Amamantar a

tu beb

Breastfeeding Your Baby, English

Informacin importante para nuevas mams

Introduccin
Este folleto est dirigido a madres que van a comenzar a dar el pecho. Aqu
encontrars informacin sobre cmo empezar y cmo evitar los problemas que
suelen ocurrir. Tambin hay un apartado de cmo sacarte la leche. Para evitar
confusin nos hemos referido al beb cmo "l".
Una vez establecida, la lactancia materna es fcil y para la mayora de las madres
y los bebs es una experiencia muy agradable. Sin embargo, durante los primeros
das ambos necesitan aprender qu hacer. Por eso necesitars practicar y, en caso
de necesidad, obtener ayuda y consejos de tu matrona. (Si has empezado a dar el
bibern a tu beb y quieres cambiar a la lactancia materna todava es posible pero
no siempre es fcil - deberas hablar con tu matrona o con una monitora de
lactancia.)
Recuerda:
TU leche es perfecta para TU beb y se adapta para cubrir las
necesidades de tu beb en todo momento. La mayora de los bebs no
necesitarn otro alimento o bebida hasta que tengan alrededor de seis
meses.

Porqu es tan especial la lactancia materna?

La leche materna contiene anticuerpos para proteger a tu beb contra infecciones.
Los vmitos y las diarreas (gastroenteritis, lo cual puede ser muy serio), infecciones
de las vas respiratorias, otitis e infecciones de orina son mucho ms frecuentes en
bebs alimentados con bibern.
La lactancia materna seguir beneficiando a tu beb durante su crecimiento. La
investigacin indica que los bebs alimentados con el pecho tienen un mejor
desarrollo mental. Los nios que fueron alimentados con bibern cuando eran
bebs son ms propensos a tener eczema y diabetes y suelen tener la tensin ms
alta que los que fueron amamantados.
La lactancia materna tambin es buena para las madres. Ayudan a perder el peso
cogido durante el embarazo. Puede ayudar a protegerte contra el cncer de mama
y de ovario y ayuda a que tengas huesos ms fuertes en el futuro.
La siguiente informacin te ayudar a empezar con buen pi.
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Breastfeeding Your Baby, page 2

Cmo colocar el beb al pecho

Tu posicin
Es importante que encuentres una
posicin cmoda.
Si ests sentada asegrate de que:
Tengas la espalda recta y bien
apoyada
Tu regazo est casi plano
Tus pies estn apoyados en algo
plano (puede que necesites un
taburete o un libro gordo)
Tengas almohadas o cojines para
apoyar la espalda y brazos o para
tener al beb en una posicin ms
elevada en caso de necesidad
Dar el pecho acostada tambin puede ser muy cmodo. Es sobre todo una buena
opcin para las tomas de noche puesto que puedes descansar mientras el beb
mama.
Intenta colocarte lo ms recta
posible con una almohada
debajo de la cabeza y el
hombro sobre la cama.
Colcate bien de lado. Para
esto puede que te ayude
tener
una
almohada
apoyando la espalda y otra
entre las piernas.
(Una vez que el beb est mamando bien podrs darle el pecho cmodamente en cualquier lugar
sin necesitar almohadas.)
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La posicin del beb

Hay diferentes formas en las que puedes
sujetar al beb para darle el pecho.
Sea cual sea la que eliges aqu tienes
algunos consejos para asegurarte de que
tu beb pueda alimentarse de la mejor
forma:
1. Debes tener el beb cerca de ti.
2. Debe estar mirando hacia el pecho,
con la cabeza, los hombros y el
cuerpo en lnea recta.
3. Su nariz o labio superior deben estar
a la altura del pezn.
4. El beb debera poder llegar al
pecho con facilidad sin tener que
estirar el cuello o girar la cabeza.
5. Recuerda que siempre hay que llevar
el beb hacia el pecho y no el pecho
hacia el beb.
En resumen:
Barriguita de beb pegada
a barriguita de mami
Pezn a la nariz
Beb hacia el pecho y no el
pecho hacia el beb

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Breastfeeding Your Baby, page 4

Como colocar el beb al pecho

Es importante que te asegures que el beb te coje bien el pecho ya que si no es as
puede que no reciba suficiente leche durante la toma y que te duelan los pezones.
Coloca el beb en la posicin descrita en
la pgina 4, con la nariz y el labio superior
a la altura del pezn.
Espera hasta que tenga la boca muy
abierta (para animarle a hacer esto puedes
rozarle los labios con el pezn).
Rpidamente llvale al pecho de forma
que su labio inferior est en contacto con
el pecho lo ms lejos posible de la base
del pezn. De esta manera el pezn estar
apuntando hacia la parte alta de su boca.
Cuando tu beb est bien cogido al pecho notars que:
Su boca est bien abierta y tiene un
buen "bocado" de pecho.
Su barbilla est tocando el pecho.
Su labio inferior est doblado hacia
fuera.
Si puedes ver la areola (la piel marrn
alrededor del pezn) debe haber ms
piel visible encima del labio superior
que debajo del labio inferior.
Empieza mamando con movimientos
de succin cortos y gradualmente
cambia a movimientos ms profundos
y largos con pausas.

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Alimentar a tu hijo no debera ser doloroso. No obstante, mientras tu beb y t

estn aprendiendo puede que sientas algo de dolor o incomodes al principio de la
toma. Esta sensacin debera desaparecer rpidamente y despus no debera
dolerte durante la toma. Si sigue doliendo es probable que tu beb no est bien
cogido. En ese caso aljale del pecho, presionando suavemente desde la
comisura de la boca del beb, para que la succin se interrumpa y despus
aydale a cogerse de nuevo. Si el dolor contina pide ayuda a la matrona.

Procura tener a tu beb cerca de ti, sobre todo al

principio. De esta manera llegars a conocerle muy
bien y rpidamente sabrs cuando necesita comer.
Esto es importante sobre todo por la noche. Si tienes
a tu beb a tu lado le puedes coger fcilmente para
darle el pecho sin que esto cause mucha molestia a
ninguno de los dos. Una vez terminada la toma los
dos se pueden volver a dormir ms rpidamente.
La leche materna contiene todo el alimento y agua que tu beb necesita.
Darle otra comida o bebida podra ser nocivo y puede hacer que tenga
menos inters en mamar. Si no mama con suficiente frecuencia puede que no
produzcas suficiente leche para sus necesidades futuras. Por eso, en cualquier
momento que de seal de tener hambre simplemente ponle al pecho.
La mayora de los problemas que sufren las madres durante las primeras
semanas (por ejemplo pezones doloridos, ingurgitacin, mastitis) ocurren
porque el beb no est bien cogido al pecho o bien porque no se le est
poniendo al pecho con suficiente frecuencia. Pida ayuda si tienes dudas. Hay
informacin sobre cmo conseguir ayuda al dorso de este folleto.

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NANCY DURRELL McKENNA

Sugerencias para amamantar con xito

Patrones de lactancia materna

Los patrones de lactancia varan enormemente de beb a beb. Algunos bebs
por ejemplo no quieren muchas tomas los primeros das. Sin embargo, despus
puede que las tomas sean muy frecuentes, especialmente durante las primeras
semanas. Esto es bastante normal. Si simplemente alimentas a tu beb cuando
parece tener hambre producirs suficiente leche para cubrir sus necesidades. Esto
es porque cada vez que amamanta, tu cerebro recibe seales y a su vez manda
seales a tus pechos para que produzcan ms leche. Por lo tanto:

NANCY DURRELL McKENNA

Ms tomas = Ms seales = Ms leche

Cada vez que tu beb come, se est construyendo
un depsito de leche. Mientras que el beb est
aprendiendo, sus tomas tambin pueden ser
bastante largas. Muchas madres se preocupan
que al amamantar ms frecuentemente esto
resultar en que no tengan suficiente leche para
alimentar al beb. Siempre y cuando el beb est
bien cogido al pecho, esto es muy poco probable.
Pide consejo a tu matrona o al auxiliar sanitario si
no ests segura.
Una vez que tanto t como tu beb estn acostumbrados a amamantar suele ser
muy fcil. La leche siempre est lista en la temperatura idnea. De hecho, no hace
falta ni siquiera pensar en ello. Tu beb te avisar cuando es hora de la siguiente
toma.
No hace falta seguir una dieta especial cuando das el pecho pero,
como todo el mundo, deberas tener una alimentacin equilibrada. Del
mismo modo no suele ser necesario evitar determinados alimentos.
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Como seguir con la lactancia

La lactancia materna no tiene porqu evitar que t y tu beb salgan a disfrutar de
la vida. Puedes amamantar en prcticamente cualquier sitio. Si llevas ropa algo
suelta puedes amamantar sin tener que preocuparte si ests enseando el pecho.
Puede que te sientas algo incmoda al principio pero pronto vers que tendrs
ms confianza. La mayora de la gente ni se enterar de que ests dando el pecho
- puedes practicar en casa en frente de un espejo.
Tu beb puede tener das de ms hambre cuando necesita comer ms a menudo
durante un da o dos para aumentar la produccin. Si le das de comer cada vez
que tenga hambre, tu produccin pronto alcanzar sus necesidades. De nuevo
recuerda que:

Ms tomas = Ms seales = Ms leche

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Puede que a veces quieras salir sin tu beb,

o que tengas que volver al trabajo antes de
que quieras dejar la lactancia. Te puedes
sacar la leche para que otra persona se lo
d a tu beb. Encontrars informacin
sobre cmo sacarte la leche en este folleto
(pg. 9).
No intentes introducir slidos en la alimentacin de tu beb hasta que est
preparado. Todos los bebs son diferentes. En algn momento alrededor de los
seis meses tu beb seguramente empezar a intentar coger cosas y llevarlas a la
boca. Esto es una indicacin de que est listo para los slidos.
La lactancia materna le proporciona toda la comida y bebida que un
beb necesita hasta alrededor de los primeros seis meses y le protege
contra un gran abanico de enfermedades. Muchas madres siguen con
la lactancia mucho ms tiempo que esto, algunos hasta bien entrado
en el segundo ao y ms. La lactancia materna te beneficiar a ti y a
tu beb durante todo el tiempo que los dos quieran seguir.

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Como sacarte la leche

Razones para sacarte la leche
Para ayudar al beb a cogerse a un pecho lleno.
Cuando tus pechos estn llenos e incmodos
Cuando tu beb es demasiado pequeo o enfermo para poder mamar.
Cuando tienes que ausentarte del beb durante ms de una o dos horas
p.ej. para una funcin social.
Cuando vuelves al trabajo..

Formas para sacarte la leche

Hay tres formas principales para sacar la leche:
Manualmente
Con sacaleches manual
Con sacaleches elctrico
Sea cual sea el mtodo que eliges es importante que te laves las manos bien antes
de empezar. Todos los recipientes, botellas y partes de los extractores tienen que
lavarse con agua caliente y detergente y esterilizarse antes de su uso.

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Para estimular el flujo de leche:

Procura estar lo ms cmoda y relajada posible. Estar sentada en una
habitacin tranquila con una bebida caliente puede ayudar.
Ten a tu beb cerca. Si esto no es posible, mira una fotografa del beb en
vez.
Tomate una ducha o un bao caliente antes de la extraccin, o colcate
compresas calientes a los pechos.

Masajea suavemente el pecho. Esto se puede hacer con las yemas de los
dedos (A) o pasando la mano cerrada sobre el pecho hacia el pezn (B).
Trabaja todo el pecho incluyendo por debajo. No pases los dedos a lo largo
del pecho ya que esto podra daar la piel..
Despus del masaje coja el pezn entre el pulgar y el dedo ndice y muvalo
suavemente. Esto estimula la salida de hormonas que a su vez estimulan al
pecho a producir y dejar salir la leche.
A medida que te acostumbres a sacar la leche encontrars que no te har falta
prepararlo con tanto esmero. Igual que la lactancia materna en s, se hace ms
fcil con la prctica.
Sea cual sea el mtodo que eliges slo podrs sacarte la leche de un
pecho durante unos minutos antes de que el flujo disminuya o parece
acabar. Entonces debes pasar al otro pecho. Despus puedes volver al
primer pecho y volver a empezar de nuevo. Sigue cambiando de
pecho hasta que no salga leche o que gotee muy lentamente.
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Extraccin manual
Esta es una forma econmica y conveniente para extraer la leche y particularmente
til cuando necesitas aliviar un pecho dolorido. Estas instrucciones son a modo de
gua pero la mejor forma para aprender es practicar (durante un bao por
ejemplo) para ver lo que te funciona a ti.

DEPSITOS
DE LECHE

Debajo de la areola (la piel

oscura alrededor del pezn),
normalmente hacia el borde,
hay pequeos depsitos de
leche.
Se pueden sentir como
estructuras en forma de
guisantes pequeos debajo de
la piel. La leche se recolecta en
estas pequeas reservas y es
de aqu que se extrae la leche.
Cada pecho est dividido en
aproximadamente 15
secciones (lbulos) cada una
con su propia reserva de leche.

Procura no apretar el pezn ya que esto no sera til y podra ser doloroso.
Intenta no deslizar los dedos por el pecho ya que esto podra daar los
tejidos delicados del mismo.
La leche puede tardar un par de minutos antes de salir.
Es importante que cambies la posicin de los dedos alrededor del pecho
para asegurarte que se exprima leche de todos los lbulos.
La leche debe recolectarse en un recipiente estril y de apertura ancha - un
medidor de plstico esterilizable sera una buena opcin.
Con prctica se puede llegar a exprimir leche de los dos pechos a la vez.

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Tcnicas para sacar la leche de forma manual

1.

Coloca el dedo ndice debajo del pecho hacia el borde de la areola, y el

pulgar encima del pecho en frente del dedo ndice. (Puede que sientas las
reservas de leche debajo de la piel.) Si tienes una areola grande puede que
tengas que mover los dedos un poco ms hacia dentro (si tu areola es
pequea puede que tengas que moverlos un poco hacia fuera). Puedes usar
los dems dedos para soportar el pecho.(C)

2.

Manteniendo los dedos y el pulgar en la misma posicin, presiona

levemente hacia atrs.

3.

Manteniendo esta ligera presin hacia atrs, presiona con el pulgar y el

dedo ndice juntndolos y pulsando hacia el pezn, exprimiendo de esta
manera la leche de las reservas. (D)

4.

Disminuya la presin para dejar que las reservas se vuelvan a llenar y repite
los pasos 2 y 3.

Una vez que domines la tcnica, slo tardars unos segundos para hacer los
pasos 2 al 4. Despus podrs seguir con un ritmo estable. El resultado ser que la
leche gotee e incluso salga a chorros del pecho.

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Sacaleches Manuales
Los sacaleches manuales son ms fciles de usar cuando los pechos estn llenos
que cuando no lo estn. Existen varios diseos distintos que se usan de forma
ligeramente diferente. Algunos son manuales y otros usan bateras. Todos tienen
un embudo que cubre el pezn y la areola. Hay diferentes sacaleches para
diferentes gustos - por eso siempre es mejor, a ser posible, probar el sacaleches
antes de comprarlo.

Sacaleches Elctricos
Estos son rpidos y fciles de usar ya que funcionan de forma automtica. Se
recomiendan en particular cuando hay que sacar leche durante bastante tiempo,
p.ej. si el beb est en cuidados intensivos. Si este es el caso debers intentar
exprimir un mnimo de 6-8 veces en 24 horas (incluyendo una vez durante la
noche) para mantener la produccin.
Con un sacaleches elctrico se
puede extraer de los dos
pechos a la vez. Esto es ms
rpido que otros mtodos y
puede ayudarte a producir
ms leche. Necesitars un
conjunto dual o dos conjuntos
y un conector en T.
Si usas un sacaleches manual o elctrico es importante que sigas bien las instrucciones del
fabricante.

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Cmo guardar la leche en casa

La leche materna puede guardarse en una nevera a una temperatura de 2-4C
durante 3 a 5 das. Si la nevera no tiene un termmetro, es ms seguro congelar
toda la leche que no se vaya a usar en 24 horas. La leche materna puede
guardarse durante una semana en el compartimiento de hielo de la nevera o
hasta tres meses en el congelador.
Cuando se congela la leche materna para uso ocasional en casa, se puede
emplear cualquier recipiente de plstico, siempre y cuando tenga una tapa
hermtica y se pueda esterilizar. No olvide etiquetar los recipientes con la fecha y
rotarlos. Si est congelando la leche materna porque el beb es prematuro o est
enfermo, solicite que te aconseje el personal que est al cuidado del beb. Si tiene
un congelador de auto-descongelacin, guarde la leche lo ms lejos posible de
los elementos de descongelacin.
La leche materna congelada se debe descongelar lentamente en una nevera o en
temperatura ambiente. La leche materna descongelada puede guardarse en una
nevera y usarse en un tiempo de 24 horas. Una vez que se haya calentado a
temperatura ambiente, debe ser usada o desechada. Nunca se debe recongelar la
leche materna.
Se desaconseja descongelar la leche materna en un microondas puesto que esto
podra conllevar a que no se caliente de forma uniforme, lo cual podra quemar la
boca del beb.

Para ms informacin
Tu matrona o auxiliar sanitario te podr ayudar en caso de necesitar ms
informacin sobre cmo alimentar a tu beb.
Podrn proporcionar nmeros de telfono para contactar con los monitores de
lactancia ms cercanos (en la ultima pgina de este folleto hay un espacio para
esto). Alternativamente tambin puedes contactar con las siguientes oficinas
nacionales para obtener esta informacin:
National Childbirth Trust, Alexandra House, Oldham Terrace, London W3. 0870 444 8708
Breastfeeding Network, PO Box 11126, Paisley PA2 8YB. 0870 900 8787.
La Leche League, BM 3424, London WC1N 3XX. Tel: 020 7242 1278.
Association of Breastfeeding Mothers, PO Box 207, Bridgwater TA6 7YT. 020 7813 1481.
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Beneficios de la Lactancia Materna

- A cuantos puedes sealar?
Proteccin contra
diarrea y dolor de
barriga

Proteccin contra
infecciones de vas
respiratorias y
respiracin ruidosa

Proteccin contra
infecciones de odos

Menor riesgo
de contraer
diabetes
Paales menos
apestosos

Menor riesgo
de eczema

Huesos ms
fuertes en el
futuro

Menor riesgo para contraer

cncer de mama en edades
tempranas

Mejor desarrollo
mental

Mejor formacin
bucal

UNICEF y the Baby Friendly Initiative

(la Iniciativa Amigo de los Nios)
El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, UNICEF, est trabajando
globalmente para ayudar a que cada nio pueda desarrollar su potencial
plenamente. Trabajamos en ms de 160 pases, apoyando programas que les
proporciona a los nios:
Mejor alimentacin y nutricin
Agua potable e instalaciones sanitarias
Educacin
UNICEF tambin proporciona ayuda a los nios
que necesitan proteccin especial, tal como nios
que trabajan y vctimas de guerras.
La iniciativa Amigo de los Nios es un programa global de UNICEF y la
Organizacin Mundial de la Salud que trabajan con los servicios sanitarios para
mejorar los procedimientos. Los centros de salud que cambian sus
procedimientos para apoyar la lactancia materna reciben la prestigiosa
denominacin UNICEF/OMS Amigo de los
To make a credit card
donation to UNICEF, call Nios. En el Reino Unido la iniciativa Amigo de
los Nios forma parte de diferentes sectores del
08457 312 312 servicio de salud para proporcionar consejos,
(Charged at local rate. Lines open
apoyo, formacin, establecimiento de
24 hours. Please quote BFI.)
contactos, evaluaciones y reconocimientos.
Informacin sobre el apoyo para la lactancia materna ms cercana:

More information about the work of the UNICEF UK Baby Friendly Initiative can be found on our web site (see
www.babyfriendly.org.uk/parents). These leaflets are produced by UNICEF Enterprises Ltd, a company which covenants to pay
all its net profits to UNICEF. Spanish translation services donated by Patricia Bergstrm, Canary Islands. Cover & page 15
photos: Nancy Durrell McKenna. For more information about UNICEFs work worldwide, or to make a donation, contact:
UNICEF, Room BFI, Freepost, Chelmsford CM2 8BR. UNICEF is a Registered Charity, No. 1072612.