Unidad Curricular: Actividad Fsica para

la
Salud.
Texto: Contenidos del Bloque
4(Parte I).

Programa de Formacin: Actividad Fsica y Salud.

Trayecto: 1
Perodo: 2do. Semestre.
Nmero de Horas Estudio Independiente: 4
Crditos Acadmicos: 3
Ejes de Formacin Curricular: Cultura Fsica, Deporte y Recreacin.

Generalidades del ejercicio fsico como medio fundamental de la actividad fsica.

Bloque de contenido 4: La diversidad de actividades fsicas orientada a la salud
de la comunidad.

Introduccin.
La diversidad es una caracterstica de la conducta y condicin humana que se
manifiesta en el comportamiento y modo de vida de los individuos, as como en sus modos
y maneras de pensar, circunstancia esta que se da en todos los niveles evolutivos de la
vida y en todas las situaciones, aun sin dejar de tener presente que cada individuo
presente una estabilidad en su conducta, que le da coherencia a su actuacin personal a
nivel de actuaciones externas y de desarrollo interno personal. Esta diversidad tiene amplia
repercusin en las comunidades, puesto que en ese escenario educativo se dan de forma
continua y permanente manifestaciones de la diversidad de las personas

que las

conforman.
Cualquier profesional de la Actividad Fsica y el Deporte, que se incorpore al trabajo
con las comunidades, captar rpidamente la existencia de personas diversas. Diversidad
que se manifiesta en el mbito educativo y que tiene su origen en factores diversos,
derivados de factores sociales, econmicos, culturales, geogrficos, tnicos y religiosos, as
como de las diferentes capacidades intelectuales, psquicas, sensoriales y motricas y del
rol sexual de los sujetos. Si bien estas diferencias han existido siempre no han sido tenidas
en cuenta, de igual forma y en todo momento, por el sistema educativo deportivo vigente
en cada poca. El sistema nacional deportivo bolivariano reconociendo la existencia de la
diversidad, ha implementado un programa social a fin de universalizar la integracin y
participacin de las comunidades a travs

prctica sistemtica de actividad fsica y

deportiva para elevar la calidad de vida y la salud de todas y todos los venezolanos.

Diversidad Humana. Caracterstica de la diversidad de las poblaciones

comunitarias.

La diversidad del pensamiento o de las expresiones se debe a la diferencia en el

desarrollo, la experiencia y el conocimiento de los seres humanos. El alma o la mente,
como una fuerza es la misma en todos nosotros, pero la expresin de esta fuerza a travs
de la constitucin fsica y mental del hombre, es lo que cada uno de nosotros la ha hecho.
Aqu es donde radica tan gran diversidad. Piensen en la diversidad de idiomas en el mundo.
A qu se debe?
Sin embargo, existe un lenguaje universal que es comprendido por todos, y este es el
lenguaje del amor. No importa en cul pas vivamos y cun poco comprendamos el idioma
extranjero, si vemos a una persona sonriente, feliz, viviendo una vida de bondad y amor,
nos damos cuenta de ello. Si vamos a otra cuyo corazn es duro, en donde se alberga la
clera en lugar del amor, podemos notarlo enseguida aunque la persona no pueda decirnos
en palabras lo que pasa. Con amor en nuestro corazn, podemos comprender las alegras
de los pjaros y de los animales. Con amor en nuestro corazn, nuestra mente recibe
mensajes de aquellos que necesitan ayuda y simpata. Con amor como un lenguaje
podemos contarle a cualquier historia feliz que dan alegra y consuelo, alejando as el mal.
El amor es en verdad un idioma maravilloso, porque el amor tiene origen csmico y refleja
la armona del equilibrio en todas las fuerzas universales.
El hombre ha hecho numerosos intentos de crear un lenguaje propio y, como resultado,
tenemos muchos idiomas.
Estos lenguajes y las leyes que implican han sido la causa de que nuestros
pensamientos sean tan diferentes. A un nio se le ensea que una tabla con cuatro patas
debajo es una mesa. As pues por las decisiones arbitrarias de aquellos que hacen nuestros
idiomas, millones de nios son influidos en su modo de pensar.

