GIMNASIA CEREBRAL

El movimiento corporal como puerta de entrada al aprendizaje

Russell Gibbon y Cristina Pruneda
Russell Gibbon, originario de Gales, R.U., es miembro de la Fundacin de Kinesiologa
Educativa y maestro certificado de Gimnasia Cerebral. Estar en !"#ico en este mes de
agosto. $%u e#&lica cmo la Gimnasia Cerebral '(rain Gym)* estimula la cone#in cerebro+
cuer&o &ara ayudar a la gente a su&erar los blo%ueos y barreras en m,lti&les as&ectos de la
vida y el traba-o.
Cada da que pasa la ciencia descubre ms acerca de nuestras mentes y nuestros cerebros, cmo funcionan y
particularmente por qu no trabajan o estn alejados de sus niveles ptimos. Los avances en las neurociencias
revelan la fina conexin cerebro-cuerpo, alo que !a sido comprendido muc!os silos antes por los creadores
orientales del "#ai C!i, la yoa y otras disciplinas dedicadas a la salud de mente-cuerpo-espritu. $or otra
parte, la acumulacin de tensin y ansiedad propia de la vida moderna !ace que nuestros cerebros se
apauen, se desconecten. La %imnasia Cerebral nos da respuestas prcticas y sencillas para equilibrar los
efectos de la tensin y alcan&ar un estado ptimo 'estar en forma' para aprender, pensar y concentrarnos en
cualquier momento... en cualquier luar...
(asta !ace muy poco tiempo, dos o tres dcadas, exista en )ccidente una muy pobre comprensin de la
importancia de la conexin mente-cuerpo. *in embaro, $aul +ennison, un visionario profesor de California,
reconoci la conexin mente-cuerpo y decidi utili&arla para ayudar a personas con problemas de atencin y
aprendi&aje. ,!ora, veinte a-os despus, y racias al apoyo de la investiacin cientfica, tenemos a la
%imnasia Cerebral como el resultado de los esfuer&os pioneros del +r. +ennison.
La %imnasia Cerebral se est difundiendo muy rpido. se ense-a en la actualidad en treintaioc!o pases y est
beneficiando sinificativamente a ente de todos los estilos de vida. , pesar de su sencille&, la %imnasia
Cerebral es muy profunda, y asequible a quienquiera que tena un cerebro y un cuerpo, o sea, /a todos0 1sta
c!arla presenta alo de los antecedentes y aplicaciones de la %imnasia Cerebral.
* (rain Gym y Educational Kinesiology .Kinesiologa Educativa. son marcas registradas del /r.
Paul /ennison y de la Fundacin de Kinesiologa Educativa.
C. P.0 1Podras e#&licarme %u" es la Gimnasia Cerebral2
2. %.3 La base de la %imnasia Cerebral es una serie de veintisis movimientos corporales sumamente sencillos,
dise-ados para ayudarnos a prender, enc!ufar, conectar ambos !emisferios de nuestro cerebro, para que ests
en condiciones ptimas para reali&ar cualquier cosa que quieras !acer. 4uc!as personas aprenden los
movimientos bsicos y los practican diariamente para encender y sintoni&ar sus cerebros, ayudndose a s
mismas a estar ms centradas, enfocadas, atentas y eneri&adas. Cuando se utili&an los movimientos de 5rain
%ym es posible reali&ar cambios poderosos y permanentes en reas donde nos sentimos poco confiados o
incapaces. Los ejemplos de cambios positivos que se pueden lorar incluyen mejorar la !abilidad para
orani&ar tu vida, tu trabajo y tu tiempo, transformar tu comunicacin con otras personas, restablecer el
equilibrio en situaciones muy emocionales, o superar tus miedos a !acer alo para lo cual siempre te !abas
sentido incapa&.
C. P.0 1Podras darme un e-em&lo de Gimnasia Cerebral2
2. %.3 "odos nos lleamos a sentir tensos, estresados o aprensivos. 1s natural. La prxima ve& que te sientas
as, primero bebe un vaso de aua pura. )tras bebidas no son adecuadas, porque inician el proceso diestivo.
