Aparato circulatorio

Aparato circulatorio

Esquema del sistema cardiovascular que muestra las arterias y venas principales (en
color rojo y azul, respectivamente) para la circulacinsangunea.

Latn

[TA]: systema cardiovasculare

TA

A12.0.00.000

TH

H3.09.00.0.00001

Funcin

Pasar nutrientes, gases, hormonas, clulas

sanguneas, etc., a las clulas del cuerpo,
recoger los desechos metablicos que se
han de eliminar despus por los riones, en
la orina, y por el aire exhalado en los
pulmones, rico en dixido de carbono.
Defender el cuerpo de infecciones y ayuda
a estabilizar la temperatura y el pH para

poder mantener la homeostasis.

Transporte de sustancias nutritivas

Transporte de desecho celular

Defensas autoinmunes

Corazn, Arterias, Venas,Capilares, Sangre

Estructuras
bsicas

Sinnimos
Sistema cardiovascular, sistema
circulatorio
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El aparato circulatorio o sistema circulatorioNota 1 es la estructura anatmica compuesta por

el sistema cardiovascular que conduce y hace circular la sangre, y por el sistema
linftico que conduce la linfaunidireccionalmente hacia el corazn. En el ser humano, el
sistema cardiovascular est formado por el corazn, los vasos
sanguneos (arterias, venas y capilares) y la sangre, y el sistema linftico que est compuesto
por losvasos linfticos, los ganglios, los rganos linfticos (el bazo y el timo), la mdula sea ,
los tejidos linfticos (como la amgdala y las placas de Peyer) y la linfa.
La sangre es un tipo de tejido conjuntivo fluido especializado, con una matriz coloidal lquida,
una constitucin compleja y de un color rojo caracterstico. Tiene una fase slida (elementos
formes, que incluye a los leucocitos(o glbulos blancos), los eritrocitos (o glbulos rojos) ,
las plaquetas y una fase lquida, representada por elplasma sanguneo.
La linfa es un lquido transparente que recorre los vasos linfticos y generalmente carece
de pigmentos. Se produce tras el exceso de lquido que sale de los capilares sanguneos
al espacio intersticial o intercelular, y es recogida por los capilares linfticos, que drenan a
vasos linfticos ms gruesos hasta converger en conductos que se vacan en las venas
subclavias.
La funcin principal del aparato circulatorio es la de pasar nutrientes (tales
como aminocidos, electrolitos y linfa),gases, hormonas, clulas sanguneas, entre otros, a
las clulas del cuerpo, recoger los desechos metablicos que se han de eliminar despus por
los riones, en la orina, y por el aire exhalado en los pulmones, rico endixido de
carbono (CO2). Adems, defiende el cuerpo de infecciones y ayuda a estabilizar
la temperatura y elpH para poder mantener la homeostasis.
ndice
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1 Tipos de sistemas circulatorios

o

1.1 Circulacin sangunea en el ser humano y los vertebrados

1.1.1 Circulacin portal

1.2 Circulacin en peces

1.3 Circulacin en anfibios

1.4 Circulacin en reptiles

2 Cuidados
o

2.1 Sistema cardiovascular humano

2.2 La circulacin pulmonar

2.3 La circulacin sistmica

3 Vase tambin

4 Notas

5 Referencias

6 Bibliografa

7 Enlaces externos

Tipos de sistemas circulatorios[editar]

Existen dos tipos de sistemas circulatorios:

Sistema circulatorio cerrado: En este tipo de sistema circulatorio la sangre viaja por el
interior de una red de vasos sanguneos, sin salir de ellos. El material transportado por la
sangre llega a los tejidos a travs de difusin. Es caracterstico de anlidos, cefalpodos y
de todos los vertebrados incluido el ser humano.

Sistema circulatorio abierto: En este tipo de sistema circulatorio la sangre no est

siempre contenida en una red de vasos sanguneos. La sangre bombeada por
el corazn viaja a travs de los vasos sanguneos e irriga directamente las clulas,
regresando luego por distintos mecanismos. Este tipo de sistema se presenta en
muchos invertebrados, entre ellos los artrpodos, que incluyen a los crustceos,
las araas y losinsectos; y los moluscos no cefalpodos, como caracoles y almejas. Estos
animales tienen uno o varios corazones, una red de vasos sanguneos y un espacio
abierto grande en el cuerpo llamado hemocele.1

La circulacin de la sangre o circulacin sangunea describe el recorrido que hace la sangre

desde que sale hasta que vuelve al corazn. La circulacin puede ser simple o doble:

Circulacin sangunea simple, la sangre pasa una vez por el corazn en cada vuelta.

Circulacin sangunea doble, la sangre pasa dos veces por el corazn en cada vuelta.

La circulacin sangunea tambin se clasifica en:

Circulacin sangunea completa, no hay mezcla de sangre oxigenada y desoxigenada.

Circulacin sangunea incompleta, hay mezcla de sangres oxigenada y desoxigenada.

El corazn de los seres humanos y de la mayora de los vertebrados ms evolucionados se

divide en cuatro cmaras, es tetracameral. En otros animales solo tiene dos o tres cmaras, o
incluso una sola en forma tubular. Adems hay animales que tienen ms de un corazn.

Circulacin sangunea en el ser humano y los vertebrados [editar]

En los vertebrados ms evolucionados de caractersticas homeotermas, como las aves y

losmamferos incluido el ser humano, el corazn tiene cuatro cmaras (es tetracameral) y la
circulacin es doble y completa.
En la circulacin sangunea doble la sangre recorre dos circuitos o ciclos, tomando como
punto de partida el corazn.2

Circulacin mayor o circulacin sistmica o general. El recorrido de la sangre

comienza en el ventrculo izquierdo del corazn, cargada de oxgeno, y se extiende por la
arteria aorta y sus ramas arteriales hasta el sistema capilar, donde se forman
lasvenas que contienen sangre pobre en oxgeno. Desembocan en una de las dos venas
cavas (superior e inferior) que drenan en la aurcula derecha del corazn.3

Circulacin menor o circulacin pulmonar o central. La sangre pobre en oxgeno parte

desde el ventrculo derecho del corazn por la arteria pulmonar que se bifurca en sendos
troncos para cada uno de ambos pulmones. En los capilares alveolares pulmonares la
sangre se oxigena a travs de un proceso conocido como hematosis y se reconduce por
las cuatro venas pulmonares que drenan la sangre rica en oxgeno, en la aurcula
izquierda del corazn.

