Colegio de Bachilleres del Estado

de Oaxaca
CEA 08 Pueblo Nuevo

Metodologa de la Investigacin
Estrs

Alumno: Daniel Vsquez Martnez

Matricula: 13SA087204
Asesor: M.D. Iliana Hernndez Morales

ndice
Pagina
Resumen -------------------------------------------

Introduccin --------------------------------------

Marco Terico ------------------------------------

Resultados -----------------------------------------

Conclusin -----------------------------------------

Bibliografa -----------------------------------------

10

Resumen
El estrs es un desequilibrio entre las exigencias hechas por el medio y los recursos
disponibles por los individuos, generalmente producido por factores psicosociales, que
incide en la actualidad sobre todos los seres humanos, los cuales da a da se enfrentan a
las crecientes exigencias de una sociedad globalizada y consumista con un marcado
determinismo ambiental.
Las causas del estrs laboral, sus efectos y su prevencin adopta diferentes formas, no
obstante es importante preparar y capacitar a los trabajadores para afrontar todas las
fuertes demandas que el ambiente les haga con todos los recursos disponibles y as
adaptarse y resolver objetivamente los problemas que da a da se les presentan.
En la investigacin se da el desarrollo de un estrs de diversas formas y en diferentes
tiempos, se investiga antes, durante y despus del momento, comprometiendo la
produccin, casualmente el ms comn es el cansancio y la falta de tiempo de descanso;
lo que ocasionar el estrs dentro de un ambiente de trabajo en el que faltan otros puntos
determinar para ver su influencia en el acto determinativo del estrs.
La satisfaccin de un trabajo bien hecho y bien remunerado, influye en la autoestima del
trabajador lo que tambin interviene, no solo factores externos influyen al cansancio sino
tambin internos, entonces por lo tanto se vern los diversos factores acuados a nuestra
realidad en la empresa textil a la que investigamos.
Finalmente podemos concluir que todo aspecto de la vida diaria laboral de un trabajador
se puede manipular e ir manejando para una mayor produccin en su ambiente, y el
aceleramiento de su eficacia en su puesto.

Introduccin
El uso del trmino estrs se ha popularizado sin que la mayora de las personas tengan
claro en qu consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran
multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la
perspectiva del estrs como estmulo, como respuesta o como consecuencia.
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el trmino "respuesta de estrs" al
referirse a la respuesta inespecfica del organismo a cualquier demanda, y el trmino de
"estresor" o "situacin estresante" referida al estmulo o situacin que provoca una
respuesta de estrs.
En la actualidad han cobrado auge las teoras interaccionistas del estrs que plantean que
la respuesta de estrs es el resultado de la interaccin entre las caractersticas de la
persona y las demandas del medio. Se considera que una persona est en una situacin
estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan
demandas conductuales que le resulta difcil poner en prctica o satisfacer. Es decir
depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para enfrentarse
a l, o avanzando un poco ms, de las discrepancias entre las demandas del medio
externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe que puede dar respuesta a esas
demandas.
La respuesta de estrs es una respuesta automtica del organismo a cualquier cambio
ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles
demandas que se generan como consecuencia de la nueva situacin. Por tanto, ello no es
algo "malo" en s mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos para enfrentarse a
situaciones que se suponen excepcionales.
Estas respuestas favorecen la percepcin de la situacin y sus demandas, procesamiento
ms rpido y potente de la informacin disponible, posibilitan mejor bsqueda de
soluciones y la seleccin de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la
situacin, preparan al organismo para actuar de forma ms rpida y vigorosa. Dado que se
activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activacin fisiolgica,
cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si ste es
episdico no habr problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se
repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duracin, pueden producir la aparicin de
trastornos psicofisiolgicos. Basado o enfocado en cuestin al estrs acadmico.

Marco Terico
Existen diferentes tipos de estrs, sus causas, fuentes, su relacin con la salud y las
estrategias que se pueden adoptar para controlarlo:
Podemos nombrar varios tipos de estrs:
a) Estrs positivo: es un mecanismo normal que se activa automticamente frente a
un problema percibido claramente e interpretado con verdadera rapidez,
tomndose una decisin inmediatamente. Una vez resuelto el problema, el
organismo vuelve a su normal funcionamiento, recuperando su equilibrio.
b) Estrs negativo: al que denominamos distrs que puede producir diversas
enfermedades y trastornos. El organismo no puede recuperarse, sufriendo por lo
tanto un gran desgaste (carga alosttica).
c) Estrs sociolgico: es el que se produce ante una situacin de crisis social, ante la
proliferacin comunicacional de noticias negativas, ante la violencia cotidiana, la
irritabilidad urbana, etc.
d) Estrs laboral: ocasionado por condiciones laborales que violenten la resistencia
fsica o la dignidad de las personas quienes reaccionan de distinta manera frente a
las condiciones y contingencias del trabajo, segn su vulnerabilidad y personalidad.
e) Estrs fsico: es que se produce por la agresin al organismo por causas fsicas, por
ejemplo enfermedades.
f) Estrs emocional: se produce por el impacto que producen las emociones cuando
no pueden ser moduladas por la razn.
g) Estrs eco ambiental: producido frente a los cambios ambientales desfavorables,
poluciones, ruidos, luminosidad, alteraciones del ecosistema, etc.
En cuanto al estrs acadmico, un documento publicado por Psicologa Universidad
Miguel de Cervantes (2008), revela que: El estrs acadmico es un fenmeno que tiene
como finalidad poder adaptar al organismo ante algunos hechos que suceden durante la
vida acadmica, los cuales puede actuar en un alumno universitario en forma positiva
(dndoles mayor capacidad de concentracin para realizar las demandas acadmicas) o
negativa (cuando el periodo de alarma sobrepasa los lmites, trayendo problemas de
concentracin, que aumente la ansiedad provocando que el rendimiento baje).
El estrs acadmico es aquel en que sus fuentes se encuentran bsicamente en el mbito
educativo. Lo padecen los alumnos de educacin superior y tiene como fuente exclusiva
estresores relacionados con las actividades que van a desarrollar en el mbito educativo.
Los estresores indican el estmulo o situacin amenazante que desencadena en el sujeto
una reaccin generalizada e inespecfica.