1s muy importante mantenernos !idratados3 sabemos en la actualidad que la des!idratacin es una de las
principales causas del estrs. Lo siuiente es colocar las manos frente a ti, con las palmas !acia arriba.
j6ntalas por sus bordes, entre la base del dedo me-ique y el comien&o de la mu-eca, como si estuvieras
aplaudiendo. (a& este movimiento enricamente pero con suavidad, unas treinta veces. 1ste movimiento
tranquili&ador anula la respuesta natural al estrs del cuerpo que enera adrenalina y la sensacin de 7pelear
o !uir7. 8ntntalo y observa cmo te sientes.
C. P.0 13ui"n desarroll la Gimnasia Cerebral2
2. %.3 1l doctor $aul +ennison, quien se interes en !allar formas de enc!ufar los cerebros de las personas
que acudan a l con problemas de comportamiento, comunicacin o aprendi&aje3 dislexia, !iperactividad,
atencin deficiente, etctera. , principios de los 9: +ennison intent ayudarlas con diversas rutinas de
movimientos y ejercicios tomados de )riente, de la dan&a moderna, el atletismo y
muc!as otras fuentes. 8nvesti la ;inesioloa <ciencia que estudia al movimiento
muscular en el cuerpo=, el desarrollo de los ni-os, psicoloa, neuroloa y otras
disciplinas en busca de formas para afectar positivamente al cerebro y estimularlo.
Con este enfoque eclctico de ensayo y error, adapt y simplific una serie de
ejercicios que fueron dando crecientes resultados positivos en la ente con que
trabajaba. >inalmente lle a los veintisis movimientos clsicos que ense-amos
!oy. *iendo l mismo dislxico, el doctor +ennison ayud inicialmente a jvenes
calificados como fracasos por el sistema educativo convencional. Los movimientos de la %imnasia Cerebral
fueron exitosos con ellos, quienes se volvieron a sentir capaces de participar e interarse a la escuela, la
familia y la sociedad en forma ms armoniosa y efectiva. 1n la actualidad se ense-a tambin a estudiantes de
altos loros y sin problemas de aprendi&aje, para desempe-arse en forma ms eficiente y efectiva.
C. P.0 1Para %u" sirve la Gimnasia Cerebral2
2. %.3 La %imnasia Cerebral te ayuda a lorar la comunicacin entre tu cerebro y tu cuerpo, lo cual sinifica
eliminar estrs y tensiones de tu oranismo al mover enera bloqueada y permitiendo que la enera fluya
fcilmente por el complejo mente-cuerpo.
"odo lo que !as aprendido a lo laro de tu vida se !a almacenado en tu mente-cuerpo en diversas 7avenidas7
nerviosas <neurolicas=. *i !as aprendido a !acer alo mal o te cuesta trabajo reali&arlo <por ejemplo, !ablar
frente a un rupo de personas=, tienes el 7prorama interno errneo7 almacenado dentro de ti. 1ste mismo
prorama o !uella impresa en tu sistema nervioso se activa cada ve& que intentas reali&ar esa accin, con el
resultado !abitual. Con la %imnasia Cerebral te ayudamos a rempla&ar el prorama viejo e ineficiente por una
red neuronal muc!o ms fuerte, motivadora y efectiva. Conforme usas este nuevo 7prorama7, ste se
fortalece ms y las conexiones entre las partes de tu cerebro requeridas para una tarea en particular se
loran con ms rapide& y facilidad.
1n suma, la %imnasia Cerebral te ayuda a aprender con efectividad y !olsticamente al utili&ar la totalidad de
tu cerebro y tu cuerpo. 1l leitmotiv de la >undacin de ?inesioloa 1ducativa <con sede en @entura,
California, establecida por +ennison= es3 71l movimiento es la puerta de entrada al aprendi&aje7. Los
movimientos de la %imnasia Cerebral te equilibran interando todas las partes del cerebro.