En realidad no son dos circuitos sino uno, ya que la sangre aunque parte del corazn y
regresa a ste lo hace a cavidades distintas. El circuito verdadero se cierra cuando la sangre
pasa de la aurcula izquierda al ventrculo izquierdo. Esto explica que se describiese antes la
circulacin pulmonar por el mdico Miguel Servetque la circulacin general por William
Harvey.
El circuito completo es:

1. ventrculo izquierdo
2. arteria aorta
3. arterias y capilares sistmicos
4. venas cavas
5. aurcula derecha
6. ventrculo derecho
7. arteria pulmonar
8. arterias y capilares pulmonares
9. venas pulmonares
10. aurcula izquierda y finalmente
11. ventrculo izquierdo , donde se inici el circuito.
Cuando se descubri la circulacin todava no se podan observar los capilares, por lo que se
pensaba que la sangre se consuma en los tejidos.
Es importante notar que la sangre venosa aunque es pobre en oxgeno y rica en dixido de
carbono, contiene todava un 75 % del oxgeno que hay en la sangre arterial y solamente un
8 % ms de carbnico.
Vase tambin: gasometra arterial

Circulacin portal[editar]
La circulacin portal es un subtipo de la circulacin general originado de venas procedentes
de un sistema capilar, que vuelve a formar capilares en el hgado, al final de su trayecto.
Existen dos sistemas porta en el cuerpo humano:
1. Sistema porta heptico: Las venas originadas en los capilares del tracto
digestivo desde el estmago hasta el recto que transportan los productos de
ladigestin, se transforman de nuevo en capilares en los sinusoides hepticos
del hgado, para formar de nuevo venas que desembocan en la circulacin sistmica a
travs de las venas suprahepticas a la vena cava inferior.
2. Sistema porta hipofisario: La arteria hipofisaria superior procedente de la cartida
interna, se ramifica en una primera red de capilares situados en la eminencia media.
De estos capilares se forman las venas hipofisarias que descienden por el
tallo hipofisario y originan una segunda red de capilares en la adenohipfisis que
drenan en la vena yugular interna.
En los vertebrados ms evolucionados de caractersticas homeotermas, como las aves y los
mamferos incluido el ser humano, el corazn tiene cuatro cmaras (es tetracameral) y la
circulacin es doble y completa.

Circulacin en peces[editar]

Los peces poseen circulacin cerrada, simple (la sangre slo pasa una vez por el corazn en
cada vuelta) e incompleta (hay mezcla de sangre oxigenada y desoxigenada). El corazn es
tubular y rectilneo, y muestra un seno venoso que recoge la sangre, una aurcula y un
ventrculo impulsor. La sangre viene de las venas del cuerpo cargada de CO2 hacia el
corazn. El ventrculo impulsa la sangre a travs de la arteria branquial hacia las branquias,
donde se oxigena y circula por arterias para repartirse por todo el cuerpo. El retorno de la
sangre desoxigenada al corazn se realiza mediante venas.

Circulacin en anfibios[editar]
En los primeros vertebrados pulmonados (anfibios y reptiles no cocodrilianos) el corazn est
en posicin torcica y aparece una circulacin doble, ya que existe un circuito menor o
pulmonar, que lleva la sangre venosa a los pulmones y trae de vuelta al corazn la sangre
arterial desde ellos, y el circuito mayor o general, que lleva la sangre arterial al resto del
cuerpo y retorna la sangre venosa al corazn.
En estos animales el corazn tiene tres cavidades: dos aurculas (derecha e izquierda) y un
nico ventrculo bastante musculoso. La aurcula derecha recibe la sangre venosa procedente
del resto del cuerpo, y la manda al ventrculo para que ste la bombee a los pulmones a travs
de la arteria pulmonar. La aurcula izquierda recibe la sangre arterial procedente de los
pulmones, la manda al ventrculo y ste la bombea al resto del cuerpo a travs de la aorta.
Entre las dos arterias existe un pequeo tubo llamado conducto arterioso o conducto de Botal.
Las aurculas se contraen de forma sucesiva, por lo que la mezcla de sangres en
el ventrculo es escasa. De todas formas, la circulacin doble ser incompleta.

Circulacin en reptiles[editar]
Los reptiles tienen un aparato circulatorio cerrado, doble e incompleto; es decir, la sangre no
sale de los vasos durante su recorrido, pasa dos veces por el corazn y en el ventrculo se
mezcla la sangre que llega de los pulmones y la que llega del resto del cuerpo. El corazn se
divide en tres cavidades; dos aurculas y un ventrculo con una ligera separacin, excepto en
los cocodrilos que est perfectamente tabicado. De la aurcula izquierda sale la vena pulmonar
que trae sangre (oxigenada) de los pulmones y de la aurcula derecha, la vena cava que trae
la sangre (sin oxgeno) del resto del cuerpo. Del ventrculo sale una sola arteria que lleva la
sangre a los dos circuitos; pulmonar y sistmico.

Cuidados[editar]
En rasgos generales, el aparato circulatorio y ms especficamente el corazn, deben ser
cuidados con mucho esmero para mantenerlos sanos el mayor tiempo posible. Dentro de las
medidas preventivas que podemos seguir para proteger nuestro aparato circulatorio tenemos:

Ejercicio fsico: La realizacin de ejercicio fsico moderado con regularidad es un factor

de suma importancia que favorece la circulacin de la sangre, por lo que previene las
enfermedades de las arterias y el corazn.

Alimentacin sana y variada: Una alimentacin sana, con buenas cantidades

de frutas, verduras, cereales; con pocas grasas, pocas frituras, e ingerida con moderacin,
favorece el buen funcionamiento del aparato circulatorio, evitando enfermedades del
mismo.

Acudir peridicamente al mdico: Visitar peridicamente al cardilogo es una actitud

que ayuda a alejar las enfermedades del corazn y del aparato circulatorio. Ms an, el

cuidado mdico se hace indispensable cuando tenemos algn problema con nuestro
aparato circulatorio.

Sistema cardiovascular humano[editar]

Sistema cardiovascular

Circuito sistmico:
*Arterias sistmicas (en rojo)
*Venas sistmicas (en azul)
Circuito pulmonar:
*Arterias pulmonares (en rojo)
*Venas pulmonares (en azul).

Los componentes ms importantes del sistema cardiovascular humano son el corazn,

la sangre, y los vasos sanguneos. En l estn incluidos: la circulacin pulmonar, un recorrido
a travs de los pulmones, donde se oxigena la sangre; y la circulacin sistmica, el recorrido
por el cuerpo para proporcionar sangre oxigenada. Un adulto promedio contiene cincuenta y
cinco cuartos de galn (aproximadamente 4.7 a 5.7 litros) de sangre, lo que representa
aproximadamente el 7 % de su peso corporal total. La sangre se compone
de plasma, glbulos rojos, glbulos blancos y plaquetas. Tambin elsistema digestivo funciona
con el circulatorio para proporcionar los nutrientes que el sistema necesita para mantener el
bombeo del corazn.

