Bases Fundamentales de Reiki

Hay una sola Energa

Reiki es una palabra japonesa que consta de 2 slabas: Rei y Ki. Rei significa espritu,
aura, o energa sutil. La segunda slaba Ki significa energa o poder. En china Ki
tambin es conocido como Qi, y en la India como Shakti o Prana. En espaol utilizamos
palabras como Fuerza Vital, Energa Divina, Fuerza Universal.
En Kanji, (los sinogramas utilizados en la escritura de la lengua japonesa), el smbolo se
representa as:

Hawayo Takata, una de las grandes maestras de Reiki, escribi en su diario:
Yo creo que existe un Ser Superior el Infinito Absoluto una Fuerza Dinmica que
gobierna el mundo y el universo. Es un poder espiritual invisible que vibra tan fuerte
que cualquier otro poder se aminora al lado de Este. As que, es ABSOLUTO! Este
poder es inescrutable, inmensurable, y siendo la fuerza de vida universal, es
incomprensible al hombre. Aun as, absolutamente cada ser vivo recibe sus bendiciones
a diario, dormido o despierto.
Canalizando Reiki
El Reiki es un sistema para canalizar esta Fuerza o Energa
Universal a travs de nuestras manos. La manera de
aprenderlo es a travs de Iniciaciones donde el aprendiz es
sintonizado o conectado como CANAL por un Maestro
de Reiki. Como la misma palabra canal lo indica, el
practicante no utiliza su propia energa sino que es un
simple puente, un conector de esta Energa que no posee
lmites. En la medida que el practicante sirve de puente
energtico, tambin recibe los beneficios del tratamiento
para s mismo. Lo nico que se canaliza en este proceso es
energa pura; Reiki. Es por esto que es un sistema tan seguro.
Alguna vez has analizado por qu cuando nos caemos
nuestras manos van directo al sitio donde duele? :)
Tenemos esta fuerza innata en nosotrosnuestra naturaleza es sabia y la reaccin
instintiva ante algn malestar lo demuestra. Todos somos fuentes de energa, y nuestras
manos el vehculo que nos permite transferirla. Los arrullos que damos a nuestros hijos,
sobarnos el estmago cuando tenemos hambre, agarrarnos la cabeza ante una migraa
Lo que hacemos con el Reiki es potenciar esta energa que est con nosotros desde el
da que nacimos, para poder ser ms efectivos al momento de sanar nuestro propio
cuerpo fsico o el de un ser querido o paciente.
El Reiki como Fuerza Inteligente
El Reiki es una fuerza inteligente, s. Inteligente. La energa se dirige donde el cuerpo la
necesita, no necesariamente en el rea donde el tratante coloca sus manos. Tiene una
sabidura propia, como bien explica Romilla en el video-curso. Claro que existe un
sistema de posiciones de manos, un tratamiento totalmente sistematizado para facilitar
el aprendizaje porque si no existiera, ensear esta tcnica resultara un caos.
Este punto me recuerda mucho a mi maestro de yoga y meditacin que siempre me
deca:
Lo ms importante es respirar. Respirar conscientemente. A la gente no le gusta
concientizar su respiracin porque es algo que le viene dado naturalmente, de gratis
por eso que no la aprecian y pierden de los beneficios maravillosos que trae hacerlo
Tampoco necesitamos guiar el Reiki con nuestra mente. Por qu? Sencillo. Esta
energa es muuuucho ms poderosa que nuestra mente. Takata lo deca sabiamente:
Manos puestas Reiki abierto, Manos afuera, Reiki cerrado. El hecho es que algo tan
sencillo es tan dificil de entender para muchas personas. No hace falta tener un
poder de concentracin supremo para dar Reiki ni pensar en algo especial cuando llevas
a cabo un tratamiento por ejemplo, lo que yo hago es entrar en un estado de
meditacin placentero y de relajacin cuando me conecto con el Reiki.
El Reiki trabaja en todos los niveles de nuestra humanidad: Espiritual, Mental,
Emocional y Fsico. Es un sistema holstico natural completo, donde la energa acude
al nivel donde existe un problema o desbalance.
Enfermedad VS. Salud
Las enfermedades se desarrollan cuando ignoramos las necesidades de nuestro cuerpo.
El cuerpo se enferma porque nuestro campo energtico lleva demasiado tiempo
