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Moda gestante

A tendncia que vai vestir as futuras mames

As cores do sol, cu, areia e mar, o movimento das dunas de areia, a brisa
suave da estao e os florais. Vestidos longos, estampas coloridas e rendas
transparentes. Estas so as marcas do vero.
A moda gestante 2015 vem com vrias peas para as futuras mames. Com
a chegada do vero, cada grife vai lanando a sua tendncia. Em cores bem
diferentes, os modelos permitem que as mulheres usem a mesma pea comprada no incio da gravidez durante todo o processo de gestao.
Vestidos longos e bem soltos so uma das melhores dicas de moda gestante, pois so prticos e fornecem conforto mulher. Roupas listradas e de
formas geomtricas tambm vm com tudo.
A renda transparente far muito sucesso. Ela confere beleza e, principalmente, faz com que a mulher mostre o que de mais bonito tem durante a gravidez:
o barrigo. O estilo floral, ainda, deixa as mulheres em um estado de bom humor, a partir de cores alegres e vibrantes.
Os shorts e as bermudas esto sempre presentes nessa estao. No incio
da gestao, a mulher pode usar short e, conforme a gravidez for evoluindo,
trocar pela bermuda, que, alm de ser mais elegante e confortvel, tem o dom
de esconder as imperfeies que possam surgir durante a gravidez, como estrias, celulites e manchas.
Os vestidos esto bem democrticos, indo desde os curtos at os longos,
com a saia comeando logo abaixo do busto. O vero pode tambm proporcionar roupas como macaces confortveis, saias longas, blusinhas bem diversificadas e com muitas estampas.
Mesmo sendo um perodo de nove meses, a moda para as futuras mames
encanta toda a famlia, pois busca evidenciar os traos marcantes do processo
de gestao. Alm de vestir bem, as grifes oportunizam peas confortveis e
delicadas.

Vibrao das cores e


composio do look
nos dias quentes

Tendncias de cores
e cortes de cabelo
Para deixar as mulheres
lindas e sensuais, a cada estao surgem novas cores e
cortes de cabelo. s loiras,
a tendncia investir em
tons dourados, mesclando
com mechas ultraclaras. s
morenas, os cabeleireiros
indicam tons de marrom,
canela e caramelo.
Sobre o comprimento
dos cabelos, os cortes um
pouco abaixo do ombro
devem ser a marca da estao. Para os penteados,
a dica so os coques levemente desarrumados ou
cabelos semipresos com
ondulaes leves. Estes podem ser utilizados em ocasies diversas, como em
festas ou na praia.

Nas passarelas, a tendncia do vero


transmitida pela vibrao positiva das cores e
funciona perfeitamente na hora de criar um look
cheio de estilo. Seja com uma cor nica ou misturando diversos tons, a tendncia tornou-se
atemporal e combina com qualquer estao.
Para o vero, a novidade surge com estampas
cada vez mais coloridas, misturadas e diversas.
No So Paulo Fashion Week, as marcas
apresentaram as novidades para a estao.
Entre os destaques esto as estampas, os mais de decotes profundos super sofisticados e
biqunis com modelagens inusitadas, fugindo
bastante do cortininha bsico. Algumas colees focaram no aqutico selvagem, como o
animal print de arraia, e um qu de folhagem
com o jardim de algas. Entre as formas, tomara-que-caia decotados e pontudos e recortados,
biqunis com o top mais largo e calcinhas bem
reduzidas. Outras estilistas levaram todo o luxo
s praias com mais e biqunis chiqurrimos,
com rendas e transparncias super sensuais.
Destaque para os mais com tecidos fluidos
que facilmente poderiam ser usados numa produo elegante fora da areia.
Estampas: florais e coloridas so peas
certeiras para o vero. A dica apostar em estampas de diferentes tamanhos e cores.
Listras: clssicas, as listras continuam em

alta. Para acompanhar o clima quente, as peas


prometem vir bem alegres e cheias de cores.
Comprimento mdi: as saias mdias estaro com tudo na prxima temporada de calor.
O resultado um look fresco e elegante, com
uma pitadinha de retr.
Tecidos naturais: o clima quente pede tecidos leves, o que abre espao para peas em
linho e tecidos com cara de rstico. A ideia
no passar calor e, ao mesmo tempo, desfilar
com um look sofisticado.
Tecidos fluidos: as peas com tecido fluido vo abalar nas estaes mais quentes do
ano. Transparentes e esvoaantes, os tecidos
fluidos do leveza ao look. A dica se jogar
nos cortes amplos, que valorizam o caimento
das peas.
Pantalonas: as calas pantalonas, ou boca
de sino, seguem em alta, pois so bem versteis, podendo compor diferentes estilos, desde
looks mais elegantes at o estilo boho chic.
Peas em amarelo e laranja: os looks moderninhos sero compostos por peas de cores
ctricas, especialmente as amarelas e laranjas.
Azul celeste: o azul, que vem sendo uma
das cores predominantes em todas as estaes, vem um pouco mais claro, ou seja, em
tom pastel. Alm do celeste, o azul ainda aparece em tons turquesa e candy.

