PIERDE PESO EN CASA

Te ayudamos a bajar de peso fcilmente

MENU

Dieta para perder peso semana 3

Publicado por pierdepesoencasa el 18 de mayo de 2012, a las 0:05

Me gusta

15

Twittear

Vamos a continuar con las dietas para perder peso, por tercera semana consecutiva. Recordar que hay que ser constantes a la hora
de seguir una dieta, pero si un da te la saltas , no pasa nada, pero recuerda que solo puede ser de vez en cuando, si no la dieta no
tiene sentido.
Como es viernes tienes el fin de semana para comprar lo que te pueda falta para hacer la dieta para perder peso.

Dieta para perder peso- Semana 3

Desayunos diarios
1 kiwi
Caf con leche desnatada y edulcorante
30 gramos de pan integral

Dietas para adelgazar

Comida

Merienda

Cena

Lunes

Ensalada de lechuga, tomate, arroz o

patata, atn asalmonado y cebolla
Pechuga de pollo a la plancha
Infusin

Yogur natural desnatado

o caf con leche
desnatada
Fruta

Cogollos con atn y pimiento

Revuelto de setas y atn o
pescado blanco

Martes

Calabacn, esprragos y
championes
Salmn al horno con cebolla y
tomate
Infusin

Yogur natural desnatado

o caf con leche
desnatada
Fruta

Tomate relleno de lechuga,

atn y huevo
Pavo o pollo a la plancha
Infusin

Mircoles

Ensalada de lechuga, tomate y

cebolla
Merluza al horno o a la plancha
Una patata asada
Infusin

Caf con leche desnatada

o yogur natural
desnatado
Fruta

Calabacn y pimiento a la
plancha
Lenguado a la plancha
Ensalada de pepino
Infusin

Jueves

Cogollos de Tudela con atn y

pimientos asados

Caf con leche desnatada

o yogur natural

Ensalada de lechuga y tomate

Lenguado al horno con un
converted by Web2PDFConvert.com

pimientos asados
Ternera a la plancha
Infusin

o yogur natural
desnatado
Fruta

Lenguado al horno con un

poco de aceite de oliva y
jamn
infusin

Viernes

nsalada de lechuga, tomate, arroz o

patata, atn asalmonado y cebolla
Pechuga de pollo a la plancha
Infusin

Yogur natural desnatado

o caf con leche
desnatada
Fruta

Cogollos con atn y pimiento

Revuelto de setas y atn o
pescado blanco

Sbado

Jamn serrano con tomate

Revuelto de championes, atn,
jamn y pimiento
Infusin

Caf con leche desnatada

Fruta

Ensalada de lechuga y tomate

Pulpo a la gallega o
chipirones a la plancha
Infusin

Domingo

Ensalada de lechuga, tomate y

cebolla
Carne asada
Caf cortado o infusin

Caf con leche desnatada

Fruta

Ensalada de lechuga, tomate

y cebolla
Lubina o dorada a la plancha
Infusin

Como veis no es necesario pasar hambre para hacer una dieta, ni tampoco estar todo el da comiendo la mismo.
Bueno espero que os guste la dieta para perder peso Y recuerda que la constancia y la determinacin es clave de todo.
Me gusta

15

Twittear

Publicado en DIETAS PARA PERDER PESO | 3 comentarios | Permalink

3 comentarios
Kamel
noviembre 27, 2012 at 2:49 am

Hola Elena,En primer lugar, fciteliarte por tu pe1gina web. En ella encuentramos recetas pre1cticas, fe1cilmente comprensibles y
que nos animan, sobre todo a las novatas como yo (que hace escasos meses que tengo la Thx) a sacarle el me1ximo partido a la
me1quina.Ya te seguia en tu web anterior, y ahora, por supuesto, tambie9n. No se9 si recordare1s una peticif3n mia de hace
tiempo, albondigas con tomate -entenderia que no, puesto que debes tener un volumen considerable de correos-. No obstante, tal
vez algfan dia encuentres el hueco para ofrece9rnosla. Ahed queda eso!!Bueno, mi pregunta para esta receta es la siguiente:
bfpodria substituir todos los ingredientes desnatados por enteros . A mi nif1o de 3 af1itos le encanta el yogur y me ha parecedo
genial esta receta, pero quisiera adaptarla a sus necesidades.Muchas gracias
Responder a este comentario

carolina
julio 26, 2013 at 8:35 pm

Hola, gracias por la web, la verdad es que est genial, creo que es lo que muchas personas buscan cuando toman la decision de

converted by Web2PDFConvert.com

bajar de peso.
Yo ya estoy por pasar a la tercera semana y para lo poco que llevo estoy contenta con los resultados.
He de admitir que es bastante duro tomar sopas e infusiones en pleno verano y con los casi 40 grados que hacen, pero vale la
pena.
Quera preguntarte por que pescado puedo cambiar el lenguado, que no consigo dar con n en el sper y hasta ahora lo cambi
por la panga, no se si hice bien, y cuando pones carne asada me gustara saber si te refieres a carne de vaca o de cerdo.
Gracias por todo.
Un saludo.
Carolina
Responder a este comentario

pierdepesoencasa
julio 27, 2013 at 12:35 pm

Hola Carolina, el lenguado lo puedes sustituir por cualquier pescado blanco como la merluza, el bacalao, el rape, la bacaladilla,
la panga etc.
Respecto a la carne las mejores son la ternera, el pollo o el pavo, estos dos ltimos sin piel ya que ah es donde acumulan toda
la grasa.
Esta dieta es orientativa, puedes adaptarla a tus necesidades segn lo que tengas en casa, tus gustos o el precio, siempre y
cuando respetes los valores nutricionales.
Me alegra mucho saber el programa te est sirviendo de ayuda, para cualquier otra duda aqu estamos a tu disposicin.
Responder a este comentario

Deja un comentario
Tu direccin de correo electrnico no ser publicada. Los campos necesarios estn marcados *

Nombre *
Correo electrnico *
Web
Comentario

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i>
<q cite=""> <strike> <strong>

Publicar comentario
Publicar comentario
Da cuatro, tercera semana: ejercicios para adelgazar brazos.

Da cinco, semana tres ms ejercicios para adelgazar las piernas:

Search

Programa para bajar de peso

converted by Web2PDFConvert.com

Elige el entrenamiento que necesites

Abdomen Aerobox Brazos Cardio Mitad superior del cuerpo Piernas Todo el cuerpo
Programa para eliminar la celulitis

Entradas recientes
7 mtodos para perder peso que nunca deberas probar
Men de La dieta Scarsdale
La Dieta Scarsdale
La dieta disociada.
Alli, las pastillas para adelgazar sin receta mdica

Archivos
septiembre 2013
agosto 2013
julio 2013
junio 2013
mayo 2013
abril 2013
marzo 2013
febrero 2013
enero 2013
diciembre 2012
noviembre 2012
converted by Web2PDFConvert.com

 octubre 2012
septiembre 2012
agosto 2012
julio 2012
junio 2012
mayo 2012
abril 2012
marzo 2012
febrero 2012
2013 PIERDEPESOENCASA.COM

converted by Web2PDFConvert.com