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Dr.

Henry Barrios-Cisneros
Especialista en Medicina Interna
Investigador en Salud Holstica
Naturista
Quiroprctico
Psicoterapeuta Holstico
Estrs, ansiedad y depresin
05-08- 2007

Dr. Henry Barrios-Cisnero*

Resumen.
Las evidencias cientficas de los ltimos 30 aos demuestra crecientes resultados que indican que la
ms eficiente inversin para la salud es la que se realiza de manera previsiva, aportando
conocimientos al Ser humano de manera individual y colectiva para que cultive la sabidura en la
consolidacin de un estilo de vida saludable. Se entiende el estilo de vida saludable como las
actitudes y conductas conscientes que se aplican de manera persistente para fomentar una
vida til, saludable y feliz. El superar los hbitos inconscientes y autodestructivos amerita el
cultivo de la espiritualidad por medio del proceso de aprendizaje evolutivo que permite elevar el
nivel de consciencia. La espiritualidad es consciencia, consciencia y ms consciencia. La cual esta
relacionada directamente con la manera como el Ser humano aprende a aplicar de manera integrada
las estructuras de su cerebro. De acuerdo a como cada persona aprende a utilizar cada una de las
cinco funciones de su sistema nervioso central, de manera evolutiva y dinmica tendr un menor o
mayor Nivel de consciencia, con respecto a la aplicacin consciente de estilo de vida saludable en el
mejoramiento de su calidad de vida, se sintetiza en el siguiente modelo: 1er. Nivel de consciencia o
funcin fisiolgico-motriz-operativa, contenida en la mdula espinal y tallo cerebral o cerebro reptil,
no tiene capacidad de pensamiento y solo acta por instinto de conservacin de su vida y por medio
de rutinas aprendidas por imitacin, por lo que no esta capacitado para cuidarse a s mismo,
actuando de manera impulsiva para subsistir, aplica hbitos aprendidos por imitacin y repeticin en
su niez. 2do. Nivel de consciencia, funcin asociativo-emocional-reactiva, contenida en el sistema
lmbico, tampoco tiene capacidad de pensamiento, acta mediante reflejos acondicionados,
reaccionando por costumbre o temor, mantiene de manera inconsciente hbitos de vida no saludable
de los que tiende a apegarse. 3er. Nivel de consciencia, funcin lgico-analtico-explicativa,
contenida en la corteza cerebral izquierda piensa y acta de manera egosta buscando siempre como
acomodar las leyes y circunstancias para fomentar su monopolio del poder, en una relacin GanarPerder, mantiene hbitos autodestructivos porque no tienes tiempo para invertir en su salud. 4to.
Nivel de consciencia o intuitivo-integrativo-comprensivo, contenido en la corteza cerebral derecha
que piensa y acta de manera cooperativa, expresa de forma natural y espontnea su conciencia tica
donde sus actos favorecen el bienestar colectivo, se ocupa del persistente cultivo de la sabidura en
la consolidacin de un estilo de vida saludable, poniendo en practica de inmediato el conocimiento
adquirido. 5to. Nivel de consciencia o creativo-holstico-trascendente se expresa cuando se aplica
todo el cerebro integrado con el propsito de fomentar en disfrute del bienestar y la felicidad,
manteniendo una relacin Servir-Ganar, de manera natural expresa un estilo de vida saludable,
fomentando desde su Ser las energas creadoras del universo y el bienestar humano personal y
colectivo.
* Dr. Henry Barrios Cisnero: Especialista en Medicina Interna, Investigador en Salud Holstica,
Psicoterapeuta Holstico, Naturista y Experto en Educacin y Gerencia Holstica, Consultor, Escritor
y Facilitador de talleres de crecimiento personal.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y ESPIRITUALIDAD

Dr. Henry Barrios-Cisnero

ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y ESPIRITUALIDAD


Dr. Henry Barrios-Cisnero
Segn el Glosario de la Organizacin Mundial de la Salud, sobre Promocin de Salud.1 El
estilo de vida, es una forma de vida que se basa en patrones de comportamientos
identificables, determinados por la interaccin entre las caractersticas personales
individuales, las interacciones sociales y las condiciones de vida socioeconmicas y
ambientales. As cada persona presenta patrones de comportamientos conscientes o
hbitos fomentadores de la salud, conocidos como factores protectores de la salud (Estilo
de vida Saludable) o de manera inconsciente tiende a exponerse a factores de riesgos o
condiciones sociales, econmicas o biolgicas, conductas o ambientes que estn
asociados con un incremento de la susceptibilidad para una enfermedad, una salud
deficiente o lesiones. (Habito de vida no saludable) 1
Las evidencias cientficas de los trabajos de investigacin de los ltimos 30 aos
demuestran resultados que concluyen en el Consenso Internacional de los Cientficos de
Salud: Para consolidar una vida til, saludable y feliz o para la prevencin de las ms
importantes enfermedades, es necesario mejorar las condiciones de vida 2-4 (Ambiente
Urbano y de trabajo, disposicin de desechos, disponibilidad de agua, nivel educativo y
poder adquisitivo) y el estilo de vida.5-9 Sin embargo lo que realmente permitir que
cada Ser humano disfrute de una larga vida til, saludable y feliz es el mejoramiento
continuo del nivel de conciencia o evolucin espiritual, con lo que podr expresar
todo su potencial de sabidura y amor. As de manera persistente y consciente
desarrollar, mantendr y mejorar un estilo de vida saludable.
Las bases fisiolgicas, filosficas y gerenciales para el cultivo de la sabidura mediante el
mejoramiento contino del nivel de conciencia no es tema de esta monografa, los
interesados pueden consulta y profundizar en los libros y monografas: Padres y
docentes del siglo XX. Maestros de sabidura,10 Educacin holstica para el cultivo
de la sabidura,11 Psicoterapia holstica para el cultivo de la sabidura,12 Niveles de
conciencia y cumplimiento de la ley,13 Respiracin, relajacin, meditacin y salud.14
Por ello luego de definir los conceptos sobre estilo de vida saludable y hbitos no
saludable, se presentar una sntesis de la relacin directa entre el nivel de consciencia
del Ser humano o espiritualidad y la aplicacin de un estilo de vida saludable.
Lo caracterstico de estos modelos de comportamientos individuales o colectivos, conocido
cmo estilo o hbito de vida, es que son actitudes aprendidas por condicionamiento. Su
cumplimiento o no, depende de la voluntad y libre albedro de las personas, las cuales
segn su sistema de creencia y autoestima pueden adoptar de manera reactiva o cambiar
de manera consciente. La gran mayora de los casos el hbito de vida no saludable es
producto a la ignorancia o incomprensin de la propia naturaleza humana que genera
patrones de conductas inconsciente por instinto o por reflejos condicionados.
Una persona que se ame a s misma tiene una buena autoestima tiende de manera
persistente a someter a prueba y mejorar o transcender las costumbres, tradiciones o
hbitos heredados socialmente que interfieren con el fomento de su salud y el disfrute de
su bienestar.

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Se comenz a prestarle atencin al estilo de vida a partir de 1991 cuando el epidemilogo


Alan Dever publica el libro Epidemiologa, Administracin de Servicios de Salud.8
Apoyndose en el informe del Departamento de Salud, Educacin y Bienestar de Georgia
EEUU-1975. Presenta en su modelo epidemiolgico para la administracin de salud el
impacto de los cuatro elementos del campo de la salud sobre la mortalidad:8 Sistema de
atencin mdica tiene un impacto de 9,8%, la biologa humana un impacto de 6,8%, el
medio ambiente 21,7% y el Estilo de vida con un impacto de 53,1%. Es de resaltar que
hasta el momento, en la gran mayora de los pases, por no decir que en todos los pases
del mundo, ms del 95% del presupuesto nacional de salud se derrocha donde se ha
demostrado que se logra menos impacto para el fomento de la salud.8
Se gasta el presupuesto en el Sistema de atencin mdica, que segn Alan Dever, esta
conformados por lo relativo a infraestructura y procesos preventivos y curativos de la
enfermedad, tpicos de: Ministerio de Sanidad, el sistema de atencin mdica, servicios de
hospitales y clnicas, red de lucha contra la enfermedad, vacunas, medicamentos y
tratamientos, red de profesionales de la salud, red de ambulatorios y hogares destinados a
la prevencin, diagnstico y tratamiento de la enfermedad. 8
Este paradigma militar de lucha destructiva contra la enfermedad en conjunto con la baja
autoestima o ignorancia del Ser humano conforman las dos causas fundamentales de la
progresiva crisis mundial de los sistemas de salud en el siglo XXI. Donde hasta la
Organizacin Mundial de Salud continua demostrado una notable ineficiencia para
contribuir a paliar la crisis de los sistemas de salud.15 El modelo militar se aplica como
herencia de la lucha por el monopolio del poder que ha imperado desde la misma creacin
de los imperio como el Sirio, Persa y Romano donde los ejrcitos luchaban para saquear o
apoderarse de las riquezas y esclavizar a los dems pueblos vencidos.
Esta tan arraigado este paradigma militar en la vida de la humanidad que hasta el
momento en todos los mecanismos e instituciones prevalece un enfoque hacia las
tendencias destructivas terrenales, con lo que cada da se incrementa ms la bestialidad
humana. Por ejemplo en lo que se refiere a la Salud, se preparan al profesional de salud y
fomento de la vida, por medio del reconocimiento del cadver o las clulas muertas y el
profundo estudio de la enfermedad. As hasta los especialistas en Pediatra y en Medicina
Interna, como las madres de la medicina, conocen a profundidad como diagnosticar y
tratar las enfermedades. Pero no tienen conocimiento claro de cmo fomentar la salud, la
calidad de vida, felicidad personal y mucho menos a los Seres humanos que atienden
como pacientes.
As cada da se invierte incalculable talento cientfico y trillones de millones de dlares o
sus equivalentes en la lucha contra los factores de riesgos de la salud, representados en
los hbitos de vida no saludables y el combate de las enfermedades. Sin embargo cada
da se incrementa de manera progresiva, sin invidencia de poder ser detenida las
enfermedades por accidentes, violencia, crnicas y degenerativas que estn directamente
relacionadas con los hbitos autodestructivos, las conductas autodestructivas y el
consumo de alimentos no saludables, representados en los cuadros 1, 2 y 3.

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De acuerdo a la aplicacin persistente del conocimiento adquirido y su Nivel de


consciencia, el Ser humano tiene la potestad de utilizar su voluntad o aptitud de Ser
racional para actuar con estilo de vida saludable o por el contrario de manera inconsciente
o por reflejos condicionados reaccionar con un hbito de vida no saludable, que se
especifican en los cuadros 1,2,3.1,9,13
Cuadro 1. Hbitos no saludables y estilo de vida saludable
Hbitos de vida no saludables
Estilo de vida saludable
Hbitos autodestructivos
Pensamientos destructivos
Respiracin inadecuada
Reacciones inconscientes
Falta de recreacin y mal humor
Sedentarismo fsico y mental
Conocimiento dogmtico
Hidratacin inadecuada
Mal manejo de emociones=Distrs
Alimentacin no saludable
Consumo de alcohol
Consumo de Cigarrillos
Consumo de drogas ilegales
Obesidad
No le gusta leer

Actitudes saludables
Pensamientos creativos
Respiracin diafragmtica
Conductas y actos consientes
Recreacin y buen humor
Actividad fsica y mental
Cultivo de la sabidura
Hidratacin adecuada
Sabio manejo de emociones=Eutrs
Alimentacin saludable
Abstemio
No fumador
No consumo de drogas
Peso saludable
Le encanta leer para cultivarse

La persona con bajo nivel de consciencia reacciona por instintos o hbitos de reflejos
condicionados, El Ser humano con alto nivel de consciencia acta de manera
comprensiva con estilo de vida saludable
Cuadro 2. Conductas autodestructivas y conductas saludables
Hbitos de vida no saludables
Estilo de vida saludable
Conductas autodestructivas
Ausencia de proyecto de vida
Impulsos o reacciones violentas
Conducir temerariamente
Conducir bajo efecto de drogas
Sexualidad arriesgada
Tendencia a la violencia y al temor
Trabajo y deportes extremos
Servicio egosta a la destruccin
Acto sumiso de subsistencia

Conducta saludables
Claro plan de proyecto de vida
Respuestas en atencin consciente
Conducir conscientemente
Conducir sin efectos de drogas
Sexualidad responsable
Tendencia al crecimiento personal
Trabajo y deportes por talentos
Servicio amoroso a la creacin
Acto consciente de trascendencia

Dr. Henry Barrios-Cisnero

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Cuadro 3. Consumo excesivo de alimentos no saludables y


Consumo consciente de alimentos saludable
Consumo excesivo de
Consumo consciente de
alimentos no saludables
Alimentos saludable

Carbohidratos simples glicemiantes


Dulces y golosinas
Grasas saturadas
Protenas de ganado
Carnes rojas saturadas en grasa
Productos con nitrosaminas
Alimentos fritos y a la plancha
Preparados con cido fosfrico
Aditivos qumicos y colorantes
Alimentos Industrializados
Comidas chatarras
Gaseosas y alcohol
Generadores de radicales libres
Con alto ndice glicmico

Carbohidratos complejos
Frutos dulces y deshidratados
Balance de grasas polinsaturadas
Protenas de vegetal, pez y ave
Carnes blancas y pescado
Alimentos naturales
Alimentos al vapor, salcochado
Preparados naturales y frescos
Alios naturales y especies
Alimentos naturales
Comidas naturales y frescas
Agua y jugo de frutas frescas
Antioxidantes
Con bajo ndice glicmico

Para conocer las bases cientficas y aplicar con persistencia los conocimientos para el
consumo consciente de alimentos saludables consulte las dos partes de la gua Nutricin
para lograr y mantener su peso saludable, escritas por el Dr. Henry Barrios-Cisnero,
2007 y consulte nutricin en la pgina Web: www.ccchges.org.
A pesar de todos los incontables recursos humanos, cientficos, tecnolgicos y
econmicos invertidos, existe un aumento progresivo de las enfermedades crnicas
secundarias a estos hbitos y conductas autodestructivas representados en los tres
cuadros anteriores, como son: Obesidad, cardiopatas isqumicas,
afecciones
cerebrovasculares, muertes por suicidios, homicidios, accidentes de todo tipo, neoplasias
malignas, Diabetes tipo II, enfermedad broncopulmonar obstructiva crnica, Cirrosis o
enfermedades del hgado y VHI/SIDA. Representados en el cuadro 4.

La salud es nuestro bien ms valioso, es la base fundamental de la calidad


de vida y el bienestar humano. La ausencia de salud imposibilita al
Ser humano disfrutar de cualquier cosa de la vida.
Estilo y Hbito de vida
Al referirnos al estilo de vida con el enfoque holstico, estamos hablando de las actitudes y
conductas conscientes fomentadoras de la salud o el disfrute del bienestar y su
mantenimiento dependen del libre albedro de cada persona en el cultivo de su sabidura.
Estas actitudes y conductas influyen directamente en el bienestar, se clasifican en:
actitudes y conductas conscientes, fomentadores de la salud y bienestar, el consumo

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consciente de alimentos saludables (Estilo de vida saludable, representados en los


cuadros 1,2 y 3).
Estilo de vida saludable, es un patrn de comportamiento consciente, que se
aprenden mediante la prctica persistente del conocimiento adquirido para el cultivo
de la sabidura o disfrute de mayor salud y bienestar humano: Persistente cultivo de la
sabidura, perdonar, actitud mental positiva y creativa, respiracin diafragmtica, manejo
eficiente del estrs, consumo de alimentos saludables y prctica regular de ejercicio fsico
aerbico. Es una conducta fomentadora de salud, que se asocia a un acto consciente
placentero y se manifiestan en Actitudes y conductas saludables.
El estilo de vida saludable generalmente esta respaldado por un proyecto claro de vida
que de manera comprensiva tiene el propsito de fomentar el disfrute del bienestar, la
elevacin del nivel de consciencia, por lo que confiando en su potencialidad mantiene una
adecuada autoestima y satisfacen de manera eficiente sus necesidades fisiolgicas.
Los hbitos son costumbres que se adquieren por aprendizaje imitativo en la niez o por
la larga y constante repeticin de una misma conducta. Es una rutina que se asocia a una
situacin determinada que estimula un impulso inconsciente o una respuesta reactiva
automtica. Los hbitos inconscientes perjudiciales son los que fomentan los riesgos
autogenerados y se clasifican en hbitos autodestructivos y conductas autodestructivas tal
como se representa en los tres cuadros anteriores.
Hbitos autodestructivos: Actitud mental negativa o destructiva, culpas, falta de
recreacin, inadecuada respiracin, sedentarismo, excesiva exposicin al sol, ejercicios
extenuantes, conducirse temerariamente, consumo de tabaco, consumo de alcohol,
consumo de drogas, excesivo consumo de caloras que mantienen la obesidad, consumos
de alimentos nocivos para la salud entre los que destacan: embutidos, consumo de
comidas preparadas a la plancha, parrillas, ahumadas y fritas, consumo de quesos
qumicos, consumo de colorante amarillo 5, consumo de gaseosas. Que se manifiesta en
los hbitos y conductas destructivos. Descritos en los cuadros 1,2, y 3.
Los hbitos son automticos, obstinados, pero aprendidos por lo que pueden ser
modificados por actitudes y conductas conscientes fomentadoras de la salud,
generalmente estn respaldado por una creencia subyacente y llenan un vaci psicolgico
de autoestima o satisfacen una necesidad fisiolgica. Por se aprendidos pueden ser
remplazados con nuevas formas de comportamientos conscientes que tambin
proporcionen confort. Para cambiar un hbito, es necesario cambiar la creencia que lo
soporta y prioritario reemplazarlo con un estilo de vida que de manera consciente llene el
vaci de aceptacin o satisfaga la necesidad que el hbito satisface.

