Reebok Z9

Fitness Equipment
Users Guide
01
Thank you for choosing an authentic piece of Reebok tness
equipment, the world leader in exercise. Before you get started,
please read these instructions carefully. If you experience any
diculties please contact your local Reebok support team via
www.reeboktness.info/productsupport.
Welcome Equipment Users Guide
Reebok Fitness Equipment
General Equipment Maintenance Advice
We are pleased that you have chosen a genuine piece of
Reebok Fitness Equipment. This quality product has been
designed for in-home use and has been tested and certied
according to European Norm EN 957-1 and to additional
substandard parts EN957/2-10. Please carefully read the Assembly
Guide prior to assembly and rst use and be sure to keep all
instructions for reference and maintenance.
Warranty
Reebok quality products are warranted to the original purchaser
for two years against possible defects in material and
workmanship. Excluded from your warranty are wearing parts
and damage caused by misuse of the product. In the case of
claim please contact your local technical service support team
in order to organise a repair.
The warranty period starts from the date the product was
delivered so please carefully retain your sales receipt. Please
note the sales receipt will be required in order to process a
warranty claim.
This warranty extends only to the original purchaser.
WARNING
This equipment is made for home use only and tested up to a
maximum body weight depending on the type of equipment. The
maximum user weight for each product can be located on its
data sticker which will be on the main body of the machine.
RFE International (Group) Limited and its subsidiaries assume no
responsibility for personal injury or property damage sustained
by or through the use of this equipment. It is the responsibility
of the owner to ensure that all users of this equipment are
adequately informed of all warnings and precautions.
Reporting a fault
Before contacting us, please consider the list of Frequently Asked
Questions at the end of this booklet or visit the support section
of our website at www.reeboktness.info/productsupport where
you will nd extensive self help information and videos. Most
faults can be rectied by the user without the need to contact
our technical service assistance.
In the event that you do need to contact us, and to allow us
to support your equipment to the highest standard, please
quote the product Model Name and Serial Number on all
correspondence. These can usually be found on a sticker
located on the body of the product but can be in slightly
dierent places depending upon the type of equipment as
follows: (This is a guide only and the positon may vary).
English
Details should be noted here for easy future
reference:
Model Name:
Serial Number:
In the event that you need to contact us, please ensure that you
provide the following contact information:
Your full address
A daytime contact telephone number
The name of the retailer from where you purchased the
product
Machine purchase date
Retailer order reference number
Your machines serial number
Details of your fault or query. Where you require replacement
parts please ensure you have quoted the correct part
number from your assembly manual.
In the event that your warranty has already expired, we can still
help. We can provide you with the necessary replacement parts
or assistance where required. To request support please go to
the website at www.reeboktness.info/productsupport where you
will nd your local technical service assistance.
Treadmill
On the left side frame where the upright
mounts meet the base of the treadmill.
Bike
A white or silver sticker on the main frame
at the rear of the machine above the rear
stabilizer.
Cross Trainer
One of two places:
The serial number may be on the main
bracket on a white or a silver sticker at the
rear of the machine, or
The serial number may be on a white or
a silver sticker on the main frame towards
the rear of the pedal arm (left or right).
Calf Stretch Hamstring Stretch Groin Stretch Side Stretch Quad Stretch Arm Stretch
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
02 03 General Maintenance & Technical Advice
General maintenance is solely the responsibility of
the owner and is vital to ensure the performance of
your machine. Failure to perform this maintenance
will invalidate the warranty.
1. Ensure the equipment is on a at, level surface with at least
0.5m of clear area surrounding the equipment.
2. Ensure that sucient space is available to use the tness
equipment.
3. The equipment is designed to be used and stored indoors.
Do not store the equipment in damp or dusty environments,
outside, in a shed, outbuilding, garage or covered patio.
4. The equipment is designed and manufactured for home
use only. Warranty and manufacturers liability do not extend
to any product or damage to the product caused by
commercial, semi commercial or personal training use..
5. Do not use the equipment near water.
6. Ensure that training only start after correct assembly,
adjustment and inspection of the product.
7. Follow the steps of the assembly instruction manual carefully.
8. Only use suitable tools and genuine Reebok parts for
assembly. Ask for assistance if necessary or contact us on
www.reeboktness.info/productsupport
General Precautions
1. Incorrect or excessive training can cause health problems or
injuries.
2. Consult your doctor before starting any exercise program to
receive advice on training.
3. If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or
any other abnormal symptoms STOP the workout at once.
CONSULT A DOCTOR IMMEDIATELY.
4. Maximum user weight please refer to the data sticker on
the body of your machine.
5. Keep children and pets away from the equipment at all
times. Do not leave children unattended in the room with the
machine.
6. This product is designed for physical exercise by adults. This
product is not suitable for use by persons under 14 years of
age.
7. Disabled persons should not use the equipment without the
assistance of a qualied person.
8. Never allow more than one person to use the equipment at a
time.
9. Use the machinery only for its intended purpose. Never use
attachments not recommended by the manufacturer.
10. Never operate the equipment if it is not functioning correctly.
Environment
1. Ensure that those present are aware of possible hazards
such as moveable parts during training.
2. Always wear appropriate exercise clothing and training shoes.
Do not exercise without training shoes.
3. Ensure that sucient space is available to use the tness
equipment.
4. Ensure that liquids and perspiration are not allowed to enter
the equipment. Wipe any excess with a damp cloth after
each use.
5. Do not place sharp objects near the equipment.
6. The equipment is designed to be used and stored indoors.
Do not store the equipment in damp or dusty environments.
7. The equipment is designed and manufactured for home
use only. Warranty and manufacturers liability do not extend
to any product or damage to the product caused by
commercial, semi commercial or personal training use. Such
use will invalidate the warranty.
Safety Checks Before Every Use
1. Tighten all adjustable parts to prevent sudden movement
while training.
2. Be aware of non-xed or moving parts whilst mounting or
dismounting the equipment.
3. Do not wear loose or ill tting clothes that may become
trapped in the equipment.
Warming Up
1. It is important to warm up before exercising to prepare
your body for the workout it is about to do. The rst phase
of a warm up is to increase your heart rate and get blood
pumping around your body.
2. Undertake an activity for ve to ten minutes that will warm up
the same muscles you are going to use during your exercise
program then undertake a phase of static stretching.
3. Hold each stretch for about 30 seconds. Stretching should
not hurt, only stretch your muscles as far as is comfortable.
If you have a tight or previously injured muscle, then
concentrate on stretching the aected muscle group within
the warm up. Do not perform any sudden movements while
warming up.
Cooling Down
1. Following your workout you should carry out a cool down. The
cool down should gradually bring your heart rate back to a
resting level.
2. To do a cool down perform an activity of your choice at a low
intensity. This should be followed by static stretches similar to
those in the warm up.
Rowers
For proper form when using your rower begin with your knees
bent in a seated position. Lean forward slightly with your arms
outstretched and grip the handlebar as shown in gure A.
In a smooth, uid motion, extend back, pushing out with your legs
while pulling your arms into your chest as shown in gure B. To
avoid injury keep from locking your knees or leaning back too far.
Return to the starting position.
Bikes
Proper Ergonomic Positioning: Please refer to the diagram
above as indication of the proper training position. To obtain this,
please adjust the handlebar and saddle position to your body
height.
Mounting: When getting on/o the equipment be sure to place
your weight only on the pedals when in the lowest position.
Major exercise type: this equipment focuses on your lower body,
and you can tone your thigh and shank muscles. You can adjust
the load by resistance unit, there are several levels in the device
which can either be adjusted manually or via the computer
depending upon the type of bike.
Cross Trainers
Proper Ergonomic Positioning: Please refer to the diagram
above as indication of the proper training position.
Mount and dismount the equipment: Select either side of the
equipment, ensure you can easily and comfortably move your
foot to mount or dismount. Make sure you step on the pedal in
the lowest position steadily and hold the handle bars rmly.
Major exercise type: This equipment focuses on your lower
body, and can tone your thigh and shank muscles. Or you can
use the movable hand bar to train your upper and combined
total body.
Warning: Please beware the movable handle bar!!
Treadmills
Correct biomechanical position: Please refer to diagram above.
Running straight on the treadmill is made
easier by focusing on a xed object in front of you in the room.
Run as if you wanted to approach the object. Always keep a
distance which you can reach the front hand bar.
Major exercise type: This equipment focuses on your lower
body, and it can train your thigh and shank muscles.
Correct use
!
!
A
B
04 05
Please consider these rst before contacting the technical
service department at www.reeboktness.info/productsupport.
General
1. Q After assembly or use, the product feels unstable or
squeaks. Is this normal?
A No this is not correct. There are some basic checks
that you should perform:
i. Ensure that all nuts and bolts are secure in position but not
over tightened (some may require loosening slightly if the
noise is coming from a specic area).
ii. Check that all washers are tted and in the correct position.
iii. Lubricate all moving parts with lubricant or grease (grease is
preferable since it is thicker).
iv. Check in particular that plastic parts are securely xed since
these can often cause irregular noise.
2. Q There is an E message on the screen. What does this
mean and what should be done?
A There are a number of E messages that may occur. If
you have any of these messages then please recheck the
tting of all of the connecting wires between the computer
and the motor or pulse wires as follows:
i. Stop the machine and remove power from the machine and/
or batteries from the computer.
ii. Disconnect and reconnect all cables attached during
assembly ensuring these are fully locked together.
iii. Reconnect the power and/or insert the batteries and power
the machine on.
iv. Test this function again.
v. If this does not cure the issue please contact your local
Technical Service department.
Bikes and Cross Trainers
1. Q There is no display on the computer screen. Should
the computer be replaced?
A Not necessarily this may simply be a loose
connection (see above).
2. Q There is no reading from the EKG handgrips. Should
the computer be replaced?
A Not necessarily this may either be a loose
connection (see above) or the contact with the grips is
poor. Please follow instructions below:
i. Stop the machine and remove power from the machine and/
or batteries from the computer.
ii. Clean the metal surface of the handgrips with a damp cloth.
iii. Replace batteries and/or power.
iv. Ensure the palm of the hand is wrapping around both the
top and bottom plates of the pulse sensor. Just the thumb
wrapping around the bottom is not sucient to achieve a
good contact.
v. Ensure the sensors are being held rmly, but not tight.
vi. Before obtaining a pulse reading stop moving. Remaining still
will ensure the best pulse reading.
Frequently asked questions
3. Q The console does not display distance, speed or
calories. Should the computer be replaced?
A Not necessarily this may be a loose connection (see
no. 2 above to check connections).
4. Q The tension wire on my manual bike/cross trainer
appears to be too short and cant be connected. Has the
wrong wire been supplied?
A Not necessarily please follow instructions below:
i. Set the machine to the highest level of resistance this will
move the lower section of the clip closer to the tension cable.
ii. Attach the tension cable to the lower section of the clip.
iii. Now pull the handlebar post upward with reasonable force.
This will not break the cable but will lengthen the cable
slightly to allow the top section to be locked into position.
5. Q There was a loud bang from the machine and now it
appears to be no resistance to the pedals. Is an engineer
required?
A Not necessarily the drive belt may have come o
the pulleys. The outer cover can be removed in order to
investigate. If the belt is still intact it should be easy to
place back on the correct path. If the belt has snapped
or for further advice please contact technical service
assistance at www.reeboktness.info/productsupport
6. Q Should the stabilser with wheels be at the front or the
back of the machine?
A The front in order to assist moving the machine.
7. Q Why wont the left pedal screw onto the crank?
A The left pedal has reverse thread and needs to be
attached in a backwards direction.
8. Q What is Magnetic Resistance?
A The resistance or load exerted on the pedals during
workout is provided by a magnet located close to the
ywheel. The closer the magnet to the wheel, the greater
the resistance exerted. The magnet is moved by either the
manual resistance wheel or the computer console.
Treadmills
1. Q How do I lubricate the treadmill?
A At the back of the running deck (opposite the
computer end) on both of the side rails there is an Allen
head bolt.
i. Turn these bolts anti-clockwise ve full turns to release the
belt tension.
ii. Lift the edge of the treadmill running belt by approximately 30
to 40 cm from the front roller.
iii. Apply 10ml of oil to the underside of the running belt from
front to back.
iv. Lower the running belt and re-tighten the Allen head bolts to
set tension.
v. Power treadmill to 10kmh/6mph for 5-10 minutes.
vi. Wipe away any excess oil.
vii. Repeat if necessary.
2. Q How often should the treadmill be lubricated?
A This depends upon usage. If used 3-5 times per week
then lubricate every 6-8 weeks. Less usage will require
lubrication only once every three months.
It is essential not to over lubricate the treadmill as this may
cause the running belt to slip.
3. Q What type of lubricant should be used?
A Only non-petroleum based silicone oil should be used.
This can be obtained from your local technical service
department.
4. Q What should be done to prevent the belt stopping or
sticking when the treadmill is in use?
A This is probably due to incorrect tension or lubrication
in the running belt. Follow the following steps:
i. Lift the running belt away from the deck. It should easily
separate to a distance of 8 to 10cm from the running deck.
ii. If the belt separates by more than 8 to 10cm then follow
instructions below for How to Adjust or Tighten Running Belt.
iii. If the belt appears to be correctly adjusted then let the
machine run by itself for a few minutes. If it maintains speed
without a user running on the belt then it may require
lubrication (see above).
iv. If the belt instead slows unexpectedly then contact your
technical service department at www.reeboktness.info/
productsupport.
5. Q How is the running belt adjusted?
A The belt may have become loose or shifted to the left
or right.
If the belt has shifted to the left:
i. Remove safety key and unplug power cord.
ii. Using Allen key, turn left side bolt clockwise and right side
bolt anti-clockwise by turn.
iii. Replace power and safety key and run the treadmill for a few
minutes.
iv. Repeat until the belt is centred being careful never to over
tighten the belt.
If the belt has shifted to the right:
i. Remove safety key and unplug power cord.
ii. Using Allen key, turn left side bolt anti-clockwise and right
side bolt clockwise by turn.
iii. Replace power and safety key and run the treadmill for a few
minutes.
iv. Repeat until the belt is centred being careful never to over
tighten the belt.
6. Q - What is the safety key and where does it go?
A The safety key is designed to ensure that the machines
power is cut o immediately and the running belt slows to
a stop if the user encounters any diculties when using the
treadmill.
It is a red plastic key that is inserted in the front of the
machine and attached to the users clothing when running.
Unless the key is correctly inserted the machine will not
operate.
7. Q Why is black dust appearing under the treadmill.
A This is due to normal wear and tear and can be easily
removed with a vacuum cleaner. To protect the oor a mat
can be purchased from all reputable Reebok stockists.
8. Q The treadmill is provided with a heart rate strap but
there appears to be no reading to the computer.
A There may be several reasons. Please follow the steps
below:
i. Make sure the strap is facing forward and the correct side
facing upwards.
ii. Use a saline solution (such as saliva) to wet the electrode
areas of the sensor unit.
iii. The strap should be placed against your skin under the
pectoral muscles. It may require adjustment to ensure good
contact.
iv. The operation of the monitor can be aected by magnetic
interference from other household equipment. Try relocating
the treadmill.
v. If the above does not work, test the strap with another user.
**Please note**
Images used within user guides and manuals may dier to that of
your actual product.
Reebok Fitness Rquipment
07
Matriel de culture physique Reebok
Merci davoir choisi un quipement de culture physique authentique
de Reebok, leader mondial de la remise en forme. Avant de
commencer, veuillez lire attentivement ces instructions. Si vous
rencontrez des dicults, contactez votre quipe dassistance locale
Reebok sur le site www.reeboktness.info/productsupport.
Bienvenue Manuel de lutilisateur
Conseils dentretien gnral du matriel
Nous sommes ravis que vous ayez choisi un quipement
authentique de culture physique Reebok. Conu pour une
utilisation domicile, ce produit de qualit a t test et certi
conforme la norme europenne EN 957-1 et dautres critres
de la norme EN957/2-10. Veuillez lire attentivement le manuel
dassemblage avant de procder et dutiliser le matriel pour
la premire fois. Conservez toutes les instructions pour vous y
rfrer ultrieurement et pour toute maintenance..
Garantie
Nous sommes ravis que vous ayez choisi un quipement
authentique de culture physique Reebok. Conu pour une
utilisation domicile, ce produit de qualit a t test et certi
conforme la norme europenne EN 957-1 et dautres critres
de la norme EN957/2-10. Veuillez lire attentivement le manuel
dassemblage avant de procder et dutiliser le matriel pour
la premire fois. Conservez toutes les instructions pour vous y
rfrer ultrieurement et pour toute maintenance.
AVERTISSEMENT
Ce produit est conu uniquement pour une utilisation domicile
et est test pour un poids maximum spcique, en fonction du
type dquipement. La limite de poids maximale pour chaque
produit est indique sur lautocollant qui se trouve sur la structure
principale de lappareil.
RFE International (Group) Limited et ses liales dclinent toute
responsabilit en cas de blessure corporelle ou de dommage
matriel caus par ou lors de lutilisation de ce produit. Il
incombe au propritaire de faire en sorte que tous les utilisateurs
de ce produit soient informs, de manire adquate, de tout
avertissement et de toute prcaution prendre.
Signaler un dfaut
Avant de nous contacter, consultez la Foire aux questions la n
de ce dpliant ou la section dassistance de notre site Internet
www.reeboktness.info/productsupport o vous trouverez un
ensemble complet dinformations et de vidos pour vous aider.
La plupart des dfauts peuvent tre corrigs par lutilisateur sans
avoir contacter notre service dassistance technique.
Si vous devez nous contacter, et pour que nous puissions vous
aider au mieux avec votre appareil, veuillez fournir le nom du
modle et le numro de srie dans toute correspondance.
Ces informations se trouvent gnralement sur un autocollant
plac sur la structure du produit, mais elles peuvent se trouver
dirents endroits en fonction du type de produit : (Les
informations suivantes ne sont fournies qu titre indicatif et la
position peut varier.)
Franais
Notez les informations suivantes pour toute
rfrence ultrieure :
Nom du modle :
Numro de srie :
Si vous devez nous contacter, veillez fournir les renseignements
suivants :
Votre adresse complte
Un numro de tlphone o vous joindre pendant la journe
Le nom du revendeur qui vous avez achet le produit
La date dachat du produit
Le numro de rfrence de la commande
Le numro de srie de votre produit
Des renseignements dtaills concernant le dfaut ou votre
demande. Si vous avez besoin de pices dtaches,
fournissez la rfrence exacte indique dans les instructions
de montage.
Nous pouvons vous aider mme si votre garantie est dj
parvenue expiration. Nous pouvons vous fournir les pices
dtaches ncessaires ou lassistance requise. Pour obtenir
une assistance, consultez notre site Internet www.reeboktness.
info/productsupport pour contacter votre service dassistance
technique local.
Tapis roulant
Sur le ct gauche du cadre la jonction
entre les supports droits et la base du
tapis roulant.
Vlo dintrieur
Un autocollant blanc ou argent sur le
cadre principal larrire de lappareil au
dessus de la partie stabilisatrice arrire.
Cross Trainer
Deux emplacements possibles :
Le numro de srie peut se trouver sur le
support principal sur un autocollant blanc
ou argent larrire de lappareil, ou
sur un autocollant blanc ou argent sur
le cadre principal vers larrire du bras du
pdalier (gauche ou droit).
tirement
du mollet
tirement du muscle
ischio-jambier
tirement de laine tirement latral tirement des
quadriceps
tirement des bras
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
08 09 Entretien gnral et conseils techniques
Responsabilit exclusive du propritaire, lentretien
gnral est essentiel pour garantir le bon
fonctionnement de votre appareil. Le fait de ne pas
lentretenir annulera votre garantie.
1. Veillez ce que le produit soit positionn sur une surface
plate et de niveau avec un espace minimum de 50 cm tout
autour.
2. Assurez-vous davoir un espace susant pour utiliser
lappareil de remise en forme.
3. Ce produit est conu pour tre utilis et entrepos
lintrieur. Ne lentreposez pas dans des environnements
humides ou poussireux, lextrieur, dans un abri de jardin,
un appentis, un garage ou une terrasse couverte.
4. Le produit est conu et fabriqu pour une utilisation
domicile uniquement. La garantie et la responsabilit du
fabricant ne couvrent pas tout dfaut ou endommagement
du produit caus par une utilisation commerciale, semi
commerciale ou des ns dentranement personnel.
5. Nutilisez pas le produit proximit deau.
6. Ne commencez lentranement quaprs vous tre assur que
lappareil est mont et rgl correctement et lavoir inspect.
7. Suivez minutieusement les instructions de montage.
8. Utilisez uniquement les outils appropris et les pices
Reebok authentiques lors du montage. Si vous avez besoin
daide, contactez-nous sur le site www.reeboktness.info/
productsupport
General Precautions
1. Tout entranement incorrect ou excessif peut tre lorigine
de problmes de sant ou de blessures.
2. Consultez votre mdecin avant de commencer tout
programme dexercice pour lui demander des conseils.
3. En cas dtourdissements, de nause, de douleur dans la
poitrine ou de tout autre symptme anormal, lutilisateur
doit ARRTER immdiatement lexercice. CONSULTEZ UN
MDECIN IMMDIATEMENT.
4. Limite de poids maximale : reportez-vous lautocollant situ
sur la structure de votre appareil.
5. Maintenez lappareil lcart des enfants et des animaux
domestiques tout moment. Ne laissez pas denfants sans
surveillance dans la mme pice que lappareil.
6. Ce produit est conu pour tre utilis par des adultes des
ns dexercice physique. Il ne convient pas aux personnes
ges de moins de 14 ans.
7. Il est dconseill aux personnes handicapes dutiliser cet
appareil sans lassistance dune personne comptente.
8. Ne laissez jamais plus dune personne utiliser lappareil
simultanment.
9. Utilisez uniquement lappareil pour lusage auquel il est
destin. Nutilisez jamais daccessoires non recommands
par le fabricant.
10. Nutilisez jamais lappareil sil ne fonctionne pas correctement.
Environment
1. Assurez-vous que les personnes prsentes soient
conscientes des dangers potentiels, comme les parties
mobiles, lors de lexercice physique.
2. Portez toujours des vtements et des chaussures de
sport appropris. Ne faites pas dexercice physique sans
chaussures de sport.
3. Assurez-vous davoir un espace susant pour utiliser
lappareil de remise en forme.
4. Veillez ce quaucun liquide, ni transpiration, ne pntre dans
lappareil. Essuyez tout excs avec un chion humide aprs
chaque utilisation.
5. Ne placez pas dobjets coupants proximit de lappareil.
6. Ce produit est conu pour tre utilis et entrepos
lintrieur. Ne lentreposez pas dans des environnements
humides ou poussireux.
7. Le produit est conu et fabriqu pour une utilisation domicile
uniquement. La garantie et la responsabilit du fabricant ne
couvrent pas tout dfaut ou endommagement du produit caus
par une utilisation commerciale, semi commerciale ou des ns
dentranement personnel. Une telle utilisation annulera la garantie.
Contrles de scurit avant chaque utilisation
1. Resserrez toutes les pices rglables an dviter tout
mouvement soudain lors de lexercice.
2. Faites attention aux parties non xes ou mobiles lorsque
vous montez ou descendez de lappareil.
3. Ne portez pas de vtements amples ou trop grands pour
viter quils ne se coincent dans lappareil.
chauement
1. Il est important de schauer avant tout exercice physique
pour prparer votre corps la sance dentranement que
vous avez prvue. La premire phase dun chauement
consiste augmenter votre rythme cardiaque et la circulation
du sang dans votre corps.
2. Choisissez une activit de cinq dix minutes pour chauer
les muscles que vous allez travailler pendant votre sance
dentranement, avant de passer une phase dtirements
statiques.
3. Tenez chaque tirement pendant 30 secondes environ.
Les tirements ne doivent pas tre douloureux. tirez vos
muscles tant que cela reste confortable. Si lun de vos
muscles est contract ou a dj fait lobjet dune blessure,
concentrez-vous particulirement sur ce groupe de muscles
lors des tirements de la phase dchauement. Ne faites
pas de mouvement soudain lors de lchauement.
Rcupration
1. Aprs votre sance dentranement, il faut toujours prvoir une
priode de rcupration vous permettant de progressivement
retrouver un rythme cardiaque normal au repos.
