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Las actividades mostradas en este listado son aquellas que, al menos uno de sus criterios de

clasificacin, coincide con los criterios seleccionados. Los criterios seleccionados son:
Actividades de colchonetas
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DESCRIPCIN
El rodillo
Grupos de ocho personas. Tumbados longitudinalmente sobre tres colchonetas, transportar a un
compaero desde un extremo a otro de las colchonetas, mediante giros.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de juegos


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DESCRIPCIN
Colchonetas dispersas. Correr entre ellas. A una indicacin se sitan:
- De pie en la colchoneta.
- Debajo de la colchoneta.
- Encima sentados, tendido prono, tendido supino.
- Alternar con desplazamientos diversos.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de marcha-carrera y salto
Actividades de calentamiento
Actividades de colchonetas
Actividades de juegos


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DESCRIPCIN
Tendido supino apoyo de piernas sobre colchoneta enrollada o sobre compaero situado en
cuadrupedia. Flexin de tronco a tocar colchoneta.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Desplazamientos por las colchonetas:
- Sentado, manos en la nuca, desplazarse por medio de flexin-extensin de piernas.
- Reptando.
- Tendido supino.
- Sentado, piernas extendidas y brazos elevados a la altura de los hombros.
- Rodando lateralmente.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido supino sobre colchoneta. Desplazamiento lateral de piernas a derecha e izquierda.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido prono, brazos extendidos y sujetando colchoneta, flexin de tronco atrs.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido supino, brazos extendidos atrs y sujetando colchoneta. Elevacin y flexin de tronco
adelante.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Parejas de pie con colchoneta sujeta. Arriba brazos extendidos. Realizar la siguiente
secuencia:
- Flexin y extensin de brazos.
- Flexin y extensin de piernas.
- Sentarse y levantarse.
- Tendido supino, de pie.
Mantener tronco recto.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Parejas. Tendido supino piernas extendidas en la vertical, pasar de un lado a otro
lateralmente.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


[video] [ampliar]
DESCRIPCIN
Parejas. Transportar la colchoneta encima del tronco:
- Cuadupedia.
- Tierra inclinada.
- Cuadrupedia invertida.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tros. Transportar al compaero que est tendido supino/prono en la colchoneta.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Quin mueve al compaero?
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
En columnas, tendido supino con una separacin de un metro. Pasarse la pelota sujeta entre
los pies.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de baln o pelota
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Parejas, tendido prono, brazos ambos lados del cuerpo. El compaero tracciona de las
muecas elevando nuestros brazos.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
En fila, sentados brazos arriba.Qu grupo pasa antes la cochoneta?
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


[video] [ampliar]
DESCRIPCIN
Zona 4.
Transportar colchonetas de diferentes formas. Parejas o tros.
Cuntas formas?
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Grupos de cuatro alumnos con una colchoneta. A la seal del profesor:
Transportarla sin chocar.
Transportarla lo ms elevada posible.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Desplazamiento entre las colchonetas, siguiendo normas que indique el profesor:
Trotar, carrera lateral, cuadrupedia ...
Saltar colchonetas, piernas juntas/pata coja.
Tocar colchoneta con la frente, codos, glteos,...
Pasar por bordes de la colchoneta con piernas abiertas.
dem anterior, apoyando manos en colchoneta.
Rodar longitudinalmente con brazos pegados al cuerpo.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Pasar por los aparatos y elementos gimnsticos, segn las normas sealadas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de espalderas
Actividades de colchonetas
Actividades de bancos suecos
Actividades de picas
Actividades de aros
Actividades de conos


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DESCRIPCIN
Realizar los siguientes ejercicios en colchonetas:
Balanceos, rodando espalda sobre la colchoneta hacia atrs y adelante, con las rodillas cogidas
por los brazos.
Idem al anterior, sujetando entre el pecho y las rodillas una pelota.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
DESCRIPCIN
Realizar los siguientes ejercicios en colchonetas:
Balanceos alrededor del eje transversal, partiendo de cuclillas /de pie.
Balanceos dem anterior, apoyando manos.
Balanceos dem anterior, apoyando manos y pies.
Idem anteriores, incorporndose al final con/sin ayuda.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Volteo adelante desde la parte superior de un plano inclinado (distintas dificultades):
Trampoln cubierto de una colchoneta.
Colchoneta enrollada en el extremo de otra.
Bancos cubiertos de colchonetas, enganchados en espalderas.
Colchoneta quitamiedos elevada por plinto.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de espalderas
Actividades de colchonetas
Actividades de bancos suecos


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DESCRIPCIN
Volteo adelante desde un plano elevado. Partir de rodillas en el plano elevado y apoyo de
manos en el plano inferior para realizar el volteo. Variantes:
Cambiar la posicin inicial: cuclillas, piernas flexionadas, una pierna extendida y otra flexionada,
etc..
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de bancos suecos


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DESCRIPCIN
Volteo atrs desde un plano elevado. La cabeza y los brazos quedan en el plano elevado y las
piernas se apoyan en el plano inferior. Variantes:
Cambiar la posicin inicial: sentados, cuclillas, de pie, etc..
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de plinto


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DESCRIPCIN
Volteo adelante desde carretilla, con ayuda de un compaero.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Desde la posicin inicial de tierra inclinada, acercar los pies a las manos y volteo hacia
delante.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Volteo atrs, terminando de rodilla en una colchoneta ms elevada.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Volteo atrs, desde la parte superior de un plano inclinado (distintas dificultades):
Trampoln cubierto de una colchoneta.
Colchoneta enrollada en el extremo de otra.
Bancos cubiertos de colchonetas enganchados en espalderas.
Colchoneta quitamiedos elevada por plinto.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Volteo adelante, quedando sentados y colocando las manos en el lado derecho o izquierdo del
cuerpo volteando en la nueva direccin.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Rodar hacia delante en la colchoneta, acabando sentado con las piernas abiertas y manos
apoyadas entre las piernas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Rodar hacia atrs y tocar con las puntas de los pies ambos lados de la colchoneta, abriendo
piernas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Rodar hacia atrs sobre la espalda y terminar sentado con piernas abiertas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido supino con las piernas extendidas verticalmente, rodar y abrirlas en el ltimo
momento. Apoyar las manos entre ellas, separando los glteos del suelo.Variante: dem,
incorporndose al final.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Volteo adelante/atrs con piernas abiertas desde plano inclinado:
Trampoln cubierto de una colchoneta.
Colchoneta enrollada en el extremo de otra.
Bancos cubiertos de colchonetas enganchados en espalderas.
Colchoneta quitamiedos elevada por plinto.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de plinto


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DESCRIPCIN
Volteo atrs con piernas abiertas en plano elevado.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de plinto


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DESCRIPCIN
Volteo adelante con piernas abiertas en plano elevado.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de plinto


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DESCRIPCIN
Volteo adelante con piernas abiertas, acabando con el tronco hacia delante.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Realizar volteos adelante/atrs, variando la posicin inicial, final o ambas:
Posicin final con el peso sobre una pierna.
Posicin final con una pierna adelantada.
Posicin inicial piernas cruzadas.
Posicin final abierta e inicial cruzada.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Realizar varios volteos seguidos.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Realizar volteretas por parejas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Volteo hacia delante por encima del compaero tendido prono.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Desde cuclillas encima del banco sueco cubierto de colchonetas, realizar una voltereta
adelante a llegar en cuclillas o de pie. Variante: desde cuclillas o tumbado encima del banco,
voltereta hacia atrs a llegar de rodillas o cuclillas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de bancos suecos


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DESCRIPCIN
En las espalderas. Una colchoneta colocada horizontalmente y otra verticalmente apoyada en
la espaldera. Realizar el equilibrio invertido sobre la espaldera (ayuda de dos compaeros).
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Realizar volteo adelante desde una espaldera con los pies apoyados en la misma. Ir elevando
progresivamente la altura de los pies.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Equilibrio invertido, desplazando el peso a brazo derecho e izquierdo alternativamente (ayuda
de dos compaeros).
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Colchoneta quitamiedos apoyada sobre espalderas. Realizar equilibrio invertido, quedando la
espalda contra la colchoneta (ayuda de un compaero).
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Desplazamientos hacia delante con/sin ayuda.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Desde el potro, apoyo de brazos en la colchoneta y volteo hacia delante (dos ayudas).
Variantes: dem, pero al llegar a la colchoneta subir a equilibrio invertido y volteo adelante.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Apoyo extendido invertido ventral a la espaldera y volteo adelante (dos ayudas).
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Desde la posicin de carretilla, elevar la cadera a la vertical alineando tronco y brazos y volteo
adelante.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Sobre el plinto y apoyando manos en plano inferior, elevarse hasta apoyo extendido invertido
y volteo adelante.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de plinto


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DESCRIPCIN
Con apoyo de manos en la colchoneta quitamiedos, pasar por encima de la cuerda. Variante:
ir elevando progresivamente la cuerda.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de cuerdas


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DESCRIPCIN
Pasar de un lado a otro de la colchoneta transversal, apoyando pies fuera de sta y manos
sobre la misma.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Realizar la rueda lateral desde una posicin elevada (cajn de plinto, banco sueco, ...),
apoyando las manos sobre el plano elevado y los pies en el plano inferior (con ayuda).
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de plinto


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DESCRIPCIN
Realizar ruedas laterales en ambos sentidos, intentando no tocar las dos colchonetas
verticales. Variantes: ir disminuyendo la distancia entre las colchonetas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Realizar equilibrio invertido con piernas abiertas, apoyando los pies en la colchoneta
quitamiedos, y bajar interiorizando movimiento (con ayuda).
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Movimiento global de rueda lateral, precedida de antesalto en la colchoneta.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Enlace: volteo adelante + salto extendido con medio giro + voltereta atrs con piernas
abiertas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Enlace: volteo adelante con pierna de impulso adelantada + rueda lateral.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Enlace: antesalto + rueda lateral + volteo adelante.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
DESCRIPCIN
Desde el minitramp, cuatro saltos consecutivos y, en el ltimo, caer de pie sobre la colchoneta
(ayuda).
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de minitramp


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DESCRIPCIN
Carrera de tres a cinco pasos, salto en el minitramp y cada de pie sobre la colchoneta.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de minitramp


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DESCRIPCIN
Carrera tres a cinco pasos, salto en el minitramp, realizar la consigna correspondiente y caer
de pie sobre la colchoneta. Consignas: palmear dos veces, tocar la nariz, tocar la nuca , etc..
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de minitramp


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DESCRIPCIN
Carrera de siete u ocho pasos, salto en el minitramp lo ms alto posible y recepcin en la
colchoneta:
Con manos pegadas al pecho.
Con brazos extendidos verticalmente.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de minitramp


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DESCRIPCIN
Carrera de siete u ocho pasos, salto en el minitramp y recepcin en la colchoneta, intentando
en la fase de vuelo:
Agrupar una pierna al pecho.
Agrupar las dos piernas al pecho.
Abrir piernas.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de minitramp


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DESCRIPCIN
Carrera de ocho o nueve pasos, salto en el minitramp, intentar tocar las puntas de los pies en
el vuelo y recepcin.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de minitramp


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DESCRIPCIN
Carrera de ocho o nueve pasos, salto en el minitramp y recepcin con 1/4 de giro.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de minitramp


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DESCRIPCIN
"Cinta transportadora". Varios compaeros tendidos en el suelo realizan al unsono giros de
360, de forma que desplazan al compaero tendido transversalmente sobre ellos.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Figuras corporales. Por parejas. El portor tendido supino sujeta al gil por los tobillos, que
permanecen en apoyo dorsal/facial, apoyando igualmente sus manos en los tobillos del portor.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Circuito. Todo somos capitanes. Reptar, girar, cuadrupedias de diferentes formas, imitando al
capitn.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Circuito de "Tareas por eleccin". Flexin-extensin de tronco:
1. Tendido supino piernas semiflexionadas.
2. Tendido supino.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido supino, dibujamos en el aire un circulo con un brazo. Relajamos. Realizarlo con
diferentes segmentos.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Tendido supino, imaginamos diferentes situaciones (ej.: en la playa tomando el sol).
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Tendido supino, respiracin abdominal. Colocar un objeto encima abdomen. Notamos cmo
se eleva?
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Tendido supino, piernas extendidas. Ir flexionando suavemente las piernas hasta notar que la
zona lumbar toca el suelo. Realizar anteversin y retroversin de la pelvis.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Por parejas. Vibrar las piernas del compaero.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Cuadrupedia. Imitamos al gato. Flexin tronco, contraccin musculatura abdominal, a la vez
bajamos cabeza, despus invertimos el movimiento. Mantener la posicin: 2"-3".
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Tendido supino.
Ir nombrando diferentes partes del cuerpo: siento mi cabeza... mi cara... mis ojos... mi
nariz...mis labios...
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Tendido supino, ojos cerrados. Escuchar msica e interpretar mentalmente lo que transmite.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Qu signific la msica para cada uno?
Verbalizacin de la actividad anterior.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin
DESCRIPCIN
Cunto dura un minuto?
Tendido prono, incorporarse cuando se crea que ha pasado un minuto.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Representar masajes.
Por parejas; uno tendido prono. El compaero le da masaje representando: una marabunda, una
pisada de elefante o una serpiente que se desliza. El compaero le indica, al repetirlo, el que
ms le gusta.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
Tendido supino, piernas apoyadas en un elemento. Relajarse manteniendo los ojos cerrados y
respirar entre 10 y 15 veces, profunda y lentamente.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin
Actividades de bancos suecos


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DESCRIPCIN
Tendido supino, flexin de piernas al tronco de forma alternativa. Mantener la posicin unos
20".
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
En grupos. Qu grupo forma antes y mejor las siguientes letras?
L. Tendido supino.
T. Tendido prono.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas
Actividades de relajacin


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DESCRIPCIN
2x2+1 rbitro. Jugar a mantener el baln en el aire pasando de uno a otro campo (mitad de
campo una colchoneta grande). Progresar en el mvil: globos con agua, baln gomaespuma,
baln voleibol...
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de baln o pelota
Actividades de colchonetas
Actividades de juegos


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DESCRIPCIN
Parejas. Un baln y dos colchonetas. Pasar el baln hacia laterales y atrs para que se
recepcione con tcnica de portero, rodando con el cuerpo hacia el lado de la estirada.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de baln o pelota
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Parejas. Un baln y una colchoneta. El lanzamiento del baln se hace desde fuera de la
colchoneta, para que el compaero realice la parada cayendo dentro de la misma. Cambio de
roles.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de baln o pelota
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Separacin lateral de piernas con apoyo de manos. Intentar abarcar toda la colchoneta.
Mantener.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
De pie, separacin lateral de piernas en la colchoneta sujetando un extremo con las manos.
Flexin de tronco adelante para colocar colchoneta en el suelo. Aproximar piernas en extensin.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Arrodillado con apoyo de pies en colchoneta. Bajar los glteos lentamente hasta apoyarlos en
los talones. Mantener y relajar.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido supino, una pierna extendida y apoyada en la pared; la otra extendida apoyada en el
suelo. Mantener y relajarse. Deslizar las caderas hacia la pared.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido lateral con caderas ligeramente flexionadas. Flexionar una pierna y llevar el tobillo a
los glteos, sujetarlo con una mano y estirar del taln hacia los glteos. Mantener y relajar.
. Tendido prono.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido supino, brazos a los lados y rodillas flexionadas. Llevar lentamente las piernas hacia
una lado, manteniendo apoyado los brazos y hombros.El compaero sujeta hombros.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Tendido prono rodilla flexionada, intentar extender la rodilla. El compaero lo impide;
posteriormente presiona nuestros pies sobre los glteos.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN
Actividades de colchonetas


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DESCRIPCIN
Todos a remar y mi espalda a mejorar.Grupos de cuatro sobre una colchoneta. Nos situamos
tendidos supino y enfrentados dos a dos. Cogemos una colchoneta y nos la situamos encima, de
forma que podamos sujetar el borde con las manos. A continuacin realizamos de forma
coordinada flexin-extensin de tronco y de brazos, simulando el movimiento de un remero.
CRITERIOS DE CLASIFICACIN

http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/aplicacion/filtrado_actividades.php?idCriterio=5&nPag=4

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