La circulacin pulmonar[editar]
El sistema circulatorio pulmonar es la parte del sistema cardiovascular en el que la sangre
pobre en oxgeno se bombea desde el corazn, a travs de la arteria pulmonar, a los
pulmones y vuelve, oxigenada, al corazn a travs de la vena pulmonar.
La sangre privada de oxgeno procedente de la vena cava superior e inferior, entra en la
aurcula derecha del corazn y fluye a travs de la vlvula tricspide (vlvula atrio ventricular
derecha) y entra en el ventrculo derecho, desde el cual se bombea a travs de la vlvula
semilunar pulmonar en la arteria pulmonar hacia los pulmones. El intercambio de gases se
produce en los pulmones, mediante el cual se libera CO2 de la sangre, y se absorbe el
oxgeno. La vena pulmonar devuelve la sangre ya oxigenada a la aurcula izquierda.

La circulacin sistmica[editar]

La circulacin sistmica es la circulacin de la sangre a todas las partes del cuerpo, excepto
los pulmones. Es la parte del sistema cardiovascular que transporta la sangre oxigenada
desde el corazn a travs de la aorta desde el ventrculo izquierdo donde la sangre se ha
depositado previamente a partir de la circulacin pulmonar, al resto del cuerpo, y devuelve la
sangre pobre en oxgeno al corazn. La circulacin sistmica es, en trminos de distancia,
mucho ms larga que la circulacin pulmonar, ya que recorre cada parte del cuerpo.
1. Volver arriba Aparato: Disposicin de un nmero de partes que actan conjuntamente
en la realizacin de una funcin especial; se utiliza en la nomenclatura anatmica para
designar un nmero de estructuras u rganos que actan juntas en el servicio de una
funcin especfica.
Sistema: Grupo o serie de partes o entidades interconectadas o interdependientes
(objetos, rganos u organismos) que funcionan juntos con una finalidad comn o producen
resultados imposibles de alcanzar por slo uno de ellos actuando u operando por
separado

UNIDAD 4: EL SISTEMA CARDIO-RESPIRATORIO

SISTEMA
Introduccin

CIRCULATORIO

Nuestras clulas son las que realizan todas las funciones del organismo y las que
crean todas sus estructuras.
Todas las clulas de nuestro cuerpo necesitan vivir rodeadas de lquido para
poder llevar a cabo sus funciones. A este lquido se le llama medio interno. Este
medio interno no solo ha de nutrir las clulas sino permitir que se comuniquen,
defenderlas, eliminar desechos, etc. La mayor parte de este medio interno se
mueve lentamente entre las clulas; el llamado lquido tisular. Otra parte se
mueve (circula) a mucha mayor velocidad. A este lquido circulante se le
denomina sangre y el conjunto de rganos que consiguen este movimiento es
el sistema circulatorio (su nombre se debe a que el lquido realiza siempre el
mismo recorrido) o sistema cardiovascular(nombre debido a que est implicado
el corazn y los vasos sanguneos). Hay otros lquidos internos a parte del lquido
tisular y la sangre. El ms relevante es la linfa.

Esquema del medio interno, que a su vez engloba el lquido tisular, y lquido circulatorio (sangre y linfa). Bajo estas lneas se
muestra, de forma muy esquemtica, las trayectorias que realizan estos fluidos.

El lquido tisular se mueve alrededor de las clulas, aportando nutrientes y

recogiendo sustancias de desecho. Este lquido tisular sale y entra de los vasos
sanguneos (estamos a nivel capilar, donde de este modo, se realiza un
intercambio de sustancias). A su vez, de los vasos sanguneos sale gran parte de
lquido, que no puede volver a entrar debido a la presin que existe dentro del
vaso. Ese exceso de lquido es recogido por los vasos linfticos, que en un
momento dado lo vierte de nuevo en el sistema circulatorio.
Por otra parte, el sistema circulatorio humano es cerrado y el lquido circulatorio no
se mezcla con el lquido tisular, excepto a nivel de los capilares, cuyas paredes
son muy finas y la circulacin sangunea se ralentiza para facilitar el intercambio
de sustancias.
El aparato circulatorio tiene la misin de distribuir el lquido circulatorio (sangre)
por todo el cuerpo. Esta circulacin es necesaria para:

Reparto de sustancias por el cuerpo

Regulacin de la temperatura corporal

Otros procesos
Anatoma general del sistema circulatorio
En el aparato circulatorio humano intervienen los siguientes elementos:

1. Sangre. Lquido circulatorio compuesto un 55% por plasma y un 45 por clulas

sanguneas, de las cuales un 43% son eritrocitos o glbulos rojos (encargados de
transportar O2 y CO2) y un 2% son leucocitos o glbulos blancos (elementos del
sistema inmunitario). Se encuentra siempre en movimiento y siempre viaja por
vasos sanguneos. Si la sangre escapa de un vaso sanguneo se coagula para
evitar la prdida de presin del sistema.

Elementos celulares de la sangre

2. Vasos sanguneos. La sangre circula por dentro de los vasos sanguneos, que
son tubos de seccin circular. Hay tres tipos: arterias, venas y capilares.
Las arterias salen del corazn y debido al latido tienen alta presin sangunea.
Las venas son vasos que regresan al corazn.
Los capilares son vasos con paredes muy delgadas, por donde se realiza el
intercambio de sustancias con el lquido tisular, es decir, aporta nutrientes y

oxgeno a los tejidos y recoge dixido de carbono y sustancias de desecho de los

tejidos.

Intercambio de nutrientes y oxgeno y recogida de desechos y dixido de carbono entre capilares y lquido tisular

Tanto venas como arterias poseen varias capas para poder realizar su funcin de
transporte.
- Epitelio llamado endotelio
- Conjuntivo elstico: tnica interna
- Capa muscular lisa: tnica media
- Conjuntivo: tnica externa

De izquierda a derecha, estructura de una arteria, una vena y un capilar

El grosor de estos tejidos es mayor en arterias que en venas.

Tanto venas como arterias van ramificndose en vasos cada vez menores.

Las anastomosis (uniones o conexiones ente vasos sanguneos de pequeo

calibre o entre vasos de mayor grosor o calibre) son ms frecuentes en venas que
en arterias y muy frecuentes en capilares.

Ejemplo de anastomosis: varios capilares se van uniendo hasta desembocar en una vena.

