Habrs ledo y odo un milln de veces que debes beber agua.

Normalmente, los mdicos recomiendan 6 u 8 vasos de agua al da, o 1

litro o litro y medio de agua, aunque tambin depende de tu complexin,
salud y actividad. El otro medio litro, lo obtendrs si comes fruta y
verdura, ya que son alimentos que de por s muy acuosos. Lo que est
claro, es que tienes que beber lo suficiente para encontrarte bien,
con energa y vitalidad. Bsicamente se han encontrado nueve
beneficios de beber agua con frecuencia.
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Instrucciones
1. Pierdes peso, si lo necesitas: el agua es una herramienta
fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al
alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho
azcar y caloras. Adems, quita o reduce el hambre, ya que
muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que
tienes sed. El agua no tiene grasas, ni caloras, ni carbohidratos, ni
azcar. Si bebes con regularidad ests favoreciendo tu dieta para
perder peso.
2. Aumenta tu energa: si no bebes suficiente agua, ests
deshidratado y la deshidratacin te quita energa y provoca que te
sientas cansado. Recuerda, que si ests sediento, ya ests
deshidratado y esto significa que te sentirs agotado, dbil,
mareado y con algn otro sntoma de falta de hidratacin. Sobre
todo si ests en el trabajo, no olvides ir bebiendo.
3. Salud para tu corazn: si bebes agua regularmente y en cantidad
suficiente ests reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazn.
Para las personas que tengan problemas de este tipo, el beber
agua ser un mtodo de prevencin fcil y accesible.
4. Olvdate de los dolores de cabeza: otro sntoma de
deshidratacin son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando
te duele la cabeza es probable que sea porque no has bebido
suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras
causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta con tu mdico.
5. Mejora tu forma fsica: la deshidratacin puede reducir tu
capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y
despus del ejercicio y mejorar tu actividad deportiva. Si tienes un
trabajo de oficina, no te preocupes, Agua Eden te ofrece el servicio
de agua de primera calidad en tu oficina.

6. Mejora tu digestin y el estreimiento: tu sistema digestivo

necesita una buena cantidad de agua para hacer la digestin de
forma adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona los
problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede
curar el estreimiento, que con frecuencia, tambin es
consecuencia de la deshidratacin. En profesiones sedentarias,
ste es un punto a tener en cuenta.
7. Reduce el riesgo de cncer: se ha detectado, que en relacin al
sistema digestivo, beber la cantidad de agua adecuada puede
reducir el riesgo de cncer de colon en un 45%, el de vejiga en un
50% y posiblemente tambin el de pecho.
8. Te proporciona una piel sana y joven: en tan solo una semana
notars que tu piel est ms radiante y tersa. En el artculo Cmo
beber ms agua a diario puedes ver tiles consejos para aumentar
tu consumo de este preciado lquido. Sigue bebiendo!
9. Limpia tu organismo: el agua elimina las toxinas y los productos
de deshecho de tu organismo.
10.
Si deseas leer ms artculos parecidos a cules son los
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