1.

Enumera los personajes ms representativos de la historia de las

tcnicas corporales procedentes de China y su aportacin a estas
tcnicas (30% de la nota)
Si Wen Ming Yu el Grande fu uno de los Chamanes que practicaba la
danza teraputica destinada a proteger a los pueblos de los efectos nocivos
de las inundaciones. Era una especie de danza ritual, combinando respiracin
con movimientos que imitaban animales para as combatir enfermedades
causadas por exceso de humedad. Actualmente en algunas artes marciales
tienen esta danza o parte incorporada.
Lui An, Hua Tuo : Mdicos que en la histria china dejaron libros que integran tcnicas respiratorias, con
movimientos de animales a fin de mejorar la salud con su sistema creado.
Liuqunxi (Juego de seis animales) Wuqinxi (Juego de los cinco
animales).
Dice una leyenda que Zhang San Feng vi pelear una serpiente y una
grulla, as se inspir en el origen del Taiji Quan, esa serpiente que por
muchas picotazos reciba de la grulla, ella escurridiza, solo se deslizaba
hbilmente en crculos, siempre esquivando.
Emperador Huang Di y fundador de la civilizacin China; quin dej las
bases de una filosofa de vida basada en la armona con el entorno y los ciclos naturales (Lao Tzu la
llamara Taosmo). Se dice que Huang Di estudio medicina, alquimia, que practicaba meditacin,
respiracin y tcnicas sexuales para combinar las esencias Yin Yang, as transformarlas en energa
espiritual. Hay recopilaciones de sus enseanzas en Huang Di Nei Jing de diferentes tcnicas
respiratorias.
Hua Tuo fu quien practic y eneo Wu Qin Xi, su inspiracin le vena de la observacin de las cualidades
motrices y comportamiento de diferentes animales (tigre, ciervo, oso, mono, pjaro) as en base a sus
conomientos de MTC y Qigong ense una serie de ejercicios que correspondan y actuasen en cada
rgano y esfera funcional, emocional, fsica y mental.
El monje budista Boddhidharma, quien viaj a la China, estuvo meditando en una
cueva durante mucho tiemo y largas sesiones en las que observ que la falta de
movimiento en su cuerpo le provocaba fatiga, dolor, enfermedad; al igual les
pasaba a sus discpulos que se quedaban dormidos mientras meditaban. As
Boddhidharma cre una serie de movimientos y posturas para prevenir que
practicaba despus de la meditacin.
El professor Chao Yuan Fang edit el primer libro chino Ju Bing Yuan Hou Luenn
especializado en patologa. registrando ms de 1200 enfermedades con sntomas,
causas y cmo remedio nico unos 300 tipos de ejercicios de Qigong
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Sun Si Miao tambin fu un mdico y quien expuso la terapia Qigong de los seis sonidos curativos. Qianjin
Yaofang
El uso del Qigong para curar lesiones externas (torceduras, cortes, rasguos..)lo redact Chang Zi He Ru
Men Shi Shi.
Tambin Chang An Dao representaba en su obra Yang Sheng Jue algunas practicas para nutrir la vida
con Qigong.
Li Guo fu el autor de Lan Shi Mi Cang donde explicaba las virtudes del Qigong y fitoterapia en la curacin
de ciertos desarreglos internos.
Zhu Dan Xi aport la explicacin terica del Qigong para sanar ciertas patologas. G eZhi Yu Lun
Se cree que en la dinasta Song, despus de que en el templo
Shaolin, donde fu Boddhidharma, se iniciaran en QiGong como
parte del entrenamiento de artes marciales. Zhang San Feng cre el
TaijiQuan con un enfoque diferente del Wai Dan(elixir externo) de
QiGong, el Taijiquan lo hace en la Nei Dan(elixir interno),
descubriendo los principios de las artes marciales internas.
Wang Wei Yi fu quien construy el famoso hombre de bronze y
redact Tong Ren Yu Xue Zhen Jiu Tu dnde explica la relacin
entre los rganos y los canales. Aclara muchos puntos que causaban
confusin y por primera vez organiza sistemticamente los principios
y teora de la acupuntura.
Posteriormente el general Marshal Yue Fei desarroll varios tipos de
artes marciales y ejercicios del QiGong interno, cre la serie de Las
ocho piezas de brocado Ba Duan Jin con el objetivo de mejorar la
salud de los soldados; tambin se le atribuye el estilo Xingyi.
Despues ya en el s.XIII y hasta el XVIII se crearon numerosas variedades y estilos de Qigong
El misionero francs Jean Jose Marie Amiot, jesuita misionera a China, fu de merecer la confianza del
emperador Qian Long y all pas la vida. Gracias a l Occidente pudo leer sobre el pensamiento y la forma
de vida, sobre el Qigong... Pudiendo ser de inspiracin a Per Henrik Ling creador de la gimnasia sueca
que adopta movimientos de Qigong.
A principios de s.XX al final de la dinastia Qing, prohiben las practicas tradicionales por cambios polticos y
dan puertas a las prcticas basadas en la tecnologa desarrolada en occidente. Con el restablecimiento de
la Repblica Pupular de China vuelve a fomentarse las prcticas tradicionales, como el Qigong.
El doctor Liu Gui Zhen estructur el Qigong medicinal en China. Di el nombre a un conjunto de tcnicas
existentes. l aprendi el Nei Yang Gong (posturas especficas asociadas a la respiracin). Fu el fundador
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del primer centro oficial de tratamiento de enfermedades por medio de
Qigong en Tan Shan y tras el xito fund el primer centro nacional de
Qigong en Bedaihe,
La hija de Liu Gui Zhen, retom los trabajos de su padre. Ella, Liu Ya Fei,
creo un segundo mtodo de Nei Yang Gong y creadora del Qi Gong de la
mujer.
2. Haz un esquema donde se enumeren las caractersticas y
diferencias entre ellas, de cada una de las cinco Escuelas en las
que se clasifican las tcnicas corporales procedentes de China (30% de la nota)
* Escuela Confuciana

