Trs Passos, sexta-feira, 31 de outubro de 2014 | Suplemento da edio 903 | N 71

Aprenda a sorrir...

Voc est
pronto para
um novo
sorriso?
O efeito de um sorriso poderoso, traz felicidade, irradia luz, incentiva o desanimado, d alegria ao triste e mensageiro das boas intenes.
Ele ilumina a vida de todo aquele que sorri ou recebe um sorriso.
Dentes bonitos chamam a ateno, talvez at
mais do que um belo par de olhos ou um cabelo
impecvel. Por isso, cuide bem do seu, v ao dentista pelo menos uma vez por ano, use fio dental
e evite alimentos que os estragam e escuream.
Mais do que isso, cuide para que seu sorriso seja
frequente, leve e solto. Procure sorrir para as
pessoas e diante de situaes simples, como ao
ver um beb no colo da me, receber alguma

ajuda, quando algum lhe der licena ou lhe chamar para conversar. Isso no s faz de voc uma
pessoa mais bonita, como tambm lhe torna mais
feliz.
Um sorriso charmoso pode abrir portas e derrubar barreiras que se mantm entre voc e uma
vida mais completa e rica. Se, por outro lado,
voc estiver insatisfeito com seu sorriso, ele pode
estar impedindo-o de abraar completamente a
vida e suas oportunidades.
Voc est pronto para um novo sorriso? Talvez
voc j tenha se questionado se dentes mais retinhos poderiam ajud-lo a sentir-se mais confiante em sua vida profissional; se uma prtese nova,

instalao de implantes ou se dentes mais brancos

e mais claros poderiam impulsionar sua vida social
pacata.
Na odontologia esttica, esse sonho pode ser realizado atravs de diversos tipos de tratamentos,
entre eles: clareamentos dentais e remodelaes
estticas atravs de resinas compostas ou lminas
de porcelana, prteses totais ou parciais com aspectos mais naturais e prteses sobre implantes
que transmitem mais naturalidade ao sorriso.
O profissional da odontologia esttica est
pronto para estimular o que h de melhor em
voc. Por isso, venha nos conhecer!
Valorize o seu sorriso!

Trs Passos, sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Uso de suplementos por praticantes de atividade fsica

O uso de suplementos por praticantes de atividade fsica est se tornando uma prtica rotineira no nosso meio. Os objetivos so diversos, como
melhor desempenho, queima rpida de gordura, aumento de massa magra
ou apenas para uma melhor performance.
Um fato preocupante que normalmente o uso destes suplementos
ocorre sem orientao profissional, e sim por motivao de amigos ou
mesmo de fornecedores. Muitos entendem que partindo da ideia de ser
suplemento alimentar no faz mal, porm o uso excessivo de nutrientes
sobrecarrega os rgos e pode trazer srios danos ao organismo.
Um erro bastante comum o uso abusivo da protena, onde muitos
ainda pensam que quanto maior o seu consumo, maior o ganho de massa
muscular. A Sociedade Brasileira de Medicina e Esporte alerta que o consumo proteico excessivo no resulta no aumento adicional de massa magra, pois o corpo tem um limite para o acmulo de protenas nos diversos
rgos. Assim, o excesso pode contribuir para o aumento do percentual
de gordura e consequentemente ganho de peso de forma errada. Podendo
resultar ainda em outros problemas, como deposio de gordura no fgado
e sobrecarga dos rins.
Sem dvida nenhuma, em alguns casos especficos os suplementos

nutricionais so de grande valia. Mas devem sempre estar inclusos no

plano alimentar, que deve ser personalizado, adequado s necessidades
individuais e atendendo recomendao diria de nutrientes estabelecida
pelos rgos de sade.
Para os praticantes de atividade fsica, uma alimentao saudvel e
adequada s necessidades individuais, direcionada aos objetivos do praticante (quer seja aumento de massa magra, melhora da performance ou
emagrecimento), deve ser o ponto de partida. Os suplementos alimentares
se caracterizam numa estratgia complementar, para ser usada quando
necessria, ou seja, quando a ingesto de nutrientes atravs da alimentao insuficiente, o que pode comprometer o sistema imunolgico, interferir no desempenho durante os treinos, bem como aumentar a fadiga
e o tempo necessrio para a recuperao aps os treinos. Para aquelas
pessoas que praticam exerccios sem maiores preocupaes com o desempenho fsico, normalmente uma dieta bem balanceada e adequada
o suficiente. Vale ressaltar que antes de usar qualquer suplemento
importante consultar um profissional capacitado para avaliar e adequar a
sua ingesto alimentar e, se necessrio, incluir o suplemento ideal para
complementar a alimentao.

