1.

Abundancia
2. Aceptacin
3. Accesibilidad
4. Logro
5. Responsabilidad
6. Precisin
7. Logro
8. Acuse de recibo
9. Activo
10. Adaptabilidad
11. Adoracin
12. Habilidad
13. Adelanto
14. Aventura
15. Afecto
16. Afluencia
17. Agresividad
18. Agilidad
19. Vigilancia
20. Altruismo
21. Asombro
22. Ambicin
23. Diversin
24. Anticipacin
25. Apreciacin
26. Accesibilidad
27. Aprobacin
28. Arte
29. Asertividad
30. Garanta
31. Atencin
32. Atractivo
33. Audacia
34. Disponibilidad
35. Conciencia
36. Temor
37. Saldo
38. Belleza
39. Ser el mejor
40. Perteneciente
41. Benevolencia
42. Dicha
43. Audacia
44. Valenta
45. Brillantez
46. Flotabilidad


47. Calma
48. Camaradera
49. Candor
50. Capacidad
51. Cuidado
52. Celebridad
53. Certeza
54. Desafiar
55. Cambiar
56. Caridad
57. Encanto
58. Castidad
59. Alegra
60. Claridad
61. Limpieza
62. Lucidez
63. Ingenio
64. Cercana
65. Comodidad
66. Compromiso
67. Comunidad
68. Compasin
69. Competencia
70. Terminacin
71. Calma
72. Concentracin
73. Confianza
74. Conformidad
75. Congruencia
76. Conexin
77. Conocimiento
78. Conservacin
79. Consistencia
80. Contentamiento
81. Continuidad
82. Contribucin
83. Controle
84. Conviccin
85. Convivencia
86. Frescura
87. Cooperacin
88. Cordialidad
89. Exactitud
90. Cortesa
91. Astucia
92. Creatividad


93. Credibilidad
94. Astucia
95. Curiosidad
96. Atrevido
97. La rapidez de decisin
98. Decoro
99. Deferencia
100. Deleitar
101. Confianza
102. Profundidad
103. Deseo
104. Determinacin
105. Devocin
106. Destreza
107. Dignidad
108. Diligencia
109. Direccin
110. Franqueza
111. Disciplina
112. Descubrimiento
113. Discrecin
114. Diversidad
115. Conducir
116. Deber
117. Dinamismo
118. Afn
119. Facilidad
120. Economa
121. xtasis
122. Educacin
123. Eficacia
124. Eficiencia
125. Elacin
126. Elegancia
127. Empata
128. Estmulo
129. Resistencia
130. Energa
131. Disfrute
132. Entretenimiento
133. Entusiasmo
134. El ecologismo
135. tica
136. Euforia
137. Excelencia
138. Emocin


139. Regocijo
140. Expectativa
141. Conveniencia
142. Experiencia
143. Pericia
144. Exploracin
145. Expresividad
146. Extravagancia
147. Extroversin
148. Exuberancia
149. Justicia
150. Fe
151. Fama
152. Familia
153. Fascinacin
154. Moda
155. Intrepidez
156. Ferocidad
157. Fidelidad
158. Ferocidad
159. La independencia financiera
160. Firmeza
161. Aptitud
162. Flexibilidad
163. Flujo
164. Fluidez
165. Enfocar
166. Fortaleza
167. Franqueza
168. Libertad
169. Amistad
170. Amistad
171. La frugalidad
172. Diversin
173. Galantera
174. Generosidad
175. Gentilidad
176. Dando
177. Gracia
178. Gratitud
179. Crecimiento
180. Direccin
181. Felicidad
182. Armona
183. Salud
184. Corazn


185. Utilidad
186. Herosmo
187. Santidad
188. Honestidad
189. Honrar
190. Optimismo
191. Hospitalidad
192. Humildad
193. Humor
194. Higiene
195. Imaginacin
196. Impacto
197. Imparcialidad
198. Independencia
199. Individualidad
200. Industria
201. Influir
202. Ingenio
203. Curiosidad
204. Perspicacia
205. Inspiracin
206. Integridad
207. Intelecto
208. Inteligencia
209. Intensidad
210. Intimidad
211. Intrepidez
212. Introspeccin
213. Introversin
214. Intuicin
215. Inventiva
216. Invertir
217. Participacin
218. Alegra
219. Sensatez
220. Justicia
221. La agudeza
222. Bondad
223. Conocimiento
224. Liderazgo
225. Aprendizaje
226. Liberacin
227. Libertad
228. Ligereza
229. Vivacidad
230. Lgica


231. Longevidad
232. Amor
233. Lealtad
234. Majestad
235. Marcando la diferencia
236. Matrimonio
237. Maestra
238. Madurez
239. Significado
240. Mansedumbre
241. Suavidad
242. Meticulosidad
243. Modestia
244. Motivacin
245. Misterio
246. Naturaleza
247. Pulcritud
248. Nervio
249. Sin conformismo
250. Obediencia
251. Ausencia de prejuicios
252. Franqueza
253. Optimismo
254. Orden
255. Organizacin
256. Originalidad
257. Al aire libre
258. Extravagancia
259. Asociacin
260. Paciencia
261. Pasin
262. Paz
263. Perceptividad
264. Perfeccin
265. Frescura
266. Perseverancia
267. Persistencia
268. Persuasin
269. Filantropa
270. Piedad
271. Alegra
272. Agrado
273. Placer
274. Equilibrio
275. Popularidad
276. Potencia


277. Poder
278. Sentido prctico
279. Pragmatismo
280. Precisin
281. Preparacin
282. Presencia
283. Orgullo
284. Intimidad
285. Proactividad
286. Profesionalismo
287. Prosperidad
288. Prudencia
289. Puntualidad
290. Pureza
291. Racionalidad
292. Realismo
293. Razn
294. Sensatez
295. Reconocimiento
296. Recreacin
297. Refinamiento
298. Reflexin
299. Relajacin
300. Confiabilidad
301. Alivio
302. Religiosidad
303. Reputacin
304. Resistencia
305. Resolucin
306. Resolver
307. Inventiva
308. Respeto
309. Responsabilidad
310. Restriccin
311. Reverencia
312. Riqueza
313. Rigor
314. Santidad
315. Sacrificar
316. Sagacidad
317. Santidad
318. Consanguinidad
319. Satisfaccin
320. Ciencia
321. Seguridad
322. Autocontrol


323. Desinters
324. Confianza en s mismo
325. Dignidad
326. Sensibilidad
327. Sensualidad
328. Serenidad
329. Servicio
330. Atraccin sexual
331. Sexualidad
332. Compartir
333. Astucia
334. Significado
335. Silencio
336. Sencillez
337. Sinceridad
338. Habilidad
339. Solidaridad
340. Soledad
341. Sofisticacin
342. Solvencia
343. Acelerar
344. Espritu
345. Espiritualidad
346. Espontaneidad
347. Leche
348. Estabilidad
349. Estado
350. Sigilo
351. Quietud
352. Fuerza
353. Estructura
354. xito
355. Apoyar
356. Supremaca
357. Sorpresa
358. Simpata
359. Enseanza
360. Trabajo en equipo
361. Templanza
362. Gratitud
363. Minuciosidad
364. Consideracin
365. Ahorro
366. Aseo
367. Oportunidad
368. Tradicionalismo


369. Tranquilidad
370. Trascendencia
371. Confa
372. Integridad
373. Verdad
374. Entendimiento
375. Imperturbabilidad
376. Unicidad
377. Unidad
378. Utilidad
379. Utilidad
380. Valor
381. Variedad
382. Victoria
383. Vigor
384. Virtud
385. Visin
386. Vitalidad
387. Vivacidad
388. Voluntariado
389. Calor
390. Vigilancia
391. Riqueza
392. Voluntariedad
393. Disposicin
394. Ganar
395. Sabidura
396. Graciosidad
397. Preguntarse
398. Dignidad
399. Juventud
400. Celo
Nombre de la escuela:Escuela Secundaria
General No.7Joaquin Baranda Y Quijano
Nombre del proyecto: COMO PUEDO
PREPARAR MIS ALIMENTOS
APROVECHANDO LOS RECURSOS,


CONOCIMIENTOS Y COSTUMBRES DE MI
REGION?

Segundo Proyecto
Ciclo ESCOLAER 2014-2015
Nombre de la Maestra_Maria Pillar Quillen
Cebolla
Materia:Ciencias con nfasis en Biologia
Grado:1 grupo:f



Introduccin;
Esta investigacin se llevo a cabo para dar a conocer, la importancia de tener una comida balanceada y buenos hbitos
alimenticios en compaa de una Buena condicin fsica. Tambin se presenta informacin nutrimental como la pirmide
alimenticia, importancia del consumo de vitaminas y minerales as como tips de una buena alimentacin.

Es importante mencionar la manera en que la mercadotecnia influye en nosotros y tambin con esto va de la mano las
famosas dietas milagrosas tan simples como peligrosas, siendo este un factor que influye en el empleo de algn mal hbito
y como consecuencia la adquisicin de algn trastorno alimenticio.

Por otro lado de no cumplirse estas recomendaciones, as como el empleo de los correctos hbitos alimenticios se da a
conocer las enfermedades o trastornos que se puede padecer.