Segn Morris (2008), los elevados niveles de estrs pueden afectar negativamente a la
memoria y a la atencin de los individuos durante actividades cognitivas. Por ejemplo,
muchos estudiantes refieren la experiencia de tener la respuesta a una pregunta en la
punta de la lengua, incluso recordar haberla revisado la noche anterior, pero ser incapaces
de recordar la respuesta durante el examen. Otros leern mal y mal interpretarn
preguntas redactadas con claridad.
Agrega que: Un examen cuyo resultado es deseado y valorado generar normalmente
ms estmulo que uno cuyo resultado no lo es; pero la clave del buen rendimiento se
encuentra en no estar demasiado activado de forma que se desaproveche todo lo
aprendido y la mente se quede en blanco durante el examen. Tambin se ha descubierto
que el estrs de los exmenes afecta a las respuestas corporales, como la presin
arterial.
Fisher (1984, 1986) considera que, la entrada en la Universidad (con los cambios que esto
supone) representa un conjunto de situaciones altamente estresantes debido a que el
individuo puede experimentar, aunque slo sea transitoriamente, una falta de control
sobre el nuevo ambiente, potencialmente generador de estrs y, en ltimo trmino,
potencial generador con otros factores del fracaso acadmico universitario.
Carlson y Bailey (1997), describen siete mtodos esenciales para reducir el estrs en
general: Saber que la paz interior es posible, incluso en medio de situaciones estresantes;
saber que conseguir lo que uno quiere no es la verdadera solucin; aprender a no lanzarse
de cabeza contra los problemas; comprender que el estrs nace en la mente; aprender a
no permitir que un pensamiento pasajero nos obsesione; saber no enredarse con los
detalles; limitar la tolerancia al estrs.
A la vez, Morris y Maisto (2005) brindan algunos consejos sobre distintas maneras de
reducir el estrs y mantenerse saludables:
1. Tranquilcese (haciendo ejercicio o haciendo ejercicios de relajacin y respiracin).
2. Extienda la mano (una slida red de amigos y familiares que proporcionen apoyo
social puede ayudar a mantener la buena salud emocional).
3. Religin (Las personas que asisten a servicios religiosos ayuda a moderar la
hipertensin).
4. Altruismo (Ayudar a los dems produce placer a quien lo hace y es una forma
efectiva de reducir el estrs).
5. Aprenda a afrontar de manera efectiva (La forma en que valora los eventos de su
ambiente puede minimizar o maximizar el estrs y su impacto en la salud).

En cuanto al estrs acadmico, brindan ideas para afrontar el estrs en la universidad

como ser: Talleres de reduccin de estrs; clases de aerbicos; consejeras, entre otros.
Sin embargo, agrega: Si no se asiste a un programa especial para la reduccin del estrs,
se pueden aprender tcnicas que ayuden a enfrentar las presiones de la vida universitaria,
como ser: Planee por adelantado: no posponga las cosas. Tenga las cosas listas antes de
los plazos fijados. Empiece por adelantado en los proyectos importantes; establezca
prioridades; haga una lista de todo lo que tiene que hacer incluyendo, hasta el lavado de
la ropa; luego marque con un asterisco las tareas de mayor prioridad, las que en realidad
tiene que hacer primero o las que requieren mucho tiempo; concntrese en las tareas de
alta prioridad, tchelas cuando estn listas y ajuste las prioridades de forma que las tareas
ms apremiantes siempre estn sealadas; haga ejercicio; practique cualquier actividad
que disfrute; escuche su msica favorita, vea un programa de televisin o vaya al cine
como descanso del estudio; hable con otras personas; medite o use otras tcnicas de
relajacin.

Resultados
I.

II.

III.
IV.

V.
VI.

VII.

VIII.