-Creador: Confucio (Kong Fu Zi o Maestro Kong)
-Filosofia en palabras: Lealtad, piedad filial, amabilidad, humanidad, justicia,
confianza, amor y paz.
-QiGong: . Chung (virtud del equilibrio)
. Ying (continuidad sin cambios, persistencia)
-Estudio: Humanidad, sentimientos, enfermedades de origen mental y
emocional.
-Equilibrio: Paz mental

* Escuela Marcial
- Creador: Monjes desde Bodhidharma
- Enseanaza marcial: Jiao Li de Bodhidharma , Qigong marcial que entrenaban los monjes en el templo
Shaolin.
- En Shaolin: Al descubrir que algunos monjes fueron reconocidos como guerreros, no los incluieron en los
cnones Budistas
- Estilos QiGong marcial:
. Externos: . Fortalecen musculatura
. Generan Qi en las extremidades
. Resistncia al impacto del enemigo
. A gran nivel puede provocar hipertrofia, es cuando hay
que procurar trabajar el
estilo interno.
. Internos: . Generar energa en el interior del cuerpo
. Distribuir la energa a las extremidades a travs de
tcnicas suaves
. Mnimo uso de la musculatura
. Con el tiempo se debera complementar entrenando su
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musculatura con tcnicas externas, as el equilibrio Yin Yang.
* Escuela Daosta

- Creador: Lao Zi, Zhang Sanfeng, Chang Dao Ling
- Filosofia en palabras: . Suave y ceder es el principio de la vida
. Rgido e inflexible es el principio de la muerte
.Morir a los 120 aos es morir joven
- Enseanza: . Wudang Kungfu
. Wudang Taijiquan
. Wudang Qigong
- Entrenamiento, estudio: . Fortalecer el Jing
. Transformar el Jing en Qi
. Nutrir Shen con Qi
. Reforzar Shen y convertirlo en vaco
. Pulverizar el vaci