Al preocuparnos por los hbitos alimenticios en los nios y adolescentes, nos dimos a la tarea de realizar esta investigacin
con encuestas. Y con ello comprobar nuestra hiptesis. Ya que todos hemos pasado por un momento en el cual tenemos
que cambiar la comida balanceada por chatarra debido a la falta de tiempo o por la realizacin de otra actividad con cierta
prioridad. Elegimos este tema, ya que en los ltimos aos se ha incrementado los malos hbitos Alimenticios entre
estudiantes, debido a varios factores como falta de tiempo, la temporada de exmenes falta de actividad fsica.

Trayendo como consecuencia diversas enfermedades y a pesar de ser un gran factor de riesgo en nuestro pas no se le ha
dado la relevancia necesaria. Conocer a nuestra universidad as como a nuestros compaeros amigos de otras facultades
es nuestra prioridad ya que poner solucin a esto se busca.

Objetivo general:
Investigar los malos hbitos alimenticios en alumnos de las escuelas.

El comer, es una de las necesidades del ser humano. En la sociedad actual le damos mucha importancia a la nutricin.
Comemos pero a veces no comemos bien.
Una mala alimentacin trae
La mayora de los estudiantes tienen malos hbitos alimenticios que como consecuencia no les permite hacer una comida
balanceada, y muchos de ellos no desayunan en su casa lo que los obliga a consumir productos pocos saludables en la
calle o en la escuela.

Despus de realizar esta investigacin comprobamos nuestra hiptesis ya que la mayora de los estudiantes efectivamente
no cumplen con las recomendaciones para obtener una alimentacin balanceada, y algunos siendo honestos aceptan que
no lo hacen, y como lo mencionamos anteriormente tiene mucho que ver con la influencia de la mercadotecnia o los medios
de comunicacin, ya que esto los orilla a caer en los trastornos alimenticios. Afectando no solo su integridad fsica si no
tambin su rendimiento escolar.



La mayora de los estudiantes tienen malos hbitos alimenticios como consecuencia a un horario de clase riguroso que no
les permiten hacer una comida balanceada, e incluso debido al estrs ocasionado por las tareas o en temporadas de
exmenes.
Muchos de ellos estn de alguna manera obligados a consumir en la calle o en la escuela comida chatarra o comida rpida
siendo estos, productos poco saludables y poco nutritivos.



INTRODUCCIN
Esta investigacin se llevo a cabo para dar a conocer, la importancia de tener una comida balanceada y buenos hbitos
alimenticios en compaa de una Buena condicin fsica. Tambin se presenta informacin nutrimental como la pirmide
alimenticia, importancia del consumo de vitaminas y minerales as como tips de una buena alimentacin.

Es importante mencionar la manera en que la mercadotecnia influye en nosotros y tambin con esto va de la mano las
famosas dietas milagrosas tan simples como peligrosas, siendo este un factor que influye en el empleo de algn mal hbito
y como consecuencia la adquisicin de algn trastorno alimenticio.

Por otro lado de no cumplirse estas recomendaciones, as como el empleo de los correctos hbitos alimenticios se da a
conocer las enfermedades o trastornos que se puede padecer.

Al preocuparnos por los hbitos alimenticios en los nios y adolescentes, nos dimos a la tarea de realizar esta investigacin
con encuestas. Y con ello comprobar nuestra hiptesis. Ya que todos hemos pasado por un momento en el cual tenemos
que cambiar la comida balanceada por chatarra debido a la falta de tiempo o por la realizacin de otra actividad con cierta
prioridad.











INTRODUCCIN
Esta investigacin se llevo a cabo para dar a conocer, la importancia de tener una comida balanceada y buenos hbitos
alimenticios en compaa de una Buena condicin fsica. Tambin se presenta informacin nutrimental como la pirmide
alimenticia, importancia del consumo de vitaminas y minerales as como tips de una buena alimentacin.

Es importante mencionar la manera en que la mercadotecnia influye en nosotros y tambin con esto va de la mano las
famosas dietas milagrosas tan simples como peligrosas, siendo este un factor que influye en el empleo de algn mal hbito
y como consecuencia la adquisicin de algn trastorno alimenticio.

Por otro lado de no cumplirse estas recomendaciones, as como el empleo de los correctos hbitos alimenticios se da a
conocer las enfermedades o trastornos que se puede padecer.

Al preocuparnos por los hbitos alimenticios en los nios y adolescentes, nos dimos a la tarea de realizar esta investigacin
con encuestas. Y con ello comprobar nuestra hiptesis. Ya que todos hemos pasado por un momento en el cual tenemos
que cambiar la comida balanceada por chatarra debido a la falta de tiempo o por la realizacin de otra actividad con cierta
prioridad.
Este proyecto se trata de saber cmo complementar el men de nuestra familia, por ejemplo si no comemos bien ese no es
un men nutritivo. Pero por el contrario si comemos balanceado y cosas nutritivas ese si sera un men saludable.
Bueno esperamos que les guste nuestro proyecto acerca de la nutricin en nuestra familia. En general los productos
alimenticios que se generan localmente suelen ser ms econmicos que los de otras partes. Por ejemplo, los productos del
mar son muy econmicos en las costas y muy costosos en lugares distantes.
Bien, pues es cosa de que consumas lo que ms se produce en donde vives, buscando que los alimentos incluyan
productos vegetales y de origen animal (ambos).


Es el men de mi familia adecuado y nutritivo?

Yo opino que el men de mi familia esta regular porque si es adecuado porque comemos balanceado, pero yo creoue si es
nutritivo, solo que a veces ingerimos comida chatarra, postres o cosas que son grasas y eso lo hace no tan nutritivo.

Qu consecuencias puede traer comer comidas de nuestra regin?

Eso depende a lo que comas, por ejemplo una de nuestras costumbres es comer comidas picantes, irritantes y comida
grasosa, por eso hay algunas consecuencias entre ellas est la gastritis que se causa por comer demasiada salsa e
irritantes, tambin te puede dar colitis y esas son enfermedades no tan peligrosas, pero son dainas para tu salud. Otra


enfermedad que te puede dar es la obesidad y se causa por consumir ms caloras de lo normal y se va a la grasa. La
obesidad puede causar diabetes, la hipertensin y enfermedades cardiacas, e inclusive cncer gastrointestinal.
Y todo eso se causa por comer mal o comer de ms, as es que respondiendo a la pregunta pueden traer estas
consecuencias que ya mencione.

Esta es una de ellas, la obesidad.
















Malos hbitos alimenticios en estudiantes.

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

El principal problema al cual nos enfrentamos con esta investigacin es que las preguntas no sean contestadas de manera
correcta por temor al rechazo o a que a esas
a mayora de los estudiantes tienen malos hbitos alimenticios como consecuencia a un horario de clase riguroso que no
les permiten hacer una comida balanceada, e incluso debido al estrs ocasionado por las tareas o en temporadas de
exmenes.
Muchos de ellos estn de alguna manera obligados a consumir en la calle o en la escuela comida chatarra o comida rpida
siendo estos, productos poco saludables y poco nutritivos.

JUSTIFICACIN

Elegimos este tema, ya que en los ltimos aos se ha incrementado los malos hbitos Alimenticios entre estudiantes,
debido a varios factores como falta de tiempo, la temporada de exmenes falta de actividad fsica.

Trayendo como consecuencia diversas enfermedades y a pesar de ser un gran factor de riesgo en nuestro pas no se le ha
dado la relevancia necesaria. Conocer a nuestra universidad as como a nuestros compaeros amigos de otras facultades
es nuestra prioridad ya que poner solucin a esto se busca.

Objetivo general:
Investigar los malos hbitos alimenticios en alumnos de las escuelas.

El comer, es una de las necesidades del ser humano. En la sociedad actual le damos mucha importancia a la nutricin.
Comemos pero a veces no comemos bien.
Una mala alimentacin traePensamos en tomar el tema de los malos hbitos alimenticios y sus consecuencias, porque se
ha observado un cambio en el consumo de alimentos a nivel nacional y mundial, pero no hay que irnos lejos, ya que las
escuelas se estn viendo afectadas, por este gran problema, al ver los distintos cambios en nuestros ritmos de vida, como
por ejemplo el de no contar con un horario especifico para el consumo de alimentos, tambin al ver que este problema se
da las diferentes clases sociales donde se logra ver desde el bajo peso; el peso normal; adems del sobrepeso y casos de
obesidad tambin.

Posteriormente nos preguntamos cuales podran ser las principales causas y posibles consecuencias y las soluciones ante
malos hbitos alimenticios. Dndonos a la tarea de buscar informacin que nos explicara la gravedad del problema. Y lo
que vamos a encontrar es que estos malos hbitos de alimentacin son un trastorno que cada vez mas es ms frecuente en
nuestra comunidad, principalmente por laindustrializacin debido a que somos invadidos por una infinidad de alimentos
chatarra y por la vida acelerada lo que modifica cada vez mas nuestra alimentacin.

De igual manera se investigara sobre las enfermedades que estos hbitos provocan, como por ejemplo la anorexia, bulimia,
obesidad, anemia desnutricin, entre muchas otras ms.

CAUSAS

Las causas que pueden estar provocando malos hbitos en los centro de Educacin Infantil, podran ser:

a) Causas familiares: es posible que las familias de los/las alumnos/as no le den importancia excesiva al tema de
alimentacin sana en estas edades. Podra existir una dedicacin excesiva a lo laboral, por tanto acuden a la solucin ms


cmoda que no siempre coincide con la ms sana.


b) Causas pedaggicas: quizs el equipo de profesores/as no haya incluido de forma correcta el tratamiento de este eje
transversal en la reunin inicial que se llev a cabo con las familias.


c) causas contextuales: es posible la existencia de un kiosco cercano a la zona del colegio y los padres/madres compran
chucheras a sus hijos/as cuando stos se muestran reticentes a entrar en el colegio.

