebrales y debajo del Hipotlamo (grfico 3),
Funcin:
Esta glndula suele llamarse "glndula madre", ya que acta estimulando o inhibiendo, es decir, ejerciendo un
control sobre el resto de las glndulas endcrinas. Como se explic en la seccin anterior, es, al mismo tiempo
comandada por el Hipotlamo (Grficos 3, 4 y 5) Tiene un peso aproximado de 0,5 g.
Esta glndula est formada por tres partes, con diferentes funciones:
I. Lbulo anterior o adenohipfisis: es responsable de la secrecin de numerosas hormonas (ver Grfico 5 y 6)
II. Hipfisis Media : produce melanotropinas u hormonas estimulantes de los melanocitos (HEM), que inducen
el aumento de la sntesis de melanina (pigmento)de las clulas de la piel.
III. Lbulo posterior o neurohipfisis secreta las neurohormonas antidiurtica (ADH) y oxitocina. (ver cuadro 1)
Lbulo anterior o adenohipfisis y sus funciones:
Recordemos que la produccin de estas hormonas depende directamente de la produccin y
liberacin de factores del Hipotlamo (cuadro 2)
Las Hormonas producidas por la Hipfisis actan directamente sobre los tejidos o sobre otras
glndulas. (Grfico 6)

Hormona liberadora de Tirotrofina (TRH)
Estimula a la Hipfisis anterior en la produccin
de Hormona Prolactina (PRL) y de la Hormona
estimulante de la Tiroides (TSH)
Hormona liberadora de Adrenocorticotropina
(CRH)
Estimula en la Hipfisis la produccin de
adrenocorticotropina o corticotropina (ACTH)
Hormona Liberadora de Somatotrofina (STH) o
Facor liberados de la Hormona del crecimiento
Estimula en la Hipsis la liberacin de Hormona
Somatotrofina
Hormona inhibidora de Somatotrofina Inhibe la secrecin de Somatotrofina.
Inhibe la secrecin de Hormonas del Pncreas.
Inhibe la secrecin de Hormona estimulante de la
Tiroides (TSH)
Hormona inhibidora de la Prolactina (PIF) Inhibe la secrecin de la Prolactina en la
Hipfisis.



Grfico 6
Relacin con el Sistema de Chakras:
La glndula Hipfisis o Pituitaria, llamada tambin glndula "maestra o madre", se halla relacionada
fsica y espiritualmente con el Chakra Aja, ubicado, aproximadamente tres dedos hacia el interior del
entrecejo. As como este Chakra tiene el poder se influir y controlar a los dems centros, por lo que se lo
considera el ms importante, y el primero que debera ser despertado, la glndula Hipfisis tiene a su
cargo el comando de las dems glndulas endocrinas. No debemos olvidar aqu a los otros centros
psquicos ntimamente relacionados con Aja: Bindu-Visargha, Lalana y el Chakra Vishuddha.
Encontramos una relacin muy importante entre estas glndulas y los centros energticos
correspondientes.
En varios textos de yoga se recomienda a los practicantes que Aja Chakra debe ser el primero en
despertar, un mtodo eficaz es la concentracin en la zona del entrecejo. Las razones son las siguientes:
Cada Chakra posee su propio Karma latente, que se puede traer a la superficie y activar en cierta
medida, cuando se ve estimulado por medio de prcticas ascticas. El despertar del Chakra Aja sin
duda permite al practicante purificar el karma de los chakras inferiores, adems del propio Aja. As
pues, si se despierta primero el Ajna, las todopoderosas y potencialmente peligrosas fuerzas krmicas,
ocultas en los Chakras inferiores, podrn controlarse sin dificultad.
Seguramente, el control y equilibrio de los Chakras superiores, generarn un equilibrio en las glndulas
alojadas en el cerebro: Pineal, Hipotlamo e Hipfisis (ntimamente relacionadas entre ellas y con los
centros psquicos y energticos: Bindu, Lalana, Vishuddha y Aja, respectivamente)
Asanas recomendadas:
Todas las asanas invertidas, ya que estimulan la irrigacin al cerebro, y por ende a las glndulas que all
se encuentran. (Ver seccin V)
D. Tiroides
Ubicacin:
Est situada en la parte frontal del cuello, aproximadamente entre las vrtebras
C5 y D1, justo debajo de la nuez de Adn (Prominentia laryngea) junto al cartlago Tiroides sobre la
trquea y cubierta por la musculatura pretiroidea, el msculo platisma (antiguamente llamado msculo
cutneo) del cuello, el tejido subcutneo y la piel. Pesa entre 15 y 30 gramos en el adulto, y est formada
por dos lbulos en forma de mariposa a ambos lados de la trquea unidos por el istmo.
Funciones:
La glndula Tiroides produce una hormona muy importante y poderosa: tiroxina, la misma regula el
metabolismo de todas las clulas del organismo. El metabolismo se basa en el consumo de nutrientes y
Oxgeno en el interior de las clulas. A partir de estos procesos, queda liberada la energa necesaria para
desempear las funciones vitales, desde pensar, hasta realizar movimientos. Esta funcin es realizada a
partir de la sntesis o fabricacin de protenas.
Durante los aos de crecimiento, la tiroxina acta sobre los tejidos del cuerpo, hace que los mismos
vayan tomando la forma apropiada a medida que van creciendo. Es decir, la tiroxina hace que los tejidos
se desarrollen en las formas y proporciones adecuadas.
Alteraciones:

Hipertiroidismo:
El hipertiroidismo, es consecuencia de una secrecin excesiva de TSH("hormona estimulante de la
tiroides"), producida por la Glndula Hipfisis, o bien a la estimulacin de la tiroides por TSI
(inmunoglobulina tiroestimulante). La glndula sufre una estimulacin muy intensa que causa el
hipertiroidismo. La persona entonces tiene un aumento en el metabolismo de sus clulas.
Sntomas:
Disminucin de peso, estado de gran excitabilidad, aumento de la sudoracin, debilidad muscular,
incapacidad para conciliar el sueo, intolerancia al calor. En muchas ocasiones se observa una
protrusin de los globos oculares que se conoce como exoftalmia. Otros signos de aviso son
nerviosismo, hiperactividad, inquietud, desasosiego, susceptibilidad (afectan hechos que no son
importantes) , ganas de llorar, cambio de carcter, dolores musculares, diarrea o irritabilidad, mirada
brillante, cansancio y los ms frecuentes como: taquicardia y palpitaciones.
Hipotiroidismo:
La causa ms frecuente es la presencia de anticuerpos antitirodeos, los que atacan a la tiroides y llevan a
la disminucin de la produccin de hormonas tirodeas. En pocas anteriores la causa ms frecuente de
hipotiroidismo era la deficiencia de yodo, esto desapareci con la yodacin de la sal y del agua.
El hipotiroidismo producido por la presencia de anticuerpos antitirodeos se denomina enfermedad de
Hashimoto, es un trastorno de carcter gentico que puede ser heredado a los hijos.
Sntomas:
Fatigabilidad fcil, cansancio, retencin de lquido, lentitud mental, aumento de peso (no ms de 3 o 4
kilos). En casos avanzados se puede detectar edema generalizado, voz ronca, cada de cabello,
especialmente de la zona externa de las cejas. Tambin el hipotiroidismo se puede asociar a estados
depresivos. En ciertos casos puede determinar deterioro de la funcin de otros rganos como el corazn,
riones, hgado, etc.
Bocio:
Esta hormona, posee en su composicin el elemento qumico Yodo, el cual proviene
principalmente de las zonas martimas. Es por esta razn que en los lugares del mundo donde escasea
Yodo en la dieta, la glndula tiroides puede agrandarse provocando la enfermedad conocida como bocio
endmico. Su sntoma ms comn es la hinchazn en la zona del cuello. (Ver grafico 7). De esta manera,
la glndula Tiroides se atrofia, dejando de funcionar.
Relacin con el Sistema de Chakras:
Por su ubicacin, el Chakra que estimula el funcionamiento de esta glndula es Vishudha. La produccin
normal de tiroxina requiere del equilibrio fsico, emocional y espiritual de la persona. Por lo tanto,
necesita de la presencia del yoga, y del equilibrio normal de todos los centros energticos. El yoga, de
esta manera, puede prevenir, a partir de su prctica, afecciones relacionadas con la glndula Tiroides, as
como tambin, ayudar a rectificar el funcionamiento de la tiroides e impulsarla a producir la cantidad
correcta de esta vital hormona.
E. GLNDULAS PARATIROIDES:
Ubicacin:
Son cuatro glndulas muy pequeas situadas a los lados de la trquea (grfico 8). Estn encerradas
dentro de la tiroides, pero tienen una funcin independiente.