Referncias dos anos 90 vm com tudo nesta estao

Cheia de referncias vindas dos anos 1990, a moda da estao deixa de lado os salto altos, roupas
justas em looks arrumados e abre espao para as peas casuais, que ajudam a montar visuais despojados. Algumas dicas do que ir bombar neste vero:
Quimono: as blusas inspiradas na modelagem dos quimonos orientais esto em alta na moda. Elas
aparecem em renda, seda ou tecidos sintticos e podem substituir o cardig ou um casaco mais leve,
acrescentando uma cara moderna e despojada ao visual.
Saia trompete: a saia trompete, que tem o formato que lembra o do instrumento, ajustada ao corpo, desce at um pouco antes da altura dos joelhos e abre com um babado. Ela a pea do momento e
promete se popularizar ainda mais nesta estao.
Birken: com aparncia de papete, o modelo fez muito sucesso nos anos 1990 e 2000, foi por muitos
anos considerado cafona e agora voltou a ser o sapato do momento. A birken pode ser usada em looks
casuais e despojados substituindo a rasteirinha, ou, para as mais descoladas, usada com meia .
Jeans destroyed: o jeans da vez o destroyed (destrudo), que no tem apenas cortes pequenos
com desfiados discretos, mas sim rasgos grandes, que podem at deixar parte das pernas mostra. O
modelo em alta o boyfriend, que tem o corte das pernas mais largo e o gancho baixo.
Gladiadora: de tempos em tempos, a gladiadora entra e sai de moda. O modelo polmico, por ter
um design impactante, que se torna o ponto focal do look e pode criar um efeito de pernas mais grossas.
Mas ela voltou e apareceu nas passarelas, prometendo ser um dos hits deste vero.
Tnis: a principal tendncia desta estao o tnis, que agora usado com vestidos e saias. Ele
saiu das academias e combinaes casuais e passou a integrar visuais mais formais e arrumadinhos,
conferindo uma cara mais moderna e confortvel ao look.

Zumba: diverso e gasto calrico eficiente


Conquistando cada vez mais fs e adeptos, a Zumba uma
atividade fsica tradicional aerbica com movimentos de dana e
coreografias que misturam uma srie de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dana
do ventre, dana africana, alm da salsa, merengue, cmbia e
reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calrico
sem sentir que esto se esforando.
A Zumba uma dana latina, criada na Colmbia pelo coregrafo Beto Pereznadcada de 1990. Est presente em mais de
150 pases, tornando-se a ltima moda nadana e fitness. H

Combate celulite, reduo de


medidas e relaxamento corporal
A drenagem linftica uma tcnica de
massagem que tem por objetivo estimular o
sistema linftico, ou seja, uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo, a
trabalhar de forma mais acelerada. Ela pode
ser uma grande aliada para as mulheres. A
massagem teraputica atua na preveno de
celulite e ajuda a limpar toxinas que formam
os ndulos de gordura. Isso elimina o inchao do corpo e aumenta a oxigenao da
pele em curto prazo. O mtodo ainda deixa
a pele com uma aparncia mais saudvel,
alm de proporcionar uma melhor circulao
sangunea.
O sistema linftico funciona paralelamente ao circulatrio. formado por uma grande
rede de vasos, distribudos por todo o corpo,
coletando os lquidos dispersos, filtrando e
direcionando-os para circulao sangunea.
Desta maneira, a drenagem atua com manobras que levam estes lquidos para as estruturas responsveis em colet-los.
A massagem realizada atravs de
presses leves, sem dor nem hematomas.
As presses feitas na pele direcionam os

lquidos do corpo para as estruturas do sistema linftico, onde ser eliminado atravs
da urina.
A funo da drenagem linftica retirar a
linfa que fica acumulada entre as clulas, o
que pode ser ocasionado por um retardo da
pessoa na produo da linfa, por exemplo,
ou por dificuldades da absoro por parte
das clulas. Com essa estimulao, h a diminuio do inchao e melhora da celulite.
O procedimento melhora tambm a circula-

o em geral, relaxa o corpo e pode atuar


discretamente no combate gordura localizada, uma vez que a massagem aumenta o
metabolismo do local.
A drenagem linftica emagrece devido
retirada de excesso de lquidos e de toxinas
do organismo. Ela, portanto, ajuda a reduzir
medidas. Quando associada dieta, exerccios ou outras tcnicas de esttica, ela contribui para que o indivduo emagrea mais
facilmente.

variaes em todos os lugares que atendem a pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem comear a desfrutar dos
programas e queimar calorias de forma divertida.
Com o objetivo de afugentar o estresse, as coreografias alternam movimentos rpidos e lentos e no preciso saber danar
para entrar nas aulas de Zumba. Ela se diferencia de outras atividades aerbicas porque a mistura de ritmos feita durante a aula
provoca uma oscilao da frequncia cardaca, que faz com que o
aluno experimente diversos nveis de intensidade sem pausa. Isso
possibilita um gasto calrico maior e mais eficiente.