Tambin, si el centro est situado en una zona urbana hay una tendencia mayor a consumir productos manufacturados
(bollera industrial, chucheras...) frente a contextos rurales.

JUSTIFICACIN

El tema fue elegido ya que en los ltimos aos se ha incrementado los malos hbitos alimenticios, debido a varios factores
como falta de tiempo, falta de
ctividad fsica, consumo de comida chatarra, etc.
Es necesario darle a este tema la visibilidad que se merece en las funciones o tareas diarias que tiene el ser humano, ya
que de no ser as y con el ritmo cambiante de vida del ser humano puede ser el causal del deterioro prematuro de la calidad
de vida de muchas personas.

De no ser as esto puede traer como consecuencia diversas enfermedades y a pesar de ser un gran factor de riesgo en
nuestro pas no se le ha dado la relevancia necesaria.

FORMULACIN DEL PROBLEMA

Cules son las consecuencias de tener unos malos hbitos de alimentacin y cules son las soluciones a este problema?

OBJETIVOS GENERALES

Mostrar las repercusiones de no tener la costumbre de consumir alimentos en horarios adecuados para el metabolismo,
causando estos malos hbitos, diferentes enfermedades que afectan al organismo humano independientemente de sus
condiciones fsicas, mentales, edad, historial familiar, o estatus econmico. Y en base a todos estos datos proponer las
mejores opciones para minimizar las consecuencias de estos malos hbitos alimenticios.

DEFINICION DE NUTRICIN

La nutricin es el proceso biolgico en el que los organismos asimilan los alimentos y los lquidos necesarios para el
funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutricin tambin es la ciencia que estudia la
relacin que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinacin de una dieta.

Aunque alimentacin ynutricin se utilizan frecuentemente como sinnimos, son trminos diferentes ya que:

La nutricin hace referencia a los nutrientes que componen los alimentos y comprende un conjunto de fenmenos
involuntarios que suceden tras la ingestin de los alimentos, es decir, la digestin, la absorcin o paso a la sangre desde el
tubo digestivo de sus componentes o nutrientes, y su asimilacin en las clulas del organismo.

La nutricin es la ciencia que examina la relacin entre dieta y salud. Los nutricionistas son profesionales de la salud que se
especializan en esta rea de estudio, y estn entrenados para proveer consejos dietticos.
La alimentacin comprende un conjunto de actos voluntarios y conscientes que van dirigidos a la eleccin, preparacin e
ingestin de los alimentos, fenmenos muy relacionados con el medio sociocultural y econmico (medio ambiente) y
determinan al menos en gran parte, los hbitos dietticos y estilos de vida.

Muchas enfermedades comunes y sus sntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una buena nutricin
pero igual que comer cosas que engordan , por esto, la ciencia de la nutricin intenta entender cmo y cules son los
aspectos dietticos especficos que influyen en la salud.

POR QUE ES IMPORTANTE LA NUTRICIN

Una buena alimentacin se refleja en la apariencia y se la asocia con una estructura bien desarrollada, peso armnico de
acuerdo con la estatura, una expresin alerta y despierta, pelo brillante, buen apetito, hbitos de sueo,
resistencia a la fatiga, trnsito intestinal regular y buen humor. En la actualidad no se aprovecha la variedad de alimentos.
Realizamos desayunos incompletos o los suprimimos, concentramos muchos alimentos en una sola comida, y hacemos
poca actividad fsica

El ser humano pertenece al reino animal, es mamfero y omnvoro, omnvoro significa que come vegetales y animales y sus
productos, como son los huevos y la leche.
Existe una inmensa variedad de alimentos, unos mejores que otros, pero todos indispensables para llevar una dieta
equilibrada y saludable. A los alimentos se les ha clasificado en grupos, de acuerdo a su origen y a sus propiedades


alimenticias.

Cereales y tubrculos
Los alimentos de este grupo, la base de la pirmide alimenticia, son lo que se deben de consumir en mayor cantidad, los
carbohidratos y la glucosa que contienen nos dan energa y vigor. Aqu en el istmo, los cereales que ms se consumen son
el maz, el arroz y el trigo; con el maz hacemos tortillas y con el trigo elaboramos pan. En cuanto a los tubrculos, los ms
habituales son la papa, y el camote.


Frutas y verduras.
Este grupo es el segundo en la pirmide, las frutas y verduras nos proveen de vitaminas y minerales, que son
indispensables para el correcto desarrollo y funcionamiento de nuestro organismo y para poder disfrutar de una buena
salud, y de fibra, la cual nos ayuda a eliminar los desechos orgnicos. Mxico es fuente de innumerables productos
alimenticios, las frutas y verduras que produce
son muy abundantes y variadas, lo ms conveniente es comer las de temporada; las frutas que ms se consumen en
nuestro pas son: pltano, naranja, papaya, mango, pia, manzana, aguacate y las verduras son: jitomate, calabaza,
nopal, lechuga, chile, etc.
Leguminosas y alimentos de origen animal.
Este grupo de alimentos, el tercero de la pirmide, nos suministra protenas, las cuales son bsicas para tener un cuerpo
sano y fuerte, manteniendo a nuestra piel y msculos bien construidos. Algunos vegetales, como los frijoles, habas y
lentejas, son ricos en protenas; por lo que respecta a los alimentos de origen animal, la carne, ya sea de res, puerco, aves
y pescado, y los huevos, la leche y el queso, tambin contiene abundantes protenas.


Grasas y azcares
De algunos productos animales y vegetales se obtienen las grasas, con las que se produce aceite, manteca y mantequilla,
los cuales, junto con el azcar, especialmente la refinada, deben consumirse en poca cantidad, ellos forman la punta de la
pirmide.

QUE SON LOS MALOS HBITOS ALIMENTICIOS?



Hoy en da la sociedad ha evolucionado con una facilidad increble y debido a esto se ha desarrollado de una
manera increble que hoy en da muchos nios de escuelas no consumen alimentos nutritivos y esto se debe a que
cada vez la situacin econmica es mucho ms fuerte en las familias por lo que tanto padre como madre tiene que
salir a trabajar y esto implica
falta de tiempo en las madres, para preparar las loncheras de sus hijos, por lo que recurren a lo ms fcil que es
alimentos rpidos que tarde o temprano termina afectando la vida del nio; es as como se ha producido en
otros pases un numero incrementado en nios la obesidad, gastritis, entre otras, es as como se van
formando enfermedades algunas de ellas que dejan una huella para siempre en los nios como es as la apendicitis,
entre otras.
Los malos hbitos alimenticos es el centro de investigacin tanto de doctores como nutricionalitas, esto se debe por el
exceso de personas y especialmente de nios que contraen enfermedades que produce esta enfermedad, como la
obesidad gastritis, entre otros; adems se desconoce su significado, su existencia y su importancia en la vida.

Los malos hbitos alimenticos son estudiados e investigados por doctores nutricionalitas y entidades que se preocupan
por mejorar la calidad de vida de las personas.

ENFERMEDADES POR MALOS HABITOS ALIMENTICIOS

ANOREXIA NERVIOSA: consiste en un comportamiento anormal relacionado con la ingesta de comida y el temor a la
obesidad. Se inicia en la adolescencia y la pubertad.

Se va instaurando el deseo de estar cada vez ms delgado y el miedo intenso a incrementar de peso. Las personas que
sufren de esta enfermedad tienen una imagen distorsionada de su cuerpo, se ven gordas an cuando estn delgadas,
experimentan estados de ansiedad. Se vuelven
obsesivos con el ejercicio, las comidas y las dietas.





Utilizan productos diet o light y tienen un manejo exhaustivo de las caloras y las grasas. Los sntomas son, bajo peso,
amenorrea, fatiga, hipotensin, intolerancia al fro, perdida del cabello, ndice de masa corporal por debajo de 17,
cansancio, constipacin, alteraciones cardacas, piel seca, uas frgiles, edemas y osteoporosis. El tratamiento deber ser
nutricionistas, psiclogos y mdicos.

BULIMIA NERVIOSA: atracones y purgas, comienza en personas obesas o de peso normal que tienen el deseo de
adelgazar. Suelen empezar dietas estrictas que al no poderlas terminar comienzan los atracones o grande comilonas


generando culpa y malestar seguidos de un mtodo compensatorio.

Un atracn objetivo consiste en la ingesta desmedida de gran cantidad de comida. Presentan dos caractersticas
fundamentales, la prdida del control de la situacin y la sensacin de culpa.
Un atracn subjetivo es el que describe a la persona bulmica con la misma sensacin de culpa, pero sin llegar a comer una
cantidad excesiva. Los sntomas pueden ser imperceptibles ya que la persona lo oculta. Su preocupacin los lleva a usar
laxantes, de droga que inducen los vmitos y diurticos. El esfuerzo para vomitar puede causar la rotura de vasos
sanguneos en los ojos y se manifiestan fuertes dolores de estmago con alteraciones del esfago.