Grfico 8
Funciones:
Producen la hormona paratiroides, tambin llamada parathormona, la cual regula la concentracin en la
sangre de dos minerales importantsimos: el calcio y el fsforo, los mismos estimulan el crecimiento del
tejido seo. Por esta razn, la actividad de esta glndula induce el crecimiento de los huesos.
Alteraciones:
Hiperparatiroidismo
Es el exceso del funcionamiento de las glndulas paratiroides. Produce un aumento en la concentracin
de Calcio en la sangre, por ende, una disminucin del mismo en el tejido seo. Las principales
consecuencias son fragilidad sea, que condiciona una mayor susceptibilidad a padecer fracturas.
Hipoparatiroidismo
Esta afeccin es menos frecuentemente, produce disminucin de los niveles de Calcio en la sangre.
Relacin con el Sistema de Chakras:
Tambin estas glndulas estn influenciadas por Vishudha Chakra. El equilibrio normal en la
concentracin de las hormonas producidas por esta glndula, tambin se logra a partir de la prctica del
Yoga. Por medio del cual se evitan muchas afecciones relacionadas con esta y otras glndulas.
Algunas asanas y mudras recomendadas para despertar y mantener el equilibrio de Vishudha Chakra y
por lo tanto estimular el buen funcionamiento de las glndulas tiroides y paratiroides:
Vipareeta Karani Mudra Matsyasana (postura del pez)

Sarvangasana (postura de la vela)
Padma Sarvangasana
Halasana I y II
F. TIMO:
Ubicacin:
Generalmente consta de dos lbulos y se localiza en el mediastino, arriba del corazn y detrs del
esternn. (Grfico 9)
Est rodeada de tejido conectivo y mantiene unidos los dos lbulos tmicos;
mientras que una cpsula de tejido conectivo delimita por separado cada lbulo.
Su tamao va disminuyendo a lo largo del crecimiento. En la pubertad alcanza su mximo crecimiento
(entre 30 y 40 g). Luego involuciona atrofindose de forma progresiva, producindose el reemplazo del
tejido tmico con tejido adiposo y alcanzando, en la edad adulta, unos 10 15 g.
Funciones:
El timo ejerce una influencia sobre el desarrollo y maduracin del sistema linftico y en la respuesta
inmunitaria o de defensa de nuestro organismo. Tambin puede influir en el desarrollo de las glndulas
sexuales y en el crecimiento del individuo.

El timo recibe los linfocitos indiferenciados (un tipo de glbulo blanco) que salieron de la medula sea
(donde se producen), convirtindolos de este modo en clulas T maduras. Durante este proceso, el
sistema inmunolgico distingue los antgenos propios de los extraos, y desarrolla la tolerancia frente a
los autoantgenos. Tambin puede considerarse como un rgano endocrino (glndula), ya que secreta
hormonas y otros factores solubles, que adems de controlar la produccin y maduracin de los
linfocitos T en el timo, regulan la actividad y las interacciones de las clulas T en los tejidos perifricos.
Relacin con el Sistema de Chakras:
El Chakra que estimula esta glndula es Anahata. Situado en una de las vertebras dorsales, influencia
todos los rganos del pecho, incluido el corazn. Todas las asanas que estimulen este centro energtico,
influyen tambin sobre el funcionamiento del timo.
Asanas recomendadas:
Saludo al pecho (Namast),
Dhanurasana (postura del arco),
Bhujangasana (postura de la cobra),
Matsyasana (Postura del pez), Ashwa Sanchalasana (Media Luna)

Ashwa Sanchalasana (Media Luna)
G. Pncreas:
Ubicacin:
Se localiza en la cavidad abdominal, debajo del estmago y en la concavidad que forma el intestino en
su primera seccin. All desemboca, vertiendo sus secreciones digestivas. Este rgano produce dos tipos
de secreciones (endocrinas y exocrinas)
Tiene forma cnica. Su longitud oscila entre 15 y 20 cm., tiene una anchura de unos 3,8 cm. y un grosor
de 1,3 a 2,5 centmetros; con un peso de 70g.

