INFORMACION DE ENCUESTA

Vida saludable

Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona
mantiene un armnico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad fsica,
intelectual, recreacin (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual.
Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo
comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los
alimentos ms nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber
abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado, Con los dems
aspectos sucede algo parecido, Por ejemplo, se debe dormir aproximadamente
ocho horas por da.

Ejercicio Fsico
Se llama ejercicio fsico a
cualquier actividad fsica que
mejora y mantiene la aptitud
fsica, la salud y el bienestar de
la persona. Se lleva a cabo por
diferentes razones como el
fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar
habilidades atlticas, deporte, prdida de grasa o mantenimiento, as como
actividad recreativa. La actividad fsica aumentada puede darle una vida ms larga
y una mejora en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del
corazn, y muchos otros problemas. Adems el ejercicio aumenta la fuerza, le da
ms energa y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensin. Tambin es una
buena manera de cambiar el rumbo
La Importancia De Tomar Agua
Tomar agua necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen
adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho
vasos al da, como mnimo. si una persona ingiere 2000 caloras normalmente,
tiene que tomar 2000 ml de agua, lo que equivale a dos litros.
Adems, este lquido vital har que tu hgado, riones, sistema digestivo e
inmunolgico cumplan con sus funciones; y, entre otras cosas, lubrica tus
articulaciones, mejora la resistencia de tus ligamentos, controla la temperatura
corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en tu cuerpo y retarda los
procesos de envejecimiento.
Encuesta

1) Porque crees que es importante tener una vida sana
A) Porque as vivo ms tiempo
B) Porque evito enfermedades
C) Para sentirme bien
D) Ninguna de las anteriores

2) Cul cree usted que es el habito ms saludable
A) Hacer ejercicio
B) Hacer dietas
C) Comida chatarra
D) Ninguna de las anteriores

3) selecciona una razn por la cual haces o haras un deporte
A) Estar saludable
B) Verme bien
C) Por enfermedad
D) Por pasin

4) Practicas algn tipo de deporte Selecciona
A) Ciclismo
B) Natacin
C) Zumba
D) Otros
E) No practico ninguno

5) Cuantas veces a la semana hacer ejercicio aproximadamente
A) 1 vez a la semana
B) 3 veces a la semana
C) Toda la semana
D) Otros
E) No practico

6) Con respecto a la pregunta anterior cuantas tiempo le dedicas al da
A) Menos de una hora
B) De 1 a 2 horas
C) Ms de 2
D) Ninguna de las anteriores



7) Cuantos litros de agua tomas al da
A) Menos de uno
B) De 1 a 2
C) Ms de 2
D) Nada prefiero bebidas o jugos
E) Otros
8) Cada cuanto comes comida chatarra
A) Todos los das
B) De 2 a 3 veces a la semana
C) 2 veces al mes
D) 1 vez al mes
E) No como


9) Cada cuanto come frutas y verduras
A) Todos los das
B) De 2 a 3 veces a la semana
C) 2 veces al mes
D) 1 vez al mes
E) No como

10) Fumas tabaco
A) Todos los das
B) De vez en cuanto
C) Rara vez
D) No fumo

11) Consumes alcohol

A) Todos los das
B) Los fines de semana
C) Rara vez
D) No bebo



12) Padece algn tipo de enfermedad relacionada con el mal habito de vida
saludable
A) Resistencia a la insulina
B) Diabetes
C) Obesidad
D) Otros

13) Cuantas horas al da duerme
A) 8 horas
B) 5 horas
C) 10 horas
D) Ninguna de las anteriores






















Taller

En el taller que se realizara en clase se comenzara con una charla sobre la
importancia de la vida saludable, ejercicio, comer sano y las caloras necesarias
para nuestro cuerpo, las horas que se necesitan ejercitar a la semana y lo ms
importante las horas que son necesarias dormir para nuestras vidas.
Luego de terminada la charla seguiremos con una actividad fsica que ser
instruida por nosotras donde mostraremos diversos movimientos de zumba que
ser para entretencin de las compaeras y tambin para incentivar la actividad
fsica dentro del curso.
Al finalizar la clase se les entregara una manzana a todas las alumnas que estn
en clase para estimular la alimentacin sana.












Porque elegimos este tema?

Elegimos este tema por el hecho de que todas las alumnas de educacin
parvulario de tercer ao son muy poco activas fsicamente y su alimentacin no es
la adecuada.
Esto qued demostrado a travs de la encuesta que realizamos la gran mayora
de las nias de este curso no cuida su alimentacin y esto tambin a futuro puede
potenciar enfermedades relacionada con este tema, Al igual que en lo que es la
actividad fsica muchas alumnas de educacin parvulario no le dan importancia al
trabajo fsico, pero es de suma importancia ya que por nuestra carrera tenemos
que estar en constante movimiento durante el tiempo que trabajemos y ser
mucho ms cmodo si estamos en buen estado fsico y si no padecemos de
ningn tipo de enfermedad relacionado con el ejercicio o la alimentacin .
Por lo tanto queremos instruirlas un poco en lo que es el tema de vida saludable.
La encuesta se le aplico solo al 50% del curso

respondieron no respondieron