- Mtodos: . Gran camino del elixir dorado: Potenciar nuestro interior a travs de trabajo personal.
. Doble entrenamiento: Equilibrar el Qi a travs del intercambio con otra persona.
. Coger hierbas fuera del Dao: Emplea Materias Mdicas para controlar y acelerar el desarrollo
- Divisiones, subescuelas:
. Desarrollo pacfico: Entrenaban con la teora de que el nico camino es el trabajo personal, el
entrenamiento con alguien ms provoca desequilibrios emocionales.
. Planta e injerto: Entrenaban con el Doble entrenamiento + coger Hierbas fuera del Dao. Al final
vieron que el elixir est en el interior.
* Escuela Mdica
- Creadores: Mdicos
-Obervacin : . Del ser humano y de su relacin con el entorno
. De los animales
. Comportamiento del QI en relacin a las estaciones
-QiGong: . Para prevenir y curar patologas
-Principios: . Meditacin esttica para regular el cuerpo + Movimiento fsico
para hacer circular el QI
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- Mtodos: . Wu Qin Xi Juego de los cinco animales
Oso, Mono, Ciervo, Pajaro, Tigre
- Equilibrio: Adaptar el organismo a los cambios naturales del
entorno

* Escuela Budista
- Creador: Boddhidharma
-Filosofia: . Budeidad a travs de meditar
. El sufrimiento es causa de las siete pasiones (ira, pena, amor, alegra,
odio, lujuria)
y seis deseos ( odos, ojos, nariz, cuerpo, mente, lengua)
- Tratados: . Cambio Msculo / Tendn
. Lavado de Mdula
-Mtodos: . Meditacin + ejercicios de fotralecimiento fsico (despues de la rgidez
que observ Damo)


3.Enumera que aspectos debe regular el Ser Humano y las caractersticas de
cada una de ellas (30% de la nota)
- Regulacin para re equilibrar el organismo y adaptarse al entorno
. Fluidez
. Flexibilidad
. Equilibrio quietud - movimiento
. Observacin, aprender de la naturaleza
. Concincia del cuerpo
* Regulacin de la respiracin:
. Intercambio de gases con el exterior y a travs de tejidos
. Nutricin de todo el cuerpo
. Masaje e irrigacin del cerebro (percepcin, pensamiento, memoria)
. Favorece digestin, metabolismo y eliminacin de toxinas
. Calma emociones y pulso
. Tonifica el diafragma
. Masaje sobre los organos abdominales
. Aumenta los glbulos rojos
. Aporta consciencia
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* Regulacin de la mente:

. Circulacin de la Sangre, QI
. Consciencia de la inquietud real
. Ampliar la consciencia
. Percibir el mundo interior
. Disminuir la tensin de msculos, tendones, rganos, piel
. Calmar la perturbacin mental
. Concentracin
. Visualizacin
. Meditacin
4.Resume brevemente las diferentes respiraciones que se
enumeran en el material docente y sus caractersticas (10% de
la nota).
* Respiraciones:
- Abdominal o inferior:
. Consciencia de la entrada y salida del aire, en el movimiento del diafragma
. Inspiracin
. Llenar la parte baja de los pulmones
. Se desplaza el diafragma hacia abajo, el vientre sale, el abdomen se hincha
. Consciencia de los movimientos del abdomen
. Bastante volumen de aire
. Espiracin

- Torcica:
. Consciencia en el trax y costillas
. Inspiracin
. Dilatacin del trax por el aire en la regin media
. Pulmones hinchados, el pecho se levanta
. Menos capacidad de aire que en la abdominal
- Clavicular:
, Consciencia en las clavculas
. Inspiracin
. Levantamiento de las clavculas, los hombros NO se levantan
. Respiracin muy superficial
. Poco aire para el esfuerzo realizado
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- Completa:
. Unifica la respiracion abdominal, torcica y clavicular
. Espiracin para vaciar bin pulmones
. Inspiracin lenta y profunda
. El aire entra hasta la zona baja de pulmones
. Desciende el diafragma, el abdomen se expande sin esfuerzo
. Dilatacin de las costillas sin forzar, las costillas se separan
. Costillas separadas al mximo, y se levantan las clavculas (no los hombros)
. Los pulmones se han llenado completamente por la inspiracin progresiva y continuada de aire
. Espiracin con todo el proceso inverso, lentamente, relajado, natural
. Vaciar parte superior del pulmn
. El pecho se desinfla
. El vientre baja
. Relax
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