Hablar sobre diversidad humana lleva a pensar en la multifactica y pluralista

fenomenologa del ser humano: es un proceso de bsqueda de significaciones y
actitudes que permiten el enriquecimiento mutuo, en el cual las diferencias caracterizan

lo verdaderamente nico de cada persona, conformando un crisol de formas de ser y

definiendo de ste modo una sociedad que es diversa.
Todas estas reflexiones y sugerencias han surgido de la prctica concreta. Ellas son
un rescate de lo heterogneo, lo cual es un rasgo inherente y constitutivo de todo grupo
humano. La explicitacin de esta caracterstica, conjuntamente con la posibilidad de
enriquecimiento a travs de la diferencia, son pilares sobre los que tendra que
asentarse el abordaje de la diversidad.
Todas las personas que conviven en la comunidad son diferentes, ya que se provienen
de una diversidad vivida y manifiesta. La comunidad es el foro donde se renen todas las
culturas diversas que cada una de las personas que la integran llevan consigo. Se da en
ella una diversidad de tipo personal que en buena medida es fruto de las experiencias
propias, del contexto sociocultural y de otras causas relativas a procesos de desarrollo de
cada uno.
Esta diversidad se traduce en diferencia de intereses y expectativas, de elecciones
sociales, de autonoma personal, de afectividad; de capacidades lgicas, psicomotrices,
expresivas,

memorsticas,

manuales,

de

caractersticas

ritmos

del

proceso

de

aprendizaje, entre otras. Las diferencias se observan a travs de los modelos de relacin en
los grupos, de la asimilacin y dominio de las actividades de la enseanza, de los mltiples
conceptos que se dan en la vida. Por eso, es una realidad que lo diverso es lo habitual, lo
excepcional es lo uniforme. As, el conjunto de familias que conviven en la comunidad,
forman un mosaico con caractersticas diferenciadas cuya negacin slo tiene sentido
desde la comodidad o el inters por favorecer a algunos grupos concretos.
El respeto por dicha diversidad, implica interaccin, intercambio, ruptura del
individualismo y apertura a la solidaridad. En la actualidad aparece como un nuevo tpico
de la contemporaneidad, que se concretiza tambin en nuevas terapias alternativas y
religiones, en diferentes planes de alimentacin, en la consideracin de los derechos de las
minoras, etc. Este hecho cultural arrastra tambin un cuestionamiento profundo a la
construccin moderna de la historia que dio origen a la idea de nacin unificada, progreso
indefinido y supremaca de la razn. La diversidad parece abrir as un nuevo espacio que
desplaza la autoridad de una clase social, de la ciencia o de la nacin como nicos
ordenadores del sentido legitimando a nuevos sujetos e identidades.

Pero la diversidad cultural y las diferencias de posibilidades de las personas que viven
en una comunidad ponen constantemente en jaque la citada utopa moderna de
normalizacin u homogeneizacin cultural, basada en rotulaciones y en la neutralizacin de
las diferencias como forma de asegurar la identidad cultural. Esta pretensin no impidi en
el transcurso de la historia la marginacin social ni tampoco asegur la permanencia de
procesos

democrticos

an

dentro

del

ambiente

educativo.

La

problemtica

es

indudablemente compleja.
Hablar sobre diversidad en el mbito del trabajo comunitario implica superar esa
nocin antigua avalada socialmente en su contexto, renunciando a la idea de un solo
centro, a medir o clasificar desde un parmetro nico, para pasar a la consideracin del
otro con el que se completa la humanidad de ambos. En otras palabras se trata de alejar
los horizontes normo-cntricos excluyentes abriendo el espacio para la idea de pluralidad
sin negar la realidad, ni desconocer que hay diferencias en las experiencias y condiciones
de vida y de poder.
El discurso sobre la diversidad es por ende un objetivo socialmente deseable, siempre
y cuando no incluya o enmascare la desigualdad, ni tampoco asocie la igualdad con la
uniformidad. La igualdad hace referencia a la posibilidad de optar, de decidir, de disponer
de medios reales para vivir dentro de la estructura social y para intervenir en igualdad. En
cambio, la diversidad hace referencia a las diferencias personales y culturales respecto a
como se es, y como se vive. Lamentablemente, en la actualidad, se observa un discurso
blando sobre la diversidad y una realidad dura de desigualdad social, contraste que es
necesario denunciar y corregir.
Diversidad de actividades fsicas para la promocin de salud en los diferentes
grupos poblacionales:
Apoco que observemos o practiquemos algunas actividades fsicas como, por ejemplo,
andar, bailar, y jugar un partido de ftbol, nos percataremos de que las exigencias para los
participantes son muy distintas en cada una de ellas. El ritmo de ejecucin, los
movimientos corporales, las exigencias o ausencias de competicin, el medio en que se
realizan y otras caractersticas particulares las hacen diferentes en cuanto a la intensidad
que requieren.
En la figura siguiente encontramos gran diversidad de actividades fsicas que se exigen
niveles de intensidad muy distintos. As, por ejemplo, las actividades cclicas como correr,

nadar o ir en bicicleta garantizan un mejor control de la intensidad porque se trata de

movimientos repetitivos y fciles de mantener a ritmo constante segn la voluntad del
practicante. Los mismos ocurren en las danzas y los bailes. Otras actividades, en cambio,
implican movimientos rpidos o importantes cambios de ritmos como ocurre en el baile del
rock-and roll o en la mayora de los deportes.
Los riegos asociados a estas ltimas actividades son bruscos, sino porque pueden
existir impactos con mviles, obstculos y oponentes, as como problemas psicolgicos y
de relacin social asociados a la competitividad. Aun as, no debemos olvidar que las
actividades deportivas ofrecen un gran potencial en el bienestar global debemos tener
presente los riesgos de la lesin y el malestar que surge cuando nos implicamos en una
actividad muy por encima de nuestras capacidades fsicas.
Fig.: Diversidad de actividades fsicas para la promocin de salud.

Actividad
fsica
teraputica
y
rehabilitaci
Actividades
fsicas
naturales y
Preparacin
Fsica

Deportes

Actividades
recreativas

Actividad
Fsica

Bailes y
Danzas

Juegos

Gimnasia

La diversidad de actividades fsicas exige de intensidad muy distinta. As, por ejemplo,
las actividades cclicas como correr, nadar o ir en bicicleta garantizan un mejor control de
la actividad porque se trata de movimientos repetidos y fciles de mantener a ritmo
constante segn la voluntad del practicante. El mismo ocurre con muchas danzas y bailes.
Otras actividades, en cambio de ritmo como ocurre en el baile de rock-and roll o en la
mayora de los deportes. Los riegos asociados a estas ltimas actividades son mucho
mayores, no solo porque existen movimientos o cambios de ritmo ms bruscos, sino porque
pueden existir impactos con mviles, obstculos y oponentes, as como problemas
psicolgico y de relacin social positiva. Sin embargo si pensamos en el bienestar que

surge cuando nos implicamos en una actividad muy por encima de nuestras capacidades
fsicas.
Principales actividades fsicas:
Actividades fsicas naturales y cotidianas.
Preparacin fsica.
Juegos.
Gimnasia.
Bailes y danzas.
Recreacin.
Deportes.
Rehabilitacin.
Cuando hablamos de actividades fsica cotidianas, nos referimos a aqullas que
realizamos diariamente por necesidad, rutina o entretenimiento, es decir, andar, correr,
subir escaleras, nadar, barrer, saltar, manualidades domesticas, limpiar el coche, etc. Son
muchas las que podramos nombrar y muy diferentes, aunque solemos realizarlas sin ser
conscientes de que tambin son actividades fsicas. Sin embargo, son prcticas
importantes para llevar una vida activa.
La preparacin fsica como su nombre lo indica es la preparacin del individuo y su
organismo a cualquier actividad fsica a realizar. Esta desarrolla de forma general la
resistencia aerbica y anaerbica, hace mayor nfasis en el desarrollo de las habilidades
kinestsicas y coordinativas, disminuye la frecuencia cardiaca y desarrolla a su vez la
fuerza, la potencia y la resistencia pulmonar y muscular. Esta se puede realizar en las
comunidades en correspondencia con sus posibilidades en los gimnasios de musculacin
Los Juegos son actividades realizadas de manera espontnea y libre, donde se
observa un sentimiento de disfrute y goce de las situaciones que se dan en l como
condicin indispensable; cada juego tiene un objetivo y unas actividades que le son
propias; para poder llevarlo a cabo, de igual manera, es importante sealarlo, que quien
conduce el juego, debe hacerlo con pleno conocimiento del objetivo que quiere lograr a
travs de el y de las distintas metodologas que garantizan la correcta ejecucin del mismo.
Los juegos estn clasificados en funcin de la teora que le dan vida y estas a su vez van
acordes con las costumbres y tradiciones de cada nacin, por ejemplo: los juegos

psicomotores entre los que se encuentran los deportivos y los pre-deportivos, los juegos
tradicionales (gallinita ciega, el gato y el ratn, la prenda, otros), los juegos con juguetes,
los juegos verbales, los juegos corporativos, etc.
El baile se ha convertido tambin en una actividad fsica de padres, trabajadores y
estudiantes de cualquier edad y sexo, que buscan una alternativa ms flexible y
entretenida en el campo del entrenamiento fsico. Sus beneficios no se limitan solamente al
cuerpo. Diversos especialistas afirman que el baile es una entretenida va para drenar
malestares resultantes del stress, as como tambin constituye una buena terapia para
generar un buen estado anmico.
En Venezuela, son numerosos los gimnasios que ya incluyen esta especialidad dentro de
sus opciones ms concurridas. Muchos creen que para asistir, es necesario tener un amplio
dominio de los ltimos pasos del baile que marcan pautas en las discotecas, y otros no se
atreven por temor a hacer el ridculo. Sin embargo este es el principal mito o temor que los
instructores de baile pretenden eliminar ya que la idea es dejarse llevar por la msica,
moverse con cierta naturalidad y confianza y sobre todo tener ganas. El individuo podr
con el paso del tiempo y la prctica constante, dominar ampliamente la secuencia del
baile.
La Gimnasia es una actividad integrada por un sistema de ejercicios fsicos,
especialmente escogidos y de mtodos cientficos encaminados a solucionar los problemas
del desarrollo fsico integral, a perfeccionar las capacidades motoras y mantener y mejorar
el estado de salud de quienes la practican y tiene como objetivos fundamentales fortalecer
la salud, contribuir al desarrollo normal de todos los rganos y sistemas del organismo,
formar funciones motoras y desarrollar capacidades motrices.
Los ejercicios que se utilizan en la gimnasia para la promocin, prevencin y rehabilitacin
de la

salud,

deben ser accesibles y bien seleccionados para que ejerzan la influencia

deseada, se deben realizar con diferentes partes del cuerpo, con distinta velocidad y
amplitud, en distintas direcciones y con esfuerzos musculares diferentes.
Todas las variedades de la gimnasia mantienen una orientacin comn, pero se
distinguen una de otra por sus ejercicios especficos, su propia direccin y sus
procedimientos metodolgicos, en las que se encuentra La Gimnasia con el nio, laboral,
con la mujer, con embarazada aerbica con el adulto mayor entre otras.

Otra de las formas en que se puede desarrollar las actividades

fsicas, es a travs del Deporte, concepto que ha variado con el
de cursar del tiempo y la evolucin de las sociedades en las que
se han desarrollado. Sin embargo aunque puede ver diferencias
en

las

manifestaciones

todas

suelen

tener

caracterstica

comunes, la existencia de competicin para superar a los dems

o nuestro propios lmites, un esfuerzo fsico y reglas que sueles tener carcter universal y
sentido ldico recreativo.
El deporte como medio constituye una de las vas fundamentales para la conservacin y
apropiacin de los valores culturales que ha creado el hombre en su devenir histrico,
propiciando la interiorizacin de hbitos tcnicas, estrategias de la confrontacin deportiva,
jugando un papel decisivo en la ficha por la unidad y la paz entre los hombres teniendo su
mxima expresin en los juegos olmpicos.
Una

de las formas

ms difundidas de la

participativo o deporte para todo,

manifestaciones del deporte es el

el cual no guarda relacin con el entrenamiento

deportivo, sino que se refiere en trminos generales, a lo que ofrece el deporte como
actividad fsica, acciones personales y otros elementos que permiten que al practicante se
experimente

mismo

como

persona,

conducta

que

responde

situaciones

preestablecidas y juegos en que se pueden poner de manifiesto las ms variadas

capacidades fsicas y espirituales as como la promocin de salud como actividad fsica a
realizar por los pobladores de las comunidades y en el casos de los nios puedan valorar

sus propios progresos, lo cual es un aspecto que siempre ser motivador, dentro de este
marco surgen los llamados talentos deportivos.
CARACTERISTICAS DEL DEPORTE

El deporte ante todo es una actividad ldica.