Funciones:
Como se dijo anteriormente, el Pncreas tiene una doble funcin, por los cual es una glndula mixta. Su
funcin exocrina consiste en producir enzimas digestivas que vuelca mediante un conducto a la primera
porcin del intestino delgado (duodeno).
El tejido exocrino contiene unas glndulas llamadas acinos serosos que son redondos u ovalados con
clulas epiteliales. Formados por las clulas acinosas y en parte por las centroacinosas.
Aqu nos detendremos especialmente en su funcin endocrina, la cual se agrupa en otro tejido llamado
islotes de Langerhans (ver grfico 10). Dichos islotes son micro rganos compuestos por subunidades
llamadas clulas Alfa, clulas Beta y clulas Delta, las cuales son responsables, a la vez, de la
produccin de diferentes tipos de hormonas
En el siguiente cuadro se especifican sus funciones:
Clula de los Islotes de
Langerhans
Hormona que produce Funciones
Clulas Beta Insulina Regula el nivel de glucosa en la
sangre (facilitando el uso de
glucosa por parte de las clulas, y
disminuye el exceso de la misma,
que se almacena en el hgado en
forma de glucgeno).
Clulas Alfa Glucagn Eleva el nivel de glucosa en la
sangre
Clulas Delta Somatostatina Regula la produccin y liberacin
de la insulina por las clulas beta
y la produccin y liberacin del
glucagn por las clulas alfa. Es
decir, regula el funcionemiento de
las clulas Alfa y Beta.


Cuadro 3


Grfico 10
Alteraciones:
Diabetes:
La alteracin en la concentracin de glucosa en la sangre, a causa de una deficiencia en la produccin de la
hormona insulina, es conocida con el nombre de diabetes. Este Hidrato de Carbono (Glucosa), es indispensable
para que las clulas de todo el organismo produzcan energa. Tambin para esta funcin se requiere de la
presencia de Oxgeno. Esta reaccin qumica metablica, conocida como respiracin celular u oxidativa, es
indispensable para la vida. Recordemos que ninguna de las funciones vitales puede realizarse sin energa. Por lo
tanto, sin glucosa, no hay energa. Y quin se encarga de transportar la Glucosa al interior de la clula para que
sta pueda utilizarla?: La insulina. Es por esa razn, la gravedad de esta enfermedad.
Y de esta forma, resulta ms sencillo comprender el por qu de los sntomas ms caractersticos:
Cansancio, desgano, falta de fuerza para realizar tareas, sensacin de debilidad, glucosa en exceso en la sangre
y en la orina, ya que, como no llega a las clulas para poder utilizarla, queda en el torrente sanguneo y se
excreta. La sangre de la persona diabtica se torna viscosa como la miel, de ah el nombre de un tipo de diabetes
(mellitus). En los casos avanzados, las clulas comienzan a morir (necrosis celular), y esto es lo que provoca la
mala cicatrizacin en los tejidos daados de un diabtico. En algunos casos, la necrosis es tan seria que se llega
a amputar el miembro daado.
Relacin con el Sistema de Chakras:
Por suerte, para la prevencin o equilibrio de estos trastornos tan graves, encontramos una vital ayuda en la
prctica del Yoga.
Por su ubicacin fsica, el Pncreas est influenciado por el Chakra Anahata y por Manipura (ver ubicaciones en
la seccin de los Chakras).
Por lo tanto, todas las tcnicas para despertar y equilibrar estos centros energticos, tienen una influencia en el
buen funcionamiento de esta glndula tan importante.
Recomendamos a continuacin algunas asanas, en las cuales se puede llevar la conciencia hacia esas zonas,
estimulando un funcionamiento normal y equilibrado a este y otros rganos vecinos, como ser, el estmago, el
intestino delgado, inclusive el corazn.
Pada Hastasana (postura de la pinza), de pi, sentado o en equilibrio.
Ashtangasana (8 puntos)
Yoga Mudra (postura de unin squica)
Dhanurasana (arco), en todas sus variantes.
Halasana (arado)
Druta Halasana

Pada Hastasana (postura de la pinza) Yoga Mudra
H. Suprarrenales o Adrenales
Ubicacin:
Como su nombre lo indica, estas glndulas, compuestas por dos tipos de tejidos, se ubican sobre los riones, a
modo se "sombreritos". En la zona posterior del cuerpo, un poco ms arriba de la cintura.

