Libro Quemando y Gozando

Todos los derechos reservados 2014 - www.quemandogozando.
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Contenidos:

Te Estn Engordando Las Comidas De "Dieta"?
Estas 3 Comidas Engordarn Tu Cintura
Esto No Permitir Que Obtengas El Cuerpo De Tus Sueos
5 Trucos Que Harn Desaparecer Esos Antojos De Algo Dulce
3 Consejos Para Eliminar La Celulitis
El Arma Secreta Para Una Increble Prdida De Peso *NUEVO
Prlogo

Estamos viviendo en lo que se llama "La era de la informacin".
Donde las ltimas noticias siempre nos llegan en tan solo minutos.

Ya sea por Facebook... por correo electrnico... o en la pgina principal
de Google.

Pero a pesar de que creemos estar informados, confiados de que nada
se nos escapa.

Cuando la industria de la dieta, valorizada en $61 billones de
dlares, se ve expuesta a que sepamos la verdad, estos actan
rpidamente y sin perder mucho tiempo presionando el botn virtual de
"mute" para esconder realidad.

Con su negocio depende de mantenernos gordos, no dudes que
harn todo lo posible por esconder los verdaderos secretos para perder
peso.

Ellos nos dicen cules son las ltimas pastillas, pociones o comidas
"mgicas" empaquetadas en cajas de cartn que en vez de ayudarnos a
perder peso, lo que hacen es adelgazar nuestras billeteras.

Mientras tanto, los verdaderos descubrimientos para perder peso nunca
salen a la luz pblica.
Ese fue sin duda el caso con el reciente estudio realizado en la
Universidad de Harvard.

Los investigadores revelaron un avance increble que le permite a la
gente como t y yo perder peso rpidamente (y hasta bajar los niveles
de presin arterial), con un simple pero efectivo ajuste.

Pero por supuesto tu amiga Jenny no te dir eso en sus infomerciales. Y
sin duda alguna no lo veras en ningn aparato para hacer ejercicios en
casa que te est vendiendo.

No lo encontraras en ninguna parte, hasta ahora. Porque Ingrid Macher
rompe el silencio.

Revelando sus secretos para perder peso y mejorar t en un impactante
video.

Estos son los secretos que ella utilizo para quitarse 25 kilos de
Es una informacin que cambiara tu vida. As que si quieres
deshacerte de toda esa grasa alrededor de tu cuerpo, tienes que
echarle un vistazo.
Te Estn Engordando Las Comidas De "Dieta"?

Entonces... quieres perder peso, verdad?

Bueno, t sabes que para lograrlo, vas a tener que tomar ciertas
decisiones. Sabes que los refrescos, las tortas, las galletas tendrn que
desaparecer. (Al menos por ahora, hasta que puedas verte al espejo y
sentir orgullo de lo que ves.)

Pero para algunas personas, renunciar a estas comidas es muy difcil.
Como contienen tanta azcar, es comn que te sientas adicto a ellas! Y
renunciar a ese tipo de comidas... parece ser imposible!

Entonces, buscas una alternativa. Pasas por los pasillos del
supermercado como si fueras un polica detective...

Inspeccionas cada esquina... buscas las versiones de tus comidas
favoritas que digan "bajo en caloras"... para que puedas comerlas y
salirte con la tuya. Y no hay escases de opciones.

"Libre de grasa" por aqu...
"Bajo en caloras" por ac...
Pepsi Cola o Coca Cola "Zero" por all...

Es increble la cantidad de comidas que dicen ser "saludables" (o que
las anuncian como saludables) que se pueden conseguir por ah.

Y si es la primera vez que las ves, sentirs que diste en el blanco.
Finalmente, te puedes comer tu torta "libre de grasa"...!
Y a pesar de que detesto ser la que da las malas noticias... simplemente
no es verdad. Seria excelente, pero la realidad es que jams rebajaras
comiendo estos alimentos.

Porque, aunque su propaganda te convence, estas comidas
simplemente no son saludables para ti.

Primero... vamos a comenzar con el mito de "libre de grasa".

