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  • Treinamento específico de goleiros: exercícios de agilidade e reflexo

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    JORMOZ
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    1) O documento descreve um treinamento específico para goleiros, com exercícios como saltos unilaterais pela escada, saltos frontais sobre obstáculos e deslocamentos de costas entre cones. 2) Os exercícios visam melhorar a velocidade, agilidade e fundamentos defensivos dos goleiros. 3) O treinamento foi desenvolvido pelo preparador de goleiros Marcelo Gallina para a seleção da Líbia em 2011.

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    Trabalhar Durao Repeties

    Dir/Esq 4
    Trabalhar Durao Repeties
    Dir/Esq 4
    velocidade defendendo chute cruzado
    rasteiro executando queda.
    Trabalhar Durao Repeties
    Dir/Esq 4
    rasteiro
    Treinamento Especifico de Goleiros
    Preparador de Goleiros
    Marcelo Gallina
    Ano 2011
    tos laterias defendendo chute frontal tiran
    do.
    2 Aps realiza saltos unilaterais pela es-
    cada executando uma base.
    3- Na sequncia retorna com o mesmo
    movimento executando espacato chute
    base.
    3- Em seguida desloca para diagonal em
    Trabalho:
    Especifico de goleiros:
    1- Goleiros no primeiro momento far sal
    1- Goleiros no primeiro momento far sal
    tos unilaterais pela escada executando
    pegada, na sequncia retorna fazendo o
    mesmo movimentos at o meio da esca-
    da.
    2- Aps far saltos frontais executando
    Trabalho:
    Especifico de goleiros:
    Especifico de goleiros:
    1- Goleiro no primeiro momento desloca
    de costas por entre os cones executan-
    do uma base dentro do gol.
    2- Em seguida salta frontal sobre o obs-
    taculo executando pegada
    Treinamento Especifico de Goleiros Seleo Libya
    Horrio: Data: Compl.Sports Afriqiyah
    Trabalho de Fora Rpida com Fundamentos
    Trabalho:


    z

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