Los dientes muestran proporcin a generar caries, y las encas infectadas son comunes por la ingesta de
dulces. El tratamiento consiste en disminuir en forma gradual los atracones, incorporar las cuatro comidas esenciales,
incorporar alimentos ricos en hidratos de carbono, pautar ingestas diarias de alimentos que contengan harina, hidratos d
carbono y grasas.

OBESIDAD: se manifiesta en la acumulacin de grasas en el tejido subcutneo, as como en otras zonas del organismo.
Esta enfermedad es un factor de riesgo para las afecciones cardiovasculares, la diabetes y la formacin de clculos en las
vesculas.

La obesidad se considera en algunas ocasiones, como un sntoma que genera desequilibrio metablico y energtico, que
pueden originarse por mltiples causas, para que se desarrolle en el ser humano, debe existir la intervencin entre los
factores genticos y culturales. Cabe destacar que se identifican por lo menos diez grados diferentes de obesidad que
tienen en cuenta la cantidad de kilos de ms que presenta un individuo, su ndice de masa corporal y las consecuencias
sociales y personales que esta situacin conlleva, tales como alteraciones orgnicas, depresin, discriminacin social y
aislamiento.

LOS MALOS HABITOS ALIMENTICIOS Y LA PUBLICIDAD

Los jvenes para mantener la salud necesitan consumir energas y nutrientes, los cuales se encuentran almacenados en los
alimentos.
Si bien la alimentacin es un proceso natural, tambin es una realidad que confronta el individuo en forma constante, ya que
a lo largo del desarrollo de la ciencia y la tecnologa, el ser humano ha encontrado un
gran mercado y una amplia gama de productos alimenticios; sin embargo, no consume todos los alimentos que tiene a su
alcance, debido a que su comportamiento alimentario est regulado adems de los factores nutricionales (relacionados a la
supervivencia), por otros factores como son: edad, sexo, actividad fsica, pero sobre todo por los medios de comunicacin.

Aunque este consumo se hace en primera instancia para satisfacer una necesidad biolgica, adicionalmente, los jvenes
obtienen y consume alimentos para satisfacer otras necesidades como las psicolgicas y sociales.

En otras palabras, se podra decir que los jvenes cubren la necesidad de alimentarse por dos vas: por un lado de acuerdo
a lo que necesita y puede obtener y por otro de acuerdo a lo que le ofrece la publicidad, lo que le anuncian o venden los
medios de comunicacin.

Por esa razn es importante tomar en cuenta la influencia que ejerce la publicidad y los medios de comunicacin sobre los
hbitos alimenticios de los jvenes, por lo que el consumidor debe estar atento para valorar los mensajes que la publicidad
ofrece, con el fin de que tome decisiones adecuadas sobre su consumo de alimentos.
La alimentacin diaria es algo comn que frecuentemente se pasa por alto su importancia, limitndose a satisfacer un
antojo o calmar el apetito, por ello, se debe reflexionar sobre la conveniencia de alimentarse adecuadamente, satisfaciendo
las necesidades del organismo.




Desarrollo: COMO PUEDO PREPARAR MIS ALIMENTOS APROVECHANDO LOS RECURSOS, CONOCIMIENTOS Y
COSTUMBRES DE MI REGION? Cmo puedo complementar el men de mi familia aprovechando los recursos locales y
las costumbres de mi regin?

En general los productos alimenticios que se generan localmente suelen ser ms econmicos que los de otras partes. Por
ejemplo, los productos del mar son muy econmicos en las costas y muy costosos en lugares distantes.
Bien, pues es cosa de que consumas lo que ms se produce en donde vives, buscando que los alimentos incluyan
productos vegetales y de origen animal (ambos).


Es el men de mi familia adecuado y nutritivo?

Yo opino que el men de mi familia esta regular porque si es adecuado porque comemos balanceado, pero yo creo
que si es nutritivo, solo que a veces ingerimos comida chatarra, postres o cosas que son grasas y eso lo hace no tan
nutritivo.



Qu consecuencias puede traer comer comidas de nuestra regin?

Eso depende a lo que comas, por ejemplo una de nuestras costumbres es comer comidas picantes, irritantes y comida
grasosa, por eso hay algunas consecuencias entre ellas est la gastritis que se causa por comer demasiada salsa e
irritantes, tambin te puede dar colitis y esas son enfermedades no tan peligrosas, pero son dainas para tu salud. Otra
enfermedad que te puede dar es la obesidad y se causa por consumir ms caloras de lo normal y se va a la grasa. La
obesidad puede causar diabetes, la hipertensin y enfermedades cardiacas, e inclusive cncer gastrointestinal.
Y todo eso se causa por comer mal o comer de ms, as es que respondiendo a la pregunta pueden traer estas
consecuencias que ya mencione.

Esta es una de ellas, la obesidad.
Los sntomas de una malnutricin son muchos y muy variados. Lo peor es que muchas veces se achacan a otras
enfermedades transitorias y los dejamos pasar agravando la situacin. Para solucionar esto, lo mejor es conocer los
sntomas que puedan presentarse y ante ellos acudir a nuestro mdico para que pueda realizar las pruebas pertinentes.
Los sntomas son:
- Cefaleas
- Mareos
- Malestar general
- Cansancio
- Necesitar ms horas de sueo
- Fatiga
- Ojeras y bolsas en los ojos
- Falta de color en la piel, palidez
- Sensacin de pesadez
- Irritabilidad, cambios de humor
Todos estos sntomas pueden estar dejando en evidencia una nutricin deficiente por lo que lo ideal sera acudir al
mdico cuanto antes si sentimos que los sntomas no son pasajeros sino que perduran en los das. Sea como sea, siempre
es mejor actuar a tiempo que dejar que se agrave ms un problema que en principio tendra fcil solucin.
Qu es la dieta?
La palabra dieta proviene del griego, que significa "forma de vida". Se le conoce con este nombre al conjunto de alimentos y
platillos que se consumen diariamente.
Una dieta correcta debe contener todos los nutrimentos, en las cantidades que cubran las necesidades del organismo, ya
que si faltara alguno el organismo enfermara y acabara por morir.
Qu son los nutrimentos?
Son sustancias que se obtienen a travs de la dieta y tienen funciones especficas en el metabolismo. Los nutrimentos se
dividen en macronutrimentos (protenas, grasas e hidratos de carbono) y en micronutrientes (vitaminas, minerales y
oligoelementos).
Cul es la dieta correcta?


Es aquella que cumple con las siguientes caractersticas:
Suficiente
equilibrada
inocua
variada y completa
La dieta correcta debe ser adecuada a la edad, sexo, tamao corporal, actividad y estado de salud del sujeto, as como a su
cultura, estrato socioeconmico, lugar donde vive y poca del ao.
Qu significa la palabra suficiente?
Significa que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutricin
y un peso saludable y en el caso de los nios que crezcan y se desarrollen con la velocidad adecuada.
Qu significa que la dieta correcta sea equilibrada?
Se dice que es equilibrada cuando los nutrimentos guardan las proporciones adecuadas entre s.
Por qu la dieta debe ser inocua?
Se dice que es inocua al no contener sustancias perjudiciales en cantidades peligrosas, no poseer grmenes patgenos y
ser ingerida con mesura para evitar excesos.
Cmo es la dieta variada y completa?
El elemento ms importante para que la dieta sea sensorialmente atractiva es la diversidad, es decir debe ser variada,
conteniendo diferentes tipos de alimentos. Cuando se vara la dieta se permite con ms facilidad el consumo de todos los
nutrimentos.
Se dice que es completa cuando contiene todos los nutrimentos que el ser humano necesita.
Qu son los grupos de alimentos?
Tanto para su estudio, como para fines dietticos, educativos y de orientacin alimentaria, los alimentos pueden clasificarse
en grupos de composicin ms o menos semejantes. Esto es, que los alimentos de un mismo grupo son equivalentes en su
aporte de nutrimentos y por lo tanto son intercambiables, mientras que los alimentos en grupos diferentes son
complementarios.
Cules son los grupos de alimentos?
Los grupos de alimentos son:
Cereales.
Frutas y verduras.
Leguminosas y alimentos de origen animal.
Cul es la recomendacin actual de la dieta correcta?
En la actualidad, se recomienda que del aporte energtico de la dieta correcta, los hidratos de carbono representen del 60%
al 65%, la protena del 12% al 15% y los lpidos alrededor de 20% a 25%.
Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los tres grupos. n Mxico se produce a partir del maz una gran
cantidad de alimentos as sembrando el maz se obtiene el elote, de aqu se obtienen elotes y se cocina esquites, ensaladas
con el elote tierno, pozole.
Con la semilla del maz seco se produce: pinole, harina de maz (se obtienen galletas), nixtamal (masa para tortillas) y
tortillas, quesadillas, gorditas, tamales (oaxaqueos y cernidos), tlacoyos garnachas, huaraches, chalupas, sopes,
enchiladas, tostadas, nachos, totopos, deliciosos tacos, chilaquiles, sopa de tortillas etc.
Y Con el maz palomero las palomitas.
Un comentario fabuloso sobre la produccin de alimentos, con dos grandes alternativas, no importa que el rea de cultivo
sea pequea, regular o grande.
La produccin de setas, es una fuente increble de alimentacin, tanto para ti como para una comercializacin en pequea,
mediana o gran escala.


