Tecnicas de estudio

Hay alumnos que parece que se les de bien estudiar, pero a otros les cuesta mucho y esto puede
se debido a mltiples factores, pero en la mayora el problema reside en una mala tcnica de
estudio.
Consejos bsicos
Es mejor no estudiar despus de una comida fuerte, una emocin intensa o despus de beber
alcohol.
Dormir mucho o demasiado poco provocar que no estemos al 100% de nuestras capacidades. En
general debemos mantener el cuerpo en forma haciendo ejercicio moderado, practicando una buena
respiracin, siguiendo una dieta sana y durmiendo lo necesario.
En cuanto al espacio fsico, el sitio donde se desarrolla generalmente el acto de estudiar es frente a
un escritorio o mesa de trabajo. Es aqu dnde se debe conseguir obtener las mejores condiciones
posibles, como el silencio, una correcta iluminacin (que evite las sombras y no sea demasiado
intensa para no crear deslumbramientos que puedan cansar la vista), muebles cmodos (con la
mesa a una altura adecuada, que no tengamos que encorvar la espalda ni sentirnos bajitos, y con
una silla que nos mantenga una postura a 90), material al alcance de la mano, as como un toque
personal que proporciones bienestar y calidez a la zona de estudio de cada uno.
Adems si se toma el hbito de estudiar en el mismo lugar, el proceso de concentracin acabar
siendo ms rpido y eficaz.
Planificacion de Estudio :
Para empezar debemos planificar las horas de estudio, pues as tendremos un control y nos
podremos organizar mejor el resto de tareas personales. Tener un horario adecuado nos aportar:

Alivio psicolgico.
Evitar malgastar el tiempo y estudiar ms de lo necesario.
Permite la concentracin.
Ayuda a crear el hbito del estudio.
Permite estudiar lo justo en el tiempo justo

Las estrategias que podemos llevar a cabo para facilitar el cumplimiento horario son:

Efectuar perodos ms breves de estudio, pero manteniendo el nivel de horas

establecido.
Tener las metas y los propsitos concretizados al mximo.
Intercalar ms descansos.
Adecuar mejor el lugar de estudio.
Estudiar en las mejores horas para cada uno.
Controlar el pensamiento.
Hacer comprender a la familia y a los amigos la importancia de estudiar, para
que respeten dicha actividad.
Conseguir "hacer nuestro" el lugar donde trabajamos.
Acudir asiduamente a una biblioteca.

Descansos en los estudios:

Cuando paramos el trabajo y hacemos los descansos correspondientes,

existen tres niveles progresivos de desconexin del mismo: cambio de trabajo
intelectual, cambio mental completo y cambio de ocupacin total. Existen una
serie de ejercicios de relajacin que pueden practicarse para conseguir la
completa desconexin mental:
o Relajacin fsica de los sentidos: mirar durante 20" alguna cosa a una
distancia de dos o ms metros. Con tranquilidad, pasivamente, con el
pensamiento centrado en lo que se mira como si fuera visto por primera
vez.
o Relajacin de los msculos de la cabeza: mover los msculos de la
frente varias veces hasta cansarlos, dejarlos ir y sentirlos relajarse.
o Cambios de postura fsica para movilizar los msculos inactivos durante
el estudio.
o Ejercicios respiratorios: respirar honda y profundamente de manera
lenta durante 1-2 minutos.
Si nos sentimos cansados durante el trabajo intelectual no pienses que ests
fatigado, te cansars ms. Distrete del cansancio, primero observa si hay
tensiones internas que nos restan energa, mira si ests aplicando bien las
tcnicas de lectura y relaja la vista mirando hacia otro lado. Si an as no
puedes seguir trabajando, posponlo durante 15 o 20 minutos, realiza
actividades completamente distintas de estudiar

PREGUNTAS A LOS NIOS :

QUE INTENCION TIENEN CUANDO LEEN?
(INTENCION INICIAL BUSCAR IDEAS PRINCIPALES PARA OBTENER INFORMACION .
SINTETIZAR
EVITAR CONFUSION
RELACIONAR CONCEPTOS IMPORTANTES
REALIZAR RESUMENES )

CUALES CREEN QUE SON SUS BARRERAS QUE LES ESTAN AFECTANDO EN SU APRENDIZAJE
CUALES CREEN QUE PUDIERAN SER SUS BARRERAS LOS CUALES PUDIERAN IMPEDIR TENER UNA
RENDIMIENTO MUCHO MAYOR AL QUE YA TIENEN
Y COMO CREEN QUE PUEDEN SOLUCIONARLOAS ?