2. Pour rcuprer, eectuez une activit de votre choix faible
intensit. Celle-ci doit tre suivie dtirements statiques
similaires ceux de lchauement.
Rameur
Pour adopter une position correcte lorsque vous utilisez un
rameur, commencez par vous asseoir en pliant les genoux.
Penchez-vous lgrement en avant avec les bras tendus et
attrapez la poigne, comme illustr la gure A.
Avec un mouvement uide et sans -coups, allongez le dos,
poussez sur les jambes tout en ramenant les bras vers la
poitrine, comme illustr la gure B. Pour viter toute blessure,
vitez de bloquer les genoux ou de vous pencher trop en arrire.
Revenez la position de dpart.
Vlo dintrieur
Position ergonomique approprie: reportez-vous au diagramme
ci-dessus pour la position approprie dentranement. Pour cela,
rglez le guidon et la selle en fonction de votre taille.
Prise de position: lorsque vous montez/descendez de lappareil,
placez uniquement votre poids sur les pdales lorsquelles se
trouvent la position la plus basse.
Type dexercice principal: cet appareil fait travailler
principalement le bas du corps pour raermir les muscles des
cuisses et des jambes. Vous pouvez slectionner plusieurs
niveaux de rsistance manuellement ou laide de lordinateur,
selon le type de vlo utilis.
Cross Trainers
Position ergonomique approprie: reportez-vous au diagramme
ci-dessus pour la position approprie dentranement.
Monter et descendre de lappareil: choisissez lun des
cts de lappareil en vous assurant de pouvoir facilement et
confortablement positionner votre pied pour monter ou descendre
de ce dernier. Mettez votre pied sur la pdale en position la plus
basse avec assurance et tenez les poignes fermement.
Type dexercice principal: cet appareil fait travailler principalement
le bas du corps pour raermir les muscles des cuisses et des
jambes. Vous pouvez galement utiliser la poigne pour faire
travailler le haut du corps et tout le corps combin.
Avertissement: faites attention la poigne mobile !
Tapis roulant
Position biomcanique correcte : reportez-vous au diagramme
ci-dessus. Il est plus facile de courir droit sur le tapis en xant du
regard un objet xe devant vous. Courez comme si vous vouliez
vous rapprocher de cet objet. Maintenez toujours une distance
vous permettant de toucher la poigne frontale.
Type dexercice principal : cet appareil fait travailler
principalement le bas du corps pour raermir les muscles des
cuisses et des jambes.
Utilisation correcte
!
!
A
B
10 11
Consultez ces rponses avant de contacter le service technique
ladresse suivante : www.reeboktness.info/productsupport.
Gnralits
1. Q - Aprs le montage ou lutilisation, lappareil semble tre
instable ou met des grincements. Est-ce normal ?
R Non, ce nest pas normal. Procdez aux contrles
lmentaires suivants :
i. Vriez que tous les crous et les boulons sont bien
serrs, mais pas trop (vous devrez peut-tre les desserrer
lgrement si le bruit vient dun endroit spcique).
ii. Vriez que toutes les rondelles sont bien en place et dans la
position correcte.
iii. Lubriez toutes les parties mobiles laide dun lubriant ou
de graisse (il est prfrable dutiliser de la graisse, car elle est
plus paisse).
iv. Vriez spciquement que les parties en plastique sont bien
xes, car elles peuvent souvent mettre un bruit anormal.
2. Q Le message E sache lcran. Quest-ce que cela
signie et que faut-il faire ?
R Plusieurs messages E peuvent sacher. Si lun de
ces messages sache, vriez nouveau le raccord de
tous les ls de connexion entre lordinateur et le moteur ou
les ls dimpulsion, comme indiqu ci-dessous :
i. Arrtez lappareil et mettez-le hors tension et/ou retirez les
piles de lordinateur.
ii. Dbranchez et rebranchez tous les cbles raccords
pendant lassemblage en vous assurant quils soient
fermement connects.
iii. Rebranchez lappareil et/ou insrez les piles et mettez
lappareil sous tension.
iv. Testez nouveau cette fonction.
v. Si le problme nest pas rsolu, contactez votre service
technique local.
Vlo dintrieur et Cross Trainer
1. Q Rien ne sache sur lcran de lordinateur. Faut-il
remplacer lordinateur ?
R Pas ncessairement. Il peut sagir simplement dune
mauvaise connexion (voir ci-dessus).
2. Q Le relev des poignes ECG ne sache pas. Faut-il
remplacer lordinateur ?
mauvaise connexion (voir ci-dessus) ou dun contact
insusant avec la poigne. Suivez les instructions
suivantes :
i. Arrtez lappareil et mettez-le hors tension et/ou retirez les
piles de lordinateur.
ii. Nettoyez la surface mtallique des poignes avec un chion
humide.
iii. Remplacez les piles et/ou lalimentation.
Foire aux questions
iv. Vriez que la paume de la main enveloppe bien les plaques
suprieures et infrieures du capteur de pouls. Le pouce seul
sur la plaque infrieure ne sut pas pour tablir un bon contact.
v. Assurez-vous de tenir fermement les capteurs, sans trop les
serrer.
vi. Avant dobtenir votre pouls, arrtez-vous. Restez immobile
pendant le relev de votre pouls.
3. Q La console nache pas la distance, la vitesse ou les
calories. Faut-il remplacer lordinateur ?
mauvaise connexion (voir le point n2 ci-dessus pour
contrler les branchements).
4. Q Le l de tension de mon vlo/Cross Trainer manuel
semble tre trop court pour tre raccord. Le mauvais l
a-t-il t fourni ?
R Pas ncessairement. Suivez les instructions suivantes :
i. Slectionnez le niveau de rsistance le plus lev de
lappareil pour rapprocher la section infrieure du collier
dattache du cble de tension.
ii. Fixez le cble de tension la partie infrieure du collier
dattache.
iii. Tirez la poigne vers le haut avec une force raisonnable. Cela
nentranera pas la rupture du cble mais lallongera lgrement
pour permettre la section suprieure de se verrouiller en
position.
5. Q Lappareil a mis un bruit important et il ny a plus aucune
rsistance dans les pdales. Faut-il faire appel un technicien ?
R Pas ncessairement. Il se peut que la courroie de
transmission soit sortie des poulies. Vous pouvez retirer
la protection extrieure pour rechercher le problme. Si
la courroie est intacte, vous devriez pouvoir la remettre
en place aisment. Si la courroie est casse ou pour
obtenir des conseils supplmentaires, contactez le service
dassistance technique sur le site www.reeboktness.info/
productsupport
6. Q Le stabilisateur avec les roulettes doit-il se trouver
lavant ou larrire de lappareil ?
R lavant pour faciliter le dplacement de lappareil.
7. Q Pourquoi la pdale de gauche ne se visse-t-elle pas
sur le support ?
R La pdale de gauche a un letage invers et doit tre
xe dans le sens inverse.
8. Q Quest-ce que la rsistance magntique ?
R La rsistance ou la pression exerce sur les pdales
lors de lentranement est fournie par un aimant situ
proximit du volant. Plus laimant est proche de la roue,
plus la rsistance est grande. Laimant se dplace par
rsistance manuelle ou laide de la console informatique.
Tapis roulant
1. Q Comment lubrier le tapis roulant ?
R larrire de la plate-forme ( loppos de lordinateur)
se trouve un boulon Allen de chaque ct des rails
latraux.
i. Faites 5 tours complets de ces boulons dans le sens anti
horaire pour dtendre le tapis.
ii. Soulevez le ct du tapis roulant denviron 30 40 cm par
rapport au rouleau avant.
iii. Versez 10 ml dhuile sur le dessous du tapis davant en arrire.
iv. Abaissez le tapis et resserrez les boulons Allen pour le
retendre.
v. Mettez le tapis roulant sous tension et slectionnez une
vitesse de 10 km/h pendant 5 10 minutes.
vi. Essuyez tout excs dhuile.
vii. Rptez lopration si ncessaire.
2. Q quelle frquence faut-il lubrier le tapis roulant ?
R La frquence de lubrication dpend de la frquence
dutilisation. Si vous lutilisez 3 5 fois par semaine,
lubriez-le toutes les 6 8 semaines. Si vous lutilisez moins
souvent, lubriez-le une fois tous les trois mois uniquement.
Il est essentiel de ne pas trop lubrier le tapis roulant pour
viter que la courroie ne glisse.
3. Q Quel type de lubriant faut-il utiliser ?
R Il faut uniquement utiliser une huile de silicone qui nest
pas base de ptrole. Contactez votre service technique
local pour vous en procurer.
4. Q Que faire pour viter que le tapis ne sarrte ou ne se
bloque en cours dutilisation ?
R Ceci est probablement du une tension ou
lubrication inapproprie du tapis. Suivez les tapes
suivantes :
i. Soulevez le tapis de la plate-forme. Il doit pouvoir tre spar
de 8 10 cm de la plate-forme.
ii. Si la distance est plus importante, suivez les instructions
suivantes pour rgler ou tendre le tapis.
iii. Si le tapis semble tre rgl correctement, faites fonctionner
lappareil pendant quelques minutes. Sil maintient la vitesse
sans personne courant sur le tapis, il vous faudra srement
le lubrier (voir ci-dessus).
iv. Si le tapis ralentit de manire inattendue, contactez votre service
technique sur le site www.reeboktness.info/productsupport.
5. Q Comment rgler le tapis ?
R Il se peut que le tapis soit dtendu ou se soit dplac
vers la gauche ou la droite.
Sil sest dplac vers la gauche :
i. Retirez la cl de scurit et dbranchez le cordon dalimentation.
ii. laide dune cl Allen, tournez le boulon gauche dans le
sens horaire et le bouton droit dans le sens anti horaire dun
quart de tour.
iii. Remettez lappareil sous tension et rinsrez la cl de
scurit avant de faire fonctionner le tapis roulant pendant
quelques minutes.
iv. Rptez jusqu ce que le tapis soit centr en faisant
attention ne pas trop le tendre.
Sil sest dplac vers la droite :
i. Retirez la cl de scurit et dbranchez le cordon dalimentation.
ii. laide dune cl Allen, tournez le boulon gauche dans le
sens anti horaire et le bouton droit dans le sens horaire dun
quart de tour.
iii. Remettez lappareil sous tension et rinsrez la cl de
scurit avant de faire fonctionner le tapis roulant pendant
quelques minutes.
iv. Rptez jusqu ce que le tapis soit centr en faisant
attention ne pas trop le tendre.
6. Q - Quest-ce que la cl de scurit et o va-t-elle ?
R La cl de scurit est conue pour garantir la mise
hors tension immdiate de lappareil et larrt du tapis si
lutilisateur rencontre une dicult quelconque pendant
lutilisation.
Il sagit dune cl en plastique rouge qui est insre lavant
de lappareil et attache aux vtements de lutilisateur lorsque
ce dernier court. Lappareil ne fonctionne pas tant que la cl
nest pas correctement insre.
7. Q Pourquoi une poussire noire se forme-t-elle sous le
tapis roulant ?
R Cette poussire est due lusure normale et peut tre
facilement aspire. Vous pouvez acheter un tapis pour
protger votre sol auprs de tous les revendeurs Reebok
agrs.
8. Q Le tapis roulant est fourni avec une sangle de frquence
cardiaque mais aucun relev ne sache sur lordinateur.
R Cela peut se produire pour plusieurs raisons. Suivez les
tapes suivantes :
i. Vriez que la sangle est du bon ct.
ii. Utilisez une solution saline (comme la salive) pour humecter
les lectrodes du capteur.
iii. La sangle doit tre place contre votre peau sous les
muscles pectoraux. Il faudra peut-tre la rgler pour tablir
un bon contact.
iv. Le fonctionnement du moniteur peut tre aect par les
interfrences magntiques dautres appareils mnagers.
Essayez de dplacer le tapis roulant.
v. Si cette solution ne rsout pas le problme, testez la sangle
sur un autre utilisateur.
** noter**
Votre produit peut tre dirent des illustrations utilises dans les
manuels dutilisateur.
13
Reebok Fitnessgerte
Vielen Dank, dass Sie sich fr ein authentisches Fitnessgert
von Reebok entschieden haben, dem weltweit fhrenden
Anbieter von Sportausrstung. Bitte lesen Sie vor Gebrauch
Ihres Gerts zunchst diese Anleitung sorgfltig durch. Bei
Problemen wenden Sie sich bitte an ihr rtliches Reebok
Fitness Team unter www.reeboktness.info/productsupport.
Wilkommen Nutzerleitfaden
Allgemeine Hilfen zur Gertewartung
Wir freuen uns, dass Sie sich fr ein echtes Reebock
Fitnessgert entschieden haben. Dieses Qualittsprodukt wurde
fr den Heimbedarf entwickelt und gem der europischen
Norm EN 957-1 sowie den speziellen Teilen der Unternorm
EN957/2-10 erprobt und zertiziert. Bitte lesen Sie vor dem
Zusammenbau und ersten Gebrauch die Montageanleitung
sorgfltig durch und bewahren Sie alle Anleitungen zur spteren
Verwendung und Wartung auf.
Garantie
Reebok gewhrleistet seine Qualittsprodukte gegenber dem
Originalkufer fr zwei Jahre gegen mgliche Material- und
Verarbeitungsfehler. Von dieser Garantie ausgenommen sind
Verschleiteile und durch den unsachgemen Gebrauch des
Produkts verursachte Schden. Bei Forderungen wenden Sie
sich bitte an Ihr rtliches technisches Service Team, um eine
Reparatur zu veranlassen.
Der Garantiezeitraum beginnt mit dem Datum der
Produktlieferung. Bitte bewahren Sie Ihren Kaufbeleg daher
sorgfltig auf. Der Kaufbeleg ist zur Bearbeitung eines
Garantiefalls erforderlich.
Diese Garantie gilt nur fr den ursprnglichen Kufer.
VORSICHT
Dieses Gert ist nur fr den Heimbedarf gedacht und wurde auf
ein maximales Krpergewicht (abhngig vom Gertetyp) getestet.
Das zulssige Hchstgewicht der Nutzer ist bei jedem Produkt
auf dem Datenetikett (auf dem Gertehauptteil) zu nden.
RFE International (Group) Limited und seine
Tochtergesellschaften bernehmen keine Verantwortung fr
Verletzungen oder Beschdigungen von Eigentum, die durch
oder infolge der Benutzung dieses Gerts verursacht werden.
Der Eigentmer muss dafr Sorge tragen, dass alle Nutzer
dieses Fitnessgerts ausreichend ber alle Warnhinweise und
Vorsichtsmanahmen informiert sind.
Strungen melden
Bevor Sie uns kontaktieren, lesen Sie bitte die Hug gestellten
Fragen (FAQs) am Ende dieses Leitfadens oder besuchen
Sie den Abschnitt Untersttzung auf unserer Website www.
reeboktness.info/productsupport. Hier nden Sie umfangreiche
Informationen und Videos, die Ihnen helfen knnen, Fehler
selbst zu beheben. Die meisten Strungen knnen vom Nutzer
behoben werden, ohne dass Sie sich mit unserem technischen
Service Team in Verbindung setzen mssen.
Sollten Sie uns kontaktieren mssen, geben Sie bitte in
jeglicher Korrespondenz mit uns den Modellnamen und die
Seriennummer Ihres Produkts an. Auf diese Weise knnen
wir Sie und Ihr Gert optimal untersttzen. Modellname und
Seriennummer benden sich in der Regel auf einem Aufkleber
am Produkt (siehe unten). Je nach Gert knnen die Aufkleber
auch an etwas anderen Stellen angebracht sein. (Die folgenden
Abbildungen sind nur Anhaltspunkte, die Aufkleber knnen auch
an einer anderen Position angebracht sein.)
Deutsch
Zum spteren Nachschlagen sollten Sie die
Angaben hier vermerken:
Modellname:
Seriennummer:
Bitte halten Sie die folgenden Kontaktangaben fr den Fall bereit,
dass Sie uns kontaktieren mssen:
Ihre vollstndige Anschrift
Kontaktnummer tagsber
Name des Fachhndlers, bei dem Sie das Produkt
erworben haben
Kaufdatum des Gerts
Quittungs-/Bestellnummer des Fachhndlers
Seriennummer Ihres Gerts
Angaben zu Ihrer Strung oder Anfrage: Wenn Sie Ersatzteile
bentigen, achten Sie bitte darauf, dass Sie die korrekte
Ersatzteilnummer (siehe Montageanleitung) angeben.
Wir helfen Ihnen auch gerne, wenn Ihre Garantie bereits
abgelaufen ist. Bei Bedarf senden wir Ihnen gerne die
bentigten Ersatzteile zu oder untersttzen Sie. Wenn Sie
Untersttzung bentigen, nden Sie Kontaktangaben fr Ihr
rtliches technisches Service Team auf www.reeboktness.info/
productsupport.
Laufband
Am linken Seitenrahmen, wo der
senkrechte Aufbau mit der Basis des
Laufbands verbunden ist.
Bike
Ein weier oder silberner Aufkleber am
Hauptrahmen hinten am Gert ber der
hinteren Sttze.
Crosstrainer
An einer von zwei Stellen:
Die Seriennummer ist am Hauptrahmen
auf einem weien oder silbernen
Aufkleber hinten am Gert aufgedruckt
oder
am Hauptrahmen auf einem weien oder
silbernen Aufkleber hinten am Pedalarm
(links oder rechts).
Dehnen der
Wadenmuskulatur
Dehnen der hinteren
Oberschenkelmuskulatur
Dehnen der
Leistenbeuge
Seitliches Dehnen Dehnen der
Oberschenkel-
Streckmuskeln
(Quadrizeps)
Dehnen der
Armmuskulatur
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
14 15 Allgemeine Wartung und technische Beratung
Reebok Fitnessgerte
Die allgemeine Wartung ist ausschlielich die
Verantwortung des Eigentmers. Regelmige
Wartung ist wichtig, um den strungsfreien Betrieb
Ihres Gerts zu gewhrleisten. Bei Nichtbeachtung
dieser Wartungshinweise erlischt die Garantie.
1. Darauf achten, dass das Gert auf einer achen, ebenen
Flche steht und rund um das Gert mindestens 0,5 m
Freiraum sind.
2. Es muss ausreichend Platz zum Benutzen des Fitnessgerts
vorhanden sein.
3. Das Gert ist fr den Gebrauch und die Lagerung in
Gebuden gedacht. Das Gert nicht in einer feuchten
oder staubigen Umgebung, im Freien, in einem Schuppen,
unbeheizten Auengebude, einer Garage oder auf einer
berdachten Terrasse aufstellen.
4. Das Gert ist nur fr den Heimgebrauch konstruiert.
Die Garantie und Haftung des Herstellers gelten nicht
fr Produkte oder Produktschden, die durch den
kommerziellen, halb kommerziellen Gebrauch oder den
Einsatz durch Personaltrainer verursacht werden.
5. Das Gert nicht in der Nhe von Wasser verwenden.
6. Darauf achten, dass das Training erst nach der korrekten
Montage, Einstellung und Prfung des Produkts beginnt.
7. Die Schritte der Montageanleitung gewissenhaft befolgen.
8. Fr die Montage nur geeignetes Werkzeug und echte
Reebok-Teile verwenden. Bei Bedarf um Hilfe bitten oder uns
unter www.reeboktness.info/productsupport kontaktieren.
Allgemeine Vorsichtsmanahmen
1. Falsches oder bertriebenes Training kann zu
Gesundheitsproblemen oder Verletzungen fhren.
2. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt ber ein geeignetes
Trainingsprogramm beraten, bevor Sie mit dem Training
beginnen.
3. Wenn der Benutzer Schwindel, belkeit, Schmerzen in der
Brust oder andere unnormale Symptome erlebt, SOFORT mit
den bungen aufhren. SOFORT EINEN ARZT KONSULTIEREN.
4. Maximales Benutzergewicht siehe Aufkleber auf Ihrem
Fitnessgert.
5. Kinder und Tiere stets vom Gert fernhalten. Kinder nicht
unbeaufsichtigt in einem Raum mit dem Gert lassen.
6. Dieses Gert ist fr den Erwachsenensport gedacht. Es ist
nicht fr Personen unter 14 Jahren geeignet.
7. Behinderte sollten das Gert nicht ohne Hilfe einer
qualizierten Person verwenden.
8. Niemals mehr als einer Person gleichzeitig die Benutzung
des Gerts erlauben.
9. Das Gert nur fr den beabsichtigten Zweck verwenden.
Niemals Zusatzteile verwenden, die nicht vom Hersteller
empfohlen werden.
10. Das Gert nicht benutzen, wenn es nicht ordnungsgem
funktioniert.
Umgebung
1. Darauf achten, dass Anwesende ber mgliche Gefahren wie
bewegliche Teile whrend des Trainings informiert sind.
2. Stets geeignete Sportbekleidung und -schuhe tragen. Nicht
ohne Sportschuhe trainieren.
3. Es muss ausreichend Platz zum Benutzen des Fitnessgerts
vorhanden sein.
4. Darauf achten, dass Flssigkeiten und Schwei nicht auf
das Gert tropfen. Flssigkeiten und Schwei nach jedem
Gebrauch mit einem feuchten Tuch abwischen.
5. Keine scharfen Objekte in der Nhe des Gerts platzieren.
6. Das Gert ist fr den Gebrauch und die Lagerung in
Gebuden gedacht. Das Gert nicht in einer feuchten oder
staubigen Umgebung lagern.
7. Das Gert ist nur fr den Heimgebrauch konstruiert.
Die Garantie und Haftung des Herstellers gelten nicht
fr Produkte oder Produktschden, die durch den
kommerziellen, halb kommerziellen Gebrauch oder den
Einsatz durch Personaltrainer verursacht werden. Durch einen
solchen Gebrauch oder Einsatz erlischt die Garantie.
Sicherheitsprfungen vor jedem Gebrauch
1. Alle verstellbaren Teile anziehen, um whrend des Trainings
pltzliche Bewegungen zu vermeiden.
2. Beim Auf- und Absteigen auf nicht befestigte oder
bewegliche Teile achten.
3. Keine lose oder nicht passende Bekleidung tragen, die sich
im Gert verfangen knnte.
Aufwrmen
1. Das Aufwrmen vor dem Training ist wichtig, um den Krper
auf das Training einzustellen. In der ersten Aufwrmphase
erhhen Sie Ihre Herzfrequenz und sorgen dafr, dass das
Blut schneller durch den Krper gepumpt wird.
2. Bewegen Sie sich fnf bis zehn Minuten lang so, dass
Sie diejenigen Muskeln aufwrmen, die Sie whrend Ihres
Fitnessprogramms trainieren. Machen Sie anschlieend
einige statische Dehnbungen.
3. Verharren Sie in jeder Dehnposition fr ca. 30 Sekunden.
Das Dehnen sollte nicht wehtun. Dehnen Sie Ihre Muskeln
nur so weit, wie es fr Sie angenehm ist. Wenn Ihre Muskeln
verspannt sind oder einmal verletzt waren, konzentrieren
Sie sich darauf, die betroene Muskelgruppe whrend des
Aufwrmens zu dehnen. Beim Aufwrmen keine abrupten
Bewegungen ausfhren.
Abkhlen
1. Nach dem Fitnesstraining sollten Sie sich abkhlen. Beim
Abkhlen kehrt Ihr Herzschlag allmhlich wieder in den
Ruhezustand zurck.
2. Zum Abkhlen eine Aktivitt Ihrer Wahl mit geringer
Intensitt durchfhren. Anschlieend sollten Sie statische
Dehnbungen hnlich wie beim Aufwrmen machen.
Rudergerte
Beim Benutzen des Rudergerts hinsetzen und die Knie
zunchst beugen. Leicht vorbeugen, die Arme ausstrecken und
die Handgrie wie in Abb. A fassen.
In einer weichen, ieenden Bewegung zurcklehnen, die
Beine nach vorne drcken und gleichzeitig die Arme zur Brust
anziehen (siehe Abb. B). Um Verletzungen zu vermeiden, nicht die
Knie versteifen oder den Oberkrper zu weit zurcklehnen.
In die Startposition zurckkehren.
Bikes
Korrekte ergonomisch gnstige Position: Bitte entnehmen Sie
der Zeichnung oben die korrekte Trainingsposition. Bitte stellen
Sie dazu den Handgri und Sitz auf Ihre Krpergre ein.
Aufsteigen: Beim Auf- und Absteigen darauf achten, dass das
Krpergewicht nur dann auf den Pedalen ruht, wenn sie sich in
der untersten Position benden.
Hauptbungstyp: Dieses Fitnessgert konzentriert sich auf Ihren
Unterkrper und strat die Ober- und Unterschenkelmuskulatur. Sie
knnen die Belastung anhand der Widerstandseinstellung regulieren.
Whlen Sie unter verschiedenen Stufen, die je nach Biketyp
entweder manuell oder am Computer eingestellt werden knnen.
Crosstrainer
Korrekte ergonomisch gnstige Position: Bitte entnehmen Sie
der Zeichnung oben die korrekte Trainingsposition.
Auf- und Absteigen: Sie knnen von beiden Seiten auf das Gert
steigen. Achten Sie darauf, das Sie Ihren Fu beim Auf- oder
Absteigen bequem bewegen knnen. Darauf achten, dass Sie
aufsteigen, wenn sich das Pedal sicher in der untersten Position
bendet. Den Handgri fest halten.
Unterkrper und strat die Ober- und Unterschenkelmuskulatur.
Oder benutzen Sie den beweglichen Handgri, um den
Oberkrper oder den ganzen Krper zu trainieren.
Vorsicht: Bitte auf den beweglichen Handgri achten!
Laufbnder
Korrekte biomechanische Position: Siehe Diagramm oben. Das
Laufen auf dem Laufrad wird einfacher, wenn Sie sich auf einen
unbeweglichen Gegenstand im Raum vor Ihnen konzentrieren.
Laufen Sie praktisch auf diesen Gegenstand zu. Halten Sie stets
so viel Abstand, dass Sie den vorderen Handgri fassen knnen.
Unterkrper und trainiert die Ober- und Unterschenkelmuskulatur.
Korrekter Gebrauch
Reebok Fitnessgerte
!
!
A
B
16 17
Bitte lesen Sie zunchst die folgenden Tipps, bevor Sie sich
an das technische Service Team unter www.reeboktness.info/
productsupport wenden.
Allgemein
1. F Nach der Montage oder dem Gebrauch fhlt sich das
Gert instabil an oder es quietscht. Ist das normal?
A Nein. Sie sollten einige Grundprfungen durchfhren:
i. Darauf achten, dass alle Muttern und Schrauben sicher
in Position sind, aber nicht zu fest angezogen wurden
(mglicherweise mssen Sie einige leicht lockern, wenn das
Gerusch aus einem bestimmten Bereich kommt).
ii. Prfen, ob alle Unterlegscheiben angebracht und in der
korrekten Position sind.
iii. Alle beweglichen Teile mit einem Schmiermittel oder -fett
einfetten (Fett ist dickssiger und daher besser geeignet).
iv. Konkret prfen, ob alle Kunststoteile fest sitzen, da sie hug
unregelmige Gerusche verursachen knnen.
2. F Die Meldung E wird eingeblendet. Was bedeutet das
und was sollte ich tun?
A Es knnen eine Reihe von Fehlermeldungen (E)
eingeblendet werden. Sollten irgendwelche dieser
Meldungen angezeigt werden, prfen Sie bitte wie folgt die
Anschlsse aller Drhte zwischen dem Computer und dem
Motor bzw. den Kabeln zur Pulsmessung:
i. Gert anhalten und ausschalten bzw. Batterien aus dem
Computer nehmen.
ii. Alle whrend der Montage befestigten Kabel abziehen und
wieder anschlieen dabei darauf achten, dass sie fest
zusammenstecken.
iii. Stromkabel wieder einstecken bzw. Batterien wieder einlegen
und Gert einschalten.
iv. Diese Funktion erneut testen
v. Sollte das Problem dadurch nicht behoben sein, bitte das
rtliche technische Service Team kontaktieren.
Bikes und Crosstrainer
1. F Das Computer-Display ist leer. Muss der Computer
ausgewechselt werden?
A Nicht unbedingt es knnte sich einfach um eine
gelockerte Verbindung handeln (siehe oben).
2. F Die EKG-Handgrie erzeugen keine Werte auf dem
Display. Muss der Computer ausgewechselt werden?
gelockerte Verbindung (siehe oben) oder einen fehlerhaften
Kontakt an den Handgrien handeln. Bitte verfahren Sie wie
folgt:
i. Gert anhalten und ausschalten bzw. Batterien aus dem
Computer nehmen.
ii. Die Metallche der Handgrie mit einem feuchten Tuch
reinigen.
iii. Batterien bzw. Stromkabel auswechseln oder an eine andere
Steckdose anschlieen.
Hug gestellte Fragen (FAQs)
Reebok Fitnessgerte
iv. Darauf achten, dass die Handche die obere und untere Platte
des Pulssensors umschliet. Es reicht fr einen guten Kontakt
nicht, wenn nur der Daumen auf der unteren Platte liegt.
v. Darauf achten, dass die Sensoren fest, aber nicht zu fest
gehalten werden.
vi. Bevor der Puls gemessen werden kann, mit der
Trainingsbewegung aufhren. Im Stillstand erhalten Sie den
besten Pulsmesswert.
3. F Die Konsole zeigt Entfernung, Geschwindigkeit oder
Kalorien nicht an. Muss der Computer ausgewechselt
werden?
gelockerte Verbindung handeln (siehe Nr. 2 oben zur Prfung
der Anschlsse).
4. F Der Spannungsdraht an meinem manuellen Bike/
Crosstrainer scheint zu kurz zu sein und kann nicht
angeschlossen werden. Wurde der falsche Draht
mitgeliefert?
A Nicht unbedingt - bitte verfahren Sie wie folgt:
i. Das Gert auf den hchsten Widerstand einstellen dadurch
wird der untere Clip-Bereich nher zum Spannungskabel
gefhrt.
ii. Spannungskabel an den unteren Clip-Bereich anschlieen.
iii. Jetzt die Stange mit den Handgrien mit angemessener Kraft
nach oben ziehen. Das Kabel reit dadurch nicht, sondern es
dehnt sich leicht, sodass der obere Bereich in Position verriegelt
werden kann.
5. F Es gab einen lauten Knall und jetzt scheinen die Pedale
keinen Widerstand mehr zu haben. Muss ich einen Techniker
rufen?
A Nicht unbedingt der Antriebsriemen knnte sich von
den Scheiben gelst haben. Die Auenabdeckung kann zur
Untersuchung des Problems abgenommen werden. Wenn
der Riemen noch in Ordnung ist, drfte es kein Problem
sein, ihn wieder auf die Scheibe zu setzen. Falls der Riemen
gerissen ist oder wenn Sie weitere Beratung bentigen,
wenden Sie sich bitte an das technische Service Team unter
6. F Sollte der Stabilisator mit Rdern vorne oder hinten am
Gert angebracht werden?
A Vorne, so untersttzt er beim Bewegen des Gerts.
7. F Warum lsst sich das linke Pedal nicht auf die Kurbel
schrauben?
A Das linke Pedal hat ein Linksgewinde und muss in
umgekehrter Richtung aufgeschraubt werden.
8. F Was ist magnetischer Widerstand?
A Der Widerstand oder die Last, die whrend der
Fitnessbungen auf die Pedale wirkt, wird durch einen
Magneten erzeugt, der in der Nhe des Schwungrads
angebracht ist. Je nher der Magnet zum Rad befestigt ist,
desto grer ist der ausgebte Widerstand. Der Magnet kann
ber das manuelle Widerstandsrad oder die Computerkonsole
bewegt werden.
Laufbnder
1. F Wie schmiere ich das Laufband
A Hinten an der Lauche (gegenber dem
Computerende) bendet sich auf beiden Seiten der
Seitenstangen eine Rundkopfschraube.
i. Diese Schrauben fnf ganze Drehungen entgegen dem
Uhrzeigersinn drehen, um die Riemenspannung zu lsen.
ii. Die Kante des Laufbandriemens von der Vorderrolle rund 30-40
cm anheben.
iii. 10 ml l von vorne nach hinten auf die Unterseite des
Laufriemens auftragen.
iv. Den Laufriemen absenken und die Rundkopfschrauben wieder
auf die korrekte Spannung anziehen.
v. Das Laufband 5 bis 10 Minuten lang bei 10 km/h laufen lassen.
vi. berschssiges l abwischen.