Algunas de estas comidas saben delicioso. Pero, Cmo son "libres de
grasa"?

Bueno, cuando la grasa sale... otros ingredientes tienen que entrar para
hacer que sepa rico.
Y lo que ms a menudo entra es azcar. Mucha, mucha azcar. El
azcar hace que tu cuerpo libere insulina, una hormona que hace que
este entre en "modo de almacenamiento de grasa".

Entonces, aunque la comida no contiene grasa, lo que va a hacer es que
tu cuerpo se aferre a todo lo que entra y lo almacene como grasa, lo que
hace imposible que pierdas peso.

Ahora vamos a hablar del prximo culpable.
Las comidas de dieta...

Bajo en carbohidratos... libre de azcar... sin caloras...
Como sea que lo estn describiendo.

A pesar de que sea verdad que no contiene azcar... de igual manera
estn utilizando edulcorantes artificiales para proporcionarle ese dulce
sabor.

Los edulcorantes se utilizan para imitar el efecto del azcar.

Y a pesar de que ha habido muchos estudios en donde se debaten los
efectos sobre la salud a largo plazo de estos misteriosos edulcorantes
aunque no causen esas horribles enfermedades a las que han sido
vinculados.

Van a hacer que sea mucho ms difcil que pierdas peso.

Porque tu cuerpo trata a estos edulcorantes como si fueran azcar. Y
una vez que los comas, hace que tu cuerpo desee ms el rico sabor
dulce de la comida.
Lo que hace que sea casi imposible que sigas tu rgimen alimenticio.

Una vez que la bola comienza a rodar, es solo cuestin de tiempo para
que esos antojos se apoderen de ti.

Pero hay maneras de evitar este problema.
En vez de intentar engaar tu cuerpo utilizando edulcorantes artificiales,
puedes disfrutar de ricas comidas que combaten la grasa (hasta postres)
y que tienen un sabor increble.
Y las puedes disfrutar sin remordimiento. Porque estas son las mismas
comidas que una madre de dos, de Miami utilizo para perder 25 kilos de
grasa en tan solo 90 das. Su nombre es Ingrid Macher.

Ella perdi peso sin privarse de la comida... Y sin caer en esos horribles
antojos por algo dulce.

Utilizo una tcnica que se llama La Unin Entre La Mente y El Cuerpo, y
que jams he visto en otro lado. Creme, Ingrid es la pura verdad...
Puedes ver ms de esas transformaciones en el video. Y si utilizas la
informacin que contiene, la prxima transformacin de la que la gente
hablar. Puede ser de la tuya!

Mira el Video GRATIS Ahora!
Creme Esto No Permitir Que Obtengas El Cuerpo
De Tus Sueos
T creas tus propias metas.
Ests determinado a alcanzarlas.
Quieres un cuerpo del que te puedas sentir orgulloso.

Pero mientras pasas tus das quemando esa grasa, existe un
enemigo que es un impedimento.
Trata de que no logres obtener, jams, ese cuerpo que tanto
deseas
Trata de que te engordes
Lo que hace muy difcil ver resultados
Espera que algn da te frustres y te des por vencido.

Porque l sabe, que si haces eso volvers de nuevo a comerte
todos tus lamentos.

El malvado del que hablo es... El azcar!

Y si tratas de quemar grasa, sin duda alguna el ser tu mayor
enemigo.
No caigas en su trampa...
Una rica barra de chocolate... esa torta que te llama... el helado que
se derrite sobre el cono.
Todo ha sido diseado para hundirte... y para que bajes tus
defensas.
Para que des ese primer paso y metas el mordisco de la perdicin...

Porque cuando lo hagas, l sabe que no podrs parar. Se ha
demostrado que el azcar tiene efectos adictivos similares a las drogas.
La adiccin es real.
Y si dejas que te consuma, puedes olvidarte del cuerpo listo para el traje
de bao que tanto deseas.