Funciones:
Tienen una doble funcin, que se corresponde al tipo de tejido que las compone: uno dispuesto en la parte
central, llamado mdula suprarrenal, est formado principalmente de tejido nervioso, similar al de los nervios
espinales. En el se producen dos hormonas muy poderosas, la adrenalina y la noradrenalina.
La parte exterior de cada una de las glndulas, llamada corteza suprarrenal, est formada a la vez por tres
zonas:
Zona Glomerular: Produccin de mineralocorticoides, sobre todo, aldosterona.
Zona fascicular: Produccin de glucocorticoides, principalmente cortisol, cerca del 95% y cortisona
Zona reticular: Produccin de andrgenos, incluyendo testosterona.

En el siguiente cuadro se especifican las funciones de cada hormona y la zona en la cual se producen:
Zona de la Glndula
Suprarrenal
Hormona que produce Funciones
Mdula Adrenalina:
Neurohormona elaborada
por el Sistema Nervioso
Autnomo, involuntario o
de la vida vegetativa

Tiende a elevar la presin sangunea.
Acelera los latidos del corazn, aumenta
la presin sangunea actuando sobre la
pared de los vasos sanguneos, a los cuales
contraen.
Aumenta el consumo de Oxigeno por
parte de las clulas, acelera la respiracin
y dirige la sangre a las extremidades y la
aleja de los rganos internos.
Reduce las funciones digestivas.
Hace ms sensitivos los rganos de los
sentidos, como los ojos y los odos.
Prepara el cuerpo para una reaccin ante
un peligro.



Noradrenalina:
neurohormona elaborada
por la va nerviosa
parasimptica
Acta como reguladora de la Adrenalina,
es decir, tiene un efecto o accin
Antagnica con la adrenalina



Corteza.
Zona glomerular
Aldosterona Regula la concentracin de minerales en
la sangre, en especial, Sodio y Potasio,
esto lo logra actuando sobre los riones,
en los cuales:
o Aumenta la excrecin de
potasio.
o Aumenta la reabsorcin de
sodio.
o Aumenta la reabsorcin de
agua por medio de la
smosis.
o
Corteza.
Zona Fascicular
Glucocorticoides:
Cortisona
Estimula la produccin de Aminocidos a
partir de la ruptura de protenas
(proteolisis).
Estimula la ruptura de molculas de grasa
o lpidos (lipolisis).
Estimula la produccin de Glucosa a partir
de otras fuentes como los aminocidos y
los cidos grasos.
Mantiene el nivel de glucosa en la sangre,
inhibiendo su liberacin desde el msculo
y tejido adiposo. Acta como antagonista
de la insulina.
Esto favorece el aumento de glucosa y
glucgeno en el hgado.
Tienen respuestas antiinflamatorias, ya
que regulan respuestas inmunitarias.
Cortisol Tiene efectos importantes sobre la
regulacin del agua corporal, retrasando la
entrada de este lquido desde el espacio
extracelular al intracelular. Por lo que
favorece la eliminacin renal de agua.
Zona Reticular Esteroides sexuales:
testosterona
Aumentan la masa muscular, estimulan el
crecimiento celular, y ayudan al desarrollo
de los caracteres sexuales secundarios.