vii. Bei Bedarf wiederholen.
2. F Wie oft sollte ich das Laufband schmieren?
A Das hngt von der Intensitt der Nutzung ab. Bei einer
Verwendung drei- bis fnfmal pro Woche alle 6 bis 8 Wochen
schmieren. Bei einer weniger hugen Nutzung reicht eine
Schmierung alle drei Monate aus.
Das Laufband darf nicht bermig geschmiert werden, da
sonst das Laufband verrutschen knnte.
3. F Welche Art von Schmiermittel sollte benutzt werden?
A Es sollten nur nicht erdlbrtige Silikonle verwendet
werden. Ein solches l ist von Ihrem rtlichen technischen
Service Team erhltlich.
4. F Was sollte unternommen werden, um ein Anhalten
oder Festsitzen des Riemens whrend des Gebrauchs zu
verhindern?
A Dies ist vermutlich auf eine falsche Spannung oder
Schmierung des Laufriemens zurckzufhren. Wie folgt
verfahren:
i. Das Laufband von der Lauche abheben. Es sollte sich
problemlos auf eine Hhe von 8-10 cm von der Lauche
anheben lassen.
ii. Wenn sich das Band mehr als 8-10 cm anheben lsst, dem
Verfahren unten fr Laufband regulieren oder spannen folgen.
iii. Wenn das Band korrekt gespannt zu sein scheint, das
Gert allein einige Minuten laufen lassen. Wenn es die
Geschwindigkeit hlt, ohne dass ein Nutzer auf dem Band luft,
muss es vermutlich geschmiert werden (siehe oben).
iv. Wenn das Laufband aber pltzlich langsamer wird, sollten Sie
Ihr technisches Service Team ber www.reeboktness.info/
productsupport. kontaktieren.
5. F Wie reguliere ich das Laufband?
A Mglicherweise hat sich das Laufband gelockert oder
nach links oder rechts verschoben.
Wenn sich das Band nach links verschoben hat:
i. Den Sicherheitsschlssel entfernen und das Stromkabel
ziehen.
ii. Mit dem Inbusschlssel die linke Schraube Drehung im
Uhrzeigersinn und die rechte Drehung entgegen dem
Uhrzeigersinn drehen.
iii. Kabel wieder anschlieen, den Sicherheitsheitsschlssel wieder
aktivieren und das Laufband einige Minuten lang laufen lassen.
iv. Wiederholen, bis das Band in der Mitte liegt. Darauf achten,
dass es nicht zu stramm ist.
Wenn sich das Band nach rechts verschoben hat:
i. Den Sicherheitsschlssel entfernen und das Stromkabel ziehen.
ii. Mit dem Inbusschlssel die linke Schraube Drehung
entgegen dem Uhrzeigersinn und die rechte Drehung im
Uhrzeigersinn drehen.
iii. Kabel wieder anschlieen, den Sicherheitsheitsschlssel wieder
aktivieren und das Laufband einige Minuten lang laufen lassen.
iv. Wiederholen, bis das Band in der Mitte liegt. Darauf achten,
dass es nicht zu stramm ist.
6. F Was ist der Sicherheitsschlssel und wo stecke ich ihn
ein?
A Wenn der Nutzer beim Benutzen des Laufbands
Probleme hat, gewhrleistet der Sicherheitsschlssel, dass
der Strom zum Gert sofort unterbrochen wird und das
Laufband langsamer wird und dann anhlt.
Es ist ein roter Kunststoschlssel, der vorne in das Gert
gesteckt und beim Laufen an der Bekleidung des Nutzers
befestigt wird. Wenn der Schlssel nicht korrekt eingesteckt wird,
lsst sich das Gert nicht bedienen.
7. F Warum erscheint schwarzer Staub unter dem Laufband?
A Dies ist auf normalen Verschlei zurckzufhren. Der
Staub lsst sich problemlos mit einem Staubsauger entfernen.
Zum Schutz des Bodens kann eine Matte bei jedem serisen
Reebok-Fachhndler erworben werden.
8. F Das Laufband ist mit einem Band zur Messung der
Herzfrequenz ausgestattet, aber der Computer zeigt keinen
Wert an.
A Dies kann verschiedene Grnde haben. Bitte verfahren
Sie wie folgt:
i. Darauf achten, dass das Band nach vorne zeigt und die korrekte
Seite nach oben weist.
ii. Die Elektrodenbereiche des Sensors mit einer Salzlsung (wie
Speichel) anfeuchten.
iii. Das Band sollte gegen die Haut unter die Brustmuskulatur
gehalten werden. Mglicherweise muss das Band verstellt
werden, um einen guten Kontakt sicherzustellen.
iv. Der Betrieb des Monitors kann durch magnetische Strung von
anderen Haushaltsgerten beeintrchtigt werden. Stellen Sie
das Laufband an einer anderen Stelle auf.
v. Sollten all diese Manahmen nicht funktionieren, das Band bei
einem anderen Nutzer ausprobieren.
**Hinweis**
In Benutzerhandbchern und -leitfden verwendete Bilder knnen
von Ihrem tatschlichen Produkt abweichen.
Reebok Fitnessgerte
19
Gracias por elegir una pieza autntica de los equipos de tness
Reebok, el lder mundial en entrenamiento. Antes de empezar, lea
estas instrucciones atentamente. Si tiene algn problema, no dude
en contactar con su equipo de soporte local de Reebok a travs de
Bienvenida Gua del usuario del equipo
Equipo de Fitness Reebok
Consejos de mantenimiento del equipo en general
Nos complace que se haya decidido por una pieza autntica
de los Equipos de Fitness Reebok. Este producto de calidad
ha sido diseado para el uso domstico y ha sido probado y
certicado de acuerdo con la Norma Europea EN 957-1 y por
otras subnormas EN957/2-10. Lea atentamente la Gua de Montaje
antes de montar y utilizar por primera vez el equipo y asegrese
de tener siempre a mano todas las instrucciones para referencia
y mantenimiento.
Garanta
Los productos de calidad Reebok estn garantizados para el
comprador original durante dos aos contra posibles defectos
de material y mano de obra. Quedan excluidas de la garanta
las piezas gastadas y los daos causados por el mal uso del
producto. En caso de reclamacin, contacte con su equipo de
soporte tcnico local para disponer la reparacin.
El periodo de garanta empieza desde la fecha de entrega
del producto, as que guarde en un lugar seguro su recibo
de compra. Tenga en cuenta que el recibo de compra ser
necesario para procesar una reclamacin de garanta.
Esta garanta se extiende slo al comprador original.
ADVERTENCIA
Este equipo est fabricado slo para el uso domstico y est
ensayado para soportar hasta un peso corporal mximo
determinado dependiendo del tipo de equipo. El peso mximo del
usuario para cada producto se puede encontrar en la etiqueta de
datos situada en la estructura principal de la mquina.
RFE International (Group) Limited y sus subsidiarias no asumen
ninguna responsabilidad por posibles lesiones personales o
daos a la propiedad derivados del uso de este equipo. Es
responsabilidad del propietario garantizar que todos los usuarios
de este equipo sean adecuadamente informados de todas las
advertencias y precauciones.
Informe de un fallo
Antes de contactar con nosotros, tenga en consideracin la
lista de Preguntas Frecuentes que se encuentra al nal de este
folleto o visite la seccin de soporte en nuestro sitio web en
www.reeboktness.info/productsupport, donde podr encontrar
amplia informacin de autoayuda y vdeos. La mayora de los
fallos pueden ser recticados por el usuario sin necesidad de
contactar con nuestro servicio de asistencia tcnica.
En el caso de que necesitara contactar con nosotros, y para
que podamos asistir a su equipo de acuerdo con los ms altos
estndares, cite el Nombre del Modelo y el Nmero de Serie
en toda la correspondencia. stos se encuentran normalmente
en la etiqueta ubicada en la estructura del producto, pero
puede ser que estn situados en lugares ligeramente distintos
dependiendo del tipo de equipo como sigue: (Lo siguiente es
slo una gua y la posicin puede variar).
Espaol
Los datos deben ser anotados aqu para futura
referencia:
Nombre del Modelo:
Nmero de Serie:
En el caso de que necesitara contactar con nosotros, asegrese
de proporcionar la siguiente informacin de contacto:
Su direccin completa
Un nmero de telfono con el que contactar durante el da
El nombre del establecimiento minorista al que le compr
el producto
La fecha de compra de la mquina
Nmero de referencia del pedido del establecimiento
El nmero de serie de su mquina
Detalles de su duda o consulta. Cuando requiera piezas de
repuesto asegrese de que ha citado el nmero correcto de
su manual de montaje.
En el caso de que su garanta haya expirado, tambin le
podemos ayudar. Podemos ofrecerle las piezas de repuesto
necesarias o asistencia tcnica si fuera necesaria. Para
solicitar servicio tcnico, visite el sitio web www.reeboktness.
info/productsupport , donde podr encontrar su servicio de
asistencia tcnica local.
Cinta de marcha
En el marco lateral izquierdo, donde el
soporte vertical se une a la base de la
cinta de marcha.
(Etiqueta del nmero de serie)
Bicicleta
Una pegatina blanca o plateada en el
marco principal en la parte posterior de
la mquina, por encima del estabilizador
trasero.
Elptica
Uno de los dos lugares:
El nmero de serie puede estar en el soporte
principal en una pegatina blanca o plateada
en la parte posterior de la mquina, o
El nmero de serie puede estar en una
etiqueta blanca o plateada en el marco
principal hacia la parte posterior del brazo del
pedal (izquierdo o derecho).
Estiramiento de
pantorrilla
Estiramiento
isquiotibiales
Estiramiento ingle Estiramiento
lateral
Estiramiento
cudriceps
Estiramiento de
brazo
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
20 21 Mantenimiento general y asesoramiento tcnico
El mantenimiento general es responsabilidad
exclusiva del propietario y es fundamental para
garantizar el funcionamiento de su mquina. Si
no se lleva a cabo este mantenimiento la garanta
quedar invalidada.
1. Compruebe que el equipo est sobre una supercie plana
con al menos 0,5 m de espacio libre alrededor del equipo.
2. Asegrese de que hay suciente espacio disponible para
utilizar el equipo de tness.
3. El equipo est diseado para ser utilizado y almacenado en
interiores. No almacene el equipo en ambientes hmedos o
polvorientos, en el exterior, en un cobertizo, en un almacn
adyacente, garaje o patio cubierto.
4. El equipo est diseado y fabricado slo para el uso
domstico. La garanta y responsabilidad del fabricante
no se extiende a ningn producto o dao en el producto
ocasionado por el uso comercial, semicomercial o personal.
5. No utilice el equipo cerca del agua.
6. Asegrese de que se empieza el entrenamiento slo
despus del correcto montaje, ajuste e inspeccin del
producto.
7. Siga cuidadosamente los pasos del manual de instrucciones
de montaje.
8. Utilice slo herramientas adecuadas y piezas Reebok
autnticas para el montaje. Solicite asistencia si es necesario
o contacte con nosotros en www.reeboktness.info/
productsupport
Precauciones generales
1. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede causar
problemas de salud o lesiones.
2. Consulte con su mdico antes de empezar a hacer
cualquier programa de ejercicio para obtener consejo
mdico sobre el entrenamiento.
3. Si el usuario experimenta mareos, nuseas, dolor en el
pecho, u otros sntomas anormales DEBE DETENER el
entrenamiento de inmediato. CONSULTE UN MDICO
INMEDIATAMENTE.
4. Peso mximo del usuario consulte la etiqueta de datos en
la estructura de la mquina.
5. Mantenga a los nios y a las mascotas alejados del equipo
en todo momento. No deje a los nios sin vigilancia en la
habitacin de la mquina.
6. Este producto est diseado para el ejercicio fsico de
adultos. Este producto no es adecuado para ser utilizado por
personas menores de 14 aos de edad.
7. Las personas con discapacidades no deben utilizar el
equipo sin la asistencia de una persona cualicada.
8. No permita nunca que el equipo sea utilizado a la vez por
ms de una persona.
9. Utilice la maquinaria slo para el n previsto. Nunca utilice
accesorios no recomendados por el fabricante.
10. El equipo no debe operarse si no funciona correctamente.
Entorno
1. Asegrese de que las personas presentes son conscientes
de los posibles riesgos, como las piezas mviles durante el
entrenamiento.
2. Siempre vista con ropa apropiada para hacer ejercicio
y zapatillas de entrenamiento. No se entrene si no lleva
zapatillas de entrenamiento.
3. Asegrese de que hay suciente espacio disponible para
utilizar el equipo de tness.
4. Asegrese de que no entran lquidos ni sudor en el equipo.
Limpie cualquier exceso con un pao hmedo despus de
cada uso.
5. No coloque objetos punzantes cerca del equipo.
6. El equipo est diseado para ser utilizado y almacenado en
interiores. No almacene el equipo en ambientes hmedos o
polvorientos.
7. El equipo est diseado y fabricado slo para el uso
domstico. La garanta y responsabilidad del fabricante no
se extender a ningn producto o dao al producto derivado
de un uso comercial, semicomercial o de entrenamiento
personal. Tales usos invalidarn la garanta.
Comprobaciones de seguridad antes de cada uso
1. Apriete todas las piezas ajustables para prevenir movimientos
sbitos mientras se ejercita.
2. Tenga en consideracin las piezas no jadas o mviles
mientras monta y desmonta del equipo.
3. No use ropa suelta que pueda quedar atrapada en el equipo.
Calentamiento
1. Es importante calentar antes de hacer cualquier tipo de
ejercicio para preparar su cuerpo para el trabajo que est
a punto de realizar. La primera fase de un calentamiento es
incrementar su ritmo cardaco, de modo que se produzca el
bombeo de sangre por todo el cuerpo.
2. Emprenda una actividad durante cinco o diez minutos que
caliente los mismos msculos que va a utilizar durante su
programa de ejercicios; luego, lleve a cabo estiramientos
estticos.
3. Mantenga cada estiramiento durante 30 segundos. El
estiramiento no debe ser doloroso, slo debe estirar los
msculos en la medida que se sienta cmodo. Si tiene
un msculo tenso o lesionado previamente, concntrese
en estirar el grupo de msculos afectados durante el
calentamiento. No lleve a cabo movimientos bruscos
mientras calienta.
Enfriamiento
1. Despus de su entrenamiento, debera llevar a cabo un
proceso de enfriamiento. El enfriamiento gradual debe llevar
su ritmo cardaco a un nivel de descanso.
2. Para enfriarse desarrolle una actividad de su eleccin a
baja intensidad. Esto debe ser seguido por estiramientos
estticos similares a los que hizo durante el calentamiento.
Remeras
Cuando utilice su mquina de remo, la forma ms adecuada
es empezar con las rodillas exionadas en posicin sentada.
Inclnese ligeramente hacia adelante con los brazos extendidos y
sujete el manillar como se muestra en la gura A.
En un movimiento suave y uido, inclnese hacia atrs, empujando
con las piernas al tiempo que tira los brazos hacia su pecho
como se muestra en la gura B. Para evitar lesiones evite el
bloqueo de rodillas o evite inclinarse demasiado hacia atrs.
Regrese a la posicin de inicio.
Bicicletas
Posicin ergonmica adecuada: consulte el diagrama anterior como
indicacin de la posicin adecuada de entrenamiento. Para lograr
esto, ajuste la posicin del manillar y del silln a la altura de su cuerpo.
Montaje: cuando suba/baje del equipo asegrese de asentar todo su
peso slo sobre los pedales cuando est en la posicin ms baja.
Tipo de ejercicio principal: este equipo se centra en la parte
inferior del cuerpo, y puede tonicar sus msculos del muslo
y la pierna. Puede ajustar la carga por unidad de resistencia;
hay varios niveles en el dispositivo que pueden ser ajustados
manualmente o bien a travs del ordenador, dependiendo del
tipo de bicicleta.
Elpticas
Posicin ergonmica adecuada: consulte el diagrama anterior
como indicacin de la posicin adecuada de entrenamiento.
Montar y desmontar del equipo: seleccione cualquiera de
los laterales del equipo, asegrese de que puede moverse
fcilmente y de manera cmoda para el montaje y desmontaje.
Compruebe que pisa el pedal en la posicin ms baja
constantemente y sujete el manillar con rmeza.
inferior del cuerpo, y puede tonicar los msculos del muslo y
la pierna. O puede utilizar el manillar mvil para ejercitar la parte
superior del cuerpo combinando todo el cuerpo.
Advertencia: tenga cuidado con el manillar mvil!
Cintas de marcha
Posicin biomecnica correcta: consulte el diagrama anterior.
Correr sobre la cinta se hace ms fcil al concentrarse en un
objeto jo frente a usted en la habitacin. Corra como si quisiera
aproximarse al objeto. Mantenga siempre una distancia que le
permita llegar hasta el manillar.
inferior del cuerpo, y le ayuda a tonicar los msculos de muslos
y piernas.
Uso correcto
!
!
A
B
22 23
Tngalas en consideracin antes de contactar con el departamento
de servicio tcnico en www.reeboktness.info/productsupport.
General
1. P Tras el montaje o el uso, el producto es inestable o
chirra. Esto es normal?
R No, no es correcto. Hay algunas comprobaciones
bsicas que debera hacer:
i. Asegrese de que todas las tuercas y tornillos estn
asegurados en su posicin, pero no demasiado apretados
(algunos pueden requerir ser aojados si el ruido viene de un
rea especca).
ii. Compruebe que todas las arandelas estn ajustadas y en la
posicin correcta.
iii. Lubrique todas las piezas mviles con lubricante o grasa (la
grasa es ms preferible, pues es ms espesa).
iv. Compruebe, sobre todo, que las piezas de plstico estn
bien jas, pues stas causan a menudo, ruidos irregulares.
2. P Hay un mensaje E en la pantalla. Qu signica esto y
que debera hacer?
R Hay varios mensajes E que pueden aparecer. Si
se encuentra con alguno de estos mensajes, entonces
vuelva a revisar la instalacin de todos los cables entre
el ordenador y el motor o los cables del pulso como se
indica a continuacin:
i. Pare la mquina y desconecte la alimentacin de la mquina
y/o la batera del ordenador.
ii. Desconecte y vuelva a conectar todos los cables que
conect durante el montaje asegurndose de que stos
quedan completamente acoplados.
iii. Vuelva a conectar la alimentacin y/o introduzca la batera y
encienda la mquina.
iv. Pruebe esta funcin de nuevo.
v. Si no se ha solventado el problema, contacte con su
departamento de servicio tcnico local.
Bicicletas y Elpticas
1. P No hay visualizador en la pantalla del ordenador.
Debo sustituir el ordenador?
R No necesariamente puede ser simplemente una
mala conexin (ver ms arriba).
2. P No hay lecturas en las empuaduras que controlan el
ritmo cardiaco. Debo sustituir el ordenador?
R No necesariamente puede ser una mala conexin
(ver ms arriba) o que el contacto con las empuaduras
sea dbil. Siga las instrucciones siguientes:
i. Detenga la mquina y desconecte la corriente y/o la batera
del ordenador.
ii. Limpie la supercie metlica de las empuaduras con un
pao hmedo.
iii. Sustituya la batera y/o la alimentacin.
Preguntas frecuentes
iv. Asegrese de que la palma de la mano abarca tanto la parte
superior como la inferior de las placas del sensor del pulso.
Si slo lo toca el pulgar no es suciente para lograr un buen
contacto.
v. Asegrese de que los sensores estn rmemente sujetos,
pero no muy apretados.
vi. Antes de obtener una lectura del pulso detenga el
movimiento. Permaneciendo quieto se asegurar una mejor
lectura del pulso.
3. P La consola no muestra distancia, velocidad o caloras.
Debo sustituir el ordenador?
R No necesariamente puede ser simplemente una
mala conexin (vea n 2 ms arriba para comprobar las
conexiones).
4. P El cable de tensin en mi bicicleta/elptica parece
ser demasiado corto y no puedo conectarlo. Me han
suministrado un cable equivocado?
R No necesariamente siga las instrucciones siguientes:
i. Ajuste la mquina al nivel ms alto de resistencia esto
acercar la parte ms baja del clip al cable de tensin.
ii. Conecte el cable de tensin con la parte ms baja del clip.
iii. Ahora, tire del manillar hacia arriba con una fuerza razonable.
Esto no romper el cable, sino que lo alargar ligeramente para
permitir que la parte superior quede jada en su posicin.
5. P Se escuch un gran ruido en la mquina y ahora
parece que no hay resistencia en los pedales. Necesito
avisar a un tcnico?
R No necesariamente la correa de accionamiento
puede haberse salido de las poleas. La carcasa exterior
puede retirarse para poderlo investigar. Si la correa est
intacta, ser fcil volverla a poner en el lugar adecuado.
Si la correa se ha roto, pngase en contacto con el
servicio de asistencia tcnica en www.reeboktness.info/
productsupport
6. P El estabilizador con ruedas, debera estar en la parte
delantera o trasera de la mquina?
R En la delantera, para ayudar a mover la mquina.
7. P Por qu el pedal izquierdo no se atornilla en la
manivela?
R El pedal izquierdo tiene una rosca inversa y requiere
ser ajustado en direccin hacia atrs.
8. P Qu es la Resistencia Magntica?
R La resistencia o la carga ejercida sobre los pedales
durante el ejercicio viene dada por un imn ubicado cerca
del volante. Cuanto ms cerca est el imn del volante, mayor
ser la resistencia ejercida. El imn se mueve ya sea por la
resistencia manual del volante o por la consola del ordenador.
Cintas de marcha
1. P Cmo lubrico la cinta de marcha?
R En la parte posterior de la cubierta de marcha (frente
al extremo del ordenador) en dos de los carriles laterales
hay un perno de cabeza Allen.
i. Gire estos pernos en sentido anti-horario cinco veces
completas para liberar la tensin de la correa.
ii. Levante el borde de la correa de la cinta aproximadamente a
30 o 40 cm del rodillo delantero.
iii. Aplique 10 ml de aceite en la parte inferior de la cinta de
delante hacia atrs.
iv. Baje la correa y apriete de nuevo los pernos de cabeza Allen
para ajustar la tensin.
v. Ponga la cinta a 10kmh/6mph durante 5-10 minutos.
vi. Limpie los excesos de aceite.
vii. Repita la operacin si fuera necesario.
2. P Con qu frecuencia debo lubricar la cinta?
R Depende del uso. Si la usa de 3 a 5 veces a la semana,
lubrquela cada 6-8 semanas. Un uso menor requerir
lubricacin slo una vez cada tres meses.
Es vital no lubricar en exceso la cinta de marcha, pues podra
hacer que la correa patinara.
3. P Qu tipo de lubricante debo utilizar?
R Slo debe utilizar aceite de silicona sin petrleo. Puede
encontrarlo en su departamento local de servicio tcnico.
4. P Qu debo hacer para evitar que la cinta se
pare o quede encallada cuando la mquina est en
funcionamiento?
R Esto se debe probablemente, a una tensin o
lubricacin incorrecta de la correa. Siga los siguientes
pasos:
i. Levante la correa lejos de la cubierta. Debera ser fcil alejarla
a una distancia de 8 a 10 cm de la cubierta de marcha.
ii. Si la correa se aleja ms de 8 o 10 cm, entonces siga las
siguientes instrucciones sobre cmo ajustar o apretar la correa.
iii. Si la correa parece estar correctamente ajustada, entonces
deje que la mquina funcione por s sola durante unos pocos
minutos. Si mantiene la velocidad sin un usuario corriendo sobre
la cinta podra requerir lubricacin (ver ms arriba).
iv. Si la correa se frena inesperadamente contacte con su
departamento de servicio tcnico en www.reeboktness.info/
productsupport.
5. P Cmo se ajusta la correa?
R La correa puede haberse aojado o desplazado a la
izquierda o la derecha.
Si la correa se ha desplazado hacia la izquierda:
i. Retire la llave de seguridad y desenchufe el cable de
alimentacin.
ii. Utilizando una llave Allen, gire el perno de la parte izquierda
en sentido horario y el perno de la parte derecha en sentido
anti-horario de vuelta.
iii. Vuelva a conectar la alimentacin y la llave de seguridad y
haga funcionar la cinta de marcha durante unos minutos.
iv. Repita este proceso hasta que la correa est centrada,
teniendo cuidado de no apretar demasiado la correa.
Si la correa se ha desplazado hacia la derecha:
i. Retire la llave de seguridad y desenchufe el cable de
alimentacin.
ii. Utilizando una llave Allen, gire el perno de la parte izquierda
en sentido anti-horario y el perno de la derecha en sentido
horario de vuelta.
iii. Vuelva a conectar la alimentacin y la llave de seguridad y
haga funcionar la cinta de marcha durante unos minutos.
iv. Repita este proceso hasta que la correa est centrada,
teniendo cuidado de no apretar demasiado la correa.
6. P - Qu es la llave de seguridad y dnde va?
R La llave de seguridad est diseada para garantizar que
la alimentacin de la mquina se corte de inmediato y que la
correa vaya reduciendo la velocidad hasta que se detenga si
el usuario tiene algn problema al utilizar la cinta de marcha.
Es una llave roja de plstico que se introduce en la parte
delantera de la mquina y que se sujeta a la ropa del usuario
cuando est corriendo. A menos que la llave se introduzca
correctamente la mquina no funcionar.
7. P Por qu hay polvo negro bajo la cinta de marcha?
R Se debe al desgaste normal y se puede quitar fcilmente
con una aspiradora. Para proteger el suelo se puede comprar
una alfombra en cualquier tienda reconocida de Reebok.
8. P La cinta de marcha cuenta con una banda de frecuencia
cardiaca, pero parece que no hay lectura en el ordenador.
R Puede deberse a varias razones. Siga los siguientes
pasos:
i. Asegrese de que la banda mira hacia delante y que el lado
correcto mira hacia arriba.
ii. Utilice una solucin salina (como la saliva) para humedecer las
zonas de los electrodos de la unidad del sensor.
iii. La banda debe colocarse sobre la piel, debajo de los
msculos pectorales. Puede requerir un ajuste para garantizar
un buen contacto.
iv. El funcionamiento del monitor puede quedar afectado por
interferencias magnticas del resto de equipos domsticos.
Intente reubicar la cinta de marcha.
v. Si nada de lo anterior funciona, pruebe la banda con otro
usuario.
**Tenga en cuenta**
Las imgenes utilizadas dentro de estas guas y manuales de
usuario pueden diferir de las de su producto real.
25
La ringraziamo per aver scelto unattrezzatura originale da
tness Reebok, prodotta dal leader mondiale dellattivit sica.
Prima di iniziare ad utilizzare lattrezzatura, La invitiamo a
leggere attentamente queste istruzioni. Se incontra dicolt,
contatti il team di supporto Reebok locale accedendo al sito
Benvenuto Guida allutilizzo
Attrezzatura da tness Reebok
Consigli generali per la manutenzione
dellattrezzatura
Siamo lieti della Sua scelta di acquistare unattrezzatura originale
Reebok per il tness. Questo prodotto di qualit, progettato
per luso domestico, stato testato e certicato in conformit
alla Norma europea EN 957-1 e alle parti addizionali EN957/2-10.
Legga attentamente la Guida al montaggio prima di procedere
ad assemblare e ad utilizzare lattrezzatura e conservi tutte le
istruzioni per riferimento e ai ni della manutenzione.
Garanzia
I prodotti di qualit Reebok sono oerti allacquirente originario
con una garanzia di due anni a copertura di eventuali difetti di
materiali e lavorazione. La garanzia non include le parti soggette
a usura e i danni causati dallutilizzo inappropriato del prodotto.
In caso di richiesta di sostituzione in garanzia, contatti il team di
supporto al servizio tecnico locale per organizzare un intervento
di riparazione.
Il periodo di garanzia ha inizio dalla data di consegna del
prodotto, per cui Le consigliamo di conservare con cura
lo scontrino di acquisto. Per la gestione delle richieste di
sostituzione in garanzia, sar necessario presentare lo scontrino.
La presente garanzia viene oerta esclusivamente allacquirente
originario.
AVVERTENZA
Questa attrezzatura stata progettata esclusivamente per uso
domestico e testata per sostenere un peso corporeo massimo
che varia a seconda del tipo di attrezzatura. Il peso massimo
dellutilizzatore di ciascun prodotto indicato nelletichetta
adesiva dei dati, assa sul corpo principale della macchina.
RFE International (Group) Limited e le sue consociate declinano
qualsiasi responsabilit per eventuali lesioni personali o danni
alle cose riportati a causa o durante luso della presente
attrezzatura. responsabilit del proprietario garantire che tutti gli
utilizzatori dellattrezzatura siano adeguatamente informati di tutte
le avvertenze e precauzioni.
Notica di un guasto
Before contacting us, please consider the list of Frequently Asked
Prima di contattarci, consulti lelenco delle Domande frequenti,
alla ne di questo opuscolo, o visiti la sezione di supporto del
nostro sito web allindirizzo www.reeboktness.info/productsupport,
dove potr trovare informazioni complete di auto-aiuto e video.
Potr riparare Lei stesso la maggior parte dei guasti senza dover
contattare il nostro servizio di assistenza tecnica.
Nel caso in cui dovesse contattarci, e per consentirci di fornire
lassistenza migliore alla Sua attrezzatura, Le ricordiamo di fornire
sempre il Nome del modello e il Numero di serie del prodotto,
che trover solitamente sulletichetta assa al corpo della
macchina, ma il cui posizionamento pu variare leggermente