Porque el azcar detiene el proceso de perder peso en seco!
Y as lo hace:

"Cuando comes azcar, la glucosa de la sangre eleva su
nivel. Pero a tu cuerpo le gusta estar balanceado, y no le
gusta tener tanta azcar en la sangre. Ocasionar un gran
caos en tus niveles de energa."

As que produce una hormona llamada insulina, que regula esos niveles
de azcar. Mientras ms azcar comas, ms insulina produces.

Pero aqu est en problema...
La insulina pone a tu cuerpo en "modo de almacenamiento de
grasa"!

Cuando los niveles de insulina son muy altos, literalmente tu
cuerpo deja de quemar grasa.

As que todas esas caloras que consumas, se quedan atrapadas en tu
estmago, muslos, glteos, o cualquier rea que sea ms vulnerable en
tu cuerpo.

Estas 3 Comidas Engordarn Tu Cintura

Cuando ests perdiendo peso, hay ciertos fundamentos que debes
hacer bien.

Cosas simples que juegan un importante papel y que determinaran si
logras o no alcanzar tu meta.

Probablemente tus hbitos alimenticios sean el fundamento ms
importante de todos.

Para verte bien, necesitas "comer bien".

Porque si no le proporcionas a tu cuerpo el combustible apropiado, no
tendr la energa para poder terminar el da, y mucho menos para poder
hacer tus entrenamientos. La mejor manera de obtener esta energa es
comiendo alimentos integrales y naturales.

Pero an ms importante que comer las comidas correctas es evitar
las incorrectas.

Porque existen ciertas comidas que destruirn tus resultados! Te
sabotearan tu xito y harn que sea ms difcil que logres tu meta, y aun
cuando todo lo dems lo hagas bien.

Estos alimentos lo que hacen es frustrar tu esfuerzo, donde trabajas tan
duro, pero no estas obteniendo los resultados que lo demuestran.
Y puede hacer que obtener el cuerpo de tus sueos, sea una fantasa
que jams vivirs.

Pero cuando las evitas, comienzas a quemar grasa ms rpida y ms
fcil que antes. As que vamos a hablar de estas 3 culpables y porque
son tan malas para nosotros.

Enemigo de la prdida de peso #1: El Azcar

Desde nios nos han dicho que el azcar es malo para nosotros... y que
nos arruinara los dientes.
Pero sus efectos van ms all que una visita al dentista o un enjuague
bucal no lo puedan solucionar.
El azcar es terrible para tu salud.
Pero cuando estas tratando de perder peso, es peor!
Porque cuando comes azcar, los niveles de azcar en la sangre
suben lo que causa que muchsima insulina se produzca en tu cuerpo.
Y la insulina es una hormona que pone a tu cuerpo en "modo de
almacenamiento de grasa".
Lo que significa que cuando los niveles de insulina estn altos, tu cuerpo
deja de quemar grasa
Y toda esa comida deliciosa termina alrededor de tus glteos y
estmago.
As que para evitar esto, debes evitar el azcar.
Enemigo de la prdida de peso #2: El Harina Blanca
De nuevo, esto tiene que ver con la insulina.

Estas comidas de "harina blanca" (pan blanco, arroz blanco, pasta, etc.)
han sido despojadas de sus vitaminas y minerales naturales. Ya que han
sido procesadas muchas veces. Y estn compuestas por, mayormente,
azcar simple, lo que proporciona al cuerpo una explosin de energa (y
luego una cada de energa).
As que cuando las comes, se descomponen en azcar rpidamente, lo
que causa que ms insulina se libere y hace que tu cuerpo entre en
"modo de almacenamiento de grasa".

Enemigo de la prdida de peso #3: Comidas Procesadas

Como una regla general, todo lo que venga en una caja o bolsa, evtalo.
Las galletas, tortas, patatas fritas.

Estas comidas se han creado en base a ingredientes artificiales, como
las grasas hidrogenadas que tapan las arterias y hacen que engordes.

Adems, estn repletas de azcar, lo que ya sabemos, nos engorda!
Aqu tienes una regla simple, si no ests seguro de si debes o no comer
algo: Ve la parte de atrs de la caja. Si contiene ingredientes que no
sabes pronunciar, lo ms probable es que lo mejor es evitarlo.