Dicas para estar sempre


bela no vero
Quando chega o vero, deve-se atentar aos cuidados
para manter-se sempre saudvel e bela. As altas temperaturas exigem alguns detalhes imprescindveis para curtir
uma praia ou, mesmo, um passeio pelos centros urbanos
ou pelo interior.
- Sempre que possvel, evite sair nos horrios em que
o sol estiver muito forte, das 10h s 16h. Prefira sair de
manh ou ao entardecer.
- Use filtro solar.
- Evite ficar exposta ao sol, procure caminhar pela
sombra.
- Prefira uma alimentao leve.
- Mantenha-se hidratada.
- Facilite a transpirao: use roupas folgadas, de tecidos
leves e claros.
- No se esquea dos culos escuros. Porm, necessrio que tenha proteo ultravioleta.

Po integral:

agradvel ao paladar
e benfico sade

Uma boa condio de sade e emagrecimento so os fatores


que levam muitos a consumirem produtos integrais. Se a pessoa
souber fazer uma boa escolha e a quantidade apropriada, o po
integral, que destes o alimento mais ingerido, auxilia no emagrecimento. Deve-se atentar, contudo, aos que possuem menor
quantidade de carboidratos por fatia e maior quantidade de protenas e fibras.
O po branco e o integral se diferenciam no somente pela
cor, existem outros fatores que os separam, como, por exemplo,
o branco leva a farinha de trigo que passa por um processo de
clareamento e refinamento antes de pronto, enquanto o integral
feito com a farinha de trigo sem passar por este processo. Como
resultado, ele permanece com a casca do trigo, que contm diversos nutrientes e benefcios e ainda rica em fibras, ajuda a regular
o intestino e a controlar o colesterol ruim.
Segundo especialistas, a ingesto diria de fibras pode preve-

nir cncer de mama e de prstata, diabetes, obesidade e doenas


cardiovasculares. Em virtude das fibras, o processo de mastigao e digesto do po integral mais lento, o que proporciona
aos consumidores uma sensao de saciedade por mais tempo.
A maioria dos produtos integrais constituda de aveia, cereais, gros e outras fibras, alm de uvas-passas e at frutas cristalizadas. Alm de nutritivo, pes, biscoitos e bolos, como produtos integrais, ativam o intestino lento, ajudam na limpeza da pele,
contribuem para a diminuio de taxas de colesterol e no combate
aos triglicerdeos. O objetivo produzir alimentos agradveis ao
paladar e que, por consequncia, ofeream um produto saudvel.

Alimentao saudvel para


garantir qualidade de vida

No fique sem comer: o mais importante no passar longos


perodos sem comer. Fazer pequenos lanches entre as grandes
refeies fundamental, pois ao restringir energia o metabolismo
tende a ficar mais lento, como uma forma de poupar energia que
lhe foi fornecida, o que acaba dificultando a perda de peso.
Faa substituies: tente substituir alimentos mais pesados e
gordurosos por verses mais leves sempre que possvel.

Seja persistente: muito provavelmente, a mudana para uma


alimentao adequada no ocorrer do dia para a noite. Voc
dever provar alimentos que no so de costume como frutas,
legumes, verduras. Aceite que o paladar dever ser estimulado.

Ataque as frutas: consuma entre trs e cinco pores de frutas


todos os dias. Laranjas, mas, peras, melancia, tangerina, entre
outras, so as melhores fontes naturais de vitaminas, minerais e
fibras. Esses trs componentes auxiliam o bom funcionamento do
intestino e auxiliam o metabolismo a continuar ativo mesmo nos
intervalos entres as refeies.

Saiba o que voc est comendo: o essencial entender que


as calorias so o combustvel para o organismo e que, sem elas, o
corpo fica sem energia. Escolher os alimentos s pelo nmero de
calorias no o mais indicado. Muitas vezes as calorias no so
os principais perigos dos alimentos. O que na verdade faz toda a
diferena na hora de uma alimentao saudvel a qualidade de
nutrientes.

Saiba combinar os alimentos: o segredo da boa alimentao


est em combinar todos os tipos de nutrientes como carboidratos,
protenas, gorduras, minerais, vitaminas, fibras e gua. A regra
geral que no h um tipo de alimento que deva deixar completamente a sua dieta, mas sim quantidades de nutrientes que
devem ser controlados. Tudo uma questo de variar o cardpio,
no deixar de fora nenhum tipo de alimento e sempre comer em
pequenas pores ou quantidades.