Lo importante es acondicionar el rea, con un sistema de hidra cultivo y clima adecuado para la produccin, adems de
tener estril y mucha limpieza en tus macetas. Los cortes y cosechas se realizan cada 24 horas
Nuestro pas es uno de los pases ms ricos en agricultura pero uno de los mayores problemas es que no utilizamos es
decir que preferimos comprar productos extranjeros y pues eso desfavorece la economa de Mxico, tenemos que hacer
que los cultivos sean para Mxico y NO parapases extranjeros, debemos de consumirlos y venderlos as hay un beneficio
doble.
Un comentario fabuloso sobre la produccin de alimentos, con dos grandes alternativas, no importa que el rea de cultivo
sea pequea, regular o grande.
La produccin de setas, es una fuente increble de alimentacin, tanto para ti como para una comercializacin en pequea,
mediana o gran escala.
Lo importante es acondicionar el rea, con un sistema de hidra cultivo y clima adecuado para la produccin, adems de
tener estril y mucha limpieza en tus macetas. Los cortes y cosechas se realizan cada 24 horas. Imagnate.
Para este proyecto, te aconsejo pedir auxilio a un tcnico en esta rea. De seguro ser una opcin interesante.
Pero eso depende de la zona en que enteste conviene buscar alguna persona de confianza, amigo o vecino, de la zona y
que te de unos buenos consejos, para no equivocarte y hacer gastos innecesarios o que tengas falsas expectativas.
Tambin tenemos que aprovechar los recursos de la regin pesquera
Ya que nos brindan una amplia variedad de alimentos y aprovechamos nuestros recursos naturales, sin necesidad de
recurrir a otros pases o a otras regiones.
Por ejemplo podemos hacer tortillas con maz y el maz es un alimento que encontramos en campos de nuestra regin, o el
queso, es leche procesada de animales del campo que nosotros mismos cuidamos, Hay una infinita variedad de alimentos
que podemos utilizar y son de nuestra regin
Esta investigacin se llevo a cabo para dar a conocer, la importancia de tener una comida balanceada y buenos hbitos
alimenticios en compaa de una Buena condicin fsica.Tambin se presenta informacin nutrimental como la pirmide
alimenticia, importancia del consumo de vitaminas y minerales as como tips de una buena alimentacin.

Es importante mencionar la maneraen que la mercadotecnia influye en nosotros y tambin con esto va de la mano las
famosas dietas milagrosas tan simples como peligrosas, siendo este un factor que influye en el empleo de algn malhbito y
como consecuencia la adquisicin de algn trastorno alimenticio.

Por otro lado de no cumplirse estas recomendaciones, as como el empleo de los correctos hbitos alimenticios se da a
conocerlas enfermedades o trastornos que se puede padecer.

Al preocuparnos por los
hbitos alimenticios en los nios y adolescentes, nos dimos a la tarea de realizar esta investigacin con encuestas. Y
conello comprobar nuestra hiptesis. Ya que todos hemos pasado por un momento en el cual tenemos que cambiar la
comida balanceada por chatarra debido a la falta de tiempo o por la realizacin de otraactividad con cierta prioridad.




Malos hbitos alimenticios en estudiantes.

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

El principal problema al cual nos enfrentamos con estainvestigacin es que las preguntas no sean contestadas de manera
correcta por temor al rechazo o a que a esas personas se les diagnostique como un problema e incluso a que sean tratados
bajo observacin mdica y reconocer que se tiene un trastorno alimenticio.
Por otro lado que las fuentes tericas y electrnicas en la cual nos estamos basando no est actualizado.

Los hbitos alimenticios se transmiten de padres a hijos y estn influidos por factores como el lugar geogrfico, el clima,
la vegetacin, la disponibilidad de la regin, costumbres y experiencias, pero tambin tienen que ver la capacidad de
adquisicin, la forma de seleccin y preparacin de los alimentos y la manera de consumirlos (horarios, compaa).
Todos necesitamos alimento
Los alimentos son lo nico que proporciona energa y diversos nutrimentos necesarios para crecer sanos, fuertes y poder
realizar las actividades diarias. Ninguna persona logra sobrevivir sin alimento y la falta de alguno de los nutrimentos
ocasiona problemas graves en la salud.
Sin embargo, no se trata de comer por comer, con el nico fin de saciar el hambre, sino de obtener por medio de los
alimentos, los nutrimentos necesarios para poder realizar todas nuestras funciones segn la actividad fsica que se
desarrolle, el sexo, la edad y el estado de salud.
Consecuencias de una dieta desequilibrada
Consumir pocos o demasiados alimentos y de forma desbalanceada, tiene consecuencias que pueden ser muy graves: por
un lado si faltan algunos nutrimentos en el organismo, hay desnutricin, que es muy grave y frecuente en nios de todos los
mbitos sociales, y por otro si se comen cantidades excesivas se puede desarrollar obesidad.
[No te pierdas: Test: Cmo son tus hbitos alimenticios?]
Por ello, la alimentacin de los nios y nias debe ser:
Completa, incluyendo en los tres alimentos principales del da: desayuno, comida y cena, alimentos de los tres grupos:
-Cereales y tubrculos que proporcionan la energa para poder realizar las actividades fsicas, mentales, intelectuales y
sociales diarias.
-Leguminosas y alimentos de origen animal que brindan protenas para poder crecer y reparar los tejidos del cuerpo.
-Frutas y verduras, que contienen vitaminas minerales para conservar la salud y que el cuerpo funcione adecuadamente.


-Agua, para ayudar a que todos los procesos del cuerpo se realicen en la forma correcta y porque ella forma parte de
nuestro cuerpo en forma importante.
Errores que debes evitar
Todos los alimentos contienen nutrimentos, pero es importante conocer cules contiene cada uno de ellos, para
combinarlos en cada comida y evitar que alguno de ellos falte.
Los alimentos naturales obviamente tienen mayor cantidad y calidad en sus nutrimentos, por lo que la comida chatarra, no
debe ocupar el primer lugar de consumo, aunque facilite las tareas de quienes preparan la comida.
Otro error frecuente es consumir alimentos ricos en azcares o aperitivos dulces. El exceso de azcar con frecuencia
favorece la aparicin de caries y tambin puede facilitar la aparicin de la obesidad, ya que aumenta el valor calrico de la
dieta.
El reparto energtico de la comida tambin suele ser incorrecto. El desayuno debera contener el 25% de las caloras
totales. Un desayuno completo debera incluir lcteos (leche, yogur u otros), cereales, galletas o tostadas, fruta o jugo y
opcionalmente complementos (mantequilla o margarina, mermelada, miel, jamn).
Picar entre comidas es otro gran error. Lo peor es que entre los alimentos que suelen consumirse se encuentran los
snacks, papas fritas y similares, as como repostera con grasas saturadas y trans. Evtalos!

[No te pierdas: El plato del buen comer]
Los buenos hbitos alimenticios
Adoptar las siguientes medidas dentro de tu dieta puede ayudarte a conseguir una mejor calidad de vida. Apunta, tu dieta
debe ser:
* Equilibrada, es decir cada comida debe contener en igual cantidad alimentos de los tres grupos. En nuestra cultura, se
exagera del consumo de carne y se dejan a un lado los cereales, verduras y frutas, favoreciendo as la obesidad y muchos
problemas por la falta de vitaminas y minerales.
* Higinica, para prevenir enfermedades infecciosas se debe cuidar mucho la calidad, frescura y forma de preparacin de
los alimentos. El lavado de manos antes de prepararlos y comerlos es un hbito que debe fomentarse en los nios desde
muy pequeitos.
* Suficiente, esto con relacin a cubrir las necesidades de nutrimentos, ms que a comer mucho. Cada persona tiene
capacidad diferente para comer y no se debe imponer la misma cantidad a todos, esto en lugar de beneficiar, ocasiona
muchos problemas en las comidas familiares.
*Variada. Es importante que los nios aprendan a comer de todo y si hay algo que no les gusta (que nos sucede a todos)
tratar de no darlo y buscar un alimento sustituto de los nutrimentos que contiene. Lo importante son los nutrimentos, no el
tipo de alimento en especial.
No olvides tomar agua y hacer ejercic

Ingredientes:
1 lb de tomates mixtos (verdes, rojos, amarillos)


1/2 taza de cebollin picadito
10 ramilletes de tomillo
1/2 taza de aceite de oliva
1/4 de taza de vinagre balsmico
1 cucharada de mostaza dijon
3 oz de queso feta
Preparacin:En una licuadora colocamos el aceite, vinagre y mostaza sazonamos con sal, pimienta, licuamos y dejamos a
un lado. Luego sazonamos los tomates cortados en gruesas rodajas con sal pimienta y aceite de oliva y llevamos a la
parrilla a fuego alto por 2 minutos cocinndolas por un solo lado. Retiramos y servimos en un plato con el cebollin picadito, y
la vinagreta de vinagre balsmico. Por ultimo espolvoreamos trocitos de queso feta por encima.
Carne a la mandarina

Ingredientes:
1 naranja
Cscara de mandarina picada en cuadritos (aproximadamente 2 mandarinas)
1 cucharada de maicena
2 cucharadas de salsa de soya baja en sodio
2 cucharadas de jerez
1 cucharada de jengibre picadito
1 1/2 lb de churrasco
3 cucharadas de aceite vegetal
1 cucharada de chiles Sichuan o chile de rbol seco
6 unidades de cebolln
Cilantro
2 cucharadas de salsa hoisin
1 cucharada de azcar
1/2 libra de arroz jazmn
Preparacin:Retiramos la cscara de la mandarina y con una cuchara raspamos la mayor parte de la corteza blanca que
tiene la cscara por dentro. Hacemos lo mismo con la cscara de la naranja y dejamos a un lado. Luego escaldamos las
cscaras en agua hirviendo por 6 minutos para retirar la amargura de la misma y dejamos a un lado.
En un tazn aparte diluimos la maicena con salsa de soya, jerez y seguido agregamos el jengibre. Despus agregamos la
carne y dejamos marinar por unos 20 minutos.
En un "wok" o sartn bien caliente agregamos 2 cucharadas de aceite y luego la carne para sellarla a fuego alto , hasta
que est bien dorada, y ligeramente rosada en el medio. La retiramos y la colocamos a un lado.