Para que un Ser humano aplique un estilo de vida saludable es una prioridad
fundamental que consolide al menos un nivel de consciencia comprensivo para que
de manera consciente se ocupe de su persistente cultivo de la sabidura.

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Estilo de vida, salud y enfermedad.


La importancia del estilo de vida saludable se reporta en las bases de la Medicina
Tradicional China y la Medicina Ayurvedica, hace ms de 3.000 aos ante de Cristo. En la
civilizacin occidental destaca entre los griegos Hipcrates (460 a 377 a.C).
Cuando Hipcrates pronunci las sabias frases: Que tu alimento sea tu medicina. Que
tu medicina sea tu alimento. No se estaba refiriendo a algo tan restringido como la
comida para el cuerpo orgnico, realmente s refera a las fuentes naturales para la
alimentacin integral de cada uno de los componentes de los seres humanos (espiritual,
psquico, orgnico, social y energtico). Aprovechar de manera consciente, para el
mejoramiento continuo de su salud y felicidad:
1) Aire y agua limpios y puros, 2) Luz
solar y csmica como principales fuentes de energa, 3) Uso adecuado y armnico de la
tierra y la naturaleza, 4) Nutrientes naturales y sanos, 5) Comunicacin con servicio
amoroso y fomentadora de paz y armona, 6) Practicar el conocimientos para el
persistente cultivo de sabidura, 7) Pensamientos, sentimientos y acciones congruentes
con las Energa Creadoras del Universo, 8) Actividad fsica y descanso, 9) Fe y humilde
servicio al Ser supremo, Creador del Universo, 10) Cooperacin armnica con las leyes de
la naturaleza.
Desde finales de la dcada del 70 del siglo pasado, hasta el momento actual, el estilo de
vida se ha estudiado profundamente desde diversos ngulos. Existen slidas evidencias
cientficas que han demostrado que las acciones sobre el estilo de vida, es el factor ms
determinante de la salud y vida de las personas.5,6 En la medida que aumentan los
conocimientos sobre la importancia y eficiencia de una aplicacin apropiada de estas
bases cientficas para la medicina del siglo XXI, se hace ms evidente la necesidad del
manejo previsivo del estilo de vida, como el factor de riesgo ms importante que
contribuye en la salud o a la enfermedad.4,5,6,16-23
Se viene reportando evidencias cada vez ms consistentes sobre la efectividad del manejo
del estilo de vida en la modulacin de la inflamacin,6,24-31 y de su eficiente impacto en la
prevencin primaria y secundaria, as como en la teraputica de muchas enfermedades
como el cncer,6,32-34 enfermedades dermatolgicas35 enfermedades cardiovasculares 6,1923
artritis reumatoidea36-38 y prevencin o disminucin del envejecimiento y sus efectos
secundarios. 6,39-45
Jenkins C David, en su libro Mejoremos la salud a todas las edades,9 expone los grandes
xitos logrados con los programas de prevencin haciendo nfasis en la adopcin de estilo
de vida saludable, reportando la espectacular reduccin de casi 50% de la tasa de
mortalidad cardiovascular en Norteamrica y Europa Occidental desde 1970. Jenkins,
hace nfasis en que el evitar que los nios y jvenes lleguen a fumar y que los adultos
dejen de hacerlo, conllevan a una reduccin del riesgo de cncer de pulmn de 90% , una
reduccin de ataques cardiacos de 30% a 40%, una reduccin del riesgo de enfermedad
pulmonar crnica de 90%. Tambin resalta la importancia del aumento de ejercicio fsico
moderado y el mantenimiento de patrones de alimentacin adecuados para la promocin
de la salud y la obtencin de grandes beneficios para el bienestar de quienes apliquen
estos hbitos saludables.

Dr. Henry Barrios-Cisnero

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Debido a estas evidencias en los ltimos 15 aos las organizaciones internacionales de


salud vienen haciendo nfasis en la necesidad de recomendar modificaciones de
comportamientos para consolidar hbitos o estilos de vida saludables 43-49
Jenkins, partiendo de las 10 principales causas de muerte a nivel mundial cuadro 4
presenta las Diez primeras causas verdaderas de muerte.9 representado en el cuadro
5.A. partir de estas diez primeras causas verdaderas de muerte Barrios-Cisnero presenta
en el cuadro 5.B. Las causas bsicas de raz que mantienen estas causas verdaderas.
Cuadro 4. Diez principales causas de muerte a
Nivel mundial, Venezuela y Mrida, 2004
Mundial

Venezuela todas las edades

1 Cardiopata Isqumica
1 Cardiopata isqumica
2 Enfermedad cerebrovascular
2 Cncer y linfmas
3 Infecciones de la vas respirat.
3 Suicidios y homicidios
4 VIH/SIDA
4 Accidente de todo tipo
5 Enfermedad pulmonar obstruct. crnica
5 Enfermedad cerebrovascular
6 Afecciones perinatales
6 Diabetes
7 Enfermedades diarreicas
7 Afecciones perinatales
8 Tuberculosis
8 Enfermed. pulm. Obstru. crnicas
9 Malaria
9 Influenza y neumonas
10 Cncer de traquea y pulmn
10 Cirrosis y enfermedad del hgado
Fuente: Organizacin Mundial de Salud. Informe sobre la salud en el mundo, Ao 2004.

Venezuela entre 25 a 44 aos


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Agresiones homicidios
Accidentes de transito
Eventos no determinados
Cardipata isqumica
VIH/SIDA
Suicidios
Cirrosis y enfer. del hgado
Enfermedad cerebrovascular
Diabetes
Cncer del tejido linftico

Al observar los cuatro cuadros anteriores, conteste la siguiente pregunta: Cul es a razn
o causa bsica de raz, para que una persona ignore los factores protectores de la salud
relacionados con el estilo de vida saludable y prefiera los factores de riesgo para la
enfermedad asociados a los hbitos y conductas autodestructivas?
Cuadro 5. Diez primeras causas verdaderas de muerte y causa bsica de raz
A. Diez primeras causas verdaderas de muerte

B. Causa bsica de raz

Consumo de tabaco

Reaccin por reflejo condicionado y distrs

Nutricin insuficiente o excesiva (hbitos


alimentarios)

Ignorancia por bajo nivel de consciencia

Ejercicio aerbico insuficiente

Ignorancia por bajo nivel de consciencia

Consumo excesivo de alcohol

Reaccin por reflejo condicionado y distrs

Falta de inmunizacin contra agentes microbianos

Ignorancia por bajo nivel de consciencia

Exposicin a toxinas y venenos

Reaccin por bajo nivel de consciencia

Armas de fuego

Reaccin por bajo nivel de consciencia

Comportamiento sexual arriesgado

Ignorancia por bajo nivel de consciencia

Traumatismos por accidentes de transito

Reaccin por bajo nivel de consciencia

Consumo de drogas ilegales

Reaccin por bajo nivel de consciencia

Fuente: Jenkins C David, Ao 2005. Mejoremos la salud a todas las


edades, un camino para el cambio de comportamiento.
OPS, Publicacin Cientfica y Tcnica N 590

Fuente: Barrios-Cisnero Henry. Ao 2007

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La causa bsica de raz que mantiene esta creciente morbilidad, mortalidad, adems de
los gastos y sufrimientos que genera la enfermedad a quien la padece y a sus familiares,
est en la ignorancia por bajo Nivel de consciencia; que ocasiona de manera
inconsciente impulsos instintivos o respuestas reactivas condicionadas.
Por medio del persistente cultivo de la sabidura se logra la trascendencia o superacin de
nuestras ignorancias y confusiones, con lo que se realiza la elevacin del Nivel de
consciencia, que permita aplicar de manera consciente un estilo de vida saludable. As
con toda seguridad de manera previsiva se consolidar una vida til, saludable y feliz en
cada Ser humano que as lo quiera, y aplique con persistencia estas bases fisiolgicas,
gerenciales y filosficas. Tambin se hace prevencin y tratamiento de la obesidad,
cardiopata isqumica, cncer, enfermedades cerebrovasculares, diabetes, suicidios,
homicidio y, accidente de todo tipo. Adems del adecuado control de las diez primeras
verdaderas causas de muerte.
Si de verdad se quiere solucionar de raz la causa bsica de las enfermedades y
sufrimientos de la humanidad es prioritario enfocar la inversin de recursos de
manera creativa hacia la elevacin de los Niveles de consciencia. As cada Ser
humano de manera eficiente estar en capacidad de aplicar con consciente persistencia
un estilo de vida saludable. Este enfoque es la base de la previsin de salud. La previsin
de salud es un proceso integral de entrenamiento persistente que crear y promociona
condiciones ms favorables para que la persona, la familia y la comunidad sean cada da
ms tiles, saludables y felices, enfocndose hacia las tendencias creativas.
A continuacin se sintetiza las diferencias entre los hbitos de vida y el estilo de vida
saludable.
Cuadro 6. Hbitos y Estilo de vida
Hbitos de vida
Estilo de vida saludable
1. Accin por imitacin o rutina