Pero mira, el comer sano no tiene que ser aburrido.
No necesitas comer comidas inspidas para tener un cuerpo playero.
Es ms, hay muchas recetas quemadoras de grasa que son tan
deliciosas, que probablemente te sientas culpable al comerlas!
Y puedes conseguir muchsimas recetas en el libro Quemando y
Gozando.

El increble mtodo para perder peso que ha sido descubierto por Ingrid
Macher.
Y recientemente puso al aire un video gratis de cmo perder peso,
donde te ensea exactamente lo que hizo para lograrlo.
As que si ests buscando un empujn para comenzar tu cambio, debes
ver el video y con tus propios ojos ver sus increbles resultados y el de
sus seguidores!
Presiona aqu para ver increbles transformaciones... y aprende
como lo hicieron, para que puedas lograr tu propia transformacin!

5 Trucos Que Harn Desaparecer Esos Antojos De
Algo Dulce

Cuando te sientes infeliz con tu cuerpo, verte al espejo puede ser
una pesadilla.
Una experiencia dolorosa que hace que digas "basta!" y que te
prometas a ti mismo que vas a cambiar tu vida.

Y estoy segura de que as lo quieres, pero decirlo y hacerlo son dos
cosas completamente distintas.

Dime si esto que estoy diciendo no te parece conocido:
1. Te propones tus metas... y te dices a ti mismo que vas a perder
peso.
2. Empiezas a comer menos... a lo mejor hasta empiezas a ir al
gimnasio
Y todo va bien. El peso comienza a bajar.

Pero pronto a lo mejor en una semana a lo mejor en dos te
encuentras en el medio de una tentacin, de un momento de debilidad.
Y comienzas a sentir antojos... Son tolerables al principio, pero eso
pronto se escapa de tus manos y se hacen insoportables Tu cuerpo
te pide a gritos que le des azcar
Y a pesar de que estas luchando contra ti mismo, es solo cuestin de
tiempo para que caigas en la tentacin.

"Me he estado portando bien. Un dulcito no me har dao."
Pero una vez que le das una probadita, esos antojos se esparcirn como
el fuego.
Esa pequea cucharadita de helado que te ibas a comer, te llevo a
comerte la mitad del bote.

De repente, un paquete completo de Oreos, desaparece. Sientes que te
fallaste; y tu motivacin cae por completo.

Todo porque no supiste controlar esos horribles antojos.

Bueno, aqu tienes algunos consejos que puedes utilizar la prxima vez
que sientas los antojos venir para que los puedas eliminar antes de
que lleguen.

Come ms seguido.
Resulta, que esos antojos se tratan de tu cuerpo dicindote que tiene
hambre de algo nutritivo.

Necesita energa, y el azcar es la manera ms rpida de
proporcionrsela (aunque te engorde despus!).

Entonces, al comer pequeas porciones de comidas durante el da,
mantendrs tu cuerpo alimentado para que no se sienta abandonado, y
esos antojos cada vez se manifestaran en periodos de tiempo ms
largos que antes.

Incluye una protena en cada comida.

La protena se tarda ms en digerirse, as que te puede mantener lleno
por ms tiempo, lo que hace que sea raro que tengas antojos de comer
algo dulce.

Evita los edulcorantes artificiales.

Adems de todos los problemas de salud a los que han sido vinculados,
los edulcorantes artificiales (como los refrescos de "dieta") han
demostrado que tambin son motivo de antojos de algo dulce.

Cepllate los dientes.

S que suena extrao, pero este truco es uno de los mejores cuando
sientes que te estn dando ganas de comer algo dulce. Cuando sientes
la boca limpia y fresca despus del cepillado, no querrs arruinarla con
nada dulce.

Bebe un vaso grande de agua.

Cuando estas deshidratado, es fcil para tu cuerpo confundirse entre
hambre y sed, ya que son similares. As que antes de buscar que dulce
comer, prueba tomndote un vaso de agua y ve si los antojos
desaparecen.