Agregamos en el sartn la cucharada restante de aceite y salteamos los chiles , luego la parte blanca de los cebollinos,
cscara de naranja la de mandarina. Salteamos por un minutos y luego agregamos la salsa hoisin, azcar y el lquido del
marinado.
Reducimos hasta que la salsa adquiera una consistencia cremosa, agregamos la carne unos minutos antes de servir y por
ltimo vertimos la parte verde del cebolln. Decoramos con cilantro y servimos con arroz.
Jugo de pepino, manzana y menta

Ingredientes:
2 pepinos (sin cera)
1 manzana verde
1/2 taza de menta
1/4 de taza de miel
1 ramillete de apio
Preparacin:Licuamos y luego pasamos todos los ingredientes por un colador para eliminar los sedimentos.
Srvelo con hielo y decralo con un ramillete de apio .
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recomendado por

EDICION IMPRESANavega la edicin
digital de Vista
VISTA EN FACEBOOK Pues observando e investigando los procesos de elaboracin de los mismos productos. Por
ejemplo en Mxico se produce a partir del maz una gran cantidad de alimentos as sembrando el maz se obtiene el elote,
de aqu se obtienen elotes y se cocina ezquites, ensaladas con el elote tierno, pozole.
Con la semilla del maz seco se produce: pinole, harina de maz (se obtienen galletas),nixtamal (masa para tortillas) y
tortillas, quezadillas, gorditas, tamales (oaxaqueos y cernidos), tlacoyos garnachas, huaraches, chalupas, sopes,
enchiladas, tostadas, nachos, totpos, deliciosos tacos, chilaquiles, sopa de tortillas etc.
Con el maz palomero pues las palomitas.
Tasmbin puede realizar lo mismo pero ahora con frutos, flores (comestibles), animales etc.





Conclusion A que lllegamosa a fondo?
El principal problema al cual nos enfrentamos con estainvestigacin es que las preguntas no sean contestadas de manera
correcta por temor al rechazo o a que a esas personas se les diagnostique como un problema e incluso a que sean tratados
bajo observacin mdica y reconocer que se tiene un trastorno alimenticio.
Por otro lado que las fuentes tericas y electrnicas en la cual nos estamos basando no est actualizado.
Para obtener una buena salud y mantener nuestra integridad fsica en buen estado es importante ingerir alimentos
nutritivos para nuestro organismo, puesto que estos nos dan energa y vitalidad para desarrollar las actividades que se
presentan diariamente. Y esto incluye las diferentes labores de la escuela, pero precisamente de esto depende que se lleve
a cabo.

Los carbohidratos adems de proporcionar energa forman un papel muy importante en el desarrollo de las neuronas,
permitindonos desarrollar nuestro cerebro as como el adecuado paso del oxigeno a nuestro cerebro para la ejecucin de
actividades.

El conocimiento de los correctos hbitos alimenticios har que nuestro cuerpo procese bien sus actividades y nos
encontraremos en correcto balance.
He aqu algunos tips importantes para lograr un buen hbito e incluso formas sencillas de completarlos si es que se
encuentran deficientes.

Pasos para evitar los malos hbitos alimenticios y seguir una alimentacin saludable:

1. Comer con moderacin e incluir alimentos variados en todas las comidas.
2. Consumir diariamente leche, yogures o quesos, son necesarios en todas las edades; especialmente las embarazadas,
nios y adolescentes.

3. Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color. Cinco porciones diarias, entre frutas y verduras y, aunque sea al
menos, crudas, ya que as se mantienen las vitaminas y minerales que contienen. Si se cocinan hacerlo al vapor o al horno,
y en trozos grandes para no destruir su contenido de fibras.
Comer una gran cantidad da carnes rojas y blancas, reteniendo la grasa visible, esto incluye el mondongo, el hgado y el
rin. Tres huevos por semana estaran bien para cumplir con las propiedades. Es mejor moderar el consumo de embutido
y fiambres, por el alto contenido de colesterol y grasa. Estos alimentos aportan protenas de muy buena calidad, hierro
fsforo, cobre y vitaminas B.

5. Preparar las comidas con aceites crudos y evitar la grasa. Es importante evitar las grasas saturadas, (que aumentan el
colesterol) de las insaturadas, que ayudan a bajarlo. Dentro de estas ltimas se encuentran los aceites vegetales crudos,
que contienen cidos grasos que el organismo no fabrica.
Bueno nuestra conclusin de este proyecto fue que hay que cuidar nuestra salud, nuestra alimentacin y todo lo que
comemos, esto se puede hacer comiendo bien, haciendo ejercicio y no comiendo comida chatarra.
Ojala y les sirva para que mejoren su salud! buena salud y mantener nuestra integridad fsica en buen estado es importante
ingerir alimentos nutritivos para nuestro organismo, puesto que estos nos dan energa y vitalidad para desarrollar las
actividades que se presentan diariamente. Y esto incluye las diferentes labores de la escuela, pero precisamente de esto
depende que se lleve a cabo.

Los carbohidratos adems de proporcionar energa forman un papel muy importante en el desarrollo de las neuronas,
permitindonos desarrollar nuestro cerebro as como el adecuado paso del oxigeno a nuestro cerebro para la ejecucin de
actividades.

El conocimiento de los correctos hbitos alimenticios har que nuestro cuerpo procese bien sus actividades y nos
encontraremos en correcto balance.
He aqu algunos tips importantes para lograr un buen hbito e incluso formas sencillas de completarlos si es que se
encuentran deficientes.

Pasos para evitar los malos hbitos alimenticios y seguir una alimentacin saludable:

1. Comer con moderacin e incluir alimentos variados en todas las comidas.
2. Consumir diariamente leche, yogures o quesos, son necesarios en todas las edades; especialmente las embarazadas,
nios y adolescentes.

3. Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color. Cinco porciones diarias, entre frutas y verduras y, aunque sea al
menos, crudas, ya que as se mantienen las vitaminas y minerales que contienen. Si se cocinan hacerlo al vapor o al horno,
y en trozos grandes para no destruir su contenido de fibras.

4. na gran cantidad da carnes rojas y blancas, reteniendo la grasa visible, esto incluye el mondongo, el hgado y el rin.
Tres huevos por semana estaran bien para cumplir con las propiedades. Es mejor moderar el consumo de embutido y
fiambres, por el alto contenido de colesterol y grasa. Estos alimentos aportan protenas de muy buena calidad, hierro
fsforo, cobre y vitaminas B.

5. Preparar las comidas con aceites crudos y evitar la grasa. Es importante evitar las grasas saturadas, (que aumentan el


colesterol) de las insaturadas, que ayudan a bajarlo. Dentro de estas ltimas se encuentran los aceites vegetales crudos,
que contienen cidos grasos que el organismo no fabrica. ueno nuestra conclusin de este proyecto fue que hay que cuidar
nuestra salud, nuestra alimentacin y todo lo que comemos, esto se puede hacer comiendo bien, haciendo ejercicio y no
comiendo comida chatarra.
Ojala y les sirva para que mejoren su salud!



COMPROBACIN DE HIPTESIS

La mayora de los estudiantes tienen malos hbitos alimenticios que como consecuencia no les permite hacer una comida
balanceada, y muchos de ellos no desayunan en su casa lo que los obliga a consumir productos pocos saludables en la
calle o en la escuela.

Despus de realizar esta investigacin comprobamos nuestra hiptesis ya que la mayora de los estudiantes efectivamente
no cumplen con las recomendaciones para obtener una alimentacin balanceada, y algunos siendo honestos aceptan que
no lo hacen, y como lo mencionamos anteriormente tiene mucho que ver con la influencia de la mercadotecnia o los medios
de comunicacin, ya que esto los orilla a caer en los trastornos alimenticios. Afectando no solo su integridad fsica si no
tambin su rendimiento escolar.