desequilibrado. Si ignoramos las seales que nos enva, pues ah tendremos un
padecimiento fsico. Peeero, si por el contrario
hacemos una reconsideracin de nuestras palabras,
acciones y obras, tendr lugar un cambio donde
nuestra conciencia evoluciona, nuestro conocimiento
crece y nuestro campo energtico rechazar cualquier
elemento extrao que quiera entrar a nuestro cuerpo
fsico.
El campo energtico, mejor conocido como el
Aura, de una persona feliz se extiende por varios
centmetros fuera de su cuerpo. Al contrario de una
persona exageradamente estresada o enferma, que
se mantiene muy cerca de su cuerpo. Si nuestro
campo de energa est compacto y cerrado, nuestra
energa implosiona, el metabolismo se altera y nos
convertimos en presa fcil de cualquier enfermedad.
El sistema electromagntico de nuestro cuerpo
existen 7 centros de energa principales llamados
chakras. stos vibran como espirales y controlan la
anatoma y fisiologa del cuerpo. Durante un tratamiento de Reiki el sanador lo que hace
es reunir y y relajar el campo energtico del receptor consiguiendo que ste se
expanda con naturalidad mientras su cuerpo se relaja. Ms adelante en las lecciones
que vienen, te voy a explicar en detalle cada chakra, sus funciones y ejercicios para
mantener su balance.
El Reiki dentro de las Religiones y los Sistemas de Creencias
Siempre me preguntan esto!! La respuesta que siempre doy es clara: El Reiki se
encuentra supeditado a cualquier dogma o sistema de creencias, aun cuando el
hombre que lo re-descubri (Sensei Mikao Usui) fue inspirado por los milagros de
sanacin de Jesucristo y encontr una frmula de curacin en unas escrituras budistas
en snscrito.
El Reiki slo requiere de una apertura y
disposicin para sanar, no requiere ni te excluye
de participar de ninguna fe o religin. Como en
todo, tener una actitud positiva ayuda muchsimo.
Debo resaltar que el Reiki ayudar a cualquier
persona independientemente de su sistema de
creencias.
Reiki nunca discrimina sobre la base de la
religin. En el transcurso de mi prctica,
he trabajado con protestantes,
catlicos,paganos, agnsticos, hindes, budistas.
De hecho, el
Reiki puede (y ser) percibido por cada individuo de acuerdo a su sistema
de creencias o de su presente. Es hermoso vernos a todos los seres humanos sin barreras
y sin ninguna etiqueta limitante.
A muchas personas con las que he hablado les sorprende enterarse de que el Papa Juan
Pablo II dio su bendicin a la prctica del Reiki. Para mi como catlico fue de alguna
manera un alivio saber esto :)
Qu puede ser Tratado en el Reiki?
Buen punto a tratar porque recibo muchsimos correos de gente preguntndome sobre
casos de enfermedades especficas.
El Reiki es de las energas ms suaves pero a la vez potentes que existen.
En su larga historia de uso ha quedado demostrado que puede curar enfermedades tanto
graves como sutiles ya que es un mtodo no invasivo. Es seguro tanto darlo como
recibirlo, y para todo tipo de personas y a cualquier edad; includos bebs, nios,
ancianos. Las personas nuevas en el tema tambin suelen sorprenderse cuando conocen
que puede utilizarse con animales y plantas.y mejor aun, que pueden realizarse
tratamientos a distancia.
Ahora, si eres de los pragmticos y te gustara ver una
lista, la eficacia del Reiki ha sido comprobada en
problemas cardacos, hipertensin, encefalomielitis,
lceras, migraas, dolores
musculares, esclerosis mltiple, problemas de la piel,
disfuncin erctil, slo por mencionar algunas. El Reiki
funciona a TODOS LOS NIVELES, incluso en
enfermedades de origen mental, como la ansiedad, las fobias y el
insomnio, depresiones, baja autoestima tal como facilita el equilibrio del sistema
hormonal y la reduccin de malestares durante el embarazo (muy importante para las
damas!!!).
Pero personalmente, para mi lo ms hermoso es que el Reiki nos ayuda a encontrar ms
fcilmente nuestro camino en trminos de espiritualidad, vocacin y relaciones
personales.
(En la prxima leccin te ensear experimentos cientficos que han demostrado la
efectividad del Reiki)
Un abrazo,
Vernica


Aplica con xito los 5 Principios del Reiki
en tu Vida
El Sensei Usui recomend la observacin diaria de los Cinco Principios del Reiki para
poder evitar enfermedades, desequilibrios energticos y as llevar un vida plena y feliz. A
continuacin un gua prctica con acciones y afirmaciones especficas para ayudarnos a
llevarlos a cabo.

Solo por hoy

No te preocupes

No te enfades

Honra a tus maestros, a tus padres y a los mayores

Gnate la vida honestamente

Manifiesta Gratitud hacia todo lo que te rodea
Por qu todas anteceden con la frase Slo por hoy?
Hay una mxima budista que es de mis favoritas, y dice:
Si quieres saber cmo fue tu pasado, mira lo que eres hoy. Si quieres saber cmo ser
tu futuro, mira lo que ests haciendo ahora
En buen cristiano y con palabras muy sencillas, nos indica que la mejor manera de
programarnos para el futuro es concentrando toda nuestra imaginacin, entusiasmo,
creatividad y voluntad, en la ejecucin perfecta del trabajo de hoy. Nos dice que lo que
hagamos hoy estar inseparablemente relacionado con lo que acontecer maanaque
la semilla del maana, la debemos plantar hoy.
Si concentramos nuestra atencin en el ayer, o en el maana, nos desligamos del
momento presente, lo que nos lleva a entrar en un estado de ansiedad y preocupacin. Si
nos mantenemos en el presente evitamos los conflictos, psicosis y neurosis,
eliminamos las tensiones y los conflictos internos.
Si no hacemos este intento concientemente, nos estamos arriesgando a que el recuerdo
del pasado nos robe la mitad del presente, y la preocupacin por el futuo nos robe la otra
mitad.
Slo por hoyNo te preocupes
Miremos con ms detenimiento el verbo PREOCUPAR.
Pre-ocupar. El prefijo pre significa anticipar.
Entonces, significa anticiparte a ocuparte lo que en
pocas palabras es: sufrir por antincipado y si sufrimos
anticipadamente estamos sufriendo 2 o ms veces, por si
ocurre y/o por si no ocurre lo que tememos. Es una
energa totalmente desperdiciada verdad?
Si focalizamos nuestra atencin en una preocupacin,
precisamente es eso lo que manifestaremoslo que ms tememos se va a convertir en
realidad si no cambiamos nuestro dilogo interno al pensar sobre el tema.
Accin: Transforma la preocupacin en OCUPACIN.
Afirmacin: Justo en el da de hoy, mi mente est tranquila y dispuesta a sobrepasar cualquier
reto.
Slo por hoyNo te enfades
Sentimos la ira cuando alguien contrara nuestras
necesidades y deseosy esto ocurre ms veces de lo que
quisiramos por la sencilla razn de que todos los seres
humanos somos nicos y diferentes. La ira es una semilla
del odio y por lo tanto una emocin completamente
innecesaria en nuestro proceso evolutivo de conciencia.
No slo limita la conciencia y la percepcin, sino que
crea infelicidad y daa la salud de nuestro cuerpo. Es una
fuente de destruccin que se acumula en nuestras clulas
y bloquea el flujo energtico hacindonos blanco de cualquier enfermedad que quiera
penetrar nuestro sistema.
Accin: Dominar la emocin en vez de reprimirla. Cmo dominamos la Ira? Una de
las maneras ms sanas para liberar la ira, que no sea meditacin, yoga o algo que
requiera un control mental ms avanzado, es a travs de la canalizacin de la emocin
con actividades de alta descarga fsica, como puede ser un grito, un golpe a un cojn,
correr, boxear solo por mencionar algunos. Elige la que sientas te ayude de la mejor
manera a calmar tu mente y tu necesidad de expresin fsica.
Cuando te sientas dominado por la ira, cuenta hasta 10. Cuando la ira sea muy fuerte,
cuenta hasta 100.
Afirmacin: Justo en el da de hoy, me siento en paz, inhalo, exhalo, y todo pasa.
Slo por hoyHonra a tus maestros, padres y mayores
Podemos entenderlo como el mandamiento cristiano
(Haz a los dems lo que te gustara te hicieran a ti y ama
al prjimo como a ti mismo), como lo estable la Ley de
Causa y Efecto (Todo lo que hagas experimentar al otro,
lo experimentars t algn da) o a travs de la Teora del
Karma. El deshonor est basado en el miedo y en la ira y
debemos enfrentarlos para mantener una buena salud.
Accin: Honra de manera activa a tu familia, amigos y
aquellos que te hacen de ti un ser nico! Lo ms
importante es que al buscar el bien de nuestros semejantes, encontramos el bien propio.
Es en el servicio que encontramos la plenitud!
Afirmacin: Honro a mis padres, a la gente mayor, a mis maestros, a mis hijos, y a mi mismo.
Slo por hoyGnate la vida honestamente
El trabajo es es la fuente de toda riqueza y cultura. Aleja
de nosotros el tedio, la corrupcin y la necesidad. Un
refrn que me parece super poderoso dice: la mente
desocupada es la oficina del demonio. Porque la mente
ociosa es perjudicial para s misma y para la sociedad!!
Una sociedad saludable solo se puede consolidar con la
cooperacin de un gran nmero de personastodo
trabajo es digno y nos ayuda a perfeccionarnos. Sea
ganando mucho, poco o ninguna remuneracin (por
ejemplo amas de casa, fundaciones, ong)es el aporte, el
oficio y el compromiso que tengamos con nuestras metas lo que vale.
Accin: Si actualmente no llevamos a cabo la profesin o el trabajo que nuestra
vocacin reclama, no debemos desistir en la bsqueda de ello. Establecer un objetivo es
clave! No basta con ser honesto, no robar y cumplir el horario de 8 a 5persigamos
nuestra pasin.

Afirmacin: Me gano la vida honradamente, procuro siempre el bien y cada cosa que hago es
positiva para mi y para mi entorno.
Slo por hoyManifiesta Gratitud
En la vida damos por sentado muchas cosas que en
verdad son un regalo como lo es el sol, el planeta,
respirar, tener una cama Usualmente pecamos en dar
demasiada relevancia a nuestros pensamientos de
carencias en vez de enfocarnos en las bendiciones sin
saber que en verdad la gratitud nos coloca en sintona con el principio de la abundancia.
De todos los principios ste es mi favoritono porque sea mejor o peor que cualquier
otro, pero para mi personalmente es muy importante. ltimamente he tomado unos
pequeos pasos para ser consecuente con mi gratitud, y entre ellos est escribir
diariamente una lista de 20 cosas por las que me siento agradecida. En la leccin
anterior, el ejercicio de gratitud que dispuse para la descarga es la gua que utilizo
diariamente.
Accin: Cambia tu postura de splica para una postura de agradecimiento y vers los
increbles resultados. Haz una lista diaria de las cosas por las que te sientes agradecido.
Afirmacin: Doy gracias a toda forma viviente y por toda situacin, sin importar su forma, pues
en su interior residen mi realizacin y mi comprensin.
Espero de todo corazn que esto les facilite de alguna manera la aplicacin de los
principios de los principios del Reiki :) hay que veces que de verdad hace falta un
explicacin un poco menos rigurosa y ms prctica para poder aplicarlos y esa era fue
mi intencin al escribir esta leccin. Ojal lo haya lograrlo!
Abajo encontrars de nuevo el ejercicio Vive La Gratitud de la leccin pasada para
que puedas descargarlo de nuevo si no lo hiciste la vez pasada.
Un abrazo como siempre,
Vernica








Los Chakras y el Reiki
El cuerpo humano se compone de ms de 50 billones de clulas. Cada clula contiene
una sabidura omnisciente y est conectado con el universo y todos los seres vivos
dentro de l.
Una buena analoga es pensar en el universo como un inmenso ocano de agua: Todos
los seres vivos dentro de ese ocano somos como una gota pequea y en conjunto, estas
gotas forman y son parte de la Fuerza Vital Universal (Reiki).
El Reiki es parte de nuestra estructura gentica. Un componente de inteligencia
integrada que energiza el cuerpo, la mente y espritu. La energa Reiki estimula el
crecimiento, la salud, la vida y la curacin. Cuando el cuerpo, la mente y el espritu
estn en armona, la inteligencia biolgica que regula los recursos del cuerpo, (la
capacidad de curarse a s mismo y de funcionar correctamente) se intensifican. El Reiki
justamente es una llave que potencia las capacidades ptimas de funcionamiento del
cuerpo.

Hay 7 centros de energa principales en el cuerpo que controlan el flujo de la Fuerza
Vital Universal. Se les conocen como los CHAKRAS. La palabra chakra proviene del
snscrito y se traduce como rueda, por referirse a las ruedas de energa del cuerpo
etreo que da vida a una parte de nuestro cuerpo fsico.
Cada chakra, es responsable de suministrar energa a partes especficas del cuerpo.
Todas nuestras emociones de negatividad, como podran ser el odio, los nervios, el
estrs, la envidia, el orgullo, los apegos a las cosas materiales, etc., bloquean el
funcionamiento normal de los chakras o centros energticos y a su vez por esta razn
se bloquea tambin el buen funcionamiento de todo nuestro organismo, por lo que
surgen la mayora de las enfermedades que conocemos tanto a nivel fsico como
psquico.

Cuando nacemos TODOS nuestros chakras
estn perfectamente alineados y vibrantes.
Con el paso del tiempo, a medida que
comenzamos a adoptar un
comportamiento adulto (negando y/o
ignorando muchos aspectos de nosotros
mismos, dejando de demostrar nuestras
emociones, pensamientos y personalidad)
estas negaciones causan bloqueos y
desbalances en nuestros chakras
Los chakras son tan importantes porque
Para que el equilibrio o desbloqueo de los chakras se produzca hay que poner en
funcionamiento ptimo el flujo de energa que por ellos circula con el fin de abrirlos
al mximo y dejarlos girar para que nos permitan mantenernos sanos de mente, cuerpo y
espritu.
Lo que hacemos con el Reiki es precisamente esto: Aprender a energizar,
desbloquear y balancear estos centros energticos a travs de la imposicin de manos,
logrando prevenir o curar y proteger aquellos flancos que puedan ser artfices de la
penetracin de una enfermedad.
Especificidades de cada Chakra
El Chakra Corona
Ubicacin: Se encuentra en la parte superior de
nuestra cabeza (en la coronilla).
Representa: La iluminacin, la intuicin y la visin
espiritual. Corresponde al nivel ms alto de perfeccin
espiritual y de nuestra conexin con el espritu. (Este
es el chakra que est ms involucrado cuando nos
sintonizan como canal Reiki)
Conexin con el organismo: Suministro de energa a las
glndulas pineal, el cerebro superior y el ojo derecho.
Color: Blanco o violeta

El Chakra del Tercer Ojo
Ubicacin: Se encuentra en el centro de la
frente, justo en el entrecejo.
Representa: La percepcin psquica, la telepata, y
PES. Est relacionado con la capacidad y la
conciencia. Es el centro del poder femenino y de la
creacin de realidades personales.
Conexin con el organismo: Suministro de energa a
la columna vertebral, el cerebro inferior, ojo
izquierdo, la glndula pituitaria, la nariz, odos y
sistema nervioso central.
Color: Indigo

El Chakra de la Garganta
Ubicacin: Se encuentra en el centro del cuello (en la
garganta).
Representa: La libre expresin, las emociones, la
comunicacin y la creatividad. Est asociado con las
cosas etreas, el odo y el sonido. Aqu yace la
creatividad, la vibracin y la clarividencia. Es el centro
de la pureza.
Conexin con el organismo: Suministro de energa a la
garganta, glndula tiroides, los pulmones superiores,
los brazos y el tracto digestivo.
Color: Azul claro

El chakra del Corazn
Ubicacin: Se encuentra en el centro de nuestro
pecho.
Representa: Las emociones, el amor, la devocin, el
crecimiento espiritual y la compasin. A travs de
este chakra expresamos el amor al prjimo y nos
relacionamos con todo y con todos.
Conexin con el organismo: Suministro de energa al
corazn, la glndula timo, el hgado, los pulmones y el
sistema de circulacin.
Color: Rosa y verde

El Chakra del Plexo Solar
Ubicacin: Se encuentra justo por encima del ombligo.
Representa: La voluntad. El poder y el equilibrio de los
poderes. Aqu es donde se produce la asimilacin de la
energa que absorbe el organismo. Es el centro del
poder masculino.
Conexin con el organismo: Suministro de energa a las
emociones, el estmago, el hgado, la digestin, la
vescula biliar y el pncreas.
Color: Amarillo

El Chakra Sacro o Hara
Ubicacin: Se encuentra justo debajo del ombligo.
Representa: La energa sexual, las percepciones y las
primeras impresiones de la gente. Aqu reside el poder
de generacin de energa de la vida. Es esencial para lo
que se refiere a la vitalidad y la salud.
Conexin con el organismo: Suministro de energa a los
rganos reproductores, las piernas y las glndulas.
Facilita la asimilacin de los alimentos y regula la
circulacin sangunea
Color: Naranja

El Chakra de la Raz
Ubicacin: Se encuentra los genitales (justo en la base
de la columna).
Representa: La vida, la vitalidad fsica de nacimiento, y la
creacin. Es la puerta de la vida y de la muerte, lugar de
nacimiento y de la reencarnacin. Lo que nos mantiene
unidos a la tierra y el que nos permite tomar la
abundancia del planeta.
Conexin con el organismo: Suministro de energa a la
columna vertebral, riones, vejiga y las glndulas suprarrenales.
Color: Rojo

Qu hace el Reiki a los Chakras?
En un tratamiento de Reiki lo que ocurre es que se energizan, abren o desbloquean los
chakras para re-equilibrar el flujo de la Fuerza Vital Universal en todo el cuerpo y
permitirles girar a todos juntos por igual en sintona. Cuando todos los chakras estn
vibrando al mismo ritmo y con la misma radiacin, estamos estimulando el sistema
inmunolgico de nuestro cuerpo y las habilidades naturales de curacin del mismo.
Muchas culturas han desarrollado tcnicas y disciplinas que estimulan el flujo de
energa KI alrededor del cuerpo. Sin embargo, el Reiki es el ms fcil de aprender y
administrar porque:
Es un mtodo NO invasivo
Las tcnicas son fciles de dominar y,
Los resultados son profundos.
El Reiki est siempre presente en nuestros cuerpos. Esto significa que cualquiera puede
aprovechar esta profunda energa incorporndola concientemente para la curacin.
Ahora bien, al no estar en sintona con la Fuerza Vital Universal, slo podremos utilizar
alrededor de un 10-20% de nuestra capacidad innata para la curacin.
Takata lo explic claramente cuando describe al Reiki como algo similar a las ondas de
radio: No las podemos ver, pero sabemos que estn en todas partes. Cuando
encendemos una radio, automticamente se sintoniza con las ondas y comenzamos a
captar una seal, y esa seal llega a nosotros en forma de audio. Del mismo modo la
Fuerza de Vida Universal est en todas partes, aunque no podemos verla con nuestros
ojos (a menos que utilicemos una fotografa Kirlian o hagamos algn experimento
especfico: Ver Leccin 2).

Cuando estamos sintonizados con la Energa de un Maestro de Reiki, somos capaces de
aprovechar esta energa (Reiki) para sanarnos a nosotros mismos y a los dems. Este
don de la curacin se queda con nosotros por el resto de nuestras vidas: Slo
podremos perderlo si la utilizamos con fines negativos o destructivos. El Reiki es puro,
sabio y necesita ser tratado como tal.
Ejercicio 2:
Elimina el Insomnio y Mejora tu Sueo
Comprueba cmo puedes solucionar tus problemas de sueo con Reiki
Tmate este tiempo para ti, para mejorar tu salud, tu descanso. Evita que el verbo
dormir sea un anhelo y no una realidad. Haz de estos ejercicios parte de tu rutina
diaria y disfruta de los resultados!
El Insomnio

El insomnio es un trmino
general para denominar la
falta o ausencia de sueo a la
hora de dormir, debido a uno o
ms de los siguientes
sntomas:
Dificultad para dormir o
vigilia total.
Fatiga post-descanso por
la baja calidad del sueo
(tu cuerpo no descansa
bien aunque duermas)
Despertadas recurrentes en la mitad de la noche y dificultad para volver a dormir
Bajo promedio de horas de sueo (te despiertas muy temprano involuntariamente)
Existen 3 tipos de insomnio y diversos factores que pueden causarlo:
Insomnio Transitorio (por un perodo corto)
Insomnio Intermitente (viene y va)
Insomnio Crnico (constante)
Si no tienes ninguna enfermedad crnica que est causando el insomnio, es probable
que ests acumulando todo el estrs y las tensiones de lo que ocurre en tu pas, en tu
trabajo o en casa, y los ests somatizando en tu prdida de sueo.
La gravedad del insomnio no se refiere solamente a la fatiga fsica que provoca, o a la
incomodidad que representa quedarse mirando al techo mucho ms que eso, la falta
de sueo en tu cuerpo causa un desbalance tal que puede convertirte en vctima de
enfermedades mucho ms severas.
Lo fundamental es saber qu haces cuando estos episodios se repitenTomas una
pastilla para dormir?, Bebes un vaso de leche caliente? Te pones a leer o a ver la tv?
Construir un ritual de actividades cuando sufres de insomnio es de las peores actividades
que puedes realizar, ya que ests condicionando a tu cuerpo a hacer cualquier cosa en vez de
descansar
Cmo Tratar el Insomnio
Personalmente, antes de tomar cualquier pastilla o frmaco que intoxique mi cuerpo y
ataque slo a la reaccin, prefiero utilizar un mtodo no invasivo y que adems ataque
la causa del mal (en este caso del insomnio) directamente, en vez del efecto. El Reiki
cumple con todos estos requisitos, y mejor que efectivo, vas a disfrutar
hacindolo. Existen diversos ejercicios de Reiki que pueden ayudarte a recuperar o
desbloquear tus energas y por supuesto la prdida de sueo. Si ya has hecho el
primer grado de Reiki entonces estars familiarizado con este ejercicio y podrs
aumentar el poder de tu misma energa.

Si por otra parte ests emprendiendo el camino de Reiki justo ahora, no te preocupes
que tampoco necesitas haber hecho ningn nivel para que este ejercicio te funcione. Es
una suerte de meditacin, y no requiere de ningun conocimiento/sintonizacin
especfico previo.
Ejercicio #1: INSOMNIO
Lo nico que necesitas es disponer de unos pocos minutos a cualquier hora del da, en
cualquier lugar. Si ests listo a reponer energas!
PASO 1: Cierra los ojos y reljate.
Puedes hacerlo sentado o acostado,
slo tienes que encontrar un lugar
cmodo. Da un par de respiraciones
profundas y relaja tu mente.
PASO 2: Concntrate en la tensin
acumulada en tu Chakra del Plexo
Solar (o el tercer chakra). En
trminos simples, el
estmago. Coloca tu mano derecha
suavemente sobre tu plexo justo
arriba de tu ombligo. Concntrate
solamente en el movimiento de tu
mano mientras inhalas y exhalas.
PASO 3: Luego de haber estabilizado
tu respiracin, coloca tu mano
izquierda justo debajo de la primera.
Debera recaer en el estmago justo
debajo del chakra del plexo solar.
PASO 4: Ahora todo lo que tienes que
hacer es relajar tus manos y dedos. Deja descansar tu mente a la deriva.
PASO 5: Mantnte en esta posicin durante 10-15 minutos. Puede ser que incluso
entres en estado de sueo.
Abre los ojos lentamente y estira tu cuerpo. Cuando te levantes te sentirs lleno de
energa y revitalizado. Podrs seguir adelante con tu trabajo gracias al nuevo impulso
energtico que acabas de proporcionarle a tu cuerpo.
Ejercicio #2: DORMIR MEJOR
Si tienes dificultades para dormir, sueo liviano o sientes que descansas poco, entonces
este es un ejercicio de Reiki ideal para ti. Ya se trate de quieras dormir siesta o la noche
de sueo completa.
PASO 1: Recustate boca arriba o de lado, lo que sea ms cmodo. Haz un par de
respiraciones profundas y mentalzate que vas a entrar en un estado de relajacin.
PASO 2: Coloca tu mano derecha en tu frente
(Chakra del Tercer Ojo) y la izquierda en el
estmago justo encima de tu ombligo (Chakra del
Plexo Solar). Siente tus inhalaciones y exhalaciones.
Percibe cmo tu estmago se levante y crece cada
vez que respiras, y cmo se reduce y vuelve a su
estado natural cuando expulsas el aire.
PASO 3: Permanece en esta posicin durante al
menos 10 minutos. Puedes quedarte por ms
tiempo si lo deseas o tu cuerpo te lo pide. Pronto experimentars una profunda una
sensacin de relajacin.
Si practicas este ejercicio regularmente, podrs notar cmo te ayudar a regular tu sueo
y profundizar tu descanso por la noche.
La Prosperidad y Abundancia con el
Reiki
Cmo Dejar de Ser un Obstculo para Ti Mismo


La prosperidad y la Abundancia son mis derechos de nacimiento divino

Cunto tiempo ha pasado desde que hiciste esa declaracin? Un mes, un ao, diez
aos nunca? Tal vez intelectualmente sabes que vives en un universo abundante,
pero realmente SIENTES que es verdad?
Has notado el poder de la conciencia colectiva recientemente? Cuntos informes y
noticias escandalosas sobre dificultades econmicas, crisis, desplome de mercados,
desempleo, has escuchado desde el 11 de septiembre?
Cmo te hacen sentir? Tienes miedo de perder tu trabajo, o que tus clientes dejen
de venir, o piensas que tendrs que trabajar ms duro y ya no consigues suficiente
tiempo para tu prctica espiritual, para hacer ejercicio o para tu familia?


Si estas preocupado o sientes miedo, permteme recordarte algo que un gran hombre
dijo una vez:
Slo por hoy no te preocupes y llenate de gratitud

Hay una razn especfica por la que el sensei Usui utiliza estas palabras en los Principios del
Reiki -que ya estudiamos en la segunda leccion-. Haciendo esta declaracion, estamos
reconociendo el poder de nuestros pensamientos y de nuestras palabras. A menudo olvidamos
las declaraciones de gran alcance como: los pensamientos son cosas o donde el
pensamiento se dirige, la energa fluye. Cada vez que creamos algo en nuestra vida, primero
debemos tener el pensamiento de l, no es cierto?. Por lo que es FUNDAMENTAL estar
conscientes y atentos de lo que estamos pensando en cada momento. Si permitimos que
nuestros pensamientos sean de miedo y preocupacin, estamos potenciando que esas
mismas cosas que nos preocupan se manifiesten en nuestra vida.
Poderoso verdad?
Los fundamentos de la disciplina de pensamiento son un factor en la conciencia de
prosperidad, pero esto se hace an ms importante una vez que estn en sintona con
Reiki. El Reiki tiene la capacidad de ayudarnos a capacitar a nuestros pensamientos,
unir la mente con el corazn, y transmutar nuestras palabras a la luz pura, para volverse
incluso ms fuertes que los meros pensamientos propios.
Ejercicio Rpido:
Te invito a preguntarte y a conocerte ms a ti mismoexactamente, qu es lo que la
prosperidad y la abundancia significan para ti?
El primer pensamiento que generalmente viene a la mente es el
dinero, tarjetas de crdito o cualquier infinidad de cosas materiales
pero debemos aprender a entender que las relaciones amorosas, las
prcticas espirituales, hacer el trabajo que disfrutamos, slo por
mencionar unas pocas, tambin se encuentran entre los elementos de
prosperidad y abundancia.
Tmate unos minutos y anota palabras clave que describen lo que la prosperidad y la
abundancia significa para ti. Cuando tengas tu lista, con calma, lee y explora cada
palabra o elemento de la lista para ayudarte a discernir cmo responden tus
pensamientos y sentimientos hacia el concepto.
Por ejemplo, la palabra Dinero.
Cmo te sientes cuando cuando pronuncias la
palabra Dinero?
Qu piensas acerca del Dinero? Te sientas y
piensas: S que venga!, merezco tener todo el
dinero que necesito para vivir de una manera cmoda
para m, y para compartir y ayudar a todos los que
pueda. (Si no es el caso, trata de repetir esa afirmacin
de ahora en adelante).
Cmo te sientes, y en qu parte de tu cuerpo
sientes la respuesta a ese pensamiento?
Hay alguna inquietud? Si es as, De dnde
viene? Escuchas los ecos de frases como el dinero es la raz de todo mal la gente
espiritual debe trabajar gratis slo las personas especiales tienen dinero, etc?
Prueba el mismo proceso con todas las palabras de tu lista. S honesto contigo mismo;
no trates de poner un significado y responder a esas preguntas con el deber ser sino
con lo que realmente sientes. Por qu? porque si no ests experimentando la
prosperidad y la abundancia en tu vida ahora mismo, esto puede darte una idea de
que tus creencias estn deteniendo el flujo de las mismas a tu viday por lo mismo
no estaras ayudando a resolver el problema.

