Instituto de Pesquisas Psquicas Imagick

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Exerccio de Ativao do
Chakra Frontal
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Um Processo Simples
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A..

por: Enki
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Aqui vai um exerccio simples que desenvolvi para
meus alunos de yoga que tem efeito positivo na
ativao do chakra frontal.
Vamos l:

1 parte: acalmando a mente.

Sentado confortavelmente, feche os olhos.
Olhe (com os olhos fechados) a regio entre as
sobrancelhas.
Observe esse "espao escuro" que se forma bem
acima dos olhos fechados.
Convencionaremos chamar essa regio de "Tela
Mental".
Observe sua tela mental.
Observe as variaes de intensidade de luz, cores,
movimento, forma...
Apenas permanea como observador, evitando focar
a viso interna em
algo especfico.
Busque formar a imagem de uma tela (como a de
um cinema) e passe a projetar sobre ela imagens
onde voc pode ver o carinho, o amor, a humildade,
a pacincia serem expressadas.
Se voc no se lembra desses momentos, crie essas
imagens sobre a tela.
Busque deixar sua mente imersa em sentimentos de
virtude.
Resumindo: Eleve os pensamentos.
Passe a se concentrar em seu corpo.
Se sentir que o corpo precisa de ajuste, ajuste seu
corpo.
Faa uma rotao de conscincia pelo corpo.
Fique 5 segundos em cada parte, consciente da parte
corporal e de sua respirao fluindo livremente e de

forma natural no local do corpo (como se respirasse

por ela):
Fique consciente do topo da cabea;
de sua suas temporas;
de suas orelhas;
de sua testa;
da ponta do nariz;
das bochechas;
da ponta do queixo;
de seu pescoo;
de seus ombros;
de seus braos;
de suas mos;
de seu peito;
de seu abdmen;
de suas costas;
de sua coluna;
de seu quadril;
de suas ndegas;
de suas coxas;
de seus joelhos;
de suas canelas;
de seus ps;
dos dedos dos ps;
Repita o processo no sentido contrrio, ou seja, dos
dedos dos ps ao topo da cabea.
Tenha trs ciclos de respirao profunda, enchendo
bem os pulmes e soltando um suspiro bem gostoso.

2 parte: Ativando o fluxo de energia

no chakra
Volte a se concentrar no ponto entre as
sobrancelhas.
Deixe bem claro voc o que vai fazer: Aumentar o
fluxo de energia no seu chakra frontal.
Lentamente passe a se concentrar no centro de sua
testa, num ponto cerca de 3 dedos acima do centro
entre as sobrancelhas.
Nesse local, construa lentamente a partir do centro
um crculo azul ndigo.
Imagine que voc est pintando sua testa, que possui
um pincel imaginrio...
V gradualmente aumentando o dimetro desse
crculo at ele atingir o tamanho de uma bola de
tnis.
Continue imaginando o movimento de
preenchimento do circulo com cor azul ndigo
Esse azul no opaco. brilhante, como se
estivesse misturado a purpurina azul ndigo.

Aps construir esse crculo azul ndigo, fique

concentrado nele por cerca de 3 min.
Depois desse perodo, volte a se concentrar no
centro do crculo azul ndigo.
Nesse ponto, faa surgir um outro crculo menor de
cor amarela.
Esse crculo amarelo tem o dimetro de uma cereja e
fica bem no centro do crculo azul.
V "pintando" esse crculo lentamente. Imagine,
sem pressa, o crculo sendo completamente
preenchido de amarelo.
Esse amarelo tambm brilhante, como se tivesse
purpurina amarela misturada nele.
Fique cerca de 3 min. se concentrando s no crculo
amarelo.
Depois desse perodo, fique mais 1 minuto
visualizando os dois crculos ao mesmo tempo.
Quando a visualizao dos dois crculos ao mesmo
tempo estiver dominada, passe ao estgio seguinte

3 parte: aumentando o fluxo

prnico no chakra.
Com a visualizao plena dos dois crculos em sua
testa, passe a sentir sua respirao.
Sinta o ar entrar e sair...
No force a respirao em nenhuma hiptese.
Respire NORMALMENTE.
De posse da conscincia de sua respirao, volte a
perceber os crculos.
Ao inspirar visualize que o ar entrar pelo crculo
amarelo, fazendo o brilho dele aumentar
consideravelmente.
Ao expirar, visualize o brilho amarelo diminuir e o
crculo AZUL brilhar intensamente.
V alternando a conscincia da respirao nos
crculos.
Fique concentrada na variao do brilho e na
interao da respirao com eles.
Quando tiver dominado essa interao
brilho/respirao passe para o prximo passo
LEMBRE-SE: no force o ar para entrar ou sair!
Respire normalmente.
Se sentir tontura ou formigamento na face, voc est
respirando errado! Pare a prtica.

4 parte: imerso na prtica - lucidez

Adicione a repetio mental do mantra AH
(ahhhhhhhh) ao inspirar e expandir o brilho
amarelo.
Adicione o mantra KSHAM (quisham) ao expirar.
AH um bija mantra de ativao energtica, de
presena, foco.
KSHAM bija mantra de Shiva, representa a
Conscincia Csmica.
Use o AH para te trazer firmeza na prtica,
austeridade, energia e disposio para a vida.
O KSHAM tem o sentido da presena dos
amparadores (mentores, guias) nos "bastidores" de
sua conscincia normal. Proteo espiritual.

Dicas prticas:
Fique em cada estgio/parte at domin-lo.
No se preocupe em fazer todo o exerccio de uma
vez (as 4 partes).
Comece gastando uma semana para cada parte do
exerccio.
No tenha pressa! Voc eterno!
Tenha pacincia e perseverana.
Se sentir cansao ou sono durante a prtica,
LEVANTE!
Faa a prtica DE P, caminhe. (observe bem o
ambiente onde voc est
para no se machucar. Seja responsvel).

Tcnica 2: