ARREMESSO DO PESO:

A ao do passo lateral no crculo foi inventada nos Estados Unidos, tcnica

que dominou a prova at 1952.
Em 1952, Parry OBrien (EUA) modificou a tcnica para uma posio inicial,
olhando para trs do crculo. OBrien girou 180 graus para mover-se na
transversal do crculo antes de soltar o chumbo.
Evoluo Tcnica:
As tcnicas utilizadas so: com deslocamento linear;
Arremesso ortodoxo iniciando de lado para o setor de queda;
Arremesso OBrien iniciando de costas para o setor de queda com
deslocamento circular;
Arremesso com giro iniciando de costas para o setor de queda.

Fases do arremesso do peso (estilo OBrien):

Empunhadura: Peso entre os dedos indicador ao anelar apoiado pelo
polegar e mnimo, apesar pela falange distal.
Posio Inicial (de partida): de costas para o setor de queda com
afastamento ntero-posterior das pernas.

Deslocamento: Lanamento das pernas para trs, indo a direita ao centro do

crculo e a esquerda ao anteparo (destro), peso do corpo na perna direita.
Posio Final: Posio assumida pelo corpo aps o deslocamento: o p direito
no centro do crculo, planta do p assentada no solo, o peso do corpo apoiado
nesta perna, p esquerdo prximo a borda do anteparo.
Arremesso propriamente dito: Iniciando o arremesso desde o p direito,
perna, rotao do tronco e brao, impulsionando o peso em direo a rea de
queda.
Arremate (reverso ou troca de ps): Para no perder o equilbrio aps o
arremesso, uma troca rpida de ps feita para manter o atleta dentro do
crculo.

Fases do arremesso do peso (com giro):

REGRAS DE LANAMENTO E ARREMESSO DE: DISCO, DARDO, PESO E

MARTELO:

O Lanamento de Disco:
O objetivo que o disco seja lanado o mais distante possvel. O atleta conta
com trs tentativas. Apenas os oito melhores lanadores tem possibilidade de
lanar outras trs vezes.
O disco tem medidas e pesos diferentes para homens e mulheres. Pode ser de
madeira ou outro material adequado, oco ou no, e deve ter as bordas
arredondadas. As medidas dos discos so:
Homens pesa 2kg, mede entre 219 e 221 mm de dimetro e tem de 44 a 46
mm de espessura.
Mulheres pesa 1kg, mede entre 180 a 182 mm de dimetro, e tem 37 a 39
mm de espessura.
Nas competies, o atleta fica dentro de uma espcie de jaula ( assim mesmo
que chamada), que nada mais do que uma rede de 4m de altura, com uma
abertura em um ngulo de 40. O atleta deve, ainda se manter dentro de um
crculo de 2,5m de dimetro, e no pode pisar na linha que marca essa
distncia.
O movimento no memento do arremesso de um giro de uma volta e meia.
Usa o corpo, alm do brao, para dar um maior impulso no momento da
liberao do disco.

Dardo:

O dardo um objeto em forma de lana, feito de metal, fibra de vidro ou fibra

de carbono. O tamanho e peso dos dardos variam. O homem usa um dardo de
2,7 metros de comprimento e pesando 800 gramas. A mulher usa um dardo um
pouco mais leve, 600 gramas e mede 2,3 metros de comprimento.

O atleta corre para tomar impulso e lana o dardo numa pista de lanamento
com 34,9 metros de comprimento e 4 metros de largura. O dardo costuma sair
das mos do atleta com uma velocidade de 100 km/h. Aps o vo, o dardo
aterra numa zona relvada que costuma ocupar a zona dos estdios de
atletismo.
O lanador desclassificado se sair da zona de lanamento antes, durante ou
depois do lanamento, ou se o dardo tocar no solo sem ser pela ponta dianteira
dele. As competies iniciam-se com trs rondas de lanamentos para cada
atleta. Fim da prova, o atleta que obtiver a maior distncia num lanamento
legtimo declarado vencedor.

Arremesso de peso:

O arremesso de peso uma modalidade olmpica de atletismo, onde os atletas

competem para arremessar uma bola o mais longe possvel. As qualidades
principais so a fora e a acelerao.
A bola oficial masculina pesa 7,26 kg e geralmente feita de bronze ou ferro
fundido e chumbo.
Na categoria feminina pesa 4 kg exatos, sendo esta um pouco menor.
O arremessador tem uma rea restrita circular de dimetro 2,135 m para se
locomover.
No incio do lanamento, o peso deve estar colocado entre o ombro e o
pescoo do atleta.
Durante o lanamento, o atleta deve rodar sobre si mesmo e lanar (tcnica
com giro).
A marca obtida em cada lanamento medida a partir do primeiro lugar onde o
peso bater no cho.
Em competies oficiais, cada atleta tem direito a seis lanamentos.
O peso deve ser lanado com as pontas dos dedos, e no com a palma da
mo.
O peso deve ser lanado com as pontas dos dedos, e no com a palma da
mo.

Martelo:

O martelo pesa 7,26 kg na prova dos homens e 4kg nos eventos femininos.
O conjunto bola, arame e ala, formam uma unidade de comprimento mximo
de 1,2m.
A base de lanamento da prova um crculo de 2,1 m de dimetro, geralmente
rodeado por uma rede que protege a audincia.
Segurando a ala com as duas mos e mantendo os ps imveis, o atleta faz a
bola girar trs ou quatro vezes, num crculo que passa por cima e por baixo da
sua cabea.
Quando o martelo alcana velocidade, o atleta gira sobre si prprio duas ou
trs vezes para acelerar mais a bola e logo a solta para cima e para frente.