Los cinco mejores alimentos para limpiar y desintoxicar tu organismo

Elimina las toxinas de tu cuerpo, asegura el buen funcionamiento de tu hgado y

mejora tu digestin con vegetales como las beterragas

Te dedicaste a la pachanga y te dejaste zarandear por las redes del alcohol?

Una comilona te dej desagradables consecuencias? Ciertas prcticas pueden
hacer que acumulemos ms toxinas de lo normal, aunque, an llevando una vida
sin sobresaltos ni excesos, siempre es recomendable limpiar nuestro organismo
de vez en cuando. Cabe indicar que si se trata de disear una dieta de
desintoxicacin, lo mejor es acudir a un especialista. Sin embargo, existen algunos
alimentos que puedes incluir en tu dieta y que te ayudarn a limpiar tu organismo,
asegurar el buen funcionamiento del hgado y otros rganos, entre otros.
BETERRAGA
Estas verduras estn repletas de vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno, segn
informa el portal Huffington Post. Pero eso no es todo. Las beterragas tambin son
una gran fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio, minerales necesarios para la
ptima eliminacin de toxinas.
Asimismo, estos vegetales ayudan a mantener la buena salud del hgado, tantas
veces zarandeado por el alcohol, y la vescula biliar, rganos claves en lo que se
refiere a la descomposicin y eliminacin de toxinas, explica tambin el

mencionado portal. Este aade que la cantidad de fibra presente en este alimento
mejora la digestin, lo que estimula la generacin y la excreta de desechos
corporales.
MANZANAS
Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, te ayudarn a
remover los residuos radioactivos del cuerpo, segn apunta el portal She Knows.
La mencionada sustancia atraer a las toxinas, facilitando su eliminacin a travs
de la orina y las heces.
AJO
El ajo es conocido por estimular las enzimas del hgado, las cuales contribuyen en
la limpieza del organismo. Asimismo, tiene propiedades antivirales, antibiticas y
anticpticas, segn apunta Huffington Post. Estas propiedades hacen, por
ejemplo, que sea capaz de librarnos de las bacterias.
LIMN
Adems de toda la vitamina C que contiene, el limn potencia la alcalinidad del
cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de las comidas que consumimos y
conservar as el equilibrio, segn explica la pgina web de la revista Glamour.
Gracias a esto, tu organismo desechar las toxinas que asimilamos por la dieta y
el medioambiente de forma ms efectiva. El citado medio recomienda exprimir el
jugo de un limn en agua caliente y tomar esta bebida en la maana.
SEMILLAS DE LINAZA
Ingerir solo dos cucharadas de este sper alimento te proporcionar la racin
diaria de omega 3 que necesitas. Este cido graso saludable contribuir al
desarrollo saludable de las clulas, segn el portal de Glamour. Adems, apoya
la metabolizacin y asimilacin del manganeso, mineral imprescindible en varias
funciones vitales del cuerpo. Adems, la fibra que contiene ayudar a la correcta
digestin.