1. Accin por experiencia comprensiva

2. Inconscientes o subconscientes

2. Consciente o con sabidura

3. Automtico, rgido y dogmtico

3. Comprensivo, flexible y persistencia

4. Tendencia a la destruccin

4. Tendencia a la creacin

5. 1er, 2do, 3er Nivel de Consciencia

5. 4to y 5to Nivel de consciencia

6. Acto repetitivo o involucionante

6. Acto evolutivo o trascendente

7. Desde el ego por miedo o temor

7. Desde el Ser por confianza

En la inversin por su salud no basta con hacer muy bien las cosas es necesario Ser y
disfrutar haciendo con amor lo mejor de lo que ya se sabe hacer muy bien

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10

El paradigma de eficiencia
La medicina convencional, al igual que la educacin, han demostrado que a pesar de sus
grandes avances cientficos y tecnolgicos y a la gran inversin de capital econmico y
humano calificado, no ofrecen servicios y resultados eficientes.
Para tomar decisiones y acciones ms asertivas en el eficiente manejo de la educacin y
de la salud, es necesario redisear e integrar tcnicas y procedimientos con un enfoque
holstico que se fundamenten en los siguientes criterios bsicos para valorar la eficiencia:10
1. La menor inversin de recursos para la mayor produccin de bienestar humano o
desarrollo integral del Ser humano y a la mayor cantidad de ciudadanos. Por
ejemplo: un Bolvar invertido en previsin es ms productivo que un millardo de
bolvares invertido en prevencin.
2. Ausencia o mnimo malestar en su aplicacin y para
reciben el impacto.

los participantes que

3. Consolida un equilibrio dinmico y armnico de todos los componentes del Ser


humano, un desarrollo integral de las potencialidades en el menor tiempo posible
o una excelente reduccin y eliminacin de las dificultades.
4. Genera el mximo de aos de productividad y felicidad de la persona o poblacin
intervenida.
5. Mtodos y procedimientos simples, sencillos y prcticos de comprender, aplicar y
evaluar.
Quien aplica con persistencia estos cinco criterios se permite con mayor versatilidad hallar
la forma ms eficiente de administrar la salud, para que tenga un costo econmico, sea
eficiente y acorde con a las normas de justicia y decencia moral de la humanidad. Esto se
logra mediante el empoderamiento para la salud,1 el cual es un proceso mediante el cual
las personas de manera individual o colectiva adquieren conocimientos para ser capaces
de expresar sus necesidades, plantear sus preocupaciones, disear estrategias de
participacin en la toma de decisiones y llevar a cabo acciones polticas, sociales y
culturales para hacer frente a sus necesidades. Se forman para la gerencia integral de su
vida.
Se entiende como gerencia integral al proceso dinmico de conducirse o dirigirse con
eficiencia por el camino de aprendizaje evolutivo global, en satisfacer productivamente las
necesidades y consolidacin de las metas personales, familiares y empresariales,
utilizando de manera persistente todos los recursos disponibles para fomentar el
cumplimiento de su misin de vida. Ser ms saludable y feliz.

La previsin se basa en la educacin para el empoderamiento,


contribuye a que cada miembro de la sociedad consolide salud integral y
mejore el bienestar humano global.

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11

La previsin de salud y educacin.


Hasta el momento el paradigma predominante en la educacin y la medicina convencional
ha sido el curativo, tratando de reducir el dao de la enfermedad, con muy pocas
actividades preventivas y una total ausencia de medidas previsivas. Este enfoque curativo
no es eficiente y nos ha conducido a las crisis educativas y de salud en la que se
encuentran muchos pases del mundo. Por no decir la gran crisis de la humanidad.
Manteniendo el objeto de la integracin simbitica de los modelos que se aplican para el
manejo de la educacin o de la salud, Barrios-Cisnero, realiza una comparacin terica
en el rea de la salud entre la prevencin primaria y la previsin, siguiendo los conceptos
de Leavell y Clark. Estos principios de previsin tienen su base funcional en la educacin
holstica para el desarrollo integral del Ser humano. Esta comparacin se presenta en el
cuadro 7.
Cuadro 7. Objetivos de la prevencin primaria y La previsin de salud
Objetivos de la prevencin
Objetivos de la previsin
a. Crear las condiciones ms favorables a. Crear condiciones ms favorables para
para resistir el ataque de la enfermedad. que la persona, la familia y la comunidad
Por ello se enfoca hacia las tendencias sean cada da ms tiles, saludables y
destructivas.
felices. Por ello se enfoca hacia las
tendencias creativas.
b. Aumentar la resistencia del individuo y b. Aumentar el Nivel de conciencia del Ser
colocarlo en un ambiente favorable para humano, entrenndolo en el mbito
resistir o evitar las enfermedades.
individual y colectivo, para que sea
autoresponsable de su salud holstica.
c. Crear un ambiente desfavorable a la c. Crear un ambiente favorable al bienestar
enfermedad y al problema.
y a la felicidad humana.
d. Romper el eslabn ms dbil o el ms d. Reforzar o fomentar los factores
accesible de la cadena epidemiolgica y protectores de la salud y mejorar el
evitar que se produzca el estmulo de la terreno del husped, para que sea cada
enfermedad.
da ms til, saludable y feliz.
Fuente: Barrios-Cisnero Henry. Salud Holstica: para consolidar una vida til, saludable y feliz. Henry Barrios-Cisnero, 2000.

Persistente, es quien con flexibilidad mental y constancia ejecuta las actividades,


reflexiona con creatividad, aprendiendo del resultado de sus decisiones y acciones, en la
experiencia de cada momento presente, mejorando continuamente a fin de consolidar y
superar la meta buscada. Un ser persistente cultiva la sabidura, por ello de inmediato
aplica cualquier conocimiento adquirido para el persistente fomento de su bienestar o
felicidad.

Dr. Henry Barrios-Cisnero

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Para mantener una adecuada calidad de vida o salud integral es una necesidad
fundamental el que superemos los hbitos autodestructivos de consumir compuestos
dietticos generadores de radicales libres, la respiracin inadecuada, el sedentarismo,
drogas, temores y conductas autodestructivas. Esto se consolida con persistentes pasitos
de bebe, que eleven el nivel de consciencia o espiritualidad y as de manera consciente
consumamos compuestos dietticos antirradicales libre, realicemos una respiracin
diafragmtica, incrementemos el ejercicio fsico aerbico de bajo impacto y cultivemos la
sabidura para la sabia canalizacin del estrs. Adems disfrutemos de cada momento
presente en nuestras experiencias de vida, para ser cada da ms saludable y feliz. Como
se representa en la Figura 1.
FIGURA 1.
FOMENTO DE LA SALUD CON MEJORAMIENTO
DEL ESTILO DE VIDA

- Generadores de radical libre


- Respiracin inadecuada
- Sedentario o ejercicio extremo
- Tabaco, alcohol, droga
- Distrs por temor y miedo
- Conductas autodestructivas

- Barredores de radical libre


- Respiracin adecuada
- Ejercicio aerbico regular
- Contacto con la naturaleza
- Eutrs por confianza y seguridad
- Actos con sabidura y amor

SALUD INTEGRAL

ENFERMEDAD

ESTRS OXIDATIVO
INFAMACIN
APTOSIS
DISFUNCIN

ESTILO
DE
VIDA

ANTIOXIDANTES
FORTALECE DEFENSA
ARMONA FUNCIONAL
ANTIINFAMACIN
REGENERACIN

CULTIVO DE LA SABIDURA
ALIMENTACIN SALUDABLE
EJERCICIO FSICO AERBICO

Un paso seguro para un anciano saludable, feliz y sabio


es crear un nio persistente, sano y feliz, que confa en s mismo.
Porque en el nio se crean las bases del adulto y del anciano.

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Cinco pasos para superar los hbitos y consolidar un estilo de vida saludable
1. Examine sus hbitos actuales, las creencias que lo soportan, los vacos que llenan y
las necesidades que satisface. Adems pregntese para que le a servido en el
fomento del bienestar y salud a usted y sus antepasados? (Padres, tos y abuelos).
2. Establezca objetivos claros y metas especficas realistas y alcanzables con respecto a
los cambios de hbitos por alimentos saludable, actividad fsica aerbica y cultivo de la
sabidura.
3. Lleve un diario objetivo donde registre lo que come, la cantidad de ejercicio que realiza,
el manejo de las emociones, las decisiones y los reveses o triunfos que presentar.
4. Prmiese por los avances en su proyecto de vida planificado, que encierra una mejor
vitalidad, ms energa, mayor confianza en s mismo, independencia econmica, ms
prosperidad y paz interior. Estos son los componentes del xito personal.
5. Evalu el cumplimiento de sus objetivos segn su proyecto y siendo persistente realice
los reajustes necesarios para consolidar sus metas planificadas
La verdadera causa bsica del sufrimiento y enfermedad de la humanidad es la
ignorancia, entendindose como ignorante, a la persona que a pesar de poseer el
conocimiento, slo lo colecciona de manera intelectual en su memoria y no lo aplica o
pone en practica para el fomento de su bienestar y se empecina de manera dogmtica a
justificar su ignorancia o mediocridad culpando a otos o a las circunstancias. Cuando se
culpa a los dems o a s mismo se pierden las grandiosas oportunidades que aportan las
experiencias de cada momento presente.
Un ser responsable es quien vive aprendiendo conscientemente de cada momento
presente de su vida, con la capacidad de emitir una respuesta creativa ante las
circunstancias de la vida, solucionando sus dificultades o confusiones, buscando de
manera persistente un mejor bienestar o cosa generadora de mayor felicidad, un Ser
responsable cultiva la sabidura.

Entre mayor sea el nivel de sufrimiento o enfermedad de una persona, es un


indicativo de la mayor cantidad de oportunidades de aprendizaje que se dejaron
pasar o despreciaron por la ignorancia o el dogmatismo
La salud es economa y desarrollo
Los resultados de los trabajos de investigaciones cientficas en los ltimos veinte (20)
aos, han demostrado que ms del noventa por ciento (90%) de la incidencia de
enfermedades infecciosas y crnica-degenerativas se pueden evitar solo con mejorar las
inadecuadas condiciones de vida y del ambiente, adems de fomentar un estilo de vida
saludable. Tambin se ha demostrado que la ms efectiva y eficiente inversin para el
desarrollo, es la que se hace para fomentar la salud y prevenir enfermedades. Porque la

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capacidad econmica del ser humano, su familia y la comunidad depende directamente


del estado de salud de sus componentes.
La salud es la base fundamental para la economa y desarrollo del ser humano?
Si Amigo, para que comprendas y apliques este principio, te pido que con el debido
respeto y disculpas que te mereces, recuerda y reflexiones un poco sobre los momentos
cuando t o alguno de tus Seres amados (hijos, pareja, padres, hermanos) han estado
enfermos o han muerto por una enfermedad como: diarreas, fuertes virosis, neumonas,
infartos, trombosis, artritis, cncer, o intervencin quirrgica, accidentes, neurosis, etc.
Con honestidad y ecuanimidad contesta las siguientes preguntas.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Cunto dinero gastaste o gastaron tus familiares para restituir la salud? ____________
Cunto dinero gast el patrono o la institucin que lo atendi? ____________________
Cunto dinero o bienes se dejo de producir para el hogar? _______________________
Cunto tiempo til u horas productivas se perdieron? ____________________________
Cunto perdi o gast la empresa para restituir la salud? _________________________
Cunto se dejo de producir o gast para la rehabilitacin? ________________________
Cunto sufrimiento, molestias, dolor, angustias padecieron tu y tus seres amados?
Quines ms sufrieron o fueron afectados por esas enfermedades? _______________

Reflexiona con y contesta sin juicio ni valor las ocho preguntas anteriores. Ahora escribe
con objetividad tu conclusin al respecto: _______________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Si no hubiera enfermado.
1. Cunto dinero o recursos econmicos se hubiera producido o ahorrado? ____________
2. Cuantos recursos gastados los habras utilizado para educacin, alimentacin o para
disfrutar de otros bienes? _______________________________________________________
3. Cunto hubiera aumentado tu poder adquisitivo? _________________________________
4. Cunto dolor, sufrimiento y angustia se hubieran evitado? _________________________
5. Cunto hubiera aumentado la productividad o capacidad econmica de tu hogar? ____
Qu sentido tiene el triunfo materia si no se tiene salud? __________________________
Es necesario que seamos autogestionarios de nuestra salud?
Si analizas en forma objetiva los conceptos anteriores y respondiste con honestidad las
preguntas planteadas, comprenders claramente las razones por la que es una necesidad
eminente el que seamos eficientes autogestionarios de nuestra salud, pues la Salud es la
base fundamental para el desarrollo integral del Ser humano y una prioridad para disfrutar
del bienestar. Siendo el peor error esperar sentirse enfermo para comenzar a
preocuparnos por la salud.

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Luego de pasar gran parte de la vida con extremismo en defectos o excesos,


intoxicndonos y autodestruyndonos mediante hbitos de vida inconscientes, no
podemos pretender que milagrosamente un mdico nos proporcione la salud, puesto que
este profesional solo es un orientador que facilita condiciones para que acten nuestras
funciones homeostticas o autocurativas y retornemos al equilibrio dinmico de nuestro
Ser.
Es a cada uno de nosotros a quien corresponde consolidar condiciones de vida y hbitos
de estilo de vida, que en ningn momento altere o perjudique la armona de los
componentes Espiritual, Psquico, Orgnico, Social y Energtico de nuestra integridad
como Ser humano. Tenemos todas las oportunidades para gozar de la existencia, disfrutar
del bienestar y ser cada da ms feliz.
Por estas razones es que necesitamos actuar con responsabilidad y consciencia
previsiva, que nos fomente la Salud individual, familiar y comunitaria.
En el estudio de cualquier enfermedad en los seres vivos o animados, desde los
microorganismos unicelulares hasta los de gran complejidad como el Ser humano, se
puede decir que cada estado de salud o enfermedad se presenta como resultado del
grado de equilibrio dinmico en la interaccin entre la constitucin gentica y su ambiente.
Porque los seres vivos se autoconstruyen basndose en sustancias qumicas tomadas del
mundo exterior y en este proceso de interaccin con el ambiente para la alimentacin y
produccin de bienes, existe un profundo contacto con sustancias qumicas, agentes
fsicos y agentes biolgicos, que dependiendo del grado de conciencia y armona con
que los utilice pueden ser fuentes generadoras de gran bienestar y salud o por el contrario
fuentes de grandes sufrimiento o enfermedad.
El organismo de todo Ser humano, se desarrolla y mantiene por la persistente
incorporacin y asimilacin del medio ambiente o entorno de sustancias que le sirve de
nutrientes o le aporta energa para coordinar y efectuar en forma eficiente sus funciones,
seguidas de una necesaria eliminacin de aquellas que no han sido asimiladas o son
metabolitos y desechos de su metabolismo.
Por lo antes expuesto se puede concluir que la salud se debe a la coordinacin armnica
del funcionamiento de los componentes que integra el Ser humano; y la enfermedad es el
producto del pronunciado desequilibrio o desarmona de stas funciones. Que se
manifiesta mediante el ajuste fisiolgico o destruccin de parte del organismo, al emplear
sus mecanismos de homestasis y defensa o autocurativos, para retornar al equilibrio
dinmico de sus funciones. El desequilibrio o enfermedad esta estrechamente generado y
autoprovocado por nuestros paradigmas negativos o inadecuadas costumbres en las
condiciones de vida y hbitos en el camino de la vida.
Por ello es una prioritaria necesidad desarrollar una eficiente gerencia del sistema de
educacin y salud. La base fundamental es el empoderamiento previsivo del Ser humano
de manera individual y colectiva, para que de manera consciente aplique un persistente
estilo de vida saludable.

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Qu relacin existe entre la espiritualidad y el estilo de vida?


La espiritualidad corresponde a la vida espiritual, que es la base del crecimiento como Ser,
lo cual es un proceso de aprendizaje evolutivo y transcendente de plenitud interior, que
esta marcado por una creciente expresin de mayor sabidura o visin clara. Esta visin
holstica sin juicio ni valor aprovecha los recursos aportados por cada momento presente
en un servicio amoroso a la creacin para el persistente disfrute del bienestar humano.
Como dice Anthony De Mello Espiritualidad es consciencia, consciencia y ms
consciencia. Es la verdadera vida del Ser humano, es una vida dedicada a la
transformacin de la sabidura interior del Ser y de la humanidad.
La vida espiritual no es una cuestin de evolucin personal individual, sino ir ms all de s
mismo, es transcender el YO, para llevar el universo entero hacia las tendencias
creadoras del universo que facilita el disfrute del bienestar humano. Mediante la
cooperacin complementaria de todos los recursos, mantiene una relacin Ganar-Ganar
que crea las mejores condiciones posibles para el crecimiento del nivel de consciencia
como valor central o eje integrador de principios y recursos materiales, psicolgicos,
sociales, gerenciales y espirituales.
La espiritualidad es el proceso comprensivo, creativo y transcendente del cultivo de la
sabidura, para de manera consciente superar y mejorar continuamente el nivel de
consciencia por medio de la persistente aplicacin del conocimiento adquirido para el
fomento del bienestar. Esta sabidura prctica es un proceso evolutivo de bsqueda
interior de la verdadera esencia de la Energa Creadora del universo, que reside en
nuestro espritu, para con eficiencia y humildad satisfacer adecuadamente las necesidades
espirituales y transcender las limitaciones de nuestro ego o mente condicionada, para ser
cada da ms til, saludable y feliz.
El Ser humano que quiera ser cada da ms saludable y feliz tiene la imperiosa necesidad
de adoptar para toda su existencia un estilo vida saludable, consciente del persistente
cultivo de la sabidura, la alimentacin saludable y el persistente ejercicio fsico aerbico.
Para ello es muy importante la humildad, a fin de complementar o mejorar lo que hasta el
momento ha estado haciendo en su vida. Partiendo del principio que cada quien cultiva su
sabidura, se alimenta y realiza ejercicio fsico aerbico segn su Nivel de consciencia.
Si desea estudiar y comprender mejor los Niveles de consciencia, se le recomienda
adquirir el libro Padres docentes del siglo XXI, MAESTROS DE SABIDURA, Henry
Barrios-Cisnero. 2004 y la monografa Niveles de consciencia y cumplimiento de la ley,
Henry Barrios-Cisnero. 2007. Donde se estudia detalladamente la relacin que existe ente
el nivel de consciencia y la manera de pensar, sentir y actuar cada Ser humano en la
consolidacin de su calidad de vida.
A continuacin solo se realizar una sntesis para facilitar la comprensin del estudio de la
relacin de la espiritualidad o niveles de consciencia (Figuara 2 y cuadro 8) con la
aplicacin del estilo de vida saludable (Cuadros 1,2 y 3). Previamente se definen algunos
conceptos bsicos

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Consciencia, propiedad del espritu humano de reconocer sus atributos esenciales y


todas las modificaciones que en s mismo experimenta. Es la facultad del espritu humano
de hacerse consciente de su manera de pensar, sentir, querer y actuar con cabal
comprensin de lo que hace en cada momento presente de su vida.
Conciencia, conocimiento interior del bien que debemos hacer y del mal que debemos
evitar. La conciencia del bien o del mal es un enfoque de la dualidad de la mente
condicionada que desde el ego lucha por los opuestos complementarios.
Niveles de Consciencia, es un modelo con enfoque holstico, que permite comprender el
grado de aprendizaje evolutivo que alcanzan los Seres humanos en el cultivo de su
sabidura sobre su manera de pensar, sentir y actuar por medio de sus componentes
psicolgico o acondicionamiento de su sistema de creencias, orgnico o instinto material,
social o comunicacin, energtico o capacidad gerencial y espiritual o nivel de consciencia
de sabidura. El nivel consciencia de cada Ser humano es la actitud dinmica de
aprendizaje evolutivo, que esta directamente relacionados con el nivel transcendente con
que se integra la aplicacin de las cinco estructuras funcionales del Sistema Nervioso
Central.
Salud Holstica o Salud Integral, Es un estado armnico en equilibrio dinmico de los
componentes espiritual o nivel de consciencia, psicolgico o mental, orgnico o fsico,
social o comunicacin y energtico o gerencial, en un contexto determinado, no as la
ausencia de afecciones o enfermedad. La salud holstica se manifiesta por medio del
pleno disfrute de una vida til, saludable y feliz.
Estilo de vida, por efectos prcticos o acadmicos, se integran los componentes del estilo
de vida representados en los cuadro 1,2 y 3 en tres pilares integradores, como son:
1. Cultivo de la sabidura: Pensamientos creativos, claro proyecto de vida, conductas
y actos conscientes, recreacin y buen humor, sabio manejo de las emociones,
crecimiento personal, lectura creativa, sexualidad responsable, servicio amoroso a
la creacin.
2. Alimentacin saludable: Respiracin diafragmtica, adecuada hidratacin y
consumo de alimentos saludable, abstemio.
3. Ejercicio fsico aerbico: Actividad fsica, bailes aerbicos, relajacin, meditacin,
trabajo y deporte por talento.
Cultivo de la sabidura, es un estilo de vida de aplicar de inmediato todo conocimiento
adquirido para con persistencia fomentar el desfrute del bienestar. El cultivo de la
sabidura es la base fundamental para transcender el ego o la elevacin del Nivel de
consciencia, as como la prctica persistente es la madre de la comprensin del
conocimiento. Slo se comprende y se internaliza para el fomento de la salud mediante la
practica persistente del cultivo de la sabidura.

Somos lo que pensamos, sentimos y comemos; pensamos, sentimos y actuamos con


lo mejor que podemos, limitando lo mejor de nuestra potencialidad, bienestar o
salud, segn nuestro nivel de consciencia y acondicionamiento de ego

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Figura 2. NIVELES DE CONSCIENCIA DEL SER HUMANO


Tendencias
Analoga educativa
Creativas Celestiales
Porcentaje de actos
conscientes

DOCTORADO
95 a 100 %
MAESTRIA
60 a 95 %
LICENCIATURA
30 a 60 %
BSICA
10 a 30 %
INICIAL

0 a 10 %
Tendencia

Destructivas terrenales

Cuando la persona dirige su mente hacia las tendencias


destructivas terrenales sin darse cuenta manifiesta los
instintos de su bestialidad inconsciente y cuando dirige su
mente hacia las tendencias Creativas Celestiales, se manifiesta
con su potencialidad de sabidura y amor.
Tu tienes el libre albedro para elegir con libertad.

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Cuadro 8. Niveles evolutivos de consciencia, Aprendizaje fundamental, Anatoma de

las funciones cerebrales, Niveles de inteligencia y Autogerencia.

Nota: Lase de abajo hacia arriba.


Nivel evolutivo de consciencia
Aprendizaje fundamental
Funcin cerebral
Ubicacin anatmica

5to. Nivel

Nivel de Inteligencia y Pensamiento


Proceso mental bsico gerencial
Preguntas del circulo heurstico

Inteligencia espiritual. Si Piensa Para qu, Cual es el

propsito?, gerencia sirviendo con amor incondicional al


Creador, en una humilde y persistente relacin Servir-Ganar.
Aprender a Ser
Integra de manera complementaria los procesos anteriores al
Funcin Ser humano =Sabidura propsito transcendente de la misin. Crear con sabidura y
Creativo-holstico-trascendente

Todo el cerebro con un


propsito claro

aplica de manera consciente un estilo de vida


saludable
Pregunta: Para que?, Cul es el propsito?

4to.Nivel
Intuitivo-integrativo-comprensiva
Aprender a gerenciar
Funcin Humana = Comprensivo
Corteza Derecha

Inteligencia comprensiva. Si Piensa Cmo lo soluciono, cual


es el proceso?. Acta de manera comprensiva cooperando
armnicamente, en una persistente relacin Ganar-Ganar.
Gerencia mediante un proceso de bsqueda de soluciones
eficiente y mejorar continuamente
la calidad de vida.
Comprender cultivando la sabidura al aprender y aplicar
con persistencia un estilo de vida saludable.
Preguntas: Cmo lo soluciono o logro?, Con qu lo realizo?

3er. Nivel
Lgico-analtico-explicativa
Aprender a convivir
Funcin Simia = Analtico
Corteza Izquierda
2do. Nivel
Asociativo-emocional-reactiva
Aprender a conocer
Funcin Cuadrpeda = Reactivo
Sistema lmbico
1er. Nivel
Fisiolgico-motriz-operativa
Aprender a hacer
Funcin Reptil = Instintivo
Mdula y tallo

Inteligencia Intelectual. Si piensa Por qu?. Acta con


razonamiento lgico dogmtico, dualista y materialista de juicio o
valor, para monopolizar el poder. De manera egosta mantiene a
toda costa una relacin Ganar-Perder.
Proceso lgico de causa efecto, buscando justificar sus
conductas y hbitos por monopolio del poder. Analizar
Preguntas: Qu?, Porque?, Cules?, Donde?, A qu?.
Inteligencia Emocional. No piensa, acta por reflejos
condicionado desde el acondicionamiento tradicional del ego
negativo
para
proteger
su
personalidad,
evadiendo
responsabilidades, en una relacin Perder-Perder.
Proceso
de
reacciones
condicionadas,
segn
la
programacin mental de hbitos destructivos. Entender
No pregunta, tiende a comparar y valorar segn sus prejuicios
Inteligencia Instintiva. No piensa, acta por impulsos instintitos
de subsistencia para conservar la vida, huyendo o peleando, en
una relacin Perder-Ganar.
Proceso de imitacin, repetir y rutina de hbitos por subsistir
Ninguna pregunta.

Fuente: Barrios-Cisnero Henry (2007). Niveles de Consciencia y cumplimiento de la Ley. CCCHGES

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1er. Nivel de consciencia


Estas vibraciones energticas se manifiestan desde el cerebro bsico o reptil, constituido
por la mdula y el tallo cerebral. Es la expresin del componente orgnico del Ser
humano, que se manifiesta mecnicamente por medio del cuerpo fsico. Corresponde a la
inteligencia instintiva donde se acta por medio del cerebro ms primitivo o reptil. En
este nivel no existe ningn tipo de pensamientos, por lo que acta con un promedio de
0 a 10 % de actos conscientes.
La persona en este 1er nivel de consciencia en el mbito espiritual se relaciona con el
Creador como con ser sobrenatural externo difcil de conocer, un Dios protector,
caprichoso, celoso y crtico que decide entre recompensas o castigos y que hay que temer
para evitar ser castigado.
Los actos son de manera automtica con acciones operativas para defender la existencia
y satisfacer las necesidades fisiolgicas de los sistemas encargados de la respiracin,
cardiovascular, digestiva y sexual para mantener la subsistencia de la especie:
alimentacin, reproduccin de la especie, almacenar bienes materiales o reservas, con
instinto de proteccin a la familia y luchar por la vida o la muerte. Presenta una muy baja
autoimagen, creyndose muy pequeo con respecto al mundo amenazante al cual le teme
y que cree que no puede superar, por ello de manera sumisa se somete al entorno en una
relacin perder-ganar.
Al no tener capacidad de pensamiento no esta en capacidad mental para cultivo de la
sabidura: conductas y actos inconscientes enfocados hacia el temor de las tendencias
destructivas, recreacin bsica y humor variable de acuerdo a las circunstancias, impulsos
emocionales instintivos, no le gusta leer o revisa lo relacionado con el sexo o violencia, no
posee ni idea de su proyecto de vida, viviendo a la deriva de las circunstancias, sexualidad
irresponsable y de riesgo para satisfacer sus deseos sin importar la especie o el sexo,
tendencia a mantenerse en ciclos repetitivos o desintegrarse a la delincuencia y
esquizofrenia, servicio incondicional a la quien le de seguridad o aporte alimentacin y
abrigo.
Respiracin torxico por instinto, hidratacin por sed o de acuerdo a la disponibilidad de
agua o algn otro lquido, donde destaca las bebidas alcohlicas generalmente
acompaadas del cigarrillo o alguna otra droga.
Con rigidez mental tiende a imitar los hbitos alimenticios de la familia donde vivi su
infancia, siendo muy conservador de la tradicin alimenticia familiar Si tiene hambre,
come cualquier cosa que sacie su hambre o llene su estmago, sin importarle si le
alimenta o destruye. Generalmente come alimentos viejos o recalentados que le dan. De
ser una situacin extrema puede llegar a matar por hambre o pelear con animales
consumidores de desperdicios o basura, por un bocado de comida que sacie su hambre.
La desnutricin espiritual de la consciencia hace que la alimentacin del cuerpo no sea de
importancia. As como quien esta pasando hambre y muchas carencias y rechaza trabajar
para ganarse su sustento, diciendo cmo voy a trabajar con hambre.

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Tiende a ser sedentario, realiza la actividad fsica que le exige su trabajo que
generalmente es de obrero o el que le salga para ganarse el sustento.

En el 1er nivel de consciencia no existe capacidad de ser consciente por ello


predominan rgidos hbitos autodestructivos aprendidos en la familia por imitacin
o repeticin automtica.
2do. Nivel de consciencia
Estas vibraciones energticas ocurren en el cerebro medio o sistema lmbico, conocido
tambin como el cerebro del sentir o de las emociones propias de los animales
cuadrpedos. Al igual que el 1er nivel de conciencia que acta por instintos, en este nivel
tampoco existe capacidad de pensamientos. Acta con un 10 a 30 % de actos
conscientes, por reflejos condicionados, tipo estmulo respuesta. Las personas en el
segundo nivel de conciencia generalmente estn apegadas a la herencia cultural o
costumbres, generalmente tienen miedo a dejar lo conocido aunque sepan que les hace
dao.
Cree en un Dios todopoderoso, soberano, que responde a las plegarias aportando
seguridad ante la eterna amenaza del mundo en que vive y que le genera temor. Un Dios
al que hay que obedecer para que le aporte proteccin. Este tipo de persona acta en la
vida con dudas o temor a fracasar y con ansiedad busca de manera reactiva
sobreproteger a la familia o a la comunidad.
No tiene una capacidad para de manera espontnea cultivar la sabidura, ms que
pensamientos son creencias acondicionadas que mantienen conductas y actos
inconscientes reactivos, tienden a recrearse y presentar carcter voluble segn las
influencias de los factores del entorno o circunstancias. Carece capacidad de manejar las
emociones por lo que tiende a ser neurticamente explosiva o depresiva, poco le gusta
leer y prefiere ver novelas o lecturas por necesidad, no tiene definido un proyecto de vida,
sexualidad irresponsable de acuerdo a la necesidad de llenar vacos emocionales o de
baja autoestima. Poco se ocupa por su crecimiento personal, aunque s le demuestra la
necesidad de ocuparse de ellos para mejorar su salud y calidad de vida lo hace con cierta
dificultad, solo vive pendiente de obtener seguridad antes los fantasmas generadores de
inseguridad archivados en su mente, con una relacin perder-perder. Si estn felices
buscan compartirla con todos, pero si estn con rabia, tristeza o miedo lo proyectan para
contagiar a sus seres queridos o amigos.
Respiracin torcica con ritmo cambiante segn las circunstancias o la reaccin de sus
temores, inadecuada hidratacin, con preferencia a bebidas gaseosas o dulces.
La persona en el segundo nivel de consciencia generalmente est apegada a la herencia
cultural o costumbres. Generalmente tiene miedo a dejar la comodidad de lo conocido
aunque sepa que le hace dao. Algunos tienen un apetito variable segn su estado
emocional reactivo, que generalmente poseen tradiciones de una alimentacin que
favorece la obesidad, hiperlipidemia y diabetes.

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Por ejemplo: Algunos en momentos de ansiedad pueden tender a presentar mucha


hambre o perdida del apetito, Generalmente presenta estados de hiperfagia ansiosa o
adiccin por comer chocolate, dulces o tomar gaseosas. Es el caso del obeso que desea
rebajar y contina comiendo lo que ya sabe que le engorda en las horas de la tarde o
noche que son las ms dainas para su organismo como: arepa, panqueca, chocolate,
torta y cualquier tipo de dulces. Cuando est estresada quiere comer a cada rato.
Persona hipertensa que no puede disminuir la sal o dejar de comer queso.
Men tpico de la persona que siente y reacciona desde el 2do. nivel de consciencia es:
Desayuna con: arepa, pan, panquecas, empanadas o pasteles, queso, margarina y
jamn, caf; Almuerza con: arroz, carnes a la plancha o fritas, sopa de verduras,
espaguetis, pan, pltanos, gaseosas, embutidos y enlatados; Cena: arepa, pan, galletas,
atol de avena o crema de arroz, queso, embutidos, margarina, gaseosas, hamburguesas,
perros calientes, pizzas o lo que queda del almuerzo y las meriendas generalmente son:
tortas, pan, galletas, caramelos, chocolates, jugos envasados, gaseosas.
Slo mejoran los hbitos por poco tiempo cuando estn enfermos y se les obliga a seguir
un plan alimenticio o dieta, que tiende a abandonar en corto tiempo o antes de terminarlo.
Generalmente se disgusta con el mdico porque ya no quiere que coma nada de lo que
me gusta, no me respeta mi forma de ser. Algunas frases tpicas son: yo no puedo vivir
sin mi arepita, no s que me pasa, yo no como tanto y mire como estoy tan gorda, y
entonces que puedo comer, si no como jamn me muero, yo soy as y no puedo
cambiar y de algo uno se tiene que morir
Detestan realizar ejercicio fsico aerbico, slo hacen alguna actividad fsica extra por
que se le exige para su salud, le gusta bailar en fiestas, trabajo por necesidad
generalmente en el arte u oficio que no le gusta y realiza porque no tiene otra posibilidad.

En el 2do nivel de consciencia predomina la vida reactiva por reflejo condicionado,


que mantiene los hbitos autodestructivos
3er nivel de consciencia
El humano que piensa, siente y acta desde este nivel de consciencia, lo hace desde su
hemisferio cerebral izquierdo guiado por el acondicionamiento inconsciente de 1er y 2do
nivel de consciencia, por medio de hbitos dogmticos y rgidos, que generalmente son
autodestructivos. Acta con un 30 a 60 % de actos conscientes donde predomina el
egosta monopolio del poder social, econmico o sexual.
Valora al Creador como un Rey organizado en normas, poco exigente, conciliador y justo
que aporta oportunidades, las cuales tiene que aprovechar al mximo para fomentar su
poder. Siempre se lucha para obtener lo mximo de aquellos logros materiales que se
desea. Cree que la vida se realiza por medio del xito, el poder, la influencia, el estatus y
la opulenta apariencia.
Cultiva la erudicin mediante la coleccin de especialidades o conocimiento que utiliza
para fomentar su dominio o poder. Pensamientos egostas, conductas y actos

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23

inconscientes que buscan fomentar su beneficio material o perpetrarse en el poder. Poca


recreacin porque tiende a estar obsesionado por trabajar para acumular riqueza o
dominio sobre sus semejantes, buen humor premeditado. Inadecuado manejo de las
emociones que tiende a reprimir de acuerdo al beneficio que pueda sacar de las
circunstancias. Le encanta leer para incrementar su capacidad profesional y habilidad de
generar riquezas. Tiene un claro proyecto de vida enfocado a la acumulacin de bienes
materiales. Sexualidad adecuada a sus intereses. Crecimiento profesional, servicio egosta
a su monopolio de poder.
Respiracin diafragmtica si lo aprende, aunque en la mayora predomina la respiracin
torcica, adecuada hidratacin si no interfiere con su trabajo o dedicacin, tiende a
consumir licor en reuniones sociales o para negociar con amigos o aliados.
Realiza ejercicio fsico aerbico, para mantener su apariencia o por competencia personal.
En el trabajo tiende a desarrollar el mximo de las capacidades que le permita triunfar.
Consume los alimentos de moda acondicionados por la propaganda y por lo que cree que
consumen las personas exitosas o triunfadoras, prefiriendo las comidas que se preparan
rpidamente como: embutidos, hamburguesas, pizzas, perros calientes o enlatados y
empaquetados. Generalmente comer en restaurantes donde contina trabajando o
negociando algo, porque no tiene tiempo. Sus triunfos y los beneficios materiales son ms
importantes que su salud personal y familiar. Si pierdes tu salud, de que te puede servir
el poder logrado?
4to nivel de consciencia.
Esta funcin cerebral en la persona derecha se ubica en la corteza cerebral derecha. Este
nivel de consciencia integra de manera complementaria las tres funciones cerebrales
inferiores, utilizndose de manera comprensiva la corteza cerebral para realmente
comprender la realidad de la naturaleza interna y externa del Ser humano. Acta con 60 a
95 % de actos consciente y la pregunta bsica es Cmo supero o mejoro esta
circunstancia?.
Concibe al Creador como fuente de paz y armona, un Dios comprensivo, misericordioso
acogedor. Observa con claridad la verdad que va ms all de la dualidad, tendiendo a
abarcar la totalidad del momento presente y percibiendo todo a la vez, sin juicio ni valor.
Esta claro y con persistencia cultivo de la sabidura para el disfrute de su bienestar
humano en armona con sus seres amados y el entorno. Pensamientos creativos que le
fomenta la confianza en s mismo, por lo que predominan las conductas y actos
conscientes, la recreacin sana y el buen humor, por lo que disfruta de cada momento
presente. Sabio manejo de las emociones, aprendiendo de cada momento presente para
su crecimiento personal, por lo que le encanta la lectura creativa, aplicando lo ms pronto
posible el conocimiento obtenido para fomentar su calidad de vida y salud. Tiene un claro
proyecto de vida el cual cumple con persistencia. Su sexualidad responsable y segura.
Sirve de manera eficiente y amorosa a la humanidad en una relacin Ganar-Ganar.

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Respiracin diafragmtica rtmica, adecuada hidratacin predominantemente con agua


pura, guarapo de caa, agua de coco y frutas frescas. Poco consumo de bebidas
alcohlicas, solo de manera ocasional en reuniones o compartiendo con amigos.
Tiende a documentarse sobre lo que es ms saludable para su vida prospera y feliz por
ello invierte al menos 30 minutos al da en un ejercicio fsico aerbico que le fomente su
vitalidad, flexibilidad, resistencia orgnica. Aprovecha cualquier oportunidad para de
manera consciente incrementar su actividad fsica, le encanta bailar. Generalmente la
fuente de sus ingresos le hace sentir que no trabaja, porque se siente que se divierte
haciendo lo que ms le agrada, aprendiendo de cada experiencia y adems le pagan por
ello. Tiende a desarrollar el mximo de sus talentos.
Se alimenta con lo que ha aprendido y sabe que realmente le fomenta su salud orgnica,
tiene la consciencia para desarrollar un estilo de alimentacin saludable. Por lo que es
capaz de superar las tentaciones y evitar en lo posible los alimentos que sabe que le son
dainos. Acta con determinacin para resistir a las tentaciones o manipulaciones de los
amigos que quieren que los complazca, en nombre de la amistad.
Es un persistente lector de textos que le orientan para una alimentacin saludable del
cuerpo, la mente y el espritu, practicando con persistencia cada conocimiento adquirido
con el firme propsito de fomentarse salud y bienestar. Mantiene una alimentacin
predominantemente naturista, consumiendo alimentos naturales y vivificantes que le
aportan, de manera adecuada y balanceada, vitaminas, antioxidantes, minerales, agua,
carbohidratos, protenas y grasas.
5to nivel de consciencia
Este nivel es el ms evolucionado de la consciencia del Ser humano, corresponde al
mximo nivel espiritual, en que se aplica de manera integrada todo el sistema nervioso
central, con un 95 a 100 % de actos conscientes de un claro propsito de vida creativo. El
propsito de aprender con persistente sabidura a mejorar su calidad de vida y
comunicarse con amor consigo mismo, para as servir a las Energas Creadoras del
universo, conocida como Dos.
Se comunica con el Creador como las Energas Creativas del Universo que le ilumina
desde su interior con amor y sabidura, como su hijo terrenal hecho a su imagen y
semejanza. Lo valora como un Ser Supremo inspirador abierto, generoso que se
manifiesta por medio de su Ser y esta ms all de las causas.
Se mantiene de manera consciente el persistente cultivo de la sabidura, donde siempre
existen pensamientos creativos, conductas y actos conscientes. Recreacin y buen humor,
con sabio manejo de las emociones, utilizando de manera creativa las experiencias de
cada momento presente para el pleno disfrute del bienestar personal y colectivo, lectura
creativa donde predomina el desarrollo de la inteligencia espiritual. Tiene un claro proyecto
de vida, sexualidad responsable. Se ocupa de su persistente evolucin espiritual para con
confianza manifestar toda su potencialidad de sabidura.
Respiracin diafragmtica rtmica, adecuada hidratacin y consumo de alimentos, tiende a
ser abstemio.

Dr. Henry Barrios-Cisnero

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Se ocupa de alimentarse con lo que conoce que es ms saludable para su cuerpo, mente
y espritu, consumiendo los alimentos ms saludables y vivificantes posible. Prefiere las
fuentes con mayor proporcin de alimentos con nutrientes antioxidantes, alcalinoreactivo,
integrales y con bajo ndice glicmico como:
Nutrientes que mejoran la salud. Que le aporta resistencia para la prevencin de
enfermedades, conformados por vitaminas, minerales, fibras dietticas y fitoenzimas,
aportados por frutas, verduras, hortalizas y tubrculos.
Nutrientes que proveen energa. Conformados por: carbohidratos complejos y lpidos
aportados por cereales integrales, miel de abeja, oleaginosas, aceites y grasas,
Nutrientes estructurales. Para el crecimiento y reparacin de los tejidos del cuerpo,
conformados por protenas o aminocidos, aportados por leguminosas, cereales
integrales, almendras, nueces, man, ajonjol, bledo, yogurt, huevos de gallina feliz y pocas
carnes de pescado o aves.
Mantiene un programa de ejercicio fsico aerbico complementado con ejercicios
psicolgico y meditacin, bailes aerbicos, trabajo o deporte que esta directamente
relacionado con la consolidacin de su misin de vida o expresin del mximo de su
talento creativo al servicio del bienestar humano.

El 5to nivel de consciencia en la mxima expresin del cultivo de la espiritualidad


donde el espritu se manifiesta por medio del Ser, con
persistente sabidura y amor dispuesto al servicio del creador.
Con toda libertad pueden compartir esta monografa con todas las personas que consideres que
les pueda ser de utilidad, para mejorarle su calidad de vida. Solo contribuyendo con el xito o
bienestar de tu semejante, de manera reciproca obtienes tu xito personal. Tenemos el principio
bsico que:
"El conocimiento inspirado por las Energas Creadoras del Universo, no pertenecen a nadie, ni es
propiedad de quien los crea o posee, solo es de quien lo necesite y quien lo utilice adecuadamente
para fomentar el bienestar integral de la humanidad"
De corazn le agradezco al Creador que siempre te ilumine con mucha sabidura y amor en la
consolidacin de tu noble misin de vida. Aprender a ser cada da ms feliz en unin con tus
Seres amados.

Dr. Henry Barrios-Cisnero


Especialista en Medicina Interna
Investigador en Salud Holstica
Psicoterapeuta Holstico
Naturista Quiroprctico

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Dr. Henry Barrios-Cisnero

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El ser humano instintivo o reactivo no tiene capacidad de pensamiento, acta de


manera rgida y dogmtica mediante hbitos de vida autodestructivos para de
manera egosta conservar su vida o poder, sin darse cuenta que autodestruye su salud
y felicidad y la de sus seres amados.
El Ser humano consciente con plena capacidad de pensamiento, habla y acta de
manera flexible y persistente mediante estilo de vida saludable para en una relacin
Ganar-Ganar fomentar la salud y el disfrute del bienestar personal en armona con
sus semejantes.

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