3. Corazn. El corazn es el motor de todo el sistema circulatorio. Aunque este

rgano es el mayor responsable de la circulacin sangunea, tambin ayuda la
contraccin de las arterias y las vlvulas de las venas.

vlvulas venosas

Corazn

Recorrido general del sistema circulatorio

Circulacin menor (que va a los pulmones) y mayor (que va al resto de rganos)

Existen dos circuitos: Lacirculacin menor, donde la sangre va y regresa de los

pulmones, y la circulacin mayor, donde la sangre va y regresa del resto del
cuerpo.
Nuestro organismo tiene unos requerimientos prioritarios, y uno de ellos es
abastecer a todas las clulas de oxgeno. Por ello, la sangre tiene que pasar
siempre por los pulmones en cada recorrido (circulacin menor). Una vez bien
oxigenada, la sangre recorre el resto del cuerpo (circulacin mayor). Al llegar a
diferentes rganos, la sangre:
-Filtra los desechos cuando pasa por el rin.
-Recoge los nutrientes absorbidos por el intestino cuando pasa por este rgano.
-Recoge diversas hormonas cuando pasa por glndulas endocrinas.
-Cede nutrientes y oxgeno y recoge sustancias de desecho y dixido de carbono
en todos los rganos y tejidos.

Anatoma

fisiologa

de

nuestro

sistema

circulatorio
El

Corazn (Fuente: Proyecto

Biosfera)

Partes del corazn

El corazn est rodeado de una membrana que permite su fijacin con posible
movimiento: el pericardio. Posee cuatro cavidades llamadas cmaras cardacas.
Las superiores se denominan aurculas y se encargan de recibir la sangre de las
venas. Las inferiores se denominanventrculos y su funcin es impulsar la sangre
por las arterias. Entre ambas aurculas y ambos ventrculos existe un tabique de
modo que ambos lados del corazn nunca se comunican.
Entre las aurculas y los ventrculos y entre los ventrculos y las arterias
existenvlvulas, que impiden el retroceso de la sangre para que se produzca su
circulacin.

Vlvula auricular derecha: tricspide

Vlvula auricular izquierda: bicspide o mitral
Vlvula semilunar pulmonar
Vlvula semilunar artica

Adems, el corazn tiene su propio riego sanguneo mediante las arterias

coronarias.

Movimientos de sstole y distole del corazn

Movimientos

del

corazn

La sangre llega al corazn por una serie de venas. En la aurcula derecha desembocan
las venas cavas y en la izquierda las venas pulmonares. La sangre va llenando las
aurculas impulsada por las propias venas. Cuando se llenan, ambas aurculas se contraen a
la vez (sstole auricular) pasando la sangre cada una a su ventrculo a travs de las
respectivas vlvulas.
A continuacin se contraen los ventrculos (sstole ventricular). La sangre no puede volver
a la aurcula, porque se lo impide las vlvulas y no le queda ms remedio que salir por las
arterias. Del ventrculo derecho sale laarteria pulmonar y del izquierdo la arteria aorta.
A continuacin todo el corazn se relaja (distole general) y vuelve a iniciarse el ciclo.
Ahora puede enterderse por qu las paredes de las aurculas son ms finas que las de los
ventrculos. Las primeras slo deben empujar la sangre hasta los ventrculos. Estos, por el
contrario, tienen que impulsar la sangre para que llegue mucho ms lejos: El ventrculo
derecho hasta los pulmones, el izquierdo a todo el cuerpo. Por esa razn las paredes del
izquierdo son mas gruesas que las del derecho.
Principales venas y arterias del cuerpo humano

Arterias

Aorta. Principal arteria que parte del corazn. Ventrculo izquierdo. Da un

giro por detrs del corazn: Cayado artico. Da paso a la aorta descendente

Arterias coronarias. Parten de la aorta ascendente. Riegan el corazn

Arterias cartidas. Parten del cayado de la aorta hacia la cabeza

Arterias subclavias. Parten del cayado de la aorta hacia las extremidades

superiores.

Arteria heptica. Riega el hgado

Arteria mesentrica. Parte de la aorta. Riega el intestino

Arterias renales. parten de la aorta descendente a los riones

Arterias iliacas. Se divide la aorta hacia extremidades inferiores.

Arteria Pulmonar. Parte del ventrculo derecho. Se ramifica rpidamente a

los pulmones
Venas

Cava superior. Recoge la parte superior del cuerpo

Cava inferior. Recoge la parte inferior del cuerpo
Vena heptica. Recoge la sangre del hgado. Conecta con la cava inferior

Venas renales. Recogen la sangre de los riones. Conectan con la cava

inferior

Venas ilacas. Recogen la sangre de las extremidades inferiores.

Confluyen en la cava inferior

Venas yugulares. Cuatro venas que recogen la sangre de la cabeza

Desembocan en las venas braquioceflicas que confluyen en la cava superior

Venas subclavias. Recogen la sangre de los brazos. Conectan con las

braquiceflicas

Porta heptica. Sistema venoso aislado que parte de los capilares

intestinales forma una vena que se ramifica en el hgado

Venas pulmonares. Cuatro venas que desembocan en la aurcula

izquierda.
Presin sangunea
En general, un fluido circula desde una zona de alta presin a otra de presin ms
baja. En el caso del sistema circulatorio, la presin ha de ser lo suficientemente
alta para que la sangre llegue a todo el cuerpo, venciendo la gravedad y la friccin
en los capilares. Esta presin la produce el corazn al bombear la sangre y se
regula por medio de la concentracin de sales y de la musculatura de los vasos
sanguneos. La presin generada en la sstole se llama presin sistlica o
mxima. La presin que se genera tras la distole se llama presin diastlica o
mnima. La diferencia entre ambas es la tensin diferencial. Los valores
normales de ambas presiones son de 120/80.
El sistema linftico

Sistema linftico

Como vimos al inicio de esta unidad, la presin sangunea puede ser tan alta, que
hace que salga ms lquido de los capilares de lo que regresa. El sistema linftico
recoge este lquido, lo que explica que la linfa (el lquido que recorre los vasos
linfticos) tenga una composicin similar al lquido tisular.
Los vasos linfticos cuentan con vlvulas, que evitan que la linfa retorne y fluya en
una direccin. Los vasos linfticos confluyen unos con otros en los ganglios
linfticos y terminan desembocando en el sistema venoso, a nivel de la vena cava
superior.
Las funciones del sistema linftico son:

Retorno del lquido a la sangre.

Presentacin de antgenos en el sistema inmunitario. Los ganglios linfticos

actan como filtros que identifican, retienen y destruyen microbios.

