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NOVIEMBRE
COLEGIO:
MARTES MIRCOLES
JUEVES VIERNES
LUNES
MEN ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIN DE:
1. Regstrate en el REA PADRES de nuestra pgina, www.elgustodecrecer.es
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Ahora ya puedes descargarte cada mes los mens escolares de tus hijos:
Programa
www.elgustodecrecer.es
El pescadofrescoocongeladoaporta
nutrientes esenciales parael
desarrollodel nio:
Se recomienda
consumir pescado
cuatro veces
a la semana
(dos das pescadoazul
ydos das pescadoblanco).
Pescados blancos:
Merluza, gallo, lenguado, bacalao, rape,
panga, fogonero, perca, tilapia, trucha,
maira, dorada, lubina, rodaballo, mero...
Pescados azules
(preferentementepequeosymedianos):
Boquerones, sardinas, anchoas ocaballas,
salmn, jurel, besugo, palometanegra
(tambinllamadajaputa, zapateroo
castaeta)...
Algunos estudios
handemostradolas propiedades
cardiosaludables del pescadoricoen
omega-3ysuposibleefecto
sobreel desarrolloneurolgico,
lainamacin, lainmunidad,
laalergia, el cncer einclusoconel
dcit deatencinylahiperactividad.
1. Agua
2. Protenas de
alto valor biolgico
4. Hierro
3. Vitamina D
5. Calcio
6. Omega-3
Por que ES
tan importante

comer pescado?
CONCEPCION ARENAL CURSO 2014 - 2015

ARROZ CON TOMATE

CROQUETAS DE BACALAO
CON ENSALADA

FRUTA FRESCA

LENTEJAS CON ZANAHORIA

LOMO CON PATATAS FRITAS


YOGUR

ESPAGHETIS A LA BOLOESA

PECHUGA DE POLLO CON
ENSALADA

FRUTA FRESCA
JORNADA ALEMANA

CREMA DE CALABAZA

SALCHICHAS FRANKFURT CON
PUR DE PATATA

KUGELHOPF

ALUBIAS ESTOFADAS

MERLUZA AL HORNO CON
PATATA PANADERA

FRUTA FRESCA

SOPA DE POLLO

TORTILLA DE ATUN CON
ENSALADA

FRUTA EN ALMIBAR

PATATAS CON POTAS

ESTOFADO DE PAVO CON
VERDURITAS

YOGUR

PAELLA DE VERDURAS

FILETE DE CAELLA AL
HORNO CON LIMN

FRUTA FRESCA

LENTEJAS ESTOFADAS

ESCALOPE DE CERDO CON
ENSALADA

YOGUR

CREMA DE CALABACN

CANELONES DE CARNE


FRUTA FRESCA

JUDIAS VERDES CON TOMATE

HAMBURGUESA DE TERNERA
CON PATATAS

FRUTA FRESCA

ESPIRALES CON CHORIZO

MERLUZA AL HORNO CON
ENSALADA

YOGUR

GARBANZOS ESTOFADOS

POLLO A LA MANZANA


FRUTA FRESCA

SOPA DE PESCADO

TORTILLA DE PATATA CON
ENSALADA

YOGUR

ALUBIAS PINTAS CON PATATA

FOGONERO AL HORNO CON
VERDURITA SALTEADA

FRUTA FRESCA

LENTEJAS A LA RIOJANA

FILETE RUSO CON PATATA
DADO

FRUTA FRESCA

SOPA DE COCIDO

HUEVOS RELLENOS DE ATN
CON ENSALADA

YOGUR

CREMA DE VERDURAS

RAGOUT DE TERNERA CON
ARROZ

FRUTA FRESCA

LENTEJAS DE LA ABUELA

JAMONCITOS DE POLLO CON
TOMATE Y CEBOLLA

YOGUR

ARROZ TRES DELICIAS

BACALAO A LA ROMANA CON
ENSALADA

FRUTA FRESCA