a seconda del tipo di attrezzatura, come pi oltre indicato:
(Nel seguito vengono fornite informazioni generali, la posizione
delletichetta potr variare).
Italiano
Annoti qui i dettagli per facilitare il reperimento
in futuro:
Nome del modello:
Numero di serie:
Nel caso in cui dovesse contattarci, si assicuri di fornire le
informazioni di contatto seguenti:
Indirizzo completo
Numero di telefono per i contatti durante il giorno
Nome del rivenditore presso il quale ha eettuato lacquisto
del prodotto
Data di acquisto della macchina
Numero di riferimento dellordine del rivenditore
Numero di serie della macchina
Dettagli del guasto o della richiesta di informazioni. Nel
caso in cui richiedesse parti di ricambio, si assicuri di
indicare correttamente il numero di parte riportato nel
manuale di montaggio.
Potremo esserLe di aiuto anche qualora la garanzia fosse
scaduta. Possiamo fornirLe i pezzi di ricambio necessari o
assistenza, se richiesto. Per richiedere supporto, acceda al sito
web www.reeboktness.info/productsupport per conoscere i
dettagli del servizio di assistenza tecnica a Lei pi vicino.
Tapis roulant
Sul telaio di sinistra, nel punto in cui la
colonna incontra la base del tapis roulant.
Cyclette
Etichetta adesiva bianca o argentata
assa al telaio principale, nella parte
posteriore della macchina, sopra lo
stabilizzatore posteriore.
Cross Trainer
In una delle due posizioni seguenti:
Il numero di serie potrebbe essere indicato da
unetichetta adesiva bianca o argentata, assa
sulla staa principale della parte posteriore della
macchina, oppure
Il numero di serie potrebbe essere indicato in
unetichetta adesiva bianca o argentata, assa
sul telaio principale verso la parte posteriore del
braccio del pedale (sinistro o destro).
Stretching del
polpaccio
Stretching del
tendine del
ginocchio
Stretching
dellinguine
Stretching di
schiena e anchi
Stretching dei
quadricipiti
Stretching delle
braccia
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
26 27 Manutenzione generale e consulenza tecnica
La manutenzione generale della macchina
responsabilit esclusiva del proprietario, indispensabile
per garantire le performance della stessa. La mancata
manutenzione invalider la garanzia.
1. Vericare che lattrezzatura sia posizionata su una supercie
piatta e piana e sia circondata da uno spazio libero di
almeno 0,5 m.
2. Vericare di disporre di spazio suciente per utilizzare
lattrezzatura da tness.
3. Lattrezzatura stata progettata per essere utilizzata e
conservata in ambienti chiusi. Non riporre lattrezzatura
in ambienti umidi o polverosi, allesterno, in un capanno,
dipendenza, garage o patio coperto.
4. Lattrezzatura stata progettata e fabbricata esclusivamente
per uso domestico. La garanzia e la responsabilit del
fabbricante non si estendono ad alcun prodotto o ai
danni allattrezzatura causati dalluso commerciale, semi-
commerciale o personale a scopo di allenamento.
5. Non utilizzare lattrezzatura in prossimit dellacqua.
6. Garantire che lallenamento abbia inizio solo dopo il corretto
svolgimento delle operazioni di montaggio, regolazione e
controllo del prodotto.
7. Seguire attentamente le fasi di montaggio indicate dal
manuale di istruzioni.
8. Per il montaggio, utilizzare soltanto attrezzi idonei e
componenti originali Reebok. Se necessario, chiedere
assistenza o contattarci tramite il sito web www.reeboktness.
info/productsupport
Precauzioni generali
1. Un allenamento errato o eccessivo pu causare problemi di
salute o lesioni.
2. Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, rivolgersi
al proprio medico per richiedere consulenza in merito.
3. Se si avvertono capogiri, nausea, dolore al torace o qualsiasi
altro sintomo anomalo INTERROMPERE immediatamente
lallenamento. CONSULTARE IMMEDIATAMENTE UN MEDICO.
4. Peso massimo dellutilizzatore - fare riferimento alletichetta
dei dati assa sul corpo della macchina.
5. Tenere sempre bambini e animali domestici lontani
dallattrezzatura. Non lasciare bambini privi di sorveglianza
nello stesso locale in cui si trova la macchina.
6. Questo prodotto stato progettato per lo svolgimento di
attivit sica da parte di adulti. Lattrezzatura non idonea ad
essere utilizzata da persone di et inferiore ai 14 anni.
7. Le persone con disabilit devono utilizzare lattrezzatura solo
se assistiti da una persona qualicata.
8. Non permettere mai a pi persone di utilizzare lattrezzatura
allo stesso tempo.
9. Utilizzare la macchina esclusivamente per lo scopo per
il quale stata progettata. Non utilizzare accessori non
raccomandati dal fabbricante.
10. Non utilizzare mai lattrezzatura se non funziona correttamente.
Ambiente circostante
1. Durante lallenamento, assicurarsi che le persone presenti nella
stanza siano consapevoli dellesistenza di possibili pericoli, come
le parti in movimento.
2. Indossare sempre un abbigliamento e scarpe da ginnastica
adatti. Non allenarsi senza indossare scarpe da ginnastica.
3. Vericare di disporre di spazio suciente per utilizzare
lattrezzatura da tness.
4. Assicurarsi che liquidi e sudore non penetrino nellattrezzatura.
Dopo ogni utilizzo , asciugare la macchina con un panno umido.
5. Non collocare oggetti alati o appuntiti in prossimit
dellattrezzatura.
6. Lattrezzatura stata progettata per essere utilizzata e
conservata in ambienti chiusi. Non conservare lattrezzatura in
ambienti umidi o polverosi.
7. Lattrezzatura stata progettata e fabbricata esclusivamente per
uso domestico. La garanzia e la responsabilit del fabbricante
non si estendono ad alcun prodotto o ai danni allattrezzatura
causati dalluso commerciale, semi-commerciale o personale a
scopo di allenamento. Tale utilizzo invalider la garanzia.
Controlli di sicurezza prima di ogni utilizzo
dellattrezzatura
1. Durante lallenamento, serrare tutte le parti regolabili, onde
impedirne il movimento improvviso.
2. Durante la salita o la discesa dallattrezzatura fare attenzione alle
parti non sse o in movimento.
3. Non indossare un abbigliamento largo o inadatto, che potrebbe
impigliarsi nellattrezzatura.
Riscaldamento
1. importante eseguire qualche esercizio di riscaldamento
prima di procedere allallenamento, al ne di preparare il
corpo allattivit sica che si sta per svolgere. La prima fase di
riscaldamento consiste nellaumentare la frequenza cardiaca e
pompare il sangue nel corpo.
2. Svolgere per cinque-dieci minuti esercizi che riscalderanno gli
stessi muscoli che verranno utilizzati durante il programma di
allenamento, quindi eseguire una sequenza di stretching statico.
3. Tenere ciascuna posizione di stretching per circa 30 secondi.
I movimenti di stretching non dovrebbero provocare alcun
dolore; allungare i muscoli solo sino a quando la posizione
risulti comoda. In caso di muscoli contratti o precedentemente
lesionati, concentrarsi sullo stretching del gruppo muscolare
interessato durante il riscaldamento. Durante il riscaldamento
non compiere movimenti bruschi.
Rareddamento
1. Una volta completato lallenamento, si dovrebbe eseguire
una sequenza di esercizi di rareddamento. Tale sequenza
dovrebbe riportare gradualmente la frequenza cardiaca al livello
del corpo a riposo.
2. Per la fase di rareddamento, svolgere movimenti a basso
impatto. La sequenza dovrebbe essere seguita da esercizi di
stretching statico simili a quelli svolti durante il riscaldamento.
Vogatore
Per adottare la posizione corretta durante luso del vogatore,
iniziare lallenamento piegando le ginocchia, dalla posizione
seduta. Flettere leggermente il corpo in avanti, con le braccia
allungate, e aerrare il manubrio, come indicato nella gura A.
Con un movimento uniforme e uido, estendere il corpo
allindietro, allungando le gambe mentre si portano le braccia al
torace, come illustrato nella gura B. Onde evitare di farsi male,
non serrare le ginocchia n estendere eccessivamente il corpo
allindietro.
Tornare alla posizione di partenza.
Cyclette
Corretta posizione ergonomica: Fare riferimento allillustrazione
precedente nella quale viene indicata la corretta posizione di
allenamento. Per ottenere la corretta posizione di allenamento,
adattare la posizione del manubrio e della sella alla propria altezza.
Salita sullattrezzatura: Durante la salita e la discesa dallattrezzatura,
assicurarsi di appoggiare il proprio peso sui pedali solo quando
questi si trovano nella posizione pi bassa.
Tipologia di esercizio maggiore: questa apparecchiatura lavora
principalmente sulla parte inferiore del corpo, consentendo
allutilizzatore di tonicare i muscoli delle cosce e delle gambe.
possibile regolare il carico variando le unit di resistenza; lattrezzatura
ore diversi livelli di resistenza che possono essere regolati
manualmente o tramite il computer, a seconda del tipo di cyclette.
Cross Trainer
Corretta posizione ergonomica: Fare riferimento allillustrazione
precedente nella quale viene indicata la corretta posizione di
allenamento.
Salita e discesa dallattrezzatura: Scegliere uno dei due lati
della macchina, vericando di poter muovere agevolmente e
confortevolmente il piede nelle fasi di salita e discesa. Assicurarsi di
posare saldamente il piede sul pedale quando questo si trova nella
posizione pi bassa, aerrando saldamente le barre del manubrio.
Tipologia di esercizio maggiore: Questa apparecchiatura lavora
principalmente sulla parte inferiore del corpo, consentendo allutilizzatore
di tonicare i muscoli delle cosce e delle gambe. In alternativa
possibile usare il manubrio mobile per allenare la parte superiore del
corpo oppure le due met, lavorando con tutto il corpo.
Avvertenza: Fare attenzione al manubrio mobile!
Tapis roulant
Corretta posizione biometrica: Fare riferimento allillustrazione
precedente. Risulta pi facile correre in linea retta sul tapis
roulant ssando un oggetto davanti a s nella stanza. Correre
come se ci si volesse avvicinare alloggetto. Tenersi sempre
ad una distanza dalla quale si possa agevolmente toccare il
manubrio anteriore.
Tipologia di esercizio maggiore: Questa apparecchiatura lavora
principalmente sulla parte inferiore del corpo, consentendo
allutilizzatore di allenare i muscoli delle cosce e delle gambe.
Uso corretto
!
!
A
B
28 29
La invitiamo a valutare i seguenti aspetti prima di contattare
lucio assistenza tecnica, allindirizzo www.reeboktness.info/
productsupport.
Domande generali
1. D - Dopo il montaggio o luso, sembra che la macchina sia
instabile o scricchioli. normale?
R No, non va bene. Occorre eseguire alcuni semplici
controlli:
i. Vericare che tutti i dadi e i bulloni siano ssati in posizione,
senza eccedere nel serrarli (alcuni potranno dover essere
leggermente allentati se il rumore proviene da unarea specica).
ii. Controllare che tutte le rondelle siano montate e posizionate
correttamente.
iii. Lubricare tutte le parti mobili con lubricante o grasso
(questultimo da preferire, in quanto pi spesso).
iv. Vericare in particolare che le parti in plastica siano ssate
in sicurezza, poich possono spesso provocare rumori
intermittenti.
2. D Sullo schermo viene visualizzato un messaggio E. Cosa
signica? E cosa devo fare?
R Potrebbero essere visualizzati diversi messaggi E.
Qualora venisse visualizzato uno dei seguenti messaggi,
ricontrollare il montaggio di tutti i cavi di connessione tra
il computer e il motore o i li di rilevazione della frequenza
cardiaca come descritto di seguito:
i. Arrestare la macchina e scollegare il cavo di alimentazione dalla
stessa e/o rimuovere le batterie dal computer.
ii. Scollegare e ricollegare tutti i cavi connessi in fase di montaggio,
assicurando che siano tutti raggruppati.
iii. Ricollegare il cavo di alimentazione e/o inserire le batterie.
Accendere la macchina.
iv. Vericarne il corretto funzionamento.
v. Se il problema non viene risolto, contattare lucio assistenza
tecnica locale.
Cyclette e Cross Trainer
1. D Sullo schermo non appare alcuna visualizzazione.
Occorre sostituire il computer?
R Non necessariamente; potrebbe trattarsi semplicemente
di un lo non collegato (vedi sopra).
2. D Dai sensori cardiaci sul manubrio (sistema EKG) non
risulta alcuna lettura. Occorre sostituire il computer?
R Non necessariamente; potrebbe trattarsi di un lo non
collegato (vedi sopra) oppure di un contatto allentato del
manubrio. Procedere nel modo seguente:
i. Arrestare la macchina e scollegare il cavo di alimentazione dalla
stessa e/o rimuovere le batterie dal computer.
ii. Pulire la supercie metallica delle impugnature con un panno
umido.
iii. Inserire nuovamente le batterie e/o ricollegare il cavo di
alimentazione.
Domande frequenti
iv. Assicurarsi che il palmo della mano avvolga sia la piastra
superiore che quella inferiore del sensore di impulsi. Per
ottenere un buon contatto non suciente che il pollice
avvolga la parte inferiore delle piastre.
v. Assicurarsi di appoggiare saldamente il palmo della mano sui
sensori, senza stringerli eccessivamente.
vi. Restare fermi prima di ottenere la lettura delle pulsazioni.
Limmobilit garantisce la lettura pi precisa delle pulsazioni.
3. D La console non indica distanza, velocit o calorie.
Occorre sostituire il computer?
R Non necessariamente; potrebbe trattarsi di un lo non
collegato (vedere il punto 2 precedente per vericare le
connessioni).
4. D Il lo di tensione sulla mia cyclette/cross trainer manuale
sembra essere troppo corto e non si riesce a collegarlo. Mi
stato fornito il lo sbagliato?
R Non necessariamente; procedere nel modo seguente:
i. Impostare la macchina sul livello di resistenza pi alto; la sezione
inferiore della clip si avviciner al cavo di tensione.
ii. Collegare il cavo di tensione alla sezione inferiore della clip.
iii. Tirare verso lalto il montante del manubrio esercitando una
certa forza. Questa operazione non romper il cavo ma lo
allungher leggermente, in modo da consentire di bloccare in
posizione la sezione superiore.
5. D La macchina ha emesso un forte rumore e ora sembra
non esserci alcuna resistenza durante la pedalata. Occorre
chiamare un tecnico?
R Non necessariamente; la cinghia di trasmissione
potrebbe essere uscita dalle pulegge. possibile rimuovere
il coperchio esterno per vericare. Se la cinghia ancora
intatta, la si pu ricollocare agevolmente nella corretta
posizione. Se la cinghia si rotta o per ulteriore consulenza,
contattare il servizio di assistenza tecnica visitando il sito
6. D Lo stabilizzatore dotato di ruote deve essere collocato
nella parte anteriore o posteriore della macchina?
R Nella parte anteriore, per agevolare lo spostamento della
macchina.
7. D Perch il pedale sinistro non si avvita nella pedivella?
R Il pedale sinistro dotato di letto inverso e deve essere
ssato allindietro, in senso orario.
8. D Che cos la Resistenza magnetica?
R La resistenza o il carico esercitato sui pedali durante
lallenamento vengono forniti da un magnete ubicato in
prossimit del volano. Tanto pi il magnete vicino al volano,
tanto maggiore la resistenza esercitata. Il magnete viene
mosso dal volano a resistenza manuale o mediante la
console del computer.
Tapis roulant
1. D Come si esegue la lubricazione del tapis roulant?
R Nella parte posteriore del piano di corsa (opposto
allestremit del computer) su entrambi i binari laterali,
presente un bullone a testa esagonale Allen.
i. Ruotare questi bulloni in senso antiorario per cinque giri
completi, onde allentare il nastro.
ii. Sollevare il bordo del nastro scorrevole del tapis roulant di circa
30 - 40 cm dal rullo anteriore.
iii. Applicare 10 ml di olio alla parte inferiore del nastro scorrevole,
iniziando dalla parte anteriore e terminando con quella
posteriore.
iv. Abbassare il nastro scorrevole e serrare di nuovo i bulloni a testa
esagonale Allen, per tendere nuovamente il nastro.
v. Azionare il tapis roulant, facendolo funzionare ad una velocit di
10 km/h (6mph) per 5-10 minuti.
vi. Eliminare lolio in eccesso con un panno.
vii. Se necessario, ripetere la procedura.
2. D Con quale frequenza si deve eseguire la lubricazione del
tapis roulant?
R Dipende dallutilizzo. Se il tapis roulant viene usato 3 5
volte la settimana, lubricarlo ogni 6-8 settimane. Un utilizzo
meno frequente richieder lesecuzione della lubricazione
solo una volta ogni tre mesi.
essenziale non lubricare eccessivamente il tapis roulant
perch il nastro scorrevole potrebbe scivolare.
3. D Quale tipo di lubricante si deve usare?
R Si deve usare esclusivamente olio al silicone non a base
di petrolio, reperibile presso lucio di assistenza tecnica
locale.
4. D Cosa si dovrebbe fare per evitare che il nastro si fermi o
aderisca durante lutilizzo del tapis roulant?
R Ci probabilmente dovuto ad una tensione o
lubricazione errata del nastro scorrevole. Procedere nel
modo seguente:
i. Sollevare il nastro scorrevole dal piano di corsa. Il nastro si
dovrebbe poter distanziare facilmente di 8-10 cm dal piano di
corsa.
ii. Se il nastro si distanzia di oltre 8-10 cm, seguire le istruzioni
contenute nel paragrafo Come regolare o tendere il nastro
scorrevole.
iii. Se il nastro sembra essere correttamente regolato, mettere
in funzione la macchina per alcuni minuti. Se la velocit viene
mantenuta senza che lutilizzatore corra sul nastro, potr essere
necessario procedere alla lubricazione (vedi sopra).
iv. Se il nastro rallenta allimprovviso, contattare lucio assistenza
tecnica locale, allindirizzo www.reeboktness.info/productsupport.
5. D Come si esegue la regolazione del nastro scorrevole?
R Il nastro pu allentarsi o spostarsi a sinistra o a destra.
Se il nastro si spostato verso sinistra:
i. Rimuovere la chiave di sicurezza e staccare il cavo di
alimentazione.
ii. Con una chiave Allen, ruotare il bullone sinistro in senso orario e
il bullone destro in senso antiorario di di giro.
iii. Collegare il cavo di alimentazione e inserire la chiave di
sicurezza, quindi azionare il tapis roulant per alcuni minuti.
iv. Ripetere il procedimento sino a quando il nastro non risulti
centrato, facendo attenzione a non eccedere nel suo
tensionamento.
Se il nastro si spostato verso destra:
i. Rimuovere la chiave di sicurezza e staccare il cavo di
alimentazione.
ii. Con una chiave Allen, ruotare il bullone sinistro in senso
antiorario e il bullone destro in senso orario di di giro.
iii. Collegare il cavo di alimentazione e inserire la chiave di
sicurezza, quindi azionare il tapis roulant per alcuni minuti.
iv. Ripetere il procedimento sino a quando il nastro non risulti
centrato, facendo attenzione a non eccedere nel suo
tensionamento.
6. D - A cosa serve la chiave di sicurezza e dove viene inserita?
R La chiave di sicurezza stata progettata per garantire
limmediata interruzione dellalimentazione alla macchina e
larresto del nastro scorrevole in caso di problema da parte
dellutilizzatore del tapis roulant durante lallenamento.
Si tratta di una chiave in plastica rossa, inserita nella parte
anteriore della macchina, e pinzata allabbigliamento
dellutilizzatore durante la corsa. Se la chiave non inserita
correttamente, la macchina non funziona.
7. D Perch sotto al tapis roulant appare della polvere nera?
R La presenza di polvere nera dovuta alla normale
usura e viene facilmente rimossa con un aspirapolvere. Per
proteggere il pavimento, possibile acquistare un tappetino
presso qualsiasi rivenditore autorizzato di prodotti Reebok.
8. D Il tapis roulant dotato di una fascia di misurazione della
frequenza cardiaca, ma sembra che questa non invii alcuna
lettura al computer.
R I motivi potrebbero essere diversi. Procedere nel modo
seguente:
i. Assicurarsi che la fascia sia rivolta verso lesterno e che il lato
corretto sia rivolto verso lalto.
ii. Utilizzare una soluzione salina (come ad esempio la saliva) per
inumidire gli elettrodi del sensore.
iii. La fascia deve essere a contatto della pelle, sotto ai pettorali. Per
garantire un buon contatto, potr essere necessario regolarla.
iv. Il funzionamento del monitor pu essere disturbato dalle
interferenze magnetiche di altre apparecchiature domestiche. In
tal caso, cercare di collocare il tapis roulant in unaltra posizione.
v. Se gli accorgimenti sopra indicati non producono alcun risultato,
provare a fare indossare la fascia da un altro utilizzatore.
**Nota bene**
Le immagini riportate nelle guide e nei manuali per lutente
possono dierire da quella del prodotto acquistato.
31
Obrigado por ter escolhido um equipamento para exerccio fsico
genuno da Reebok, o lder mundial de equipamento para exerccio
fsico. Antes de comear, leia atentamente estas instrues.
Se tiver alguma diculdade, contacte a sua equipa de assistncia
local da Reebok atravs de www.reeboktness.info/productsupport.
Boas-vindas Guia de utilizao do equipamento
Equipamento para exerccio fsico Reebok
Conselhos para a manuteno geral do
equipamento
Congratulamo-nos por ter escolhido um equipamento de
exerccio fsico genuno da Reebok. Este produto de qualidade
foi concebido para utilizao domstica e foi testado e
certicado de acordo com a norma europeia EN 957-1 e as
seces adicionais aplicveis EN957/2-10. Leia atentamente o
Guia de montagem antes de montar e utilizar pela primeira vez
o equipamento e guarde todas as instrues para referncia e
manuteno.
Garantia
Os produtos de qualidade da Reebok incluem uma garantia
aplicvel ao comprador original com a durao de dois anos
contra defeitos de material e de mo-de-obra. A garantia no
cobre peas desgastveis e danos causados pela incorrecta
utilizao do produto. Caso pretenda obter assistncia ao abrigo
da garantia, contacte a equipa local de assistncia tcnica para
solicitar a reparao do produto.
O perodo da garantia tem incio na data de entrega do produto,
pelo que deve guardar o comprovativo de compra em local
seguro. Tenha em ateno que o comprovativo de compra ser
necessrio para processar um pedido de assistncia ao abrigo
da garantia.
Esta garantia aplicvel apenas ao comprador original.
ADVERTNCIA
Este equipamento foi concebido apenas para utilizao
domstica e foi testado com base num peso corporal mximo,
consoante o tipo de equipamento. O peso corporal mximo para
cada produto est indicado no autocolante informativo que se
encontra na estrutura principal da mquina.
A RFE International (Group) Limited e as respectivas subsidirias
no assumem qualquer responsabilidade por danos pessoais
ou de bens decorrentes da utilizao deste equipamento.
da responsabilidade do proprietrio assegurar que todos
os utilizadores deste equipamento esto adequadamente
informados sobre todas as advertncias e precaues.
Comunicar uma avaria
Antes de nos contactar, leia a lista de Perguntas frequentes no
nal deste folheto ou visite a seco de assistncia no nosso
Website em www.reeboktness.info/productsupport onde poder
encontrar muitas informao e vdeos de auto-ajuda. A maioria dos
problemas pode ser recticada pelo utilizador sem necessidade
de contactar os nossos servios de assistncia tcnica.
Caso necessite de nos contactar, e para nos permitir
dar a melhor assistncia possvel ao seu equipamento,
indique o nome do modelo e o nmero de srie em toda a
correspondncia. Estes elementos encontram-se no autocolante
localizado na estrutura do produto que poder estar axado em
locais ligeiramente diferentes consoante o tipo de equipamento,
como indicado a seguir: (As informaes abaixo so apenas
um guia e a posio pode variar.)
Portugus
Estes dados devem ser anotados aqui para serem
facilmente consultados no futuro:
Nome do modelo:
Nmero de srie:
Caso necessite de nos contactar, deve indicar as seguintes
informaes de contacto:
A sua morada completa
Um nmero de telefone de contacto durante o dia
O nome da loja onde comprou o produto
A data de compra da mquina
O nmero de referncia da encomenda da loja
O nmero de srie da sua mquina
Detalhes da avaria ou pergunta. Quando necessitar de
peas de substituio, certique-se de indicar a referncia
correcta da pea, conforme as indicaes do manual
de montagem.
Podemos ajud-lo mesmo que a garantia j tenha expirado.
Sempre que necessrio, podemos fornecer as peas de
substituio ou a assistncia necessrias. Para solicitar
assistncia, v at ao Website em www.reeboktness.info/
productsupport onde poder encontrar os detalhes de contacto
dos servios locais de assistncia tcnica.
Passadeira
No lado esquerdo da estrutura onde
a parte vertical se une base da
passadeira.
Bicicleta
Um autocolante branco ou prateado na
estrutura principal na parte de trs da
mquina, acima do estabilizador traseiro.
Bicicleta elptica
Um de dois lugares:
O nmero de srie poder estar no suporte
principal num autocolante branco ou
prateado na parte de trs da mquina, ou
O nmero de srie poder encontrar-se
num autocolante branco ou prateado
na estrutura principal prximo da parte
traseira do pedal (esquerdo ou direito).
Alongamento da
barriga da perna
Alongamento do
tendo do jarrete
Alongamento da
virilha
Alongamento
lateral
Alongamento do
quadrante
Alongamento do
brao
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
32 33 Manuteno geral e Aconselhamento tcnico
A manuteno geral da exclusiva
responsabilidade do proprietrio e assume uma
importncia vital para garantir o desempenho da
mquina. A no realizao desta manuteno ir
invalidar a garantia.
1. Certique-se de que o equipamento esteja colocado numa
superfcie nivelada e plana com uma rea circundante livre
de pelo menos meio metro.
2. Certique-se de que existe espao suciente disponvel para
utilizar o equipamento de exerccios.
3. O equipamento est concebido para ser utilizado e
armazenado no interior. No guarde o equipamento em
ambientes hmidos ou empoeirados, no exterior, num
alpendre, anexo, garagem ou ptio coberto.
4. O equipamento est concebido e fabricado apenas para
uso domstico. A garantia e a responsabilidade do fabricante
no abrangem qualquer produto ou dano no produto
originado por uma utilizao de treino comercial, semi-
comercial ou pessoal.
5. No utilize o equipamento prximo de gua.
6. Certique-se de que o treino seja iniciado apenas aps a
montagem, ajuste e inspeco correctos do produto.
7. Siga atentamente os passos do manual com as instrues
de montagem.
8. Utilize apenas ferramentas adequadas e peas genunas da
Reebok para a montagem. Se necessrio, solicite assistncia
ou contacte-nos atravs de
Precaues gerais
1. O treino incorrecto ou excessivo pode causar problemas de
sade ou leses.
2. Consulte o seu mdico antes de iniciar qualquer programa de
exerccios para receber aconselhamento acerca do treino.
3. Se o utilizador sentir tonturas, nuseas, dores no peito ou
quaisquer outros sintomas anormais, deve PARAR de imediato
o treino. CONSULTAR UM MDICO DE IMEDIATO.
4. Peso mximo do utilizador consulte o autocolante informativo
que se encontra na estrutura da mquina.
5. Mantenha sempre as crianas e os animais de estimao
afastados do equipamento. No deixe crianas sem
superviso na diviso em que se encontra a mquina.
6. Este produto est concebido para a realizao de exerccios
fsicos por adultos. Este produto no adequado para ser
utilizado por pessoas com menos de 14 anos de idade.
7. As pessoas com decincia no devem utilizar o equipamento
sem a assistncia de uma pessoa qualicada.
8. Nunca permita que o equipamento seja utilizado por mais de
uma pessoa de cada vez.
9. Utilize a mquina apenas para o objectivo a que se destina.
Nunca utilize acessrios no recomendados pelo fabricante.
10. Nunca utilize o equipamento se no estiver a funcionar
correctamente.
Ambiente
1. Certique-se de que todos os presentes estejam conscientes
dos possveis perigos, como peas mveis, durante o treino.
2. Use sempre vesturio e calado desportivo adequado durante
os exerccios. No efectue os exerccios sem calado desportivo.
3. Certique-se de que existe espao suciente disponvel para
utilizar o equipamento de exerccios.
4. Certique-se de que lquidos e transpirao no entrem
no equipamento. Retire quaisquer excessos com um pano
hmido aps cada utilizao.
5. No coloque objectos aguados nas proximidades do
equipamento.
6. O equipamento est concebido para ser utilizado e
armazenado no interior. No guarde o equipamento em
ambientes hmidos ou empoeirados.
7. O equipamento est concebido e fabricado apenas para uso