Bibliografia
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Gijn: Trea. 2005
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Simn Palmer, Mara del Carmen (2003): Bibliografa de la Gastronoma y de la Alimentacin en Espaa, Gijn, Ediciones
Trea.
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1
Sanz-Valero J, Wanden-BergheC, Garca de Lorenzo A, Gil A, Prez de la Cruz A, Snchez-lvarez
C, Veiga-Cabo J, Laborda L, Culebras JM; Grupo de Comunicacin y Documentacin Cientfica en
Nutricin CDC-SENPE. Las normas de publicacin de nutricin hospitalaria; un futuro para la revista
en beneficio de sus autores. Nutr Hosp. Pendiente de publicacin [fecha aceptacin: 2006].
1
Price DJS. Toward a model for science indicators. In: Elkana Y, Lederberg J, Merton RK, Thackray
A, Zuckerman H, editors. Toward a metric of science: The advent of science indicators. New York:
John Wiley; 1978. p. 69-95.
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Conferencia General, reunin de Nairobi de 1976. Paris: UNESCO (Organizacin de las Naciones
Unidas para la Educacin, la Ciencia y la Cultura); 1977.
3
Day R. Cmo escribir y publicar trabajos cientficos. 2 ed. Washington: Organizacin Panamericana
de la Salud; 1996.
4
Nlm.nih.gov [pgina principal en Internet]. Bethesda: U.S. National Library of Medicine [actualizado
16 jun 2006; citado 2 jul 2006]. Disponible en: http://www
.nlm.nih.gov/
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Icmje.org [pgina principal en Internet] Filadelfia: 2005 International Committee of Medical Journal
Editors; [actualizado feb 2006; citado 2 jul 2006]. Disponible en: http://www
.icmje.or
g/
6
Albert T. Write a scientific paper the easy way. N Z J Med Lab Sci. 2002;56(1):6-8.
7
Consejo Editorial. Importancia y actualidad de un mtodo universal para la redaccin de los traba-
jos cientficos. Rev Med Uruguay. 2001;17:3-4.
8
International Standardization Organization (ISO). Normalisation et documentation. Introduction pour
documentalistes et bibliothcaires. Genve: International Standardization Organization; 1983.
www.alimentacion-sana.com-recetas mexicanas






Cronograma:Qu hicimos?
mes noviembre dicie
mbre
dia

activiad
12 3 45678 910 11 12 13 14 15161171819202122232425 26 28 29 30 31 1
Dijo la
maestra
Reunirnos

Decir a cada
quien lo que
va hacer
cuestonario
participacion

Entrevista

Elaboracin
del proyecto
en hojas




Elaboracin a
cada uno su
lamina
Dar acada
quien lo que
va a explicar


Ensayo
Dia del
proyecto





















Nombre de llos participantesy que hicieron cada uno
Jose manuel caamal santos:elaboro el proyecro,cuido el material,ayudo con opiniones e informacin hiso preguntas del
tamae investigo y dibujo
Valentina cuevas diaz elaboro la exposicin estudio colaboro con imgenes entrevisto
Miquel angel matos miss:cuido el lugar apoyo al escribir dio sus conclusione entrevisto apersonas y busco informacin en
libros
Kevin estrella alpuche:repaso e estudui escribi en la exxposicion pego las imagene visito el centro de salud y solicito
materiales
Perez hernandes:tomo nota de lo que se asia apuntes investigo ayudo a imprimir y entrevistoa perosonas
Sanches:busco informacin elaboro una parte del proyecto apoyo con el desarrollo y el contenido
Valerio:ayudo a organixzarnos trabajo con responssabili dad apredio su parrafo e busco informacioon
Ye montejo:cuido el matr 1
Sanz-Valero J, Wanden-BergheC, Garca de Lorenzo A, Gil A, Prez de la Cruz A, Snchez-lvarez
C, Veiga-Cabo J, Laborda L, Culebras JM; Grupo de Comunicacin y Documentacin Cientfica en
Nutricin CDC-SENPE. Las normas de publicacin de nutricin hospitalaria; un futuro para la revista
en beneficio de sus autores. Nutr Hosp. Pendiente de publicacin [fecha aceptacin: 2006].
1
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Unidas para la Educacin, la Ciencia y la Cultura); 1977.
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Day R. Cmo escribir y publicar trabajos cientficos. 2 ed. Washington: Organizacin Panamericana
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jos cientficos. Rev Med Uruguay. 2001;17:3-4.
8
International Standardization Organization (ISO). Normalisation et documentation. Introduction pour
documentalistes et bibliothcaires. Genve: International Standardization Organization; 1983.erial hiso una parte del
proyecto y colaboro con dibujos




Problemas y solucin:

El principal problema al cual nos enfrentamos con esta investigacin es que las preguntas no sean contestadas de manera
correcta por temor al rechazo o a que a esas
personas se les diagnostique como un problema e incluso a que sean tratados bajo observacin mdica y reconocer que
se tiene un trastorno alimenticio.
Por otro lado que las fuentes tericas y electrnicas en la cual nos estamos basando no est actualizado. Pensamos en
tomar el tema de los malos hbitos alimenticios y sus consecuencias, porque se ha observado un cambio en el consumo de
alimentos a nivel nacional y mundial, pero no hay que irnos lejos, ya que las escuelas se estn viendo afectadas, por este
gran problema, al ver los distintos cambios en nuestros ritmos de vida, como por ejemplo el de no contar con un horario
especifico para el consumo de alimentos, tambin al ver que este problema se da las diferentes clases sociales donde se
logra ver desde el bajo peso; el peso normal; adems del sobrepeso y casos de obesidad tambin.

Posteriormente nos preguntamos cuales podran ser las principales causas y posibles consecuencias y las soluciones ante
malos hbitos alimenticios. Dndonos a la tarea de buscar informacin que nos explicara la gravedad del problema. Y lo
que vamos a encontrar es que estos malos hbitos de alimentacin son un trastorno que cada vez mas es ms frecuente en
nuestra comunidad, principalmente por la
industrializacin debido a que somos invadidos por una infinidad de alimentos chatarra y por la vida acelerada lo que
modifica cada vez mas nuestra alimentacin.

De igual manera se investigara sobre las enfermedades que estos hbitos provocan, como por ejemplo la anorexia, bulimia,
obesidad, anemia desnutricin, entre muchas otras ms.

CAUSAS

Las causas que pueden estar provocando malos hbitos en los centro de Educacin Infantil, podran ser:

a) Causas familiares: es posible que las familias de los/las alumnos/as no le den importancia excesiva al tema de
alimentacin sana en estas edades. Podra existir una dedicacin excesiva a lo laboral, por tanto acuden a la solucin ms
cmoda que no siempre coincide con la ms sana.


b) Causas pedaggicas: quizs el equipo de profesores/as no haya incluido de forma correcta el tratamiento de este eje
transversal en la reunin inicial que se llev a cabo con las familias.


c) causas contextuales: es posible la existencia de un kiosco cercano a la zona del colegio y los padres/madres compran
chucheras a sus hijos/as cuando stos se muestran reticentes a entrar en el colegio.

Tambin, si el centro est situado en una zona urbana hay una tendencia mayor a consumir productos manufacturados
(bollera industrial, chucheras...) frente a contextos rurales.
- Problema: Diseo de las escaleras de unin de los bloques 5-6

Solucin: Eliminar las escaleras, colocando ascensores y escaleras que no esten torcidas, tomando si fuese necesario
espacio de las aulas. (Escaleras ms estrechas pero no torcidas)

- Problema: Diseo de las aulas del bloque 5

Solucin: La presencia de columnas es muy molesta debido a que reduce la visibilidad de los estudiantes, por tanto habra
que quitar las columnas que restasen visibilidad, o bien si no es posible reubicarlas o redisear la planta para que no
existan tales columnas.

Solucin: La presencia de escalones es molesta para los estudiantes, y su proximidad a la puerta de entrada puede
resultar peligrosa para los estudiantes y adems imposibilita el acceso a minusvlidos

Solucin: Es necesaria la presencia de ms ventanas para permitir que la luz entre y as ganar rentabilidad reduciendo el
coste de luz. Y adems permitir mayor ventilacin, puesto que algunas aulas estan diseadas para muchos estudiantes.

Solucin: La distancia a la pizarra en algunos casos resulta demasiado grande y muchos estudiantes no pueden ver
correctamente.

Solucin: La presencia de algunas paredes no permite ver correctamente a los estudiantes desde determinados sitios, que
quedan inhabilitados.

- Problema: Huecos y ventanales

Solucin: Existen varias posibilidades, o bien hacer un pasillo para permitir que el servicio de limpieza pueda acceder a las
ventanas y limpiarlas correctamente. O bien, prolongar el suelo hasta los ventanales y quitar asi los huecos.



- Problema: Rampas y montacargas

Solucin: Algunos accesos no tienen rampas ni montacargas por lo que no permite a estudiantes minusvlidos acceder
con facilidad. Tampoco permite llevar carga pesada.

- Problema: Falta de salas de ordenadores

Solucin: Cambiar una de las aulas que son prescindibles para montar una sala de ordenadores.

- Problema: Conexiones VGA

Solucin: Tanto al profesorado, a la hora de dar la clase, como al alumnado, a la hora de realizar exposiciones, le resulta
incmodo que las conexiones VGA esten tan cerca del suelo, por ello, la solucin es ponerlo a una altura mayor.

- Problema: Aire acondicionado

Solucin: La orientacin del edificio produce que en un lado del edificio este caliente mientras que el lado opuesto
permanezca frio por la presencia del fuerte aire acondicionado. Dos posibles soluciones son: Cambiar el sistema de aire
acondicionado para que pueda estar por una parte en funcionamiento y por otra en reposo. La otra posible opcin es
cambiar la orientacin del edificio

- Problema: Bancos de espera en los pasillos

Solucin: Algunos alumnos se ven obligados a esperar sentados en el suelo, o bien de pie, a ser atendidos por sus
porfesores/tutores/coordinadores por ello es necesario colocar bancos en los pasillos.