Trasporte de lpidos del intestino al hgado. Se aprovecha el sistema para

transporte de lpidos pues una obstruccin de un vaso linftico es menos peligrosa
que la de un vaso sanguneo.

Vaso linftico donde se indica la direccin de la circulacin de la linfa y las vlvulas

Afecciones del Aparato Circulatorio

- Insuficiencia cardiaca. Deficiente bombeo de sangre del corazn. Puede
deberse a una lesin en el msculo cardiaco o de las vlvulas. Suele acumularse
sangre en venas y provoca falta de oxgeno en diversos rganos.
- Infarto de miocardio. Parte del miocardio queda sin riego, generalmente por un
trombo en la arteria coronaria. Se produce una falta de oxgeno en el msculo
cardiaco que no puede generar energa. El msculo reacciona con una glucolisis
anaerobia que vierte cido lctico y la consecuente acidificacin del medio. Si no
se restablece la circulacin, el msculo afectado muere por falta de energa. Si se
restablece la circulacin el msculo muere por deficiencias en los equilibrios
inicos de las clulas.
- Pericarditis y miocarditis. Inflamacin del pericardio o del miocardio, debida
generalmente a una infeccin vrica o bacteriana.
- Arritmias. Problemas con el ritmo cardiaco.
- Fibrilacin. Contraccin sin orden.
-Trombos. Coagulacin de la sangre en los vasos. Los trombos pueden dejar sin
riego regiones del cuerpo.
- Derrames. Rotura de los vasos con salida de sangre a los tejidos.
-Arteriosclerosis. Formacin de placas de grasa en el interior de las arterias.
Provoca aumento del gasto cardiaco que a su vez puede dar lugar a hipoxia y
trombos.
-Aneurismas. Dilatacin anormal de un vaso, generalmente una arteria.
-Varices. Engrosamiento de las venas por dilatacin de la capa muscular.
-Hipertensin. Causada por estrs o por reduccin de la luz de los vasos
sanguneos. Es importante si aumenta la presin diastlica porque obliga al
corazn a bombear con ms fuerza. Puede desencadenar arteriosclerosis. Se
produce por factores genticos y raciales, tipo de vida y alimentacin o por
alteraciones renales.

-Hipotensin. Prdida de lquido circulatorio. Se puede producir por hemorragias,

heridas, quemaduras o Infecciones.
Participacin y adaptacin del sistema cardiovascular segn la intensidad
del ejercicio fsico

Todo el sistema cardiovascular se adapta al ejercicio que se realice. En individuos

sedentarios se vuelve ms frgil y es ms propenso a sufrir enfermedades. Las
principales adaptaciones son:

Mayor riego sanguneo en rganos ms activos. En tejidos u rganos con

ms demanda energtica se desarrolla ms el sistema de vasos sanguneos:

Mayor luz de venas y arterias.

Mayor cantidad y densidad de capilares sanguneos.

Disminucin del ritmo cardiaco. En personas entrenadas, el ritmo cardiaco

es menor que las no entrenadas, tanto en reposo como durante el ejercicio.

Disminucin de la tensin arterial. En personas entrenadas, la tensin

arterial es ms baja en reposo y aumenta ms lentamente durante el ejercicio que
en personas sedentarias.

Vasos ms robustos. Las venas y arterias son ms robustas en sujetos

activos fsicamente. Se refuerzan capas musculares y conjuntivas.

Corazn ms grande, con mayor volumen y ms potente. La capacidad de

las cavidades cardiacas aumenta. La masa de msculo cardiaco y el volumen
sistlico se incrementan, es decir, se bombea ms sangre por latido.
Un corazn en actividad fsica intensa puede consumir de 4 a 6 veces ms que en
reposo, por lo que las probabilidades de que haga uso de un metabolismo
anaerobio en un momento dado se incrementan. Por ello es necesario un
calentamiento previo al ejercicio, para asegurarnos de que haremos uso del
metabolismo aerbico y que llegar oxgeno a todos los rganos y tejidos de
nuestro cuerpo, en especial al corazn.
Parmetros de salud cardiovascular, anlisis de hbitos y costumbres
saludables

Hbitos saludables y no saludables para el sistema cardiovascular

Los hbitos saludables pueden hacer que las afecciones cardiovasculares queden
reducidas o sean menos probables. Entre los hbitos a seguir, tenemos:

Ejercicio fsico diario de intensidad moderada. Mejora el sistema circulatorio

en general.

Correcta alimentacin:

Bajos niveles de grasas saturadas, cidos grasos trans y colesterol.

Evitan el riesgo de aterosclerosis.

Bajos niveles de sal. Evitan el aumento de presin sangunea.

Bajos niveles de azcar. Evitan diabetes.

Una alimentacin adecuada disminuye el gasto cardiaco y el riesgo

de trombos.

Cuidado en enfermedades pulmonares que puedan afectar al corazn.

Determinadas infecciones pulmonares pueden contagiarse al corazn.

Tranquilidad. Evitar situaciones estresantes continuas.

Hbitos a evitar

Tabaco. Tanto fumadores activos como pasivos. Aumenta la presin

sangunea y deteriora los vasos sanguneos.

Obesidad. Aumenta el gasto cardiaco.

Para que repases, pincha aqu para que puedas hacer un tour virtual por el
aparato circulatorio. Puedes visitar tambin la wiki de anatomiaaplicadaartes (click
aqu) para repasar y entender mejor el recorrido que hace la sangre en nuestro
organismo
(circulacin
menor
y
mayor).

SISTEMA RESPIRATORIO
Introduccin

Como vimos en unidades anteriores, nuestras clulas oxidan la materia orgnica

para obtener energa. Este proceso es la respiracin celular y se realiza en las
mitocondrias.
La materia orgnica se obtiene de lo ingerido en la dieta. El oxgeno es un gas, por
lo que se obtiene a travs del sistema respiratorio.
Este sistema consta de un epitelio, que tiene una gran superficie, donde se realiza
el intercambio gaseoso: se difunde el oxgeno del exterior al interior del organismo
y el dixido de carbono del interior al exterior del organismo. El rgano encargado
del intercambio de gases es el pulmn.
Nuestro sistema respiratorio ha de aportar oxgeno a la sangre para lo que
requiere:
1.
Intercambio de gases. Se realiza en un epitelio muy fino de clulas
planas:Alveolos y capilares pulmonares.
2.
Conduccin de los gases desde el exterior al epitelio de
intercambio. Para ello es necesario un sistema traqueal y orificios
respiratorios
3.
Movilidad del aire: Ventilacin pulmonar
Para que el aire pueda aportarnos oxgeno hace falta que se renueve. Sin
embargo, dicha renovacin nunca es completa, debido a que los alveolos
pulmonares son sacos cerrados y por tanto, tienen un volumen limitado. Al
proceso de entrada de aire en nuestro sistema respiratorio se conoce
como inspiracin; al proceso inverso (salida de aire), como espiracin. La
intensidad y el ritmo respiratorio van a depender de la demanda de oxgeno de
nuestro organismo.
Adems, el sistema respiratorio tiene ciertos sistemas que aseguran que el aire
llega de forma adecuada a los alveolos pulmonares. En primer lugar, en todo el
recorrido, pero sobre todo en la cavidad nasal, el aire se calienta y humedece si la
temperatura externa es fra. En segundo lugar, dicho aire se limpia de impurezas.
En la cavidad nasal muchas partculas slidas quedan adheridas, otras sern
atrapadas en diferentes partes del rbol bronquial. En cualquier caso, existen
mecanismos para evacuar estas impurezas.
Anatoma y fisiologa del aparato respiratorio
El aparato respiratorio se divide en vas areas superiores y vas areas inferiores.

Vas respiratorias superiores

A.
Vas superiores. Incluye los orificios nasales, los senos paranasales,
la cavidad bucal, el paladar y la faringe.

Esquema de la situacin de los senos paranasales

a.
Nariz y orificios nasales. Es la entrada y salida del aire.
Tienen pelos para impedir la entrada de agentes extraos de gran
tamao.
b.
Cavidad nasal. En la cavidad nasal se encuentran los
cornetes seos, que separan el aire en varias corrientes. Cuenta
tambin con una gran superficie mucosa y entre sus funciones est
la de calentar el aire y humedecerlo adems de la olfaccin.
c.
Senos paranasales. Son cavidades llenas de aire, que
proporcionan moco y sirven de cmara de resonancia durante la
fonacin.
d.
Cavidad bucal. Cavidad donde se comienza a tratar el
alimento. Segn las circunstancias puede ser tambin entrada y
salida del aire.
e.
Paladar. Separa la cavidad nasal de la oral. Tiene una parte
sea y otra blanda.
f.
Faringe. Conducto comn al aparato digestivo y al respiratorio
que comunica la cavidad nasal y la bucal con la laringe y el esfago
respectivamente. Cuenta con abundantes glndulas. En la parte
superior desembocan las trompas de Eustaquio procedentes del
odo. Aloja la epiglotis, una vlvula que regula el trnsito del aire de
la trquea a la cavidad nasal o bucal y el trnsito del bolo alimentario
al esfago durante la deglucin. La faringe puede cerrarse por
desplazamiento del paladar blando en reflejos como salivacin,
succin y produccin de determinados sonidos.

Vas respiratorias inferiores

B.
Vas inferiores. Incluye la laringe, el rbol bronquial, los alveolos y
los pulmones.
a.
Laringe. Est formada por varios cartlagos articulados,
revestidos de mucosa y movidos por msculos. Internamente
presenta una hendidura antero-posterior, la glotis, limitada
lateralmente por unas cintillas membranosas, las cuerdas vocales,
dos a cada lado, superiores (falsas cuerdas vocales) e inferiores
(cuerdas vocales verdaderas). Los msculos de la laringe movilizan
los cartlagos en el acto de la deglucin, cerrando la abertura
larngea para evitar que el bolo alimenticio penetre en las vas
respiratorias. Las cuerdas vocales se abren sobre todo en la
inspiracin intensa. Su tensin con la salida de aire produce
vibraciones sonoras. Tiene importancia adems en la produccin de
la tos y se cierra para impedir salida de aire en ciertos esfuerzos.
b. Bronquios y bronquiolos. Los bronquios son la continuacin de la parte
conductora del aire que van desde la trquea hasta los alveolos. Por ello, la
trquea se ramifica inicialmente en dos bronquios principales, dirigidos a los
pulmones. A continuacin aparecen los bronquios lobares primarios (3 en el
pulmn derecho y 2 en el izquierdo). A continuacin vienen los bronquiolos:
bronquios secundarios y terciarios, y finalmente, los bronquios respiratorios, que
acaban en los alveolos.
c. Alveolos. Son los sacos terminales del rbol bronquial, en los que tiene lugar el
intercambio gaseoso entre el aire inspirado y la sangre. Hay unos 500 millones de
alveolos que aportan una superficie de unos 140 metros cuadrados entre ambos
pulmones. Los alveolos son sacos recubiertos en su pared interna por lquido y un
surfactante con propiedades tensoactivas (reduce la tensin superficial, favorece
la difusin de gases y evita el colapso de los alveolos). Llevan asociados capilares
sanguneos en ntima relacin.
d. Pulmones. El conjunto de bronquio, bronquiolos, alveolos, venas, arterias,
capilares sanguneos y tejido conjuntivo que los une se denomina pulmn.
Poseemos dos pulmones de diferente tamao que rodean en su parte inferior e
interna al corazn, situados dentro de la caja torcica, protegidos por las costillas.
Estn cubiertos por una doble membrana lubricada (serosa) llamada pleura. Entre
ambas capas existe una pequea cantidad (unos 15 cc) de lquido lubricante
denominado lquido pleural.

El sistema respiratorio carece de musculatura propia para su movimiento. Para

captar aire, utilizamos los msculos intercostales y el diafragma. Adems, este
sistema es involuntario (no estamos pensando en inspirar y espirar todo el rato)
con cierto control voluntario (si queremos aguantar la respiracin en un momento
determinado, tenemos la capacidad de hacerlo).
En cuanto al tipo de clulas de este sistema, hay diferentes tipos con funciones
concretas.

Esquema y microfotografa de clulas con cilios, glndulas mucosas y moco en la parte superior (flecha).

En vas superiores, tanto en las fosas nasales como en la cavidad bucal, el

epitelio cuenta conglndulas mucosas, que segregan el moco encargado de
atrapar las posibles impurezas.

En las vas inferiores y la cavidad nasal, el epitelio cuenta con cilios, cuyo
movimiento ayuda a expulsar partculas no deseadas. En la trquea y los
bronquios, hayclulas ciliadas intercaladas con glndulas mucosas. Tambin
hay tejido conjuntivo, que sirve de soporte al epitelio, y una capa muscular.

En los alveolos hay un epitelio muy fino, que cuenta con un tipo celular
especial para el intercambio de gases, los neumocitos, que secretan una
sustancia surfactante para disminuir la tensin superficial y permitir as la

disolucin de los gases, que entran y salen de los capilares por difusin (de ms a
menos concentrado). Tambin hay macrfagos (que defienden a nivel alveolar y lo
limpian de las impurezas que no hayan sido atrapadas anteriormente) y endotelio
del capilar sanguneo.

Tipos celulares que se pueden encontrar en el tejido alveolar.

Transporte gaseoso
Cuando el aire penetra en los pulmones y llega a los alvolos pulmonares, el
oxgeno atraviesa sus delgadas paredes y pasa a los capilares sanguneos, que
los rodean como una fina red.

Molcula de hemoglobina (oxihemoglobina concretamente)

Esquema del transporte de oxgeno

La hemoglobina, una protena de los glbulos rojos de la sangre, recoge el

oxigeno del aire inspirado y lo transporta al corazn, desde donde se distribuye, a
travs de las arterias, a todas las clulas del organismo. Los glbulos rojos
recogen el dixido de carbono de las clulas y lo transportan por las venas hasta
el corazn, que lo impulsa hacia los capilares sanguneos de los alvolos para su
expulsin al exterior.

Esquema del transporte de CO2

El cambio de oxgeno por dixido de carbono se realiza porque, como todos los
gases, ambos se trasladan desde las zonas de mayor presin a las zonas donde
la presin es menor (proceso conocido como difusin, como ya vimos en la unidad
1). Entre los alvolos y los capilares sanguneos tambin se produce esta
diferencia de presin: al inspirar, la cantidad de oxigeno en los alvolos es muy
superior a la que existe en los capilares, por lo que pasa hacia estos. Con el
dixido de carbono sucede lo mismo: existe una mayor cantidad en los capilares
venosos que rodean los alvolos, por lo que este gas pasa a los alvolos
pulmonares y se elimina a travs de la espiracin.

La respiracin celular

La vida supone un constante consumo de energa, que las clulas slo saben
utilizar en forma de energa qumica o energa de enlace (la energa que existe en
los enlaces entre los tomos que forman las molculas).

Para que los alimentos (sobre todo los alimentos energticos como los glcidos o
las grasas) liberen esa energa, la clula los oxida completamente en un proceso
llamado respiracin celular (lo recuerdas de las unidades 1 y 3?), que ocurre en
las mitocondrias y que necesita oxgeno. Ese es el destino del oxgeno que
tomamos por los pulmones.

Esquema de la respiracin celular

Como consecuencia de ello, el carbono de los alimentos queda completamente

oxidado, es decir, queda como CO2, producto de desecho que debe ser expulsado
del organismo.
Tambin se produce agua como producto de desecho, pero esta no se elimina,
pues es muy til para otras muchas funciones del organismo.

Alteraciones en el sistema respiratorio y en la respiracin

Las alteraciones en el sistema respiratorio provocan que no funcione
correctamente y se pueden agrupar en factores internos y en factores externos:
1.
Factores internos:
a.
Infecciones. Causadas por hongos, bacterias o virus, pueden
desencadenar resfriados, gripes, faringitis, neumonas, bronquitis,
etc.

b.
Procesos alrgicos. Causados por nuestro propio sistema
inmune, pueden producir rinitis alrgica, asma bronquial, etc.
c.
Cncer. Causado por factores diversos, pueden desencadenar
cncer de pulmn, de faringe, etc.
2.
Factores externos:
a.
Accidentes. Pueden desencadenar lesiones de la caja
torcica, lesiones de las vas areas superiores, asfixias por
obstruccin de las vas respiratorias, etc.
b.
Txicos. Entre los txicos encontramos el tabaquismo,
contaminacin del aire, txicos ambientales, etc.
c.
Mala calidad del aire. Debido a temperaturas extremas, baja
humedad del aire, partculas en suspensin, etc.
Anatoma general del trax y mecnica fisiolgica de la respiracin

Como ya comentamos anteriormente, el sistema respiratorio carece de

musculatura que permita el movimiento de aire. Sin embargo, el aire se renueva
gracias a la ampliacin y reduccin de la caja torcica, a la que estn adheridos
los pulmones:

Procesos de inspiracin y espiracin

1. Si la caja torcica aumenta su volumen, se produce una presin negativa que hace
que el aire penetre dentro de los pulmones, proceso conocido como inspiracin.
2. Si la caja torcica disminuye su volumen, se produce una presin positiva que
hace que el aire salga de los pulmones, proceso conocido como espiracin.
Los movimientos de la caja torcica se deben al diafragma (un msculo situado
bajo los pulmones y separado de stos por la pleura) y a los msculos
intercostales (situados entre las costillas) y otros msculos torcicos. En la
inspiracin, el diafragma desciende y las costillas se levantan, aumentando as la
cavidad torcica. En la espiracin, el diafragma y las costillas regresan a su
posicin relajada y la caja torcica disminuye su volumen. Adems, se puede
expulsar ms aire durante la espiracin, mediante los msculos abdominales,
que se contraen, empujan las vsceras hacia arriba y hace que los pulmones se
contraigan.

Respiracin abdominal y

respiracin torcica

Como ya sabras de antemano, existen 2 formas de respiracin, la abdominal y la

torcica:
1. En la respiracin abdominal o diafrgmica interviene principalmente el diafragma:
durante la inspiracin, se abulta el abdomen debido a que el diafragma se tensa;
durante la espiracin el abdomen se relaja debido a la relajacin del diafragma.
2. En la respiracin torcica intervienen principalmente los msculos intercostales:
durante la inspiracin, los msculos se tensan levantando las costillas; durante la
espiracin los msculos se relajan y las costillas vuelven a su posicin inicial.
La respiracin normal es mixta. Sin embargo, cuando estamos en reposo
predomina la abdominal y cuando realizamos ejercicio fsico intenso predomina la
torcica. Por otra parte, la respiracin abdominal produce relajacin fsica y
psquica, debido a que acelera la circulacin venosa, produce un masaje continuo
en los rganos abdominales (incluido nervios como el nervio vago) y contribuye a
dotar
a
la
respiracin
de
amplitud,
relajacin
y
ritmo.

A modo de resumen, chale un vistazo al siguiente vdeo. Est en ingls, pero

seguro
que
entiendes
los
procesos
que
se
relatan.