Enir Franke Nutricionista CRN2 3052

Especializada em Nutrio Clnica

Trs Passos, sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Sade mental

Tal como corao, o crebro merecia igualmente ser alvo de campanhas

pblicas de preveno, pois necessita de estar saudvel para dar o seu melhor
O estado de sade mental depende do estado biolgico global e cerebral. Segundo a Organizao Mundial de Sade, no existe definio
oficial de sade mental. J no dicionrio mdico Medilexicon, sade mental emocional,
comportamental e maturidade social ou normalidade; a ausncia de um transtorno mental
ou comportamental; um estado de bem-estar
psicolgico em que se conseguiu uma integrao satisfatria dos anseios instintivos aceitvel para si mesmo e de um meio social; um
equilbrio adequado de amor, trabalho e lazer.
O crebro um rgo que a maioria das
pessoas parece ignorar, embora saibam que ele controla todas as atividades do organismo e sede de toda
a vida intelectual e emocional. De uma forma geral, podemos dizer que o crebro humano o maior rgo do
sistema nervoso central, sendo composto de trs partes: o crtex cerebral, rea mais desenvolvida do crebro
onde so processados os pensamentos e a linguagem; o subcrtex ou sistema lmbico, responsvel pelo desencadeamento das reaes corporais envolvidas nas emoes; e o tronco cerebral, cuja funo a regulao
biolgica do organismo (respirao, frequncia cardaca, etc).
Atravs de cuidados que passam, afinal, pelo estilo de vida e por pequenas escolhas e decises que podem
tornar tudo diferente, voc poder dar maior sade, proteo e longevidade ao seu crebro. Ele continuar a
trabalhar para si, de forma ininterrupta, assegurando o funcionamento de todo o seu organismo, das suas emoes e do seu intelecto.
Problemas de sade mental mais frequentes
Ansiedade; mal-estar psicolgico ou stress continuado; depresso; dependncia de lcool e outras drogas;
perturbaes psicticas, como a esquizofrenia; atraso mental; demncias; transtorno bipolar; ansiedade social;
agorafobia; e distimia.
Inimigos da mente
Milhes de pessoas em todo mundo so afetadas por desordens mentais, neurolgicas e comportamentais,
que podem causar um imenso sofrimento, isolamento social, diminuio da qualidade de vida e at aumento
da mortalidade. Elas so muitas vezes incompreendidas, estigmatizadas, excludas ou marginalizadas, devido
a falsos conceitos.
As pessoas afetadas por problemas de sade mental so cidados de pleno direito. No devero ser excludas do resto da sociedade, mas antes apoiadas no sentido da sua plena integrao na famlia, na escola, nos
locais de trabalho e na comunidade. Pouco mais haver para dizer neste campo, cada um deve entender quando
precisa de apoio, seja por perda, desgosto ou outra situao externa o importante no se isolar.
Consulte o seu mdico, perante sinais ou sintomas de perturbao emocional, e lembre-se que somos todos
feitos da mesma matria, mais tarde ou mais cedo podemos estar a precisar de ajuda.
A situao e to importante que tem o seu dia, o 10 de Outubro: Dia Mundial da Sade Mental.