Estos trucos son solo algunos de los que he aprendido de Ingrid Macher.

Una madre de dos, de la ciudad de Miami que desarrollo un mtodo
nico para bajar de peso

Lo que le permiti perder 25 kilos de grasa... en solo 90 das!
Ingrid descubri el fenmeno conocido como "La Unin Entre La Mente
y El Cuerpo". Lo que hace que tu mente y tu cuerpo se compaginen,

enfocndose en adelgazarte y ponerte sexy; y tambin hace que el
proceso de perder peso sea mucho ms placentero.

Ingrid saco al aire un video para perder peso, donde explica cmo estos
secretos funcionan.

En el video, veras su transformacin (y la transformacin similar de
algunos de sus seguidores) con tus propios ojos.

Y, an ms importante, ella descubri como puedes aplicar estos
secretos en tu propia vida... para que finalmente puedas obtener el
cuerpo de tus sueos!

Mira el Video Aqu!

Pero no se cunto tiempo est disponible. As que asegrate de verlo
mientras puedas.

3 Consejos Para Eliminar La Celulitis

Uy. Celulitis.

La horrible piel llena de huecos que aparece en tus muslos y glteos.

Es una pesadilla para todas las mujeres en el mundo entero y puede
hacer que la mujer ms segura de s misma, se sienta mal en su propia
piel.

As que intentamos desesperadamente deshacernos de ella.

Compramos cremas y lociones para suavizarla un poco. Pero no
funciona. Y si funciona, no ser por mucho. Es solo cuestin de tiempo
para la celulitis vuelva para vengarse.

Porque aunque parezca que la piel es el problema: no es as.

El verdadero problema son esos depsitos que hacen su hogar en tu
piel. Y estos depsitos de grasa pueden hacer que te veas estirado y
hueco.

Si te deshaces de la grasa... entonces la piel vuelve a su estado
normal!

Pero, Cmo lo haces?
Bueno, esto requiere de tres cosas:
Primero, necesitas una dieta balanceada.
Luego, un impulso para circular la sangre en el cuerpo.
Y finalmente, necesitas endurecer los msculos en esas reas que
son un "problema."

Pero primero los hbitos alimenticios.

Tienes que alejarte de las comidas altas en azcar, ya que hacen que tu
cuerpo almacene grasa. Tambin aljate de las grasas no saludables.
Como los aceites que se encuentran en las comidas procesadas. Come
grasas saludables como las que se encuentran en el pescado, ya que
han sido comprobadas que tienen un efecto curativo sobre la piel.

Evita la cafena, el licor y el tabaco, ya que te deshidratan esto es lo
ltimo que quieres que te suceda. Si quieres quemar esa grasa, tienes
que mantenerte hidratado. Bebe mucha agua.

Una vez que tengas la alimentacin bajo control, es hora de que te
actives. No le haces ningn favor al cuerpo al estar sentado todo el
da.

Tienes que hacer fluir la sangre. Tienes que mantener todo en
circulacin.

Aunque sea algo tan simple como estirarte o caminar un poco cada
hora. Pero esto es algo que no puedes evitar.
Si quieres ver un gran cambio y que sea permanente, tienes que
trabajar en las reas que consideras un "problema".

Necesitas poner a trabajar esos msculos porque ellos son los que le
dan forma a tu piel y ayudan a que se mantenga estirada y tonificada.

Salir a pasear en bicicleta y trotar son buenos ejercicios para quemar
caloras y le dan trabajo a tus piernas.

Bailar es otra gran opcin!

Los bailarines se conocen por sus increbles cuerpos. Y estos
cuerpos estn hechos para bailar todos los das. O sea, Cundo
fue la ltima vez que viste a una bailarina con celulitis? Casi
imposible

Pero para mejores resultados; debes hacer "movimientos para quemar
grasa" especficamente.