C. P.0 1$ %u" ayuda la Gimnasia Cerebral2
2. %.3 Como ya !aba mencionado, se inici como una forma de ayudar a la ente con verdaderos problemas
en la escuela. 1n la actualidad la ense-amos a todas las personas desde cuatro a ciento cuatro a-os de edad,
en empresas privadas, escuelas y universidades con estudiantes excelentes. La %imnasia Cerebral te ense-a
una mejor manera de manejar y superar la sensacin de estar rebasado, abrumado, que sientes cuando ests
bajo tensin, y es una perspectiva de nuevas posibilidades en todos los aspectos de la vida y el trabajo. 5rain
%ym te ayuda a concentrarte, a equilibrarte, a pensar, recordar, ser creativo, escuc!ar o leer. $racticndola
puedes reali&ar cualquier actividad en la que tenas dificultades. "odo esto puede sonar a 7demasiado bueno
para ser verdad7 o muy simple, pero la %imnasia Cerebral est probada y lora que toda tu mente y todo tu
cuerpo trabajen en armona para ti. Con ella !emos ayudado a ente a enfrentar retos especficos, como
poder decir alo difcil a aluna amistad o pariente, o mejorar la calidad de la escuc!a o de la vista. )tros
usan 5rain %ym para superar limitaciones emocionales, familiares y psicolicas, !bitos, bloqueos que los
!an aquejado por un laro tiempo. ,lunas personas piensan que 5rain %ym es slo para personas con
7problemas de aprendi&aje7, pero esto es un error, /5rain %ym es para todos0
C. P.0 1Cmo te enteraste de la Gimnasia Cerebral2
2. %.3 4i primera experiencia fue durante un curso de $roramacin
AeurolinBstica en CDDE. @i la transformacin experimentada por un rupo
rande de adultos que se estaban quedando dormidos despus del almuer&o en
un da muy caluroso. sus cerebros se estaban apaando y no estaban aprendiendo
nada. +espus de !acer unos cuantos movimientos de %imnasia Cerebral, la
ente se sinti rpidamente rejuvenecida y volvi a prestar atencin a lo que el
conferencista deca. 1sta transformacin nos llev tan slo cuatro minutos y la
reali&acin de tres movimientos muy simples. >ue verdaderamente
impresionante. +espus descubr que poda !acer el taller introductorio de 5rain
%ym en dos fines de semana, y se es uno de los talleres que ense-o. 1l taller
inicial me atrap, !ice varios talleres ms en %imnasia Cerebral avan&ada para aprender sobre la
orani&acin del cerebro, la visin y la percepcin y las aplicaciones de la ;inesioloa ms profundas.
C. P.0 1Por %u" te gusta este traba-o2
2. %.3 4e fascina la %imnasia Cerebral principalmente porque funciona. (e observado que la ente se
transforma a s misma en forma muy poderosa racias a ella, liberndose de los viejos patrones de conducta y
problemas que la aquejaban desde su infancia. 1s un privileio para m poder ayudar a la ente de esta forma.
La %imnasia Cerebral es muy simple, cualquier persona puede !acerla, es completamente natural y no tiene
efectos colaterales. $uede !acer una ran diferencia en el mundo moderno al poder ayudar a tanta ente,
especialmente a los jvenes, que estn bajo estrs y que por diversas ra&ones utili&an slo una parte de sus
cerebros, cuando tienen el potencial de utili&arlos completamente.
C. P.0 1Por %u" es necesaria la Gimnasia Cerebral en la actualidad2
2. %.3 @ivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el !emisferio i&quierdo del cerebro, y
nuestra cultura, sistemas educativos, luares de trabajo y actitudes nos exien terminantemente tener ms
loros para poder competir. *e espera que analicemos, seamos licos, racionales, midamos, ju&uemos y
clasifiquemos para ser orani&ados y eficientes. "odas stas son las cualidades del !emisferio i&quierdo del
cerebro, y por supuesto que son vlidas. sin embaro, sin cualidades ms juuetonas y expansivas que los
contrarresten, las funciones iual de importantes del !emisferio derec!o que equilibran a las del i&quierdo
pueden estar totalmente desbalanceadas y conducir a los problemas tan conocidos en la modernidad. +e
!ec!o, muc!as de las tensiones y ansiedades suren en personas que tienen literalmente bloqueadas las
funciones de aluno de los !emisferios cerebrales. @e el mundo que nos rodea y date cuenta del n6mero de
personas que estn fuera de equilibrio y no estn concientes de ello. 4uc!a ente est cada da ms y ms
tensa, ms crtica y atada a los relamentos, y repite los mismos !bitos y pensamientos, o es !ipersensible,
distrada e incapa& de orani&ar su tiempo o de terminar las cosas que empie&a... no necesitan ser as. La
%imnasia Cerebral las ayuda a desbloquearse, a usar ms flexiblemente su mente. La vida puede ser muc!o
ms relajada, satisfactoria, aradable y divertida con la flexibilidad de un cerebro que opere en forma total,
lo cual puede lorarse con %imnasia Cerebral.