IX.
X.

La falta de tiempo para poder cumplir con las actividades acadmicas eleva los
niveles de estrs acadmico en los estudiantes ya que perciben que tienen
muchas cosas por hacer y poco tiempo para hacerlas.
Los estudiantes han adquirido mecanismos de afrontamiento que hacen que se
produzca una disminucin del nivel de estrs acadmico en la exposicin de
trabajos en clase.
Los estudiantes tienen muy poco nivel de estrs al tener que enfrentar
intervenciones en el aula.
La mayora de los estudiantes considera que el trabajo en grupo no es un factor
estresante, por lo que se deduce que dichos estudiantes han aprendido a manejar
las buenas relaciones entre ellos.
La mayora de los estudiantes reaccionan de manera positiva ante las situaciones
que provocan estrs acadmico por lo que no se ven afectados fisiolgicamente.
Las manifestaciones del nivel cognitivo como: sentir miedo, ganas de llorar y
sentirse inseguro de s mismo, les afectan en menor medida que la preocupacin
en la cual revelan un mayor nivel de estrs acadmico.
Las manifestaciones del nivel motor como: realizar movimientos repetitivos,
fumar o comer demasiado y dificultad para expresarse verbalmente no se
desarrollan en los estudiantes al realizar las diferentes actividades, por lo que su
salud no se ve afectada por el estrs acadmico.
La mayora de estudiantes de 33 aos en adelante han aprendido a mantener el
control sobre sus actividades acadmicas lo que reduce considerablemente sus
niveles de estrs acadmico.
El nivel de estrs acadmico coincide independientemente de la edad de los
estudiantes.
En cuanto a las diferencias de gnero encontramos que los hombres se ven menos
afectados por el estrs acadmico que las mujeres.

Conclusiones
El estrs es el resultado de la adaptacin de nuestro cuerpo y de nuestro espritu al
cambio que exige un esfuerzo fsico, psicolgico y emocional. Aun los acontecimientos
positivos pueden generar un cierto grado de estrs cuando requieren cambios y
adaptaciones.
El cambio en s mismo no es una novedad. De hecho, constituye el pilar de la evolucin de
la humanidad. La innovacin consiste precisamente en el ritmo sin precedentes en que se
producen los cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre la
sociedad, la cual no est preparada para enfrentar semejantes cambios en esta secuencia
y, por lo tanto, se encuentra entonces a menudo desarmada.
El cambio est en todos lados. Afecta profundamente la tecnologa, la ciencia, la medicina,
las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los valores y las costumbres
de la sociedad, la filosofa y an la religin. En realidad, la nica constante que sigue
persistiendo es, precisamente, el "cambio". Como vivimos en la era del cambio, no debe
sorprender que el Siglo XX se denomine "el siglo del estrs", lo cual exige una adaptacin
sin precedentes, tanto por parte de la generacin mayor como de la joven.
Han pasado ms de dos mil aos; el filsofo griego Pitgoras defina a la adaptacin como
el "don de la excelencia humana". Nunca antes el hombre debi desarrollar este talento
tan intensamente como en la actualidad y es probable que deber superarse aun en el
curso de las prximas dcadas.
En el transcurso de investigacin que realice acerca de este tema tuve mis
complicaciones... pero pues con tiempo y dedicacin logre realizar con xito mi
investigacin.
Los temas aqu expuestos son de diferentes fuentes de informacin, algunos de ellos
adquiridos de informacin de libros y otros directamente de pginas web.

Bibliografa
Libros Consultados:
Stora Jean Benjamn. 1991. Qu s acerca del estrs?.
Publicaciones cruz 1 Edicin Mxico Df. p.p. 3-37.
Almirall Hernndez Pedro.1996. Anlisis Psicolgico del Trabajo.
Instituto de Medicina del Trabajo de Cuba. p.p. 2-22.
Keith Davis. 1994. Comportamiento Humano en el Trabajo.
Mc Graw Hill 3 Edicin. Mxico. p.p. 557-587.
Seward James P. 1990. Estrs Profesional.
Medicina Laboral. Editorial Manual Moderno. Mxico. p.p. 623-640.
Solomon Philip. 1976. Psiquiatra.
El Manual Moderno. 2 Edicin. Mxico. p.p. 32-52.
Paginas web:
http://www.contusalud.com/website/folder/sepa_tratamientos_stress.htm
http://www.geocities.com/portalnatural/soluciones/estres2.htm
http://www.ginsana-col.com/boletin/estres.htm
http://www.igerontologico.com/salud/escuela/estres.htm
http://www.ergonomia.cl/bv/en0001.html
http://www.ideasapiens.com/portal/Consejos/20conjs_%20evitar_%20%20estres.htm
http://www.psycologia.com/articulos/ar-gonro01_1.htm
http://www.iespana.es/FUNCICLOPEDIA/articulos/articu2003/articu1013.htm
http://www.teachhealth.com/spanish.html
http://www.cdc.gov/spanish/niosh/docs/99-101sp.html
http://www.medspain.com/n3_feb99/stress.htm

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http://www.psicologia-online.com/formacion/online/clinica/estres/estres.htm

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