Cuadro 4

Relacin con el Sistema de Chakras:
Por su ubicacin, tanto las glndulas suprarrenales como los riones, se encuentran bajo el estmulo de
Manipura Chakra, ubicado en una de las vrtebras dorsales, a la altura del ombligo.
Como se encuentran en la zona posterior de los rganos abdominales, pegados a la espalda, las asanas
recomendadas para estimular estos rganos pertenecen a los siguientes grupos:
torsin de la columna, en especial la zona lumbar y dorsal

Ardha Matsiendrasana

Parivritti Janu Sirshasana (tringulo acostado)
Bhu Namanasana (topo)
flexin hacia delante
Shanshankasana (Yoga Mudra en Vajrasana)
Pada Hastasana

Paschimottanasana
Glndulas sexuales:
(Corresponden al grupo de las glndulas mixtas)
Ovarios
Ubicacin:
Los ovarios, en nmero par, se encuentran alojados dentro de la cavidad abdominal de la mujer,
a ambos lados del tero, con el cual se conectan por medio de los oviductos o trompas de Falopio
(Grfico 11). Tienen forma de almendra, aproximadamente duplicado su tamao. Son homlogos
de los testculos masculinos
Funciones:
Los ovarios producen hormonas sexuales: estrgeno y progesterona. Tambin son productoras de las
gametas sexuales femeninas: los vulos.
Funcin sexual: Ciclo sexual femenino:
Tanto los estrgenos como la progesterona suministran las seales adecuadas al hipotlamo y la
hipfisis para mantener el
ciclo menstrual. Este ciclo, comienza a funcionar a partir de la menarca (primera menstruacin) y
culmina en la menopausia. Funciona a partir de una retroalimentacin entre las glndulas y hormonas,
como se indica en el siguiente grfico:





Cada ovario desarrolla un vulo alternadamente en ciclos de aproximadamente 28 das, momento en el
cual lo libera hacia las Trompas de Falopio (ovulacin). Esto se logra gracias a la accin de las
hormonas provenientes de la glndula Hipfisis: Hormona Luteinizante (LH) y Hormona Folculo
estimulante (FSH).
En su recorrido por el interior de la trompa, el vulo puede o no ser interceptado por una gameta sexual
masculina o espermatozoide, convirtindose en cigoto. Si esto sucediera, se implantar en el endometrio
(pared interna del tero), donde continuar se desarrollo embrionario y fetal (gestacin), hasta el
nacimiento.
Si el vulo maduro no es fecundado, contina su recorrido por la trompa, hasta desprenderse junto al
endometrio, en la menstruacin.
Este ciclo tiene una duracin aproximada de 28 das.
Funcin glandular:
Estrgenos:
Adems de regular el ciclo menstrual, el estrgeno afecta el tracto reproductivo, el tracto urinario, los
vasos sanguneos y del corazn, los huesos, los senos, la piel, el cabello, las membranas mucosas, los
msculos plvicos y el cerebro. Las caractersticas secundarias sexuales, como los vellos pbicos y de
las axilas tambin comienzan a crecer cuando los niveles de estrgeno aumentan. Muchos de los
sistemas orgnicos, incluyendo los sistemas musculoesqueltico y cardiovascular, y el cerebro.
Los estrgenos tienen tambin un papel preponderante en el mantenimiento de la grasa subcutnea, la
fortaleza de los huesos y algunos aspectos de las funciones cerebrales.
Progesterona:
La progesterona acta principalmente durante la segunda parte del ciclo menstrual, frenando los cambios
proliferativos endometriales que inducen los estrgenos y estimulando los cambios madurativos,
preparando as al endometrio para la implantacin del embrin. Estos efectos tambin ocurren en las
glndulas mamarias. La progesterona tambin se encarga de engrosar y mantener sujeto al endometrio
en el tero: al bajar sus niveles, el endometrio se cae, produciendo la menstruacin.
Testculos
Caractersticas y Ubicacin:
Los testculos son dos, uno en el lado derecho y otro en el lado izquierdo. En los nios el tamao es
relativamente pequeo (de 2 a 3 cm. de longitud). En la pubertad crecen hasta alcanzar entre 8 a 10 cm.
de longitud y entre 2 y 3 cm. de ancho. Este tamao se conserva ms o menos similar durante toda la
vida, aunque a veces se percibe una ligera atrofia en la vejez o un ligero aumento de tamao debido al
consumo de esteroides (ver hormonas de la corteza suprarrenal).
Estn situados debajo del
pene, entre los dos muslos por delante del msculo perineo. Estn envueltos por una bolsa cutnea,
llamada escroto. Las dos gnadas no ocupan el mismo nivel, ya que en la mayora de los hombres el
testculo izquierdo baja un poco ms que el derecho.
Funciones:
Estas glndulas son productoras de las gametas sexuales masculinas o espermatozoides, y de las
hormonas sexuales masculinas: testosterona.
Funcin sexual:
Los espermatozoides se producen en unos tbulos que forman parte del tejido de los testculos, llamados
tbulos seminferos, donde permanecen en forma inmadura (espermatogonias) hasta la eyaculacin. Se
almacenan en el epiddimo, ubicado sobre los testculos. En su recorrido hacia el pene, los
espermatozoides deben recorrer el conducto deferente y ascender dentro de la cavidad abdominal.
Reciben secreciones provenientes de dos glndulas: Vesculas seminales y prstata, las cuales aportan
lquidos necesarios para la movilidad, nutricin y proteccin de los espermatozoides. Salen al exterior
por el conducto uro-genital del pene. El cual, como su nombre lo indica, tiene una doble funcin. El fin
ltimo de los espermatozoides es fecundar al vulo maduro. (Ver Ciclo sexual femenino)


