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Material de Especializacin
Velocidad en Nios
Lic. Fabin Arjona
Metabolismo anaerbico.
Entrenabilidad.
Anlisis de la velocidad.
Propuesta metodolgica.
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VELOCIDAD EN NIOS
INTRODUCCIN
Al igual de lo que ocurre con el resto de las
capacidades condicionales, la velocidad se encuentra
ntimamente influenciada por el desarrollo biolgico
y el crecimiento, aunque es una cualidad que
encuentra determinada por el potencial gentico
que posee el nio. Conocida es la frase el velocista
nace, no se hace. No debemos desconocer en virtud
de la frase tan taxativa que hay componentes que son
ms susceptibles de adaptarse al entrenamiento y de
producir cambios que otros, como el correcto
aprovechamiento de las etapas sensibles para las
cualidades coordinativas y condicionales. No
debemos subvalorar el efecto que tienen el
aprendizaje motriz, la adquisicin de hbitos y
destrezas deportivas, y el aumento de la fuerza en
la mejora de la velocidad; algo que queda ms que
evidenciado en los deportes de equipo
METABOLISMO ANAEROBICO
La capacidad de los nios de trabajar en forma
anaerbica es sensiblemente menor a la de los
adolescentes y a la de los adultos. La potencia
anaerbica generada a los 8 aos es el 70% de la que
puede generar uno de 11 aos.
Se destaca un menor nivel de reservas de glucgeno,
y fundamentalmente una menor capacidad enzimtica
glucoltica (PFK, PDH, LDH). Lo que queda
demostrado por la poca produccin de lactato
muscular y sanguneo.
ENTRENABILIDAD
Esta es una capacidad fuertemente condicionada por
el desarrollo neuro-sensitivo-motriz. Por esta razn su
evolucin sigue muy estrechamente la del Sistema
Nervioso Central
(SNC), el cual alcanza su
estabilizacin evolutiva al iniciarse la pubertad.
Es necesario que los nios hasta la pubertad
cimienten una preparacin general, y en particular
desarrollen actividades que estimulen las estructuras
nerviosas, mediante juegos y habilidades motoras
que favorezcan la activacin de los complejos
mecanismos inter-sinpticos del SNC, y con ello la
expresin de velocidad.
El tradicional concepto de velocidad que encasillaba
a esta cualidad condicional en desplazamientos cortos
recorridos en el menor tiempo, se ha visto superado
en los ltimos aos englobando en la actualidad todas
aquellas acciones que el deportista ejecute a gran
intensidad, que la duracin de las mismas sea muy
corta, y que la fatiga no sea un factor determinante a
la hora de ejecutarse la accin (Figura 2).
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ANALISIS DE LA VELOCIDAD
Cuando analizamos a la velocidad tomamos a los
100m llanos como distancia clsica y fiel
representacin de la velocidad pura, la misma est
dividida en fases (Figura 5):
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PROPUESTA METODOLOGICA
Capacidad de reaccin.
Aceleracin.
Capacidad cclica.
Capacidad acclica.
Alta frecuencia de movimientos. (gestos motores
bsicos)
Dominio del gesto global.
Movimientos naturales en forma de juego.
Variedad de habilidades motoras.
Adaptabilidad transformacin.
Desarrollo de la fuerza veloz (Base).
Frecuencia de movimiento.
Amplitud de movimientos.
Mejora de la fuerza.
Perfeccionamiento de la tcnica.
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Velocidad acclica.
Mejora de la fuerza (Explosiva).
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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