domstico. A garantia e a responsabilidade do fabricante no
abrangem qualquer produto ou dano no produto originado
por uma utilizao de treino comercial, semi-comercial ou
pessoal. Este tipo de utilizao ir invalidar a garantia.
Vericaes de segurana antes de cada utilizao
1. Aperte todas as peas ajustveis para evitar movimentos
sbitos durante o treino.
2. Esteja consciente das peas mveis ou que no esto xas
durante a montagem ou desmontagem do equipamento.
3. No use vesturio largo ou inadequado que possa car preso
no equipamento.
Aquecimento
1. importante efectuar um aquecimento antes da realizao
dos exerccios para preparar o corpo para a sesso de treino
que est prestes a realizar. A primeira fase do aquecimento
destina-se a aumentar o ritmo cardaco e a bombear uma
quantidade suciente de sangue para o corpo.
2. Efectue uma actividade durante cinco a dez minutos para
aquecer os mesmos msculos que vai exercitar durante
o programa de exerccios e depois efectue uma fase de
alongamento esttico.
3. Mantenha cada posio de alongamento durante cerca de
30 segundos. O alongamento no deve provocar dor, alongue
os msculos apenas at uma posio que seja confortvel
para si. Se tiver um msculo tenso ou com alguma leso
anterior, concentre-se no alongamento do grupo de msculos
afectado durante o aquecimento. No efectue quaisquer
movimentos sbitos durante o aquecimento.
Arrefecimento
1. Deve efectuar um arrefecimento aps a sesso de treino.
O arrefecimento deve fazer com que o seu ritmo cardaco
retorne gradualmente ao mesmo ritmo do nvel de descanso.
2. Para efectuar o arrefecimento, efectue uma actividade da sua
escolha a uma baixa intensidade. Este arrefecimento deve ser
seguido de alongamentos estticos similares aos efectuados
durante o aquecimento.
Remos
Para uma utilizao adequada durante a utilizao dos remos,
comece por dobrar os joelhos numa posio sentada. Incline-se
ligeiramente para a frente com os braos esticados e agarre a
barra para as mos conforme indicado na gura A.
Num movimento constante e uido, puxe a barra para trs,
fazendo fora com as pernas enquanto puxa os braos em
direco ao peito, conforme indicado na gura B. Para evitar
leses, evite que a barra toque nos joelhos ou inclinar-se
demasiado para trs.
Regresse posio de incio.
Bicicletas
Posicionamento ergonmico adequado: Consulte o diagrama
anterior para obter indicaes acerca do posicionamento
adequado para o treino. Para obter este posicionamento, ajuste
a posio do guiador e do selim sua altura.
Montagem: Ao subir/descer do equipamento, certique-se de
colocar o seu peso apenas no pedal com a posio mais abaixo.
Principal tipo de exerccio: este equipamento concentra-se na parte
inferior do corpo e pode tonicar os msculos das coxas e das
pernas. Pode ajustar a carga pela unidade de resistncia, existem
vrios nveis no dispositivo que podem ser ajustados manualmente
ou atravs do computador, dependendo do tipo de bicicleta.
Bicicletas elpticas
Posicionamento ergonmico adequado: Consulte o diagrama
anterior para obter indicaes acerca do posicionamento
adequado para o treino.
Monte e desmonte o equipamento: seleccione qualquer um
dos lados do equipamento, certique-se de conseguir mover
os ps com facilidade e conforto para montar ou desmontar o
equipamento. Certique-se de conseguir colocar o p com rmeza
na posio mais baixa do pedal e de segurar as barras para as
mos com rmeza.
Principal tipo de exerccio: Este equipamento concentra-se na
parte inferior do corpo e pode tonicar os msculos das coxas e
das pernas. Ou pode utilizar a barra amovvel para as mos para
treinar a parte superior do corpo e a totalidade do corpo.
Advertncia: tenha cuidado com a barra amovvel para as mos!
Passadeiras
Posio biomecnica correcta: Consulte o diagrama anterior.
Correr em linha recta na passadeira mais fcil se se
concentrar num objecto xo sua frente na sala. Corra como se
pretendesse aproximar-se do objecto. Mantenha sempre uma
distncia para que possa alcanar o guiador frontal.
Principal tipo de exerccio: Este equipamento concentra-se na
parte inferior do corpo e pode treinar os msculos das coxas e
das pernas.
Utilizao correcta
!
!
A
B
34 35
Efectue estes procedimentos antes de contactar o departamento
de assistncia tcnica emwww.reeboktness.info/productsupport.
Procedimentos gerais
1. P Aps a montagem ou utilizao, o produto parece
instvel ou emite rudos. normal?
R No, isto no correcto. Existem algumas vericaes
bsicas que devem efectuar:
i. Certique-se de que todas as portas e parafusos estejam
xos nas respectivas posies mas sem estarem demasiado
apertados (alguns podem necessitar de ser ligeiramente
afrouxados se o rudo for proveniente de uma rea especca).
ii. Verique que todas a anilhas estejam colocadas e na posio
correcta.
iii. Lubrique todas a peas mveis com lubricante ou massa (a
massa prefervel uma vez que mais espessa).
iv. Verique em particular se todas as peas plsticas estejam
xas com rmeza uma vez que podem frequentemente causar
rudos irregulares.
2. P Existe uma mensagem E no ecr. O que signica e o
que deve ser feito
R Podem ocorrer vrias mensagens E. Se for apresentada
alguma destas mensagens, verique novamente o ajuste de
todos os cabos de ligao entre o computador e o motor ou
os cabos de pulsao da seguinte forma:
i. Pare a mquina e retire a alimentao da mquina e/ou as
baterias do computador.
ii. Desligue e volte a ligar todos os cabos ligados durante a
montagem garantindo que estejam totalmente encaixados
entre si
iii. Volte a ligar a alimentao e/ou introduza as baterias e ligue a
mquina
iv. Teste esta funo novamente
v. Se este procedimento no resolver o problema, contacte o
Departamento de assistncia tcnica
Bicicletas e bicicletas elpticas
1. P No apresentado nada no ecr do computador. O
computador deve ser substitudo?
R No necessariamente isto pode signicar apenas
uma ligao solta (consulte acima).
2. P No existe leitura nos punhos EKG. O computador
deve ser substitudo?
R No necessariamente isto pode signicar uma
ligao solta (consulte acima) ou que o contacto com os
punhos deciente. Siga as instrues abaixo:
i. Pare a mquina e retire a alimentao da mquina e/ou as
baterias do computador.
ii. Limpe a superfcie de metal dos punhos com um pano hmido.
iii. Substitua as baterias e/ou a alimentao.
Perguntas frequentes
iv. Certique-se de que a palma da mo esteja volta da
placa superior e inferior do sensor de pulsao. Colocar
apenas o polegar volta da placa inferior no suciente
para atingir um bom contacto.
v. Certique-se de que os sensores sejam segurado com
rmeza mas no apertados.
vi. Antes de obter uma leitura da pulsao, pare qualquer
movimento. Permanecer imvel ir garantir a melhor leitura
de pulsao possvel.
3. P A consola no apresenta a distncia, velocidade ou
calorias. O computador deve ser substitudo?
R No necessariamente isto pode signicar uma
ligao solta (consulte o n. 2 para vericar as ligaes).
4. P O cabo de contacto na minha bicicleta/bicicleta
elptica manual demasiado curto e no pode ser
ligado. Foi fornecido o cabo errado?
R No necessariamente siga as instrues abaixo:
i. Dena a mquina para o nvel mais elevado da resistncia
este procedimento ir deslocar a seco inferior do clipe
para uma posio mais prxima do cabo de contacto.
ii. Ligue o cabo de contacto seco inferior do clipe.
iii. Agora puxe o poste do guiador para cima com uma fora
razovel. Este procedimento no ir partir o cabo mas
antes esticar ligeiramente o cabo para permitir que a
seco superior que bloqueada na posio correcta.
5. P Foi ouvido um som alto na mquina e agora parece
no haver resistncia nos pedais. necessrio um
tcnico?
R No necessariamente a correia da transmisso
pode ter sado das polias. Pode ser retirada a cobertura
exterior para investigar se este o caso. Se a correia
ainda estiver intacta, deve ser fcil voltar a coloc-la na
posio correcta. Se a correia estiver estalada ou para
obter mais aconselhamento, contacte a assistncia
tcnica em www.reeboktness.info/productsupport
6. P O estabilizador com rodas deve ser colocado na
parte frontal ou posterior da mquina
R Na parte frontal, de forma a ajudar movimentao
da mquina.
7. P Porqu que o pedal esquerdo no enroscado na
manivela?
R O pedal esquerdo possui uma rosca inversa e deve
ser colocado na posio inversa.
8. P O que a Resistncia magntica?
R A resistncia ou carga exercida nos pedais durante
o treino fornecida por um man localizado prximo do
guiador. Quanto mais prximo o man estiver da roda,
maior ser a resistncia exercida. O man movimentado
pela roda da resistncia manual ou pela consola do
computador.
Passadeiras
1. P Como posso lubricar a passadeira?
R Na parte posterior da passadeira de corrida (lado oposto
ao extremo do computador), em ambas guias laterais, existe
um parafuso de cabea Allen.
i. Rode estes parafusos para a esquerda cinco voltas completas
para libertar a tenso da correia.
ii. Levante o eixo da correia de corrida em cerca de 30 a 40 cm a
partir do cilindro frontal.
iii. Aplique 10 ml de leo no lado inferior da correia de corrida de
cima para baixo.
iv. Desa a correia de corrida e volte a apertar os parafusos de
cabea Allen para ajustar a tenso.
v. Accione a passadeira a 10 kmh/6mph durante 5-10 minutos.
vi. Elimine quaisquer excessos de leo.
vii. Repita se necessrio.
2. P Com que frequncia deve ser lubricada a passadeira?
R Depende da utilizao da mesma. Se utilizada 3 5
vezes por semana, deve ser lubricada a cada 6 -8 semanas.
Uma utilizao inferior ir requer uma lubricao apenas
uma vez a cada trs meses.
essencial que a passadeira no seja lubricada em excesso
uma vez que tal pode originar que a correia de corrida deslize.
3. P Que tipo de lubricante deve ser utilizado?
R Apenas um leo de silicone que no seja base de
petrleo deve ser utilizado. Este leo pode ser adquirido no
departamento de assistncia tcnica local.
4. P O que deve ser efectuado para evitar que a correia pare
ou que presa quando a passadeira estiver a ser utilizada?
R Isto deve-se provavelmente a uma tenso ou lubricao
incorrectas da correia de corrida. Siga os seguintes passos:
i. Afaste a correia de corrida da passadeira. Deve afastar-se
facilmente at uma distncia de 8 a 10 cm da passadeira de
corrida.
ii. Se a correia se separar mais de 8 a 10 cm, siga as
instrues abaixo acerca de Como ajustar ou apertar a
correia de corrida.
iii. Se a correia parecer estar correctamente ajustada, deixe a
mquina funcionar por si mesma durante alguns minutos. Se
mantiver a velocidade sem que um utilizador esteja a correr na
passadeira, pode necessitar de lubricao (consulte acima).
iv. Se a correia abrandar inesperadamente, contacte o nosso
departamento de assistncia tcnica em www.reeboktness.
info/productsupport.
5. P Como ajustada a correia de corrida?
R A correia pode car solta ou inclinada para a esquerda
ou para a direita.
Se a correia estiver inclinada para a esquerda:
i. Retire a chave de segurana e desligue o cabo de alimentao.
ii. Utilizando a chave Allen, rode o parafuso do lado esquerdo
para a direita e o parafuso do lado direito para a esquerda em
cerca de de volta.
iii. Volte a ligar a alimentao e a colocar a chave de segurana e
opere a passadeira durante alguns minutos.
iv. Repita o procedimento at a correia estar centrada, com o
cuidado de nunca apertar a correia em excesso.
Se a correia estiver inclinada para a direita:
i. Retire a chave de segurana e desligue o cabo de alimentao.
ii. Utilizando a chave Allen, rode o parafuso do lado esquerdo
para a esquerda e o parafuso do lado direito para a direita em
cerca de de volta.
iii. Volte a ligar a alimentao e a colocar a chave de segurana e
opere a passadeira durante alguns minutos.
iv. Repita o procedimento at a correia estar centrada, com o
cuidado de nunca apertar a correia em excesso.
6. P O que a chave de segurana e onde deve ser
colocada?
R A chave de segurana est concebida para garantir
que a alimentao da mquina seja cortada de imediato e
a correia de corrida abrande e pare se o utilizador defrontar
qualquer diculdade ao utilizar a passadeira.
uma chave de plstico vermelho que introduzida na
parte frontal da mquina e colocada no vesturio dos
utilizadores durante a corrida. Se a chave no for introduzida
correctamente, a mquina no funciona.
7. P Porqu que aparece um p negro por baixo da
passadeira?
R Isto deve-se ao desgaste normal e pode ser facilmente
removido com a ajuda de um aspirador. Para proteger o
pavimento, pode ser adquirido um tapete em qualquer ponto
de venda de produtos da Reebok.
8. P A passadeira fornecida com uma correia para leitura do
ritmo cardaco mas parece no existir leitura no computador.
R Podem ser vrias a causas de origem. Siga os passos
abaixo:
i. Certique-se de que a correia esteja virada para frente e com a
face correcta virada para cima.
ii. Utilize uma soluo salina (como a saliva) para humedecer as
reas do elctrodo da unidade do sensor.
iii. A correia deve ser colocada contra a pele por baixo dos
msculos peitorais. Pode ser necessrio proceder a algum
ajuste para garantir um bom contacto.
iv. O funcionamento do monitor pode ser afectado pela
interferncia magntica de outros equipamentos domsticos.
Tente mudar a localizao da passadeira.
v. Se os procedimentos anteriores no funcionarem, teste a
correia com outro utilizador.
**Nota**
As imagens utilizadas nos manuais de utilizador podem variar das
imagens correspondentes ao produto real.
37
Tak, fordi du har valgt originalt Reebok-tnessudstyr, verdens
frende inden for sportsudstyr. Du bedes lse denne vejledning
grundigt igennem, inden du starter. Hvis du stder p problemer,
bedes du kontakte dit lokale Reebok-supportteam p
Modtagelse Brugervejledning til tnessudstyr
Reebok-tnessudstyr
Gode rd angende udstyrets generelle
vedligeholdelse
Vi er glade for, at du har valgt et stykke originalt Reebok-
tnessudstyr. Dette kvalitetsprodukt er designet til brug i hjemmet
og er blevet testet og certiceret i henhold til de europiske
standarder EN 957-1 og EN 957/2-10. Du bedes gennemlse
samlevejledningen, inden du begynder at samle produktet
og anvender det frste gang. Srg ogs for at gemme alle
vejledninger til senere brug og vedligeholdelse af maskinen.
Garanti
Du fr som den oprindelige kber to rs garanti p Reeboks
kvalitetsprodukter mod materielle og kvalitetsmssige defekter.
Garantien dkker ikke sliddele samt skader, der er opstet p
grund af misbrug af produktet. Hvis du har en reklamation, bedes
du kontakte din lokale tekniske supportafdeling for at arrangere
reparation af maskinen.
Garantien starter fra den dag, hvor produktet blev leveret, s
du bedes passe godt p din kvittering. Bemrk, at kvittering
pkrves for, at et garantikrav kan behandles.
Denne garanti glder kun for den oprindelige kber.
ADVARSEL
Dette udstyr er udelukkende fremstillet til brug i hjemmet og
er testet til en maksimal kropsvgt afhngigt af udstyrstype.
Den maksimale brugervgt for hvert produkt kan ndes p
oplysningsmrkaten, som sidder p maskinens stel.
RFE International (Group) Limited og dets datterselskaber
ptager sig intet ansvar for personskader samt skader p
ejendom, der pdrages p grund af eller ved brug af dette
udstyr. Det er ejers ansvar at srge for, at alle udstyrets
brugere er tilstrkkeligt informeret om samtlige advarsler og
forholdsregler.
Indberet en fejl
Fr du kontakter os, bedes du gennemlse listen med
Ofte stillede sprgsml sidst i denne brochure eller besge
supportdelen p vores hjemmeside www.reeboktness.info/
productsupport, hvor du kan nde omfattende oplysninger til
selvhjlp samt videoer. De este fejl kan rettes af brugeren, uden
at det er ndvendigt at kontakte vores tekniske supportafdeling.
Skulle det alligevel blive ndvendigt at kontakte os, bedes
du nvne produktets modelnavn og serienummer p al
korrespondance, s vi kan yde den bedst mulige support til dit
udstyr. Disse kan normalt ndes p en mrkat p produktets
stel, men dette kan variere alt afhngig af udstyrstype, som
flger: (Nedenstende er kun vejledende, og placeringen kan
variere).
Dansker
Her br du nedskrive oplysninger om maskinen til
fremtidig brug:
Modelnavn:e:
Serienummer:
Hvis du har brug for at kontakte os, bedes du give os flgende
kontaktoplysninger:
Din fulde adresse
Et telefonnummer, hvor du kan kontaktes i dagtimerne
Navnet p forhandleren, hvor du har kbt produktet
Kbsdato
Forhandlers ordrenummer
Din maskines serienummer
Oplysninger om fejlen eller din foresprgsel. Hvis du skal
bruge nye reservedele, bedes du srge for at opgive det
korrekte reservedelsnummer fra samlevejledningen.
Hvis garantiperioden er udlbet, kan vi stadig hjlpe dig. Vi kan
levere de ndvendige reservedele eller yde assistance. For at
anmode om hjlp bedes du besge vores hjemmeside p www.
reebok.tness.info/product support, hvor du kan nde din lokale
tekniske supportafdeling.
Lbebnd
P rammen til venstre, hvor den
opretstende stolpe mder lbebndets
bund.
Cykel
En hvid eller slvfarvet mrkat p stellet
ved maskinens bagende lige over den
bagerste stabilisator.
Crosstrainer
To mulige placeringer:
Serienummeret kan enten ndes p
hovedbeslaget ved maskinens bagende
p en hvid eller slvfarvet mrkat eller
Serienummeret kan ndes p en hvid
eller slvfarvet mrkat p maskinens
stel i nrheden af den bagerste del af
pedalarmen (den venstre eller den hjre).
Udstrkning af
lgmuskler
Udstrkning af
hasesener
Udstrkning af
lysken
Udstrkning af
siderne
Udstrkning af
lrmuskler
Udstrkning af
arme
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
38 39 Generel vedligeholdelse og teknisk rdgivning
Reebok-tnessudstyr
Generel vedligeholdelse er udelukkende ejerens
ansvar og er altafgrende for maskinens ydeevne.
Hvis maskinen ikke vedligeholdes, bortfalder
garantien.
1. Srg for, at udstyret placeres p en ad og jvn overade og
med et tomt omrde rundt om det p mindst 0,5 m.
2. Srg for, at der er plads nok til at kunne bruge tnessudstyret.
3. Udstyret er designet til brug og opbevaring indendrs.
Udstyret m ikke opbevares i fugtige eller stvede omgivelser,
udendrs, i et skur, i en udbygning, i en garage eller p en
overbygget terrasse.
4. Udstyret er kun designet og fremstillet til brug i hjemmet.
Garantien og producentens ansvar dkker ikke produkter
eller produktskader, der er forrsaget af kommerciel eller
semi-kommerciel anvendelse eller anvendelse til personlig
trningsvirksomhed.
5. Udstyret m ikke anvendes i nrheden af vand.
6. Srg for, at du ikke begynder at trne, fr produktet er
korrekt samlet, justeret og inspiceret.
7. Flg trinene i samlevejledningen nje.
8. Anvend kun egnet vrktj og orginale Reebok-reservedele
til at samle maskinen. Anmod om hjlp, hvis det bliver
ndvendigt, eller kontakt os p www.reeboktness.info/
productsupport
Generelle forholdsregler
1. Ukorrekt eller overdrevet trning kan medfre
helbredsproblemer eller personskader.
2. Opsg din lge, fr du pbegynder et motionsprogram for
at f rdgivning om trning.
3. Hvis brugeren bliver svimmel, fr kvalme eller brystsmerter
eller oplever andre unormale symptomer, skal trningen
straks STOPPES. KONTAKT STRAKS DIN LGE.
4. Maksimal brugervgt se informationsmrkaten p
maskinens stel.
5. Hold altid brn og kledyr vk fra udstyret. Lad aldrig brn
opholde sig i samme lokale som maskinen uden opsyn af en
voksen.
6. Dette produkt er designet til at blive anvendt af voksne til
fysisk udfoldelse. Dette produkt er ikke egnet til at blive
anvendt af personer under 14 r.
7. Handicappede br ikke anvende udstyret uden hjlp af en
kvaliceret person.
8. Lad aldrig mere end en person anvende udstyret ad gangen.
9. Maskinen m kun anvendes til det tiltnkte forml. Undlad at
anvende tilbehr, der ikke er anbefalet af producenten.
10. Undlad at anvende udstyret, hvis det ikke fungerer korrekt.
Omgivelserne
1. Srg for, at de, der er til stede, er klar over eventuelle farer
som for eksempel bevgelige dele under trningen.
2. Srg altid for at have passende trningstj og trningssko
p. Du m ikke trne uden trningssko.
3. Srg for, at der er nok plads rundt om tnessudstyret til at
kunne bruge det.
4. Srg for, at der ikke kommer vske og sved ind i udstyret.
Aftr overskydende vske med en fugtig klud efter hver
brug.
5. Der m ikke placeres skarpe objekter i nrheden af udstyret.
6. Udstyret er designet til brug og opbevaring indendrs.
Udstyret m ikke opbevares i fugtige eller stvede omgivelser.
7. Udstyret er kun designet og fremstillet til brug i hjemmet.
Garantien og producentens ansvar dkker ikke produkter
eller produktskader, der er forrsaget af kommerciel eller
semi-kommerciel anvendelse eller af anvendelse til personlig
trningsvirksomhed. Hvis maskinen anvendes til sdanne
forml, bortfalder garantien.
Sikkerhedstjek fr hver brug
1. Spnd alle justerbare dele efter for at forhindre, at de
pludselig begynder at lsne sig under trningen.
2. Vr opmrksom p ikke-fstnede og bevgelige dele, nr
du stiger p og af udstyret.
3. Undlad at have lsthngende eller drligt passende tj p,
der kan komme i klemme i udstyret.
Opvarmning
1. Det er vigtigt at varme op, fr trningen pbegyndes for at
forberede din krop til den trning, den skal til at udfre. Den
frste opvarmningsfase gr ud p at ge din hjertefrekvens
og f blodet til at pumpe rundt i kroppen.
2. Udfr en aktivitet i fem eller ti minutter, som opvarmer de
muskler, som du skal til at bruge i trningsprogrammet, og
udfr derefter en fase med statiske strkvelser.
3. Hold hvert strk i cirka 30 sekunder. Det m ikke gre ondt
at udfre strkvelser. Du skal kun strkke dine muskler
s langt, at det stadig fles behageligt. Hvis du har en stram
eller tidligere beskadiget muskel, skal du koncentrere dig
om at strkke den pgldende muskelgruppe under
opvarmningen. Undlad at lave pludselige bevgelser under
opvarmningen.
Afspnding
1. Efter din trning br du afspnde. Afspndingen br
gradvis nedbringe din hjertefrekvens, til den nr tilbage til et
hvileniveau.
2. For at afspnde skal du vlge en aktivitet, som du
udfrer ved lav intensitet. Dette br efterflges af statiske
strkvelser, der ligner dem, du brugte til opvarmning.
Romaskiner
For at opn den korrekte form, nr du bruger romaskinen, skal
du starte med bjede ben i siddende stilling. Ln dig s lidt
fremad med udstrakte arme, og tag fat i hndtaget som vist i
gur A.
Strk ryggen i en glidende og jvn bevgelse, idet du skubber
dig ud med benene samtidig med, at du trkker armene ind
mod brystet, som vist i gur B. For at undg skader, skal du ikke
lse knene og heller ikke lne dig for langt tilbage.
Vend tilbage til startstillingen.
Cykler
Korrekt ergonomisk stilling: Se diagrammet ovenfor, som viser
den korrekte trningsstilling. For at opn denne stilling skal du
justere hndtagene og sadlen, s de passer til din kropshjde.
Pstigning: Nr du str p/af udstyret, skal du srge for, at du
kun placerer hele din vgt p pedalerne, nr de er nede.
Trningstype: Med dette udstyr fokuseres trningen p din
nedre krop, og du kan styrke dine lr- og benmuskler. Du kan
justere modstanden i modstandsenheden. Der er ere niveauer
i enheden, som enten kan justeres manuelt eller via computeren
afhngig af cykeltypen.
Crosstrainers
Korrekt ergonomisk stilling: Se diagrammet ovenfor, som viser
den korrekte trningsstilling.
P- og afstigning: Du kan anvende begge sider af udstyret til p/
afstigning. Srg for, at du let og behageligt kan ytte foden, nr
du stiger p og af. Srg for, at du trder roligt op p pedalen,
nr denne str i nederste position samt holder godt fast i
hndtagene.
nedre krop, og du kan styrke dine lr- og benmuskler. Eller du
kan bruge de bevgelige hndtag til ogs at trne din vre
krop og dermed trne hele kroppen.
Advarsel: Pas p de bevgelige hndtag!
Lbebnd
Korrekt biomekanisk stilling: Se diagrammet ovenfor. Det
gr det lettere at lbe lige p lbehjulet, hvis du fokuserer p
en genstand foran dig i lokalet. Lb som om, du vil n hen til
genstanden. Hold dig altid s tt p de forreste hndtag, at du
kan n dem.
nedre krop, og du kan trne dine lr- og benmuskler.
Korrekt anvendelse
Reebok-tnessudstyr
!
!
A
B
40 41
Vi beder dig gennemlse disse, fr du kontakter vores tekniske
supportafdeling p wwwreeboktness.info/productsupport.
Generelle sprgsml
1. Q Efter at have samlet eller brugt maskinen, fles den
ustabil, eller den knirker. Er det normalt?
A Nej det er ikke normalt. Her er nogle ting, du skal
tjekke:
i. Srg for, at alle mtrikker og skruer sidder godt fast, hvor
de skal, men ikke er tilspndt for meget (nogle af dem skal
mske lsnes lidt, hvis lyden kommer fra et bestemt omrde).
ii. Kontroller, at alle spndeskiver er monteret og placeret
korrekt.
iii. Smr alle bevgelige dele med smrelse eller fast smrelse
(fast smrelse er at foretrkke, da det har en federe
konsistens).
iv. Kontroller isr, om plastikdelene sidder godt fast, da disse
ofte kan medfre en usdvanlig lyd.
2. Q Der er en E-besked p skrmen. Hvad betyder det,
og hvad skal der gres?
A Der kan fremkomme ere forskellige E-beskeder.
Hvis du har modtaget en af disse beskeder, skal du
tjekke monteringen af alle forbindende ledninger mellem
computeren og motoren eller pulsledningerne sledes:
i. Stop maskinen, og fjern strmmen til maskinen og/eller
batterierne fra computeren.
ii. Frakobl og tilkobl alle kabler, der blev tilkoblet, da du samlede
maskinen, idet du srger for, at disse er helt samlet.
iii. Tilslut strm og/eller ist batterierne igen, og tnd for
maskinen.
iv. Test denne funktion igen.
v. Hvis det stadig ikke har lst problemet, bedes du kontakte
din lokale tekniske supportafdeling.
Cykler og crosstrainers
1. Q Der vises intet p computerskrmen. Skal computeren
udskiftes?
A Ikke ndvendigvis det kan ganske simpelt skyldes en
ls forbindelse (se ovenfor).
2. Q Der vises ingen asning fra EKG-hndgrebene. Skal
computeren udskiftes?
A Ikke ndvendigvis det kan enten skyldes, at der er en
ls forbindelse (se ovenfor), eller der er en drlig kontakt
med grebene. Flg nedenstende vejledning:
i. Stop maskinen, og fjern strmmen til maskinen og/eller
batterierne fra computeren.
ii. Rengr metaloveraden p hndgrebene med en fugtig klud.
iii. Ist batterierne, og/eller tilslut strmmen igen.
iv. Srg for, at hndaden holder om bde den verste og
den nederste plade p pulsfleren. Det er ikke nok, at kun
tommelngeren holder om den nederste plade for at opn
god kontakt.
Ofte stillede sprgsml
Reebok-tnessudstyr
v. Srg for, at holde godt fast om flerne, men ikke hrdt.
vi. Fr du kan ase pulsen, skal du st stille. Hvis du str stille,
opns den bedste pulsasning.
3. Q Konsollen viser ikke afstand, hastighed eller kalorier.
Skal computeren udskiftes?
A Ikke ndvendigvis det kan skyldes en ls
forbindelse (se nr. 2 herover, hvordan du tjekker
forbindelserne).
4. Q Den modstandsregulerende wire p min manuelle
cykel/crosstrainer virker som om den er for kort og kan ikke
forbindes. Har jeg fet en forkert wire?
A Ikke ndvendigvis flg nedenstende vejledning:
i. Indstil maskinen til det hjeste modstandsniveau
dette ytter den nederste del af clipsen tttere p det
modstandsregulerende kabel.
ii. Fastgr det modstandsregulerende kabel til den nederste
del af clipsen.
iii. Trk derefter styrestammen opad med rimelig kraft. Dette
fr ikke kablet til at springe, men forlnger det blot lidt for at
gre det muligt at fastgre den verste del.
5. Q Der ld et hjt knald fra maskinen, og nu er der ingen
modstand i pedalerne. Skal jeg tilkalde en reparatr?
A Ikke ndvendigvis drivremmen kan vre faldet af
remskiven. Dkslet kan fjernes for at undersge maskinen
nrmere. Hvis remmen stadig er intakt, burde det vre
nemt nok at stte den tilbage igen. Hvis remmen er
sprunget, eller hvis du har brug for yderligere rdgivning,
bedes du kontakte vores tekniske supportafdeling p
6. Q Skal stabilisatoren med hjul vre foran eller bag p
maskinen?
A Den skal placeres foran for at gre det lettere at ytte
maskinen.
7. Q Hvorfor kan den venstre pedal ikke skrues p
krumtappen?
A Den venstre pedal har modsat gevind og skal skrues
p i modsat skrueretning.
8. Q Hvad er magnetisk modstand?
A Den modstand eller vgt, der er i pedalerne under
trningen, leveres af en magnet, der sidder tt p
svinghjulet. Jo tttere magneten er p hjulet, jo strre er
modstanden. Magneten yttes enten med det manuelle
modstandshjul eller via computerkonsollen.
Lbebnd
1. Q Hvordan smrer jeg lbebndet?
A P bagsiden af lbedkket (i den modsatte ende af
computeren) sidder der p hver af de to sidestykker to
unbrakohovedbolte.
i. Drej disse bolte fem hele omgange mod uret for at lsne
bltets spnding.
ii. Lft kanten af lbebndets lbeblte cirka 30 til 40 cm fra
den forreste rulle.
iii. Tilfr 10 ml olie p lbebltets underside fra forenden mod
bagenden.
iv. Snk lbebltet ned igen og stram de to bolte for at tilfre
spnding til bndet.
v. Tnd for lbebndet og lad det kre ved 10 km/t eller 6 mph
i 5 til 10 minutter.
vi. Tr overskydende olie vk.
vii. Gentag om ndvendigt.
2. Q Hvor ofte skal lbebndet smres?
A Det afhnger af, hvor meget det bliver brugt. Hvis det
bruges tre til fem gange om ugen, skal det smres hver
sjette til hver ottende uge. Hvis det bruges mindre, skal det
kun smres en gang hver tredje mned.
Det er vigtigt ikke at smre lbebndet for meget, da det vil
f lbebltet til at glide.
3. Q Hvilken type smremiddel skal jeg bruge?
A Der m kun anvendes silikoneolie, der ikke er
petroleumsbaseret. Det kan kbes hos din lokale tekniske
supportafdeling.
4. Q Hvad skal jeg gre for at forhindre bltet i at stoppe
eller stte sig fast, nr lbebndet er i brug?
A Dette skyldes sikkert, at lbebltet er spndt eller
smurt forkert. Flg disse trin:
i. Lft lbebltet vk fra dkket. Det br vre nemt at lfte
det fra lbedkket op til en afstand p otte til ti cm.
ii. Hvis bltet kan lftes mere end otte til ti cm, skal du flge
nedenstende vejledning om Justering og spnding af
lbebltet.
iii. Hvis bltet ser ud til at vre korrekt justeret, skal du
lade maskinen kre selv i et par minutter. Hvis den holder
hastigheden uden, at der er en bruger, der lber p bltet,
skal den mske smres (se ovenfor).
iv. Hvis bltet derimod uventet begynder at snke farten,
skal du kontakte din tekniske supportafdeling p www.
reeboktness.info/productsupport.
5. Q Hvordan justeres lbebltet?
A Bltet kan have lsnet sig eller yttet sig mod venstre
eller hjre.
Hvis bltet har yttet sig mod venstre:
i. Fjern sikkerhedsnglen, og trk stikket ud.
ii. Brug en unbracongle til at dreje bolten i venstre side en
kvart omgang i urets retning og bolten i hjre side en kvart
omgang mod urets retning.
iii. St stikket og sikkerhedsnglen i igen, og lad lbebndet
kre i et par minutter.
iv. Gentag dette, indtil bltet er centreret, idet du passer p ikke
at overspnde bltet.
Hvis bltet har yttet sig mod hjre:
i. Fjern sikkerhedsnglen og trk stikket ud.
ii. Brug en unbracongle til at dreje bolten i venstre side en
kvart omgang mod urets retning og bolten i hjre side en
kvart omgang i urets retning.
iii. St stikket og sikkerhedsnglen i igen, og lad lbebndet
kre i et par minutter.
iv. Gentag dette, indtil bltet er centreret, idet du passer p ikke
at overspnde bltet.
6. Q - Hvad er sikkerhedsnglen, og hvor skal den vre?
A Sikkerhedsnglen er designet til at sikre, at maskinens
strmtilfrsel straks afbrydes, og at lbebltet snker
farten for til sidst at stoppe, hvis brugeren kommer i
vanskeligheder, nr denne anvender lbebndet.
Det er en rd plastikngle, der sidder i maskinens forende
og fastgres til brugerens tj, nr denne lber p bndet.
Maskinen kan ikke virke uden, at nglen er korrekt sat i.
7. Q Hvorfor dukker der sort stv op under mit lbebnd?
A Det skyldes normalt slid og kan nemt fjernes med en
stvsuger. For at beskytte gulvet kan du kbe en mtte hos
din Reebok-forhandler.
8. Q Lbebndet har en hjertefrekvensstrop, men der er
ingen asning af hjertefrekvens p computeren.
A Der kan vre ere grunde til dette. Flg nedenstende
trin:
i. Srg for, at stroppen vender fremad, og den korrekte side
vender opad.
ii. Brug en saltholdig oplsning (som f.eks. spyt) til at gre
elektrodeomrderne p fleenheden vde.
iii. Stroppen skal placeres mod huden under brystmusklerne.
Den skal muligvis justeres for at f god kontakt.
iv. Mlefunktionen kan pvirkes af magnetiske forstyrrelser fra
andet husholdningsudstyr. Prv at ytte lbebndet.
v. Hvis ovennvnte ikke virker, s afprv stroppen p en anden
bruger.
**Bemrk**
Udseendet af det kbte produkt kan variere fra de billeder, der er
brugt i brugervejledninger og manualer.
43
Tack fr att du valt ett genuint trningsredskap frn Reebok,
vrldsledaren i trning. Vi ber dig lsa dessa anvisningar noga
innan du brjar. Om du stter p ngot problem r du vlkommen
att kontakta Reeboks lokala stdteam via www.reeboktness.info/
productsupport.
Vlkomnande
Anvisningar till anvndare av trningsredskap
Reebok trningsredskap
Allmnna rd om underhll av redskapet
Vi r glada ver att du har valt ett genuint trningsredskap frn
Reebok. Denna kvalitetsprodukt har konstruerats fr anvndning
i hemmet och har testats och certierats i enlighet med den
europeiska standarden EN 957-1 och de kompletterande
skerhetskraven i EN957/2-10. Vi ber dig att noga lsa
monteringsanvisningarna innan du brjar montera och anvnda
redskapet och att spara alla anvisningarna s att du kan komma
tillbaka till dem vid behov och lsa om hur du underhller
redskapet.
Garanti
Reeboks kvalitetsprodukter r garanterade under tv r fr
den ursprungliga kparen mot eventuella defekter i material
och tillverkning. Garantin omfattar inte slitagedelar eller skada
som orsakats av felaktig anvndning av produkten. Om du fr
anledning att gra ett ansprk ber vi dig kontakta ditt lokala
tekniska supportteam fr att ordna med reparation.
Garantiperioden brjar lpa frn det datum produkten
levererades, s se till att du behller kvittot. Observera att kvitto
behvs fr att ansprket ska kunna behandlas.
Garantin gller endast den ursprungliga kparen.
VARNING
Detta trningsredskap r endast avsett fr anvndning i hemmet
och r testat fr en hgsta kroppsvikt, som varierar alltefter typen
av redskap. Du hittar den hgsta kroppsvikten fr redskapet p
en etikett p redskapets huvuddel.
RFE International (Group) Limited och dess dotterbolag tar inget
ansvar fr personskador eller skador p egendom som kan
uppst genom anvndningen av detta trningsredskap. Det r
garens ansvar att se till att alla anvndare av detta redskap r
tillrckligt informerade om alla varningar och skerhetsrd.
Rapport av fel
Innan du kontaktar oss ber vi dig att titta under Frgor och svar
i slutet av detta hfte eller g till sidan Std p vr webbplats
www.reeboktness.info/productsupport, dr du hittar omfattande
information och videor fr sjlvhjlp. De esta fel kan tgrdas
av anvndaren utan att vr tekniska serviceavdelning behver
kontaktas.
Om du skulle behva kontakta oss ber vi dig att ange
modellnamn och serienummer p all korrespondens, s att vi
kan ge dig support av hgsta standard. Du hittar normalt de
uppgifterna p en etikett p huvuddelen av produkten, men de
kan nnas p ngot olika stllen alltefter redskapets typ, enligt
fljande: (Hr fljer ngra tips var etiketten kan nnas).
Svenska
Hr kan du anteckna uppgifterna fr att ltt kunna
komma t dem senare:
Modellnamn:
Serienummer:
Om du skulle behva kontakta oss, se till att du ger oss fljande
kontaktinformation:
Din fullstndiga adress
Ett telefonnummer dr du kan ns dagtid
Varifrn du kpte produkten
Nr du kpte produkten
Referensnummer fr frsljningen
Produktens serienummer
Uppgifter om felet eller vad frgan gller. Om det rr sig om
bestllning av reservdelar ber vi dig se till att du uppger rtt
detaljnummer frn monteringsmanualen.
Om garantin har lpt ut kan vi nd hjlpa till. Vi kan tillhandahlla
de reservdelar eller den hjlp du behver. Fr att begra hjlp
gr du till webbplatsen www.reeboktness.info/productsupport
dr du kan se var du kan f teknisk hjlp lokalt.
Lpband
P vnstra ramen dr den upprtta
stngen mter redskapsbasen.
Trningscykel
En vit eller silverfrgad etikett p ramen
ver det bakre tvrstdet.
Crosstrainer
Ngot av fljande bda stllen:
Serienumret kan nnas p en vit eller
silverfrgad etikett p bakre stdet p
redskapets baksida, eller
Serienumret kan nnas p en vit eller
silverfrgad etikett p ramen mot bakre
delen av pedalarmen (vnster heller
hger)
Vadstretching Hamstringstretching Jumskstretching Sidstretching Lrmuskelstretching Armstretching
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
44 45
Allmnna rd om underhll och tekniska frgor
Allmnt underhll r enbart garens ansvar.
Underhll r avgrande fr att du ska f ut det bsta
av ditt redskap. Om underhll inte har utfrts gller
inte garantin.
1. Se till att redskapet str p ett plant jmnt underlag med
minst en halv meters fritt utrymme runt om.
2. Se till att du har tillrckligt med utrymme fr att anvnda
trningsredskapet.
3. Redskapet r avsett att anvndas och frvaras inomhus.
Frvara det inte i fuktig eller dammig omgivning, eller i ett
skjul, en bod, ett garage eller en verbyggd veranda.
4. Redskapet r endast avsett och tillverkat fr anvndning
i hemmet. Garantin och tillverkarens ansvar omfattar
inte ngon produkt eller produktskada som orsakats vid
kommersiell eller halvkommersiell anvndning eller av en
personlig trnare.
5. Anvnd inte redskapet nra vatten.
6. Var noga med att inte brja trna innan redskapet har
monterats korrekt och justerats och inspekterats.
7. Flj momenten i monteringsmanualen noga.
8. Anvnd bara lmpliga verktyg och genuina delar frn Reebok
vid monteringen. Be eventuellt ngon att hjlpa dig, eller
kontakta oss p www.reeboktness.info/productsupport
Allmnna skerhetsrd
1. Felaktig eller verdriven trning kan ge hlsoproblem eller
skador.
2. Rdfrga din lkare innan du inleder ngot trningsprogram,
fr att f rd om trning.
3. Om du knner dig yr eller illamende, fr ont i brstet eller
knner ngra andra onormala symtom mste du genast
AVBRYTA trningspasset. TA OMEDELBART KONTAKT MED
LKARE.
4. Hgsta kroppsvikt se etiketten p redskapets huvuddel.
5. Hll alltid barn och sllskapsdjur p avstnd frn redskapet.
Lmna inte barn utan uppsikt i rummet dr redskapet str.
6. Denna produkt r avsedd fr fysisk trning av vuxna.
Produkten r inte lmplig fr anvndning av personer under
14 r.
7. Personer med funktionshinder br inte anvnda redskapet
utan hjlp frn en utbildad person.
8. Lt aldrig mer n en person i taget anvnda redskapet.
9. Anvnd endast redskapet fr avsett ndaml. Anvnd aldrig
tillbehr som inte rekommenderas av tillverkaren.
10. Anvnd aldrig redskapet om det inte fungerar ordentligt.
Omgivningen
1. Se till att personer i nrheten r medvetna om mjliga faror,
t.ex. delar som rr sig under trningen.
2. Anvnd alltid lmpliga trningsklder och trningsskor. Trna
inte utan trningsskor.
3. Se till att du har tillrckligt med utrymme fr att anvnda
trningsredskapet.
4. Se till att det inte kommer vtskor eller svett in i redskapet.
Torka av svett med en fuktig duk efter varje anvndning.
5. Ha inga vassa freml stende nra redskapet.
6. Redskapet r avsett att anvndas och frvaras inomhus.
Frvara inte redskapet i fuktig eller dammig omgivning.
7. Redskapet r endast avsett och tillverkat fr anvndning
i hemmet. Garantin och tillverkarens ansvar omfattar
inte ngon produkt eller produktskada som orsakats vid
kommersiell eller halvkommersiell anvndning eller hos en
personlig trnare. Garantin gller inte om det har anvnts
under sdana frhllanden.
Skerhetskontroller fre varje anvndning
1. Dra t alla justerbara delar fr att frhindra att de pltsligt
fryttar sig under trningen.
2. Se upp med ej fastsatta eller rrliga delar nr du stiger p
och av redskapet.
3. Anvnd inte hngande eller lst sittande klder som kan
fastna i redskapet.
Uppvrmning
1. Det r viktigt att du vrmer upp dig innan du trnar, fr att
frbereda kroppen p trningspasset. Det frsta stadiet i
uppvrmningen r att hja pulsen och f blodet att pumpas
runt kroppen.
2. Utfr en aktivitet i 5-10 minuter som vrmer upp samma
muskler som du ska anvnda under trningspasset, och gr
sedan lite statisk stretching.
3. Hll varje stretch i ca 30 sekunder. Det ska inte gra ont
nr du stretchar - strck bara muskeln s mycket som
r bekvmt fr dig. Om du har en stram eller tidigare
skadad muskel ska du koncentrera dig p att stretcha
den pverkade muskelgruppen i uppvrmningen. Gr inga
pltsliga rrelser under uppvrmningen.
Nedvarvning
1. Efter ditt trningspass ska du gra en nedvarvning. Under
nedvarvningen ska pulsen lngsamt g ner till viloniv.
2. Fr att gra nedvarvning vljer du ngon aktivitet med lg
intensitet. Det ska fljas av statisk stretching liknande den fr
uppvrmningen.
Roddmaskiner
Fr att anvnda roddmaskinen p rtt stt brjar du i sittande
stllning med bjda knn. Luta dig ngot framt med strckta
armar och grip tag i handtaget med bda hnderna, se gur A.
Luta dig i en jmn ytande rrelse bakt med strckt rygg och
tryck emot med benen medan du drar handtaget mot brstet, se
gur B. Fr att undvika skador ska du inte strcka knna helt eller
luta dig fr lngt bakt.
terg sedan till startlget.
Cyklar
Korrekt ergonomisk stllning: Anvnd diagrammet ovan som
ledning fr rtt stllning vid trningen. Fr att uppn det ska
handstngen och sadeln justeras efter din kroppslngd.
Pstigning: Nr du stiger p eller av redskapet ska du bara stta
vikten p pedalerna nr de r i nedersta lget.
Frmsta trningstyp: detta redskap r avsett fr trning av
nedre delen av kroppen. Du anvnder det fr att trna lr- och
vadmusklerna. Belastningen p motstndsenheten kan stllas
om. Du kan vlja mellan olika niver, antingen genom att stlla in
dem manuellt eller via datorn, alltefter typen av cykel.
Crosstrainers
Korrekt ergonomisk stllning: Anvnd diagrammet ovan som
ledning fr rtt stllning vid trningen.
P- och avstigning: Du kan stiga p och av p valfri sida. Se till
att du kan ytta foten ltt och bekvmt nr du stiger p och av.
Var noga med att stiga p pedalen stadigt nr den r i nedersta
lget och att hlla ordentligt i handstngen.
vadmusklerna. Du kan ocks anvnda den rrliga handstngen
fr att trna verkroppen och hela kroppen.
Varning: Se upp med den rrliga handstngen!!
Lpband
Korrekt ergonomisk stllning: Se diagrammet ovan. Det r
enklare att springa rakt p lpbandet om du har blicken riktad
p ett fast freml framfr dig i rummet. Spring som om du ville
komma fram till fremlet. Hll dig alltid p ett sdant avstnd
frn handstngen att du ltt kan gripa tag i den.
vadmusklerna.
Korrekt anvndning
!
!
A
B
46 47
Vi ber dig g genom dem frst innan du kontaktar tekniska
serviceavdelningen p www.reeboktness.info/productsupport.
Allmnt
1. F Redskapet knns ostadigt eller gnisslar efter
monteringen eller anvndningen. r det normalt?
S Nej, s ska det inte vara. Det nns vissa grundlggande
kontroller som du mste gra:
i. Se till att alla muttrar och bultar sitter t ordentligt men dra
dem inte fr hrt (det kan hnda att du mste lossa ngra lite
om gnisslandet kommer frn ett specikt omrde).
ii. Kontrollera att alla brickorna r monterade och sitter p rtt
stlle.
iii. Smrj alla rrliga delar med smrjolja eller fett (helst fett,
eftersom det r tjockare).
iv. Kontrollera srskilt att delarna av plast sitter fast ordentligt.
Det r ofta de som kan ge upphov till oregelbundet oljud.
2. F Det str E p skrmen. Vad betyder det, och vad ska
jag gra t det?
S Det nns ett antal orsaker till att ett felmeddelande (E)
visas. Om du fr ett sdant ska du frst kontrollera att alla
de anslutna ledningarna mellan datorn och motorn eller
impulsledningarna sitter ordentligt. S hr gr du:
i. Stoppa redskapet och koppla frn strmmen till det och/eller
ta ut batterierna ur datorn.
ii. Koppla frn alla kablarna som kopplades vid monteringen
och koppla dem igen. Se till att de sitter fast ordentligt.
iii. Anslut strmmen och/eller stt i batterierna igen och stt p
redskapet.
iv. Testa funktionen igen.
v. Om det inte hjlper ska du kontakta den lokala tekniska
serviceavdelningen.
Cyklar och crosstrainers
1. F Det visas ingenting p datorskrmen. Mste datorn
bytas?
S Inte ndvndigtvis. Det kan helt enkelt rra sig om en
glapp anslutning (se ovan).
2. F Det visas inga data frn EKG-handtagen. Mste datorn
bytas?
S Inte ndvndigtvis. Det kan rra sig om en glapp
anslutning (se ovan), eller det kan vara dlig kontakt med
handtagen. Flj anvisningarna nedan:
i. Stoppa redskapet och koppla frn strmmen till det och/eller
ta ut batterierna ur datorn.
ii. Gr ren metallytan p handtagen med en fuktig duk.
iii. Stt tillbaka batterierna och/eller anslut strmmen igen.
iv. Se till att handatan sluter om bde vre och nedre plattorna
p pulssensorn. Det rcker inte med att tummen sluter runt
den nedre delen fr att det ska bli god kontakt.
Frgor och svar
v. Hll i sensorerna stadigt men inte fr hrt.
vi. Sluta rra dig innan du lser av pulsen. Du fr bst avlsning
om du str stilla.
3. F Konsolen visar inte avstnd, hastighet eller kalorier.
Mste datorn bytas?
S Inte ndvndigtvis. Det kan rra sig om en glapp
anslutning (se punkt 2 ovan hur du kontrollerar det).
4. F Spnnkabeln p min manuella cykel/crosstrainer verkar
fr kort, och det gr inte att koppla den. Har jag ftt fel
spnnkabel?
S Inte ndvndigtvis se anvisningarna nedan:
i. Stll in redskapet p hgsta motstnd. D yttas den lgre
delen av klmman nrmare spnnkabeln.
ii. Anslut spnnkabeln till den nedre delen av klmman.
iii. Dra sedan handstngen uppt ganska hrt. Kabeln kan inte
g snder, men den frlngs ngot s att den vre delen
kan lsas fast.
5. F Det hrdes en hg smll frn redskapet, och nu verkar
det inte vara ngot motstnd alls p pedalerna. Mste jag
ta hit en tekniker?
S Inte ndvndigtvis. Det kan hnda att drivremmen har
kommit loss frn drivhjulen. Du kan ta bort det yttre hljet
fr att kontrollera. Om remmen r hel br det vara enkelt
r stta tillbaka den p rtt stlle. Om remmen har gtt
snder, eller om du vill f mer rd, kan du kontakta teknisk
service p www.reeboktness.info/productsupport
6. F Ska tvrstdet med hjulen sitta framtill eller baktill p
redskapet?
S Det ska sitta framtill, s att redskapet ltt ska kunna
yttas.
7. F Varfr gr det inte att skruva fast den vnstra
pedalskruven p pedalarmen?
S Den vnstra pedalen r vnstergngad och ska allts
skruvas p i motsatt riktning.
8. F Vad r magnetiskt motstnd?
S Motstndet eller belastningen som utvas p
pedalerna under motionspasset alstras av en magnet
som sitter nra svnghjulet. Ju nrmare magneten sitter
till svnghjulet desto strre motstnd utvas. Magneten
kan yttas med den manuella motstndsratten eller frn
datorkonsolen.
Lpband
1. F Hur smrjer jag lpbandet?
S Det sitter en sexkantbult baktill p lpdcket (p
motsatt sida frn datorn) p de bda sidrckena.
i. Vrid de bultarna moturs fem hela varv fr att frigra
bandspnningen.
ii. Lyft upp kanten av bandet ca 30-40 cm frn den frmre
rullen.
iii. Lgg 10 ml olja p undersidan av bandet framifrn och bakt.
iv. Snk bandet och dra t sexkantskruvarna igen fr att stlla in
spnningen.
v. Kr lpbandet p 10 km/tim i 5-10 minuter.
vi. Torka av eventuell verdig olja.
vii. Upprepa vid behov.
2. F Hur ofta ska lpbandet smrjas?
S Det beror p anvndningen. Om det anvnds 3-5
gnger i veckan ska det smrjas var 6:e till var 8:e vecka.
Om det anvnds mindre rcker det med en gng var tredje
mnad.
Det r mycket viktigt att lpbandet inte smrjs fr mycket. D
kan bandet slira.
3. F Vilken typ av smrjmedel ska jag anvnda?
S Anvnd endast petroleumfri silikonolja. Sdan kan du
skaa frn din lokala tekniska serviceavdelning.
4. F Hur kan jag frhindra att bandet stannar eller fastnar
under anvndningen?
S Det beror troligen p felaktig spnning eller smrjning
av lpbandet. Flja momenten nedan:
i. Lyft upp bandet frn dcket. Det ska g att enkelt lyfta det ca
8-10 cm frn lpdcket.
ii. Om det gr att lyfta det mer n 8-10 cm, fljer du
anvisningarna nedan fr justering eller tdragning av bandet.
iii. Om det verkar som om bandet r rtt justerat, lter du
lpbandet g tomt i ett par minuter. Om hastigheten hlls
utan att ngon springer p bandet kan det behva smrjas
ngot (se ovan).
iv. Om bandet saktas ner ovntat br du kontakta den lokala
tekniska serviceavdelningen p www.reeboktness.info/
productsupport.
5. F Hur justerar jag bandet?
S Bandet kan ha lossat eller fryttat sig till vnster eller
hger.
Om bandet har fryttat sig till vnster:
i. Ta ut skerhetsnyckeln och dra ut strmkabeln.
ii. Anvnd en sexkantnyckel och vrid den vnstra bulten medurs
och den hgra moturs ett fjrdedels varv.
iii. Stt i strmkabeln och skerhetsnyckeln igen och kr
redskapet i ngra minuter.
iv. Upprepa tills bandet r centrerat, men var frsiktig s du inte
spnner bandet fr hrt.
Om bandet har fryttat sig till hger:
i. Ta ut skerhetsnyckeln och dra ut strmkabeln.
ii. Anvnd en sexkantnyckel och vrid den vnstra bulten moturs
och den hgra medurs ett fjrdedels varv.
iii. Stt i strmkabeln och skerhetsnyckeln igen och kr
lpbandet i ngra minuter.
iv. Upprepa tills bandet r centrerat, men var frsiktig s du inte
spnner bandet fr hrt.
6. F Vad r skerhetsnyckeln fr ngot, och var ska den
sitta?
S Skerhetsnyckeln r konstruerad s att strmmen till
lpbandet omedelbart bryts och bandet saktas ner till
stillastende om anvndaren kommer i svrigheter under
anvndningen av lpbandet.
Det r en rd plastnyckel som stts in framtill p redskapet
och r ansluten till anvndarens klder medan det anvnds.
Om nyckeln inte sitter i lpbandet ordentligt kan det inte
fungera.
7. F Varfr bildas det svart damm under lpbandet?
S Det beror p normalt slitage och kan enkelt sugas upp
med dammsugare. Om du vill kan du skydda golvet med
en matta som kan kpas frn de esta butiker som fr
Reebok.
8. F Det fljer med en rem fr mtning av hjrtslagen, men
det verkar inte visas ngra vrden p datorn.
S Det kan vara era orsaker till det. Flj momenten
nedan:
i. Se till att remmen r riktad framt och att rtt sida r uppt.
ii. Anvnd en saltlsning (t.ex. saliv) fr att vta sensorenhetens
elektrodpartier.
iii. Remmen ska sttas mot huden under brstmusklerna. Du
kan behva justera den fr att f god kontakt.
iv. Monitorns funktion kan pverkas av magnetiska strningar
frn andra apparater i hemmet. Prva med att stlla
lpbandet ngon annanstans.
v. Om det inte kan avhjlpas p s stt, prova remmen p en
annan anvndare.
**Observera**
Bilderna som anvnds i bruksanvisningar och manualer kan avvika
frn hur din produkt ser ut.
49
Takk for at du valgte autentisk Reebok treningsutstyr,
verdensledende innen treningsutstyr. Fr du begynner, les disse
instruksjonene nye. Hvis du opplever problemer, ta kontakt med
ditt lokale Reebok kundesttteteam via www.reeboktness.info/
productsupport.
Mottakelse Brukerhndbok
Reebok treningsutstyr
Generelt rd for vedlikehold av utstyr
Vi er glade for at du har valgt ekte Reebok treningsutstyr. Dette
kvalitetsproduktet har blitt utviklet for hjemmebruk og har blitt
testet og sertisert i henhold til europeisk norm EN 957-1 og til
tilleggsdelene EN957/2-10. Les monteringsveiledningen nye fr
montering og frste gangs bruk, og ta vare p alle instruksjoner
for referanse og vedlikehold.
Garanti
Reebok kvalitetsprodukter garanteres til den opprinnelige
kjperen i to r mot mulige feil i materiale og utfrelse.
Garantien omfatter ikke slitedeler og skader forrsaket av
feil bruk av produktet. I tilfelle krav, kontakt ditt lokale tekniske
kundesttteteam som vil hjelpe deg ordne med reparasjon.
Garantiperioden starter den dagen produktet leveres, s ta vare
p kvitteringen. Vr oppmerksom p at kvitteringen vil vre
pkrevd for behandling av garantikrav.
Denne garantien gjelder bare for den opprinnelige kjperen.
ADVARSEL
Dette utstyret er laget for hjemmebruk og testet opp til en
maksimal kroppsvekt avhengig av utstyrstype. Maksimal
brukervekt for hvert produkt kan du nne p klistremerket som er
p hoveddelen av maskinen.
RFE International (Group) Limited og dets datterselskaper ptar
seg intet ansvar for personskade eller skade p eiendom, pfrt
av eller ved bruk av dette utstyret. Det er eierens ansvar srge
for at alle brukere av dette utstyret er tilstrekkelig informert om
alle advarsler og forholdsregler.
Rapportering av feil
Fr du tar kontakt med oss, se p listen Ofte stilte sprsml p
slutten av denne brosjyren, eller besk sttteavsnittet her www.
reeboktness.info/productsupport, hvor du kan nne omfattende
informasjon og videoer til selvhjelp. De este feil kan rettes opp av
brukeren uten at du trenger kontakte vrt tekniske sttteteam.
Hvis du trenger kontakte oss, og la oss sttte opp utstyret ditt
til hyeste standard, skal modellnavnet og serienummeret oppgis
i all korrespondanse. Du nner dem vanligvis p et klistremerke
plassert p hoveddelen, men kan vre p litt forskjellige steder
avhengig av type utstyr, som flger: (Informasjonen nedenfor er
bare veiledende og plasseringen kan variere).
Nordmann
Detaljer br noteres her for fremtidig referanse:
Modellnavn::
Serienummer:
Hvis du trenger kontakte oss, m flgende kontaktinformasjon
oppgis:
Din fullstendige adresse
Telefonnummer p dagtid
Navnet p forhandleren du kjpte produktet av
Kjpsdato
Referansenummeret til forhandler (bestilling)
Maskinens serienummer
Detaljer om feil eller sprsml. Hvis du trenger reservedeler,
m du srge for oppgi riktig delenummer fra
monteringshndboken.
Hvis garantien allerede har utlpt, kan vi likevel hjelpe. Vi kan
skae de ndvendige reservedeler eller assistanse der det
trengs. Vil du bestille sttte, kan du g til nettstedet www.
reeboktness.info/productsupport hvor du kan nne lokal teknisk
servicehjelp.
Tredemlle
P rammen p venstre side, der den
vertikale delen mter underdelen av
tredemlle.
Sykkel
Et hvitt eller slvfarget klistremerke p
hovedrammen p baksiden av maskinen,
over bakre stabilisator.
Ellipsetrener
Ett av to steder:
Serienummeret kan vre p hoved
braketten p et hvitt eller slvfarget
klistremerke p baksiden av maskinen,
eller
Serienummeret kan vre p et hvitt eller
slvfarget klistremerke p hovedrammen
mot baksiden av pedalarmen (venstre
eller hyre).
Leggstrekk Hasestrekk Lyskestrekk Sidestrekk Firkantstrekk Armstrekk
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
50 51 Generelt vedlikehold og teknisk rdgivning
Generelt vedlikehold er utelukkende eierens ansvar
og er avgjrende for sikre ytelsen til maskinen din.
Hvis dette vedlikeholdet ikke utfres, vil garantien
ugyldiggjres.
1. Srg for at utstyret er p et att, jevnt underlag med minst 0,5
m klaring rundt utstyret.
2. Srg for det er plass nok til bruke treningsutstyret.
3. Utstyret er utviklet til brukes og oppbevares innendrs. Ikke
oppbevar utstyret i fuktige eller stvete omgivelser, utendrs, i
et skur, uthus, garasje eller overbygd terrasse.
4. Utstyret er utviklet og produsert for hjemmebruk. Garanti og
produsentens ansvar omfatter ikke noe produkt eller skade
p produktet forrsaket av kommersiell, semikommersiell eller
personlig trening.
5. Utstyret m ikke brukes i nrheten av vann.
6. Srg for at trening bare starter etter korrekt montering,
justering og kontroll av produktet.
7. Flg trinnene i monteringsanvisningen nye.
8. Bruk kun egnet verkty og ekte Reebok-deler for montering.
Be om hjelp hvis ndvendig eller kontakt oss p
Generelle forholdsregler
1. Feil eller overdreven trening kan fre til helseproblemer eller
skader.
2. Rdfr deg med legen din fr du starter et treningsprogram
for f rd om trening.
3. STOPP treningen med en gang dersom du opplever
svimmelhet, kvalme, brystsmerter eller andre unormale
symptomer. KONTAKT LEGE UMIDDELBART.
4 Maksimal brukervekt - se klistremerket p maskinens
hoveddel.
5. Barn og kjledyr m holdes unna utstyret til enhver tid. Ikke
la barn vre alene i rommet med maskinen.
6. Dette produktet er laget for fysisk trening av voksne. Dette
produktet er ikke egnet for bruk av personer under 14 r.
7. Funksjonshemmede br ikke bruke utstyret uten hjelp av en
kvalisert person.
8. La aldri mer enn n person bruke utstyret av gangen.
9. Utstyret skal bare brukes til tiltenkt forml. Tilbehr som ikke
anbefales av produsenten m aldri brukes.
10. Du m aldri bruke utstyr som ikke fungerer riktig
Milj
1. Srg for at de tilstedevrende er oppmerksom p mulige
farer som bevegelige deler under trening.
2. Bruk alltid passende treningsklr og treningssko. Du m ikke
trene uten treningssko.
3. Srg for du har nok plass til bruke treningsutstyret.
4. Srg for at vsker og svette ikke kommer i kontakt med
utstyret. Trk av med en fuktig klut etter hver bruk.
5. Skarpe gjenstander m ikke plasseres i nrheten av utstyret.
6. Utstyret er utviklet til brukes og oppbevares innendrs.
Utstyret m ikke oppbevares i fuktige eller stvete omgivelser.
7. Utstyret er utviklet og produsert for hjemmebruk. Garanti og
produsentens ansvar omfatter ikke noe produkt eller skade