Funcin glandular:
Testosterona:
Estimula la produccin de espermatozoides, y ayudan al desarrollo de los caracteres sexuales
secundarios: bello masculino, voz grave, aumento de la masa muscular.


Relacin con el Sistema de Chakras:
Las glndulas sexuales femeninas y masculinas se encuentran relacionadas fsica y energticamente con
el chakra Swadhisthana. La principal funcin de estas glndulas est relacionada con funciones
biolgicas inferiores, es decir, las que compartimos con el resto de los animales. Es por sta razn que se
considera a Swadhisthana como uno de los chacras del despertar. Satyananda afirma que este centro
aloja karma individual y karma social, y si el individuo no puede analizar o controlar este karma
almacenado en el Swadhisthana, entonces la Kundalini se retira de nuevo hacia Muladhara. Por eso
volvemos a recomendar aqu tambin el despertar el chakra Aja en primer lugar. Lo cual seguramente
har que el practicante mantenga su sexualidad de forma armoniosa.
Las asanas recomendadas para estimular estos rganos pertenecen a los siguientes grupos:
a) de flexin hacia delante:
Dhanurasana (el arco)
Pada hastanana (pinza de pie)
Shalabhasana (saltamontes)
Como bandha podemos recomendar:
Uddiyana

V. Relacin entre el Yoga y las Glndulas.
Dentro de la prctica de Yoga, las asanas invertidas hacen que fluya abundante sangre hacia el cerebro,
irrigando millones de neuronas y eliminando las toxinas que se acumulan. Por lo tanto, el centro
controlador del cuerpo trabaja de manera ms eficiente, y todos los rganos, msculos, nervios y
glndulas funcionan con su capacidad ptima.
Este mayor flujo de sangre hacia el cerebro permite tambin que la pituitaria, "glndula madre" del
sistema endocrino, funcione con mayor eficiencia, lo que influye positivamente en el funcionamiento del
resto de las glndulas.
Asanas recomendados:
Invertidas:
Moordhasana
Sirshasana (postura de parada en la cabeza)
Salamba Sirshasana (postura de parada en la cabeza con apoyo)
Niralamba Sirshasana (postura de parada en la cabeza sin apoyo)
Oordhwa Padmasana (postura de loto parada en la cabeza)
Sarvangasana (postura parada en los hombros)
Vritchikasana (escorpin)

Sirshasana Sarvangasana
Por otro lado, asanas cuya realizacin involucra a todos los chakras y por ende a todas las glndulas,
tambin se deberan practicar a fin de lograr un mejor funcionamiento de todo el sistema endcrino:
Chakrasana (Postura del puente)

Dhanurasana (postura del arco)