En este link podrs repasar algunas nociones acerca del aparato respiratorio.
Pincha aqu

Ritmo

volumen

respiratorio

Como habrs deducido ya, tanto el ritmo como el volumen respiratorio se ajustan
para proporcionar el oxgeno suficiente que necesita nuestro organismo y para
eliminar
el
dixido
de
carbono
que
producimos.
La capacidad pulmonar de una persona adulta es de 4 a 6 litros, pero de esta
capacidad pulmonar solo se emplea medio litro de aire durante la respiracin
habitual. Las inspiraciones y espiraciones forzadas pueden aumentar este
volumen hasta unos 3,5 litros, pero siempre queda un volumen residual que no
puede
eliminarse
de
las
vas
areas.
El ritmo respiratorio en reposo es de unas 17 veces por minuto. Esto significa que
por nuestros pulmones pasan unos 14.000 litros de aire diarios. Por otra parte, el
nmero de inspiraciones depende del ejercicio, de la edad, etc.

Adaptaciones del aparato respiratorio segn el ejercicio fsico

1)
a)
b)
2)

Como el resto de los sistemas, el aparato respiratorio se adapta a las condiciones

en las que estemos:
Con ejercicio fsico moderado, este sistema se adapta:
Aumentando la capacidad pulmonar (en ejercicios fsicos aerbicos)
Aumentando la musculatura respiratoria (el diafragma, los msculo intercostales,
etc.)
Con ejercicio fsico intenso, el sistema aumenta la frecuencia respiratoria mientras
el organismo pueda mantenerse en metabolismo aerbico. En cuanto el oxgeno
no sea suficiente para obtener energa, se pasa a metabolismo anaerbico, que
obtiene muy poca energa y dura muy poco tiempo, pero no necesita oxgeno.

Fonacin

El aparato fonador es utilizado para comunicarnos, cantar, etc.; y para ello utiliza los
rganos respiratorios para producir sonido. Por otra parte, nuestro odo ha
evolucionado junto con el aparato fonador para ser ms sensible a las frecuencias
e intensidades emitidas por este ltimo, algo que es lgico debido a que para
emitir sonidos de forma correcta es imprescindible or primero esos sonidos.
El aparato fonador es muy similar a un instrumento, ya que cuenta con un sistema
de produccin de energa, un sistema generador de sonido y un sistema
modulador o de resonancia.
A. Sistema productor de energa para la fonacin. Estn implicados las vas
respiratorias inferiores, el diafragma y los msculos del trax. El sistema productor
de energa genera un flujo de aire que se origina por el empuje mecnico que
ejerce el diafragma y el trax sobre los pulmones.
B. Sistema generador de sonido. Intervienen la laringe con sus cuerdas vocales,
ubicadas en la laringe atravesndola de lado a lado. Su funcin es regular el paso
del flujo de aire proveniente de los pulmones, cerrando y abriendo el espacio que

existe
entre
ellas
conocido
como
glotis.
El flujo de aire hace vibrar las cuerdas, generando la seal acstica bsica de los
sonidos emitidos en la fonacin.
C. Sistema de resonancia. Estn implicadas la laringe, cavidad bucal y cavidad
nasal, que se comportan como un complejo sistema de resonancia al filtrar y
reforzar el sonido original. Ocurre algo parecido a una guitarra que aunque vibren
las cuerdas deben ser adosadas al instrumento para que generen sonido audible.
Las cavidades bucal y nasal:
Modifican la frecuencia sonora original.
Generan ruidos por turbulencias y oclusiones.
Pueden modificar su forma y volumen afectando a los sonidos emitidos.
La modificacin voluntaria de las cavidades permite la articulacin de las palabras y
en este complejo proceso interviene el rea de Broca, una regin cerebral.
Productos del aparato fonador

1. Exclamaciones. Las exclamaciones, gritos, llantos son emisiones sonoras que

expresan nuestro estado de nimo.
2. Habla o lenguaje verbal. Es una caracterstica de la especie humana. Una de sus
principales diferencias respecto a otras especies. El lenguaje humano es un
sistema capaz de transmitir y recibir informacin mediante seales acsticas
codificadas.
3. Canto. El canto es la emisin controlada de sonidos del aparato fonador, siguiendo
una composicin musical. El canto es el nico medio musical que puede integrar
habla a la lnea musical.
Adaptaciones del sistema fonador
El sistema fonador tambin se adapta, aumentando de capacidad e incrementando la
coordinacin de los msculos implicados en el control de las vas areas
superiores.
Hbitos y costumbres saludables para aparato respiratorio y la fonacin

El epitelio respiratorio, al igual que el digestivo, es muy frgil y susceptible de sufrir

infecciones y daos. Por ello se encuentra preparado para superarlas, de modo
que siguiendo unos hbitos saludables se pueden evitar la mayora de ellas.
Principales afecciones del sistema fonador
Entre ellas es muy comn que tras un mal uso aparezcan plipos y ndulos de las
cuerdas vocales, laringitis y afona, sta ltima debida a varias afecciones
(inflamacin, sequedad, sobreesfuerzo de las cuerdas, enfermedades del
respiratorio...).

Plipo nasal

Laringitis (obsrvese la inflamacin de las cuerdas vocales)

Hbitos saludables y no saludables para el sistema respiratorio

Los hbitos saludables pueden hacer que las afecciones respiratorias queden
reducidas en gran medida.
Hbitos a seguir
Ventilacin adecuada. Renovar el aire para evitar acumulacin de txicos o
microbios.

Evitar ambientes contaminados.

Alimentacin adecuada.

Proteger las vas areas en caso de fro intenso.

Respirar por la nariz. Calienta el aire, lo humidifica, limpia de impurezas, elimina
patgenos.
No protegerse en demasa si las circunstancias no lo requieren, porque el sistema
se debilita.
Lavarse las manos frecuentemente en caso de sospecha de posibles trasmisiones
microbianas.

Evitar aglomeraciones. Posible fuente de microorganismos.

Taparse boca y nariz al toser y estornudar. Previene contagios en otras personas.
Hbitos a evitar

Tabaquismo, tanto activo como pasivo.

Otros txicos.
Hbitos saludables y no saludables para el aparato fonador
Adems de los hbitos saludables anteriores merecen mencionarse los siguientes
especialmente para cantantes:
Adecuada
alimentacin.
Adecuada
hidratacin.
-

Descando
Ambientes
bien
Respirar
habitualmente
por
la
No
Mantener
un
estado
de
relajacin
muscular
y
Realizar
entrenamientos
de
la
voz
Cantar
en
locales
acsticamente

adecuado.
ventilados.
nariz.
gritar.
psicolgica.
peridicos.
adecuados.

Evitar

Forzar
el
aparato
fonador
en
registro
e
intensidad.
Forzar
musculatura
respiratoria.
Fumar.
No
mantener
reposo
tras
enfermedades.
Cantar
con
medicacin.
Carraspear.
- Alimentos pesados o picantes que puedan producir reflujo gstrico.