Esos son los simples movimientos que una mama de la ciudad de Miami
utilizo para perder 25 kilos de grasa... en solo 90 das!
Y a la vez se deshizo de la celulitis. Lo que hace que obtengas mejores
resultados, ms rpido que nunca.
Y ella te dice cmo hacerlo en un video gratis para perder peso que
probablemente no est disponible por mucho tiempo.
Pero lo puedes ver ahora mismo y ver exactamente como Ingrid logro
su gran transformacin.

>> Ahora Mira el Video aqu <<

Y cuando pongas en accin esta nueva informacin, ser el momento de
decirle adis a tu celulitis para siempre!

El Arma Secreta Para Una Increble Prdida De Peso

Cul es el factor ms importante cuando de perder peso se trata?
Lo conoces?

Usualmente, alrededor de la mitad de la gente contesta la pregunta,
utilizando la palabra "dieta" como respuesta. Ellos sienten que la comida
es el factor ms importante que determinara si pierdes peso o no.

La otra mitad contesta con "ejercicios". Ellos sienten que quemar
caloras es un factor importante para obtener un cuerpo sexy y delgado.
Entonces, Quin tiene la razn?

Es dieta o ejercicios? Bueno... esto te sorprender... Pero la respuesta
es.

Ninguno de las dos!

A pesar de que la dieta y los ejercicios son importantes, existe algo
ms importante.

Un factor que determinara si puedes mantenerte en un plan de dieta o
no Y si tienes la fuerza para realizar los entrenamientos cuando te
sientes cansado y con flojera
Y este factor es la mentalidad.

Sin una mentalidad apropiada, tus esfuerzos se ven afectados desde el
comienzo. Vers que se hace difcil mantenerte motivado...
Y cualquier momento de debilidad y habrn muchos al principio es
casi seguro que te saldrs del carril.
No puedes permitir que la negatividad entre en tu vida.
Necesitas mantenerte positivo.
Necesitas mantenerte enfocado en tus metas.
Y todo lo que hagas, que te acerque a esas metas debes
celebrarlo.
Anmate antes de tu entrenamiento.
El comer saludable te hace sentir increble.
Y te sentirs as. En verdad es fcil, si aprendes a mantenerte
enfocado en lo que es bueno para ti.
No te permitas caer. Aljate de la tentacin.
Si dejas que tu cerebro decida en lo que te vas a enfocar, veras que
es difcil cambiar tu estilo de vida.

Pero si t, conscientemente, llenas tu cabeza de pensamientos
positivos, celebrando el hecho de que estas rebajando y estas ms
saludable; entonces tu cuerpo aceptara tu nuevo "yo", y se unir al
cambio, lo que har que rebajes an ms y ests an ms saludable.

Con tu mente y tu cuerpo compaginados, lograr tu meta ser ms fcil,
rpido y simple de lo que te hayas imaginado.

Pero, es ms fcil decirlo que hacerlo, verdad?
La tentacin existe. Los antojos existen. Puede llegar a ser muy difcil
mantenerte positivo cuando la balanza se rehsa a bajar.

Pero hay ciertas cosas que puedes hacer para que tu cuerpo no se
sienta as.
Eso es lo que descubri Ingrid Macher; una madre de dos, de la ciudad
de Miami que logro encontrar la frmula para eliminar los antojos, y
hacer que su mente ayudara para obtener el cuerpo de sus sueos. Y
funciona.

Utiliza el increble fenmeno de lo que llama: "La Unin Entre La Mente
Y El Cuerpo".
Es un gran descubrimiento del mtodo para perder peso que ha sido
comprobado que funciona por los investigadores de la Universidad de
Harvard.

Ingrid logro bajar 25 kilos de grasa en 90 das!

Y lo ms importante, muchos de sus seguidores obtuvieron resultados
similares.

Lo que los ayudo a obtener un cuerpo sexy y saludable, ms rpido de
lo que se pudieron imaginar. Y ahora ella comparte lo que hizo, paso a
paso.

Observa un video gratis para perder peso, donde
revela su arma secreta, un fenmeno conocido
como "La Unin Entre La Mente Y El Cuerpo!"

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