VI. Conclusin:
"Los beneficios de la prctica del Yoga en el buen funcionamiento del Sistema Endocrino"
"Ese nctar que fluye sobre la luna tiene la cualidad te otorgar la iluminacin, pero es completamente
consumido con el sol, provocando el envejecimiento"
"Hatha Yoga Pradipika, prrafo 77, capitulo 3"
Las diferentes asanas que recomendamos en este tratado estiran y masajean diferentes reas del cuerpo,
lo que restaura y asegura buenas conexiones nerviosas hacia los rganos, incluyendo las glndulas
endocrinas.
Tambin algunas prcticas de pranayama, como el nadi shodhan, estimulan e inhiben alternamente los
sistemas nerviosos simptico y parasimptico. Las glndulas endocrinas conectadas con estos nervios
son por lo tanto relajadas y activadas a voluntad. Debido a que ellas estn en estado constante de
operacin, estas prcticas les dan el descano necesario que les permite trabajar ms eficientemente.
La prctica yguica de shankhaprakshalana (Dhauti o limpieza del canal alimentario) relaja el sistema
endocrino. Cuando se lava completamente el canal alimentario, muchas de las glndulas endocrinas,
especialmente aquellas que tienen que ver con la digestin y el metabolismo, pueden descansar durante
45 minutos hasta que se vuelva a ingerir alimento. Este corto descanso es benfico para todo el cuerpo y
puede hacer maravillas en casos de diabetes. Las glndulas afectadas pueden comenzar a trabajar
nuevamente, an cuando hayan dejado de hacerlo muchos aos. Las asanas invertidas tambin mejoran
las funciones endocrinas y generan un flujo fresco de sangre en la glndula pituitaria.
A partir de nuestra investigacin y de la concordancia entre la distribucin de las glndulas endocrinas y
los centros energticos y psquicos (Lalana y Bindu Visarga), tambin recomendamos el despertar de los
chakras de forma gradual y equilibrada.
La prctica de Kundalini Yoga es muy eficiente para este fin.
Es importante, la recomendacin de varios maestros sobre la necesidad de despertar en primer lugar el
Aja Chakra, lo cual tiene una relacin directa con la ubicacin fsica de las glndulas que comandan el
funcionamiento de las dems: El Hipotlamo (relacionado con el Sistema Nervioso Central), la Glndula
Pineal (tercer ojo) y la Glndula Pituitaria o Hipfisis (Glndula Madre). En el significado del nombre
Aja: "Saber", "Seguir", "Mandar", "centro rector", tambin encontramos una relacin directa con las
Glndulas "Controladoras" de todo el Sistema Endocrino. La razn es que: una vez despierto, este
chakra, tiene poder para disolver karma, ayudando de ste modo a reducir cualquier peligro que pueda
producirse cuando se activen los chakras inferiores.
Como se explic en la relacin entre la Glndula Pineal y los centros psquicos menores (ver III .A),
podemos afirmar, segn los descubrimientos cientficos actuales que la generacin de pensamientos
positivos en los centros psquicos mayores (Corteza Cerebral) libera unas sustancias qumicas llamadas
neuropptidos (protenas), las cuales inducen el funcionamiento de las glndulas, para la liberacin o no
de las hormonas correspondientes. Esto significa que el pensamiento como forma de energa acta
directamente sobre el control total de todo el organismo humano.
Esta nueva teora tiene una correspondencia con el nctar segregado por el Bindu Visarga. Ese nctar
que puede convertirse en veneno, el cual debera ser purificado por el funcionamiento armonioso del
Bindu, Lalana y Vishuddha, podra tener correspondencia con los neuropptidos (protenas) generados a
partir de formas de pensamientos negativos que inducen a un mal funcionamiento del organismo como
un todo, generando desequilibrios, envejecimiento, y hasta muerte.
La prctica regular de asanas, pranayamas, meditacin, tcnicas para equilibrar los centros energticos,
yoga nidra con resoluciones positivas (sankalpas), mejora el funcionamiento general del sistema
endocrino y por lo tanto, de cada una de las clulas que componen el organismo. De esta manera mejora
la salud general de la persona.
El siguiente grfico muestra la concordancia entre la ubicacin de los chakras y las glndulas
endocrinas:


VII. Bibliografa
Yguica:
"Chakras, Kundalini y energas sutiles" (Hiroshi Motoyama)
"Claves del Yoga" (Danilo Hernndez)
"Manual de Yoga" ( Swami Satyananda)
"La luz del Yoga" (B.K.S. Iyengar)
Cientfica:
"Fisiologa Humana" (Guyton)
"Biologa General" (H. Curtis)

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