Aqu estn algunas frases o afirmaciones que, practicadas consecuentemente, puedes
usar para revertir pensamientos negativos:


Me encanta mi trabajo

Soy un imn de buenas oportunidades

Soy una persona prspera y merezco una retribucin justa por mi
trabajo

Tengo un matrimonio feliz y amoroso


Podemos atraer TODO lo que queremos en nuestra vida y realmente
lograr todo lo que deseamos de corazn
Esas cosas que representan la prosperidad y abundancia estn disponibles para TODAS
LAS PERSONAS, no estn reservadas para gente especial. Todos tenemos dentro
todas las respuestas, las habilidades y talentos necesarios para crear una prosperidad sin
lmite en todos los niveles de nuestro ser.
Cada uno de nosotros bendecido con el
poder creativo de la conexin Divina
corazn-mente, podemos aprender a
trabajar con Reiki a aprovechar de la
abundancia ilimitada que repito, es nuestro
derecho de nacimiento. Cuando
desarrollamos conciencia de prosperidad,
todo lo que necesitamos para cumplir
nuestro propsito ms alto llega a nosotros
con facilidad.
El dinero, el amor, la paz y la alegra son simplemente energa. Todas las cosas residen
en todos los planos de existencia y en todos los mbitos de la conciencia y por lo tanto,
la realidad es en realidad multidimensional. Lo que a menudo creemos que es nuestra
realidad es simplemente una proyeccin de la manera como estamos trabajando con
nuestros corazones, mentes y la energa.
Tenemos el poder y la capacidad de cambiar todo lo que hemos
creado!
Hay leyes universales que gobiernan la abundancia espiritual.
Dentro de la esencia de estas leyes, est la sabidura de la
existencia del FLUJO en todos los aspectos de nuestra vida.
Es importante concientizar que es tan importante recibir,
como dar, pero mejor an, reconocer que somos seres
ilimitados la importancia de concientizar esa intencin
pura de que atraemos cosas que sirven al bien supremo es
tambin parte de la sabidura. Slo podemos experimentar la
prosperidad si tenemos cosas en nuestra vida que son
significativas para nosotros personalmente, esas cosas que
mantienen la esencia de la calidad que queremos en nuestra
vida en vez de una cantidad de algo.

Mis hijos aman y me respetan

Yo soy digno del tiempo necesario para nutrirme a m mismo
Cuando nos sentimos limitados, o que lo que necesitamos no fluye a nosotros con
facilidad, significa que es un buen momento para hacer inventario
La Teora del Inventario

Qu cosas del pasado o elementos de nuestra vida estamos sosteniendo en el
presente que ya no nos sirven?
Cuando somos capaces de identificar estas cosas, podemos entonces entender cada una
de ellas como energa. La energa que poseen es la que le damos para que ocupen
espacio en nuestras vidas espacio que podra utilizarse para traer y mantener cosas
nuevas y emocionantes que nos apoyan en el momento presente. Es tal como el disco
duro de una computadora: Si no borramos los archivos viejos y que ya no nos sirven,
la memoria o se llena o se pone lenta al intentar guardar nuevos archivos que
necesitamos en el presente.
Al dejar ir lo viejo, dejamos espacio para lo nuevo. Cuando ya no caben en los aspectos
de nuestra vida, es el momento de enviar y devolver estas cosas al Universo para que
puedan servir a alguien ms. Esto puede significar desde vender lo que ya no
necesitamos, o tal vez hacer donaciones, o terminar una relacin negativa, o renunciar a
un trabajo que no nos llena.

PUNTOS CLAVES DE ESTA LECCIN:
Todo lo que deseas ya existe para ti. Slo que est en otro plano, a la espera. Tienes
que abrir la puerta para que pueda entrar
Encontrar la clave podra ser un problema, si no hubieses aprendido ya que LA
CLAVE EST EN TU PROPIA MENTE. Slo tienes que eliminar el desorden para
encontrarla.
La primera vez que aprendes Reiki, se ensea que no hay lmite de esta energa. Tu ya
tienes una abundancia dentro de ti. Con el Reiki lo que aprenders ser a portenciar y
a dirigir tus pensamientos donde realmente quieres y necesitas.
A continuacin una tcnica que utiliza las posiciones de manos para promover la
abundancia y la prosperidad usando energa Reiki:
Tcnica de Reiki de 5 Pasos
para la Prosperidad y Abundancia
1. Mientras meditas, presta atencin a tus pensamientos. Estn ayudando a crear lo que
quieres?
2. Coloca tus palmas sobre tu cara (cada una en cada lado de la nariz con los dedos
descansando sobre tus prpados cerrados). Librate de los pensamientos que no te
sirven, dndoles las gracias. Sintete agradecido de que tu mente los est trayendo a
tu atencin.
3. Mueve tus manos a la parte posterior de tu cabeza(tus pulgares se tocan). Ahora invita
a todos los pensamientos de abundancia y prosperidad posibles. Dale la bienvenida a
las creencias que ayuden.
4. Imagina y visualiza la abundancia como una la luz brillante que se atrae y entra a tu
cuerpo. Siente sus pulsaciones. Disfruta de su brillo.
5. Dale gracias al Universo por esta abundante energa de prosperidad y abundancia que
ha entrado en ti! Sintete agradecido que todo est ya a tu alcance y disposicin.
Crelo!.
Ya puedes utilizar el Reiki para ayudar a la magnetizacin de infinitas bendiciones en tu
vida, en la forma perfecta en el momento perfecto. Este es el Reiki de la abundancia:
Energa Abundante, Vida en Abundancia, Salud Abundante, Riqueza abundante!. Est
dentro de ti esperando que le abras las puertas :)
Si eres nuevo en el poder de Reiki, no te preocupes que
hay muchas cosas ms por aprender! La maestra Romilla
Bhagat puede ensearte a conseguir que tu Ki fluya de
nuevo. Descubre cmo dejar de ser tu propio obstculo


SOY GRATITUD!
SOY ABUNDANCIA!
SOY PROSPERIDAD!