Presenta por naturaleza un carcter competitivo.

Ayuda al desarrollo psico-motor de los participantes.

Coloca a prueba las condiciones fsicas y mentales de los participantes.

Genera procesos de socializacin en los participantes.

Genera procesos de cambio a nivel comunitario.

Sin embargo cuando se presenta como un medio de liberacin de quien lo realiza

tiene como otras matrices.

Como factor de higiene y desarrollado tanto fsico como psquico.

Como elemento de afirmacin, expresin y compensacin de la personalidad.

Como medio de la socializacin y de integracin.

Como medio de sana utilizacin del tiempo libre.

Como actividad recreativa.

Desde esta ptica, la prctica deportiva ser una actividad formativa, integradora y
liberadora para quien la ejercite, es decir, sern un ejercicio de libertad.
Otras variedades de actividades fsicas las constituyen la recreacin y la rehabilitacin
fsica.

Recreacin Fsica:
Es

que se realiza

actividades

de

diversos tipos, que ejecutada en un

tiempo libre, van a tomar como marco
de accin una instalacin, el campo
deportivo o simplemente, los recursos

que ofrece la propia naturaleza para brindar al individuo la

satisfaccin de una necesidad de movimiento.

La recreacin fsica representa para el nio un medio a travs del cual contribuye a su
desarrollo fsico, social e intelectual; para el joven la accin, la aventura, la independencia y
para el adulto un elemento higinico y de descanso activo, vista as puede servir para:

Contribuir al desarrollo multilateral del individuo

Proporcionar a travs de la participacin sistemtica, un nivel de preparacin fsica

general superior.

Contribuir a la incorporacin de hbitos socialmente aceptables.

Dar oportunidades por medio de la participacin para la formacin moral y el

desarrollo social.

Facilitar durante el desarrollo de actividades, la observacin de la naturaleza y la

sociedad, la vinculacin del conocimiento cultural y tcnico en el contexto comn que
permite la profundizacin en la concepcin cientfica del mundo.

Conocer las actividades que forman parte del programa de Recreacin Fsica.

Si nos referimos a la recreacin, como el proceso de cambio y superacin permanente

del hombre, re-crearse es hacerse ms humano y ms perfecto en cada actividad de la
vida diaria. Y entonces ese re-crearse es un objetivo, que integra todos los actos de la
vida humana, si hablamos de la recreacin como proceso ldico, nos estamos refiriendo
ya no al todo sino a una parte de la actividad humana; cuyo objeto es ser instrumento o
medio para conseguir la re-creacin integral mencionada
Otra manifestacin dentro de la Actividad Fsica la constituyen las tendencias actuales
mediante la actividad fsica teraputica o Rehabilitacin Fsica, tendientes a sacar
adelante lo positivo que poseen las personas, labor que involucran todo una de series de
profesionales teniendo como denominador comn a las actividades fsicas como elemento
pedaggico de terapia, lo que sin dudas ayuda a la reinsercin
social de este sector de la poblacin que histricamente no
estaba atendidos, con un tratamiento tan diferenciado y
especializado.
La rehabilitacin:

Es un proceso complejo que resulta de la aplicacin integrada de muchos procedimientos

para lograr que el individuo recupere su estado funcional ptimo, tanto en el hogar como
en la comunidad en la medida que lo permita la utilizacin apropiada de todas sus
capacidades residuales.

Tipos de rehabilitacin

Rehabilitacin clnica

Rehabilitacin psicolgica

Rehabilitacin Fsica, mediante terapia fsica y ejercicios fsicos teraputicos.

Objetivos de la rehabilitacin:
Rehabilitar a las personas con discapacidad en su propio entorno comunitario.
Lograr la participacin activa del discapacitado en actividades econmicas,
socioculturales y deportivas.
Lograr la incorporacin del discapacitado y de la familia a las asociaciones de
discapacitados de la comunidad.
Realizar actividades de promocin, prevencin de deficiencias y discapacidades.
Modalidades de la atencin en rehabilitacin:
Rehabilitacin basada en las instituciones
Rehabilitacin institucional con extensin a la comunidad.
Rehabilitacin basada en la comunidad