DR. ANTONIO BELINAZZO - PSIQUIATRA

Trs Passos, sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Uso de sapatos de salto alto e a incidncia de varizes

antiga a relao entre o uso prolongado de sapatos de salto alto e queixas vasculares, dores ou o aparecimento de varizes. Isso ocorre porque a
contrao dos msculos das pernas, particularmente os das panturrilhas, o
principal mecanismo responsvel por deslocar o sangue das pernas para as
veias maiores do abdome, e da de volta ao corao.
O salto alto modifica o caminhar, fazendo com que a musculatura das panturrilhas seja menos utilizada, o que resulta em congestionamento do sangue
nas veias da perna e aumento focal da presso sangunea nestas veias. Alm
dos efeitos circulatrios, h alterao nos grupos musculares normalmente
requisitados, diminuindo a atividade dos msculos das pernas e aumentando-a nos das coxas.
A Faculdade de Medicina da USP de Ribeiro Preto realizou uma pesquisa
sobre o impacto do uso de sapatos de salto agulha e plataforma na circulao
de voluntrias jovens, e evidenciou que nestes casos o sangue apresentava
maior tendncia a se acumular nas veias das pernas, o que em longo prazo

poderia repercutir na sade destes vasos. O efeito tambm ocorre em saltos

menores, mas com menor intensidade. Naturalmente, mulheres que usam
o salto ocasionalmente esto menos expostas a problemas do que aquelas
que, por opo pessoal ou necessidade profissional e/ou social, usam o salto
diariamente por longos perodos.
Porm, apesar das evidncias cientficas, at hoje no se comprovou de
forma definitiva que mulheres que usam esses sapatos apresentem maior incidncia de varizes de membros inferiores que as que utilizam sapatos baixos.
Lembra-se que as doenas venosas das pernas so de carter multifatorial,
isto , causadas por diversas variveis, tais como fatores genticos, tipo de
ocupao profissional e outros.
Para amenizar o impacto, dentre outros, recomenda-se a realizao de
exerccios fsicos, como movimentos de flexo e extenso dos ps que utilizam a musculatura das panturrilhas e, assim, melhoram o retorno do sangue
para o corao.

Dirigentes da Unimed Noroeste/RS participam de conveno nacional

Costumamos levar daqui ensinamentos com os quais nos
pautamos em nossas cooperativas, assim o presidente da Unimed do Brasil, Eudes de Freitas Aquino, definiu a 44 Conveno
Nacional Unimed, que ocorreu na semana passada, no Rio de Janeiro. O evento foi uma oportunidade de discutir a importncia do
cooperativismo no pas e as influncias de suas transformaes
no setor.
Buscamos estar sempre atualizados para cumprir com o nosso compromisso de uma gesto profissionalizada. Participar da
Conveno permite a integrao entre dirigentes e executivos de
todo o pas, proporcionando troca de experincias e novos conhecimentos, ressalta o presidente da Unimed Noroeste/RS, mdico Leandro Roberto Oss Zambon, presente no evento. Tambm
representaram a Cooperativa Mdica os diretores Administrativo,
Edmar Grimm Berg, e Financeiro, Joo lvaro Machado Filho,
alm dos representantes do Conselho de Administrao, mdicos
Danilo Antnio Cerutti, Volnei Malheiros e Rogrio Machado de
Souza.

Entre os temas abordados na Conveno Nacional destacam-se clima organizacional e desenvolvimento dos colaboradores,
considerados responsveis pelo sucesso das singulares, a partir
de tema relacionado gesto de pessoas por competncias. A
programao contou com mesas redondas sobre rteses e prteses - polticas e regulao, aliana cooperativa internacional e cooperativismo brasileiro. Tambm aconteceu palestra relacionada
ao empreendedorismo de alto impacto, proferida pela presidente
do Magazine Luiza, Luiza Helena Trajano, alm de conferncia
sobre O cooperativismo como doutrina econmica, com o ex-presidente Fernando Henrique Cardoso.
Participaram da programao a convite da Unimed do Brasil,
tambm, o jogador de vlei Gilberto Amauri Godoy Filho (Giba) e
o atleta paraolmpico Fernando Fernandes. A Conveno o maior
encontro de dirigentes do Sistema Unimed. O evento buscou ainda debater temas que impactam no dia a dia das cooperativas
mdicas, colocando em pauta tambm questes polticas, econmicas e sociais. (Assessoria de Comunicao e Marketing)