Ejercicio de Plenitud de Conciencia
(Mindfulness)
Cmo aprender a Centrarte en el Aqu y Ahora
Como reikistas, una de las caractersticas ms importantes que debemos tener, por no
decir la principal, es una Conciencia Plena. Qu significa tener una Conciencia
Plena, por qu es importante cultivarla en nuestra vida y especialmente si eres
practicante de Reiki?
En ingls 1 sola palabra lo define: Mindfulness. En castellano hace falta agregar un par
de oraciones para explicar el significado completo: El concepto de Plenitud de
Conciencia (mindfulness) se refiere al estado de atencin completa de tu momento
presente. Es un espacio y tiempo donde no se juzga, no se reflexiona ni se piensa. Eres
simplemente un observador del punto temporal en el que te encuentras Significa estar
presente, con el nico propsito de estar despierto y conciente de lo que te rodea.
Por qu Vivir en el Presente
Caso A:
La ansiedad y la depresin, dos de los grandes problemas de la sociedad occidental, se
resumen a estados psicolgicos que surgen del concepto OPUESTO a la Plenitud de
Conciencia.

Qu es la Ansiedad?:
Es una estado de alteracin psicolgica causado por una preocupacin excesiva -en el
presente- de algo que no ha pasado, que asumes sin certeza que pasar en el futuro.
Qu es la Depresin?:
Todo lo contrario. Es un estado de baja emocional causado por un preocupacin
excesiva -en el presente- de algo que ya pas y que no puedes cambiar.

Caso B:
Te pasa a veces que luego de llegar a tu trabajo en la maana, no
recuerdas ni cmo llegaste porque estabas pensando en 200 cosas
diferentes en la va? o
Quizs alguna vez dejaste las llaves dentro del auto encendido con la
puerta cerrada? o
Saliste de tu casa y dejaste tu cartera en casa?
Eventos de este tipo ocurren todos los das y a todo tipo de
personas La razn? La misma: todos y cada uno son causados por la dispersin
mental, que no es otra que Ausencia de Presencia Plena (mindlessness).


Caractersticas compartidas del Caso A y Caso B:
1. Carcomen lentamente tu estado emocional y espiritual presente por algo de lo que no
tienes control; el tiempo (el pasado o el futuro).
2. Son estados que causan un espiral de infelicidad y desbalance
3. Detienen tu determinacin para desapegarte y vivir plenamente


Al aprender a vivir y disfrutar del momento presente, podemos encontrar la paz dentro de
nosotros mismos ya que experimentaremos un estado de mayor tranquilidad, relajacin y
podremos disfrutar de participar plenamente en lo que estamos haciendo, entregndonos
por completo sin distracciones.
La Plena Conciencia y el Reiki
Los 5 Principios del Sensei Mikao Usui estn basados precisamente en este concepto de
Plenitud de Conciencia, del momento Presente, de la Atencin, y es por esto que todos
parten del mismo punto: Slo por hoy (ves como todas las
piezas van encajando?)
Como CANAL de Reiki, es imprescindible que tu como individuo
ests lo ms conectado contigo mismo posible, con el presente y
con tu entorno. Recuerda lo que aprendimos en la primera leccin:
cuando das Reiki a alguien tu funcin es tal como la de una tubera;
si la tubera est sucia el agua saldr marrn y si est limpia, pasar
tal como entr, verdad?. Siguiendo con la metfora, cuando no
estamos limpios (desconectados del presente, ausentes), el paso de la energa ser
mucho menor y requerir de mucho ms esfuerzo. Debemos entonces practicar y
alcanzar esta conciencia y conexin completa todo el tiempo.
Cmo alcanzar la Presencia Plena?
Como no es algo que se aprende de un da para otro, prepar este video mostrndote el
MI SMO ejercicio/meditacin que yo personalmente uso, y con el que logro
conectarme con el presente en mi rutina diaria. Lo practico en 2 tipos de momentos:
1. Cuando concientizo que estoy fuera de mi zona o que estoy cerca de salir de ella
(por ejemplo: antes de entrar a una reunin de trabajo estresante, o cuando hay algun
conflicto familiar etc)
2. Cuando estoy en medio de un momento extremedamente feliz y quiero mantener esa
energa y presencia an ms vibrante.
La buena noticia es que no necesitas nada especial para
practicar este ejercicio sino tu propia presencia, porque
ya tienes las 5 herramientas que te permitirn entrar
en el aqu y el ahoraque te permitirn ser un partcipe conciente en tu propia vida.
Como una sorpresita extra, tambin prepar una versin en formato de audio (mp3) para
que lo puedas descargar y escuchar cuando quieras desde tu computadora o equipo de
sonido y practicar desde donde sea y cuando lo necesites :)
Ejercicio de Reconexin

Descarga el Audio Aqu!


Al practicar este ejercicio, vas a sentir la centralizacin dentro de tu propio cuerpo. Volvers
de regreso a un presente mucho ms vivo, ms rico no solo de tus experiencias sensoriales
(como sabores, olores, texturas, imgenes, sonidos), sino de un mayor control mental y
emocional.
Mientras ms lo practiques, ms fcil entrars en esta presencia de cuerpo, mente y
espritu.
Algunos tips para la plenitud de conciencia o Mindfulness:
Desacelera tu ritmo de vida
Habla menos (trata de escuchar ms)
Reduce el multi-tasking (concentrare en 1 proyecto a la vez para que puedas ser ms
eficiente y mas rpido)
Enfcate en tu respiracin (reconecta tu mente y tu corazn)
Establece un evento en tu rutina diaria que te recuerde hacer esta centralizacin
.

Slo en el tiempo presente es cuando encontramos felicidad verdadera, amor y
sabidura
-Dr. Rick Hanson and Dr. Richard Mendius
Buddhas Brain

.

Actividad extra:
Un auto-diagnstico es esencial para poder crecer como personas eso s, con
autodiagnstico no me refiero a JUZGAR, sino a determinar. Te recomiendo que
pienses en las situaciones especficas que estos eventos ocurren para que puedas
incrementar o reconectarte con el presente cuando vuelvan a ocurrir.
Dos buenas preguntas que me gustara te hicieras a ti mismo:
1) En qu momentos eres Plenamente Conciente?
2) En qu momentos careces de esa Conciencia?