p produktet forrsaket av kommersiell, semikommersiell eller
personlig trening. Slik bruk vil ugyldiggjre garantien.
Sikkerhetskontroller fr hver bruk
1. Stram alle justerbare deler for hindre br bevegelse mens
du trener.
2. Vr oppmerksom p ikke-faste eller bevegelige deler, nr du
skal g av og p utstyret.
3. Ikke bruk vide plagg eller klr som sitter drlig, for de kan
sette seg fast i utstyret.
Oppvarming
1. Oppvarming fr trening er viktig for gjre kroppen klar
for treningen. Den frste fasen av en oppvarming er ke
hjerterytmen og f blodet til pumpe rundt i kroppen din.
2. Gjre en velse i fem til ti minutter som skal varme opp de
samme musklene du skal bruke under treningsprogrammet
ditt, deretter skal du ta litt strekking p stedet.
3. Hold hver strekking i ca. 30 sekunder. Strekking skal ikke
gjre vondt, bare strekke musklene dine s langt det
er bekvemt. Hvis du har en stram eller tidligere skadet
muskel, skal du konsentrere deg om strekke den berrte
muskelgruppen i lpet av oppvarmingen. Ikke gjr br
bevegelser mens du varmer opp.
Nedtrapping
1. Etter treningen m du trappe ned. Denne nedtrappingen fr
pulsen gradvis tilbake til hvileniv.
2. Nr du skal trappe ned, br du velge en rolig velse. Deretter
br du strekke litt p stedet, omtrent som for oppvarming. Romaskiner
For f riktig stilling nr du bruker romaskin, begynn med
knrne byd i sittende stilling. Len deg litt forover med strake
armer og grip hndtaket som vist i gur A.
Beveg deg jevnt og smidig, strekk deg tilbake ved skyve ut
med bena mens du trekker armene til brystet som vist i gur B.
For unng skader, m du ikke la knrne lse seg, eller lene
deg for langt tilbake.
G tilbake til utgangsstillingen.
Bikes
Riktig ergonomisk stilling: Se diagrammet ovenfor som
en indikasjon p riktig treningsstilling. For oppn denne
treningsstillingen, m du justere stillingen av styret og setet etter
kroppshyden din.
Av- og pstiging: Nr du gr p/av utstyret, m du bare tr p
pedalene nr de er helt nede.
Viktigste treningstype: dette utstyret fokuserer p underkroppen,
og du kan styrke lr- og leggmuskler. Du kan justere
belastningen ved motstandsenhet; det er ere niver som enten
kan justeres manuelt eller via datamaskinen, avhengig av type
sykkel.
Ellipsetrenere
Riktig ergonomisk stilling: Se diagrammet ovenfor som en
indikasjon p riktig treningsstilling.
Av- og pstiging: Du kan bruke begge sider av utstyret, srg for
at du kan bevege foten lett og bekvemt for stige av eller p.
Pass p at du trr sttt p pedalen nr den er helt nede, og hold
sykkelstyret sttt.
Viktigste treningstype: Dette utstyret fokuserer p underkroppen,
og du kan styrke lr- og leggmuskler. Eller bruk det bevegelige
hndtaket til trene overkroppen og hele kroppen.
Advarsel: Vr oppmerksom p det bevegelige hndtaket!
Tredemller
Riktig biomekanisk stilling: Se diagrammet ovenfor. Det blir
lettere lpe rett p tredemllen hvis du fokuserer p en fast
gjenstand foran deg i rommet. Lp som om du ville nrme
deg gjenstanden. La det vre en avstand der du kan f tak i
hndtaket foran .
Viktigste treningstype: Dette utstyret fokuserer p underkroppen,
og du kan styrke lr- og leggmuskler.
Riktig bruk
!
!
A
B
52 53
Se p dem fr du tar kontakt med teknisk serviceavdeling p
Generelt:
1.1. SP - Etter montering eller bruk, virker produktet usttt eller
det knirker. Er dette vanlig?
SV - Nei, dette er ikke riktig. Du skal foreta noen enkle
underskelser:
i. Srg for at alle muttere og bolter er godt p plass, men ikke
for stramme (noen m kanskje lsnes litt hvis lyden kommer
fra et bestemt sted).
ii. Sjekk at alle skiver er montert og p riktig plass.
iii. Smr alle bevegelige deler med smremiddel eller fett (fett er
foretrekke siden det er tykkere).
iv. Sjekk spesielt at plastdeler er forsvarlig festet, for de kan ofte
forrsake uregelmessig sty.
2. SP - Det er en E-melding p skjermen. Hva betyr det og
hva br gjres?
SV - Det kan vre en rekke E-meldinger. Hvis du fr
noen av disse meldingene, sjekk en gang til monteringen
av alle ledninger mellom datamaskinen og motoren eller
pulsledninger som flger:
i. Stopp maskinen og sl av strmmen p maskinen og/eller
batteriene fra datamaskinen.
ii. Frakoble og tilkoble alle kabler festet under montering - srg
for at de er lst helt sammen.
iii. Koble til strmmen og/eller sett inn batterier og sl maskinen
p
iv. Test denne funksjonen igjen
v. Hvis dette ikke lser problemet, kontakt teknisk
serviceavdeling
BSykler og ellipsetrenere
1. SP - Det er ingen visning p dataskjermen. Br
datamaskinen skiftes ut?
SV - Ikke ndvendigvis det er kanskje bare en ls
forbindelse (se ovenfor).
2. SV - Det er ingen lesing fra EKG hndtakene. Br
datamaskinen skiftes ut?
forbindelse (se ovenfor) eller drlig kontakt med
hndtakene. Flg instruksjonene nedenfor:
i. Stopp maskinen og sl av strmmen p maskinen og/eller
batteriene fra datamaskinen.
ii. Rengjr metalloveraten p hndtakene med en fuktig klut.
iii. Skift ut batteriene og/eller strm.
iv. Srg for at hndaten rekker rundt bde vre og nedre plater
p pulssensoren. Bare tommelen rundt nedre del er ikke
tilstrekkelig til f god kontakt.
v. Srg for at sensorene blir holdt fast, men ikke stramt.
vi. Fr du fr en pulsavlesning, m du slutte bevege deg. Best
pulsavlesning fr du nr du holder deg i ro.
Ofte stilte sprsml
3. SP - Konsollen viser ikke avstand, hastighet eller kalorier.
Br datamaskinen skiftes ut?
forbindelse (se nr. 2 ovenfor for kontrollere forbindelser).
4. SP Strammewiren p min manuelle sykkel/ellipsetrener
later til vre for kort og kan ikke kobles til. Er feil wire
blitt levert?
SV Ikke ndvendigvis - flg instruksjonene nedenfor:
i. Still maskinen p hyeste motstandniv - den nedre delen av
klemmen vil yttes nrmere strammekabelen.
ii. Fest strammekabelen til den nedre delen av klemmen.
iii. N skal du trekke hndtaket oppover med rimelig kraft. Det
vil ikke f kabelen til revne, men gjre den litt lengre, s den
vre delen kan festes p plass.
5. SP - Det var et kraftig smell fra maskinen og n ser det ut
til at det ikke er noen motstand p pedalene. Er det behov
for ingenir?
SV - Ikke ndvendigvis - drivremmen kan ha kommet av
remskivene. Det ytre dekselet kan fjernes for underske.
Hvis remmen fremdeles er intakt, er det lett sette det p
plass igjen. Hvis remmen har revnet eller hvis du trenger
ytterligere rd, ta kontakt med vr tekniske serviceavdeling
p www.reeboktness.info/productsupport
6. SP - Skal stabilisatoren med hjul vre foran eller bak p
maskinen?
SV Foran for gjre det lettere ytte maskinen.
7. SP - Hvorfor vil ikke den venstre pedalen skrus p
pedalarmen?
SV - Den venstre pedalen har motsatte gjenger og m
skrus p bakover.
8. Q - Hva er magnetisk motstand?
SV - Motstanden eller belastningen som brukes p
pedalene under treningen, gis av en magnet like ved
svinghjulet. Jo nrmere magneten er til hjulet, jo strre
blir motstanden som brukes. Magneten kan enten
beveges med det manuelle motstandshjulet eller
datamaskinkonsollen.
Tredemller
1. SP - Hvordan skal jeg smre tredemllen?
SV Bakerst p lpebndet (p motsatt side av
datamaskinen). Det er en sekskantbolt p begge
sideskinnene.
.i. Skru disse boltene mot urviseren, fem omdreininger, for
frigjre strammingen i bndet
ii. Lft kanten av lpebndet p tredemllen ca. 30 til 40 cm fra
valsen foran.
iii. Ha p 10 ml olje p undersiden av lpebndet, forfra og
bakover
iv. Senk lpebndet og stram til sekskantboltene igjen til innstilt
stramming.
v. Sl p tredemllen til 10kmh/6mph i 5-10 minutter.
vi. Trk bort overdig olje.
vii. Gjenta om ndvendig.
2. SP - Hvor ofte br tredemllen smres?
SV - Dette avhenger av bruken. Hvis utstyret brukes 3-5
ganger per uke, smr hver 6. -8 uke. Med mindre bruk
klarer det seg smre en gang hver tredje mned.
Det er viktig ikke smre tredemllen fr mye, for det kan f
lpebndet til slippe.
3. SP - Hva slagssmremiddel br brukes?
SV - Bare ikke-petroleumbasert silikonolje br brukes. Den
kan fs fra din lokale tekniske serviceavdeling.
4. SP - Hva kan gjres for forhindre at bndet stopper eller
setter seg fast nr tredemllen er i bruk?
SV - Dette er sannsynligvis p grunn av feil stramming eller
smring av lpebndet. Flg flgende trinn:
i. Lft lpebndet vekk fra lpeaten. Det skulle kunne lsne
omtrent 8 til 10 cm fra lpeaten.
ii. Hvis beltet lsner mer enn 8 til 10 cm, flg instruksjonene
nedenfor for justere eller stramme lpebndet.
iii. Hvis bndet ser ut til vre riktig justert, skal du la maskinen
g av seg selv i noen minutter. Hvis den holder tempoet uten
at brukeren lper p bndet, trenger den kanskje smres
(se ovenfor).
iv. Men hvis beltet sakker uten videre, ta kontakt med teknisk
serviceavdeling p www.reeboktness.info/productsupport.
5. SP - Hvordan justeres lpebndet?
SV Bndet kan ha blitt lst eller forskjvet seg til venstre
eller hyre.
Hvis bndet har forskjvet seg til venstre:
i. Fjern sikkerhetsnkkelen og trekk ut strmledningen.
ii. Bruk sekskantbolten, skru bolten p venstre side med
urviseren og bolten p hyre side mot urviseren,
omdreining.
iii. Sl p strmmen og sett i sikkerhetsnkkelen og sett
tredemllen i gang i noen minutter.
iv. Gjenta helt til bndet er i midten, pass p at bndet aldri
strammes for mye.
Hvis bndet har yttet til hyre:
i. Fjern sikkerhetsnkkelen og trekk ut strmledningen.
ii. Bruk sekskantbolten, skru bolten p venstre side med
urviseren og bolten p hyre side mot urviseren
omdreining.
iii. Sl p strmmen og sikkerhetsnkkelen og sett tredemllen i
gang i noen minutter.
iv. Gjenta helt til bndet er i midten, pass p at bndet aldri
strammes for mye.
6. SP - Hva er sikkerhetsnkkelen og hvor skal den st?
SV - Sikkerhetsnkkelen er utviklet for sikre at maskinen
er sltt av umiddelbart og lpebndet bremser og stopper
hvis brukeren har problemer ved bruk av tredemllen.
Det er en rd plastnkkel som settes inn foran p utstyret og
festes til brukerens klr. Med mindre nkkelen er satt i riktig,
vil ikke maskinen fungere.
7. SP - Hvorfor er det svart stv under tredemllen?
SV - Dette skyldes normal slitasje og kan lett fjernes med
en stvsuger. Hvis du vil beskytte gulvet, kan du kjpe en
matte fra alle anerkjente Reebok-forhandlere.
8. SP - Tredemllen leveres med en rem for hjerteslag, men
det ser ikke ut til vre noen avlesning p datamaskinen
SV - Det kan vre ere rsaker. Flg trinnene nedenfor:
i. Srg for at remmen er vendt forover og at riktig side vender
opp.
ii. Bruk en saltlsning (som spytt) for fukte elektrodeomrdene
p sensorenheten.
iii. Remmen br plasseres mot huden under brystmusklene. Det
kan vre ndvendig justere for sikre god kontakt.
iv. Driften av skjermen kan pvirkes av magnetiske forstyrrelser
fra andre husholdningsartikler. Prv ytte tredemllen til et
annet sted.
v. Hvis problemet vedvarer, m remmen testes med en annen
bruker.
**Merk**
Bilder som brukes i brukerhndbker og manualer kan vre
annerledes enn det faktiske produktet.
Reebok treningsutstyrt
55
Egzersiz konusunda dnya lideri, gvenilir bir Reebok tness
ekipman setiiniz iin teekkr ederiz. Balamadan nce
ltfen aadaki talimatlar dikkatlice okuyun. Herhangi bir
sorunla karlamanz durumunda, ltfen www.reeboktness.info/
productsupport araclyla yerel Reebok hizmet ekibiyle
temasa gein.
Hogeldiniz Ekipman Kullanm Klavuzu
Ekipman Kullanm Klavuzu
Genel Ekipman Bakm Talimatlar
Gerek bir Reebok Fitness Ekipman setiiniz iin memnunuz.
Bu kaliteli rn, ev ii kullanm iin tasarlanm ve EN 957-1 sayl
Avrupa Standard ile EN957/2-10 sayl alt standartlarna uygun
test edilmi ve onaylanmtr. Ltfen kurulum ve ilk kullanm iin
Kurulum Talimatn dikkatlice okuyun ve tm talimatlar ileride
bavurmak zere ve bakm iin saklayn.
Garanti
Kaliteli Reebok rnleri, olas malzeme ve iilik hatalarna kar
alclarna iki yllk bir garanti sunmaktadr. Ypranan paralar
ve rnn yanl kullanmndan kaynaklanan hasarlar garanti
kapsamna girmez. Bir ikyet durumunda, onarm ilemleri iin
ltfen yerel teknik servis hizmet ekibinizle iletiime gein.
Garanti, rnn teslim edildii tarihten itibaren balar. Bu nedenle
faturanz zenle saklayn. Garanti ile ilgili bir ikyet durumunda,
faturanzn gerekli olduunu ltfen unutmayn.
Bu garanti sadece asl alcyla ilgili durumlar kapsar.
DKKAT
Bu ekipman sadece evde kullanm iin retilmitir ve ekipman
trne bal olarak maksimum vcut arl ile test edilmitir. Her
bir rn iin maksimum kullanc arl ile ilgili bilgiler, makinenin
ana gvdesi zerinde bulunan bilgi etiketi zerinde bulunabilir.
RFE International (Group) Limited ve bal kurulular, bu
ekipmann kullanlmas srasnda oluan kii veya mala gelecek
zararlar konusunda sorumluluk kabul etmez. Bu konuyla ilgili
sorumluluk reticiye aittir. Bu ekipmann kullanclarnn tm uyar
ve nlemlere ilikin yeterince bilgilendirilmesinin salanmas,
reticinin sorumluluundadr.
Herhangi Bir Kusurun Bildirilmesi
Ltfen bize bavurmadan nce bu brorn sonunda bulunan
Ska Sorulan Sorular blmne veya kendi kendinize yardm
edebileceiniz bilgiler ve videolar iin www.reeboktness.
info/productsupport web sitemizin destek blmne bakn.
ou hata, teknik servis hizmetimize bavurmadan, kullanclar
tarafndan giderilebilir.
Bize bavurmanz gerektiinde ve ekipmannz en st seviyede
desteklememizi istediinizde, yapacanz tm yazmalarda
ltfen rnn Model smini ve Seri Numarasn belirtin. Bunlar
genellikle rnn ana gvdesi zerinde veya baz durumlarda,
rnn tipine bal olarak, aada belirtilen farkl yerlerde
bulunabilir: (Aadaki sadece bir klavuzdur ve yerler deiiklik
gsterebilir).
Trk
Gelecekte kolayca bavurmak zere aadaki
ayrntlar not edilmelidir:
Model smi::
Seri Numaras:
Bize bavurmanz gerektii durumlarda, ltfen aadaki iletiim
bilgilerini verdiinizden emin olun:
Ak adresiniz
Gn ierisinde ulaabileceimiz bir telefon numaras
rn satn aldnz satcnn ismi
Makineyi satn aldnz tarih
Satc veya referans numaras
Makinenizin seri numaras
Hata veya sorunuzla ilgili ayrntlar Yedek paraya ihtiya
duyduunuz zaman ltfen kurulum klavuzundaki doru para
numarasn belirttiinizden emin olun.
Garanti srenizin dolmu olduu durumlarda da yardmc
olabiliriz. Gerektiinde, ihtiyacnz olan yedek paralar veya
yardm salayabiliriz. Yardm iin ltfen www.reeboktness.info/
productsupport web sitesini ziyaret edin. Burada yerel teknik
servis hizmetini bulabilirsiniz.
Kou band
skeletin sa tarafnda, st ayaklar ile kou
band gvdesinin bulutuu yerde.
Bisiklet
Makinenin ana arka iskeletinde, arka
sabitleyicinin stnde beyaz veya gm
renkte bir kartma
Eliptik
ki yerden birinde:
Seri numaras, makinenin arkasnda
buluna ana destek kolunun zerinde
ya da
Makinenin nnde, ana gvdenin pedal
kolu zerinde bulunan beyaz veya gm
renkteki etiketin zerinde bulunabilir.
Baldr Esnetme Bacak Esnetme Kask Esnetme Yan Esneme Uyluk Esnetme Kol Esnetme
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
56 57 Genel Bakm ve Teknik Talimatlar
Genel bakm tamamyla kullancnn
sorumluluundadr ve makinenin performansn
korumak asndan ok nemlidir. Bu bakmn yanl
yaplmas veya yaplmamas durumu garantiyi
geersiz klar.
1. Ekipmann dz, eimsiz ve etrafnda en az 0,5 m ak bir alan
bulunan bir yere yerletirildiinden emin olun.
2. Fitness ekipmann kullanmak iin yeteri kadar alan
bulunduundan emin olun.
3. Ekipman kapal alanlarda kullanlmak ve muhafaza edilmek
zere tasarlanmtr. Ekipman darda, hangarda, bina
dnda, garajda veya teras gibi nemli ya da tozlu yerlerde
muhafaza etmeyin.
4. Ekipman sadece ev ii kullanm iin tasarlanm ve retilmitir.
Garanti ve retici, reklam, reklama benzer ve kiisel egzersiz
ile ilgili kullanmlardan rnden kaynaklanan veya rne
gelebilecek zararlardan sorumlu deildir.
5. Ekipman suya yakn bir yerde kullanmayn.
6. rn doru olarak kurulduktan, ayarlandktan ve kontrolleri
yapldktan sonra egzersize balayn.
7. Kurulum talimatlarn dikkatle izleyin.
8. Kurulum iin sadece uygun aletleri ve gerek Reebok
paralarn kullann. Gerektiinde yardm isteyin veya www.
reeboktness.info/productsupportt adresinden bize ulan.
Genel nlemler
1. Yanl veya ar egzersiz, salk sorunlarna ya da
sakatlanmalara neden olabilir.
2. Bir egzersiz programna balamadan nce, egzersiz tavsiyeleri
almak iin doktorunuza bavurun.
3. Ba dnmesi, mide bulants, gs ars veya herhangi
baka bir anormal belirti durumunda almay hemen
DURDURUN. DERHAL BR DOKTORA BAVURUN.
4. Maksimum kullanc arl ltfen makinenizin zerinde
bulunan bilgi etiketine bakn.
5. Daima ocuklar ve ev hayvanlarn ekipmandan uzak tutun.
ocuklar makinenin bulunduu odada, makineyle yalnz
brakmayn.
6. Bu rn yetikin insanlarn ziksel egzersizleri iin
tasarlanmtr. Bu rn 14 yan altnda herhangi bir kiinin
kullanmna uygun deildir.
7. Engelli insanlar yanlarnda eitimli bir kii bulunmad srece
bu ekipman kullanmamaldr.
8. Ekipman, bir kiiden fazla kiinin ayn anda kullanmasna asla
izin vermeyin.
9. Makineyi sadece amacna uygun olarak kullann. Asla retici
tarafndan nerilmeyen aksesuarlar kullanmayn.
10. Ekipman, doru almad durumlarda asla kullanmayn.
evre
1. Egzersiz srasnda muhtemel hasarlara neden olabilecek
nesnelerin uzak olmasna dikkat edin.
2. Daima uygun egzersiz kyafetleri ve ayakkablar kullann. Spor
ayakkablarnz olmadan egzersiz yapmayn.
3. Fitness ekipmann kullanmak iin yeterli alan olduundan
emin olun.
4. Svlarn ve terin ekipmana girmemesine dikkat edin. Her
kullanmdan sonra nemli bir bez parasyla kalntlar silin.
5. Ekipman yaknnda keskin nesneler bulundurmayn.
6. Ekipman kapal alanlarda kullanlmak ve muhafaza edilmek
zere tasarlanmtr. Ekipman nemli veya tozlu ortamlarda
muhafaza etmeyin.
7. Ekipman sadece ev ii kullanm iin tasarlanm ve retilmitir.
Garanti ve retici, reklam, reklama benzer ve kiisel egzersiz
ile ilgili kullanmlardan rnden kaynaklanan veya rne
gelebilecek zararlardan sorumlu deildir. Bu tr kullanmlar
garantiyi geersiz klar.
Her Kullanmdan nce Gvenlik Kontrolleri
1. Egzersiz srasnda oluabilecek ani hareketleri nlemek iin
ayarlanabilir paralar skn.
2. Ekipmana binerken veya inerken bal olmayan ya da
hareketli paralara dikkat edin.
3. Ekipmana skabilecek gevek veya bol giysiler giymeyin.
Isnma
1. Egzersize balamadan nce snmanz nemlidir. Isnmann
ilk aamasnda kalp atlarnz ve tm vcuttaki kan aknz
hzlandrmalsnz.
2. Egzersiz program boyunca kullanacanz kaslar be ila on
dakika arasnda bir aktivite ile stn ve daha sonra kaslarnz
esnetin.
3. Her bir esneme yaklak 30 saniye srmelidir. Esneme
actmamaldr. Kaslarnz, rahat olmas artyla, olabildiince
esnetmelisiniz. Gerilen ya da nceden zedelenen bir kasnz
varsa, snma srasnda bu kas esnetmeye gayret gsterin.
Isnma srasnda ani hareketlerde bulunmayn.
Souma
1. Egzersizinizden sonra bir souma aktivitesi yaplmaldr.
Souma, kalp atlarnz yavaa eski haline getirmelidir.
2. Soumay gerekletirmek iin isteinize bal haf bir aktivite
yapmalsnz. Bu aktivite snmadaki gibi esneme hareketleri
iermelidir.
Krek Aletleri
Krek aletinizi kullandnz sre ierisinde, uygun bir duru
yakalamak iin; dizleriniz bkk, oturur bir pozisyonda balayn.
Kollarnz uzatlm bir ekilde hafe ileri doru eilin ve kollar
ekil Adaki gibi tutun.
Bacaklarnz kullanarak, kendinizi arkaya doru yumuak ve akc
bir hareket ile itin ve ayn zamanda ekil Bde gsterildii gibi
kollarnz gsnze doru ekin. Sakatlanmalardan kanmak
iin dizlerinizi fazla krmayn ve fazla geri yaslanmayn.
Balama pozisyonuna geri dnn.
Bisikletler
Uygun Ergonomik Ayarlama: Uygun egzersiz pozisyonu iin
ltfen yukardaki ekle bakn. Bunun iin bisiklet gidonunu ve
selesini kendi boyunuza uygun ayarlayn.
Binmek: Ekipmana binerken veya inerken, vcut arlnz
pedallara en dk konumdayken verdiinize dikkat edin.
Ana egzersiz tipi; bu ekipman vcudunuzun alt blgesine
odaklanr ve kala ile bacak kaslarnz gelitirir. Zorluu diren
nitesi zerinden ayarlayabilirsiniz. Cihazda birok seviye
mevcuttur ve bisikletin tipine bal olarak elle ya da bilgisayar
zerinden ayarlanabilir.
Eliptik
Uygun Ergonomik Ayarlama: Uygun egzersiz pozisyonu iin
ltfen yukardaki ekle bakn.
Ekipmana binmek ve inmek iin ekipmann dilediiniz tarafn
sein. nip binmeniz iin ayanz kolay ve rahata hareket
ettirebildiinizden emin olun. Pedal en dk konumdayken, tam
olarak bastnza ve kollar dzgn tuttuunuza dikkat edin.
Ana egzersiz tipi; bu ekipman, vcudunuzun alt blgesine
odaklanr ve kala ile bacak kaslarnz gelitirir. Ya da hareketli
kollar tutarak, st ve buna bal olarak tm bedeninizi
altrabilirsiniz.
Uyar: Hareketli kollara dikkat edin!!
Kou Bantlar
Doru biyomekanik duru: Ltfen yukardaki ekle bakn. Kou
band zerinde dz bir ekilde komak iin, nnzde bulunan
sabit bir nesneye odaklanmak yardmc olur. Nesneye ulamak
istiyormu gibi koun. Daima n kola ulaabileceiniz bir mesafeyi
koruyun.
Ana egzersiz tipi; bu ekipman vcudunuzun alt blgesine
odaklanr ve kala ile bacak kaslarnz gelitirir.
Doru Kullanm
!
!
A
B
58 59
Ltfen www.reeboktness.info/productsupport adresindeki
teknik hizmet blmne bavurmadan nce bunlar gz nnde
bulundurun
Genel
1. S Kurulum veya kullanmdan sonra rn dengesiz
grnyor veya gcrdyor. Bu normal mi?
C Hayr, bu doru deildir. Bu durumda
uygulayabileceiniz baz temel kontroller vardr.
i. Tm somunlarn ve vidalarn doru yerlerinde olduuna ve
ar sklmadna dikkat edin (ses belli bir yerden geliyorsa,
bazlarn biraz gevetmeniz gerekebilir).
ii. Tm contalarn takl ve doru yerlerde olduundan emin olun.
iii. Tm hareketli paralar yalayn ya da gresleyin (daha youn
olmas nedeniyle gres tercih edilir).
iv. Plastik paralarn uygun bir biimde takl olduunu tek tek
kontrol edin nk bunlar anormal sesler oluturabilir.
2. S Ekranda bir E mesaj var. Bu ne anlama geliyor ve ne
yapmalym?
C Oluabilecek birka E mesaj vardr. Bu mesajlardan
herhangi biriyle karlarsanz, bilgisayar ile motor veya
nabz kablolar arasndaki balantlar aadaki gibi kontrol
edin:
i. Makineyi durdurun ve makinedeki gc kesin ve/veya
motordaki pilleri kartn.
ii. Kurulum srasnda taklan balantlarn tmn skn
ve yeniden balayn ve bylece hepsinin tamamen
balandndan emin olun.
iii. Gc yeniden balayn ve/veya pilleri yeniden takn ve
makineyi altrn.
iv. Bu fonksiyonu yeniden test edin.
v. Bu durumu dzeltmiyorsa ltfen yerel Teknik Hizmet
blmne bavurun.
Bisiklet ve Eliptik
1. S Bilgisayar ekrannda hibir grnt yok. Bilgisayar
deitirilmeli midir?
C Her zaman deil gevek bir balantdan
kaynaklanabilir (yukar bkz.).
2. S EKG tutma kollar almyor. Bilgisayar deitirilmeli
midir?
C Her zaman deil bu ya gevek bir balantdan
(yukar bkz.) ya da kollar yeteri kadar sk tutulmadndan
kaynaklanabilir. Ltfen aadaki talimatlarn izleyin:
i. Makineyi durdurun ve makinenin gcn kesin ve/veya
motordaki pilleri kartn.
ii. Nemli bir bez ile tutma kollarnn metal yzeylerini silin.
iii. Pilleri ve/veya gc yeniden balayn.
iv. Ltfen avularnzla nabz sensr plakalarnn altn ve stn
sardnzdan emin olun. yi bir sonu elde etmek iin sadece
baparmanz ile alt ksm sarmanz yeterli olmayacaktr.
Ska Sorulan Sorular
v. Sensr ok sk olmamak suretiyle, skca tutuunuzdan
emin olun.
vi. Bir nabz deeri almadan nce hareket etmeyi durdurun.
Hareketsiz durmanz en iyi nabz okuma deeri sunacaktr.
3. S Konsol mesafe, hz ve kalori gibi deerleri gstermiyor.
Bilgisayar deitirilmeli midir?
C Her zaman deil bu gevek bir balantdan
kaynaklanabilir (kontrol etmek iin yukardaki 2 numaral
cevaba bakn).
4. S Manuel bisiklet/eliptik gerginlik band ok ksa ve
balant yerine taklamyor mu? Yanl band m gnderildi?
C Her zaman deil ltfen aadaki talimatlar izleyin:
i. Makineyi en st zorluk seviyesine ayarlayn. Bu aadaki
balant blmn, gerginlik kablosuna yaklatracaktr.
ii. Gerginlik kablosunu, balant blmnn altna takn.
iii. imdi bisiklet gidon kolunu iyice yukar doru ekin.
Bu kabloyu koparmayacaktr fakat st blmenin yerine
oturabilmesi iin kabloyu biraz esnetecektir.
5. S Makineden gl bir patlama sesi geldi ve pedallardaki
diren kayboldu. Bir tekniker mi gerekli?
C Her zaman deil tahrik kay yerinden km
olabilir. ncelemek iin d kaplama sklebilir. Kay hl
kullanlabilecek durumdaysa, kolayca yerine taklabilir.
Kay artk kullanlmayacak durumdaysa ya da daha fazla
bilgi iin ltfen www.reeboktness.info/productsupport.com
adresindeki teknik servis hizmetimize bavurun.
6. S Tekerlek sabitleyiciler makinenin nnde mi yoksa
arkasnda m olmal?
C Makinenin hareket etmesini salamak amacyla
nnde olmaldr.
7. S Sol pedal neden kranka vidalanmyor?
C Sol pedal geriye dnk dilere sahiptir ve bundan
dolay tersine balanmas gerekir.
8. S Manyetik Diren nedir?
C Egzersiz srasnda kullanlan pedallarn direncini veya
gcn ayarlayan ve volann hemen yannda bulunan bir
mknats vardr. Mknats tekerlie ne kadar yaknsa, diren
de o kadar gl olur. Bu mknats ya manuel diren ark
ya da bilgisayar konsolu tarafndan hareket ettirilir.
Kou Bantlar
1. S Kou bandn nasl yalarm?
C Kou alannn arkasnda (bilgisayar tarafnn tersinde),
her iki tarafta da Allen bal cvata bulunmaktadr.
i. Kay gerginliini serbest brakmak iin bu vidalar saat ynn
tersine doru be tam tur dndrn.
ii. Kou bandnn kesini, ndeki makaradan yaklak 30 ila 40
cm kadar kaldrn.
iii. Kou bandnn altna, nden arkaya doru, 10ml ya uygulayn.
iv. Kou bandn indirin ve Allen bal cvatalarn yeniden skarak
gerginlii salayn.
v. Kou bandn 5 ila 10 dakikalna 10kmh/6mph hzda altrn.
vi. Fazla ya silin.
vii. Gerekirse tekrarlayn.
2. S Kou band ne kadar sklkla yalanmaldr?
C Bu kullanma baldr. Haftada 3 ila 5 kez kullanlyorsa,
her 6 ila 8 haftada bir. Daha az kullanmlarda ayda bir
yalamanz yeterli olacaktr.
Kou bandnn ar yalanmamas gerekir nk bu
durumlarda kou band kayabilir.
3. S Ne tr bir ya kullanlmaldr?
C Sadece petrol bazl olmayan silikon ya kullanlmaldr.
Bunu yerel teknik hizmet blmnzden edinebilirsiniz.
4. S Kou bandnn kullanlmas srasnda, bandn durmasn
veya taklmasn nlemek iin ne yaplmaldr?
C Bu muhtemelen kou bandnn gerginliinin yanl
olmasndan veya yanl yalanmasndan kaynaklanr.
Aadaki admlar takip edin:
i. Kou bandn tabladan kaldrn. Kou yzeyinden 8 ila 10 cm
kadar kolayca kaldrlabilmelidir.
ii. Bant 8 ila 10cmden fazla kalkyorsa, aadaki Kou Bandnn
Ayarlanmas ve Sklmas talimatlarn izleyin.
iii. Bant doru bir ekilde ayarlanm grnyorsa, makinenin
kendi kendine birka dakika almasna izin verin. zerinde
bir kullanc komad srece hzn koruyorsa, o zaman
yalanmas gerekebilir (yukardaki bilgilere baknz.).
iv. Bant beklenmedik ekilde yavalyorsa www.reeboktness.
info/productsupport adresinden teknik hizmet blmnze
bavurun
5. S Kou band nasl ayarlanr?
C Bant gevemi ya da saa veya sola kaym olabilir.
Bant sola doru kaydysa:
i. Emniyet anahtarn ve elektrik kablosunu kartn.
ii. Allen anahtarn kullanarak sol cvatay saat ynnde, sa
cvatay da saatin ters ynnde eyrek tur kadar evirin.
iii. G ve emniyet anahtarn tekrardan takn ve kou bandn
birka dakikalna altrn.
iv. Bant yerine oturana kadar tekrarlayn fakat band ok fazla
skmamaya dikkat edin.
Bant saa doru kaydysa:
i. Emniyet anahtarn ve elektrik kablosunu kartn.
ii. Allen anahtarn kullanarak sol cvatay saatin tersin ynnde,
sa cvatay da saat ynnde eyrek tur kadar evirin.
iii. G ve emniyet anahtarn tekrar takn ve kou bandn birka
dakikalna altrn.
iv. Bant yerine oturana kadar tekrarlayn fakat band ok fazla
skmamaya dikkat edin.
6. S Emniyet anahtar nedir ve nereye balanr?
C Emniyet anahtar, kullanc kou bandn kullanrken
herhangi bir sorunla karlamas durumda, makine
gcnn hemen kesilmesi ve kou kemerinin durma
noktasna gelmesini salamak iin tasarlanmtr.
Makinenin nne yerletirilmi krmz bir plastik anahtardr
ve dier ucu kou srasnda kullancnn giysisine taklr.
Anahtar makineye doru bir biimde yerletirilmedii
srece makine almayacaktr.
7. S Kou bandnn altnda neden siyah bir toz birikiyor?
C Bu kullanma ve anmaya bal normal bir durumdur
ve bir sprge makinesiyle kolayca ekilebilir. Zemini
korumak iin, tm saygn Reebok stoklarndan bir altlk
satn alnabilir.
8. S Kou band, kalp at kemeri ile donatlm fakat
bilgisayarda okuma yapldna dair bir belirti yok.
C Bunun birok nedeni olabilir. Ltfen aadaki admlar
izleyin.
i. Bandn ileriye ve doru tarafnn yukar doru baktndan
emin olun.
ii. Sensr birimindeki elektrotlar nemlendirmek iin tuz
solsyonu (rn. tkrk) kullann.
iii. Kemer teninize, gs kaslarnzn altna doru
yerletirilmelidir. yi bir balant iin ayarlamaya gerek duyabilir.
iv. zleme sisteminin almas, evdeki dier ekipmanlarn
manyetik alanlarndan etkilenebilir. Kou bandnn yerini
deitirmeyi deneyin.
v. Yukardakiler durumu dzeltmiyorsa, kemeri baka bir kullanc
zerinde deneyin.
**Ltfen dikkat edin**
Kullanm klavuzlarnda ve elkitaplarnda bulunan resimler, gerek
rnnzdekilere bal olarak farkllk gsterebilir.
61
,