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Habilidades:organizacin responsabilidad manejo de tiempo concentracin rapidez
A C T I T U D E S :
H A B I L I D A D E S V A L O R E S
1 . P r o a c t i v o 2 . I n d e p e n d i e n t e 3 . R e s p e t u o s o 4 . T o l e r a n t
e 5 . C o m p r o m i s o
i n s t i t u c i o n a l 6 . I n n o v a c i n 7 . O p t i m i s m o 8 . A l t r u i s m o
9.
Inters1 0 . A p o y o 1 1 . E n t u s i a s t a 1 2 . A b i e r t o 1 3 . Di s p o n i b i l i d a d 1 4 . A c e p t a c i n 1 5 . D i a
l o g o 1 6 . I n t e g r a c i n 1 7 . U n i f i c a c i n 1 8 . S e r v i c i o 1 9 . Me n t e
a b i e r t a 2 0 . Co r d i a l i d a d 2 1 . Ex p e r i me n t a c i n 22. At enci n al
ent orno2 3 . p e r s i s t e n c i a 2 4 . r e s p o n s a b l e 25. act i t ud emprendedora2 6 . c u l t u r a d e
t r a b a j o 27. conci enci a cl ara de l asnecesidades del pas y de susregiones2 8 . c o mp r o mi s o c o n e l desarrollo sostenible del
pas yde sus comunidades29. compromi so de act uar como agentes de cambio
30.
respeto a la dignidad delas personas y a sus deberes yderechos inherentes, talescomo el derecho a la verdad, ala libertad y a la seguridad jurdica31.
respet o por l a nat ural eza32. apreci o por l a cul t ura3 3 . c o mp r o mi s o c o n e l cuidado de su salud
fsica3 4 . v i s i n d e l
e n t o r n o internacional1 . C o m u n i c a c i n 2 . N e g o c i a c i n 3 . R e c h a z o 4 . A s e r t i v
i d a d 5 . R e l a c i o n a r s e 6 . C o o p e r a c i n 7 . E m p a t a 8 . T o m a
d e perspectiva9 . T o m a d e decisiones10. Sol uci n deproblemas11. Comprensi n deconsecuencias
12.
Determinacinde soluciones yalternativas13. Pensami ent ocrtico14. Anl i si s
deinfluencia15. Aut opercepci n16. Aut oeval uaci n17. Cl ari f i caci n devalores18. capaci dad deaprender por
cuentapropia19. capaci dad deanlisis, sntesis yevaluacin20. pensami ent ocrtico21. creat i vi dad22. capaci dad
deidentificar y resolverproblemas23. capaci dad paratomar decisiones24. t rabaj o enequipo
25.
alta capacidad detrabajo26. cul t ura decalidad
27.
uso eficiente dela informtica y lastelecomunicaciones28. manej o del idioma ingls2 9 . b u e n a comunicacin oral
yescrita1 . E n t u s i a s m o 2 . V o l u n t a d 3 . I n i c i a t i v a 4 . S o l i d a r i d a d 5 .
P e r c e p c i n 6 . F i r m e z a 7 . D i g n i d a d 8 . S i n c e r i d a d 9 . A m a b i
l i d a d 10. Responsabi l i dad11. Generosi dad1 2 . Ho n e s t i d a d 1 3 . Va l e n t a 1 4 . Di s c r e c i n 1 5 . T e n a c i d
a d 1 6 . R e s p e t o 1 7 . L i d e r a z g o 18. Frat erni dad1 9 . Co n s t a n c i a 2 0 . Re c t i t u d 21. Soci abi l i dad2 2 . Co mp
r o mi s o 2 3 . Cr e a t i v i d a d 24.Col aboraci n2 5 . Di s c i p l i n a 2 6 . V e r d a d 2 7 . Ho n r a d e z 2 8 . Eq u i l i b r i o 2 9 .
J u s t i c i a 3 0 . L i b e r t a d 3 1 . O r d e n 3 2 . Ob j e t i v i d a d 3 3 . Co n f i a n z a 3 4 . Pu n t u a l i d a d 3 5 . Pr u d e n c i a 3 6 .
Se n c i l l e z 37. Sensi bi l i dad3 8 . Vo l u n t a d 3 9 . Se r v i c i o 4 0 . Di a l o g o 4 1 . C r t i c a constructiva4 2 . Su p e r a c i n
4 3 . L e a l t a d 4 4 . Emp a t a 4 5 . Gr a t i t u d 4 6 . Au t o d o mi n i o 4 7 . I n t e g r i d a d 4 8 . Respet o a
si mismo49.independencia




Valores: Honestidad
Compromiso
Lealtad
Integridad
Respeto
Empata
Responsabilidad
Transparencia
Excelencia
Dignidad Trabajo
Tolerancia sencillez puntualidad responsabilidad libertadrespeto amistad honradezjusticia equdad perseverancia
gerosisdad Honestidad
Responsabilidad Autocrtica
Tolerancia
Fidelidad
Sociabiabilidad
Espontaneidad
Creatividad
Autenticidad
EmpataAbundancia
Accesibilidad
Aceptacin
Afecto
Agradecimiento
Agresividad
Agudeza
Agilidad
Altruismo
Ambicin
Amor
Anticipacin
Apertura de mente

Justicia
Fidelidad
Misericordia
Sensibilidad
Sociabilidad
Servicialidad
Sinceridad
Prudencia
Autenticidad
Laboriosidad
Sencillez
Generosidad Integridad
Lealtad
nobleza,
constancia,
honradez,
devocin
fidelidad
Responsabilidad
Equidad
tolerancia
compasin
Respeto

2.-Valores universales /sociales:(que pueden ser inclusivos de los anteriores)
Solidaridad
Decencia

Apoyo


Aprendizaje
Armona
Asertividad
Asombro
Audacia

Empata
Respeto
Honradez
Gratitud
Amistad
Compasin
Alegra
Sacrificio
Perseverancia
Sensibilidad
Franqueza
Sinceridad
Sencillez
Transparencia
Voluntad

honestidad


Honestidad

Austeridad
Autocontrol
Belleza
Benevolencia
Calma
Camaradera
Candor
Caridad
Castidad
Cercana
Certeza
Claridad
Compasin
Comprensin
Compromiso
Concentracin
Conexin
Confianza
Conformidad
Confort
Congruencia
Conocimiento
Consciencia
Conviccin
Coraje
Cordialidad
Correccin
Cortesa
Creatividad
Crecimiento
Credibilidad
Curiosidad
Deber
Decisin
Decoro
Deferencia
Dependencia
Desapego
Descanso
Descubrimiento
Deseo
Destreza
Determinacin
Devocin
Dignidad
Digno de confianza
Diligencia
Dinamismo
Direccin
Disciplina
Discrecin
Disfrute
Disponibilidad


Diversidad
Diversin
Dominio
Educacin
Efectividad
Eficiencia
Elegancia
Empata
Empuje
Encanto
Energa
Entretenimiento
Entusiasmo
Equilibro
Esperanza
Espritu
Espontaneidad
Estabilidad
Estupidez
Excelencia
Excitacin
xito
Experiencia
Exploracin
Expresividad
xtasis
Extravagancia
Extroversin
Exuberancia
Fama
Familia
Fascinacin
Fe
Felicidad
Ferocidad
Fervor
Fidelidad
Filantropa
Firmeza
Flexibilidad
Fortaleza
Franqueza
Frugalidad
Fuerza
Galantera
Generosidad
Gentileza
Gracia
Gratitud
Gua
Habilidad
Herosmo
Higiene
Honestidad
Honor


Hospitalidad
Humildad
Humor
Imaginacin
Impaciencia
Impacto
Imparcialidad
Independencia
Ingenio
Ingenuidad
Inquisitividad
Inspiracin
Integridad
Inteligencia
Intimidad
Introversin
Intuicin
Invisibilidad
Juego
Justicia
Juventud
Lealtad
Liberacin
Libertad
Liderazgo
Limpieza
Lgica
Longevidad
Lucidez
Madurez
Majestuosidad
Marcar la diferencia
Meticulosidad
Misterio
Moda
Modestia
Motivacin
Nervio
Obediencia
Observacin
Optimismo
Orden
Originalidad
Organizacin
Originalidad
Pasin
Paz
Pereza
Perfeccin
Perseverancia
Persistencia
Persuasin
Pertenencia
Piedad
Placer


Popularidad
Pose
Potencia
Practicidad
Pragmatismo
Precisin
Preparacin
Presencia
Privacidad
Proactividad
Profesionalismo
Profundidad
Prosperidad
Puntualidad
Pureza
Razn
Realismo
Reconocimiento
Refinamiento
Relajacin
Religiosidad
Resiliencia
Resistencia
Resolucin
Respeto
Responsabilidad
Reverencia
Rigor
Riqueza
Sabidura
Sacro
Sagacidad
Salud
Santidad
Satisfaccin
Seguridad
Sensibilidad
Sensualidad
Serenidad
Servicio
Sexualidad
Silencio
Empata
Simplicidad
Sinceridad
Sinergia
Solidaridad
Sorpresa
Supremaca
Talento
Temperamento
Ternura
Tolerancia
Trabajo
Trabajo en grupo


Tradicionalismo
Tranquilidad
Trascendencia
Transparencia
Unicidad
Unin
Utilidad
Valenta
Valor
Variedad
Velocidad
Victoria
Vigor
Virtud
Visin
Vitalidad
Voluntariedad

Aplicacin ala vida cotidiana_: