Vuoi rilassarti e riprendere un po la tua energia?

prova le nostre offerte

Regalati o regala a chi vuoi

una meravigliosa esperienza di benessere,

salute e pura energia
Sessioni di Yoga Thai massage o yoga passivo
Yoga personalizzato
Hatha, Astanga, Anusara
Bio-danza
sessioni individuali o di gruppo

servizio a domicilio o nelle nostre sedi

intuARTE.com

per informazioni o prenotazioni:

+41 78 639 80 02

INFOintuARTE@gmail.com

Via Serafino Balestra 39, 6900 Lugano

+41 786398002 INFOintuARTE@gmail.com

ASTANGA KARUNTA e
ANUSARA YOGA HATHA
Lo yoga si pu definire come
lunione tra testa, mani e piedi.
Linsieme tra quello che penso,
sento e faccio. Il fine quello di
armonizzare questi tre aspetti. Si
pu dire che lunit tra gli umani
nelle dimensioni corpo, mente e
spirito.

Porta con te il desiderio di imparare

ad essere una persona migliore ogni
giorno

Benefici della pratica

Sul piano fisico sviluppa forza,

flessibilit,
coordinazione,
equilibrio, resistenza e diverse
altre caratteristiche fisiche.
La
forza
e
la
resistenza
permettono di migliorare la
postura, in questo modo si ottiene
maggiore energia e benessere
generale.
Sul piano sottile/psicologico si
possono
ottenere
dei
miglioramenti
essenziali
nellequilibrio
emozionale
e
intellettuale, promuovendo agilit
e sensibilizzazione della nostra
essenza e natura.

Raccomandazioni

Hatha Yoga quel mezzo con il

quale la mente lavora usando il
corpo per raggiungere la calma.
un mezzo per levoluzione spirituale
che cerca la pace. Immersi
assieme in un orizzonte comune in
unit con la creazione.

Combinare questa disciplina con

altre come: nuoto, corsa, ciclismo,
ginnastica, migliora decisamente la
salute del cuore.
Bere acqua a sufficienza.
Coscienza e consapevolezza della
respirazione.

Per una buona pratica

Vestiti comodi e sportivi.

Calze antiscivolo (opzionali)
Tappetino o Asciugamano grande
Asciugamano piccolo.

Astanga Karunti che significa

yoga di otto parti "gruppi" che ha
gli esatti raggruppamenti di asana.
La Scuola di Anusara Yoga stile
yoga Hatha sottolinea una serie di
Principi Universali di Allineamento
che sono alla base di tutte le asana
fisiche e sono collegati ad aspetti
filosofici della pratica. Anusara (anu-sar-a), significa fluire con la
Grazia, che scorre con la natura
e segue il tuo cuore, come
interpretato dal sanscrito Anusara,
che significa su misura, l'utilizzo,
allo stato naturale o condizione".

intuARTE

Coscienza, vita e comunit

per informazioni o prenotazioni:

+41 78 639 80 02

INFOintuARTE@gmail.com

Via Serafino Balestra 39, 6900 Lugano

+41 786398002 INFOintuARTE@gmail.com

YOGA THAI Massage

Un passaggio fino al centro della tua vitalit
Un modo delicato e sensibile di entrare in
contatto con se stessi
Un movimento naturale all'interno per
guarire e rigenerare il proprio essere nel
nostro essenziale

Tecniche

Principi dello yoga passivo o yoga

thai, terapia Shatzu, riflessologia,
esercizi di respirazione (pranayama)
e della terapia integrata

Metodologia

La sessione si svolge per terra su

un tappetino spazioso. Richiede
degli abiti confortevoli, leggeri e
comodi, pantaloni, pantacollant o
tuta.

Introduzione allo stato di

rilassamento pranic healing
Lavoro sulla testa e faccia o
viso
Digitopressione e pressioni con
le palme delle mani
Lavoro sui piedi del paziente
Manipolazione e stretching nel
60% della sessione
Linee e meridiani del corpo
Attenzione
particolare
alle
necessit del cliente
Suggerimenti e consigli prepost e durante, in modo
personalizzato

per prolungare la vita dei tessuti e

delle articolazioni puntualmente.
La respirazione, il sentiero che corre
lungo l'energia che ti connette con il
tuo essere in modo integrale.

Effetti

Chiarezza mentale
Vitalit
Inner Peace

Raccomandazioni

Per aumentare gli effetti benefici si

consiglia di farsi una bella doccia e
prendersi un po di tempo per se
prima e dopo le sessioni.
Bere molta acqua durante i giorni
prima e dopo il massaggio.
Indossare vestiti confortevoli.
Fissare un obiettivo per la
risoluzione interna di un argomento
specifico o motivazione di natura e
scelta personale.

Utilizzo delle tecniche

Stretching, flessibilit e peso

corporeo.
Posizioni di digitopressione e yoga
passivo, stretching e produzione di
movimenti articolatori, creando uno
spazio tra le articolazioni del corpo
intuARTE

Coscienza, vita e comunit

per informazioni o prenotazioni:

+41 78 639 80 02

INFOintuARTE@gmail.com

intuARTE
Ti offre

Benessere, relax e l'aumento della tua energia vitale

Consulenze e trattamenti personalizzati d'approccio olistico
Modalit individuale, gruppo, workshop, seminari, incontri e collaborazioni di ogni tipo

Viaggi e vacanze di benessere

NOVITA: Benessere e team working alle ditte

Aumenta l'efficacia nel lavoro
e

nella vita quotidiana del tuo team

per informazioni o prenotazioni:

+41 78 639 80 02

INFOintuARTE@gmail.com