Reebok .
,
. ,
Reebok: www.reeboktness.info/
productsupport.

Reebok

,
Reebok. ,
,

EN 957-1 EN957/2-10.
,
,

.

Reebok

;
.
,
.

.

, . ,

.

.

.

.
RFE International (Group) Limited

,
.

.

,

www.reeboktnes.info/
productsupport.com,
.
,
.
,

. ,
, ,

, (
;
).

:
:
:

:

,

.

.
.

.
,

,

.

, ,
.

:

.

( ).

Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
62 63
Reebok

.

.
1.
, 0,5
.
2.
.
3.
.
, , ,
, .
4. .
,
,
,
.
5. .
6. ,
,
.
7.
.
8.
Reebok.

, www.reeboktness.
info/productsupport

1.
.
2.
.
3. , ,
,
.
.
4.
.
5.
.
, .
6. .
14 .
7.
.
8.
.
9. .
,
.
10. .

1. , ,
,
,
.
2.
.
.
3. ,
.
4. ,
.
.
5. .
6.
.
.
7. .
,
,
,
.
.

1.
.
2.
.
3. ,
.
1. ,
,
.
.
2.
,
,
.
3.
30 . ,
, .
,
.
.

1.
,

.
2.
,
, ,
.
. ,
,
. ,
.
.
,
.
.
, .
,

.

Reebok

. ,
,
.
.

,
.
, .
.
, .

.
: !

. .
, .
,
. ,
.
, .
.
, .

. ,
,
A.
,
,
B.
.
.
!
!
A
B
64 65
,
,

1. :
. ?
: , .
:
i. , ,
(
, ).
ii.
.
iii.
(
).
iv.
: .
2. : E.
?
: E
. ,

, :
i. /
.
ii. ,
. ,
.
iii. / .
.
iv. .
v. ,
.

1. : .
, ?
: .
, .
2. : .
, ?
: .
(. )
.
:
i. /
.
ii.
.
iii. / .

Reebok
iv. ,
.
.
v. , .
vi. , .
.
3. : ,
. ,
?
: .
( , 2
).
4. : /
.
?
: . :
i. ;

.
ii. .
iii. .
, ,
.
5. : ,
.
?
: .
. ,
. ,
.

,
6. :
?
:
.
7. : ?
: ;
.
8. : ?
: ()
,
. ,
.

.

1. : ?
: ( ,
)
.
i.
, .
ii. 3040
.
iii. 10
.
iv.
.
v. 510 ,
10 / (6 /).
vi. .
vii. .
2. : ?
: .
35 ,
68 .

.
,
.
3. : ?
:
.
.
4. :
?
:
.
:
i. .
810 .
ii. 810 ,
.
iii. ,
.
, ,
(. ).
iv. ,
,
5. : ?
:
.
::
i.
.
ii.
,
.
iii. , ,
.
iv. .
, .
:
i.
.
ii.
,
.
iii. , ,
.
iv. .
, .
6. : ?
:

, -
.
,

.
,
.
7. : ?
:
,
.
,
Reebok.
8. : ,

.
: .
:
i. ,
.
ii. (, )
.
iii. .

.
iv.
,
.
.
v. ,
.
****

.
Reebok
67
Reebok
www.
reeboktness.info/productsupport Reebok

Reebok
Reebok
EN 957-1
EN957/2-10
Reebok

(www.reeboktness.info/productsupport)
www.reeboktness.
info/productsupport

Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
68 69
Reebok
1. 0.5 m
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8. Reebok
wwwwww.reeboktness.info/productsupport
1.
2.
3.
4.
5.
6. 14
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
1.
2.
3.
1.
2.
3. 30
1.
2.
Reebok
!
!
A
B
70 71
www.reeboktness.info/
productsupport
1. -
-
i.
ii.
iii.
iv.
2. - E

- E
i. /
ii.

iii. /
iv.
v.
Reebok
1. -
-
2. - EKG
-
i. /
ii.
iii. /
iv.
v.
vi.
3. -
2
4. - /

-
i.
ii.
iii.
5. -

-
www.
reeboktness.info/productsupport
6. -
-
7. -
-
8. -
-
1. -
-
i.
ii. 30 40 cm
iii. 10 ml
iv.
v. 10 kmh/6 mph 5-10
vi.
vii.
2. -
- 3 - 5 6 - 8

3. -
-
4. -
-
i.
8 10 cm
ii. 8 10 cm
iii.
iv. www.reeboktness.info/
productsupport
5. -
-

i.
ii.

iii.
iv.
i.
ii.

iii.
iv.
6. -
-
7. -
-
Reebok
8. -
-
i.
ii.
iii.
iv.
v.
****
Reebok
73

EN 957-1
EN957/2-10

()

(www.
reeboktness.info/productsupport)
(
)
www.reeboktness.info/productsuppor

(
)
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
74 75

1. 0.5m
2.
3.
4.

5.
6.
7.
8.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
14
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

1.
2.
3.
1.
2.
510
3. 30
1.
2.
A

B
()

!
!
A
B
76 77
1. Q -

A -
i.
(
)
ii.
iii. (
)
iv.
2. Q - E

A - E
i.
()
ii.
-

iii. ()
iv.
v.

1. Q -

A -
()
2. Q - EKG

A -
()
i.
()
ii.
iii.

iv.
v.
vi.
3. Q -

A -
( 2
)
4. Q - /

A -
i.

ii.
iii.
5. Q -

A -

6. Q -

A -
7. Q -

A -
8. Q -
A -
1. Q -

A - ()

i. 5
ii.
3040cm
iii.
10ml
iv.
v. 510 10kmh/6mph
vi.
vii.
2. Q -

A - 35
68
3 1
3. Q -
A -
4. Q -

A -
i.
810cm
ii. 810cm
/
iii.
()
iv. www.reeboktness.
info/productsupport
5. Q -

A - /

i.
ii.
-
iii.
iv.
i.
ii.
-
iii.
iv.
6. Q -
A -

7. Q -
A -
8. Q -

A -
i.
ii. ()
iii.
iv.
v.
****

79

. .
() .

.
957-1
EN957/2-10
.

.

2 .
.

.

.
.
.

.
.

.

.

(www.
reeboktnes.info/productsupport.com)
.

.

.

. (
.)

.
:
:
.

.

.
.
.
(www.reeboktnes.
info/productsupport.com)
.
( )
:

,

( ).

Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
80 81

.
.
1. 0.5m
.
2.
.
3. .
, , , ,
.
4. . ,

.
5. .
6. ,
.
7. .
8. .
www.reeboktnes.info/
productsupport.com .

1.
.
2.
.
3. , ,
.
.
4.
.
5. .
.
6. .
14 .
7.
.
8. .
9. .
.
10.
.
1.
.
2. .
.
3.
.
4. .
.
5. .
6. .

.
7. . ,

.
.

1.
.
2.
.
3.
.
1.
.

.
2.
5~10
.
3. 30 .
, .

. .

1. .
.
2. .

.

. A
.
B
.

.
.
:
.
.
: /
.
:
.
,

.
( )
:
.
:
.

.
:
.
.
: !!
: .

. .
.
:
.

!
!
A
B
82 83
www.reeboktnes.info/productsupport.com()
.
1.
. ?
. .
.
i. ,
(
).
ii. .
iii. (
).
iv.

.
2. E .
?
E .

.
i.
.
ii.
.
iii.
.
iv. .
v.
.

1. .
?
.
( ).
2. EKG .
?
. (
)
. .
i.
.
ii. .
iii. / .
iv. .

.
v. .
vi. .
.

3. , .
?
.
( 2
).
4. /
.
?
. .
i. .
.
ii. .
iii. .

.
5.
. ?
.
. .

.
www.reeboktnes.info/productsupport.com
.
6.
, ?

.
7. ?

.
8. ?

.
.
.
1. ?
( )
.
i.
.
ii. 30~40 cm
.
iii. 10ml
.
iv.
.
v. 5-10 10 kmh(6mph)
.
vi. .
vii. .
2. ?
. 3-5
6-8 .
3 .

.
3. ?
.
.
4.
?

. .
i. . 8~10cm
.
ii. 8~10cm
.
iii.
.
(
).
iv. www.reeboktnes.info/
productsupport.com .
5. ?

.
:
i. .
ii. ,
.
iii. .
iv.
.
:
i. .
ii. ,
.
iii. .
iv.
.
6. ?

.

.
.
7.
?

.

.
8.
.
.
.
i.
.
ii. (: )
.
iii. .
.
iv.
.
.
v.
.
** **

.

85
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
Serial
Number
Decal
86 87
!
!
A
B
88 89

Reebok Z9

Enviado por

Dados do documento

Descrição original:

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Reebok Z9

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Fitness Equipment

RFE International (Group) Limited

Você também pode gostar